EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROFISIOLOGIA

SUEO DUERMA BIEN, PIENSE BIEN

ALUMNO: JAQUELINE KARINA OCHOA ORDOEZ

MATRICULA: 149644

GRUPO: 6 A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

1 DE MARZO DEL 2013

SUEO

El humano es un ser muy capaz, muy inteligente, es muy comn que se muestre activo la mayor parte del da, a pesar de que en determinado momento se sienta cansado y exhausto de todas esas actividades que realiza para cumplir con sus labores y la rutina diaria, que incluso se prefiere cumplir con todo antes que tomar un descanso, y dormir. Durante el da realizamos un sinfn de actividades, cada instante recibimos un nmero elevado de informacin y satura nuestro cerebro, y dormir y descansar bien durante el sueo, no est dems ya que es necesario para nuestro cerebro que no encontremos inactivos para que el pueda realizar su trabajo y dejarnos como nuevos. El dormir bien es importante para nosotros, pues es durante el sueo que el cerebro sigue trabajando, si, el cerebro prcticamente no descansa, mientras dormimos el realiza ms trabajo, es decir, nos ayuda a eliminar y borrar de la mente, todo aquello que no nos sea de utilidad, y poder seguir guardando informacin importante y necesaria. Lo ideal para que el ser humano tenga un buen descanso, es dormir por la noche lo suficiente para que al despertar no se sienta fatigado o aun cansado, y Cunto ser suficiente?, pues bien esto no se sabes, porque el tiempo necesario varia conforme la edad de cada persona, el punto est en que se tome un buen descanso diario para que nuestro cerebro no sufra de complicaciones para realizar bien su trabajo.

No hay que dormir demasiado, pues esto solo nos har sentir ms cansados, bajara nuestro rendimiento en nuestras actividades diarias y por lo tanto se ve deteriorado el rendimiento de nuestro cerebro. De igual forma el dormir poco afecta gravemente al cerebro, ya que el cerebro sufre daos permanentes, ya que no se le permite a este realizar su trabajo, que es restaurar nuestra memoria para un nuevo uso.

Ahora bien si durante la noche dormimos, descansamos y nos levantamos por la maana para el inicio de las actividades diarias, comenzamos nuestra rutina sin problemas, pero nuestro cerebro se encuentra en una lucha constante, pues durante el da solemos presentar un sueo que en cualquier momento que estemos inactivos podemos quedar dormido, y ms aun cuando terminamos de comer. Y por qu no una siesta?, es bueno o malo?, es bueno porque descansamos un poco y nos sentiremos ms activos, con muchas ms ganas de seguir con nuestras labores, pero siempre y cuando no exceda de 30 min, pues al pasar este tiempo, se entra en un sueo ms profundo y ser difcil despertar y lo ms desagradable ser que despertara ms cansado. Seguramente es necesario contestar una pregunta, En que afecta la falta de sueo en el aprendizaje?, la perdida de sueo, es decir, no dormir y esto es equivalente a la perdida de la mente, la falta de sueo afecta a la atencin, la memoria inmediata, la memoria operativa, el nimo y muchas otras aptitudes, que son necesarias en nuestra vida. Aunque suene un poco raro y cause gracias, mientras dormimos y estamos en un profundo sueo solemos estar en repeticin de lo que hicimos durante el da, incluso repitiendo todo aquello realizado, hablamos dormidos, a veces tambin nos movemos segn los recuerdos, lloramos, remos, pero esto es trabajo de las neuronas que estn trabajando para poder quedar ellas con lo til.

En resumen, hay que dormir bien, descansar para que nuestro cerebro trabaje como debe de ser, durante el da y la noche existen sustancias quicas que atreves de las clulas luchan constante mente, unas para hacernos dormir y otras par que nos mantengamos despiertos, por otro lado es bueno tomar una pequea siesta para retomar energas, pero esto siempre y cuando no se exceda, de lo contrario, caer en un cansancio total

De no controlar las horas de sueo y dormir dems o menos, causa alguna enfermedad?

REFERENCIAS Medina, J, (2010). Los 12 principios del cerebro, Bogot, Editorial Norma.