Por qu tengo que hacer ejercicios?

Te puedo decir que existe una vasta coleccin de material que justifica las bondades del ejercicio, y an as no haces caso, sin embargo hoy voy a recurrir a la motivacin. Cules son nuestras dos principales motivaciones?: Obtener placer y evitar dolor. Al finalizar esta lectura sers capaz de tomar una decisin de porqu hacer ejercicios y esta te mantendr en el curso contra viento y marea. I-Comenzaremos con todas las justificaciones que nos permitan Evitar el dolor: 1- El dolor de desprenderte de tu dinero porque: El ejercicio disminuye la inversin en medicamentos, hasta llevarla en algunos casos a cero, porque se logran controlar todos los factores de riesgos y el uso de medicamentos. Disminucin de los efectos colaterales de los medicamentos por usos asociados, por ejemplo: Disminucin de los dolores articulares producidos por los medicamentos para disminuir el colesterol -las estatinas-, por tanto disminucin del consumo de medicamentos para el alivio de este dolor articular, se disminuye entonces el consumo de medicamentos para mitigar la lesin gstrica producida por estos analgsicos. Disminucin de los costos por hospitalizacin como resultado de la disminucin de las complicaciones. 2- El dolor de la depresin, el estrs y la ansiedad: El ejercicio disminuye hasta desaparecer, en muchos casos, estas tres entidades. 3- El dolor de la artritis: El ejercicio previene y disminuye estos dolores. 4- El dolor de padecer una enfermedad crnica y sus complicaciones: El ejercicio disminuye el riesgo para enfermedades crnicas como la Hipertensin arterial, la Diabetes Mellitus, la Cardiopata Isqumica, una isquemia o una Hemorragia Cerebral, el Cncer de Colon y todas las complicaciones que acompaan a estas enfermedades. 5- El dolor de una cada y una fractura de cadera: El ejercicio disminuye el riesgo de cada en los adultos. II-Ahora veremos todas las justificaciones que a travs del ejercicio nos permiten Obtener placer: 1- El placer de llegar y mantener tu peso ideal, quemando caloras. 2- El placer de aumentar tu masa muscular 3- El placer de mejorar tu flexibilidad, equilibrio y postura, esto perfecciona tu imagen y los que te rodean -aunque les cueste- lo tienen que reconocer: Que bien te ves! 4- El placer de mejorar tu vida sexual: En las mujeres mejora la excitacin y en los hombres disminuye la posibilidad de una disfuncin sexual erctil. Ahora que ya tienes un nuevo punto de vista de las bondades del ejercicio fsico, confo que te ayudar a construir una motivacin que te libere de los dolores y alcances la salud que te mereces, es tuya desde que naciste. Te deseo EXITOS!! en este reto, t lo puedes lograr, tienes la voluntad para hacerlo. Recuerda: NADA sustituye la consulta con tu mdico de cabecera. Medicina Informativa.com