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Ano lectivo 2012/13

Nome: ______________________________________________N: __ Turma: ___ Data: __/__/12

Higieneizao e Conforto CEF Assistente Familiar e de Apoio Comunidade

Ficha de Trabalho n1
HIGIENE
Indica se as afirmaes so verdadeiras ou falsas.

OS ADOLESCENTES E A

1. Corrige

as

afirmaes falsas.

1. Lavo-me, pelo menos, uma vez por dia. 2. Mudo de roupa interior uma vez por semana. 3. Aps a aula de Educao Fsica lavo-me e coloco o meu equipamento para lavar. 4. Uso desodorizante corporal para os sovacos e ps, mas aplico-o s depois de me lavar. 5. Verifico mensalmente o aspecto dos meus ps. 6. Escovo os dentes uma vez por semana. 7. Consulto regularmente o dentista. 8. Pratico uma alimentao saudvel. 9. Espremo as borbulhas 10.Nunca me esqueo de limpar a pele da cara antes de me deitar. 11.Procuro manter-me calmo(a) e no me irritar. 12.No vou ao mdico se tiver muito acne. 13.Nunca fao auto-medicao. 2. A higiene pessoal importante para todas as pessoas e deve ser ensinada

s crianas o mais cedo possvel. As mudanas dos hbitos de higiene pessoal durante todo o processo evolutivo da humanidade so um dos factores mais significativos para que o Homem de hoje tenha uma maior longevidade e vida mais confortvel. Com as mudanas de atitude, o Homem adquiriu aprendizagens relacionadas com os seus padres nutritivos e a cuidar melhor da higiene pessoal e do seu prprio corpo. Por isso, vrias doenas causadas pela ingesto de alimentos contaminados e a falta de higiene pessoal diminuram sensivelmente, levando a uma melhora da sua qualidade de vida e longevidade.
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A influncia que as condies de saneamento bsico tm sobre a sade da populao notria. Em relao s crianas, essas condies esto directamente ligadas aos ndices de mortalidade e mobilidade infantil. A higiene pessoal dos filhos uma tarefa que deve ser ensinada pelos pais. S aos 6 anos que a crianas esto suficiente maduras para cuidar de sua prpria higiene pessoal. Os pais no devem passar a responsabilidade antes que elas estejam preparadas para tratar da sua prpria higiene pessoal. Para que a criana seja bem educada em higienizao e desenvolva bons hbitos necessrio que ela receba informaes e exemplos. A higiene pessoal tem vrias componentes, a higiene infantil, a higiene bucal, a higiene alimentar e muitas mais. Para ficar a saber mais sobre a higiene pessoal e outras coisas importantes para a sade leia os nossos artigos sobre as diferentes tcnicas de higiene pessoal, produtos de higiene pessoal e outros artigos sobre por exemplo a limpeza de pele.
2.1. Comenta o texto, indicando os principais hbitos de higiene pessoal. 3. Informao complementar A higiene na adolescncia Cheiro mal?! o odor corporal Os nossos corpos libertam uma srie de secrees e fluidos desde a saliva ao suor sem nos darmos conta. O odor corporal no particularmente agradvel e fcil as outras pessoas sentirem o nosso odor, se no tivermos certos cuidados. Transpirar absolutamente normal, mas durante a puberdade, as nossas glndulas sudorperas produzem mais suor e de cheiro mais intenso. Este cheiro torna-se um problema quando seca na roupa que se usa mais de uma vez seguida. As roupas de algodo absorvem o suor e libertam menos cheiros, mas produtos como o nylon ou a viscose fazem-nos transpirar ainda mais, retendo o cheiro do nosso suor. Tenho mau hlito?! Muita gente tem mau hlito sem saber e, infelizmente, s o descobre quando vai ao dentista ou algum o comenta. O mau hlito , geralmente, causado por falta de higiene dentria, dentes estragados (com crie) ou infeces nas gengivas. A alimentao tambm pode ter influncia no mau hlito. Acne No h ningum, desde a Sofia Aparcio ao Leonardo diCaprio, do Ronaldo ao Pedro Abrunhosa e tantos outros e outras, que no tenha tido borbulhas na adolescncia. A acne a marca mais caracterstica desta fase da vida. O termo acne deriva da palavra grega que significa flor da vida e, geralmente, desaparece por volta dos vinte e poucos anos. Antes da puberdade todas as crianas tm uma pele de veludo, mas o despertar das hormonas sexuais provoca, alm de muitos outros efeitos, o aparecimento de numerosas borbulhas. As hormonas, alm de aumentarem a quantidade de plos em vrias zonas do corpo, fazem aumentar o tamanho e nmero de glndulas que produzem gorduras (glndulas sebceas) para lubrificar os plos e proteger a pele.
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O sebo produzido por estas glndulas pode, por vezes, ficar preso dentro da glndula, provocando o aparecimento de uma espinha ou ppula, sob a forma de pontos brancos ou mais escuros, os pontos negros. Se este sebo no sair, a glndula fica infectada, vermelha e dolorosa. Este tipo de borbulhas, por vezes, pode inflamarse de tal maneira que forma um quisto muito doloroso.

A professora: Andreia Vilo