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Teniendo en cuenta el cuidado que debe tener la persona que padece diabetes le resulta imprescindible contar con una lista de alimentos siempre presente para que a partir de ella pueda elaborar las distintas recetas saladas, dulces y an recetas de cocina en ingls. Siguiendo una lista de alimentos de una lista de ejemplo puedes ingerir: Leche y todos sus derivados desnatados. Los huevos se distribuyen de a dos o tres por semana y las claras puedes ingerir cuantas desees, ya que son de ingesta libre. Los vegetales del tipo A son tambin libres para ser ingeridos en las proporciones y frecuencia que lo desees. Estos son: hinojo, repollitos de Bruselas, repollo, brcoli, pimientos, radicheta, coliflor, escarola, berro, tomate, espinaca, zapallitos, berenjena, apio, esprragos y lechuga. Los vegetales del tipo B deben ser incluidos todos los das en una proporcin de un plato hondo. Estos son: zapallo, palmitos, zanahoria, remolacha, cebolla chaucha, arvejas frescas y alcaucil. Los vegetales del tipo C son un reemplazo de los cereales y las pastas y deben ser incluidos hasta tres veces a la semana en un plato mediano. Estos son: choclo, batata y patata. Los cereales son considerados los fideos secos, los fideos al huevo o de smola, las pastas frescas (pueden ser rellenas), la harina de maz, el arroz, la fcula de maz y la harina de trigo. Las frutas son consideradas todas con una distribucin de tres a la semana. Estas son las ciruelas, damascos, mandarina, naranja, limn, kiwi, meln, manzana, sanda, quinoto, pera, durazno, uvas e higo. Las bananas pueden ser ingeridas dos veces a la semana. La gelatina puede ingerirse sola o con trozos de frutas. El pan puede ser de salvado o blanco fresco o tostado. Las galletas deben ser de agua en una proporcin de 10 en reemplazo de dos rebanadas de pan al da. Los dulces: la mermelada diettica en una proporcin de dos cucharaditas por da. Manteca y margarina untable con moderacin con las pastas o para untar. Las bebidas: las gaseosas dietticas, el agua corriente, agua mineral, soda y jugos dietticos o frutas exprimidas. Las infusiones y los condimentos son todos permitidos. Con toda esta lista de alimentos para diabticos es posible elaborar cualquier tipo de comida respetando la ingesta y la distribucin, por ejemplo puedes leer la receta de arroz con championes para diabticos.