Elimina La Rigidez De Tu Cuerpo: "El Arte Del TENSAR" Parte 1

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ELIMINA LA RIGIDEZ DE TU CUERPO Y RECUPERA TU FORMA FSICA..."TENSANDO"

En ocasiones nos preguntamos Por qu hay abuelos que tienen la forma fsica de una persona ms joven, y por el contrario personas jvenes que tienen muchos dolores y rigidez en el cuerpo? La respuesta es sencilla la forma fsica y la tensin "a nivel fsico", y las emociones, pensamientos, reacciones... "a nivel no fsico". Como lo he indicado anteriormente, la parte no fsica como pensamientos, emociones,

sensaciones, reacciones... pueden ser eliminados fortalecindonos ante las debilidades que los provocan cosa que hago durante las sesiones energticas, por ahora me voy a enfocar en la parte FSICA. Durante el sueo, durante el perodo de inactividad prolongada, o con la edad, las toxinas se acumulan en los msculos a causa de la disminucin de la circulacin, lo que provoca la rigidez.

Tensar el cuerpo

Se tiene la creencia que la vejez y rigidez vienen de la mano, pero en realidad la rigidez se origina por la acumulacin de toxinas y deshechos celulares, lo mismo sucede con el envejecimiento, que viene producido por un exceso de deshechos celulares y toxicidad proveniente de diversas fuentes como la alimentacin, el medio ambiente, alcohol, medicamentos, y un largo etctera. Es muy buena idea observar a los animales por ejemplo los gatos, que lo primero que hacen al despertar es desperezarse, ellos siguen una ley natural y nosotros, los seres humanos tambin la seguimos pero con el paso del tiempo dejamos de hacerlo, observa a un beb al despertar, se estira por naturaleza.

Forma fsica que permite saltos elevados

Las tribus africanas y sudamericanas mantienen una excelente forma fsica. Los Masai en Africa realizan saltos que parecen imposibles. As mismo los atletas y gimnastas. Pero no es necesario hacer ejercicio por horas, tu puedes tensar observando el televisor, sentado, en tu trabajo, en el cine... en cualquier parte, solo lleva tensin a tu cuerpo. Se lo ms constante que puedas. Si lo haces de manera correcta sentirs como te fortaleces da a da.

Sugerencias para tensar: Es recomendable estirarnos por la maana al despertar y durante el da para eliminar las toxinas y restablecer una buena circulacin en los msculos y los tejidos del cuerpo. Esto nos ayudar a ser mas rpidos y mantenernos despiertos. 1- Al levantarte, por la maana y mientras te encuentras todava est en la cama, estira tus brazos, tus piernas, tu espalda y tus pies. La manera de hacerlo no tiene importancia, pero estrate! Hazlo libremente, sin conformarte con una forma o un estilo particular. Despus de hacerlo descansa un breve instante antes de ponerte en pie. Al hacer esto si deseas puedes adems estimular las terminaciones nerviosas de todo el cuerpo moviendo los dedos gordos de los pies. Recuerda que todos los sistemas del cuerpo se reflejan en las terminaciones nerviosas de los pies. (al menos 12 veces) 2- Bailar: Ciertos bailes pueden fortalecer el cuerpo y los llamados "portales de salida" que mantienen el cuerpo en un estado de liviandad. Muchos bailes tradicionales provocan lo deseado, tensar y fortalecer. Como ejemplos tenemos: el zapateado en Mxico, tap, Belly Dance y otros. 3- Saltar. Pero no me refiero a saltar "con el cuerpo flojo"... sino poner tu cuerpo "fuerte" y saltar... esto te ayudar adems a fortalecer ligamentos y tendones. (Pueden ser saltos pequeos). TIPS: -nunca debemos poner exceso de rigidez o esfuerzo -no debemos cerrar las manos en puo ya que esto a la larga deforma los dedos. -la tensin, relajacin y esfuerzo deben ser equilibrados. -el secreto se encuentra en el punto donde tensas y relajas... es ms efectivo el momento en que sueltas que todo el da de tensar. -recuerda tensar y relajar, tensar y relajar... esto debe volverse tan natural en tu da a da como el respirar o el latir del corazn. -los resultados se dan con la regularidad

UPDATE: la segunda parte del tensar la encuentras en: http://itzelperezl.blogspot.com.es/2013/02/el-arte-del-tensar-losportales.html

Ms adelante publicar ms ejercicios para diversas partes del cuerpo... y dolencias. Si deseas Dr.K. mantenerte Yuen, Mtodo informado Yuen, date Pino, de experiencia alta. propia

Bibliografia: ITZel Prez