Estudo: passar muito tempo sentado pode matar voc!

Por Redao em 08.03.2013 08h15 Comportamento Sade Geek Curiosidades 0

Depois de descobrir que ficar em frente televiso por muitas horas pode diminuir os seus dias de vida, agora voc tambm vai conhecer os males causados apenas pelo ato de ficar sentado. Ficar sentado durante horas a fio todos os dias pode ser muito ruim para sua sade. De acordo com algumas pesquisas, isso pode ser considerado to prejudicial quanto o hbito de fumar. Achou a comparao pesada? Ento veja essa lista que rene alguns danos que podem ser causados sade daqueles que passam muito tempo sentados.

1. Doena crnica
Um estudo recente divulgado pela Revista Internacional de Nutrio Comportamental e Atividade Fsica (IJBNPA), apontou que pessoas que ficam mais de quatro horas por dia sentadas so mais propensas a ter uma doena crnica como hipertenso arterial, doena cardaca, diabetes e cncer. Quanto mais tempo as pessoas passam sentadas, maior a probabilidade de desenvolverem alguma dessas doenas, independentemente do seu ndice de massa corporal ou o quanto elas se exercitam. Aqueles que ficam sentados por pelo menos seis horas por dia se mostraram significativamente mais propensos a ter diabetes.

2. Expectativa de vida reduzida

Um estudo divulgado no BMJ Open mostrou que a reduo do excesso de tempo sentado para menos de trs horas por dia faria com que a expectativa de vida nos Estados Unidos aumentasse em dois anos. A reduo do tempo em frente TV para menos de duas horas por dia tambm ajudaria a ganhar 1,4 anos. Em relao ao tabagismo, citado anteriormente, a expectativa de vida aumentaria em 2,5 anos para os homens e 1,8 para as mulheres.

O estudo ainda estima que um adulto gasta 55% do seu dia fazendo algo sedentrio. No fcil lembrar quanto tempo voc ficou sentado durante o dia, uma vez que voc no faz isso apenas quando est na frente da TV.

3. Doena renal
O Centro Nacional de Informaes sobre Biotecnologia (em ingls, NCBI), divulgou um estudo analisando pessoas com idade entre 40 e 75 anos. Eles descobriram que aquelas que passaram menos tempo sentadas apresentaram um risco menor de desenvolver doenas renais crnicas, independentemente do ndice de massa corporal e das atividades fsicas realizadas. O efeito foi mais profundo ainda nas mulheres, que ao reduzir o tempo que passam sentadas no trabalho para apenas trs horas por dia, apresentaram uma queda de mais de 30% no risco de desenvolver doena renal. Para os homens, o risco diminuiu em 15%.

4. Sade mental afetada

Um estudo divulgado ano passado no Annals of Behavioral Medicine mostrou que no apenas o seu corpo que pode sofrer as consequncias de passar muito tempo sentado, mas a sua mente tambm. A pesquisa sobre o comportamento sedentrio feita com cerca de 3.500 pessoas que gastam tempo sentadas com atividades no ocupacionais (como assistir TV ou usar o computador com fins de entretenimento fora do trabalho), mostrou que esse tipo de atividade foi associada negativamente com a sade mental das mulheres. Mais uma vez, os homens se mostraram menos lesados, j que apenas o tempo sentado na frente do computador impactou negativamente o seu bem-estar mental

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