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QUE ES LA OBESIDAD Se define como un exceso de grasa en el cuerpo.

. Este exceso de tejido adiposo es consecuencia del desequilibrio entre las caloras ingeridas y gastadas o por otra enfermedad asociada (Diabetes Mellitus, hipotiroidismo) Las zonas ms propensas a este acumulo son el permetro del abdomen y el contorno de la cadera glteos muslos.
Adiposidad nivel 2 (Obesidad media) Adiposidad nivel 3 (Obesidad mrbida) Sobrepeso

COMPLICACIONES TENER EN CUENTA


IMC 2529.9 3034.9

Endocrinolgicas:

Diabetes

mellitas, Arterial,

Hiperglicemia, Hipertrigliceremia Cardiovasculares: Hipertensin Enfermedad coronaria, cardiaca, arteriosclerosis. Digestivas: Litiasis biliar, Hgado graso. Respiratorias: Hipoventilacin Insuficiencia

Adiposidad nivel 1 (Obesidad leve)

3539.9 > 40

QU HACER SI PADEZCO OBESIDAD? Visite a su mdico para conocer si padece algn trastorno metablico o gentico que lo predisponga a padecer obesidad. Renales: Nefroesclerosis, Proteinuria Retencin lquida con edemas. Cutneas: Cianosis por estasis vascular, telangiectasias. estras cutneas. Neurolgicos: Cefaleas, Insomnio. Infecciosas: Aumento de las infecciones cutneas y respiratorias. Peor pronstico I .M .C = Peso(kg ) Talla 2 (m.) en casos de, neumonas y gripe.

CMO CONOCER SI TENGO UN PESO ADECUADO? Una buena forma de conocer si tienes exceso de peso es calcular tu I.M.C. (ndice de masa corporal), los valores saludables estn entre 19 y 25. Se calcula as:

OBESIDAD CENTRAL La circunferencia de cintura es un ndice que mide la concentracin de grasa en la zona abdominal nar RECOMENDACIONES Cami 30 U.N. PEDRO RUIZ GALLO FACULTAD DE MEDICINA HUMANA SALUD PBLICA III minutos diariamente Evite o limite el consumo de alimentos fritos o
cocinados con excesiva grasa (carnes rojas), aumente el consumo de pescado. Reparta su alimentacin en 5 comidas al da: desayuno, media maana, comida, merienda y cena. No con Coma alterne comidas sentado, perodos de ayuno abundantes. despacio y mastique muy bien los alimentos. D bocados pequeos, con pequeas cantidades.
PESO TALLA CINTURA ABDOMINAL

OBESIDAD

Criterio ATP III, Circunferencia de la cintura es > 102 cm en hombres y > 88 cm en mujeres. Criterio IDF, Circunferencia de la cintura es > 94 cm en hombres y > 80 cm en mujeres. Criterio LASO: Circunferencia cintura >95 cm en varones y > 90 cm mujeres

Consuma verduras y hortalizas en abundancia.

Tome de 2 a 3 piezas de fruta al da. Evite


aquellas con abundante contenido en azcar: pltano, uvas, higos, cerezas, nsperos, chirimoyas.

Integrantes:
Arias Facundo Patricia Becerra Vallejos Juan Bustamante Sandoval Marcos Gallardo Farroan Jess Garca Len Elica

Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al da

Vilchez Chapoan Alberto