Preguntas obligadas

para decidir tu carrera y universidad

Cuernavaca: Universidad del Sol

Duele el amor?
Descubre al msico que hay en ti

AO 1. NMERO 1. MARZO - ABRIL 2011

iNDICE
3 _ 5 _ 7 _ 10 _ 12 _ 14 _ 16 _ 19 _ 20 _ 22 _ 24 _
ARTCULO DEL MES Intereses y habilidades Preguntas para elegir universidad OFERTA UNIVERSITARIA Universidad del Sol COMUNIDAD Narices Rojas SALUD Seguramente es durante la universidad cuando acumulamos las experiencias ms ricas que recordaremos para el resto de nuestros das, difcilmente puede alguien enunciar las grandes decisiones en la vida y pasar por alto las referentes a la seleccin de carrera, la universidad apropiada o bien la decisin de renunciar a la academia por cuestiones econmicas, decisiones para las cuales no faltar ms adelante un si hubiera sabido o cmo no me enter que se poda?. Es por eso que hemos creado un espacio para todos aqullos que, teniendo o no la posibilidad inmediata de realizar estudios universitarios, estn en el proceso de hallar la alternativa donde se conjunten las posibilidades familiares y las situaciones aspiracionales, poniendo a su alcance diferentes referencias y experiencias que harn que la decisin sea tomada con base en ms elementos. En este primer nmero te presentamos varias sugerencias que, aplicndolas a tu experiencia personal, estamos seguros te ayudarn a enfrentar las situaciones que se irn presentando en esta etapa de tu vida y ten por seguro que se estarn repitiendo con diferentes matices en cada una de las ciudades del pas. La invitacin que te hacemos ahora no se limita a que nos leas, es ms extensa, queremos que seas parte de Univercities envindonos tus comentarios, ancdotas, situaciones de tu entorno que quieras compartir con nosotros y consideres sirvan a otros que, como t, recin se sumergen en este caldo de locos que es la universidad.

Anorexia y bulimia

NUTRICIN Que tu alimento sea tu medicina COLABORACIN Codependencia La poca dorada

INTERNACIONAL Viajes internacionales LIBROS

bano

EVENTO DEL MES Primavera en el estado

UNIVERCITIES. Revista editada bimestralmente por Consultores Asociados Holgun Aoveros S.C. Certificado de licitud de ttulo y contenido en trmite. Reserva de derechos al uso exclusivo nmero 04-2011-011212232000-102, expedido por la Direccin de Reserva de Derechos del Instituto Nacional de Derechos de autor. Editor Responsable de la publicacin Carlos Csar Holgun Aoveros. Univercities considera sus fuentes como confiables y verifica los datos que aparecen en la revista en la manera que le es posible. Sin embargo, puede haber errores en la exactitud de los datos, por lo que los lectores utilizan esta informacin como referencia. La eleccin de carrera y universidad no es responsabilidad de Univercities. La revista Univercities no promueve ni garantiza ninguna oferta educativa ni productos o servicios relacionados, ya que los temas tratados son de carcter general, razn por la cual Univercities, sus editores, casa editorial, empleados, colaboradores o asesores no asumen responsabilidad alguna por el uso del contenido editorial o de los anuncios que se publican dentro de la revista. Unviercities est impresa en Toluca por: Impresiones y Maquilas Santa Brbara, Pedro Corts 402-1 Col. Santa Brbara, Toluca, Mxico C.P. 50050. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS, por consultores Asociados Holgun Aoveros, S.C. Prohibida la reproduccin total o parcial del contenido sin citar la fuente. Todo material enviado no ser devuelto y se entiende que se puede utilizar en cualquier publicacin, y que cede todo su derecho para utlizarlo, editarlo, citarlo y comentarlo en cualquier publicacin. Distribucin exclusiva previa solicitud por escrito a la Direccin General de la revista. Ventas Comerciales (722) 581 82 80

Por CARLOS HOLGUN

Al llegar a esta parte de tu vida, seguramente habrs definido qu es lo que vas a estudiar, la modalidad e incluso la universidad donde lo hars, sin duda durante el semestre realizaste un sinfn de pruebas para definir tu perfil de preferencia profesional. Sin embargo, la eleccin de carrera no slo debe fundamentarse en lo que te gusta y lo que sabes hacer bien, sino en las posibilidades reales que tendrs para incorporarte al mercado laboral y que el trabajo que desempees sea en el rea de accin de tu carrera. Sabrs de muchas personas que concluyeron una carrera universitaria y tienen un trabajo poco o nada relacionado con lo que en un inicio les llev a esa eleccin o que a mitad de la carrera decidieron hacer un cambio radical en su eleccin y terminaron en algo alejado de su propsito inicial. El conocer tus intereses y habilidades ayuda en gran medida a soportar esta decisin y llevar a buen trmino tu proyecto profesional, que inicia precisamente con esta eleccin, es decir, conociendo lo que te gusta y lo que puedes hacer tienes menos probabilidades de tener que corregir sobre la marcha, esto, dicho de otra forma es: tus intereses dicen a dnde quieres llegar y tus habilidades te ayudan a llegar ah. Existen diferentes pruebas que cientficamente diagnostican cules son tus intereses y lo hacen con relativa certeza, el psiclogo John Holland propuso

seis tipos de inters vocacional y su interpretacin a modo de simplificar su comprensin.

Realista. Prefieren trabajar con objetos o mquinas. En general son prcticas y persistentes, con capacidades mecnicas y que prefieren el exterior. Investigador. Estas personas disfrutan trabajar con ideas. En general son analticas y reservadas, con capacidades cientficas y matemticas. Por ejemplo, realizan investigaciones o pueden laborar en laboratorios. Artista. Prefieren manejar ideas creativas, as como con las distintas formas de expresarlas y darlas a conocer a los dems. En general son emotivas y abiertas, con capacidades para la composicin musical, la actuacin, la escritura o el arte visual. Social. Se inclinan a interactuar con personas, en general. Son serviciales y amistosas, que prefieren reas que les permitan aconsejar, orientar y ensear. Emprendedor. Se les facilita conducir o dirigir personas. En general son sociables y audaces. Muestran capacidades de liderazgo y comunicacin. Convencional. Prefieren organizar y manejar datos, trabajando en ambientes en donde se requiera la sistematizacin de la informacin. Por lo general son metdicas y prcticas.

Los intereses por lo regular no son exclusivos ni limitantes, esto es, es poco probable que una persona tenga preferencia por nicamente un inters, ms bien la gran mayora desarrolla un perfil vocacional o combinacin de intereses, as que es importante que los cataloguemos de acuerdo con su importancia en nuestra vida. Las habilidades, por otro lado, son la capacidad para llevar a cabo una tarea, mientras mayores sean tus habilidades y ms estn apegadas a tus intereses mayores probabilidades de xito tendrs, pero si descubrieras que tus habilidades no son del todo apegadas a tus intereses, no te desanimes ya que stas son elementos que pueden desarrollarse, as que evala y decide tu plan de accin para desarrollarlas. A continuacin te presentamos 12 habilidades y su relacin con los intereses que mencionamos anteriormente, confiando que sern de utilidad para ayudarte a tomar la decisin ms adecuada.

Realista

- Destreza manual - Mecnica

Hacer o reparar cosas con las manos. Habilidad para entender las leyes mecnicas en la vida cotidiana y as comprender el funcionamiento de distintos aparatos. Habilidad para realizar investigaciones. Entender las leyes cientficas y realizar actividades cientficas. Imaginar posibles soluciones o alternativas para un problema o situacin. Facilidad para redactar y expresarse de manera escrita. Expresarse a travs de alguna actividad artstica. Interactuar con personas. Ayudar a la gente con problemas o decisiones. Liderar y organizar a las personas para que alcancen una meta en comn. Organizacin y administracin de recursos para cumplir con un objetivo o meta.

Investigador

- Cientfica - Visualizacin

Artstico

- Uso del lenguaje - Creatividad - Conocer gente - Ayudar a otros - Liderazgo y administracin - Gestin de proyectos

Social

Emprendedor

Convencional

- Organizacin de informacin Elaboracin y seguimiento de procedimientos y reglas. - Manejo de datos Analizar informacin numrica para presentarla de manera efectiva para la toma de decisiones.

Por eso, adems de acercarte a tu orientador vocacional, para ms informacin o realizar las bateras de los exmenes que te ayuden a definir tus intereses y habilidades, pregunta a profesionistas en activo de la carrera que te interese cmo es su vida laboral y decide inteligentemente. |
Fuente: http://www.decidetucarrera.ses.sep.gob.mx/

Por TU COACH

Sabiendo ya la carrera que deseas cursar, el siguiente punto a resolver es dnde la estudio? Con tanta informacin en los medios, pudiramos pensar que tenemos ya bastantes opciones para escoger, pero cul es la universidad adecuada? stas son las preguntas que debes realizarte antes de dar el paso de inscribirte a alguna universidad.

autoridades educativas estatales y las universidades e instituciones de educacin superior pblicas facultadas son las instituciones autorizadas para otorgar reconocimientos de validez oficial de estudios a los particulares que ofrecen estudios de nivel superior. Si la carrera que deseas cursar carece de RVOE, al concluir el programa no podrs obtener ttulo ni cdula profesional. Si a mitad del plan decidieras cambiar de universidad a una que s tuviera el registro o, en el caso de profesiones que requieren forzosamente cdula profesional para llevarse a cabo, la revalidacin de materias podr volverse un tema complicado o imposible de superar y tendras que iniciar nuevamente el plan de estudios.

El plan de estudios tiene registro de validez oficial?

El Reconocimiento de Validez Oficial de Estudios (RVOE) es la autorizacin oficial para incorporar un plan y programas de estudio al sistema educativo nacional. La Secretara de Educacin Pblica, las

Recuerda que entre ms preguntas hagas ms seguro estars de la decisin que tomes. El equipo de promocin de la universidad debe proporcionarte la informacin que requieras

Qu tal las finanzas?

Es muy importante que al momento de elegir tu universidad, platiques con tus paps para definir el plan financiero que debern seguir, ya que estudiar una carrera universitaria implica ms gastos que la simple colegiatura. Los gastos derivados como libros, materiales, herramientas, etc., suelen ser el factor por el que muchos han truncado sus estudios. Las opciones de financiamiento en esta etapa de tu vida son variadas, existen en el mercado instituciones que ofrecen crditos educativos para ser liquidados al trmino de tus estudios, becas por diferentes conceptos y fuentes (propias de la universidad o instituciones oficiales), trabajo de medio tiempo, que al mismo tiempo te dar experiencia laboral o finalmente que por tu propio medio emprendas actividades relacionadas a las ventas o servicios que te ayuden a conseguir un ingreso que te permita participar en actividades relacionadas con tu carrera y favorecern tu independencia econmica. Actividades extracurriculares? No todo en la vida es estudio! Como universitario tienes el derecho (y la obligacin por qu no?) de desarrollarte no slo como estudiante o profesionista, sino como persona, en este sentido, las universidades ofrecen un sinfn de actividades extracurriculares que puedes realizar mientras transcurre tu carrera. Actividades como talleres, conferencias, participacin en congresos, torneos, entre otros, te permiten desarrollar habilidades que ms adelante te sern de utilidad al entrar de lleno a tu vida profesional y es precisamente durante la universidad cuando puedes

descubrir y explotar talentos que hasta entonces ignorabas poseer. Atrvete a participar en actividades que en otras condiciones no tendrs a tu alcance. A quin conozco egresado de esa carrera y universidad? Puedes darte a la tarea de investigar entre tus conocidos si alguien ya ha tenido la experiencia de estudiar donde t quieres. No hay mejor referencia de una universidad que sus egresados y son los ms ansiosos en promover a su alma mater si en ella encontraron la congruencia entre la oferta comercial y la realidad que vivieron, acrcate con confianza y pregunta todo lo que pueda prepararte para vivir tu propia experiencia. Pregunta sobre la calidad de los docentes, la organizacin y apertura a los alumnos, las instalaciones, qu tan fcil ha sido incorporarse y desenvolverse en el medio laboral y qu tan satisfecho se encuentra con los conocimientos y facilidades que adquiri y los servicios adicionales como bolsa de trabajo, actualizacin, etc. Aunque cada quien habla de la feria segn le vaya, tendrs al menos una referencia y podrs entonces confirmar si tu eleccin es la adecuada. Estamos seguros de que contestando estas preguntas tendrs un panorama ms claro al momento de elegir tu universidad, sin embargo, recuerda que entre ms preguntas hagas y stas te sean resueltas por el equipo de promocin de la universidad, ms a gusto estars durante los aos siguientes que tome concluir tus estudios. |

Por DEPARTAMENTO DE INFORMACIN UNIVERCITIES

En la ciudad de la eterna primavera

Durante aos, la ciudad de Cuernavaca ha sido sinnimo de descanso, tranquilidad y diversin, debido a lo atractivo de ese ambiente la poblacin de la ciudad se fue incrementando a pasos acelerados en otros rubros, como lo son el social y el industrial, debido a esto, en 1986, la Universidad del Sol abre sus puertas como la primera universidad privada del estado para dar tanto atencin a la creciente poblacin juvenil como respuesta a la exigente demanda de profesionales del mercado laboral. La experiencia de 25 aos de servicio ha sido soportada por la misin que les distingue y una visin clara de los objetivos de la institucin; con el compromiso establecido con la sociedad, educan profesionales competitivos que contribuyen al desarrollo, con un modelo educativo que integra, lo mejor de los conceptos humanistas, cientficos y tecnolgicos.

La Universidad del Sol recibi el premio a la excelencia acadmica en 2006 por la Secretara de Educacin Pblica y siendo miembro de la ODAEE (Organizao das Amricas para a Excelncia Educativa) es reconocida en 2010 con el premio a la excelencia que otorga esta organizacin por la calidad de sus catedrticos y sus planes de estudio. Premios que han servido de aliciente para llevar ms all de las fronteras el prestigio de la institucin de ofrecer a sus alumnos el respaldo y certidumbre de la fortaleza que a lo largo de estos aos ha consolidado. As lo avala su ingreso a redes nacionales e internacionales de universidades como lo son FIMPES, SUMA y la red Universia. Las carreras que ofrecen se desarrollan en un claro apego a los requerimientos del mercado laboral y las materias y contenidos se distribuyen en un esquema

cuatrimestral que permite hacer ms eficiente el tiempo de estudios. Cuentan con el respaldo de catedrticos que, aparte de tener un vasto curriculum, tienen una destacada experiencia profesional, lo que les permite llevar a buen trmino la experiencia educativa de los alumnos. En el rubro de licenciaturas ofrecen el plan de estudios para: Ciencias Comerciales (ventas), Diseo de Informacin Visual, Finanzas y Contabilidad, Derecho, Diseo de Modas, Administracin, Comunicacin, Mercadotecnia y Publicidad. En todas ellas se complementa el esfuerzo acadmico con la participacin en actividades extracurriculares que permiten al estudiante ampliar sus conocimientos y competir a nivel nacional en eventos relacionados con la carrera que cursan, con excelentes resultados, como lo avalan los Desfiles de Moda que se realizan cada ao y el haber obtenido en 2008 y 2009 el premio que otorga la Asociacin Mexicana de Agencias de Promociones: Victoria Alada. Con la destacada participacin de estudiantes de la carrera de Mercadotecnia y Publicidad. Las ingenieras que ofrecen de igual forma estn adaptadas y desarrolladas para que el egresado cuente con las herramientas necesarias para su inmediata incorporacin al medio laboral, los planes para Ingeniera en Sistemas Computacionales, Mecnica Automotriz, Mecatrnica e Industrial igualmente cuentan con actividades a lo largo del ao que refuerzan los conocimientos y contribuyen a la actualizacin constante, entre las que se llevan a cabo, se encuentran seminarios, talleres y conferencias como: SIABOT (Mecatrnica, Robtica, etc.), CERMA (Mecnica Automotriz) y el viaje anual a Alemania donde se visitan las plantas de BMW, Porsche, Volkswagen, por citar algunas. Cumpliendo su compromiso con la sociedad, la Universidad del Sol ofrece a sus estudiantes estmulos financieros en modalidad de beca para facilitar an ms la continuidad de los estudios profesionales, ofreciendo la beca PAFE que consiste en un porcentaje de descuento de acuerdo con el promedio del semestre y la beca Excelencia otorgada al mejor alumno de la institucin, de esta forma, 70% de los alumnos de la institucin gozan de algn tipo de beca.

Las carreras
Las inscripciones para el periodo que inicia en septiembre estn abiertas y los requisitos son simples y fciles de cumplir, por lo que puedes iniciar tu trmite cuanto antes, slo necesitas: aprobar el examen de admisin, acta de nacimiento*, certificado de preparatoria*, cuatro fotografas B/N tamao infantil y comprobante de domicilio. *(original y 2 copias) Para mayores informes visita la pgina: www.unisol.edu.mx o enva un mail a info@unisol.edu.mx

que ofrecen se desarrollan en un claro apego a los requerimientos del mercado laboral

Qu opinan los alumnos

Estar en la Universidad del Sol me ha dado las bases y el conocimiento para enfrentarme a la vida profesional, gracias a su alto nivel educativo y sus excelentes profesores. La mejor etapa de mi vida ha sido UNISOL Ariadna Salgado Bocanegra Licenciatura en Comunicacin La Universidad del Sol me parece una de las mejores ofertas acadmicas en el estado de Morelos, debido a su alto nivel acadmico, su constante renovacin en sus planes de estudio para mantenerse a la vanguardia de las exigencias de las empresas, sus excelentes maestros y el ambiente entre compaeros. Jess Licinio Chvez Snchez Ingeniera Mecnica Automotriz |

Al entrar a la UNISOL me he dado cuenta de que se pueden formar muy buenos profesionistas ya que cuenta con un excelente nivel acadmico y te brinda la oportunidad de crecer como persona. Ana Rendn Tejeda Licenciatura en Mercadotecnia y Publicidad

Para recordar
Nombre de la institucin:

Posgrados Mtra. en Comunicacin y Estrategias Publicitarias Mtra. en Ingeniera en Computacin Mtra. en Desarrollo Empresarial Mtra. en Innovacin Educativa Mtra. en Ingeniera Industrial Mtra. en Mecatrnica Especialidad en Motores Disel Especialidad en Enseanza Interactiva Beneficios destacados: Horarios continuos y grupos reducidos 5 opciones de titulacin Estmulos y reconocimientos Compromiso socialmente responsable Educacin integral basada en valores ticos y competencias que demanda el mercado de trabajo nacional e internacional Actividades extramuros y extracurriculares que complementan tu formacin

Universidad del Sol

Ao de fundacin: 1986 Nombre del rector: Mtro. Karl Ayala Ruiz Asociaciones a que est afiliada: SUMA FIMPES UNIVERSIA ODAEE Institucin que da reconocimiento: Secretara de Educacin Pblica

Para mayores informes visita la pgina: www.unisol.edu.mx o enva un mail a info@unisol.edu.mx

Por ISELA ULLOA (DRA. BOMBN)

Somos un grupo de voluntarios formado de personas con distintas edades y profesiones, lo que permite que cada uno aporte al voluntariado sus conocimientos y habilidades, pero antes de ser compaeros nos hemos convertido en un grupo de verdaderos amigos.
Cuando la vocacin de servir a los dems te lleva por estos caminos, agradeces infinitamente el poder compartir una labor tan maravillosa como regalar alegra y ensear a la gente a encontrar ese nio interior que muchas veces ocultamos y en ocasiones hemos olvidado, pero que al final siempre est presente, ese nio al que no le preocupa rerse de s mismo o que se ran de l, que es libre de expresar sus sentimientos sin preocuparse de lo que pensarn los dems. Todo inici en la primera visita que realic como doctora de la risa, iba con un poco de incertidumbre y algo de miedo, no saba a qu me enfrentara o qu esperar ya que la gran mayora de las personas tenemos malos recuerdos acerca de los hospitales, sin embargo, desde el primer momento me di cuenta de que un hospital tambin es un lugar de esperanza y amor, sobre todo, para esos pequeos que pasan largos das en ese lugar, luchando cada da por recuperar su salud, la cual tambin afecta a los familiares, quienes juegan un papel muy importante en la recuperacin. Aquel da me un a un grupo de individuos un poco chiflados y atrevidos que me hicieron sentir nia de nuevo y a partir de ese momento mi vida cambi. El Dr. Potter con esa sonrisa y alegra que le caracteriza, el Dr. Manoln con su elocuencia que nos hace poner los pies en la tierra, el Dr. Choro, un gran soador y creativo, la Dra. Belemiux con su gran simpata y creatividad, al igual que el Dr. Tiburcio, el ms ocurrente, la Dra. Nenuka con las historias ms inimaginables para contar, y que siempre resultan ser ciertas, la Dra. Sonriks con esa energa y gran sonrisa, la Dra. Honguito y ese enorme sombrero que a veces la desaparece por segundos, la Dra. Tigger Lux que

Sanando el cuerpo desde el alma

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Los doctores de la risa contamos con un apoyo muy especial que es el de los padres de los nios enfermos, son ellos los que llevan en gran medida el peso de la enfermedad y muchas veces son nuestro aliados para poder ayudar a los pequeos a olvidar un poco su realidad. Usando la imaginacin aprovechamos los recursos en la habitacin anteponiendo siempre la seguridad del paciente, los globos no deben faltar, nos gusta regalar figuras como flores, perritos y las espadas son muy socorridas por los nios para luchar como grandes guerreros. Los pequeos saben que los doctores de bata blanca no buscan hacerles dao, todo lo contrario y es a nosotros, los doctores de la nariz roja, a quienes nos toca sanar el alma y los corazones haciendo que el cuarto de hospital se convierta por un momento en un lugar divertido con risas, bailes, juegos. Nos preparamos da a da, aunque nuestra herramienta mas til es la improvisacin, cada cama, cada paciente, cada familia son diferentes, sin embargo, todos tienen una misma solucin: buen humor, cario y, sobre todo, amor, no siempre el objetivo es hacer rer, sino ayudar, y la risa vendr por aadidura. Un Voluntario Nariz Roja (VNR), adems de realizar visitas a hospital, DIFEM, asilos, casas hogar, tambin transmite programas de radio, va Internet, cuyos horarios se pueden consultar en la pgina, se imparten cursos de risoterapia, as como introductorios para nuevos voluntarios una vez al mes, de igual forma hemos participado en eventos culturales como galeras de arte, ferias del libro, etctera. T puedes ser parte de esta hermosa labor, si quieres conocer ms acerca de nosotros visita nuestra pgina www.nariz-roja.org. y nuestro facebook.

nos divierte con los mejores chistes y, por supuesto, su servidora la Dra. Bombn, que al tener por primera vez una nariz roja como parte de mi rostro, me di cuenta de su significado, que no es otra cosa sino el tratar de ser feliz cada da para poder transmitir esa felicidad a las dems personas, sobre todo aqullas que se encuentran en una situacin difcil, as como el compromiso de darlo todo sin recibir nada a cambio, que la mejor recompensa es la sonrisa de un pequeo o el agradecimiento de sus padres, la labor empieza por cada uno de nosotros, por un trabajo personal, la capacidad de transformar lo que algunas veces se torna doloroso.

Contento me siento sirviendo. Sirviendo me siento contento |

En mi experiencia la risa es una cura para el alma, en el tiempo que he sido voluntaria he aprendido que la mente y el espritu son una parte importante en la recuperacin fsica de los pacientes.

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Los trastornos de la
Por MARINE TORRES AGUILAR

alimentacin del siglo XXI

Es durante la adolescencia cuando se definen muchas de nuestras caractersticas fsicas, mentales y sociales. Es en esta misma etapa de la vida en la que a todos nos importa mucho el vernos bien y esto implica, en muchas ocasiones, modificar nuestros hbitos alimentarios, al grado de volverlos un problema de salud.

La anorexia nerviosa se define como la alteracin

de los hbitos o comportamiento relacionados con la alimentacin, al reducir la ingesta de manera radical. Desde inicios del siglo XVI se identific como un padecimiento nervioso y en 1914 se certifica, por primera vez, la muerte de una paciente a consecuencia de esta enfermedad.

Los criterios para hacer el diagnstico de anorexia nerviosa son: Rechazo a mantener el peso corporal igual o por encima del valor mnimo normal de acuerdo con la edad y talla. Miedo intenso a ganar peso o a convertirse en obeso. Alteracin de la percepcin del peso o la silueta corporales, exageracin en la auto-evaluacin. En mujeres despus de la pubertad, ausencia de tres ciclos menstruales consecutivos.

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Bulimia. Su caracterstica fundamental es la

continuacin de episodios incontrolables de comer en exceso, seguidos de acciones que terminan en sentimientos de culpa (vmito, consumo de laxantes, ejercicio excesivo, etc.). Los criterios para hacer el diagnstico de bulimia son: Presencia de comidas excesivas. Conductas compensatorias inapropiadas: vmito, uso de laxantes, diurticos, ayuno o ejercicio excesivo. La presencia de las dos anteriores al menos dos veces al da, al menos dos veces por semana en un periodo de al menos tres meses. Auto-evaluacin exageradamente influida por el peso y la silueta corporales. Las consecuencias orgnicas de estos padecimientos son varios, pero te presentamos los que pueden ser de mayor impacto en tu salud: Corazones pequeos. La prdida de peso provoca alteraciones en el funcionamiento y tamao del corazn (alteraciones en las vlvulas cardiacas, formacin de lquido en la cavidad). Procesos menopusicos. La amenorrea (cese de la menstruacin) es uno de los sntomas que establecen el diagnstico de anorexia y dicha prdida se asocia con el aumento en algunas hormonas como el cortisol, adems de la aparicin precoz de osteoporosis. Relaciones afectivas conflictivas. Ambas enfermedades provocan conflictos grandes en las relaciones con los enfermos adems de problemas aadidos como: soledad, aislamiento, ansiedad, depresin, etc.

lcera de esfago y estmago. La mala alimentacin y el vmito provocado conlleva la aparicin de lceras en estos rganos. Riesgo de paro cardiaco. Cuando el problema en la alimentacin se vuelve grave, se relaciona con una deficiencia de potasio, elemento fundamental en la contraccin del corazn y que se pierde con el uso excesivo de laxantes y vmito. Alteraciones reproductivas y hormonales. La menstruacin anormal a largo plazo puede causar esterilidad. As mismo estas alteraciones hormonales provocan crecimiento anormal del vello y prdida del pelo del cuero cabelludo.

En un estudio reciente de seguimiento a pacientes a cinco aos de haber sido diagnosticados con anorexia nerviosa, bulimia u otros desrdenes de la alimentacin, se encontr que la intensidad, la duracin y los sntomas durante la fase activa de la enfermedad, impactan en el tiempo de vida del paciente. Finalmente, alteraciones problemas, fisiolgico, modifican el las muertes relacionadas con estas confirman la seria naturaleza de estos ya que una vez establecido el dao los tratamientos muchas veces no pronstico. |

Fuente: The Lancet, Vol 357, 9264, pags 1254-1257. Abril 2001.

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Si nuestra alimentacin se cimienta en buenos hbitos, no surgir ningn problema relacionado con el peso. La recomendacin es usar el siguiente MTODO DEL OJO que consiste en: Dividir en 3 secciones iguales nuestro plato:

QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA, QUE TU MEDICINA SEA TU ALIMENTO

Scrates

res, clara de huevo). La racin no debe ser mayor a lo largo y ancho de la palma de la mano.

La seccin 1, llenarla con protena (pollo, pescado,

favorables (fruta y verdura).

Las secciones 2 y 3, llenarlas con carbohidratos

. Si deseas comer carbohidratos desfavorables (pan, pasta, cereal, arroz, frijol, lenteja, pastel, helado, tortillas, tostadas, maz) slo llena la seccin 2 y deja vaca la seccin 3. . Agrega 1 cucharadita de grasa monoinsaturada en cualquier plato (aguacate, aceite de oliva, almendras, pistaches, nuez, cacahuates, aceitunas). . Libre demanda de jitomate, cebolla, lechuga, ajo, pimienta, salsa casera, vinagre. |

Para mayores informes comunicarse al consultorio del Dr. Jess Manuel Esparza Moguel A los telfonos: (722) 208-84-77 y (722) 379-45-45

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Codependencia
Por LIC. PSIC. FLOR DE MA. HOLGUN FERREIRO

Puede el amor absorbernos de tal forma que se convierta en una adiccin?

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Puede el amor absorbernos de tal forma que se convierta en una adiccin? Parece
que hay quienes se enamoran siempre de personas que necesitan ayuda, no para amarlas sino para sentirse tiles y queridas; pero estas relaciones son problemticas y se convierten en destructivas; cuando es as estamos ante el sndrome de codependencia. Hay muchos tipos de codependencia, la mas comn y a la que nos enfrentamos da con da es la de una pareja en la que uno de sus miembros sufre una enfermedad o una adiccin (alcoholismo, ludopata, drogas), el otro dedica su vida a cuidarle y ayudarle, pero sin dejar que se cure completamente, ya que, lo que da sentido a su vida es sentirse til y necesitado. Esto explica que hay personas que tienen un rasgo comn en todas sus relaciones, siempre se enamoran de alcohlicos, de desempleados que hay que mantener, de gente que necesita algn tipo de ayuda. Quienes sienten la satisfaccin y necesidad de resolver la vida a su pareja lo hacen porque esto les hace sentir bien e importantes. Una de las problemticas ms frecuentes en la salud emocional (que afecta de manera significativa las relaciones amistosas, amorosas, familiares de trabajo y la calidad de vida) es lo que se ha dado en llamar en el mbito de las adicciones, codependencia o vnculo codependiente. El codependiente es quien sufre de ansiedad, tristeza, enojo, confusin mental y trastornos psicosomticos, entre otros, debido a una fuerte dependencia emocional y el llevar una vida tormentosa con el enfermo adicto. Es frecuente que nos encontremos con que la (el) esposa (o), novia (o), amante vivan a expensas de lo que piensa y desea el otro, dan y hacen todo lo que el otro quiere al estar sobre involucrados (as)

o indiferenciados (as), con las necesidades, deseos, pensamientos y actos del otro miembro de la pareja. Es un juego de poder en que cada uno ejerce control del otro asumiendo papeles de vctima o de salvador, los codependientes a menudo forman o mantienen relaciones que estn basadas en el control y en la necesidad en vez del amor y del respeto. La codependencia puede ocurrir en cualquier persona que est en contacto con la adiccin de otra persona, ya sea un familiar, amigo, compaero, pareja o cliente. As como la adiccin es una enfermedad tratable, la codependencia tambin lo es. El tratamiento de la codependencia puede consistir en una mezcla de psicoterapia y asistencia a grupos de autoayuda, hasta sesiones estructuradas de terapia familiar. Si crees que tienes problemas de codependencia recuerda que hay tratamientos disponibles y que stos pueden ayudarte a sentirte mejor, la curacin toma tiempo y esfuerzo, pero hablar con otras personas que comparten el mismo problema y visitar a un terapeuta, son dos de las mejores maneras de comenzar la recuperacin. Aprender a amarse a s mismo requiere reconocer su pena, renunciar a ella, sentir el dao emocional que se ha hecho y curar las heridas emocionales. El tener la determinacin y la valenta de estar dispuesto a cambiar los patrones de comportamiento es imprescindible para obtener la curacin. La codependencia es el resultado del impacto de la adiccin en la familia, se manifiesta a travs de patrones de conducta y relaciones que son disfuncionales y que facilitan el desarrollo de la adiccin. La codependencia es tratable y la recuperacin es posible. Toda relacin amorosa que no produce paz, sino angustia o culpa est impregnada de codependencia.

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S ON LOS SINTOMAS DE LA C O D E PEN D EN C IA ?

La codependencia se caracteriza por sntomas como:

CUALES

Si No
Dificultad para establecer y mantener relaciones sanas. Congelamiento emocional. Perfeccionismo. Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros. Conductas compulsivas. Sentirse sobrerresponsables por las conductas de otros. Profundos sentimientos de incapacidad. Autoimagen negativa. Dependencia de la aprobacin externa. Dolores de cabeza y espalda crnicos. Gastritis y diarrea crnica. Depresin.

Si crees que tienes problemas de codependencia recuerda que hay tratamientos disponibles

Estos sntomas se presentan primero en la relacin enferma que produce la tensin, pero luego se transfieren a las dems relaciones del codependiente |

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Por EDUARDO RIVERA

En algn programa de televisin escuche que uno de los msicos de una banda se refera a nuestros das como una nueva poca dorada de la msica. Inicialmente cre que exageraba ya que siempre es fcil calificar los eventos de nuestros das como mejores que los de tiempos pasados. Despus comenc a darme cuenta de la razn que tena. No es menospreciar el esfuerzo de los msicos para poder crear una pieza musical, ya que el simple acto de crear algo a partir de la nada es un don con el que cuenta poca gente. Es aqu donde la tecnologa

alcanz al arte. Hace tiempo, cuando alguien escriba una cancin y quera editarla, grabarla y exponerla a un pblico era necesario el tener todo un arsenal de conocimiento, contactos y equipo para tener una grabacin de mediana calidad. Hoy, mientras escribo estas palabras, hay cientos de personas que estn haciendo msica en las habitaciones de sus casas, utilizando, como lo sospechan, sus computadoras personales y dispositivos llamados interfaces de audio, o como comnmente se conocen tarjetas de audio. En la ltima dcada, bandas independientes como Los Strokes, The Hives, Zo y muchas ms han influenciado la direccin que tom la msica. Con grabaciones caseras pudieron definir un estilo nico que, a su vez, marc la pauta para que ms bandas, productores y artistas pudieran plasmar su estilo propio y convertirse en verdaderos creadores de arte ms que seguir tendencias previamente establecidas. Lo interesante para un servidor es que imagino toda una nueva legin de msicos, artistas, productores de msica, etc., que se estn gestando de la misma manera.

Existen escuelas que ofrecen la carrera de Ingeniero en Audio, o Productor Musical, que se encargan de realizar toda la parte de grabacin, edicin y masterizacin de una obra musical. Pero, como en todo, lo esencial y lo ms importante es que detrs siempre est una persona plasmando un sentimiento, asimilando una idea o tan slo matando el tiempo, ya que al fin de cuentas las computadoras slo son herramientas sofisticadas que permiten realizar una tarea con mayor facilidad. El tener esta libertad creativa es lo que en un primer plano dio inicio al movimiento Indie en la msica, donde una de sus ideologas es no estar ligado a ninguna disquera y que ahora se ha convertido en una corriente principal de la cual se derivan diversos artistas. As que no hay excusas, si crees que tienes talento y te interesa el indagar en los terrenos obscuros que se encuentran dentro de cada uno de nosotros, ahora es el momento de hacerlo y quin sabe, tal vez el da de maana ser de ti de quien estaremos hablando |

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Viajes
internacionales:
Ampliar tus horizontes para encontrar tu vocacin
Por CLAUDIA DE LA LUZ G. Y NO H. SILVA R.

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La experiencia de viajar al
Los chavos de hoy deben estar hartos de escuchar frases como los jvenes de ahora ya no son como antes o antes ramos mas responsables y tantas otras como sas que los adultos repiten sin reflexionar que tambin fueron chavos y tambin se hartaron de esas expresiones y de no saber qu hacer o a quin acercarse para preguntar al momento de elegir su carrera. Cuando ests en cuarto o quinto semestre de prepa, es comn que no tengas idea de a qu te quieres dedicar el resto de tu vida y es cuando debes tomar la decisin de elegir la profesin que te llene, te permita ganar la vida decorosamente y que, adems, hagas lo que ms te gusta en la vida. En una entrevista, Reyli Barba mencion que, cuando termin la prepa, tuvo la oportunidad de viajar, explorar sus talentos y decidir, convencido de lo que quera en la vida, dedicarse a cantar; hoy es un hombre exitoso. En Edutravel estamos convencidos de que el tiempo dedicado a conocer otras culturas puede ser no slo una buena decisin, sino la mejor inversin en la educacin de los jvenes, por ello nos dedicamos ahora a promover viajes educativos alrededor del mundo. Ya sea para perfeccionar tu nivel de ingls o estudiar un idioma adicional, la experiencia de viajar al extranjero ofrece ventajas como conocimiento y aprendizaje de otras culturas, convivencia con personas de todo el mundo que comparten tus mismas inquietudes, desarrollando valores como la tolerancia, respeto, educacin ambiental, responsabilidad y, sobre todo, explorar opciones para descubrir tu verdadera vocacin. Son enseanzas que nos ayudan a formarnos mejor para el futuro y son elementos curriculares bastante preciados por las empresas cuando buscas trabajo. En slo unos meses, podrs tener ms elementos para una decisin tan importante como es a qu te vas a dedicar; es una experiencia de vida increble, nica e inolvidable; aprovechando las ventajas de tu condicin de estudiante, te esperan destinos en Norteamrica, Europa y Australia. No dejes pasar la oportunidad y conoce los planes y alternativas que, con la experiencia de 29 aos en viajes educativos, hemos desarrollado para ti. |
Ms informacin en los telfonos: 2 19 79 64 y 2 80 91 65 o enva tus comentarios a: claudia@edutravelworld.com

extranjero ofrece ventajas como conocimiento y aprendizaje de otras culturas

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bano
Por RIGEL DORSEY
Por definicin, frica es un pas etimolgicamente sin fro. Todas aquellas postales que recibimos, aquello que sabemos gira en torno a colores vibrantes, cabello ensortijado, uno que otro tambor que hace resonar el unga-unga y gente de bano. No, nada de guerras o modos de vida. Bueno, s, pero est muy lejos. Nada de rias o enfermedades propias de un continente subdesarrollado. Nada. No sabemos de frica. Bueno, slo un poquito, slo lo que nos cuentan. Los retratos que nos observan desde el papel son simplemente caras. Iniciando en 1958, Kapucisky relata su proceso de adaptacin al continente, el calor sofocante y los olores que se mezclan en Ghana, el transcurrir del tiempo africano, los viajes en autobuses destartalados, un golpe de estado en Nigeria y los ojos que miran a travs del desierto. La forma en la que describe la bienvenida a su cuarto en el callejn nos provocan una sonrisa, algo as como un dejo de humor pequeo entre la ciudad. El autor no slo retrata aquello que nunca nos dijeron: lo vive una y otra vez y, por ende, nos hace vivirlo. Cuarenta aos conociendo a fondo da este resultado: historia, costumbres, religin reflejada vvidamente en los colores, la sed, el hambre y la malaria. A fin de cuentas le toc vivir frica: intenta y logra retratar todos esos detalles que hacen que nosotros, desde nuestra trinchera, podamos imaginar aquel continente.

Este continente es demasiado grande para describirlo. Es todo un ocano, un planeta aparte, todo un cosmos heterogneo y de una riqueza extraordinaria. Slo por una convencin reduccionista, por comodidad, decimos frica. En la realidad, salvo por el nombre geogrfico, frica no existe.
Ryszard Kapucisky

Bien dicen que un todo lo hacen las pequeas cosas. Los datos histricos y antecedentes que nos presenta en sus crnicas, aderezadas con las risas, el polvo rojizo que se levanta en los caminos, las iglesias empotradas en los cerros, los pequeos senderos que slo los expertos pueden ver y la hospitalidad del africano, nos hacen comprender mejor la situacin actual del mundo sin fro. Este libro se saborea, se siente. No slo nos ofrece la descripcin de un pueblo sometido por la dictadura, por la lucha de castas, la fuerza del colonizador, la desesperanza de campesinos sin tierra, tambin refleja las manos extendidas, la importancia de las fiestas, lo imprescindible de la convivencia, aunque no se tenga qu comer. frica se parece, en una forma extraa, a mi pas. |

bano Ryszard Kapucisky

Heban, Varsovia, 1998
Primera edicin en espaol: octubre, 2000 Decimocuarta edicin: mayo, 2006 Barcelona, Anagrama 340 pp.

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Inauguracin sbado 10:30am

Primavera en el estado

En los das cercanos al Equinoccio de primavera (19-22 marzo), miles de personas se renen en puntos que consideran energticos o mgicos donde esperan recibir, en forma de rayos solares, la energa y buena vibra que les acompaar el resto del ao.

Aunque no se ha demostrado si el sol recarga de energa csmica en esos das a sus fans, es un hecho que estas prcticas son la oportunidad para romper la rutina, hacer una introspeccin a cmo hemos conducido nuestras vidas y conocer un poco ms de nuestra cultura. Por eso te presentamos las alternativas cercanas a la Ciudad de Toluca que puedes visitar con el pretexto de disfrutar la primavera, a partir del 21 de marzo y hasta el 21 de junio.

____ Huamango

Por CARLOS HOLGUN

lugar donde tallan madera.

Se localiza a 5 kilmetros al norte de la cabecera municipal de Acambay, por la carretera panamericana, se ubica en una formacin de las ms altas y difcil acceso del valle de Acambay. Huamango, en nhuatl significa el

____ Calixtlahuaca

Se localiza dentro de los lmites municipales de Toluca. Se llega por las carreteras 15 y 55, a slo 10 kilmetros de la ciudad. Calixtlahuaca es una palabra de origen nhuatl que se puede traducir como casas en la llanura.

____ San Miguel Ixtapan

Se localiza en el municipio de Tejupilco, a 115 kilmetros de la ciudad de Toluca, Estado de Mxico, por la carretera federal nmero 134. Est ubicado a unos 15 kilmetros de la cabecera municipal, por la carretera estatal nmero 8 que conduce a Amatepec.

____ Teotenango

Tenango de Arista se localiza a 25 kilmetros al sur de la ciudad de Toluca, Estado de Mxico. En el cerro llamado Tetpetl est el sitio arqueolgico de Teotenango. Tenango significa en la muralla divina.

Se encuentra a 70 kilmetros de la ciudad de Toluca siguiendo la va Tenango-Jajalpa. Se ha sealado que Malinalco significa en donde se adora a la diosa Malinalxochitl. Los vestigios se encuentran a 125 metros de altura sobre el nivel de la poblacin.

____ Malinalco

____ Centro Ceremonial Otom

34 kilmetros al noreste de Toluca, por la carretera estatal s/n, rumbo a Temoaya. El Centro Ceremonial Otom es una representacin arquitectnica que recrea el espacio donde los otomes celebraban ceremonias y rituales. |

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En nuestro siguiente nmero podrs leer:

. Profesiones que hacen falta:
las carreras de mayor demanda

. Carreras del presente con mayor futuro

qu carreras son las mejor pagadas? Blogs

. Redes sociales . El auto del universitario . Cmo ser un crtico de cine? . Conociendo a los Candidatos en el Estado de Mxico