Codependencia La codependencia es una condicin psicolgica en la cual alguien manifiesta una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupacin por las

dificultades de alguien ms. Caractersticas de la persona codependiente El codependiente suele olvidarse de s mismo para centrarse en los problemas del otro (su pareja, un familiar, un amigo, etc), es por eso que es muy comn que se relacione con gente "problemtica", justamente para poder rescatarla y crear de este modo un lazo que los una. As es como el codependiente, al preocuparse por el otro, olvida sus propias necesidades y cuando la otra persona no responde como el codependiente espera, ste se frustra, se deprime e intenta controlarlo an ms. Con su constante ayuda, el codependiente busca generar, en el otro, la necesidad de su presencia, y al sentirse necesitado cree que de este modo nunca lo van a abandonar. Es muy comn que en una relacin, el codependiente no pueda poner lmites y sencillamente todo lo perdone, a pesar de que la otra persona llegue a herirlo de manera deliberada, esto es simplemente porque el codependiente confunde la "obsesin" y "adiccin" que siente por el otro con un inmenso amor que todo lo puede. Por ende, el codependiente es incapaz de alejarse por s mismo de una relacin enfermiza, por ms insana que sta sea, y es muy comn que lleguen a pensar que ms all de esa persona se acaba el mundo, hasta que reconocen su condicin psicolgica y el codependiente decide hacer algo para cambiar la manera en que vive y as, terminar con la codependencia o no volver a generar su codependencia en otras personas o en futuras relaciones. Descripcin La codependencia consiste en estar total o casi totalmente centrados en una persona, un lugar o en algo fuera de nosotros mismos. La codependencia se caracteriza por una negacin inconsciente de nuestras emociones. La negacin es una respuesta humana natural a situaciones a las que no podemos hacer frente o que no podemos permitirnos sentir. Generalmente se origina en la niez (pero puede aparecer a cualquier edad), dentro de un ambiente familiar (o grupal) no sano. Es nuestra forma de protegernos. Es un proceso inconsciente necesario para la supervivencia en determinadas circunstancias. Un codependiente debe superar esta enfermedad psicolgica para poder ser libre de elegir con quien relacionarse y, ms an, poner lmites. Tales conductas, (las de concentrarse en una persona o lugar fuera de nosotros) que bien pueden aminorar el conflicto y facilitar las tensiones dentro de la familia (o grupo) en el corto plazo, son contraproducentes a largo plazo, dado que, en este caso, el codependiente est realmente apoyando (facilitando) el comportamiento adictivo de la persona de la cual es codependiente (p. ej esposo alcohlico). La codependencia tambin puede ser un conjunto de conductas de inadaptacin, compulsin, aprendidas por los miembros de una familia (o grupo) a fin de sobrevivir en un ambiente que experimenta una gran tensin y pena emocional causada, por ejemplo, por el alcoholismo u otra adiccin de un miembro de la

familia, abuso sexual o de otro tipo de adiccin o una enfermedad crnica de un familiar, o fuerzas externas a la familia, como la pobreza. Tambin existen cuadros de codependencia en situaciones no extremas. Algunos sntomas de la codependencia son: conducta controladora, desconfianza, perfeccionismo, evitar hablar de los sentimientos, problemas de intimidad, comportamiento protector, hipervigilancia o malestar fsico debido a stress. A menudo la codependencia va acompaada por depresin, ya que el codependiente sucumbe ante sentimientos de frustracin o tristeza extrema por su incapacidad de realizar cambios en la vida de la otra persona (o personas) y puede llegar tambin a producir ataques de pnico en quienes lo padecen. Los individuos que sufren codependencia pueden buscar asistencia a travs de varias terapias verbales, sin embargo pueden abandonarla cuando en el proceso descubren que los puede llevar a "dejar" al otro. puede recurrirse a terapia farmacolgica para la depresin asociada. Adems existen grupos para codependencia; algunos de estos son Codependientes annimos (CoDA) y AlAnon/Alateen o tambien un Grupo de 4 y 5 paso, los cuales estn ambos basados en el modelo de 12 pasos creado por Alcohlicos Annimos. Se han escrito muchos libros sobre el tema de la Codependencia, incluyendo las obras de Melody Beattie, quien se ha vuelto uno de los portavoces de la industria de autoayuda para la codependencia. Tambin es autora de Codependent No More entre otros muchos volmenes. Sin embargo, cabe advertir que no todos los profesionales de la salud mental son de la misma opinin acerca de la codependencia o sus mtodos normales de tratamiento. Katz & Liu, en The Codependency Conspiracy: How to Break the Recovery Habit and Take Charge of Your Life, establecen que la co-dependencia est sobre-diagnosticada, y que mucha gente que podra ser auxiliada con tratamientos de ms corto plazo, en cambio se vuelven dependientes de programas de auto-ayuda a largo plazo. TRASTORNO POR DEPENDENCIA Se cree que la ansiedad de separacin en la infancia, as como padecer una enfermedad crnica, puede predisponer a este trastorno. El trastorno de la personalidad por dependencia se inicia precozmente y, aunque los datos epidemiolgicos son dispares, se considera uno de los trastornos de la personalidad ms extendidos en ambos sexos. Criterios diagnsticos del DSM-IV: Necesidad generalizada y excesiva de ser cuidado, comportamiento sumiso y dependiente y temor a la separacin, desde comienzos de la edad adulta y en diversos contextos. Indicado por 5 o ms signos: 1. Incapaz de decidir sobre cuestiones cotidianas, sin recibir de otros una exagerada cantidad de consejos y seguridades. 2. Deja que los otros tomen las decisiones. 3. Dificultad de mostrarse en desacuerdo con los dems. 4. Le cuesta iniciar proyectos. 5. Se ofrece voluntariamente a hacer cosas desagradables, a fin de ganar la aprobacin de otros.

6. Incomodidad cuando est solo, debido al temor de ser incapaz de cuidar de s mismo. 7. Busca con urgencia otra relacin como fuente de cuidado y apoyo cuando concluye una relacin estrecha. 8. Se inquieta sin fundamento por el miedo a quedar librado a sus propios recursos. l > Se siente siempre inseguro e incapaz de asumir responsabilidades importantes de su vida. l > Intenta que los dems las tomen por l. l > Antes de decidirse por algo, por intrascendente que sea, necesita or reiteradamente el parecer de otras personas, a las que llega a agobiar pidindoles consejo. l > Convencimiento de que todo el mundo es mejor que l. l > Relaciones de gran dependencia con los dems y angustia por imaginar que stos puedan abandonarle. l > Obedientes y nunca se atreven a expresar sus opiniones si no coinciden con las ajenas. l > Falta de confianza en s mismos. l > Pobre autoimagen. l > Hipersensibles a las crticas. l > Miedo a la soledad. Viven presas de un sentimiento de insuficiencia, jams valoran sus propios logros y se angustian ante la idea de tener que actuar por su cuenta. Como consecuencia, casi nunca tienen la ocasin de sentirse gratificados. A veces actan en contra de sus propios deseos y llegan a hacer cosas que les resultan desagradables con tal de que se les siga aceptando y no pierdan el apoyo que necesitan. Nunca piden nada, por razonable que sea, y se muestran extraordinariamente sumisos. La prdida de una relacin importante para ellos les crea una sensacin tal de desamparo que puede ser causa de descompensaciones graves, acompaadas a veces de ideacin autoltica. En el aspecto laboral son pasivos, no muestran iniciativas y llegan a renunciar a pro-mocionarse con el fin de evitar envidias o simplemente ser mal vistos. Presentan a menudo trastornos depresivos, de ansiedad y de adaptacin. Es frecuente la coexistencia de otros trastornos de la personalidad, especialmente el lmite, el evitativo y el histrinico. PATRONES Y CARACTERSTICAS DE LA CODEPENDENCIA Esta lista de caractersticas y patrones de comportamiento puede servir como una herramienta de ayuda para efectuar una autoevaluacin, especialmente entre los participantes nuevos. Patrones de negacin: Tengo dificultad para identificar lo que siento. Minimizo, modifico o niego lo que siento realmente. Me percibo como una persona totalmente desinteresada y dedicada al bienestar de los dems.

Patrones de baja autoestima: Tengo dificultad para tomar decisiones. Juzgo duramente todo lo que pienso, digo o hago, como algo que no es "lo suficientemente bueno". Me siento avergonzado al recibir reconocimiento, elogios o regalos. No le pido a los dems que satisfagan mis necesidades o deseos. Valoro ms la aprobacin que me dan los dems por mi comportamiento, ideas y sentimientos que la que me doy yo mismo. No me percibo como una persona valiosa o digna de recibir amor. Patrones de conformidad: Acto en contra de mis valores e integridad para evitar el enojo o el rechazo de otras personas. Soy extremadamente sensible a los sentimientos de los dems y los incorporo como propios. Soy sumamente leal y permanezco en situaciones dainas demasiado tiempo. Le doy ms valor a las opiniones y los sentimientos de los dems que a los mos y frecuentemente temo expresar mis opiniones y sentimientos cuando difieren de los de los dems. Dejo a un lado mis propios intereses y pasatiempos para hacer lo que otros desean hacer. Acepto una relacin sexual como un substituto del amor. Patrones de control: Creo que la mayora de la gente no es capaz de cuidarse a s misma. Trato de convencer a los dems de lo que deben pensar o sentir. Me resiento cuando los dems no me dejan ayudarlos. Ofrezco consejos y orientacin a los dems, sin que se me pida. Me desvivo por hacer regalos y favores a quienes quiero. Utilizo el sexo para ganar aprobacin y aceptacin. Tengo que sentir que "me necesitan" a fin de tener una relacin con los dems. Codependencia y las Toxicomanas Antes se crea que si un adicto, simplemente tomaban el control de su adiccin, a continuacin, los otros alrededor de ellos, estaran bien, incluyendo a sus cnyuges e hijos. No fue sino hasta la dcada de 1930 que Alcohlicos Annimos se fund y se convirti rpidamente en la entidad de ayuda ms grande. All se tomo consciencia de que por ms que un adicto obtuviera el control de su adiccin, sus familiares no estaran muy bien como se esperaba. Con bastante frecuencia, algunos miembros de la familia quedaran resentidos. En general, estn muy preocupados por el adicto recurrente. Esta preocupacin se convertira en el foco de su preocupacin. Durante un perodo de tiempo, se hizo evidente que los familiares de los adictos necesitan ayuda para s mismos en la misma naturaleza que los adictos obtenan por medio de AA. Fue en este tiempo que los grupos de apoyo para familiares de adictos se elevaron a la fama. La necesidad de grupos de apoyo, est directamente

relacionada con el co-dependiente, surge desde el momento donde comienza la adiccin. Aunque la recuperacin puede ser bastante compleja, es importante reconocer que al igual que con cualquier tipo de adiccin, con el fin de poder salir de esa adiccin, el primer paso consiste en renunciar a lo que es lo que es visto como el "arreglo". Por ejemplo, un alcohlico debe dejar de beber, un jugador debe dejar de jugar, un adicto a las drogas debe dejar de consumir drogas y un codependiente debe renunciar a los mtodos para tratar de controlar o influir en las personas como apoyo. Es slo cuando el "arreglo" se da, es cuando la situacin puede erradicarse de forma eficaz. Las etapas de la Codependencia Como es el caso con la mayora de las adicciones, codependencia tiende a evolucionar a medida que trascurren las diferentes etapas. Primera Etapa La codependencia se desarrolla con el tiempo. Nadie nace un codependiente. La codependencia se presenta como un patrn aprendido sobre la base de las decisiones disfuncionales, el pensamiento y el comportamiento. El primer paso implica la experimentacin. La persona puede reconocer que la conducta de bsqueda de aprobacin y encontrarse con gente agradable, ofrece la influencia en una relacin. Pueden aprender a satisfacer algunas de sus propias necesidades emocionales a travs de estos mtodos. Segunda Etapa Conductas tales como la bsqueda de aprobacin y la gente agradable producen resultados. Una persona puede realmente desarrollar un tipo altamente enfocado en la gratitud y la alabanza que reciben por parte de los dems. Como resultado de ello, comienzan a comprometerse con la utilizacin de estos comportamientos en sus relaciones. Tercera etapa En esta etapa, el co-dependiente comienza, con frecuencia, a renunciar a actividades saludables, ya que se encuentra atado a una persona que es emocionalmente exigente. Esto no le deja tiempo para preocuparse por el mismo. Deben trabajar ms duro para complacer y quedar bien ante esa persona, pero ahora los resultados no son consistentes. Como resultado, pueden comenzar a experimentar una especie de resentimiento, de decepcin y dolor. Cuarta Etapa A medida que comienzan a acumular ms dolor personal, es muy comn que a la vez, se concentren totalmente en el objeto de dolor y traten de cambiarlo o influir en l. En esta fase es normal que la co-dependencia derive en otros trastornos tales como el desarrollo de psicosis o neurosis. Su desarrollo fsico comienza a

deteriorarse. Este es el punto en el que tambin otras adicciones comienzan a girar en torno a l. Quinta etapa Esta es la etapa terminal de la codependencia. Donde la conciencia de la persona est completamente obsesionada con el objeto de su dolor. En esta fase, tanto la salud fsica como mental, comienzan a deteriorarse rpidamente. Como se mencion anteriormente, durante los ltimos aos, el trmino de codependencia ha llegado a ser usado para describir una variedad de situaciones diferentes detrs de la droga o dependencia del alcohol. Incluso alguien que no est involucrado en una relacin intima, puede ser qumicamente dependiente. En esos casos podrn reconocerse los mismos tipos de conductas adictivas que acabamos de describir. Vivir con un adicto, ya sea al trabajo, un jugador, al sexo o a otra persona, puede convertirte en un adicto tambin. De all la importancia de establecer un tratamiento basado en la contencin, no solo para el co-dependiente, sino tambin para todo su entrono. El cual indiscutiblemente terminara afectado por esta situacin. La adiccin es una enfermedad crnica y con frecuencia puede conducir al desarrollo de la codependencia. Las relaciones amorosas tambin pueden llegar a ser adictivas, aunque no hay absolutamente ninguna enfermedad fsica u otro tipo de adiccin en cuestin.