Desarrollo Personal

DIRECCIN NACIONAL GERENCIA ACADMICA
Estudios Generales
Desarrollo Personal
CDIGO: 89001301
000977
SERVICIO NACIONAL DE ADIESTRAMIENTO EN TRABAJO INDUSTRIAL
AUTORIZACIN Y DIFUSIN
MATERIAL DIDCTICO ESCRITO
CICLO CURSO
: :
ESTUDIOS GENERALES DESARROLLO PERSONAL
Con la finalidad de uniformizar el desarrollo de la formacin profesional en el Ciclo de Estudios Generales a nivel nacional y dando la apertura de un mejoramiento continuo, se autoriza la APLICACIN Y DIFUSIN del material didctico escrito referido a DESARROLLO PERSONAL. Los Directores Zonales y Jefes de Centros de Formacin Profesional son los responsables de su difusin y aplicacin oportuna.
DOCUMENTO APROBADO POR EL GERENTE ACADMICO DEL SENATI N de Pginas:.............70....... Firma: ... Lic. Jorge Chvez Escobar Fecha: ......
DESARROLLO PERSONAL
INDICE UNIDAD I. 1.1. Anlisis del Reglamento Interno de Conducta. 1.2. Inventario de hbitos de estudio. UNIDAD II. 2.1. Mtodos y hbitos de estudio. 2.2. Ansiedad frente a los exmenes. - Ficha ptica. UNIDAD III. 3.1. Personalidad. - Factores endgenos. - Factores exgenos. - Las cinco As de la autoestima 3.2. Anlisis FODA personal. - Cuestionario de autoestima. 3.3. Proceso cognitivo. - Percepcin. - Inteligencia. - Memoria. - Pensamiento y lenguaje. 3.4. Procesos afectivos. - Emocin. - Sentimientos. - Pasiones. 3.5. Proceso Conativo volitivo - Actitud. - Prejuicio. - Motivacin. - Valores. 3.6. Inteligencia emocional. - Intrapersonal. 3.7. Cuestionario, conocindose a s mismo. - Interpersonal. (habilidades sociales). 3.8. Liderazgo. - Estilos y cualidades del lder.
CICLO DE ESTUDIOS GENERALES 3
DESARROLLO PERSONAL
- Toma de decisiones. 3.9. Competencia laboral. UNIDAD IV 4.1. Proyecto de vida. - Misin, visin. - Metas a corto, mediano y largo plazo. 4.2. Reflexiones. BIBLIOGRAFIA ANEXOS
CICLO DE ESTUDIOS GENERALES
DESARROLLO PERSONAL
OBJETIVO GENERAL
Al finalizar el curso los alumnos sern capaces de:
Respetar y adaptarse a las normas existentes logrando la autodisciplina. Aplicar mtodos y tcnicas de estudio segn el requerimiento de sus necesidades. Manejar adecuadamente su ansiedad ante los exmenes. Identificar los rasgos y caractersticas biolgicas, psicolgicas, sociales y espirituales que determinan su conducta. Tomar conciencia de sus cualidades para mantenerlas y sus limitaciones para modificarlas. Conocer cmo se presentan los procesos cognitivos, conativos y afectivos de la personalidad y tenerlo en cuenta para estimular y desarrollar sus potencialidades. Lograr un adecuado manejo de las relaciones interpersonales, toma de decisiones, resolucin de conflictos y liderazgo que favorezcan la formacin integral del futuro profesional. Plantearse con autonoma, las metas y proyectos personales que enriquezcan sus capacidades, conocimientos y actitudes que contribuyan la elaboracin de su proyecto de vida.
DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 01
Anlisis del Reglamento Interno de Conducta. Inventario de hbitos de estudio.
DESARROLLO PERSONAL
ANLISIS DEL REGLAMENTO
1. Qu es el SENATI? 2. Cul es su Poltica Institucional? 3. De la Finalidad, Objetivos y Alcance del Reglamento. 4. De las Definiciones. 5. De los Deberes y Responsabilidades. 6. De los Derechos y Atribuciones. 7. De las Faltas Disciplinarias. 8. De las Medidas Disciplinarias. 9. Del Comit de Disciplina. 10. De la Inspeccin, Control de Vigilancia. 11. De actualizacin del Reglamento.
DESARROLLO PERSONAL
INVENTARIO DE HBITOS DE ESTUDIO

INSTRUCCIONES.
A continuacin encontrar una lista de hbitos de estudio y actitudes que pueden afectarle en las horas de estudio, y por lo tanto perjudicar su xito. Responda con sinceridad a cada frase, encontrar tres columnas: 1,2, y 3, colocar una X en la columna que mejor describe su caso particular.
Si debe contestar: Marque con una X en: Rara vez o nunca Columna 1 A veces lo hago Columna 2 A menudo o siempre lo hago Columna 3 N Responda de acuerdo a lo que Ud. Hace realmente. 1 Tengo que releer los textos varias veces, ya que la primera vez que leo, no tiene sentido para m. 2 Me cuesta darme cuenta de cules son los puntos ms importantes de lo que estoy leyendo o estudiando. 3 Vuelvo atrs y repito lo que he estudiado detenindome en los puntos que encuentro dudoso. 4 Leo en voz alta al estudiar. 5 Mientras estoy tomando apuntes de algo que el profesor dijo antes, no recuerdo los datos importantes que mencion. 6 No puedo concentrarme con facilidad en lo que estoy estudiando. 7 Fantaseo cuando trato de estudiar. 8 Tardo mucho en acomodarme y estar listo para estudiar. 9 Tengo que estar en estado de nimo especial o inspirado para poder iniciar los estudios. 10 Mis horas de estudio son cortas y no me permite concentrarme. 11 Mi tiempo no est bien distribuido. 12 Mis horas de estudio son interrumpidas. 13 Me gusta estudiar con otros y no solo (a). Es difcil terminar un trabajo en un determinado tiempo. 14 Me gusta estudiar con otros y no solo (a). 15 Mis estudios son interrumpidos con mis deseos de flojear. 16 Ocupo mucho de mi tiempo en ver Tv. y conversar. 17 El exceso en mi vida social me impide estudia cmo debera. 18 En los exmenes presento ansiedad y olvidos. 19 Antes de empezar a desarrollar, preparo mentalmente las respuestas. 20 Termino mis exmenes antes de tiempo. 21 Trato de comprender cada punto de los temas a medida que voy estudiando. 22 Trato de relacionar los temas que se estudian en un curso con los que se estudian en otros. 23 Trato de resumir, clasificar y sintetizar lo que estudio y lo relaciono con los estudiados anteriormente. 24 Siento que deje de estudiar hace mucho tiempo. 25 Solo estudio lo indispensable para un examen. 26 Me canso con facilidad. 27 Cuando estudio, necesito fumar o beber alcohol. 28 El desagrado que me producen ciertos temas, impiden alcanzar el xito en mis estudios
Total
DESARROLLO PERSONAL
Diagnostico
DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 02
Mtodos y hbitos de estudio. Ficha ptica. Ansiedad frente a los exmenes.
10
DESARROLLO PERSONAL
MTODOS Y HBITOS DE ESTUDIO. Para realizar bien el estudio, lo mismo que para hacer bien cualquier trabajo hacen falta tres cosas: poder, querer y saber hacer ese trabajo o estudio. El estudio es: Un proceso consciente y deliberado. Por lo tanto se requiere tiempo y esfuerzo. Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a otros. Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la adquisicin de conceptos, hechos, principios, relaciones, procedimientos, etc. Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o la efectividad de una estrategia o de un proceso difieren en la medida en que existan variaciones en las condiciones de las tareas de aprendizaje. Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera para un examen parcial o final que para una prueba escrita o para una presentacin oral.
Mtodo EPLER
1. Antes de leer el tema que se va a estudiar. Realizar una labor pre-paradora de la mente. 2. Intentar conocer por las primeras impresiones el conjunto de una lectura. 3. Leer primero rpidamente el tema asignado para tener una idea de su conjunto. 4. Leer por segunda vez, lento, y reflexionar. 5. Detenerse en los puntos importantes, acotarlos. Tomar notas sobre ellos, utilizando estas acotaciones para la revisin
Mtodo del EFGHI

(Thomas Staton) 1. Examen preliminar. 2. Formularse preguntas. 3. Ganar informacin mediante lectura. 4. Hablar para escribir y exponer lo ledo. 5. Investigar qu conocimientos se han adquirido. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. 4. 5.
Mtodo RILRR (La plaza)

Reconocimiento. Interrogatorio. Lectura. Repeticin. Repaso.
2L 2S 2R Lectura rpida. Lectura comprensiva. Subrayado. Sntesis. Recitacin. Repaso.
11
DESARROLLO PERSONAL
posterior del tema.
Problemas a la hora de estudiar. Tienes un horario establecido de reposo, estudio, tiempo libre, actividades en familla, etc.? Has programado el tiempo que dedicas al estudio diariamente? Divides el tiempo entre las asignaturas a estudiar, ejercicios, cuadernillos o pruebas de evaluacin? Tienes programado (distribuido en el tiempo) el repaso de temas estudiados? Incluyes perodos de descanso en tu plan de estudio?
Problemas con el mtodo de estudio. Miras previamente la organizacin del libro, y la manera del autor de presentar los conceptos, antes de estudiarlo a fondo? Lees previamente la leccin antes de estudiarla a fondo? Consultas el diccionario cuando dudas del significado, la ortografa o la pronunciacin de una palabra? Al estudiar, intentas resumir mentalmente? Empleas algn procedimiento eficaz para recordar datos, nombres, fechas, etc.? Despus de aprenderlas, repasas las lecciones? Tratas de relacionar lo aprendido en una asignatura con lo de otras?
RECOMENDACIONES PARA DISEAR UN BUEN MTODO DE ESTUDIO. 1. Organizacin del material de trabajo. Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa. 2. Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a circunstancias. 3. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia. 4. Evala tu capacidad personal de trabajo.
12
DESARROLLO PERSONAL
5. Ser realista y valorar la capacidad de comprensin, memorizacin. 6. Comenzar por los trabajos ms difciles y dejar los ms fciles para el final.
7. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos. 8. No estudiar en ambientes que propicien el cansancio y la fatiga.
SUGERENCIAS PARA LA ADMINISTRACIN DE TU TIEMPO. 1. Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas ms importantes y permitan tomar las decisiones en base a esa importancia. 2. Es posible ganar tiempo haciendo un horario ms realista y eliminando las tareas de escasa prioridad. 3. Es posible aprender a tomar decisiones bsicas. Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la administracin efectiva del tiempo ser de mucha utilidad revisar nuestra forma habitual de distribuir el tiempo. Una forma sencilla de hacerlo es dividir el da en tres partes: 1. Desde que me levanto hasta la hora de almorzar qu hago? ............................................................................................................................... ......................................................................................................................... 2. Desde el final del almuerzo hasta la cena. ............................................................................................................................... .........................................................................................................................
3. Desde el final de la cena hasta que voy a dormir. ............................................................................................................................... .........................................................................................................................
13
DESARROLLO PERSONAL
Organizacin del tiempo (semana - promedio). Lunes a Viernes Tiempo empleado Tiempo libre Total del tiempo Sbados Total %
ANSIEDAD y EXAMEN. La ansiedad ante los exmenes consiste en una serie de reacciones emocionales negativas que algunos alumnos sienten ante los exmenes. Esta ansiedad puede ser anticipatoria si el sentimiento de malestar se produce a la hora de estudiar o al pensar en qu pasar en el examen, o situacional si sta acontece durante el propio examen. Por ejemplo: Sudoracin en las manos, onicofagia, temblores, necesidad de miccionar e ir a los servicios higinicos, romper borradores, tajar constantemente. etc. La ansiedad se puede poner de manifiesto antes (puede ser antes de dormir) durante y/o despus (espera del resultado) del examen.
14
DESARROLLO PERSONAL
A nivel fsico se pueden dar alteraciones en el sueo, dolores en el estmago, en la cabeza, sensacin de paralizacin, nuseas, opresin en el pecho...etc. Antes del examen, el estudiante puede pasarse horas enteras viendo tv, durmiendo o simplemente dejando pasar el tiempo delante de los libros. El final de estas situaciones puede ser la evitacin y/o el escape de esta vivencia, llegando en ocasiones a no presentarse o no se presenta a todos los exmenes. A nivel psicolgico, todos sus pensamientos antes del examen son de carcter negativo. Ej. soy incapaz de estudiar todo, soy peor que los dems, o qu dirn mis padres, no voy a poder acabar mis estudios, etc.). Asimismo, durante el examen puede tener dificultad a la hora de leer y entender preguntas, organizar pensamientos o recordar palabras o conceptos. Tambin es posible experimentar un bloqueo mental (o quedarse en blanco), lo que se manifiesta en la imposibilidad de recordar las respuestas pese a que stas se conozcan.
SUGERENCIAS PREVIAS AL EXAMEN. Preparar adecuadamente las asignaturas antes del examen mediante las tcnicas de estudio. Practicar tcnicas de relajacin. Pensar positivamente. Dormir lo suficiente. Ingerir los alimentos en cantidad necesaria y hora adecuada. Pensar en que el resultado del examen ser una recompensa a tu esfuerzo.
CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA PARA EL LLENADO DE LA FICHA PTICA. 1. 2. 3. 4. Asistir al examen a la hora y lugar indicado. Presentarse al examen portando su carn de postulante. El examen se realizar con lpiz 2-B. Colocar los apellidos y nombres correctamente donde se indica.
15
DESARROLLO PERSONAL
5. 6. 7. 8. 9.
Colocar el cdigo del postulante (un N en cada casillero). Marcar las burbujas, segn corresponde al N del cdigo del postulante. Firmar dentro del recuadro con lpiz. Marcar correctamente las burbujas segn indicacin. Tener cuidado en no daar o alterar el cdigo de barras o el formulario.
Llenar correctamente la hoja de identificacin segn la indicacin, es su responsabilidad
Ficha ptica:
16
DESARROLLO PERSONAL
17
DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 03
Personalidad. Proceso cognitivo. Procesos afectivos. Proceso Conativo volitivo. Inteligencia emocional. Liderazgo.
18
DESARROLLO PERSONAL
PERSONALIDAD
La personalidad es la organizacin dinmica, en el interior del individuo, de los sistemas psicofsicos que determinan su conducta y su pensamiento caractersticos, tal como se revela en su forma de pensar y de expresarse, en sus actitudes e intereses, en sus acciones y en su visin de la vida. Es la suma de total de todas las disposiciones biolgicas, impulsos, instintos hereditarios ms las disposiciones adquiridas. La herencia proporciona una constitucin fsica y una dotacin gentica, mediante las cuales se va a captar el mundo y responder ante l, disposicin afectiva de cada sujeto. El ambiente proporciona elementos de interpretacin, pautas para dar significado a los estmulos, hbitos que se van adquiriendo a lo largo de la vida, son susceptibles de consideracin moral. SISTEMA DE LA PERSONALIDAD
Factores Biolgicos
Factores Socioculturales
Factores Psicolgicos
PERSONALIDAD
CONDUCTA
SUBJETIVO
OBJETIVO
PENSA R
SENTIR
ACTUA R
HABLA R
19
DESARROLLO PERSONAL
Factores biolgicos o endgenos. Son los originados dentro del organismo de cada individuo. La herencia gentica, el desarrollo orgnico (nutricin equilibrada y crecimiento fsico) y la maduracin del sistema nervioso son los primeros factores para que se produzca el desarrollo psicolgico. Factores ambientales o exgenos. Son las causas originadas en el exterior de un organismo y actan sobre l, como el sistema social o el cultural, entre otros. Estn determinados socialmente. El medio ambiente tiene una influencia decisiva en el desarrollo de los seres humanos y la formacin de su inteligencia. Las principales variables de estos factores son los que se insertan en los procesos de socializacin como la cultura, comunidad y experiencias educativas, y la familia. Factores exgenos que pueden afectar la personalidad. Los factores exgenos o psicolgicos influyen en los trastornos de la personalidad. La manifestacin esencial de un trastorno es un patrn duradero de conductas y experiencias internas que se desva marcadamente de lo que culturalmente se espera del individuo y que va ms all de lo habitual en la mayora de las personas. Analizando el texto: Describir algunas experiencias sobre los factores de la personalidad. Biolgicos Socioculturales Psicolgicos
20
DESARROLLO PERSONAL
AUTOESTIMA. Es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos asimilado durante nuestra vida.
AUTO CONOCIMIENTO. El auto conocimiento es conocer las partes que componen al "yo". Cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a travs de los cuales es; conocer por qu y cmo acta y siente.
AUTO CONCEPTO. El auto concepto es una serie de creencias acerca de uno mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuar como tonto; si se cree inteligente o apto, actuar como tal.
AUTO EVALUACION. La auto evaluacin refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son para la persona, si le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien y le permiten crecer y aprender; y considerarlas como malas, si no le satisfacen, carecen de inters, le hacen dao y no le permiten crecer.
AUTOACEPTACION. Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que slo a travs de la aceptacin se puede transformar lo que es susceptible de ello. Sin auto aceptacin la autoestima es imposible. Nos quedamos bloqueados en un hbito de conducta de auto rechazo, el crecimiento personal se ve reprimido y no podemos ser
DESARROLLO PERSONAL
felices.
AUTORESPETO. Auto respetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades para satisfacerlas, vivir segn nuestros propios valores, y expresar nuestros sentimientos y emociones, sin hacernos dao ni culparnos. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de s mismo.
"El mundo nos ve de acuerdo al concepto que tenemos de nosotros mismos."
DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA. Dimensin Fsica. Sentirse atractivo fsicamente, fuerte, capaz de defenderse. Dimensin Social. Sentimientos de sentirse aceptado o rechazado por sus iguales y el sentimiento de pertenencia. Dimensin Afectiva. Sentirse simptico o antiptico, estable o inestable, valiente o temeroso, tmido o asertivo, etc. Dimensin Acadmica. Sentirse inteligente, creativo y constante. Dimensin tica. Sentirse una persona buena y confiable, responsable o irresponsable, trabajador o flojo. Explorar fortalezas y debilidades personales. Identifica tus fortalezas personales. Por ejemplo, pregntate que cosas haces mejor o te resultan mas fciles de hacer, que cosas te atraen o entretienen, si prefieres trabajar con otras personas, si tienes habilidades de mando o prefieres que te dirijan, si prefieres trabajos rutinarios y estructurados o dinmicos e impredecibles, etc., averigua que te caracteriza, en que te beneficia o perjudica en tu rendimiento. Cules son debilidades?, en qu te comprometes o como aprovechas las oportunidades que se presentan?.
22
DESARROLLO PERSONAL
CMO SOY?
Fortalezas
Debilidades Oportunidades
23
DESARROLLO PERSONAL
CUESTIONARIO SOBRE AUTOESTIMA Nombre y Apellidos: El presente cuestionario tiene por objeto que Usted mismo constate algunos aspectos importantes del concepto que tiene de si mismo. I. INDICACIONES DE APLICACIN. Leer detenidamente cada pregunta y anotar las respuestas en el parntesis en el correspondiente, siguiendo uno de estos nmeros:
5. Completamente cierto, siempre. 4. Bastante cierto, casi siempre. 3. Algo cierto, a veces. 2. Bastante falso, casi nunca. 1 Completamente falso, nunca.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
) Me siento a gusto conmigo mismo/a ) Tengo confianza en mi capacidad para solucionar mis problemas. ) Me acepto a mi mismo/a tal cual soy. ) Estoy satisfecho/a de mi rendimiento en el trabajo. ) Me siento til y necesario ) Siempre se lo que debo decir a las personas. ) Me siento digno de ser querido /a ) tengo capacidad de disfrutar plenamente de la vida. ) Me considero aceptable fsicamente ) Estoy seguro/a de mi mismo/a ) No desestimo mis logros y cualidades ) No me dejo acobardar por fracasos y dificultades ) Acepto serenamente mis errores, limitaciones y fracasos. ) Soy capaz de defender mis derechos ) Soy bastante afortunado/a y feliz.
24
DESARROLLO PERSONAL
16. 17. 18. 19. 20.
( ( ( ( (
) Puedo tomar decisiones sin mucha dificultad. ) Se puede confiar en mi. ) No me afectan ni deprimen las criticas. ) Tengo sentido del humor. ) Tengo clara idea de lo que quiero hacer en el futuro.
1. INDICACIONES DE AUTOEVALUACIN: Terminadas de contestar todas las preguntas, trasladar las respuestas a este cuadro y sumar los puntajes de cada columna.
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19
2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Pedir la clave de resultados: A Significa B Significa Consultar esta clave de interpretacin: Puntaje -------------Significado------------ 43 a 50 = MA _____________________
25
DESARROLLO PERSONAL
35 a 42 = A: _______________________ 16 a 25 = B: ______________________
0 a 15 = MB ______________________
PROCESOS COGNITIVOS. Es el proceso exclusivamente intelectual que precede al aprendizaje. Las capacidades cognitivas solo se aprecian en la accin, es decir primero se procesa informacin y despus se analiza, se argumenta, se comprende y se produce nuevos enfoques. Los cuales se interesan por como la persona organiza, procesa, almacena y recupera las memorias de sus experiencias
PERCEPCIN. La percepcin es aquella parte de la representacin consciente del entorno, es la acumulacin de informacin usando los cinco sentidos fisiolgicos. Tambin se refiere a veces a los procesos cognitivos independientes de los sentidos, pero en general se refiere a las actividades sensoriales. El conocimiento sensorial viene de la percepcin de las propiedades del objeto, incluye la interpretacin de las sensaciones, dndoles significado y organizacin. Por la percepcin se distinguen y diferencian unas cosas de otras, el ser del mundo, la realidad de las otras cosas. La percepcin supone una serie de elementos en los que hay que distinguir: Observar bien cada lmina y luego describirla.
26
DESARROLLO PERSONAL
Lmina 1:
Lmina 2:
27
DESARROLLO PERSONAL
INTELIGENCIA. La inteligencia de una persona est formada por un conjunto de variables como la atencin, la capacidad de observacin, la memoria, el aprendizaje, las habilidades sociales, etc., que le permiten enfrentarse al mundo diariamente. Tener la capacidad mental para entender, recordar y emplear de un modo prctico y constructivo, los conocimientos en situaciones nuevas.
La inteligencia consiste no solo en el conocimiento, sino tambin en la destreza de aplicar los conocimientos en la prctica. Aristteles.
EJERCICIOS. 1. Tringulos con palillos. Formar 4 tringulos equilteros con 6 palillos de igual tamao, de forma que cada lado sea igual a la longitud del palillo.
2. Unir los puntos. De un solo trazo, es decir, sin levantar el lpiz o bolgrafo, une 9 puntos como los de la figura con 4 lneas rectas.
28
DESARROLLO PERSONAL
3. Indicar cul de las seis figuras de la derecha es la que falta en la fila inferior de la izquierda.
4. Qu letras faltan?
5. Qu nmero falta en el centro de la pirmide?
29
DESARROLLO PERSONAL
Los seres humanos tenemos que aprender todo lo que necesitamos para vivir y ser mejores; aprender hablar para comunicarnos con nosotros, aprender a perdonar, para poder avanzar, aprender a llorar para desahogarnos, aprender de los errores para no repetirlos, aprender a mirar las estrellas para saber que todos, sin distincin alguna, tenemos un destino comn.
MEMORIA. Es el proceso de retencin que nos permite de manera automtica y en un momento dado evocar determinados hechos, experiencia, dato, nombre, figura y sonido, se denominan memorias a una serie de almacenes de informacin provenientes de los distintos sentidos que prolongan la duracin de la estimulacin. Esto facilita, generalmente, su procesamiento en la Memoria Operativa. Tipos de memoria. Los tres tipos que generalmente se reconocen son: Memoria sensorial acta mientras una persona experimenta un evento con los sentidos, es el registro sensorial que se transfiere al siguiente tipo de memoria. Memoria a corto plazo es el sistema donde el individuo maneja la informacin a partir de la cual est interactuando con el ambiente. Memoria a largo plazo es un almacn al que se hace referencia cuando comnmente hablamos de memoria en general. Es la estructura en la que se almacenan recuerdos vividos, conocimiento acerca del mundo, imgenes, conceptos, estrategias de actuacin, etc. Ejercicios: Observacin de lminas durante 30 segundos Anotar luego las figuras observadas. 1 2 3 4 11 12 13 14 21 22 23 24
30
DESARROLLO PERSONAL
5 6 7 8 9 10 Dinmica:
15 16 17 18 19 20
25 26 27 28 29 30
Repetir serie de nmeros.. Completar oraciones incompletas: ... Ordenar oraciones: PENSAMIENTO. Trmino genrico con el que se designa a un proceso cognoscitivo que consta de un conjunto de actividades mentales, tales como el razonamiento, la abstraccin, la generalizacin, entre otras, y cuya finalidad es, entre otras, la resolucin de problemas, la adopcin de decisiones y la representacin de la realidad externa.
Reconozco en m, capacidades como el pensamiento, la reflexin y la conciencia de ser humano que me hacen un ser inteligente.
Leer cada enunciado y relacionar en el siguiente cuadro: A. 1301-1294ac Campaas de Ramss II. B. 480-478ac Segunda Guerra Mdica. C. 350+-dc Los Hunos invaden Europa: llegan hasta Germania. D. 1096-99 Conquista de Jerusaln y establecimiento de los estados cruzados, por parte de condes y duques de Francia, Alemania y sur de Italia. E. 1775-83 Guerra de independencia de EEUU. F. 1879-83: Chile vs Per y Bolivia. G. 1914-18 Primera Guerra Mundial: (Francia, Inglaterra y Rusia, Japn en agosto de 1914, Italia 1915, Rumania 1916 y EEUU en 1917) vs Alemania, Austria-Hungra, Turqua y Bulgaria en 1915.
DESARROLLO PERSONAL
H. 1939-45 Segunda Guerra Mundial: (Alemania, Japn e Italia) vs los Aliados (Francia, Inglaterra y Rusia, EEUU en 1941 y otros en menos cantidad), tuvo varios frentes, Europa, Asia, frica y Oceana.
GUERRA DEL PACFICO LOS ALIADOS AMRICA DEL NORTE EL EJE ATILA GRIEGOS CRUZADA EGIPTO
LENGUAJE. Segn Piaget, el lenguaje es visto como un instrumento de la capacidad cognoscitiva y afectiva del individuo, lo que indica que el conocimiento lingstico que el nio posee depende de su conocimiento del mundo.
El lenguaje es lo ms humano que existe. Es un privilegio del hombre. Cada palabra lleva consigo una vida, un estado, un sentimiento. Carmen Conde
Practica N1. Seleccionar las dos palabras que se relacionan entre s del mismo modo que las dos que van en MAYSCULAS. 1. CUELLO - NUCA a) Pie taln. b) cabeza frente. c) brazo mueca. d) estmago espalda. e) ojo parpado 2. PELO - CABELLO a) pluma pjaro. b) lana oveja. c) plumn almohadn. d) melocotn pelusa. e) piel animal.
32
DESARROLLO PERSONAL
3. ASTUTO ESTPIDO a) erudito idiota. b) gil torpe. c) solitario payaso. d) bailarn - ignorante. e) inteligente elegante 5. RADIO CRCULO a) goma freno. b) biseccin ngulo. c) ecuador tierra. d) cuerda circunferencia. e) radio rueda. 7. ORO PROSPECTOR a) medicina doctor. b) orante predicador. c) madera carpintero. d) pista detective. e) hierro maquinista.
4. BALLENA - PEZ a) collie perro. b) mosca insecto. c) murcilago ave. d) pista detective. e) hiena tiburn. 6. ASIR - ALICATES a) cincel excavar. b) romper martillo. c) levantar gato. d) matar cuchillo. e) sujetar destornillador. 8. PAREADO - POEMA a) pgina letra. b) frase prrafo. c) nmero direccin. d) pica poesa. e) biografa novela.
Practica N2. a) Cul de las siguientes palabras no encaja con las restantes? Len pantera tigre puma lobo leopardo Poder legislativo es a Cortes Generales como poder Ejecutivo es a: Congreso Tribunal constitucional Gobierno del estado Cul de estas palabras no pertenece al grupo? Microscopio lupa micrfono telescopio PERA es a MANZANA como PAPA: Pltano rbano fresa melocotn lechuga
b)
c)
telgrafo
d)
33
DESARROLLO PERSONAL
PROCESOS AFECTIVOS Emocin. Etimolgicamente, la palabra emocin proviene del latn movere y significa estar en movimiento o moverse; es decir, la emocin es el catalizador que impulsa a la accin (Schachter y Singer 1962). La emocin involucra no solamente un estado afectivo determinado, sino que a la vez implica un tono es decir hay emociones con mayor o menor equilibrio. Es decir, hay una amplia gama de matices en la expresin emocional de un individuo. Tenemos emociones, y despus sentimientos y estados de nimo porque evolutivamente la emocin precede a los sentimientos y a los estados de nimo Las emociones se forjan a partir de reacciones simples que favorecen la sobrevivencia de los organismos y por ende permanecer como mecanismo evolutivo. Existen 6 categoras bsicas de Indicar algunas experiencias sobre emociones: estas emociones presentadas. MIEDO: Anticipacin de una amenaza o
peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximacin cognitiva para saber qu pasa. AVERSIN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversin. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de bienestar, de seguridad. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
El secreto de la felicidad no est en hacer siempre lo que se quiere, sino en querer siempre lo que se hace. Len Tolstoi
34
DESARROLLO PERSONAL
TABLA DE EMOCIONES:
Componente EMOCIN
Ej: me siento.
Componente
Cuantitativo
+ Muy Bastante
Cualitativo
Comprendido
Emociones
Positivas
Poco
Emociones Negativas
Ej: me siento -
Muy bastante
Poco
Triste
SENTIMIENTOS. Los sentimientos son reacciones emocionales que se presentan ante un objeto, sujeto o grupo social. Finalmente, las conductas son tendencias a comportarse segn opiniones o sentimientos propios.
Los sentimientos se mueven entre extremos opuestos (placer-dolor, amorodio, esperanza-desesperanza), son profundos o superficiales y perdurables en el tiempo. Esta ltima caracterstica los separa por completo de las emociones, que se distinguen por sus notas de gran intensidad y momentaneidad.
35
DESARROLLO PERSONAL
PASIONES. Las pasiones son componentes naturales del psiquismo humano. El trmino pasiones designa los afectos y los sentimientos. Por medio de sus em ociones, el hombre intuye lo bueno y lo malo, reciben calificacin moral en la medida en que dependen de la razn y de la voluntad. Pertenece a la perfeccin del bien moral o humano el que las pasiones estn reguladas por la razn. Las nueve pasiones, basadas en otras tantas distorsiones cognitivas, se convierten as en formas personales de buscar el ncleo del verdadero Yo -y de alejarse sin saberlo del mismo. A su vez, generan nueve tipos de carcter, abordado en este captulo, que podran sintetizarse, a riesgo de simplificar, como sigue: Ejemplos eminentes de pasiones son el amor y el odio, el deseo y el temor, la alegra, la tristeza y la ira.
36
DESARROLLO PERSONAL Potencialmente, en cada uno de nosotros estn todos los elementos y las calidades del ser humano, las semillas de todas las virtudes y de todos los vicios. En cada uno de nosotros est el criminal potencial y el santo tambin potencial o el hroe. Es una cuestin de diferente desarrollo, de valoracin, de eleccin, de control, y de expresin."
Roberto Assagioli - The Act of Will
Reflexin: Cules son las pasiones que te favorecen y cules son las que te perjudican?
Favorecen:..
Perjudican:. ...
PROCESO CONATIVO VOLITIVO. Las actitudes son las predisposiciones a responder de una determinada manera con reacciones favorables o desfavorables hacia algo. Las integran las opiniones o creencias, los sentimientos y las conductas, factores que a su vez se interrelacionan entre s. Las opiniones son ideas que uno posee sobre uno mismo, o un tema y no tienen por que sustentarse en una informacin objetiva. Las actitudes orientan los actos si las influencias externas sobre lo que se dice o hace tienen una mnima incidencia. Las actitudes no son innatas, sino que se forman a lo largo de la vida. stas no son directamente observables, as que han de ser inferidas a partir de la conducta verbal o no verbal del sujeto. Existen tres tipos de componentes en las actitudes y son:
37
DESARROLLO PERSONAL
Ejemplos:
Componente cognitivo: es el conjunto de datos e informacin que el sujeto sabe acerca del objeto del cual toma su actitud.
Componentes afectivos: son las sensaciones y sentimientos que dicho objeto produce en el sujeto. Experiencias que pueden ser positivas o negativas.
Componente conductual: son las intenciones, disposiciones o tendencias hacia un objeto, es cuando surge una verdadera asociacin entre objeto y sujeto.
Actitudes de alegra o de tristeza, amable o agresivo, Actitud de sumisin o dominancia, etc.
PRCTICA. Elaborar algunos ejemplos que se consideren pertinentes sobre estereotipo, prejuicio y discriminacin.
38
DESARROLLO PERSONAL
COMPONENTES DE ACTITUD
ESTERIOTIPO
PREJUICIO
DISCRIMINACIN
Conjunto de creencias.
Conducta (-) de los sujetos
Conducta (-) Hacia los sujetos
PREJUICIO. El prejuicio surge por conveniencia, para discriminar, descartar o dominar a otras personas o aceptarlas preferentemente, sin tener remordimientos y sin pararse a pensar si eso es bueno o malo, o si es una opinin objetiva o subjetiva. Comnmente es una actitud hostil o menos frecuentemente, favorable hacia una persona (o grupo) que pertenece a determinado grupo simplemente por el hecho de pertenecer a ese grupo, en la presuncin de que posee las cualidades negativas o positivas atribuidas al mismo. La opinin se produce respecto del grupo prejuiciado y despus incorpora al individuo. Tipos de prejuicio.
39
DESARROLLO PERSONAL
El prejuicio a la clase social y la raza, factores tales como el gnero, el origen tnico, la nacionalidad la filiacin religiosa o la ideologa poltica" dan lugar a las formas de discriminacin.
Caso: Augusto Barrn: "En la discoteca Mam Batata me discriminaron y me golpearon"
El 29 de abril del ao pasado, en la noche, me llam un amigo del colegio para salir. Despus de comer, fuimos a Larcomar. Estando ah, decidimos entrar a Mam Batata. Una persona entr antes que nosotros y, cuando quisimos entrar, el vigilante -que despus sera el agresor- se par entre la verja de metal y la puerta y nos impidi el paso diciendo que estaba lleno. Bueno, decidimos esperar y hacer cola", recuerda Augusto Barrn.
Est lleno', 'es una fiesta privada', etc., son frases habituales para ejercer la discriminacin.Qu pas luego?
Mientras nosotros conversbamos, llegaba gente que segua entrando. Ante eso, preguntamos si ya podamos pasar. El vigilante dijo que no, sin ninguna explicacin ms. Nos dimos la vuelta para ingresar por donde estaban hacindolo las personas y, en ese momento, este vigilante reaccion de una manera impensable: me jal del brazo, yo me solt -no lo toqu- y se me vino encima. Me dio un golpe en la cara, que me tumb al piso. Tir la verja y, en el suelo, me rellen de golpes. Mientras eso suceda, otros vigilantes de la empresa Vips agarraron a mi amigo para que no hiciera nada. A lo nico que atin fue a cubrirme en el suelo, mientras segua recibiendo golpes. Cuando se detuvo, nos paramos y lo primero que hice fue llamar a mi abogado.
Qu respuestas ha recibido usted en su entorno cuando se hizo pblico este tema?
Cuando hice esto y sali la noticia, empec a recibir llamadas. Todo el mundo me felicitaba. Esto me pas a m, pero puede pasarle a otro, al hijo o a la hija de alguien. Esa discriminacin, ese racismo, est bien arraigado en la mentalidad limea, y esa gente lo aprovecha. Ha sido una satisfaccin personal recibir felicitaciones y correos y ver que en los foros se discute el tema. No recuerdo a nadie ms que haya llevado esto de manera privada -los abogados cuestan-. Para m, es un asunto de dignidad. Tomado: http://www.peru21.com/impreso/html/2007%2D07%2D17/imp2entrevista075532
40
DESARROLLO PERSONAL
PRCTICA Prejuicios en nuestra sociedad. (1- 4) Qu prejuicios pueden producirte indignacin? a. Dnde se inici este prejuicio? b. Cmo se evitara que sucediera? 1. a. b. 2. a. b. 3. a. b. 4 a. b.
MOTIVACIN. El trmino motivacin, proviene del latn mover, La activacin forma parte esencial del organismo, de igual manera que la direccionalidad del comportamiento hacia determinadas metas e intereses. Es el estado de interno de un individuo que lo hace comportarse de una forma que asegure el logro de algn objetivo. Es el impulso fundamental que se origina a partir de las necesidades orgnicas y psicolgicas del individuo. Todo comportamiento consciente es motivado, causado. Las motivaciones por su naturaleza, pueden ser innatas (primarias o fisiolgicas), y las aprendidas (secundarias o sociales) siempre estn dirigidas hacia algo, la conducta motivada esta dirigida o controlada.
41
DESARROLLO PERSONAL
TIPOS DE MOTIVACIN. En funcin de los factores que determinan la conducta del sujeto se pueden distinguir tambin diferentes tipos de motivacin (Prez, 1979)
M. Extrnseca La persona se mueve por las consecuencias que espera alcanzar
M. Intrnseca La persona se mueve por las consecuencias que espera se produzcan en l.
M. Trascendente se mueve por las consecuencias que espera que produzca su accin en otro u otras personas.
La rana.
Una vez Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las dems ranas se reunieron alrededor del hoyo. Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prcticos, se deban dar por muertas. Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras ranas seguan insistiendo que sus esfuerzos seran intiles. Finalmente, una de las ranas puso atencin a lo que las dems decan y se
42
DESARROLLO PERSONAL
rindi. Ella se desplom y muri. La otra rana continu saltando tan fuerte como le era posible. Una vez ms, la multitud de ranas le grit que dejara de sufrir y simplemente se dispusiera a morir. Pero la rana salt cada vez con ms fuerza hasta que finalmente sali del hoyo. Cuando sali, las otras ranas le preguntaron: "No escuchaste lo que te decamos?" La rana les explic que era sorda. Ella pens que las dems la estaban animando a esforzarse ms y salir del hoyo.
Cules fueron las motivaciones que tuvieron las ranas?
VALORES O VIRTUDES HUMANAS. La palabra virtud, del latn virtus, igual que su equivalente griego, aret, significa cualidad excelente, disposicin habitual a obrar bien en sentido moral. Puesto que se trata de una disposicin o capacidad adquirida, por el ejercicio y el aprendizaje, de hacer lo que es moralmente bueno, la virtud es una cualidad de la voluntad que supone un bien para uno mismo o para los dems. La gratitud es un valor exclusivo de personas nobles. Mediante ella, se reconoce los favores recibidos, se manifiesta la complacencia que se siente ante los esfuerzos, leves y grandes, que los dems han tenido o manifestado para con quien es grato.
Cada hombre, hasta su ltimo da, debe poner atencin en educarse a s mismo. M. D Azeglio.
43
DESARROLLO PERSONAL
LECTURA EL REGALO Un seor de un pas lejano viajaba mucho. En un maletn que llevaba sobre su espalda le caban todas sus cosas. Pasando por un camino, se encontr una esmeralda muy grande y fina. Contento la guardo en su maletn, pensando que podra comer muchas cosas y muy buenas. Cuando llego al pueblo cercano, un pobre le pidi una limosna. El seor se quito la maleta de su espalda, miro a ver que llevaba. De pronto, saco la esmeralda y el pobre no lo quera creer y, sin pensarlo, le dijo:Yo no quisiera comida, sino esa bella piedra. El se la regalo inmediatamente, sin pensarlo dos veces. Paso el tiempo. Un da, cuando ya no recordaba nada, vio venir al mismo limosnero, a la entrada del poblado. Se le acerco y le dijo: Buenos das Quiere usted. Algo? Siento decirle que no he vuelto a encontrar otra esmeralda. - Oh no. No deseo que me de joyas. Le pido otro favor. Lo que usted diga. - Por favor. Regleme esa virtud que le permiti darme la esmeralda en la forma tan generosa como usted lo hizo. Sera para mi el mejor obsequio que me pudiera dar, porque desde que llevo conmigo esa piedra preciosa, no he podido estar tranquilo. Pero en la manera tan desinteresada como me la dio, me di cuenta donde esta la felicidad y eso es lo que realmente busco. Responder:
a) El seor generoso qu le regalo al limosnero? b) El limosnero buscaba la felicidad, Por qu no vendera la esmeralda, sino que la guardo y pidi otra cosa? c) En medio de tanta generosidad, Hubo alguna accin de gracias, o algo parecido? d) Porque se dir que hay mas alegra en dar que en recibir?
e) Recuerdan que 10 leprosos cur Jess y solo uno se volvi para darle gracias?
f)
Qu opina sobre la gente desagradecida?
44
DESARROLLO PERSONAL
VALOR 1. Solidaridad. 2. Lealtad. 3. Patriotismo.
Cmo demuestrar estos valores?
45
DESARROLLO PERSONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL El trmino inteligencia emocional un conjunto de conocimientos y habilidades en lo emocional y social que influyen en nuestra capacidad general para afrontar efectivamente las demandas de nuestro medio. Se refiere a la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones. .
Los centros de emocin del cerebro provocan el llanto, el amor, la rabia, el temor, etc.
DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. I. Aptitudes personales (Intrapersonal): Determina el dominio de uno mismo. Autoconocimiento. Es conocerse a s mismo, saber cuales son todas nuestras cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las que nosotros vemos que estn mal. Autorregulacin psicolgica, nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qu perdura. Automotivacin. Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivacin y fijar nuestra atencin en las metas en lugar de en los obstculos, es necesaria cierta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.
46
DESARROLLO PERSONAL
Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales.
Autocontrol: Emociones + automotivacin personal +empata = Control de nuestros impulsos emocionales =
= + energa mental
II.
Aptitudes Sociales (Interpersonal): Determinan el manejo de las relaciones. Empata. Captacin de sentimientos, necesidades e intereses ajenos. Habilidades sociales. La habilidad para percatarse, comprender y apreciar los sentimientos de los dems. Mejorando mis relaciones interpersonales: 1. Aceptar con respeto la personalidad del otro, comprendiendo que hay rasgos que no ser posible transformar nunca, y que otros son resultado del modo en que el medio ambiente ha ido modelando esta personalidad. 2. Saber que, con personas adultas, los cambios de conducta pueden lograrse cuando el interesado comprende el beneficio que tiene para l el cambio de modelo de comportamiento y se esfuerza este modelo mediante el correspondiente premio o reconocimiento. 3. En todo caso, el cambio debe empezar por uno mismo. Aceptando que, sin duda, una responsabilidad es la de ayudar a que los dems mejoren sus patrones de conducta, es clave comprender que, antes que nada, uno debe iniciar el proceso hacia l mismo: - Conocindose (auto-diagnstico). - Admitiendo puntos de mejor. - Elaborando su propio plan de perfeccionamiento. - Esforzndose en que dicho plan se lleve a cabo para lograr las metas propuestas. La gestin del conflicto puede representarse en el siguiente diagrama:
47
DESARROLLO PERSONAL
SINERGIA.- Representa el grado en que se est dispuesto a esforzarse para satisfacer las necesidades/intereses de la otra parte. ASERTIVIDAD.- representa el grado en que uno est dispuesto en esforzarse para satisfacer sus propios intereses y necesidades.
+ ASERTIVIDAD
LUCHA GanarPerder COMPROMISO
EVASIN CONCILIACIN
SOLUCIN CONFLICTO Ganar-Ganar
+ SINERGIA
48
DESARROLLO PERSONAL
CONOCINDOSE A S MISMO Instrucciones. Marcar con una X el nmero que considere corresponde a las formas y acciones de resolver conflictos, teniendo en cuenta:
1. Nunca 2. Casi nunca 3. A veces 4. Casi siempre 5. Siempre
1. Sostengo mi argumento con mis compaeros para 1 2 3 4 5 mostrar los mritos de mi postura. 2. Negocio con mis compaeros para que se pueda alcanzar un compromiso. 3. Trato de satisfacer las expectativas de mis compaeros. 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4. Trato de investigar un asunto con mis compaeros para encontrar una solucin aceptable para nosotros. 5. Soy firme en defender mi opinin sobre el tema.
6. Trato de evitar ser sealado y evito que el conflicto con mis compaeros quede manifiesto. 7. Me mantengo firme en mi solucin a un problema.
8. Utiliza el toma y daca para que se pueda llegar a un compromiso. 9. Intercambio informacin precisa con mis compaeros para solucionar problemas juntos. 10. 11. Evito la discusin abierta con mis compaeros. Me amoldo a los deseos de mis compaeros.
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12. Trato de airear nuestras diferencias, para que as 1 2 3 4 5 puedan ser resueltos de la mejor manera posible. 13. Yo propongo un punto medio para acabar con los 1 2 3 4 5 callejones sin salida. 14. Yo coopero con las sugerencias de mis compaeros. 1 2 3 4 5
15. Trato de no expresar mis desacuerdos con mis 1 2 3 4 5 compaeros a fin de no herir sentimientos.
49
DESARROLLO PERSONAL
Calificacin. Para determinar su intencin principal en el manejo de conflicto, colocar el nmero del 1 al 5 de acuerdo a su calificacin para cada enunciado, junto a su nmero. Luego sumar las columnas.
Competitiva 1) 5) 7) Total: Colaboradora 4) 9) 12) Total: Evasiva 6) 10) 15) Total: Complaciente 3) 11) 14) Total: Comprometedora 2) 8) 13) Total:
HABILIDADES SOCIALES. Las habilidades sociales son un conjunto de hbitos (a nivel de conductas, pero tambin con pensamientos y emociones); que nos permite mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los dems no nos impidan lograr nuestros objetivos. Es decir es la capacidad de relacionarnos con los dems de forma que consigamos un mximo de beneficios y un mnimo de consecuencias negativas, tanto a corto como largo plazo.
Factores que intervienen: Creencias, valores, forma de percibir y evaluar la realidad. Asertividad. Inteligencia emocional. Autoestima.
Influencia en:
-La comunicacin -En las relaciones interpersonales.
Identificando mis habilidades sociales. Dnde y cmo se presentan? Pertenencia al mundo social y personal. Conductas y destrezas necesarias para la interaccin social.
DESARROLLO PERSONAL
Un comportamiento aprendido y adquirido a travs de pautas de aprendizaje social dentro de un entorno interpersonal y a lo largo del desarrollo del individuo. Respuestas efectivas y apropiadas que facilitan el desarrollo de relaciones y generan reforzamiento social. Una situacin o contexto. Comportamientos verbales y no verbales, motrices, cognitivos y afectivos.
51
DESARROLLO PERSONAL
Clasificacin de habilidades sociales.

1. Iniciacin de habilidades sociales: - Escuchar. - Iniciar y mantener una comunicacin. - Formular preguntas. - Dar gracias. - Presentarse. - Hablar en pblico. - Ser cumplido. 2. Habilidades sociales avanzadas: - Pedir ayuda. - Dar instrucciones. - Seguir instrucciones. - Disculparse. - Convencer a los dems. 3. Habilidades para manejar sentimientos: - Conocer los sentimientos propios. - Expresar los sentimientos. - Comprender los sentimientos de los dems. - Enfrentarse con el enfado de otro. - Resolver nuestros miedos de auto recompensarse. 4. Habilidades alternativas a la agresin. - No entrar en peleas. - Saber negociar. - Saber compartir. - Responder a las bromas. - Practicar el autocontrol. - Defender los derechos propios. 5. Habilidad para el manejo del estrs. - Exponer una queja. - Responder ante una queja. - Afrontar la vergenza. - Responder al fracaso. - Deportividad tras el juego.
52
DESARROLLO PERSONAL
Responder de manera verbal a las siguientes preguntas.

1. 2.
Cmo conseguir integrarnos en un grupo nuevo de amigos? Como establecer una relacin adecuada con una persona del sexo opuesto? Cmo decir no sin que la relacin se sienta perjudicada? Cmo actuar correctamente ante una entrevista de trabajo?
3. 4.
PRCTICA: Compartir experiencias con sus pares sobre habilidades sociales segn clasificacin: (Resumen de dos experiencias)
1. 2.
53
DESARROLLO PERSONAL
LIDERAZGO. El lder es aquella persona capaz de influir en los dems. No tiene que ver con la posicin jerrquica que se ocupa. Para algunos hay lderes que nacen con capacidades innatas y hay otros que se van formando en su desarrollo profesional. Las habilidades innatas favorecen al desarrollo del lder, pero a veces resulta mas determinante la formacin que uno va adquiriendo y la experiencia que uno va acumulando.
CONOCIMIENTOS EXPERIENCIA
POTENCIALIDADES
ACTITUD Y ASERTIVIDAD
(HABILIDADES Y DESTREZAS)
ESTILOS DE LIDERAZGO. Lder autcrata: Es el que asume toda la responsabilidad de la toma de decisiones, inicia las acciones, dirige, motiva y controla al subalterno. Lder participativo: Utiliza la consulta, para practicar el liderazgo. No delega su derecho a tomar decisiones finales y seala directrices especficas a sus seguidores. Tambin los impulsa a incrementar su capacidad de auto control y los insta a asumir ms responsabilidad para guiar sus propios esfuerzos. Lder liberal: Delega a sus seguidores la autoridad para tomar decisiones. No le importa cmo realicen las actividades con tal de que se haga bien. Pero s espera que sus seguidores asuman la responsabilidad por su propia motivacin, gua y control.
Los lderes nacen y se hacen. Ello significa que para poder actuar en un grupo como lder son necesarios unos mnimos prerrequisitos innatos, pero que a esta potencialidad es posible aadirle las destrezas que harn posible un ejercicio eficaz por parte del lder, mediante un correcto aprendizaje.
54
DESARROLLO PERSONAL
Cualidades del lder exitoso: 1. Excelencia en las actividades bsicas del da a da: acta apasionadamente, es optimista, motiva y valora a su gente, demuestra sus valores en pequeos actos con todos, todo el tiempo (honestidad, coraje, perseverancia, lealtad, humildad). 2. Excelencia en relaciones personales: el liderazgo no tiene nada que ver con el cargo o el ttulo, el liderazgo se demuestra con las relaciones interpersonales. Cumple promesas, escucha atentamente, dice la verdad, fomenta el respeto y logra relaciones de confianza, duraderas y genuinas. Adaptacin al cambio: Herclito dijo Lo nico constante en el universo es el cambio, y eso es lo que pasa en el mundo de los negocios hoy. Los lderes no dirigen personas, sino que tienen actitudes que inspiran a las personas de su entorno y las mueven para actuar. Eficacia personal: se enfoca en lo valioso, prioriza, reclasifica las metas, para la pelota, tiene momentos de reflexin solo o sola. Creatividad e innovacin: las ideas se han convertido en la materia prima de los proyectos exitosos, pero no son ms que eso, materia prima. Despus de la creatividad e innovacin falta la ejecucin. Se debe crear e innovar pensando en la ejecucin desde un principio. Ser el entrenador del equipo: aconseja, observa cosas que se pueden mejorar, comparte experiencias pasadas generosamente. Conciencia social: el proyecto contribuye a la organizacin, la organizacin contribuye a la sociedad. Si esos tres elementos (proyecto, organizacin y sociedad) no estn alineados, para qu trabajas? Una empresa no es simplemente una entidad solitaria que interacta con pares, sino que se encuentra dentro de una sociedad, dentro de un contexto del que es parte. Si tu proyecto no tiene valores que exceden al mbito comercial, le falta algo. Es un orgullo generar proyectos exitosos, pero mucho ms satisfactorio es poder compartirlos con la comunidad.
3.
4.
5.
6.
7.
55
DESARROLLO PERSONAL
De las cualidades mencionadas, desarrollar:

Mis cualidades:
identifica cules posee y cules le falta
Falta desarrollar:
56
DESARROLLO PERSONAL
TIENES CUALIDADES PARA SER LDER?

A continuacin se tiene una serie de afirmaciones, contestar marcando con una X en Verdadero o Falso a cada una de ellas segn tu forma de ser. 1. Habitualmente, las personas de mi entorno suelen aceptar y seguir mis ideas y opiniones. 2. Me considero una persona de principios slidos, y me comporto en coherencia a mis valores y creencias. 3. Soy una persona que ofrece resistencia a los cambios del entorno. Prefiero la estabilidad y el equilibrio. 4. Mi trabajo es responsabilidad ma, y no suelo aceptar sugerencias de nadie con respecto a mis tareas. 5. Me gusta escuchar a mis colaboradores y compaeros, y apoyarles en aquello que sea necesario. 6. Me considero una persona abierta, flexible y generosa. 7. Tengo inters por evolucionar profesionalmente e intento actualizar mis conocimientos. 8. Suelo gritar a las personas con las que trabajo para conseguir que cumplan mis instrucciones y hagan lo que yo quiero. 9. Soy una persona creativa, y me intereso por las novedades que surgen. 10. Disfruto motivando a los que me rodean, y transmitiendo mis ganas de hacer y de conocer, les expreso mi ilusin e inters por las cosas importantes. 11. Intento aprovecharme de las situaciones y de las personas que me rodean, variando para ello mis ideas y actitudes. 12. Defiendo mis ideas, cuando estoy convencido de ellas, sin esperar la aprobacin de los dems. 13. Cuando tomo decisiones, pienso y reflexiono sobre los hechos y sus consecuencias. No me gusta actuar en caliente. 14. Mi trabajo siempre da resultados positivos. No suelo equivocarme en mis decisiones ni en las tareas que llevo a cabo, y ello es debido a mi esfuerzo. 15. Conozco en profundidad a mis colaboradores, sus puntos fuertes y sus puntos dbiles, sus virtudes y sus defectos. Me interesa conocer a los dems, con los que me relaciono y con los que colaboro. V F
Resultados: .
57
DESARROLLO PERSONAL
TOMA DE DECISIONES DECISIONES. Una decisin es un juicio o seleccin entre dos o ms alternativas, que ocurre en numerosas y diversas situaciones de la vida (en lo personal, en lo laboral, en su futuro, etc.). Es importante que haypor diferentes de participacin en el Nuestra vida esta entender llena de autopistas donde seniveles puede circular. Algunas estn ejercicio de toma yde El nivel masTampoco bajo de existen participacin es cuando en construccin nodecisiones. estn bien sealizadas. buenos mapas. Algunas nos gustara quedarnos el cruce, pero los que vienen nos se le diceveces a la gente que va a hacer. en Uno de los niveles mas altosdetrs es cuando arrollaran. todos incluido el gerente toma las decisiones en conjunto. Se puede inclusive ir un paso mas adelanta y delegarle al equipo la decisin quitndose el gerente al Queramos o no hay que decidirse por un camino. Nuestros valores nos ayudan a mismo tiempo la estructura de la toma de decisiones. ello, pero no de nos aseguran que lleguemos al destino deseado. Por eso es
necesario calibrar las consecuencias de nuestras decisiones. Siempre hay que estar preparados para rectificarPara tomar una decisin de manera acertada hay que seguir unos pasos:
PROCESO PARA LA TOMA DE DECISIONES (mtodo IDEAL) Identificacin del problema. El primer paso es saber identificar una situacin, un dilema o algo que requiera una postura o toma de decisin. Definicin y representacin del problema. Consiste en formular de manera clara y precisa cules son las causas exactas que provocan ese problema. Exploracin de posibles estrategias. Bsqueda de todas las alternativas posibles para la solucin del problema planteado. (Lluvia de ideas sin enjuiciarlas de ante mano). Actuacin fundada en una estrategia. Se selecciona la o las posibles estrategias que mejor pueden resolver el problema. Logros alcanzados. Observacin y evaluacin de las consecuencias de nuestras actuaciones.
58
DESARROLLO PERSONAL PROBLEMA Un grupo de amigos quieren ir el sbado a ver el partido de ftbol. El profesor nos pide recuperar las clases de un da feriado, ya que el examen es la prxima semana.
Escenas de decisin: Cada vez que se toma una decisin intervienen factores internos: gustos, intereses. Pero tambin, aunque en ocasiones no se sea consciente de ello, intervienen agentes externos.
2. Mis padres me dicen que estudie.
1. Tengo un problema. Que hago el sbado!
3. Mis amigos dicen que estar divertido.
4. En la tele dicen que este partido es el que define la clasificacin, para ir a los finales.
Decisiones: Identificar y definir el problema:
Mejor estrategia: Exploracin de posibles estrategias: Alternativa A
Alternativa B Evaluacin. Alternativa B
59
DESARROLLO PERSONAL
COMPETENCIA LABORAL. Competencia profesional es el conjunto complejo e integrado de capacidades que las personas ponen en juego en diversas situaciones reales de trabajo para resolver los problemas que ellas plantean, de acuerdo con los estndares de profesionalidad y los criterios de responsabilidad social propios de cada rea profesional. Competente: Persona o grupo humano que hace bien las cosas, de acuerdo con las los criterios con los cuales se juzga, que algo es bien hecho, en un contexto determinado.
ACCIN CRITERIO DE DESEMPEO Pauta para juzgar el cumplimiento competente de la accin. COMPETENCIA
Atributos (conocimientos, destrezas, actitudes) que moviliza un grupo humano para resolver los problemas que enfrenta en su vida cotidiana con un resultado satisfactorio, de acuerdo con las pautas culturales de su medio y aplicando los conocimientos y tecnologas disponibles.
La competencia profesional del tcnico, entonces, se formula: Analizando la prctica profesional del tcnico en las distintas situaciones de trabajo en las que se desempea; Especificando los estndares y criterios que se utilizan para definir la profesionalidad de su desempeo; Identificando las capacidades que integra y moviliza en los diversos contextos en los que acta.
60
DESARROLLO PERSONAL
Las competencias involucran de manera simultnea conocimientos, valores, responsabilidades, modos de hacer. De hecho, las caractersticas propias de una profesin obligan al sujeto a actuar de manera integral frente a situaciones problema, las cuales conjugan conceptos, procedimientos, actitudes y valores en actuaciones propias de un saber profesional.
Si el alguien es mejor, ms te vale que mejores ms rpido de lo que el otro est mejorando... de lo contrario, estars empeorando Tom Peters.
ROLES Y PERFILES PROFESIONALES. ROL. Perfil o funcin que hay que desempear, ya sea en el puesto de trabajo habitual dentro de la empresa, ya sea en cualquier otra circunstancia profesional o privada. Una definicin correcta de ROL supone dar una respuesta adecuada a cada serie de cuestiones:
QU QUINES
se espera de uno. estn en relacin con uno.

61
DESARROLLO PERSONAL
CMO CUNDO
debo realizar o desempear mi funcin. debo cumplir mis objetivos.
Los roles asignados suponen desenvolverse en escenarios distintos. Desde un punto de vista profesional, es conveniente distinguir tres situaciones bien diferenciadas: Escenario individual. Cuando el desempeo no requiere relacionarse con otras personas. Escenario dual. Cuando es necesario desempear tareas junto a otra persona, cara a cara, mediante comunicacin escrita, telefnica, etc. Escenario grupal. En el caso en que hay que relacionarse con un grupo de personas para lograr el correcto desempeo de la funcin asignada.
PERFILES PROFESIONALES. El correcto desempeo de un rol requiere que la persona asuma adecuados requerimientos segn las caractersticas de: PERSONALIDAD (Compromiso y medios). ACTITUD (Fortalezas y debilidades). COMPETENCIA (Habilidades y carencias). Segn su perfil, clasificar su desempeo en los estudios:
PERSONALIDAD
ACTITUD
COMPETENCIA
62
DESARROLLO PERSONAL
COMPETENCIAS BSICAS Y TRANSVERSALES
Habilidades bsicas: lectura, redaccin, aritmtica y matemticas, expresin y capacidad de escuchar. Aptitudes analticas: pensar creativamente, tomar decisiones, solucionar problemas, procesar y organizar elementos visuales y otro tipo de informacin, saber aprender y razonar. Cualidades personales: responsabilidad, autoestima, sociabilidad, gestin personal, integridad y honestidad. Gestin de recursos: tiempo, dinero, materiales y distribucin, personal. Relaciones interpersonales: trabajo en equipo, ensear a otros, servicio a clientes, desplegar liderazgo, negociar y trabajar con personas diversas. Gestin de informacin: buscar y evaluar informacin, organizar y mantener sistemas de informacin, interpretar y comunicar, usar computadores. Comprensin sistmica: comprender interrelaciones complejas, entender sistemas, monitorear y corregir desempeo, mejorar o disear sistemas. Dominio tecnolgico: seleccionar tecnologas, aplicar tecnologas en la tarea, dar mantenimiento y reparar equipos.
63
DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 04
Proyecto de vida Misin, visin Metas a corto, mediano y largo plazo Informacin general
64
DESARROLLO PERSONAL
PROYECTO PERSONAL DE VIDA Tener un proyecto de vida es fundamental para encontrar un rumbo a nuestras acciones y no vivir a la deriva, desperdiciando los talentos y habilidades personales que se poseen. Se debe tener aspiraciones y metas en la vida segn los ideales de la sociedad. Para lograrla, es fundamental conocerse a s mismos y aprovechar las habilidades personales porque esto permitir proyectarse al futuro para cumplir con las metas trazadas. El proyecto de Vida no busca que todos los sueos se hagan realidad, ya que esto es imposible, sino concretar algunos de stos en metas realistas que ayuden a la persona a reflejarse y a trazar su trayectoria de vida tal y como le gustara que fuera.
Esperan
mucho de ti! Las personas que te aprecian esperan que tus propuestas se hagan realidad y descubras que en tu futuro estn todas las oportunidades listas para ser tomadas. El que se atreve a soarse a s mismo cumpliendo metas y teniendo xito LO LOGRAR.
La visin debe entenderse como la capacidad de desarrollar un proyecto de futuro, un sueo, un anhelo, un objetivo trascendental que se debe alcanzar. La misin es la accin cotidiana que define la identidad y tarea de un individuo o grupo (que podra resumirse en las preguntas: quines somos y para qu estamos en este mundo). En otras palabras, una misin es la razn de ser o existir de dicho individuo o grupo y la causa y fin de su actividad. Los valores constituyen el conjunto de principios o reglas esenciales del juego bajo las cuales se van a guiar las actitudes y conductas de las personas y los grupos.
65
DESARROLLO PERSONAL
Mi futuro es un saco lleno de ideas. Cada da introduzco algo nuevo. Puede llegue a pesar tanto que me impida avanzar. Quiz aligere la carga si realizo mi proyecto de vida.
Un Proyecto de Vida puede iniciarse teniendo en claro, lo siguiente: Visin personal. La misin personal. La administracin del tiempo. Metas en lo familiar. Metas desde el punto de vista acadmico. Metas en tu proyeccin social, laboral.
66
DESARROLLO PERSONAL
PROYECTO PERSONAL Metas en el punto de vista familiar: METAS Qu puedo?

(personalidad, (capacidades, cualidades, habilidades).
FAMILIAR
Qu quiero?
(Motivacin, inters, perseverancia).
Cunto cuesta?
Metas desde el punto de vista acadmico: METAS Qu puedo?

(personalidad, capacidades, cualidades, habilidades).
ACADMICO
Qu quiero?
Cunto cuesta?
67
DESARROLLO PERSONAL
Metas en tu proyecto social laboral: METAS Qu puedo?

(personalidad, capacidades, cualidades, habilidades).
SOCIAL LABORAL
Qu quiero?
Cunto cuesta?
REFLEXIONES:
EL CAMINO 1. Aspira (vive) hondamente tu vida. 2. Ama no slo lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser. 3. No corras tras los placeres, pues puedes tener la desdicha de alcanzarlos y te puede pasar lo que al hijo prdigo. 4. Mira siempre hacia adelante, que en los nidos de antao no hay pjaros volando ayer es historia y el hoy es un presente, un regalo. 5. Mira siempre con el corazn y no slo con los ojos. Nuestra vida la podemos y debemos tejer con diferentes hilos: el de la lectura que nos da sabidura, el del pensamiento creativo que nos da poder, el del trabajo que nos conduce al xito, el del amor que nos conduce a mirar con el corazn y no con los ojos, el de la generosidad que nos conduce a compartir, el de la alegra y el de la amistad para tener as una vida plena y feliz.
.con el corazn y no slo con los ojos.
68
DESARROLLO PERSONAL
BIBLIOGRAFA ALCANTARA, J.A. (1993) Como educar la Autoestima CEAC, Barcelona - Espaa. BERNAB TIERNO (1996) Gua para Educar en Valores Humanos. Editado por Taller de Editores S.A. Madrid. Instituto Misionero Hijas de San Pablo (1997) La Etica: Arte de vivir I Grupo Editorial Latinoamericano Paulinas. PAPALIA D. E. y OLD S. W. (1993) Desarrollo Humano Mc Graw Hill Colombia. PALACIOS, J. y otros (1991) Desarrollo psicolgico y educacional Alianza Madrid GOLEMAN, D. (1996) La Inteligencia Emocional Vergara Editor S.A . Bs. As. CRAIG, G. (1994) Desarrollo psicolgico Prentice Hall Mxico. FLORES G. T. (1999) El Comportamiento Humano en las Organizaciones Editorial UPP Lima. DOLAN, S. y otros. (1999) La Gestin de Recursos Humanos Mc Graw Hill- Espaa. PIERRE LOUART (1996) Gestin de los Recursos Humanos Editorial Gestin 2000 S.A. Espaa. RODRGUEZ ESTRADA (2000) Como desarrollar la autoestima Asociacin Mexicana de la Creatividad. Mxico.
69
DESARROLLO PERSONAL
ANEXOS
Claves- Prctica de procesos cognitivos- PENSAMIENTO GUERRA DEL PACFICO LOS ALIADOS AMRICA DEL NORTE EL EJE ATILA GRIEGOS CRUZADA EGIPTO F G E H C B D A
Clave: Conociendo mis habilidades. CALIFICACIN. Para determinar su intencin principal en el manejo de conflicto, coloque el nmero del 1 al 5 de acuerdo a su calificacin para cada enunciado, junto a su nmero. Luego sume las columnas.
Competitiva 1) 5) 7) Total: Colaboradora 4) 9) 12) Total: Evasiva 6) 10) 15) Total: Complaciente 3) 11) 14) Total: Comprometedora 2) 8) 13) Total:
Su intencin primordial en el manejo de conflictos es la categora con el total ms elevado.
70

Desarrollo Personal

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Desarrollo Personal

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

DIRECCIN NACIONAL GERENCIA ACADMICA

MATERIAL DIDCTICO ESCRITO

ESTUDIOS GENERALES DESARROLLO PERSONAL

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Al finalizar el curso los alumnos sern capaces de:

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

ANLISIS DEL REGLAMENTO

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

INVENTARIO DE HBITOS DE ESTUDIO

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Mtodo del EFGHI

Mtodo RILRR (La plaza)

2L 2S 2R Lectura rpida. Lectura comprensiva. Subrayado. Sntesis. Recitacin. Repaso.

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Llenar correctamente la hoja de identificacin segn la indicacin, es su responsabilidad

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

"El mundo nos ve de acuerdo al concepto que tenemos de nosotros mismos."

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

16. 17. 18. 19. 20.

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

5. Qu nmero falta en el centro de la pirmide?

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Actitudes de alegra o de tristeza, amable o agresivo, Actitud de sumisin o dominancia, etc.

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Conducta (-) de los sujetos

Conducta (-) Hacia los sujetos

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Caso: Augusto Barrn: "En la discoteca Mam Batata me discriminaron y me golpearon"

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

M. Extrnseca La persona se mueve por las consecuencias que espera alcanzar

M. Intrnseca La persona se mueve por las consecuencias que espera se produzcan en l.

Cules fueron las motivaciones que tuvieron las ranas?

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Qu opina sobre la gente desagradecida?

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

VALOR 1. Solidaridad. 2. Lealtad. 3. Patriotismo.

Cmo demuestrar estos valores?

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales.