GUIA PARA VIVIR MEJOR PUEDE CONSUMIR 1) Mantequilla clarificada sin sal (Ghee). Sirve para sofrer.

2) Alimentos cocina dos al vapor, hervidos, en el horno (de gas, elctrico, solar) o tostados. 3) Pape ln, panela, melao, azcar negra (moscabada), miel. 4) Harina integrales y sus deriv ados: arepas, cachapas, cazabe, tortas, galletas, pastas, dulces, pizzas, empana das, panes, otros. 5) Vegetales, hortalizas, frutas frescas: zanahoria, coliflor , zul lechuga, brcoli, ame, mapuey, lairen, auyama, papas, yuca, berenjena, batata, chayota, chimbombo, remolacha, meln, patilla, mango, coco, guanbana, calabacn, pir a, pltanos, uva, pia, repollo, pimentn, aj, ctricos, pomalaca, cambures y otras 2000 especies vegetales mas (aproximadamente).Preferiblemente cultivados orgnicamente, es decir, sin usar abonos qumicos y/o biocidas: funguicidas, herbicidas, insecti cidas, nematicidas, etc. 6) Frutas secas y semillas: orejones, ciruelas pasas, p asitas ajonjol, merey pasao, almendras: merey, man, pistacho, almendras, coco, etc . 7) Granos de todo tipo: caraotas, frijoles, habas, lentejas, arvejas, etc. (de ben remojarse un mnimo de 14 horas para evitar los gases, si son germinados mejor ). 8) Jugos naturales (recin elaborados y a temperatura fresca) 9) Sabores y colo res naturales: pimienta, crcuma, curry, albahaca, romero, canela, clavos especies , nuez moscada, semillas de cilantro, comino, sal marina, concha de ctricos, jeng ibre, semillas de mostaza, organo, etc. 10) Arroz y otros cereales integrales: av ena, cebada, trigo, maz, etc. 11) Agua y bebidas a temperatura fresca. 12) Usar r opa de materiales naturales: algodn, lino, seda, lana, otros. ELIMINAR 1) Comidas fritas y/o recalentadas 2) Vegetales crudos (a excepcin de las frutas) . 3) Cochino, carnes rojas o blancas: tienen efectos similares sobre la salud. E l pollo contiene un esteroide anabolizante llamado Diethylstibestrol (DES), que tiene comprobados efectos para producir cncer en el tero, senos y rganos reproducti vos, adems de producir desarrollo precoz en las nias y cambios de conducta sexual en los varones.

4) Picantes preparados, aj chirel y sal refinada. 5) Soya y sus derivados (pueden producir diabetes, desnutricin e infertilidad). 6) Complementos nutricionales (v itamnicos y minerales: no son digeribles, sobrecargan el organismo y NO cumplen e l objetivo). 7) Tabaco o el humo del mismo. 8) Aceites refinados o procesados: m argarina, aceite vegetal (de palma africana, maz, soya, y otros). 9) Embutidos: s alchichas, jamn, mortadela, salchichn, otros. 10) Enlatados: mayonesas, salsas en general, sardinas, atn, diablitos, etc. 11) Bebidas alcohlicas, gaseosas, carbonad as o artificiales: cervezas, maltas, colas, de deportistas, sabores a frutas u otr os polvos para preparar, etc. 12) Tomate (cido urico, plomo, oxalato de calcio, b iocidas), aguacate, arroz blanco, chocolate (contiene teobromina). 13) Huevos de cualquier tipo. 14) Azcar refinada (blanca) y los productos que la contienen o u tilizan para su preparacin. 15) Harinas refinadas y sus derivados o preparados: p anes, tortas, galletas, empanadas, dulces, pizzas, pastas, otros. 16) Chucheras e n general. 17) Sabores y colores artificiales: cubitos, gelatinas, jugos procesa dos, helados sabor a, vainillina, etilvainillina, vinagres, carmencita, otros. 18) Quesos en general: sobre todo los viejos o de ao y los amarillos. Son una protena animal desnaturalizada. 19) Ropa de material sinttico no apta para el trpico ( ly cra, nylon, cuero, otras). 20) Bebidas muy fras o calientes. Bebidas alcohlicas en general. 21) Papel toillet (contiene sustancias qumicas irritantes de las mucosa s). 22) Drogas y medicamentos con efectos secundarios o txicos. Algunos buenos hbitos que debemos adoptar: 1) Aprender a distinguir la secuencia de sabores en todos los alimentos (amargo, picante, dulce, salado, astringente y salado). 2) Utilizar en las comidas las c inco (5) partes vegetales ( flor, tallo, fruto, semilla, raz y hojas) y los seis (6) sabores. 3) Dormir temprano (<10PM) y levantarnos temprano ( < 5:00AM). 4) B aarnos antes del amanecer, preferiblemente al levantarnos. 5) No comer de noche y cenar antes de las 6:30 PM. 6) No introducir televisores o computadoras en el c uarto de dormir, que es su funcin.

7) Hacer ayunos semanales para descansar y desintoxicar el organismo. 8) Aprende r a desintoxicarse con remedios naturales: (bao de asiento diarios, lavado con ag ua de mar, bao de arcilla, infusiones, ponche de zbila, vstago de pltano, otros). 9) Aprender a utilizar las plantas medicinales y comestibles de su zona, para el a provechamiento individual. 10) Hacer meditacin u orar. Conectarse con el Creador !. 11) Buscar ayuda para sanar problemas emocionales en aspectos como: los famil iares, de pareja, de relaciones, de prosperidad u otros. 12) Dormir con la cabez a orientada hacia el Este. 13) Practicar algn ejercicio (preferiblemente psicofis ico: Yoga, tai chi, etc.) o hacer agricultura. Recomendamos sembrar como mnimo de un (1) rbol al ao. 14) Preparar e ingerir los alimentos con buen nimo. Tomar infus in despus de comer (manzanilla, canela, corocillo, concha de pia, menta, yerbabuena , etc). 15) Usar calzados cmodos y poco cerrados tipo sandalias(preferiblemente). 16) Evacuar en cuclillas (agachao) y despus limpiarse con agua. 17) Darse masaje s relajantes semanalmente (tipo ayurvdico) y/o baos de aceite (ajonjol o coco). 18) Hacer baos de Sol, de acuerdo al procedimiento, para mejorar o mantener ptima la vista. 19) Utilizar lo menos posible el plstico. Reciclar y reutilizar lo ms posib le. CENTRO DE REEDUCACION INTEGRAL (CRIN). Contacto: Wladimir Cedeo Telfono: 0414-382.63.92 Toda esta informacin fue extrada de los libros del Dr. Keshava Bhat: Herbolario Tropical, El sentido de la vida, Ba ses del Naturismo y de otros autores y de los cursos vivenciales dictados por l m ismo. Ms informacin en: www.naturismotropical.com Cuando los hbitos y la alimentacin son buenos, no son necesarias las medicinas y cu ando los hbitos y la alimentacin son malos, no sirven las medicinas. Dr.Keshava Bha t