Conoces a alguien que tiene que presentar algn documento y lo deja siempre para ltima hora?

, o a quien ha de pagar una factura y tambin lo deja para el ltimo momento aunque si tiene el dinero? Ms de un 20% de personas reconocen retrasar casi siempre lo que tienen que hacer y en cambio hacer otras actividades rutinarias. A esto se lo llama Desidia (personas que lo tienen todo para triunfar pero no logran sus objetivos por aplazar las cosas da tras da) La desidia no es beneficiosa para la salud * Retrasar las tareas importantes les genera niveles de estrs, adems estas personas suelen tener a menudo discusiones en su trabajo o en familia. * El estrs puede afectar a su salud, pero adems por sus caractersticas si algo les sucede tratarn de retrasar lo mximo posible el tomar medidas. Dejarn tambin para ms adelante el ir al mdico. Si se puede cambiar Una persona que tiene tendencia a la dilacin, o a retrasar las cosas no ha nacido as. Es una respuesta aprendida que se ha ido haciendo, por lo mismo puede aprender nuevas pautas de comportamiento. Segn Jos Ferrari profesor asociado de psicologa en la Universidad de Paul en Chicago las personas dadas a retrasar las cosas se dicen cinco mentiras a si mismos: Estiman de ms el tiempo que les queda para realizar las tareas Subestiman en tiempo que tardarn en completar las tareas Sobreestiman el grado de motivacin que sentirn la semana que viene, el mes que viene o cuando sea que dicen harn aquella tarea Piensan de forma errnea que el xito en una tarea depende de tener ganas de hacerlo Creen de forma errnea que el trabajo cuando no se est motivado no es optimo. Qu se puede hacer para cambiar? Lo primero es querer lograrlo y saber qu como cualquier hbito no lo eliminaremos el primer da, pero s con la prctica. Hay una serie de estrategias para reducir la tentacin de retrasar las cosas:

1- Hacer una lista con todo lo que tienes que hacer 2- Escribir una declaracin de intenciones, qu puede ser solo por hoy tratar de hacer todas las tareas de mi listacomenzando por las ms urgentes. El solo por hoy lo puedes aplicar cada da, hasta lograr hacerlo un habito para ti. 3-Ser realista en los objetivos, no te pongas tareas muy difciles de cumplir, trata de escoger tareas que aunque cuesten las puedes lograr. 4- Divide y vencers, divide tus objetivos o tareas en otras que puedes hacer y te acercarn al xito. 5- Haz tu tarea algo significativo para ti. 6- Prometerse una recompensa si logras cumplir tus tareas. 7- Se sincero, elimina de tu lista las tareas que sabes no vas hacer. 8- Estimar la cantidad de tiempo que necesitas para hacer una tarea, luego aumenta el tiempo al doble por lo menos