EXERCCIO FSICO

Exerccio fsico qualquer atividade fsica que mantm ou aumenta a aptido fsica em geral e tem o objetivo de alcanar a sade e tambm a recreao. A razo da prtica de exerccios inclui: o reforo da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeioamento das habilidades atlticas; a perda de peso e/ou a manuteno de alguma parte do corpo. Para muitos mdicos e especialistas,

exerccios fsicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunolgico, ajudam a prevenir doenas (como cardiopatia, doenas cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Alm disso, melhoram a sade mental e ajudam a prevenir a depresso. Todo exerccio fsico deve ser sempre realizado sob a orientao de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prtica de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando devidamente orientada. BENEFCIOS DO EXERCCIO FSICO O exerccio fsico um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginstica, desporto e educao fsica constituem atividades vitais para a sade, a educao, a recreao e o bemestar do ser humano, a prtica do desporto e os exerccios fsicos podem fazer pelos Homens o que no poderiam fazer milhes de mdicos. A prolongao da vida e a terapia contra numerosas enfermidades so os principais benefcios do exerccio fsico. O ideal para a sade que o exerccio fsico se torne um hbito na [infncia] ou na adolescncia, para no haver dificuldades de integr-la vida [adulto].Um dos principais problemas relacionados a essa adaptao a falta de tempo, que cria os "atletas de final de semana". Praticar atividade fsica somente aos finais de semana pode no ser bom prpria sade.