ACTIVIDAD FISICA Y DISCAPACIDAD

La importancia de la realizacin de actividad fsica en personas discapacitadas.

Ms de 500 millones de personas en todo el mundo estn afectadas por discapacidades. Si bien la actividad fsica es importante para las vidas de todo el mundo, todava es ms importante en la vida de una persona con discapacidad, esto es debido al hecho de que estimula la independencia y que se convierte en un medio de integrar a la persona en la sociedad. Las personas discapacitadas realizan menos actividad fsica que las personas sin ningn tipo de discapacidad, esto se agudiza ms en el caso de las mujeres donde el 93% de las mujeres con alguna discapacidad "no" practican actividad fsica alguna. Lo que vemos generalmente, es que luego de terminada la rehabilitacin, las personas vuelven a sus casas, a reinsertarse en su vida diaria, en la cual no est contemplada la posibilidad de hacer actividad fsica, y esto es por diferentes razones: la falta de gimnasios con mquinas adaptadas, la dificultad del traslado, o la falta de capacitacin de los profesionales de la educacin fsica. Es muy importante, que la persona discapacitada sepa que puede efectivamente realizar actividad fsica. Adaptando los elementos de trabajo, como se observa en las fotografas, puede realizar trabajos aerbicos, ejercicios con pesas, (si estos estn permitidos por el mdico personal), stretching y todas aquellas actividades que puede realizar una persona convencional. No hay limitaciones ms que las autoimpuestas. La mejora se ver en el rea fsica ya que tendr mayores posibilidades de llevar una vida sana y saludable, disminuyendo sustancialmente los riesgos de adquirir enfermedades como la diabetes, artritis o alta presin arterial. Pero lo que es an ms importante, es que adems de mejorar su estado de salud global, crecer su autoestima, ya que mejora el aspecto fsico y hace que la persona se sienta mejor. Estudios de la Divisin de Salud Pblica del Estado de Carolina del Norte en Estados Unidos, demuestran que las personas discapacitadas tienen mayores posibilidades de adquirir enfermedades de tipo crnicas, as como mayor propensin en general a enfermedades que las personas no discapacitadas. Este riesgo disminuye notablemente llevando estilos de vida saludables y gracias a la prctica de la actividad fsica en forma regular.

Porcentaje de problemas de salud crnicos en personas discapacitadas 70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

0% Artritis Diabetes Alta Presin

Discapacitados c/asistencia

Personas no discapacitadas

Discapacitados s/asistencia

(*) Healthy People 2010. Research conducted by J. H. Rimmer, Ph.D. of the Center on Health promotion Research at the University of Illinois at Chicago.

La actividad fsica realizada peridicamente mejora la capacidad funcional de cada clula, de cada rgano y de cada sistema dando por resultado una mejora de la condicin fsica del cuerpo en su totalidad. Entre los principales beneficios fsicos y fisiolgicos que se obtienen con la prctica regular encontramos: Aumento de la masa y fuerza muscular. Aumento de la flexibilidad. Mejora de la alineacin postural. Disminuye la espasticidad. Mejora de la coordinacin y equilibrio. Disminucin de la grasa corporal. Mejora la circulacin sangunea. Mejora la eliminacin de toxinas por el organismo. Ayuda a mantener estables los niveles de presin arterial. Mejora la digestin.

La actividad fsica es un beneficio para todos y tener una discapacidad no significa no poder acceder a tener un estado fsico saludable.

Prof. Alejandra Gabaglio(*)

(*) Prof. Nacional de Educacin Fsica. Preparadora Fsica. Tcnica Nacional de la Federacin Argentina de Deportes sobre Sillas de Ruedas.