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Orientao 1

4 tcnicas de estudo estranhas que geram bons resultados


20/07/2012

Estudar contedos complexos e entediantes pode ser um problema para a aprendizagem. Algumas tcnicas de estudo estranhas tm o poder de ajudar voc a trabalhar os conceitos mais chatos. Aprenda essas tcnicas

Crdito: Shutterstock.com A necessidade de entender e memorizar o contedo leva os estudantes a procurar as tcnicas mais absurdas

Pode parecer m vontade dos estudantes, mas s quem passa por isso entende como pode ser difcil assimilar um contedo complexo ou mesmo entediante. comum, inclusive, encontrar alunos recorrendo s tcnicas mais inusitadas para resolver esse problema. A necessidade de entender e memorizar o contedo leva os estudantes a procurar as tcnicas mais absurdas, mas ser que elas realmente funcionam? Confira a seguir 4 tcnicas consideradas esquisitas, mas que tm o poder de ajudar na memorizao e compreenso de conceitos acadmicos:

Tcnicas de estudo estranhas que geram bons resultados: 1. Exagerar conceitos


Essa tcnica consiste em exagerar a ideia-chave de um texto at o ponto em que seja fcil lembrla especialmente pela sua exclusividade. Imagine, por exemplo, que voc precise lembrar-se do nome de um nobre baro do sculo XIX que morreu com um tiro. Para manter essa ideia fixa na sua memria voc poderia imaginar, por exemplo, que o nobre morreu com um tiro de canho ou mesmo por uma bala gigante, de mais de um metro de dimetro. Desta maneira seu crebro cria uma singularidade irreal e exagerada que fica presa na sua mente por mais tempo.

2. Associar palavras e conceitos


A tcnica da associao sugere que o estudante estabelea conexes entre ideias, conceitos e palavras que devam ser memorizados. Por exemplo, ligar a cor de uma bandeira com a sua cor favorita, ou buscar semelhanas entre personagens histricos e pessoas prximas a voc. A tcnica tambm permite associar conceitos distintos de uma s vez. Imagine que voc est lendo um texto relacionado com a evoluo da tecnologia e, por outro lado, tem uma prova de histria sobre a I Guerra Mundial; para memorizar os dois conceitos possvel criar uma histria paralela evoluo do armamento e da tecnologia e como isso influenciou o conflito armado.

3. Criar um contexto de estudos


Uma boa tcnica para recordar os conceitos-chave de uma matria estud-la em voz alta e quando aparecerem informaes que voc no pode deixar de fora, marc-las por um gesto incomum. Por exemplo, se voc pretende lembrar que uma das causas da hipertenso o cigarro, toda vez que repetir essa informao em voz alta imite o gesto de um fumante com o seu cigarro. Mais tarde, quando voc precisar dessa informao, voc ver a si mesmo levando as mos boca de forma inconsciente e no vai sequer precisar se esforar para lembrar o que aquilo significa. Talvez os seus colegas achem voc um pouco estranho, mas uma nota alta pode compensar o problema.

4. Transformar a matria em msica


Embora a tcnica seja bastante conhecida para recordar frmulas e elementos qumicos, poucos estudantes tentam aplic-las a outras matrias. Mas se funciona para matemtica ou qumica, por que no funcionaria com biologia ou portugus, por exemplo? Sente-se em frente ao texto que voc no consegue entender e transforme-o em uma msica de preferncia aquelas chatas, que grudam na cabea. Na hora da prova voc vai cantar a msica e lembrar dos conceitos contidos nela.

Fonte:

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/20/952464/4-tecnicas-estudo-estranhasgeram-bons-resultados.html

Orientao 2

Planeje os estudos e aumente suas notas


05/07/2012

Mais do que simplesmente estudar, necessrio planejar os objetivos e como seus estudos devem ser feitos para aumentar suas notas. Veja algumas dicas para ajudar voc

Crdito: Shutterstock.com Planejar pensar com antecedncia como as coisas sero feitas

Estudar um dos grandes desafios enfrentados pelos jovens em suas vidas. Para ser bem sucedido, necessrio manter a motivao e perseverana pelas boas notas e rendimento. Um dos maiores erros cometidos pelos estudantes e que mais prejudicam sua trajetria acadmica a falta de planejamento de seus estudos. Deixar tudo para a ltima hora ou no organizar corretamente como cada contedo ser estudado traz consequncias extremamente negativas tanto para os estudos quanto para a motivao dos alunos, pois as frustraes enfrentadas so cada vez maiores. Planejar pensar com antecedncia como as coisas sero feitas. Para isso, voc pode manter um calendrio com as datas de prazos finais de trabalhos, dias de provas e atividades avaliativas e outras tarefas. Atualmente, h diversos aplicativos para celulares e tablets que podem ajudar voc a se manter organizado e a no perder datas importantes. Veja algumas dicas Planejar seus estudos permite que voc coloque um tempo entre cada sesso para que possa absorver e relacionar melhor cada matria estudada. Fazer tudo de ltima hora prejudica seu rendimento, pois voc no consegue absorver todas as matrias e relacion-las de maneira adequada, alm de afetar seu sono e ateno no dia seguinte. Quando suas atividades estiverem em dia, voc ter tempo para se concentrar de forma equilibrada em uma nica tarefa sem se preocupar com o tempo ou com outras coisas que poderiam ser negligenciadas. Alm disso, voc ter mais tempo livre para aproveitar sem ter que se preocupar com trabalhos atrasados.

Fonte:

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/20/952464/4-tecnicas-estudo-estranhasgeram-bons-resultados.html

Orientao 3

10 dicas para ser ultra-produtivo no trabalho ou estudos


04/07/2012

Se voc deseja ter mais controle sobre sua rotina e render mais no trabalho ou com os estudos, confira 10 dicas para ser ultra-produtivo

Crdito: Shutterstock.com Controlar o tempo no possvel, mas controlar sua rotina sim. Confira as dicas para ser ultra-produtivo

O inventor da lmpada eltrica incandescente, Thomas Edison, disse certa vez que o tempo o nico capital que qualquer ser humano possui, e a nica coisa que ele realmente no pode perder. Se Edison, que nasceu h mais de 150 anos, j percebia como nosso tempo valioso, imaginemos ento ns, em 2012, com uma rotina cada vez mais apressada e estressante? Controlar o tempo no possvel, mas controlar sua rotina sim. Confira as dicas a seguir para ser ultra-produtivo:

No confunda estar ocupado com ser produtivo


Pessoas altamente produtivas so muitas vezes menos ocupadas do que aquelas que esto cheias de trabalho e sobrecarregadas. Fazer muitas coisas ao mesmo tempo no quer dizer que voc est sendo produtivo, muito pelo contrrio, quer dizer que o controle da rotina no est mais com voc.

No confunda o urgente como o importante


Distraes vindas de ltima hora, principalmente de outras pessoas, no so, necessariamente, prioridades. Seu tempo limitado, principalmente dentro do trabalho, e no deve ser mal distribudo entre as tarefas.

A chave ter autogesto


Se o tempo tem voado enquanto voc est no escritrio, no se intimide, seja o piloto de sua rotina. Organize as atividades para que cada uma possa ser feita com a devida ateno e prioridade.

O valor de cada tarefa


Lembre-se da regra do 80/20: Cerca de 80% da importncia das coisas que fazemos todos os dias est em apenas 20 atividades. Por isso, saiba o valor das coisas que faz para que elas no sejam mal interpretadas e voc tenha frustraes no fim do expediente ou da semana de trabalho.

Use um bom planejador


Procure por planejadores que tenham pelo menos uma pgina inteira, ou tela no caso de computadores, tablets ou smartphones, para cada dia da semana onde voc possa fazer anotaes.

Separe horas flexveis de horas inflexveis


Em seu planejamento, separe os horrios que so flexveis daqueles que so obrigatrios. Por exemplo, reunies, conferncias e outros compromissos so fixos e provavelmente no podem ser alterados. As horas que no se encaixam nessas categorias podem ser mais bem trabalhadas para que voc renda mais.

Faa listas
No comeo de cada dia escreva em uma folha uma lista de tpicos com todas as coisas que voc deseja ou precisa realizar naquele dia.

Priorize os itens da lista


Em cada item da lista voc deve colocar uma classificao para a prioridade da tarefa. Por exemplo, A para aquilo que deve ser feito, B para o que voc pode fazer e C para o que talvez faa.

Foque-se
Procure se focar para completar todos os itens categorizados em A na sua lis ta. Cada vez que um tpico for feito, risque-o da lista. Aproveite principalmente os horrios flexveis para fazer essas atividades.

Caso no termine tudo


Se voc no completar tudo o que tinha que fazer no dia, transfira os itens para sua lista no dia e seguinte e classifique novamente quais so as prioridades.

Fonte:

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/20/952464/4-tecnicas-estudo-estranhasgeram-bons-resultados.html

Orientao 4

9 dicas para motivar seu grupo de estudos


29/06/2012

Embora estudar com outras pessoas seja uma tcnica de motivao, muitas vezes um grupo de estudo acaba perdendo seus objetivos iniciais. Saiba como manter seus colegas interessados

Crdito: Shutterstock.com Procure deixar espao para que todos os seus colegas faam sugestes e crticas e no decida nada sozinho

Se voc uma das lideranas do seu grupo de estudos, pode encontrar alguns problemas para manter os seus colegas motivados. O fato de estudar com outras pessoas, por si s, faz efeito para manter a dedicao dos estudantes, mas algumas tcnicas podem contribuir ainda mais para desenvolver o interesse pelos estudos. Confira 9 dicas teis para manter seu grupo de estudos interessado:

1. Fale sobre os objetivos


Tenha uma discusso aberta com os seus colegas para definir quais objetivos cada um de vocs pretende alcanar. Alm disso, importante definir tambm uma lista de objetivos comuns, para que todos se dediquem s mesmas coisas.

2. No julgue as necessidades dos seus colegas


Voc precisa entender que as necessidades de cada um dos integrantes do seu grupo so diferentes. Por mais bobas ou desnecessrias que elas paream, no julgue. Seja compreensivo e paciente; pense que as suas carncias tambm podem parecer bobas para os seus colegas.

3. No exclua ningum
Nenhuma ideia deve ser ignorada antes de uma discusso. Procure deixar espao para que todos os seus colegas faam sugestes e crticas e no decida nada sozinho.

4. Aponte os pontos fortes


Cada integrante do seu grupo tem uma coisa na qual realmente talentoso. Se um deles um fiasco em matemtica, por exemplo, pode ser um timo instrutor em matrias relacionadas a humanas, como histria ou geografia. Identifique os pontos fortes de cada um dos integrantes incluindo os seus e aponteos para todos os integrantes do grupo.

5. Aproveite os pontos fortes


Depois que cada um dos seus colegas tiver conhecido as suas qualidades e as dos outros membros do grupo, aproveite isso na rotina de estudos. Coloque os melhores em cada matria para ajudar aqueles que tm dificuldades.

6. Pea comprometimento
Seja honesto com os seus colegas, diga o que voc espera do grupo e de cada um deles. Cobre comprometimento com os estudos e com a rotina estabelecida e sinta-se a vontade para dizer ou ouvir! quando algo estiver errado. Finalmente, pea a eles que se comportem da mesma maneira.

7. Tenha um acordo formal


Pode parecer um exagero, mas se voc percebe que o grupo de estudos no est sendo levado a srio pelos seus colegas, uma sada assinar um acordo formal. Escreva em um papel cada um dos objetivos estabelecidos pelo grupo e todos os detalhes, como dias e horrios em que se renem, etc. Pea que todos os seus colegas assinem isso e lembre-os do compromisso.

8. D bons exemplos
Voc no pode cobrar nada de ningum se no pratica essas coisas. Ou seja, para motivar os seus amigos num grupo de estudos voc precisa dar os bons exemplos. Comprometa-se com a atividade e dessa maneira seus colegas se espelharo em voc.

9. Mostre que voc aprecia o comprometimento deles


Se algum dos seus colegas faz um bom trabalho ensinando outra pessoa ou alcana uma boa nota em uma matria na qual tinha dificuldade antes de entrar no grupo, conte isso aos outros. Mostre aos seus amigos que voc se importa com o progresso deles. Todas as pessoas querem ser reconhecidas por um trabalho bem feito.

Fonte:

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/20/952464/4-tecnicas-estudo-estranhasgeram-bons-resultados.html

Orientao 5

7 ferramentas para planejar melhor seu tempo


23/04/2012

Para no perder mais nenhum compromisso use essas ferramentas e monte o seu kit pessoal de organizao de rotina. Confira 7 ferramentas para organizar melhor o seu tempo

Crdito: Shutterstock.com

Com os acessrios certos, fica muito mais fcil organizar o seu dia e cumprir seus objetivos
Se voc possui uma rotina apressada e estressante, ento sabe o que perder compromissos por conta de um planejamento mal executado. A notcia boa que, com os acessrios certos, fica muito mais fcil organizar o seu dia e cumprir seus objetivos.

Separamos sete ferramentas que podem ajudar voc a gerenciar sua rotina, confira: kit para organizar a rotina: 1) Um planejador
Muito mais que um calendrio, um planejador possui espaos para anotaes e anexos onde voc pode colocar informaes extras sobre o que precisa fazer. Alm disso, com o planejador possvel visualizar compromissos futuros.

2) Lista diria
Muito simples, rpido e fcil de fazer. Para comear bem o seu dia, faa uma lista diria de todos os seus compromissos e objetivos. Conforme for cumprindo os itens, risque-os fora da lista. Voc pode levar essa lista aonde for, na sua bolsa, pasta e at mesmo no bolso da cala.

3) Timer
Para ser objetivo, marque o tempo determinado para cada tarefa. Utilize um timer para avis-lo quando comear e quando passar para a prxima atividade. Voc ficar surpreso em ver como seu trabalho ir render.

4) Calendrio de parede
Coloque um calendrio de parede bem grande em um local que voc costuma ficar bastante visvel. Pode ser no seu quarto, espao de estudos, no banheiro e at mesmo na porta da geladeira. Marque seus compromissos nas datas especficas e no se esquea de sempre conferir antes de sair de casa.

5) Papis auto-colantes
As funes para essa ferramenta so infinitas. Voc pode us-la para marcar pginas de livros, compromissos importantes ou organizar um sistema de cores onde cada uma possui um significado especfico, por exemplo, vermelho para urgente e amarelo para importante. Alm disso, os papis autocolantes podem ser usados como lembrete.

6) Celular
A maioria dos celulares vem com duas ferramentas que podem ser muito teis para o planejamento do tempo: calendrio e alarme. Programe seu aparelho para avis-lo quando um compromisso est chegando ou quando voc precisa sair de casa para o trabalho.

7) Dormir
Depois de todo o trabalho, o que voc realmente precisa no fim do dia descansar. No adianta fazer uma organizao complexa se voc no tem condies fsicas de cumpri-la. Seu sono muito importante, pois quando estamos descansados nosso raciocnio lgico muita mais gil e eficaz.

Fonte:

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/20/952464/4-tecnicas-estudo-estranhasgeram-bons-resultados.html

Orientao 6

7 dicas para planejar seus estudos


22/12/2011

Confira 7 passos que vo te ajudar a organizar um bom plano de estudos para passar 2012 sem se apavorar com as provas

(Crdito: Alexander Raths / Shutterstock.com) Para melhorar suas notas em 2012, contar com a ajuda de um bom plano de estudos essencial

Se uma das suas resolues de ano novo melhorar na escola, faculdade, curso ou o que seja, voc vai precisar ser organizado. Muitas promessas acabam ficando esquecidas ao longo do ano, mas essa uma que pode te ajudar muito. Para conseguir passar um ano tranquilo e sem sustos, essencial ter um bom plano de estudos, que te mantenha concentrado nas suas prioridades. Veja 7 dicas que podem te ajudar com isso:

1. Se organize
Mantenha um dirio onde voc vai anotar o que achou mais fcil e o que achou mais difcil. Isso vai te ajudar a identificar seus pontos fracos e fortes, saber onde voc precisa melhorar e o que precisa manter no mesmo nvel. Organize tambm os materiais que vai precisar durante os estudos e encontre um bom local para estudar, que seja bem iluminado e silencioso.

2. Crie um esquema
Tente criar um modelo com cores ou marcadores para os seus estudos. Vermelho para o que precisa melhorar, azul para o que est em ordem, verde para o que voc realmente bom. Isso vai te ajudar a manter as ideias claras na sua cabea.

3. Encontre seu estilo


Identifique o modo como mais fcil para voc aprender e coloque isso em prtica. Isso vai melhorar os seus hbitos dirios de estudo e fazer com que voc use seu tempo de forma muito mais proveitosa.

4. Converse com o seu orientador sobre os seus horrios


Talvez a maneira como o seu horrio de aulas est dividido no seja boa para voc. Converse com ele e pergunte se existe alguma chance de reorganizar algumas aulas para facilitar seu mtodo de aprendizado.

5. Reveja sua programao


Exclua atividades extracurriculares que no te ajudam a alcanar os seus objetivos. Mantenha apenas aquelas que tm alguma utilidade para voc e as que voc faz por hobby. Isso vai te fazer pensar nas suas prioridades.

6. Melhore a sua escrita


Professores no tm pacincia para conversar com voc sobre a sua escrita ruim. No sua obrigao ser um Machado de Assis, mas voc sempre pode melhorar. Aprenda pelo menos o bsico: como organizar as informaes dentro de um texto e ttulo. E escrever bem essencial para qualquer matria, no apenas portugus e redao.

7. Monte um grupo de estudos


Inclua pessoas com habilidades nas mais variadas matrias. Voc pode ajudar algum com dificuldades em matemtica e aprender muito com uma pessoa que tima em histria. Isso vai te ajudar a passar o seu conhecimento e entender o que talvez o professor no tenha deixado to claro. Alm disso, importante manter as perspectivas ao longo do ano. Se voc est encontrando dificuldades mesmo com a ajuda do plano de estudos, procure entender que notas no so tudo. A sua participao e desenvolvimento em sala de aula tambm contam muito na avaliao dos professores. D a voc os crditos por estar fazendo o seu melhor. Mesmo que as suas notas no estejam to boas quanto voc gostaria, importante reconhecer que voc est fazendo o melhor que pode. Uma boa opo identificar os seus pontos fortes e fazer deles os melhores. E no faa com que os professores tenham a ideia errada sobre voc. Conversar sobre uma nota ruim sempre bom, mas no faa disso um hbito ou voc pode virar o reclamo. Ao invs disso, procure entender onde voc ficou devendo e trate de melhorar isso.

Fonte:

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/20/952464/4-tecnicas-estudo-estranhasgeram-bons-resultados.html

Orientao 7

Converse com seus professores e aumente seu rendimento


15/03/2012

Se voc tem dvidas sobre um trabalho ou assunto e no pergunta para seus professores, pode acabar com notas mais baixas e passar a impresso errada

Crdito: benchart / Shutterstock.com

Na faculdade essa relao ainda mais importante, pois seus professores podem ser grandes aliados na hora de procurar por oportunidades profissionais e dicas de carreira
Para ter sucesso na escola ou faculdade e, claro, alcanar boas notas, voc tem que saber exatamente o que seus professores querem quando pedem uma redao, trabalho ou prova. De outra forma, voc pode acabar escrevendo um trabalho inteiro no formato errado ou fazendo uma pesquisa sobre o assunto incorreto. Voc no precisa seguir seu professor por todos os cantos ou falar com eles no final de todas as aulas. Contudo, prudente que voc converse todas as vezes que surgir alguma tarefa que no entendeu direito ou que novidade e precisa de mais explicaes. Alm de evitar equvocos, voc transparece responsabilidade e comprometimento. Ao receber notas mais baixas do que o esperado, comunique-se com seu tutor para entender por que e onde voc errou. Enxergue essa conversa como uma oportunidade de crescimento e aprendizado e no como uma cobrana ou discusso. muito importante que voc seja parceiro de seus professores e no potencial inimigo. Antes de dias ou semanas de provas, preste muita ateno em toda a matria e liste possveis dvidas e inquietaes que podem prejudic-lo ou confundi-lo na hora dos testes. Ao perguntar essas informaes pessoalmente, seu professor poder atend-lo de forma personalizada.

O importante no ter vergonha ou preconceitos com seus professores . Eles esto l para auxili-lo no processo de aprendizagem e sabem que cada aluno tem um tempo e forma de aprendizagem pessoal. Na faculdade essa relao ainda mais importante, pois seus professores podem ser grandes aliados na hora de procurar por oportunidades profissionais e dicas de carreira. Fonte: http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/20/952464/4-tecnicas-estudo-estranhas-

geram-bons-resultados.html

Orientao 8

Como organizar uma rotina apressada


23/03/2012

Voc pode se planejar para todas as atividades do dia, mas, mesmo assim, acabar sem tempo para fazer as atividades mais bsicas. Confira algumas dicas de como se organizar

Crdito: Shutterstock.com Quando temos muitas tarefas para realizar em um curto espao de tempo, necessrio saber exatamente onde comear e quando parar

s vezes temos todo o dia planejado - cada atividade ou tarefa com um horrio determinado e prazos para fazer. Ainda assim, os imprevistos so praticamente inevitveis e temos que nos prepararmos para eles. Uma rotina apressada e sem organizao pode transformar sua vida em uma verdadeira loucura, ento no deixe isso acontecer.

Confira algumas dicas de como organizar sua rotina:

1) Anote
Quando temos muitas tarefas para realizar em um curto espao de tempo, necessrio saber exatamente onde comear e quando parar. Voc no pode passar muito tempo em uma nica atividade e

deixar as outras incompletas ou mal feitas, por isso, faa uma lista de exatamente tudo o que voc precisa fazer e separe o que mais importante do que pode ser feito mais tarde.

2) Busque apoio
Se voc trabalha em uma equipe, converse com seus colegas para que eles te ajudem a equilibrar as tarefas. Atrasar um trabalho seu pode prejudicar todo o grupo e comprometer o rendimento do dia ou mais. No espere a situao ficar crtica para tomar essa atitude, tente remendar o estrago enquanto ainda h tempo.

3) Faa um lista flexvel


Enquanto cumpre os itens de sua lista, problemas como atrasos ou imprevistos podem fazer com que seja necessrio mud-la. Esteja pronto para isso e no desperdice o pouco tempo disponvel para reclamar dessas dificuldades. Sua agilidade ir fazer toda diferena.

4) Respire
No passe de um item ao outro de forma estressada. Ao terminar um tpico, beba gua, respire fundo e parta para o prximo desafio. Evite pular refeies ou deixar de ir ao banheiro, pois essa atitude podecomprometer sua sade.

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Orientao 9

3 dicas para ser produtivo sem ter que fazer vrias coisas ao mesmo tempo
25/06/2012

Ser produtivo no quer dizer que voc deve fazer vrias coisas ao mesmo tempo. Confira 3 dicas para render no trabalho de maneira saudvel

Crdito: Shutterstock.com Os exerccios fsicos trazem grandes benefcios tanto para sua sade fsica quanto mental

Muitas pessoas pensam que para ser produtivo no trabalho necessrio ser multitarefa, ou seja, fazer mais de 3 ou 4 coisas ao mesmo tempo. Na realidade, porm, nosso crebro no capaz de administrar esse tipo de atividade. Os estudos cientficos mostram que no conseguimos ser bem sucedidos na multitarefa porque somos biologicamente incapazes de processar vrias demandas por muita ateno ao mesmo tempo. Como resultado, tudo o que obtemos ao fazer vrias coisas ao mesmo tempo estresse, baixa produtividade e m qualidade de nossos servios. Ou seja, voc pode at concluir as tarefas, mas elas estaro mal feitas.

Se ser multitarefa no funciona, o que fazer para ser mais produtivo? Confira essas 3 dicas para ser produtivo sem ter que fazer vrias coisas ao mesmo tempo:

Fazer exerccios
Os exerccios fsicos trazem grandes benefcios tanto para sua sade fsica quanto mental. Pesquisas mostram que alm de controlar o peso, a atividade fsica aprimora a memria em longo prazo, capacidade de concentrao, foco e raciocnio. Alm disso, o risco de demncia e outras doenas mentais cai pela metade em pessoas que praticam atividades de lazer que envolvem exerccios fsicos.

Durma bem
Dormir pouco prejudica a capacidade do crebro de raciocinar rpida e claramente. Alm disso, compromete sua capacidade de ateno, memria imediata e de trabalho, o humor, e de resoluo de exerccios matemticos. Para que voc consiga produzir mais, no h nada como o descanso. Saiba a hora de parar de trabalhar e dormir, para que o dia seguinte no seja comprometido pelo sono.

Evitar o estresse
Existem 2 fatores que contribuem significativamente para o estresse e ambos so relacionados ao controle. Eles so: grandes expectativas que so esperadas de voc; a falta de controle que voc tem sobre sua performance, ou seja, voc no sabe se sair bem ou no. Saber equilibrar essas duas emoes muito importante para que voc possa combater o estresse e controlar a ansiedade. Caso contrrio, a produtividade ser dificilmente alcanada.

Fonte:

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/07/20/952464/4-tecnicas-estudo-estranhasgeram-bons-resultados.html