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Entenda como o pessimismo influencia sua sade. Evitar pensamentos negativos pode aumentar, e muito, a sua qualidade de vida.

Escrito por: Luciana Kotaka Psicologia e Psicoterapias Vocs j pararam para observar o quanto os pensamentos negativos apenas alimentam seu mau humor, fazendo com que seu dia se torne mais pesado e cheio de pequenos incidentes desagradveis? Quantas vezes ao acordar pela manh e bater o dedo na beira da cama j no saiu esbravejando e dizendo que o dia comeou ruim? Isso porque muitas vezes vivemos rodeados de pessoas e ou situaes que nos levam a ver somente o lado ruim das situaes, e acabamos interiorizando esse comportamento crtico e queixoso em nossa vida. Outro exemplo que algumas pessoas j cresceram ouvindo os pais reclamarem de tudo, sempre insatisfeitos com o que tm em casa ou no trabalho e, por mais que isso possa incomodar, nos acostumamos a ver esse mundo ingrato que tanto nos foi descrito. Quando menos esperamos algum ao nosso lado nos aponta isso. Ao nos dar conta desse comportamento, ficamos a pensar o que fazer para mudar esse jeito de ser mal humorado. Porque to complicado entender que viver um grande aprendizado e que, nesse contexto, precisamos alongar nosso olhar em busca de outros significados para no carregarmos o peso de uma vida difcil todos os dias? Isso acontece porque nos acostumamos a colocar muita tralha em nossas cabeas e, desta forma, vamos nos alimentando somente de pensamentos ruins que, refletem no somente em ns mesmos, mas no nosso corpo e na nossa relao com as pessoas ao nosso redor. "Felicidade um conjunto consciente de situaes que no todo nos trazem contentamento" Pensamentos ruins geram doenas como depresso, ansiedade, mau humor crnico, entre outras doenas do estomago, corao, dores de cabea, musculares. Isso porque o corpo no suporta tantas situaes incompreendidas e mal digeridas, causando um mal estar constante na nossa vida. importante aprendermos a diferenciar a real felicidade das pequenas situaes que nos fazem felizes no nosso dia a dia. Felicidade um conjunto consciente de situaes que no todo nos trazem contentamento. Uma avaliao objetiva e afetiva que fazemos de nossa prpria vida, incluindo as experincias emocionais que nos so agradveis com baixo nvel de humores negativos e alta satisfao em relao vida. Esse processo muito interessante, pois comeamos a dar outro sentido vida, muito maior do que aprendemos sobre ser feliz. Inclumos uma srie de novos comportamentos que nos levam a uma satisfao imediata, pois quem no gosta de um bom dia com um belo sorriso no rosto, ou um momento de ateno quando se quer ser ouvido, ou mesmo um breve aperto de mo?

Todas as nossas aes contribuem diretamente para o bem estar prprio e do outro, desencadeando uma cadeia de bem estar constante. A sade mental est ligada diretamente ao nosso corpo, nosso crebro registra todos os nossos pensamentos como reais, e passa a agir de acordo com eles. O que a cincia diz A neurocincia vem estudando os efeitos da positividade e identificou o quanto os nossos comportamentos so geradores de mudanas cerebrais importantes, como vemos em alguns casos de pessoas que passaram por situaes traumticas fsicas e mentais se recuperaram. Se voc se identificou com o texto, importante avaliar a forma que tem se relacionado consigo mesmo e com as pessoas ao redor. Procure manter uma atitude positiva, promovendo o que, segundo a psicologia positiva, o caminho adequado para mudar comportamentos

Pensamentos Positivos
By sua-mente on fevereiro 13th, 2012

No acredite em algo simplesmente porque ouviu. No acredite em algo simplesmente porque todos falam a respeito. No acredite em algo simplesmente porque esta escrito em seus livros religiosos. No acredite em algo s porque seus professores e mestres dizem que verdade. No acredite em tradies s porque foram passadas de gerao em gerao. Mas depois de muita anlise e observao, se voc v que algo concorda com a razo, e que conduz ao bem e beneficio de todos, aceite-o e viva-o. (Buda)

Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras. Mantenha suas palavras positivas, porque suas palavras tornam-se suas atitudes. Mantenha suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hbitos. Mantenha seus hbitos positivos, porque seus hbitos tornam-se seus valores. Mantenha seus valores positivos, porque seus valores Tornam-se seu destino. (Mahtma Gandhi) Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixao decididamente conduz a melhor saude mental e a felicidade. (Dalai Lama) Tudo o que um sonho precisa para ser realizado algum que acredite que ele possa ser realizado. (Roberto Shinyashiki) Eloquncia positiva aquele que persuade com doura, no com violncia, ou seja, como um rei, no como um tirano. (Blaise Pascal) Imagine uma nova histria para sua vida e acredite nela. (Paulo Coelho)

A vida tem duas faces: Positiva e negativa O passado foi duro mas deixou o seu legado Saber viver a grande sabedoria Que eu possa dignificar Minha condio de mulher, Aceitar suas limitaes E me fazer pedra de segurana dos valores que vo desmoronando. Nasci em tempos rudes Aceitei contradies lutas e pedras como lies de vida e delas me sirvo Aprendi a viver. (Cora Coralina) Ns nao podemos nos concentrar somente na negatividade da guerra, mas tambm na positividade da paz. (Martin Luther King) No acredite em algo simplesmente porque ouviu. No acredite em algo simplesmente porque todos falam a respeito. No acredite em algo simplesmente porque esta escrito em seus livros religiosos. No acredite em algo s porque seus professores e mestres dizem que verdade. No acredite em tradies s porque foram passadas de gerao em gerao. Mas depois de muita anlise e observao, se voc v que algo concorda com a razo, e que conduz ao bem e beneficio de todos, aceite-o e viva-o. (Buda) Acredite que voc pode, assim voc j est no meio do caminho. (Theodore Roosevelt) Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras. Mantenha suas palavras positivas, porque suas palavras tornam-se suas atitudes. Mantenha suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hbitos. Mantenha seus hbitos positivos, porque seus hbitos tornam-se seus valores. Mantenha seus valores positivos, porque seus valores Tornam-se seu destino. (Mahatma Gandhi) No deixe de acreditar no amor, mas certifique-se de estar entregando seu corao para algum que d valor aos mesmos sentimentos que voc d, manifeste suas idias e planos, para saber se vocs combinam, e certifique-se de que quando esto juntos aquele abrao vale mais que qualquer palavra (Lus Fernando Verssimo)