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Cuidar la salud de los adolescentes por medio de los lmites, en pocas palabras

Podemos seguir algunas pautas simples que disminuirn las posibilidades de que los adolescentes tengan una conducta riesgosa, como beber alcohol, fumar, practicar el sexo sin proteccin o antes de estar listos. Saber dnde estn, no permitirles que pasen mucho tiempo con otros adolescentes sin supervisin y saber con quin pasa el tiempo son medidas que pueden limitar las probabilidades de que los adolescentes asuman comportamientos de riesgo. Debemos fijar expectativas claras con nuestros hijos adolescentes y comunicarnos con ellos frecuentemente para asegurarnos de que estas expectativas se cumplan. Como padres, queremos vigilar de cerca a nuestros hijos pequeos y adolescentes para cuidarlos y que estn seguros. A medida que nuestros hijos crecen, adquieren una gran independencia. Eso es una parte normal del crecimiento. Por lo tanto, es fcil para nosotros creer que no hay necesidad de prestar tanta atencin a los adolescentes. Pero para cuidar su salud, debemos vigilarlos detenidamente, fijar reglas y ayudarlos a que aprendan a protegerse a s mismos. A medida que crecen, los adolescentes tienen ms probabilidades de toparse con situaciones riesgosas. Por este motivo, debemos mantenernos implicados en sus asuntos y comunicarnos activamente con ellos. A continuacin, presentamos algunas preguntas y respuestas sobre cmo brindar seguridad a nuestros adolescentes por medio de los lmites. Cmo ayuda a cuidar la salud de mis hijos adolescentes el hecho de imponer lmites? Saber dnde estn nuestros hijos adolescentes, con quin est y fijar lmites a su comportamiento son partes importantes del cuidado de su salud, especialmente cuando se trata de sexo. A veces la gente prefiere referirse a esta parte de la crianza como control y supervisin. Controlar significa saber dnde estn nuestros hijos, con quin estn y si hay algn adulto presente con ellos. Supervisin significa establecer lmites y expectativas claros y lograr que los adolescentes los acepten. Tambin significa sostener coherentemente las pautas acordadas y las consecuencias justas cuando no se cumplen las reglas y las expectativas. La mayora de los padres controlan y supervisan menos a sus hijos a medida que crecen. Si bien es importante apoyar la necesidad de independencia de nuestros hijos adolescentes, el control y la supervisin siguen siendo importantes a medida que crecen, especialmente porque con la edad, aumentan los riesgos, como el embarazo y las enfermedades de transmisin sexual. Si no controlamos a nuestros hijos adolescentes ni establecemos expectativas claras de conducta, existen ms probabilidades de que tomen alcohol, fumen y tengan relaciones sexuales antes de estar listos. De qu manera impongo lmites a mi hijo adolescente? Muchos adolescentes se resisten cuando queremos saber qu estn haciendo, porque estn en una etapa de la vida en que la independencia es muy importante para ellos. Pero la mayora de los adolescentes escuchar a sus padres e intentar cumplir con las reglas si tienen una buena relacin. Debemos asegurarnos de que nuestros hijos adolescentes sepan que queremos lo mejor para ellos. Podra ser de utilidad leer ms acerca de cmo lograr una buena relacin entre padres e hijos. El equilibrio es la clave. No queremos asfixiar a nuestros hijos insistiendo en saber todo lo que hacen. Pero si van a salir por unas horas, debemos saber adnde van, con quin, qu harn juntos y cundo llegarn a casa. Las formas en que controlemos y supervisemos a nuestros hijos generalmente dependern de nuestro estilo de crianza. Algunos somos muy estrictos. Otros, damos mucha independencia a nuestros hijos adolescentes. Nuestro estilo de crianza depende de nuestras circunstancias de vida, nuestra cultura familiar y nuestros valores. Tmate un momento para pensar en tu estilo de crianza: Sueles fijar reglas estrictas e imponer castigos? Brindas demasiada libertad a tus hijos? Sientes que sobreproteges a tus hijos? Crees que tu estilo es ms distendido? Independientemente de nuestro estilo de crianza, es til evitar los extremos. Si nos basamos en la autoridad y el miedo, o si somos muy sobreprotectores, es probable que los adolescentes se rebelen. Por otro lado, si les damos demasiada libertad, es posible que sientan que no nos interesa lo que hacen. Tambin es til involucrar a los adolescentes en la fijacin de reglas para s mismos. Probablemente, respetarn ms las reglas, se sentirn respetados y nos respetarn si entienden las razones que hay detrs de las reglas y tendrn la oportunidad de negociar con nosotros sobre ellas. Podemos revisar las reglas de vez en cuando con ellos, a medida que crezcan y muestren mayor independencia. Qu cosas especficas puedo hacer para fijarles lmites a mis hijos adolescentes? Todos los padres pueden adoptar prcticas de crianza especficas que ayudarn a cuidar la salud de sus hijos y a reducir las posibilidades de que tengan conductas riesgosas.

A continuacin, presentamos algunos consejos para fijar lmites y controlar eficazmente a los adolescentes: En la medida de lo posible, procurar que haya un adulto en casa cuando los adolescentes estn all. Puede ser uno de los padres, un vecino u otro miembro de la familia. Los adolescentes son ms propensos a tener conductas riesgosas cuando estn con amigos y sin supervisin de un adulto. Y cuando no es posible que haya un adulto, podemos mantenernos comunicados con los adolescentes frecuentemente mientras estn solos, por telfono o mensaje de texto. Alentar a los adolescentes a que participen en actividades en las que haya un adulto, como asistir a un club o practicar deportes despus de la escuela. Cuando los adolescentes asisten a fiestas, asegurarse de que habr un adulto. Podemos llamar a los padres del joven o la joven que organiza la fiesta. Hasta podemos ofrecernos para ayudar a supervisar la fiesta. Si se organiza una fiesta en tu casa, prohibir el alcohol, las drogas y el tabaco. Si optamos por dejar que nuestros hijos organicen fiestas, es importante que estemos en casa mientras dure la fiesta y asegurarnos de que solo entren las personas invitadas. Tambin podemos pedirles a los invitados que dejen sus bolsos y abrigos en un lugar seguro al entrar a la fiesta, para impedir que ingresen con alcohol o drogas. No propiciar que los ms jvenes estn con los adolescentes mayores. Los adolescentes mayores son ms propensos a asumir riesgos, de modo que esto puede ocasionar problemas. No alentar a los adolescentes a salir con alguien. Una pareja puede tener mucha influencia sobre los adolescentes y esta influencia no siempre es buena. Los adolescentes que tienen noviazgos desde temprana edad son ms propensos a tener conductas riesgosas. Esto es aun ms probable cuando los adolescentes salen con personas mucho mayor. Esto no significa que debamos prohibirles que tengan un noviazgo. Pero no hay necesidad de fomentarlo. Ten en cuenta que, para muchos adolescentes, estar de novio con una persona especfica dura poco tiempo, pero estar de novio se relaciona estrechamente con la posibilidad de ser sexualmente activo. Si nuestros hijos adolescentes tienen una relacin amorosa, podemos ayudarlos a evitar que las cosas se pongan demasiado serias muy rpidamente. Fomentar que los adolescentes pasen tiempo con amigos que son buena influencia. Alintalos a tener una cierta cantidad de amigos. Conocer a los amigos de nuestros hijos adolescentes. Podemos tomarnos el tiempo de hablar con ellos y sus amigos acerca de lo que conforma una buena relacin. Hablar con otros padres. Podemos conocer a los padres de los amigos de nuestros hijos y mantenernos en contacto con ellos. Controlar el uso de Internet de tus hijos adolescentes. Es importante establecer expectativas claras acerca de Internet, el uso del telfono celular y la comunicacin en lnea, y hablar con los adolescentes acerca de lo que hacen mientras estn conectados. Obtn ms informacin acerca de cmo usan Internet los adolescentes. Estar disponibles. Es importante asegurarnos de que nuestros hijos adolescentes sepan cmo comunicarse con nosotros en todo momento. Cmo puedo preguntarles a mis hijos adolescentes acerca de sus actividades? Al preguntarles a nuestros hijos acerca de lo que harn y con quin estar, es mejor que nos mostremos interesados en lugar de desconfiados. Queremos que los adolescentes capten el mensaje de que nos preocupamos por ellos y que queremos estar en contacto mientras estn fuera. A medida que nuestros hijos adolescentes adquieren el hbito de compartir con nosotros qu harn, con quin estar y cundo llegarn a casa, y nosotros mostremos inters en escucharlos, ya no interpretarn nuestro control como una intromisin. Y al mostrar inters en su vida, sus amigos y actividades, fortalecemos nuestra relacin con ellos. Los adolescentes deben tener un horario? S, es importante que establezcamos expectativas claras acerca de la hora a la que queremos que nuestros hijos adolescentes estn en casa. Esto enva el mensaje de que nos preocupamos por ellos y por su bienestar. Tambin podemos dejar sentado que esperamos que se comuniquen por telfono si van a llegar tarde. Podemos analizar junto con los adolescentes qu horarios creen que son adecuados, segn su edad y la actividad que realizarn. Al escucharlos y permitirles negociar con nosotros, les demostramos que los respetamos y que comprendemos que cada vez son ms responsables de s mismos. En general, es aconsejable no permitir que los adolescentes realicen actividades muy seguidas durante la noche, en la semana escolar. Queremos que se concentren en su educacin. Queremos que hagan las tareas y que duerman lo suficiente. Salir a la noche, durante la semana escolar, hace que esto sea difcil. Cmo puedo usar la disciplina prudentemente? Como padres, usamos diferentes formas de que nuestros hijos adolescentes cumplan con nuestras expectativas de conducta. Algunos utilizamos recompensas y otros, amenazas. Las amenazas y los castigos suelen generar ira y resentimiento. Pensar en cmo nos sentamos cuando nuestros padres nos castigaban puede ayudarnos a analizar correctamente la aplicacin de castigos a nuestros hijos adolescentes. Si bien la disciplina puede ser necesaria en ciertas ocasiones, no debe convertirse en nuestro mtodo principal para controlar a los adolescentes. Debemos utilizarla cuando sea absolutamente necesario, pero no debemos exagerar.

Debemos, en cambio, fomentar el buen comportamiento a travs del elogio, las expresiones de orgullo y el nimo. Cuando decidimos que debemos disciplinar a los adolescentes, debemos tener en cuenta lo siguiente: En primer lugar, calmarnos. Si imponemos disciplina a nuestros hijos cuando estamos enojados, posiblemente se interpongan nuestras emociones y digamos cosas de las que luego nos arrepentiremos. Imponer disciplina en privado. Es humillante para los adolescentes que los castiguen frente a otros. Si esto ocurre, se sentirn ofendidos, especialmente contigo. Exponer los motivos. Asegrate de que los adolescentes entiendan por qu se los castigar. Los padres que explican la lgica de las reglas ayudan a los adolescentes a pensar de manera lgica. Aunque los adolescentes discutan con nosotros por este razonamiento, pensarn en l luego. El castigo debe ser adecuado al delito. La disciplina muy estricta puede daar nuestra relacin con los adolescentes. No dar mensajes confusos. Una vez que los padres deciden un castigo, deben presentar un frente comn. Ser consecuentes. No hagan amenazas que no se van a cumplir. Como padres, podemos dar una segunda oportunidad, pero es importante que los adolescentes sepan que hablamos en serio.

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