Cumple tus propsitos

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Y transforma tu vida a travs de poderosas herramientas de PNL (Programacin Neurolingstica) para que alcances todas tus metas este ao.

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La informacin contenida en este reporte tiene fines informativos y no pretende sustituir la asesora de un profesional. Recomendamos consultar a un mdico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio o de entrenamiento. Derechos reservados, PNL Amricas, 2013.

Cumple tus propsitos

Y transforma tu vida a travs de poderosas herramientas de PNL (Programacin Neurolingstica)

Por Agustn Bravo, Trainer en PNL y Director de PNL Amricas Presentado por Corposano y PNL Amricas

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Hola amigos de Corposano.

Es para m un placer dirigirme a ustedes en esta ocasin para compartir con ustedes y hablar sobre algo que es sumamente importante. En sta poca es comn que la gente haga propsitos para el ao, pero menos del 5% de ellas lo van a lograr. En uno de nuestros eventos, llamado "Cumple tus Propsitos - Pase lo que pase" analizamos algunas de las estrategias que utilizan las personas que pertenecen al 5% que SI lo logra. El xito tiene metodologas, y hoy quiero hablarte de algunas de estas herramientas.

Si bien la tcnica es sumamente importante cuando se trata de tener un cuerpo sano, la psicologa interna (mentalidad) es tambin uno de los factores ms importantes y ha sido tambin factor decisivo en muchas ocasiones. Muchos campeones olmpicos y atletas de alto desempeo han manifestado que diferentes tcnicas para tener un mejor estado psicolgico a la hora de la competencia y el entrenamiento han sido factores fundamentales para poder tener los extraordinarios resultados que consiguieron.

Diferentes estudios a nivel mundial en el mbito empresarial han demostrado que cuando se trata de xito, la psicologa que tiene una persona es el factor ms importante. Se demostr que el 80% del factor de xito se debe a ella, mientras que slo el 20% del xito se atribuye a la tcnica.

Hoy quiero compartir cuatro extraordinarias herramientas del campo de desarrollo personal y la Programacin Neurolingstica que te pueden servir en el camino a un cuerpo saludable tus programas de salud. Ya sea que se trate de un entrenamiento de ejercicio fsico cardiovascular, de fuerza, o algn programa de alimentacin, estoy seguro que van a ser algo que te puede ayudar a tener una ventaja muy importante.
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1. Visualizacin
Diferentes atletas y campeones olmpicos han utilizado esta tcnica para mejorar su desempeo de forma notable. Poder ver en tu mente la situacin en la que vas a estar y teniendo un desempeo exitoso puede ser la diferencia entre el xito y el fracaso. Un simple ejercicio te puede ayudar a entender la diferencia. Ahora de nuevo estira tus brazos al frente y gira en la misma direccin. En la gran mayora de los casos las personas pueden ir mucho ms lejos despus de visualizar exitosamente alguna accin que van a realizar.

a) Colocate del pie con los pies juntos. Estira uno de tus brazos hacia adelante y gira en alguna direccin lo ms que puedas. Nota hasta donde puedes hacerlo.

Visualiza continuamente el resultado que quieres de tu entrenamiento o de tu programa para estar sano. Estoy seguro que te va ayudar.

b) Ahora imagina en tu mente que lo haces de nuevo pero esta vez imagina que lo puedes hacer yendo mucho ms all. Literalmente imagnate que puedes dar vueltas alrededor de ti mismo como un buho lo hace con su cabeza, para llegar mucho ms lejos.

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2. Planeacin
Una adecuada planeacin es una herramienta increble para poder tener xito en cualquier tipo de programa, no slo en programas deportivos o de salud. En muchas ocasiones la gente carece de elementos fundamentales para estar motivado y este es el elemento que determina su fracaso. b) Redacta por escrito las razones por las cuales quieres con toda tu fuerza que esto suceda en tu vida. Necesitas que sean razones poderosas y propias, no comprarle la idea alguien ms. En la medida en que tengas razones que te impulsen a hacerlo tu mente tendr justificaciones para hacer todo lo necesario.

Cuando vayas a planear toma en cuenta tres puntos importantes: a) Genera una visin clara y detallada de lo que quieres lograr. Con el ejercicio anterior seguramente pudiste darte cuenta de que visualizar a detalle ayuda a lograr el xito con ms facilidad.

c) Cada proyecto grande puede parecer imposible. Pero ninguna accin enorme que haya hecho el ser humano ha sido realizada en un solo paso. Dividir un proyecto grande en pequeos proyectos puede ser la clave para poderlo manejar a nivel mental con comodidad y tener mucho ms probabilidades de xito. Si alguna de tus metas parece lejana o que requiere mucho trabajo divdela.

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3. Enfoque
La energa de un ser humano est en dnde est su enfoque. Aquello en lo que te concentres es lo que vas a tener como resultado. As que si te concentras en lo difcil que es lograr lo que quieres, entonces vas a tener mucha dificultad. Si por otro lado decides enfocarte en las partes que pueden ayudarte a tener xito, entonces lo tendrs con mucho mayor facilidad. As que enfcate en cul va a ser el resultado, en los beneficios que tiene a mediano y largo plazo lo que ests haciendo. Continuamente piensa en la imagen y el estado de tu cuerpo cuando hayas llegado a tus metas y eso te impulsar hacer cada vez ms cosas y a generar inercia. Evita frases como "esto es muy difcil", "ya lo he intentado otras veces y no me ha funcionado", y cmbialas por otras que te funcionen mejor. Algunos ejemplos podran ser: "cada vez me vuelvo ms hbil en esto", "me siento extraordinariamente bien de estar cada vez ms cerca de mis metas, y esto que estoy haciendo en este preciso momento me est ayudando".

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4 - Gramtica y lenguaje
S! Gramtica. Si me hubieran explicado en la escuela que una parte de la gramtica me iba a ayudar a motivarme y a lograr el xito hubiera puesto ms atencin. tenido xito en algo que muchos otros fracasan sabe que es fundamental.

En particular hay dos tipos de palabras que pueden ayudar te muchsimo a tener resultados increblemente fantsticos. Es apasionante ver cmo tus sueos se cristalizan slida y firmemente cuando las utilizas. Y lo estoy haciendo en ste prrafo, me refiero a los adverbios y a los adjetivos.

El otro elemento del lenguaje que es extremadamente poderoso es el de los roles o "personalidades" que puedes adquirir al hacer algo. Me refiero a metforas que vienen con el lenguaje, como decir "Soy un Adonis", o "Soy un atleta imparable". Aqu hay otros ejemplos:

Es muy diferente decir "Voy a lograrlo" que decir "Voy a lograrlo con tal sensacin de increble orgullo que podr sentirme como un invencible atleta". Y asegrate de que cuando utilices frases como estas lo hagas con una tonalidad que te convenza (an si es slo en tu propio dilogo interno). Suena exagerado? Slo para los que no lo usan frecuentemente, as que comienza a entrenarte en esto. Cada persona que ha

Soy... Una mquina corredora Un amante de la comida sana El guardian de un templo sagrado (refirindote a tu cuerpo y lo que dejas entrar por tu boca) Un tcnico reparador experto (esta podra aplicar por ejemplo si tienes algunos kilos de ms y quieres "afinar" tu cuerpo)

Piensa cules otra puedes generar para ti. Aquellas que te hagan sentir con ganas de tomar accin y disfrutarlo son las que ms te van a ayudar.

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Utiliza cotidianamente estas herramientas y te garantizo que vas a tener mejores resultados. Recuerda que tener una buena mentalidad (psicologa) es vital. Alguien con buena motivacin y una mala tcnica puede lograr generalmente mucho ms que alguien con una buena tcnica y una mala motivacin. Imagina lo que puedes lograr si tienes ambas... el xito es

cuestin de tiempo, as que cuida la tcnica para cuidar tu cuerpo, y despus trabaja en tu psicologa hasta tener dominio de tus pensamientos al entrenar o hacer algn programa de control de peso.

Hasta pronto. - Agustn Bravo

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