mircoles, 10 de abril de 2013

Cuerpo sanoVida Sana!

Juan Pablo Chvez, Eduardo Garca, Kevin Brunner, Miriam Tello, Cecilia Cervera, Jorge Covarrubias y Pablo Gil.

Bonito es comer con hambre, bonito es beber con sed. Si se ha de comer en exceso o no se ha de comer un problema debes tener. Recuerda que debes comer bien para vivir mejor.
Hoy en da el desorden alimentico es una realidad que azota a la poblacin mundial. Se sabe que estos problemas se pueden enfermedades o hasta la muerte debido a la poca prevencin que se toma. el objetivo del artculo es demostrar que los trastornos alimenticios afectan corporal. la imagen

presentar por diversas conductas del estilo de vida. Se cree que los problemas alimenticos se van presentando con mayor frecuencia en los jvenes. Los estilos de vida son un factor importante para la deteccin de los trastornos alimenticios, se puede observar que se adoptan las famosas dietas e incluso el consumo del tabaco. Estos modelos son, en ocasiones, los que inician con esta gran problemtica. En encuestas realizadas en diferentes pases se encontr que la comida del medio da es percibida como la ms importante y en la mayora de los casos esta se consume en establecimientos pblicos. Tambin la

En Mxico, la edad promedio en la que un estudiante entra a la universidad es de entre 17.5-19 aos. Durante esta etapa, el adolescente pasa por una serie de cambios que afectan su dimensin psicolgica y fisiolgica. Entra en un proceso en el cual se ven involucrados todos los aspectos de su vida familiar y social.

actividad fisca es importante pues se seal que se reconoce como mediamente necesaria. Estos datos nos dejan claro que las medidas que toma la poblacin para prevenir trastornos alimenticios es suficiente y es por eso que al pasar el tiempo se escuchan ms casos de

El nuevo universitario, se tiene que adaptar a un nuevo ritmo de vida, ya que el nivel acadmico es mayor, y en la mayora de las licenciaturas esto exige una mayor dedicacin

de tiempo. Adems, los grupos sociales son ms grandes y existe una diversidad muy amplia de personas. Todos estos cambios se aaden al proceso biolgico en el cual se pasa de la etapa adolescente a la adulta.

de los estudiantes como gastritis y suelen disminuir o aumentar de peso. Esto se debe a que el tiempo y la comodidad son los principales motivos por los que los estudiantes tienen malos hbitos alimenticios. Es decir, la eleccin de una comida se basa en la rapidez

El estilo de vida de los universitarios, es un factor importante que conduce a que se creen hbitos alimenticios que pueden llegar a ocasionar enfermedades crnicas, por lo cual investigadores de la Universidad de Cartagena, Colombia realizaron un estudio con una muestra de 980 alumnos de diferentes

de preparacin y de consumo. Por lo tanto, lo que ms se adecua a las necesidades de un estudiante universitario, es la comida chatarra.

Se

concluy

que estrs y quehaceres universitarios son para factores malos

carreras con un promedio de edad de 23 aos para estudiar diferentes aspectos y comprobar esta teora.

hbitos y trastornos alimenticios (bulimia y Se encontr que la El estrs juega un papel muy importante en este hallazgo. Por un lado estrs acadmico y horarios complejos es como ya vimos, un factor consumen tres comidas al da e incluso aperitivos entre comidas, pero por otro lado, las razones relacionadas con el hbito principal en desordenes en la anorexia) y producen complicaciones fsicas as como psicolgicas.

mitad de los alumnos

alimentacin, pero tambin el estrs por presiones sociales en esta etapa puede influir en propiciar que los universitarios (aunque la mayora mujeres) sean afectados por una enfermedad como la anorexia o bulimia. Los universitarios corren este riesgo, cerca del 3% al 10% de las mujeres jvenes sufren bulimia y se considera que el 80% de las estudiantes universitarias han comido

alimenticio de no comer son la falta de tiempo, la costumbre y los costos. Los estudiantes comen deficientemente frutas y verduras ya que deciden sus comidas por gusto y no por aportaciones nutritivas, adems muy pocos realizan actividad fsica, de ellos la mayora son hombres. Tambin se encontraron deterioros en la salud

excesivamente (atracones) en algn momento.

recomendaciones La presin social por seguir el estereotipo del universitario perfecto y la dura competitividad, hacen que los estudiantes tengan una serie de problemas que como ya vimos, pueden originar una fuerte depresin que acaba en un trastorno alimenticio, en un alcoholismo o en una drogadiccin. Estas, son formas en las que los estudiantes se desahogan y tratan de sacar todo el estrs acumulado. alimentacin sana.

generales

para

una

Lo primero que se debe tomar en cuenta es que se debe incorporar la ingesta de frutas y verduras a la alimentacin diaria, as como la reduccin de comidas procesadas y altas en grasas y caloras. Un punto muy importante es que se deben realizar 3 comidas fuertes y 2 colaciones entre ellas para que as el

estomago no pase tanto tiempo vaco. Adems, Un factor clave a es la la susceptibilidad y se exponen se debe de tratar de consumir mayor cantidad de agua natural y realizar por lo menos 30 minutos diarios de alguna actividad fsica. Sin embargo, estos son hbitos que se deben de adaptar a la vida de un alumno universitario. Es decir, se deben de buscar maneras rpidas de preparar alimentos nutritivos, para as poder aprovechar mejor el tiempo. Con este articulo podemos concluir que los jvenes, debido al estilo de vida que llevan, el Para poder tener un programa ptimo de alimentacin, primero es necesario realizar un estudio de los errores que cometemos estrs, la prisa, los costos de los alimentos bien preparados, el sedentarismo fsico; son los aspectos que propician que el joven ingiera comida "chatarra", y junto a la falta de conocimiento nutritivo se llega a una

vulnerabilidad

que

constantemente los alumnos. En esta nueva etapa, es donde se completa su formacin como personas y como profesionistas, y adems, es cuando terminan de definir sus principios y su manera de pensar. Debido al continuo dinamismo, es difcil seguir un programa de hbitos alimenticios que sea saludable.

diariamente. En otras palabras, es necesario analizar lo que se come y a que hora, as como la actividad fsica que se realiza durante el da. Despus de que se ha observado en donde estn los errores, hay dos opciones: se puede consultar a un especialista en nutricin o si no hay problemas de obesidad o de algn desorden alimenticio, se puede realizar un programa saludable en donde se sigan las

alimentacin que repercute en su cuerpo, a la larga o en forma inmediata, este tipo de comida genera cambios drsticos de peso, problemas con presin arterial y puede llegar a ocasionar incluso diabetes o hasta la muerte. La situacin psicolgica y los malos hbitos de la persona tambin ocasiona trastornos como la bulimia o anorexia; la mala alimentacin y

estrs suele ser un sntoma de jvenes deprimidos. Para prevenir que todo esto afecte a los jvenes se pueden realizar diagnsticos de necesidades personales que abarquen el estilo de vida, el aspecto fsico, medico y

grasas bajas, consumo de agua, actividad fsica y atencin psicolgica. Lo ideal seria que las instituciones acadmicas se comprometieran a promover, facilitar y prevenir la salud alimenticia en sus estudiantes por medio de diferentes actividades, acceder a servicios de chequeo medico, talleres,

psicolgico; para as realizar un proyecto de vida nutricional sano que incluya las tres comidas fuertes, colaciones, frutas, verduras,

conferencias y actividades fsicas.

Bibliografa
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