Importancia de los carbohidratos

La funcin principal de los hidratos de carbono es suministrar energa al organismo, en especial al cerebro y al sistema nervioso, por eso los carbohidratos son importantes en nuestra dieta ya que los hidratos de carbono son nuestra principal fuente de energa. La ventaja sobre otros nutrientes que utiliza nuestro organismo como fuente de energa es que los carbohidratos generan energa rpidamente en comparacin con, por ejemplo, los lpidos. Adems, esta es una energa ms limpia y no produce residuos como al utilizar las protenas como fuente de energa ya que estas generan amoniaco. Los carbohidratos tambin son tiles para facilitar la contraccin de los msculos, algo que es necesario al realizar cualquier actividad fsica y en especial, si queremos obtener un alto rendimiento y mejorar nuestra musculacin. Por lo tanto y teniendo en cuenta su importancia, los carbohidratos deben tenerse presente en la dieta ya que estaramos eliminando nuestra fuente principal de energa ya sea tomando alimentos ricos en carbohidratos o suplementos como los batidos de carbohidratos.

FRASES DE AMR: - Ni contigo ni sin t tienen mis penas remedio: contigo porque me matas, sin t porque me muero. - El amor es como un nio recien nacido: no se sabe si vive hasta que llora. - Miento todos los das porque pienso que te he amado todo lo que puedo, pero al despertarme en la maana siguiente, te he aprendido a amar an ms. - La noche abraza la oscuridad de tus ojos negros, ofrece a la noche un destello de tu mirada, y a mi, una mirada de tu noche. - Slo quiero que quieras que yo te quiera. - No sufras por un amor cuando pienses que se a ido si tu corazn se marchita es por orden del destino. Hay amores que regresan otros que debes olvidar bien sea uno u otro no tienes por que llorar. Slo te doy un consejo no pares de rezar pues teniendo mucha f todo se puede lograr. Cuando un amor se a ido te entran ganas de morir pero ms tarde lo piensas y es ms bonito vivir. - Si te dijera que te amo mucho estara mientiendo; si te dijera que te amo demasiado tambin estara mintiendo, pero si te dijera que no es posible decir cuanto te amo te estara diciendo la verdad, porque dicindo que tanto te quiero, mucho o demasiado, me estara poniendo un lmite... - Ya no le quiero, es cierto, pero tal vez le quiero... es tan corto el amor y es tan largo el olvido... - Tratar de olvidar a alguien es recordarle para siempre. - Quisiera pronunciarte levemente, ir alzando la voz estrangulada, y decirte en el cielo y clavarte en el agua, llenar los alfabetos de como se te llama y negar la virtud de las otras palabras. Llamarte por llamarte y no decirte nada. - Te quiero con locura, te quiero con pasin, te quiero ms que a mi vida, te quiero ms que a mi dios. - Para que mirar la luna, si no la puedo tocar, para que mirar tus labios, si no los puedo besar. - Lo importante es mirarte, en silencio y saber que tal vez sin tenerte, te tengo... - Amor, si tuviera que regalarte algo, te regalara un espejo, porque en este mundo despues de ti, lo ms bonito es tu reflejo... - Ahora es mucho ms sencillo encontrar a tu media naranja. - Si piensas que no te quiero, dame una pualada y en cada gota de mi sangre, vers tu imagen grabada. - Si no vas a volver, convnceme de que nunca estuviste. - Quisiera pasar de t, pasar sin querer mirarte, pero mis ojos te buscan con deseos de besarte. - Todas las noches al acostarme mi corazn pregunta por t, y me duele decirle que t ya te has olvidado de m. - Tus ojos son mi cielo, tus labios son mi mar, tu cuerpo es la Tierra, que yo quiero habitar. - El amor correspondido es siempre lo ms querido. Ama y algn da sers amado. - Una espada en el corazn siempre duele aunque no sepas que me la has clavado t.

- Nunca sabr si algn da estuve enamorado hasta que tu amor me hayan arrevatado... - Un da sin tu mirada es como un cielo sin estrellas. - Dicen que me has olvidado, seal de que me has querido y como yo te quiero, ni te olvidar, ni te olvido. - Si algn da te deja, no llores por l, porque el amor es llanto y el llanto de una mujer no se merece a un hombre que nunca la supo querer.

Y morirme contigo si te matas, y matarme contigo si te mueres, porque el amor cuando no muere mata, porque amores que matan nunca mueren. - Estoy viendo las estrellas sin necesidad de mirar arriba. - Tu corazn es libre, ten el valor de hacerle caso. - Donde quiera que ests te gustar saber que te quise olvidar y no he podido, que por fra que sea mi noche triste no hech al fuego ni uno de los besos que tu me diste. - El amor es el abismo donde pierdes la razn. - Es triste mirar al mar en una noche sin luna, pero ms triste es amar sin esperanza alguna. - No s hacia donde vamos, slo s que quiero ir contigo... - nicamente dejar de amarte cuando tenga evidencias claras de que alguien te quiere tan slo un poquito ms que yo. - Pude estar equivocada, pude tener la razn pero tuve un acorde de la mejor cancin, el sonido de tu corazn. - A veces los sentimientos no se pueden alejar y cuando nos atrapan no podemos escapar y es as nuestro corazn sufre.

Que la blanca cuna de nuestra luna cuide tus sueos para que al llegar el alba no los destruya y los haga pequeos. Los amigos son el don ms sabio del ser . Nunca importa la riqueza, mas importa el corazn, para encontrar un verdadero amigo, enmedio de un batalln. Un amigo es aquel que a pesar de las distancias, sus corazones y sus pensamientos siempre estn juntos sin importar el lugar donde se encuentren. Un amigo es aquel que te hace sentir que la felicidad es la etapa ms cercana de aquel lejano futuro... Quien encuentra a un amigo, encuentra un verdadero gua. Quien deja un amigo, est perdiendo el

impulso que va a tener su vida. Cuando duele ver hacia atrs, y tienes miedo de mirar al frente, puedes ver a tu lado y tu mejor amiga estar all. La amistad es la pureza de la vida. Un amigo en como un faro, su luz nos gua. Bscame que ah estar por siempre amiga, a tu lado este corazn que tanto te quiere en lo bueno, pero sobre todo en lo malo. Buscas amigos? No dudes en pulsar aqu si es as... No es amigo el que te abraza y te besa; amigo es el que te comprende y te aprecia. Un verdadero amigo no es slo el que te acompaa a donde vas y cuando lo necesitas, sino el que adems te corrige cuando cree que te equivocas. La amistad slo se siente cuando es de verdad. La amistad es la mejor amiga que uno puede tener. La amistad es como un hilo delgado que se debe jalar con cuidado porque este podra romperse y aunque se anude jams ser reparado. Aqu, en esta vida, hay cosas las cuales puedes olvidar de un da para otro pero el olvidar a un amigo te costar casi toda tu vida. Una amiga es lo ms preciado que he recibido en esta vida, y ms una como t. Ser ms que hermanos, ser ms que amantes... ser almas gemelas es ser amigos. Un amigo no es quien te acompaa, es quien te gua. Mi mejor amiga sabe lo que pienso, lo que quiero y lo que siento; es honesta, leal. Me dice la realidad jams miente por hacerme sentir bien. Mi mejor amigo me gua, me cuida, me respeta, no me juzga, observa y cuando caigo me da su mano para volverme a levantar. Siempre est disponible para escucharme, para aconsejarme o para consolarme.... Las personas dejan huellas en la vida; los amigos las dejan en el corazn. Amigo es aquel que te da la mano, pero tambin es aquel que se atreve a pedrtela. Los verdaderos amigos son para siempre; ellos saben mucho de ti y siempre perdonan si de verdad les importas algo. Ser buena amiga y aprovechar la amistad te hace sentir lo ms bello del mundo.

PARA PENSAR:

Nuestra misin en la tierra es descubrir nuestro propio camino. Nunca seremos felices si vivimos un tipo de vida ideado por otra persona (James Van Praagh) Amar muchas cosas, porque en amar existe la verdadera fuerza y quien ama mucho lograr mucho, y lo que se hace con amor est bien hecho (Vincent Van Gogh) La religin organizada es un timo y una muleta para mentes dbiles que necesitan sentir fuerza por formar parte de un gran grupo (Minnesota Governor Jesse Ventura) El sentido comn no es tan comn (Voltaire) Cuando tengo que elegir entre dos males, siempre elijo el que todava no he probado (Mae West) El mundo est lleno de personas quienes desde su infancia jams han entrado por una puerta abierta con la mente abierta (E. B. White) No me da miedo maana, porque he visto ayer y me encanta hoy (William Allen White) Esperar que la vida te trate bien porque seas buena persona es como esperar que un toro no te ataque porque seas vegetariano (Dennis Wholey) Todo el mundo quiere ir contigo en la limosina, pero lo importante es tener a alguien dispuesta a coger el autobus contigo cuando la limosina se estropea (Oprah Winfrey) Pienso, por eso soy soltera (Lizz Winstead) Cul es la diferencia entre la apata y la ignorancia? No s y no me importa Haga lo que puede, con lo que tenga, donde est (Theodore Roosevelt) Ser despistado es buscar el caballo que est montando (Dicho ruso) En el mundo de la ciencia muchas veces se escuchan a cientficos decir "Eso es un buen razonamiento. Mi teora estaba equivocada" y cambian su enfoque para descubrir nuevas cosas. Sin embargo no recuerdo la ltima vez que un poltico o un religioso dijese lo mismo (Carl Sagan) Una persona es capaz de lograr lo que sea si tiene su entusiasmo no tiene lmites (Charles Schwab) El amor es como un reloj de arena; mientras se llena el corazn, el cerebro se vacia. Mientras no se sepa la verdad, las heridas del pasado continuarn abiertas y sin cicatrizar" Mons. Juan Jos Gerardi y Conedera (Guatemala) "Conocer la verdad duele, pero es sin duda una accin altamente saludable y liberadora" Mons. Juan Jos Gerardi y Conedera (Guatemala) "El perdn sana la memoria, no la desaparece" Mons. Juan Jos Gerardi y Conedera (Guatemala) Cada paso que doy hacia delante, es una mirada atras buscando tu recuerdo. (Gemma) La religin es algo verdadero para pobres, falso para sabios, y til para dirigentes (Seneca) El amigo de todos no es amigo de nadie

John Wodroephe Todas las pasiones nos hacen cometer faltas, pero las mas ridculas son las que nos hacen cometer el amor. La Rochefoucauld El dia mas irremediablemente perdido es aquel en que uno no se rie. Nicols Chamfort Las mujeres aman a los hombres por sus defectos; si tienen bastantes les perdonaran cualquier cosa; hasta una inteligencia gigantesca. Oscar Wilde. No te fes nunca del esplendor de la maana ni de la sonrisa de tu suegra. Proverbio Japones Si quieres hallar en cualquier parte amistad, dulzura y poesa, llvalas contigo. Georges Duhamel Mira a las estrellas, pero no te olvides de encender la lumbre en el hogar. Proverbio alemn Si as fue, as pudo ser; si as fuera, as podra ser; pero como no es, no es. Eso es lgica. Lewis Carroll Elegancia es la ciencia de no hacer nada igual que los dems, pareciendo que se hace todo de la misma manera que ellos Honor de Balzac Un hombre es como una fraccin cuyo numerador corresponde a lo que l es, en tanto que el denominador es lo que cree ser. Len Tolstoi Si yo te debo una libra, tengo un problema; pero si te debo un milln, el problema es tuyo. John Maynard Keynes Una ciudad es un mundo si amamos a uno de sus habitantes Lawrence Durrell Tres condiciones se requieren para llegar a ser feliz: ser imbcil, ser egosta y gozar de buena salud. Pero bien entendido, si os falta la primera condicin todo est perdido. G. Flaubert Vieja madera para arder, viejo vino para beber, viejos amigos en quien confiar, y viejos autores para leer Francis Bacon El nico error de Dios fue no haber dotado al hombre de dos vidas: una para ensayar y otra para actuar. Vittorio Gassman Al contacto del amor todo el mundo se vuelve poeta. Platon Nadie es como otro. Ni mejor ni peor. Es otro. Y si dos estn de acuerdo es por un malentendido. Jean-Paul Sastre. La juventud de un ser humano no se mide por los aos que tiene, sino por la curiosidad que almacena.

Salvador Pniker Nosotros matamos el tiempo, pero l nos entierra. Joaqun M. de Assis No te ras de la tontera de los dems! Puede representar una oportunidad para ti Winston Churchill No digas lo que no puedas hacer ni hagas lo que no puedas decir ? Si no quieres que nadie se entere, no lo hagas. Proverbio chino Es un suplicio verse privado de cualquier cosa, pero verse privado de todo es un gran alivio Sacha Guitry Nunca contiendas con quien nada tiene que perder. Baltasar Gracin Mantente a flote por todos los medios; pero si te es imposible, ten el valor de hundirte sin ruido Rabindranath Tagore La bondad no hace tan felices a los hombres como la felicidad los hace buenos Walter Savage Candor Es un alivio llorar; las penas se desahogan y son arrastradas por las lagrimas. Ovidio La naturaleza no ha dado al hombre nada mejor que la brevedad de su vida. Plinio el Viejo Lo que cuesta mantener un vicio bastara para criar dos hijos. Benjamn Franklin La virtud no es hereditaria. Tomas Jefferson Nunca ofendas a un amigo, ni siquiera en broma Cicern La imaginacion nos gasta y nos consume a los hombres mas que la vida. Po Baroja Cuanto mas altos estemos situados, mas humildes debemos ser. Cicern Ligera es la pesadumbre que puede admitir consejo. Sneca Hay muchas personas que cuando su amor ha terminado, no se avergenzan de haber estado enamoradas. La Rochefoucauld. Un hermano puede no ser un amigo; pero un amigo ser siempre un hermano. Benjamn Franklin