Nutricin.

La comida que ms consumimos viene con tres apellidos excesos, deficiencias y carencias La vieja teora muestra que deberamos consumir de 3mil a 5mil caloras, por lo tanto de carbohidratos consumimos mas, de grasa mas, de colesterol mas, de fibra menos. En el caso de las vitaminas la ciencia cree que ya vienen en la comida y te dicen comete un poquito de todo si saber cantidades de nada, entonces la gente termina comiendo mucho menos vitamina A de la que debera comer, mucho menos vitamina C, menos vitamina B1, menos vitamina B2, de todas las vitaminas y minerales menos. Excepto la sal, nos comemos 40 veces lo que nos deberamos comer.

Problemas de Nutricin.
Vamos a poder ver en este informe que los problemas de nutricin, se deben a muchas causas como una mala nutricin, a inconvenientes econmicos y sociales, a la pobreza y en cierto modo a la ignorancia. Todo esto trae aparejado graves y serios desequilibrios, por la falta de nutrientes que en cuerpo necesita para lograr un desarrollo fsico y mental adecuado. Cualquier alimento que consumemos nos sirve para obtener energa, para nuestro desarrollo corporal, para protegernos de enfermedades y mantenernos siempre sanos. Es un nutriente permanente, que necesitamos para vivir. No nos olvidemos que los problemas de nutricin, se deben a que no ingerimos los alimentos adecuados que nos brindan las vitaminas, grasas, carbohidratos, minerales, protenas y agua que necesitamos. Es importante realizar las comidas en forma variada incluyendo todo aquello que nos ayuda a nuestro desarrollo. Algunos de los problemas de nutricin, se presenta en casos de dficit o excesos de nutrientes en la alimentacin que realicemos. Si hablamos de la vitamina C, la falta

de ella, pueden presenta graves problemas de nutricin como lesiones en la piel, retardo en el crecimiento, entre otras cosas, como tambin el exceso puede traer dolores en los huesos, problemas de visin etc. Los excesos de grasas en los alimentos pueden traer graves problemas de nutricin, como dificultades cardacas, arterosclerosis, cncer de tero, prstata y mamas y sobrepeso. Otros de los desequilibrios que causan los problemas de nutricin, es la falta de hierro en nuestro organismo, provocando anemia, fatiga y graves inconvenientes en la concentracin y en exceso ocasiona problemas de estreimiento. Lo mismo sucede si a nuestro cuerpo le falta la incorporacin de fibras en la alimentacin se van a producir estreimiento, cncer de colon, hemorroides entre otras cosas. En muchas personas podemos observar que por la falta de calcio trae problemas de nutricin muy graves como el raquitismo, osteoporosis en la personas mayores, y en muchos casos calambres musculares. Como podemos observar la falta de nutrientes provoca un desequilibrio siendo los ms importantes: desnutricin, obesidad, problemas de ndole cardiaca, diabetes, osteoporosis, disminucin sexual, entre otros.