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Sistema de acciones psicosociales comunitarias para elevar el bienestar subjetivo en adultos y adultas mayores en crculos de abuelos
1. 2. 3. 4. 5. 6.
Resumen Introduccin Marco epistemolgico Contexto social en el que se inserta el sistema Explicacin de los elementos para la implementacin del sistema de acciones Bibliografa

Resumen
El presente trabajo propone el Sistema de Acciones utilizado con el Crculo de Abuelos Vilma Espn de Bayamo con el objetivo de elevar el bienestar subjetivo de sus miembros. Est compuesto por tres etapas que tienen acciones especficas cada una: diagnstico, intervencin y evaluacin; que como armas de la psicologa aportan las herramientas necesarias para el logro de los objetivos expresados. Palabras clave: Crculo de Abuelos, bienestar subjetivo, diagnstico, intervencin, evaluacin, depresin, adultos y adultas mayores, estados emocionales, comunidad.

Introduccin
Para plantear el Sistema de acciones que a continuacin se propone, la autora utiliza el criterio de la Dra. Josefa Lorences Gonzlez (2005), que recomienda el empleo de la siguiente estructura en el marco de un trabajo de tesis de maestra: Marco epistemolgico. Objetivo. Contexto social en el que se inserta el sistema. Representacin grfica. Explicacin. Formas de instrumentacin. Evaluacin

Marco epistemolgico
Teniendo en cuenta los indicadores demogrficos y de salud que adquiri la poblacin cubana la Direccin del pas plante la necesidad de priorizar la atencin a las personas de ms de 60 aos. Los adultos y adultas mayores presentan caractersticas propias de una etapa del desarrollo humano que necesitan una mirada con un enfoque biopsicosocial y de un activismo a nivel macrosocial, microsocial e individual. El Programa de Gimnasia para el adulto mayor presenta limitaciones en los aspectos psicosociales. La presente propuesta pretende proveer al especialista en cultura fsica que trabaja en la comunidad con el crculo de abuelos de instrumentos y mtodos que le ayuden a diagnosticar, prevenir y encontrar soluciones locales a las necesidades sociopsicolgicas de los ancianos/as como forma de ayudar a obtener bienestar y en sentido ms general calidad de vida. Para lograr su objetivo se fundamenta en las siguientes teoras: I. La Teora General de Sistemas: en la que segn L. Bertalanffy el sistema es un conjunto de unidades recprocamente relacionadas, con dos conceptos que expresan las dos caractersticas bsicas de un sistema y de las que se derivan las dems caractersticas: propsito u objetivo y totalidad, que expresan el resultado de la integracin de los elementos componentes y su naturaleza orgnica; donde cualquier accin en un elemento componente del sistema afectar todos los dems elementos, debido a la relacin existente entre ellos. II. El enfoque histrico cultural de Vigostky: que partiendo de su categoras Situacin Social del Desarrollo y Zona de Desarrollo Prximo permite abordar la vejez como una etapa del desarrollo con caractersticas propias que puede superarse con ayuda de otros a partir de la experiencia anterior.

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Premisas de la Psicologa Social Comunitaria: Mara de los ngeles Tovar Pineda plantea que el anlisis psicosocial debe tener en cuenta la delimitacin de un campo de estudios que es cualitativamente subjetivo, pero no abstracto, ya que se construye en relaciones concretas y especficas que son las cotidianas; realidad psicosocial que aunque referida a estos vnculos, no se reduce al momento interactivo, sino que encuentra su esencia en el sentido subjetivo de los mismos. La propuesta de la investigacin psicosocial involucra ms de una tcnica evaluadora y estrategia, y tiene en cuenta el macromedio, micromedio y el nivel particular. IV. Premisas del Bienestar subjetivo: Diener brinda una concepcin integradora del bienestar subjetivo considerndolo como la evaluacin que hacen las personas de su vida, que incluye tanto juicios cognitivos como reacciones afectivas (estados de nimo y emociones), surge del balance entre las expectativas y los logros que tienen las personas. OBJETIVO: Elevar el bienestar subjetivo en adultos y adultas mayores en el Crculo de Abuelos Vilma Espn

III.

Contexto social en el que se inserta el sistema

Los Crculos de Abuelos surgen en 1984 debido a la necesidad del pas de priorizar la atencin a la poblacin de adultos/as mayores, estos ayudan a su socializacin y reintegracin social, mejora las enfermedades crnicas no trasmisibles, contribuyen a desarrollar capacidades funcionales que an pueden ser potenciadas en esos grupos, pues sus integrantes realizan actividades no solo deportivas, sino tambin culturales. Teniendo en cuenta que el anciano es un ser biopsicosocial hay que cubrir sus necesidades, en todas las esferas de la vida, partiendo de que el proceso salud-enfermedad depende no solo del individuo, sino del medio en que se desarrolla. De ah la importancia de incorporar al Adulto Mayor al ejercicio como mtodo de integracin social para evitar su aislamiento. Resulta positivo brindar herramientas a los profesores y profesoras que permitan trabajar en los Crculos de Abuelos con un enfoque integral, donde la comunidad, la familia y el propio individuo constituyen interdependencias directas que hacen de los Crculos de Abuelos un espacio comunitario de crecimiento. El Crculo de abuelos Vilma Espn de la Circunscripcin 185 del Consejo Popular Jess Menndez de Bayamo est compuesto por 31 adultos/as mayores; 29 mujeres y 2 hombres, con una edad cronolgica promedio de 67,4 aos, y una edad promedio de practica de actividad fsica sistemtica en crculo de abuelos de 7,4 aos. REPRESENTACIN GRFICA Grfico 1. Estructura del Sistema de acciones psicosociales comunitarias para elevar el bienestar subjetivo en adultos/as mayores en crculos de abuelos.

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Sistema de Acciones Psicosociales Comunitarias para elevar el bienestar subjetivo en adultos/as mayores en Crculos de abuelos

1ra etapa

Diagnstico

Objetivo

Acciones

Evaluacin psicolgica Evaluacin social

2da etapa

Intervencin

Objetivo

Acciones

Comunidad

Familia

Individuo

3ra etapa

Evaluacin Bienestar Subjetivo

Objetivo

Accin

Evaluacin

Explicacin de los elementos para la implementacin del sistema de acciones

El Sistema de acciones psicosociales comunitarias para elevar el bienestar subjetivo en adultos/as mayores en crculos de abuelos se ajusta al mtodo sistmico estructural funcional, posee una lgica de las acciones, existe en l una organizacin sistmica pues son acciones que han sido seleccionadas, se distinguen entre s y se relacionan entre ellas (implicadas, diferenciadas, dependientes). El presente Sistema est compuesto por tres subsistemas que representan las etapas de implementacin del mismo: la primera la conforma el diagnstico psicosocial que consta de un objetivo claro y acciones que se realizan a travs de la evaluacin psicolgica que contempla las esferas cognitiva y afectiva, y la evaluacin social, ambas con tcnicas validadas para este grupo etreo. La segunda etapa la constituye la intervencin psicolgica que se realiza en el individuo (adultos y adultas mayores), sus familias y la comunidad, cuenta tcnicas del acervo psicolgico, juegos y actividades recreativas; una nunca se realiza antes o despus que las otras sino que en el proceso de la actividad que se desarrolla en la comunidad las acciones se ejecutarn en dependencia de las caractersticas de esta y de la dinmica de la vida del crculo de abuelos. La intervencin psicosocial produce el bienestar subjetivo en los/as adultos/as mayores del crculo de abuelos, subsistema que constituye la finalidad del Sistema en general, pero que no por ser el objetivo es el fin; la evaluacin del bienestar subjetivo modifica el diagnstico en dependencia de la asimilacin de los participantes, y es adems el estado propicio para continuar un proceso continuo en la comunidad en la bsqueda del bienestar y la calidad de vida de la poblacin.

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FORMAS DE INSTRUMENTACIN I. Diagnstico Psicosocial. Objetivo: determinar las caractersticas del estado cognitivo y afectivo, as como del funcionamiento social del adulto/a mayor en el Crculo de abuelos Vilma Espn. Accin: Aplicacin de test psicomtricos y entrevistas. Instrumentos a aplicar para el Estado mental y emocional. Valoracin cognitiva: - Mini Examen de Estado Mental (MMSE) Modificado. Valoracin emocional: - Escala de depresin geritrica abreviada. Instrumentos a aplicar para la Evaluacin social. - Entrevista. - Instrumento de valoracin de recursos sociales. Instrumento a aplicar para el Bienestar subjetivo. - Philadelphia Geriatric Center Morale Scale. (PGC Morale Scale) II. Intervencin psicosocial Objetivo: generar en el adulto/a mayor estados positivos que le permitan alcanzar un bienestar subjetivo tanto dentro del crculo de abuelos como fuera de l. Acciones a realizar con los/as adultos/as mayores : Objetivo General: Propiciar el fortalecimiento de la personalidad, la memoria, pensamiento, disminuir la depresin y crear estados de nimo positivos. Fortalecimiento de la personalidad Talleres. Mtodo: Participativo. Sugerencias metodolgicas: Tcnicas participativas puesto que facilitan que el grupo reflexione, dialogue, comparta y analice, a partir de su propia realidad y experiencia, con sus propios cdigos y de una manera amena, motivadora, que suscite y mantenga el inters. Planeacin: Se realizarn con una frecuencia semanal, al final de la clase. Taller No. 1 Tema: Vamos a conocernos mejor Objetivo: Propiciar que los sujetos se conozcan y estimular la comunicacin entre los mismos. Taller No. 2 Tema: Mi edad y yo Objetivos: -Ayudar al adulto/a mayor a tomar conciencia de los cambios biolgicos, psicolgicos y sociales que ocurren en esta etapa de la vida. - Mejorar la valoracin del adulto/a mayor sobre su edad. Taller No. 3 Tema: Amarse y respetarse a s mismo Objetivo: Fortalecer la autoestima en el adulto/a mayor. Taller No. 4 Tema: Sonrerle a la vida es salud Objetivo: Estimular la autoconfianza relacionada con la salud mental. Taller No. 5 Tema: Mis principales necesidades Objetivo: Ayudar a los sujetos a tomar decisiones, a tomar conciencia de quin es, qu desea y el precio que est dispuesto a pagar por ello. Taller No. 6 Tema: Yo necesito del apoyo de los dems Objetivo: Valorar el nivel de apoyo que le brinda la familia y la comunidad al adulto/a mayor. Taller No.7 Tema: El sentido de mi vida Objetivo: Valorar el nivel de orientacin hacia un fin y la satisfaccin que en las esferas de la vida manifiesta el adulto/a mayor.

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Nota: Los talleres son tomados de la investigacin El bienestar subjetivo desde el proceso de longevidad satisfactoria: un reto en la educacin del adulto mayor de las autoras Mailn de la Caridad Bentez Ros y Aracelis Domnguez Ortega. Propiciar estados emocionales positivos. 1. Control del pensamiento. Objetivo: Reemplazar pensamientos negativos por positivos. Planeacin: Entrenamiento sistemtico por una semana como mnimo para el aprendizaje, se adaptar a las caractersticas del grupo. Luego se orienta como trabajo independiente. Mtodo: practico. Sugerencias metodolgicas: Se trabajar aproximadamente por 20 min en la parte final de la clase. Se siguen las instrucciones primero de forma terica y luego practica. Instrucciones: Se les explican los fundamentos tericos siguientes: Se concibe la depresin en trminos de pensamientos negativos sobre s, el mundo y el futuro. Parte del principio de que un cambio en las actitudes es por un cambio en el pensamiento. Para la efectividad de esta tcnica es imprescindible el uso de Formulas Verbales, individualizadas para cada persona. Cuando se crean imgenes en la mente estas se convierten en fuerza psquica que determina el estado y el comportamiento, y pueden movilizar a la persona de la manera deseada. Como utilizarla?: - Determinar los pensamientos negativos . Los pensamientos negativos nos sorprenden por ello debemos estar preparados y conocer las situaciones en las que aparecen. - Convencerse de cmo estos pensamientos influyen negativamente. - Una vez detectado un pensamiento negativo gritar PARA, YA o alguna otra imagen que constituya una seal. - Sustituir pensamientos negativos por frases positivas . Esta tcnica no funcionar excepto que Ud., haya desarrollado pensamientos positivos para reemplazar los negativos. - Las frases elaboradas deben constituir una formula verbal. Estas frases deben ser las que en verdad influyen para la persona, precisas, de autonimo, positivas, con el lenguaje de esta, no el de libros o del profesor(a). - Nunca emplear frases negativas. Evitar la palabra NO por ejemplo: no mirar a los lados, se precisa decir mirar al frente, no puedo estar tenso mejor pensar relajado, etc. 2. Terapia de Solucin de Problemas. Objetivo: Brindar herramientas que le faciliten al adulto/a mayor la solucin de los problemas, desarrollo del pensamiento. Planeacin: Mensual, al final de la clase. Mtodo: Actividad conjunta. Sugerencias metodolgicas: La profesora o profesor deben conocer que se relaciona a la depresin con la ineficiencia en la solucin de problemas, suele ocurrir ante situaciones problemticas, de modo que si no son resueltas adecuadamente traen como consecuencia la baja tasa de reforzamiento positivo y de ah la depresin. El profesor o profesora durante el mes tomarn nota sobre los problemas ms frecuentes de los/as abuelos/as. Para realizar la actividad puede dividir el grupo en equipos o trabajar de manera individual. Se llevar uno o dos problemas que se presentarn por el profesor/a de forma verbal o en tarjetas y se les pide a los/as abuelos/as que le den solucin. Trabajarn por unos min y la mayor parte del tiempo ser para la exposicin y la discusin grupal. Es importante que la visin de los profesores no medie en las soluciones, tambin que existan varias exposiciones para demostrar la necesidad de tener en cuenta varias alternativas, de sopesar las ganancias y las perdidas, y de escoger las soluciones que ms se adecuen a las caractersticas de la persona. 3. Respiroterapia Objetivo: Recuperar fsica y psquicamente a los adultos mayores. Planeacin: Diario. Mtodo: practico. Sugerencias metodolgicas: Debe existir primero una etapa de aprendizaje y luego debe ser permanente en una parte de la clase. Se le debe comentar a los abuelos/as los beneficios que tiene: 1. La calidad de la respiracin influye en la actividad nerviosa. Las neuronas estn vidas de oxgeno. 2. Modifica el grado de activacin.

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3. Transforma el estado emocional. 4. Tiene funcin energtica. 5. Acelera la recuperacin fsica y psquica de la persona fatigada. Instrucciones: Tcnica basada en el pulso: Esta tcnica tiene dos efectos contrapuestos, dependiendo de cmo se estructuren los ritmos, o bien como relajante o depresor de la actividad o bien como activador. Para llevar a cabo esta tcnica se debe tomar el pulso (en la mueca -en la vena radial- o en el pecho o en el cuello -en la vena subclavia-). Consta de cuatro ritmos: inspiracin, retencin, espiracin y apnea. Cuando se utiliza como depresor de la activacin o como relajante/calmante, el ejercicio debe realizarse de la siguiente manera: - Inspirar durante 3 pulsos, - Retener durante 1 pulso, - Espirar durante 12 pulsos y - Apnea 1 pulso. Para usar esta tcnica como activador se invierten las duraciones de la inspiracin y la espiracin, esto es: - Inspirar durante 12 pulsos, - Retener durante 1 pulso, - Espirar durante 3 pulsos y - Apnea durante 1 pulso. Se pueden combinar los dos procedimientos para potenciar una de ellas, para lo cual se utiliza primero uno de los procedimientos y despus el procedimiento que se quiere potenciar. De esta manera se obtiene un efecto mayor y ms rpido. Respiracin abdominal Beneficios de la respiracin diafragmtica: Conviene practicar hasta que nuestro cuerpo se acostumbre dados los beneficios que lleva consigo. Es ante todo un magnfico relajante del cuerpo y la mente. Al parecer acelera la circulacin venosa, produce un masaje continuo a los rganos abdominales y contribuye a dotar a la respiracin de amplitud, relajacin y ritmo. Con la respiracin abdominal se ayuda al buen funcionamiento del corazn, se regula los intestinos y se baja la presin arterial alta. La respiracin abdominal es la ms comn, se deben centrar en el abdomen. Inspiracin. El diafragma baja cuando entre aire en los pulmones. Se nota porque el abdomen se hincha. Hacer la prueba inspirando profundamente. Si se no nota que el diafragma desciende y se hincha el abdomen la respiracin es deficiente. Espiracin. En la espiracin abdominal el diafragma sube, se nota que el estomago desciende. Nota: si hace lo contrario es que la respiracin abdominal es muy dbil o inexistente. Ejercicios de Respiracin abdominal o diafragmtica: 1. Prepararse. Lo mejor para estos ejercicios de respiracin es ponerse cmodo tendido de espaldas en la cama o en una manta en el suelo. Intentar estar muy relajado. En la prctica podr hacerla en cualquier situacin o lugar. Poner msica relajante, cerrar los ojos y pensar en la naturaleza: el mar, los bosques, los lagos. 2. Espiracin 1.Concentrarse primero en la espiracin: espirar a fondo varias veces, tratar de quedarse sin aire en los pulmones, expulsarlo todo haciendo un gesto de contraccin del abdomen. Ver que el aire quiere entrar a los pulmones por s solo (sobretodo si intenta mantenerlos vacos durante unos segundos) 3. Espiracin 2. Intentar que la espiracin sea lenta, larga y profunda. Tambin silenciosa (aunque al principio debe despreocuparse de este importante detalle). Intentar concentrarse en el movimiento del diafragma. Repetir el ejercicio unos 8 minutos (mnimo). 4. Espiracin 3. Tras estos intentos, ver como tienden a inspirar ms profundamente y que el abdomen empiece a jugar un papel ms activo. Hacer un ltimo intento, cuando se espire emitir el sonido OM. No es un capricho. Ayuda a que la espiracin sea continua y lenta. Tambin muy relajante dado que har vibrar la caja torcica y la zona abdominal. Primero la vocal OOOOOO...... al final de la respiracin: MMMM 5. Inspiracin. Se notar que la inspiracin viene por s sola. Entre aire en los pulmones, el diafragma baja, el abdomen se hincha (ojo es el diafragma el que trabaja, que le abdomen se hinche es una consecuencia del aire que entra en los pulmones no la causa). 4. Maana de risas

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Objetivo: producir estados de nimo positivos. Planeacin: Se realiza una vez al mes, al final de la clase. Mtodo: Participativo. Sugerencias metodolgicas: Con anterioridad se le orienta que deben llevar a la clase chistes o escenas humorsticas referidos a un tema determinado. La risa se considera una terapia positivista. El cuerpo y la mente ren, y disfrutan e irradian salud, satisfaccin y poder. Y el entorno se beneficia con dicho bienestar. La postura adquiere formas abiertas, flexibles y armnicas. El profesor o profesora exponen los beneficios que tiene experimentar emociones positivas: a) mejoran la forma de pensar. b) se relacionan con el estado de salud, mayor bienestar, calidad de vida y supervivencia. c) mejoran la capacidad de afrontamiento ante la adversidad. Cada abuelo/a hace su presentacin, y se selecciona la que ms risa haya propiciado. 5. Charlas. Objetivo: Instruir a los/as adultos mayores sobre las causas de la depresin y como evitarla. Planeacin: Se realiza una vez al mes, al final de la clase. Mtodo: Persuasivo Sugerencias metodolgicas: El profesor o profesora se preparar para dar la charla o le solicitar a psiclogo(a) u otro especialista la imparticin de la misma. En el contenido no deben faltar recomendaciones prcticas como las siguientes: Mantener y cuidar las relaciones con los amigos, la familia, y si se presenta la oportunidad hacer nuevos amigos. Los amigos pueden aliviar la soledad si usted pierde a su cnyuge. Cultivar una aficin ayuda a mantener la mente y el cuerpo activos. Mantener el contacto con la familia, permitirle que ayuden cuando est desanimado o muy triste. Si se tiene demasiadas cosas que hacer, tratar de dividirlas en pequeas tareas que son ms fciles de terminar. Sentirse bien fsicamente y comer una dieta bien balanceada puede ayudar a evitar enfermedades que pueden provocar incapacidad o depresin. Seguir las instrucciones del mdico sobre la forma de tomar las medicinas para disminuir el riesgo de desarrollar la depresin como efecto secundario de una droga. Mirar la vida desde una perspectiva ms positiva. Mantener activa la mente con crucigramas, sopas de letras, juegos de mesa, leyendo el peridico y escuchando la radio se est informado y al tanto de la actualidad. 6. Cumpleaos colectivo. Objetivo: Propiciar un intercambio placentero con sus compaeros(as) de ejercicios fuera de su actividad fundamental. Planeacin: Bimestral Sugerencias metodolgicas: Se organizar teniendo en cuenta los cumpleaos de los participantes. Se planificarn actividades participativas, juegos, baile, refrigerio, regalos, etc. Se tratar que todos(as) participen. 7. Da de exposicin en el barrio. Objetivo: Mostrar las habilidades que son capaces de hacer los/as adultos/as mayores miembros del Crculo de abuelos. Favorecer la aparicin de vivencias positivas. Planeacin: Trimestral Mtodo: practico. Sugerencias metodolgicas: Se realizar en alguna de las instituciones del barrio previa coordinacin con los factores de la circunscripcin y de estas. Se organiza con los/as adultos/as mayores miembros del Crculo de abuelos, se selecciona de responsable una persona con caractersticas apropiadas y otra que se necesita activar y esta sera una buena posibilidad. Se mostrar una habilidad por abuelo/a que pueden ser en la cocina, en las artes, en la informtica, en el deporte, etc. 8. Juegos. Objetivo: Proporcionar un estado de nimo positivo. Planeacin: Una vez a la semana o cuando el profesor(a) considere necesario. Mtodo: actividad conjunta. Sugerencias metodolgicas: Se seleccionar la actividad de juego en dependencia de las caractersticas de la clase y de los participantes. Se les debe comentar sobre el papel de los juegos para su bienestar:

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El juego es una actividad importante que hace a un individuo a salir de la depresin. La actividad fsica estimula para producir las hormonas que mantienen el cuerpo activo. La participacin en la actividad de juego alivia el estrs mental. Adems de motivar las clases, posibilita revitalizar algunas habilidades cognoscitivas, habilidades y hbitos motores. Durante la ejecucin de los juegos, los adultos mayores se olvidan temporalmente de su incapacidad y de esta forma se les estimula el movimiento natural y la actividad general. Los juegos ms adecuados a las caractersticas del adulto mayor son aquellos que influyan en el desarrollo de los movimientos, evitando acciones excitantes, grandes esfuerzos, o movimientos bruscos que provoquen accidentes. Se proponen algunos juegos que constituyen tcnicas participativas, los cuales bien empleados pueden constituir un instrumento ideal en la solucin de los problemas individuales, con la ayuda de la experiencia colectiva, a travs de la reflexin, a la vez que proporcionan movimiento y entretenimiento a los participantes. No obstante se debe incentivar a los adultos mayores a crear los juegos que les gustaran realizar en las clases. Los juegos colectivos favorecen las relaciones interpersonales a la vez que los recrean y divierten. Los juegos pueden estar presentes en cada clase, siempre que se corresponda el mismo con el objetivo propuesto. Juegos individuales: Mirarse fijamente al espejo y hacer muecas. Moverse libremente sin seguir pauta alguna de tipo bailable para explorar los estados psicofisiolgicos vinculados al movimiento. Encontrar su danza y sonido personal. Estimular las visualizaciones libres. Juegos colectivos: Dramatizaciones sobre situaciones comunes de la vida de los adultos/as mayores. Expresin de estados emocionales con gestos y sonidos. Preguntas y respuestas. Expresin corporal: Bailar al comps de la msica o con movimientos inventados. Expresarse libremente o con movimientos ante el grupo y luego interpretar el mensaje. Nota: - Las sugerencias metodolgicas fueron tomadas de la tesis de Maestra: Adecuacin al programa de actividad fsica para el adulto mayor. Lic. Barbarito Fernando Labrada Labrada. - Adems se pueden utilizar los juegos que aparecen en el Programa del Adulto Mayor. Tcnicas para el desarrollo cognitivo. 1. Memorizar atendiendo. Objetivo: Disminuir las dificultades de la memoria y la atencin. Planeacin: quincenal. Mtodo: actividad conjunta Sugerencias metodolgicas: Las memorizaciones deben ser individuales. Instrucciones: Pensar en un itinerario que les sea familiar por ejemplo: recorrido desde la casa hacia la escuela o hacia el rea de la prctica, de ah hacia otro sitio, y otro, etc; recorrerlo con la mente, fijarse en todos los detalles, luego verbalizarlo. El grupo estar atento y debe corregir en caso de equivocacin. De igual forma puede ser la descripcin de un cuadro, una pelcula, libro, etc. 2. Juegos Objetivo: Disminuir las dificultades de la memoria y la atencin. Mejorar las relaciones interpersonales. Planeacin: quincenal. Mtodo: participativo Sugerencias metodolgicas: Realizar juegos de cadenas a partir de repeticiones de frutas, colores, nombres, telfonos, etc. Los que se equivocan abandonan el juego. Acciones a realizar con las familias de los/as adultos/as mayores : Objetivo: Fortalecer los conocimientos de los familiares de los/as adultos mayores en cuanto a la tercera edad. Favorecer las relaciones de los/as abuelos/as y sus familiares. 1. Talleres. Mtodo: Participativo. Sugerencias metodolgicas: Los profesores pueden impartir los temas o solicitar la intervencin de un(a) psiclogo(a) u otro especialista. Planeacin: Se realizarn con una frecuencia mensual, da de fin de semana.

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Taller No. 1 Tema: Vamos a conocernos mejor Objetivo: Propiciar que los familiares conozcan mejor la tercera edad y estimular la comunicacin entre ellos y los abuelos. Taller No. 2 Tema: Lazos, palabras y unin Objetivo: Intercambiar sobre las relaciones familiares. Taller No. 3 Tema: El hogar fuente de crecimiento Objetivo: Favorecer el reconocimiento de los roles dentro de la familia, y el papel de los abuelos y abuelas. 2. Caminata en familia. Objetivo: Favorecer intercambios positivos y vivencias placenteras en familia y grupos de amigos. Planeacin: Trimestral. Mtodo: Actividad conjunta Sugerencias metodolgicas: Los profesores junto con los abuelos planificarn la fecha y el lugar ms adecuados para garantizar la mayor participacin de los familiares. Se tomarn las medidas logsticas apropiadas. Acciones a realizar con la comunidad. 1. Festival deportivo recreativo. Objetivo: Propiciar el intercambio de los adultos/as mayores con las personas de comunidad. Planeacin: Trimestral Sugerencias metodolgicas: Los profesores deben planificar la actividad con los factores de la comunidad; puede realizarse con otras generaciones ms jvenes y desarrollar diferentes juegos y bailes de forma competitiva. 2. Encuentro con adultos/as mayores. Objetivo: Intercambiar las vivencias de los adultos/as mayores. Planeacin: mensual. Mtodo: actividad conjunta. Sugerencias metodolgicas: Coordinar actividad con los factores de la comunidad. Intercambiarn con adultos/as de su grupo etreo que no estn incorporados a crculos de abuelos por lo que los profesores deben planificar bien las actividades acordes a los objetivos que se quieran lograr en cada encuentro. 3. Actividad e intercambio con nios y adolescentes. Objetivo: Intercambiar vivencias con estos grupos etreos. Promover el respeto y cuidado hacia los adultos/as mayores. Planeacin: Trimestral Sugerencias metodolgicas: Coordinar actividad con los factores de la comunidad. Los profesores deben planificar bien las actividades acordes a los objetivos que se quieran lograr en cada encuentro. Las actividades pueden ser talleres, exposiciones, competiciones con equipos mixtos, etc. 4. Reconocimiento en la comunidad. Objetivo: Reconocer a nivel comunitario el accionar del Crculo de abuelos. Planeacin: En las Asambleas de Rendicin de Cuentas. Sugerencias metodolgicas: Coordinar con el Delegado/a de la Circunscripcin. III. Evaluacin del Bienestar subjetivo. Objetivo: valorar el bienestar subjetivo del adulto/a mayor en el Crculo de abuelos Vilma Espn despus de aplicada la intervencin. Accin: Aplicacin de test psicomtrico. Instrumento a aplicar para el Bienestar subjetivo. - Philadelphia Geriatric Center Morale Scale. (PGC Morale Scale)

Bibliografa
1. Aguiar Barrera, Ronny (2007). Proyecto para el desarrollo fsico y humano en una comunidad rural. 2.
Instituto Superior de Cultura Fsica Manuel Fajardo Sede Universitaria Municipal de Cultura Fsica Remedios, Villa Clara, Cuba. Alonso P., Sans F., Diaz Canel A., Carrasco M., Oliva T. (2007). Envejecimiento poblacional y fragilidad en el adulto Mayor. Revista cubana de salud publica. 2007, 33, 21-44.

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Datos de la autora: Lic. Madeln Gonzlez Figueredo. Psicloga del Centro Provincial de Medicina Deportiva de Granma, Cuba. Posee 14 aos de experiencia en el campo de la psicologa aplicada al deporte. Profesora Instructora Adjunta de la Facultad de Cultura Fsica de Granma. Diplomada en Desarrollo Humano Local, Gnero, Infancia, Poblacin y Salud. Autor: Lic. Madeln Gonzlez Figueredo
mgf_36@hotmail.com

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