Procrastinar: el "arte" de postergar todo

Es uno de los mecanismos de defensa de la psiquis que se intensific con el uso de las redes sociales e internet. Algunos, al estar todo el da conectados, retrasan indefinidamente sus obligaciones laborales o sociales. Puede tratarse con terapia. 11/11/2012 | "Hay tiempo. Todava tengo unos das ms". sta es la frase tpica de un procrastinador, es decir, aqul que posterga indefinidamente una tarea o una actividad. Este fenmeno, que ya ha sido estudiado por psiclogos y psiquiatras, ahora encontr nuevos aliados: internet y las redes sociales, donde esta palabra se repite con frecuencia. La frase "dejar para maana lo que puedes hacer hoy" le cabe a la perfeccin a aquellos que retrasan lo que deben hacer confiados en que ms tarde podrn dedicarse a esa tarea pendiente sin ninguna dificultad. Sin embargo, como explic la psicloga Elisa Mieras, "implica postergar el deseo, el hacer, y quedarse pensando en forma circular sin llegar a hacer la actividad". Segn el diccionario de la Real Academia Espaola, la palabra procede del latn ?procrastinae', que quiere decir ? diferir' o ?aplazar' y que, en este caso, es no ir a la accin del deseo, no alcanzarlo nunca, lo que causa angustia, malestar y conflictos personales, de trabajo o de pareja, entre otros. Lo grave es que una persona se quede inhibida en la postergacin, es decir, que no termine haciendo nada por dejarlo todo para ms adelante. Segn Mieras, la procrastinacin es inconsciente ya que se trata de un mecanismo defensivo que utiliza la estructura obsesiva del pensamiento. "No es una patologa sino que el yo se defiende, huye de una situacin peligrosa. Pero si ese mecanismo se utiliza en todas las situaciones termina transformndose en un sntoma", detall la especialista. La psicloga Alicia Montn coincide en que no se trata de una enfermedad y que la postergacin es usada como mecanismo de defensa, aunque si se hace muy rgido puede llevar a un trastorno, aunque advirti: "Se puede controlar con tratamiento psicolgico acompaado de actividad fsica, que permite que el pensamiento se libere". Montn agreg que cuando el psiquismo se siente en peligro, segn la estructura del pensamiento, se defiende. "El fbico opta por aislarse en tanto que el obsesivo controla, para que nada le salga mal. Por ejemplo, una amiga le dice a otra que el novio la engaa y sta para protegerse usa la negacin y le dice a su amiga que no le cree o que se ha confundido, porque es algo que le hace dao. En la procrastinacin pasa algo similar", indic. Enganchados por la red En el caso de internet, la procrastinacin generalmente ocurre cuando se posterga alguna salida o un trabajo y se privilegia navegar por la red. Por ejemplo, cuando estamos conectados tenemos todo el mundo al alcance de las manos: informacin, los amigos, una familia virtual, los diarios o lo que sea que uno necesite. Y sumergirse en esos aspectos hace ver a la persona que su vida es un desastre, con lo que prolonga su estada en los sitios web. La psicloga Mieras eligi un caso concreto de procrastinacin: los videojuegos. "Pasarse dos o tres horas jugando para postergar enfrentarse a estudiar para un examen, lo que est relacionado con recibirse. El sujeto quiere estas cosas, es un deseo, pero le causa angustia pasar por estas situaciones". Por su parte, Montn asegur que entendiendo a Facebook como un vicio, se puede decir que la gente, por estar en la red social, pierde sus objetivos concretos sobre lo que puede hacer, pero que lo que hay que hacer es observar cada caso en particular, porque no es recomendable generalizar. Del ocio al vicio Muchas veces, al llegar tarde a un encuentro con amigos decimos: "Perdn, es que me colgu en internet". Es importante dejar en claro que "colgarse" no es lo mismo que procrastinar, ya que en el primer caso puede contemplar un momento de ocio, mientras que en la segunda situacin el sujeto sufre. "Hay que ver cmo est usado el trmino, porque colgarse no equivale en todos los casos a postergar. Puede haber otra causa inconsciente", detall Montn. Un caso tpico es el de Felipe, el personaje de Quino en la tira Mafalda. El chico siempre dejaba para despus sus deberes escolares, situacin que lo angustiaba mucho. Pero finalmente tampoco los haca, porque estaba disfrutando de su angustia por no hacerlos. l no se colgaba, simplemente postergaba y sufra. "Procrastinar no es un momento de ocio; tiene un sentido ms profundo que no se puede tomar con liviandad. En el

caso del ocio uno es capaz de poner un lmite. Uno dice: ?Bueno, hasta ac llegu, ahora me pongo a trabajar'. Cuando una persona procrastina le puede poner palabras a esa situacin y sin embargo sentir una resistencia que no nos permite hacer nuestras tareas y nos hace sufrir", desliz Mieras. Postergadores mendocinos Ale S. (24) admiti que usa mucho las redes sociales y que procrastina, pero tambin encuentra el lado positivo: "Hoy en da muchas pginas y blogs que visito para inspirarme -por diseo sobre todo- tienen fanpage ac en Facebook. As que se vuelve demasiado el tiempo sin querer que uno pasa en esta red. Por eso he optado por desactivar el chat y as paso menos tiempo conectado". Eliana (27), en tanto, reconoci que sus amigas muchas veces la han retado por postergarlas. "Me retan porque en vez de prestarles atencin estoy tuiteando, mirando algo en el muro de Facebook o haciendo el check in en el Foursquare" (red social de localizacin). Lucas, profesor de ecologa y un entendido del tema, recomend: "Somos la primera generacin que quiere llevar adelante una vida sin renunciar a las cosas que nos gustan, eso es multitasking. El desafo est en esa delgada lnea entre aquello que puede ser enriquecedor y el mero pasatiempo vacuo que, adems de restar nuestra productividad, nos aliena de nuestro entorno. Desenchufarse del celular y la web cuando podamos y conectarse con el cosmos circundante es necesario para mantener nuestro equilibrio". . URL http://www.losandes.com.ar/notas/2012/11/11/procrastinar-arte-postergar-todo-679049.asp