COURSE A PIED ET MARATHON:

de la physiologie la biomcanique

Genve Marathon 2007

PRODUCTION D ENERGIE
O2 AEROBIE
PR

O2 ANAEROBIE

PC

Sucres

Sucres

Alactique

Lactique

ATP

Paramtres de la performance arobie

- VO2 max - % de la VO2 max que lon peut soutenir pendant un temps donn - technique (cot nergtique conomie course)

VO2 MAX index des capacits dendurance

effort maximal VO2max Consommation doxygne (l.min-1) effort sous-maximal effort supra-maximal

VO2 max dpend: a) Gntique b) Entranement

Intensit de leffort (Watt ou km/h)

VMA ou PMA

%VO2 max

% utilisation VO2 max

100

Dpend: a) de lentranement b) de la dite

Temps

Protocole de mesure de VO2max

VO2

repos

Temps (min)

Mesure possible de lactatmie la fin de chaque palier

Analyse de la frquence cardiaque

Relation Vitesse - Frquence cardiaque
220 200
FC en batt./min.

180 160 140

129 144 135 117 167 155

174

120 100 80 5.4 7.2 9

10.8

12.6

14.4

16.2

18

19.8

21.6

Vitesse (km/h)

Analyse de la consommation dO2

VO2max
Relation consommation d'O2 - Vitesse
Consommation d'O2 ml/(kg.min)

70 60 50 40 30 20 10 5.4 7.2 9 10.8 12.6 14.4 16.2 18

33.53 43.8 39.05 50.79 54.14 60.58

66.71

19.8

21.6

Vitesse (km/h)

VMA

Analyse du lactate durant leffort

Relation lactate - Vitesse
Seuil anarobie
10
8 .7

Lactate en mmol/l.

8 6 4
3 .3

2
1.2 1.0 0 .9 1.0

2 .0

0 5.4 7.2 9 10.8 12.6 14.4 16.2 18 19.8 21.6

Vitesse (km /h)

Seuil anarobie et entranement

seuil sdentaire VO2max

0%

60%

100% VO2max

athlte 0% 85% 100% VO2max

Marche et cot nergtique

Marche possible 4 m/sec linaire CE avec la puissance fournie ds 2 m/sec Vitesse marche optimale pour un CE moindre

Course pied et cot nergtique

Quasi constant et indpendant de la vitesse 20 km/h De lordre de 4.8 kj/kg x m 5 8% chez lenfant et le coureur non entran
(Monod, 2000)

Marche ou course: diffrences biomcaniques

Biomcanique de la foule
APPUI:
- Amortissement: phase frnatrice centre gravit larrire - Soutien: centre gravit aplomb - Pousse: phase motrice vers lavant

SUSPENSION:
- Phase arienne, aucune modification possible du mouvement - Influence par vitesse initiale et angle denvol

Contact pied - sol

Amortissement: dissipation de lnergie par les
parties molles du talon, les muscles de la loge ant et les flchisseurs du genou Equilibration - pivotement: bord externe du pied mtacarpes 1er rayon Propulsion: bord externe du pied, rgion MP, puis gros orteil

Equilibre du pied

Stress biomcanique
Impact vertical au sol: 200-300% PC Cisaillement-stabilisation latrale: 10% PC

Propulsion vers lavant: 50% PC

Pour un marathon:

- entre 35 et 40000
- charge amortie totale: minimum 7000 tonnes

impacts
au

Epidmiologie des lsions

Facteurs favorisants les lsions

Augmentation trop rapide du kilomtrage Interval training trop frquent Mauvaises chaussures Mauvaise technique de course Troubles statiques (genu varum, valgum ou recurvatum, patelle alta ou baja, pieds plats ou creux, etc) Eventuellement, course prolonge sur surface trop dure