SISTEMA OSTEO ARTRO MUSCULAR

DEFINICIN
Es un sistema integrado por huesos, ligamentos, cartlagos y msculos, y en conjunto forman el aparato locomotor que nos permite desplazarnos y realizar movimientos como caminar, sentarnos, manejar, hacer deporte entre muchos otros.

FUNCIONES
Sostn, el movimiento del cuerpo y proteccin de los rganos vitales.

COMPONENTES
HUESOS ARTICULACIONES LIGAMENTOS, MSCULOS Y TENDONES Un ligamento es una estructura anatmica en forma de banda, es la estructura ms compleja, compuesta por fibras resistentes que conectan los tejidos que unen a los huesos en las articulaciones. En pocas palabras es una banda fibrosa resistente que confiere estabilidad a la articulacin, es fundamental para el movimiento de los huesos. El ligamento se compone de fibras musculares rgidas, de una naturaleza similar a los tendones. Este tejido se encuentra estructurado por un grupo de pequeas entidades denominadas fascculos, los que conforman las fibras bsicas.

Los huesos son elementos muy resistentes, que se relacionan entre s, y contienen en su interior clulas que se dividen permanentemente, lo que ayuda en la reparacin de las partes que se pierden (por ejemplo en el desgaste natural que sufren los huesos y las articulaciones, con el paso de los aos). TIPOS DE HUESOS:

Las articulaciones son un conjunto de elementos por los cuales los huesos se unen entre s. Existen tres grupos: Sinartrosis: Fijas, sin movimiento No tienen cpsulas ni ligamentos. Unin a travs de bordes dentados (ej: huesos del crneo). Anfiartrosis: Poca movilidad Sin cpsula Mantenidas por ligamentos interseos (ej: entre vrtebras).

Huesos, funciones de los distintos segmentos : Una de las funciones principales de los huesos es la proteccin de rganos vitales, como es el caso de los huesos de la cabeza que protegen el encfalo; Los huesos de la cara que protegen a los ojos, entre otras estructuras nobles; la caja torcica que resguarda los pulmones, al corazn y parte del aparato digestivo; los huesos de la cadera que van a proteger rganos como la vejiga y el sistema reproductor. La columna vertebral, eje central del cuerpo humano, est formada por vrtebras, que se extienden desde el crneo hasta la pelvis, y permiten mantener el cuerpo erguido. Dentro de las vrtebras se halla un canal central, en donde se aloja la mdula espinal. Las extremidades inferiores y las extremidades superiores nos permiten los movimientos de locomocin y prensin. De esta manera, nos trasladamos y realizamos las distintas actividades diarias, como tomar los cubiertos para alimentarnos o un vaso con agua para hidratarnos. Clulas del hueso Este tejido se renueva y se reabsorbe continuamente, gracias a la actividad de sus clulas especficas. stas son los osteoblastos, responsables de la formacin de tejido seo nuevo; los osteocitos, que son los osteoblastos maduros y desarrollan una actividad menor; y los osteoclastos, que se encargan de reabsorber o eliminar la materia sea. Clulas osteoprogenitoras El tejido seo se origina a partir de las clulas mesenquimales (provienen del mesnquima en el embrin) que se comprometen hacia una diferenciacin en clulas formadoras de hueso . Las clulas osteoprogenitoras actan ya desde la etapa de vida intrauterina y persisten hasta la vida postnatal y se hallan en casi todas las superficies libres de los huesos (endostio, capa interna del periostio, trabculas de cartlago calcificado). Durante la fase de crecimiento de los huesos, las clulas osteoprogenitoras son ms activas; aunque tambin aumenta su actividad ante el fenmeno de reparacin de lesiones seas.

Diartrosis: Muy mviles Con cpsulas, ligamentos, tendones, lquido sinovial, cartlagos. Ej: hombro, cadera.

Los msculos son los rganos activos del movimiento humano. Existen distintas formas de clasificar los msculos, algunas de ellas son: Segn su funcin y caractersticas:

Dentro de las diartosis encontramos la siguiente clasicicacin: *Enartrosis: Ejemplos: -Hombro (artic. Escpulohumeral) -Cadera (artic. Coxofemoral) Este tipo de articulacin permite realizar los siguientes movinientos: - Flexin Extensin - Aduccin Abduccin - Rotacin - Circunduccin (es la suma de todos los movimientos anteriores. *Artrodias: Ejemplos: -Artic. Acromio:-clavicular -Entre los Huesos del carpo y del tarso -Artic. Atloidea-axoidea (entre el atlas y el axis Las artrodias son articulaciones deslizantes. Permiten movimientos pequeos y verstiles. *Condleas: Ejemplos: - Artic. De la mano (mueca) - Artic. Hmero-radial en el codo - Articulacin tibo-femoral en la rodilla. - Artic. Occipito- atloidea: el hueso occipital posee dos

Msculo esqueltico: Tambin llamado voluntario o estriado. Est unido a los huesos y trabaja de manera voluntaria, es decir si quiero andar mi cerebro manda una seal a lo largo del sistema nervioso hacia los msculos necesarios para andar para que se contraigan y hagan el trabajo. Ejemplos, cudriceps, bceps, glteo........y un largo etctera. Msculo liso: Tambin llamado involuntario. Es el msculo que forma las paredes de los rganos internos como estmago, vejiga, intestino, vasos sanguneos...... Se contrae de manera involuntaria, no hace falta pensar en ello. Msculo cardaco: Es el msculo de las paredes del corazn, es estriado como el msculo voluntario, pero es involuntario. Su funcin es bombear la sangre a todo el organismo. Cada contraccin del msculo cardaco es un latido o pulsacin del corazn.

Osteoblastos Son clulas osteoformadoras que se encargan del mantenimiento, el crecimiento y la reparacin del hueso. Osteocitos Son las clulas del hueso maduro y ya formado y se presentan bajo tres estados funcionales: osteocitos latentes, osteocitos formativos y osteocitos resortivos Osteoclastos El osteoclasto es una clula multinucleada que degrada y reabsorbe huesos. Al igual que el osteoblasto, est implicado en la remodelacin de hueso natural. Deriva de clulas hematolgicas.

cndilos y el atlas dos cavidades glenoideas. Segn su forma, los msculos pueden ser: Las articulaciones condleas son aquellas compuestas por una estructura con frma de cndilo (esfera) y una cavidad. Los movimientos que permite realizar son: - Flexin Extensin -Aduccin Abduccin *Troclear: Ejemplos: -Artic. Hmero-cubital en codo. -Artic. Fmororrotuliana en la rodilla. Los movimientos que permiten estas articulaciones son la flexin y la extensin. *Trocoide: Ejemplos: -Unin radio-cubital en el codo. -Artic. Atloidea-odontoidea (entre el atlas y apfisis odontoides del axis Largos: son msculos con mucho movimiento y mucha fuerza (Ej. Bceps) Anchos: son msculos con poco movimiento y poca fuerza (Ej. Trapecio) Cortos: son msculos con poco movimiento y mucha fuerza (Ej: msculo superciliar) Denominacin de los msculos segn el movimiento que realizan Flexores: acercan dos segmentos de una extremidad. Extensores: alejan y disponen en lnea recta los segmentos de una extremidad. Aductores: acercan una parte mvil a la lnea media del cuerpo. Abductores: alejan una parte mvil a la lnea media del cuerpo. Rotadores: facilitan los movimientos de rotacin de las articulaciones. Depresores: deprimen o bajan un segmento o un miembro. Esfnteres y dilatadores: cierran o abren un orificio corporal.

Tipos de tejido seo Macroscpicamente se distinguen dos zonas seas con caractersticas diferentes y sin un lmite neto, stas representan dos formas diferentes de estructuracin del tejido seo: El tejido esponjoso: Est constituido por lminas entrecruzadas, tiene forma de red y entre las cavidades se encuentra la mdula sea. Est recubierta por el tejido compacto. El tejido compacto: Sus componentes estn muy fusionados y es lo que le da el aspecto duro y uniforme al hueso. Son abundantes en huesos largos como el fmur y el hmero. Consta de periostio (membrana que cubre al hueso), cavidad medular y de endiostio (membrana que recubre la cavidad medular).

Permite movimientos de rotacin. *Encaje Recproco: Ejemplos: -Entre falanges. - Articulacin esternoclavicular. - Trapecio-metacarpiana en el carpo.

El tejido areolar: Se encuentra en la cavidad de la mdula sea de los huesos largos, en forma de delgadas lminas, y van desde una pared a la otra entrecruzndose.

SISTEMA MUSCULAR.

TONO MUSCULAR: El tono es un estado de tensin o semicontraccin del msculo necesario para el mantenimiento de la postura, la locomocin y la realizacin de nuestros movimientos. HIPOERTONA E HIPOTONA: Se entiende por hipertona el estado de tono excesivo de los msculos esquelticos y, por lo tanto, el exceso de tensin muscular, provoca una desviacin de los ejes corporales (columna, cintura escapular, cintura plvica). Hipotona por el contrario es a disminucin del tono de los msculos esquelticos. Es decir, la tensin muscular deficitaria que no puede mantener la estructura corporal y las estabilidades (de cadera, de la columna en sus diferentes zonas). ELASTICIDAD MUSCULAR: Es la capacidad del msculo para recuperar su largo original tras una contraccin. Una buena elasticidad permite la realizacin de movimientos ms amplios y eficaces. Se puede lograr una ptima elasticidad muscular mediante ejercicios de relajacin y estiramientos.

LOS MSCULOS MS CONOCIDOS DEL CUERPO SON:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO DELTOIDES TRAPECIO DORSAL ANCHO PECTORAL BICEPS TRICEPS ABDOMINALES CUADRADO LUMBAR GLTEOS ISQUIOTIBIALES CUADRICEPS ADUCTORES GEMELOS SOLEO TIBIA ANTERIOR

CALENTAMIENTO: El organismo de forma general se encuentra en un estado de reposo, con unos niveles mnimos de funcionamiento y de gasto energtico. Si en un periodo de tiempo breve le vamos a exigir un alto nivel de respuesta es posible que el organismo no est preparado y pueda ocasionar por ejemplo lesiones musculares y/o articulares. Por ello es necesario un periodo de transicin entre el estado de reposo y el de mxima actividad, este periodo es llamado calentamiento y debe estar presente al inicio de cualquier actividad fsica. El calentamiento entonces es la parte inicial en toda sesin de educacin fsica, modalidad deportiva o de fitness. Es una actividad que debe ser practicada en todos los niveles deportivos y de actividad fsica, independientemente de la edad del sujeto El objetivo de esta parte inicial es preparar al organismo; es decir ponerlo en condiciones musculares, cardiorrespiratorias, nerviosas y psquicas para afrontar esfuerzos mayores requeridos por la actividad fsica.

El calentamiento puede dividirse en 3 partes principales:

a. Calentamiento general: destinado a activar el organismo que viene de un

estado de reposo. En l se movilizan las grandes grupos musculares, con movimientos articulares, carrera continua y juegos o ejercicios generales de corta duracin e intensidad de leve a moderada. Calentamiento especfico: enfocado a preparar los grupos musculares especficos que ms intervienen en la actividad principal. En esta parte se realizan ejercicios de mayor intensidad y situaciones de juego que se llevarn a cabo en la parte principal, as como adaptacin al elemento que utilicemos en la parte principal (balones, disco, palo y bocha, raqueta, etc.). Estiramientos: parte del calentamiento dedicada a mejorar la elasticidad y amplitud articular de cara a preparar cada msculo y articulacin a las posibles elongaciones que se producirn en la actividad principal. Se debe empezar estirando los msculos de mayor tamao e ir pasando a los de ms pequeos y especficos.

b.

c.

El calentamiento cumple principalmente dos funciones:

Prevencin de lesiones deportivas.

Con el calentamiento se aumenta el flujo sanguneo, mejorando la elasticidad muscular y articular, preparando al organismo para la actividad posterior, disminuyendo la probabilidad de tener alguna lesin.

Mejorar el rendimiento deportivo.

La ejercitacin en primer lugar de los grandes grupos musculares para pasar posteriormente a la ejercitacin de los grupos musculares ms especficos, van a permitir un mejor aprovechamiento del organismo para alcanzar un alto grado de rendimiento deportivo. Es importante que el calentamiento se realice siempre antes de cada sesin de entrenamiento y antes de la competicin. Los objetivos y funciones del calentamiento se consiguen gracias a los efectos fisiolgicos y psicolgicos que produce. Efectos fisiolgicos A nivel general se produce un aumento de la temperatura corporal que aumente el metabolismo celular y provoca una vasodilatacin que permitir un mayor aporte de oxgeno y nutrientes (para generar energa en forma de ATP). a. A nivel cardiovascular o Mayor eliminacin del CO2 y de sustancias de desecho. o Aumento del volumen sistlico, de la frecuencia cardiaca y de la tensin arterial. o Aumento del volumen de sangre que llega al msculo favoreciendo la irrigacin y el aporte energtico. b. A nivel respiratorio o Aumento de la frecuencia respiratoria. o Aumento del volumen de aire movilizado c. A nivel muscular o Mejora de la actividad enzimtica aumentando las reacciones musculares. o Mejora de la elasticidad muscular. o Aumento de la velocidad y de la eficacia de contraccin muscular. o Disminucin de la viscosidad intramuscular.

d. A nivel nervioso o Incremento de la coordinacin o Mejora del ritmo y coordinacin de los gestos especficos a realizar en la actividad posterior. Efectos psicolgicos

Disminucin y canalizacin del estrs de competicin. Disminucin de la ansiedad y la fatiga inicial. Facilita la transmisin de estmulos mejorando la coordinacin. Aumenta la concentracin, la autoconfianza y el nivel de motivacin.

COMPLETAR LOS TIPOS DE CONTRACCIONES: CONCNTRICAS:

EXCNTRICAS:

ISOMTRICAS:

SEDENTARISMO Y ACTIVIDAD FSICA Y SU RELACIN CON EL CONCEPTO DE SALUD.

EL SEDENTARISMO
Por: Lic. Luis Erdocian Lic. Diana Sols - Lic. Rubn Isa - (ARGENTINA) Palabras clave: Sedentarismo Hbito Actividad Fsica Deporte

1. EL SEDENTARISMO, SU SIGNIFICANCIA
Los informes de la Organizacin Mundial de la Salud, expresan claramente que uno de los flagelos modernos que provocan una situacin crtica en la vida de los habitantes de todo el planeta es el sedentarismo. Podemos definirlo como una forma de vida con poco movimiento.
Afecta a la calidad de vida Disminuye la longevidad Perjudica la salud fsica,psquica y social Potencia las enfermedades crnicas Aumenta el riesgo de contraer enfermedades
EL SEDENTARISMO

El mismo es el resultado de una serie de elementos que han ido conformando una cultura del hombre quieto que tiende a arraigarse en la sociedad, perjudicando la salud de los individuos, sin distincin de gnero, edad, situacin geogrfica, clase social, nivel educativo o cultural. La salud, es considerada por la OMS, como el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no la simple ausencia de enfermedades. La actividad fsica y el deporte, junto a los hbitos higinicos y alimentarios son herramientas claves para combatir la vida sedentaria. El movimiento, ayuda al hombre a adquirir, mantener o incrementar la salud y favorece adems el concepto de prevencin sanitaria. El deporte como fenmeno social abarca, da a da, nuevos horizontes. En virtud del reordenamiento del sistema de trabajo reduccin de la jornada laboral, nuevas formas de empleo, falta de oportunidades, etc. -, las personas tienen ms tiempo libre, o lo que es ms dramtico, en virtud de la desocupacin o la dificultad de acceder al mundo del trabajo, tiene mayor tiempo disponible. Una de las formas recomendables de utilizar ese tiempo, a favor de una vida ms saludable, es practicar algn deporte o realizar alguna actividad fsica.

Para ello es importante fomentar dichos hbitos y facilitar el acceso de las personas a las prcticas regulares y sistemticas.

El sedentarismo en la Argentina En nuestro pas, aproximadamente el 60% de los varones y el 75% de las mujeres de 25 a ms de 70 aos, no realizan prcticas regulares . Asimismo, aqullos que participan, lo hacen en general, con una frecuencia o dosificacin inadecuadas. Este panorama permite sealar que no estn debidamente incorporados a la sociedad, los hbitos de actividad. La consecuencia es que gran nmero de ciudadanos, en el campo de la salud, se ubican en la categora de poblacin de riesgo. Es decir, que estn expuestos a contraer alguna enfermedad.

Frecuencia Semanal (3 o ms veces)Varones Mujeres

Actividad fsica regular moderada El concepto de actividad fsica regular-moderada, refiere al conjunto de actividades que realizan las personas en su vida diaria (caminar, subir escaleras, lavar el auto, trasladar elementos, etc.) ms las de tipo fsico-deportivas (caminata intensa, bailar, andar en bicicleta, hacer gimnasia, jugar al ftbol, nadar, etc.) que contengan un impacto fsico de mediana frecuencia e intensidad. Su dosificacin y eleccin estn particularmente relacionadas a las caractersticas, posibilidades, necesidades y objetivos de cada persona. Adems, es aconsejable, que cada una, seleccione aqullas actividades y lugares de prctica que le resulten confiables y placenteros. Asimismo, son muy importantes los controles mdicos peridicos y la adecuada alimentacin. Una persona, puede mantener o mejorar su salud, si realiza 30 minutos diarios (continuos o discontinuos) de actividad en forma sistemtica, regular, controlada, dosificada, de acuerdo a su aptitud y a su edad. Lo aconsejable es hacerlo diariamente si son de bajo impacto, cinco das a la semana si son moderadamente intensas y tres das si son ms vigorosas. Es decir, debemos cuidar siempre, la relacin tiempo-intensidad como criterio preventivo y protector de la salud. Toda actividad desarrollada fuera de estos parmetros podemos considerarla como insuficiente y no tendr en consecuencia los efectos buscados.

CONCLUSIONES:
El sedentarismo, est instalado con fuerza en la poblacin argentina adulta y crece en la edad juvenil. La falta de hbitos en actividades fsicas y/o deportivas es altamente significativa en ambos gneros y en todas las edades, independientemente del nivel social o condicin de actividad. Por otro lado, a los escasos niveles de prctica se suma la insuficiente frecuencia e irregular dosificacin, con que se llevan a cabo dichas experiencias vitales, lo que constituye un importante factor de riesgo.

Inactividad fsica: un problema de salud pblica mundial

Vida sedentaria
Al menos un 60% de la poblacin mundial no realiza la actividad fsica necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participacin en la actividad fsica durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domsticas. El aumento del uso de los medios de transporte "pasivos" tambin ha reducido la actividad fsica.

Causas de la inactividad fsica

Los niveles de inactividad fsica son elevados en prcticamente todos los pases desarrollados y en desarrollo. En los pases desarrollados, ms de la mitad de los adultos tienen una actividad insuficiente. En las grandes ciudades de crecimiento rpido del mundo en desarrollo la inactividad es un problema an mayor. La urbanizacin ha creado varios factores ambientales que desalientan la actividad fsica: Superpoblacin. Aumento de la pobreza. Aumento de la criminalidad. Gran densidad del trfico. Mala calidad del aire. Falta de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas. Por consiguiente, las enfermedades no transmisibles asociadas a la inactividad fsica son el mayor problema de salud pblica en la mayora de los pases del mundo. Se necesitan con urgencia medidas de salud pblica eficaces para mejorar la actividad fsica de todas las poblaciones.

Actividad fsica

Se considera actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que exija gasto de energa. Se ha observado que la inactividad fsica es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Adems, se estima que la inactividad fsica es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cnceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopata isqumica. Un nivel adecuado de actividad fsica regular en los adultos: reduce el riesgo de hipertensin, cardiopata coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cncer de mama y de colon, depresin y cadas; mejora la salud sea y funcional, y es un determinante clave del gasto energtico, y es por tanto fundamental para el equilibrio calrico y el control del peso.

FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR:

Estrs: Es una respuesta neuro-fisiolgica normal del organismo ante situaciones que lo ponen a prueba. Sin embargo una vez que estas situaciones desaparecen, la respuesta desaparece y los niveles de hormonas de estrs vuelven a estar en reposo (relajacin). Hay diferentes tipos de Estrs: 1. Agudo: Es la respuesta provocada ante un agresor inmediato, como el ruido, el hambre, la amenaza de un perro, en este caso el organismo acta a corto plazo y lucha contra o huye del agresor. 2. Estrs crnico: Aparecen frente a los agresores y las presiones constantes, provocando trastornos del sueo, prdida de la memoria, alteracin de la funcin sexual, diabetes, dolores articulares y musculares, obesidad, problemas gastrointestinales, enfermedades coronarias, entre otras. Para combatir el estrs de recurre a la combinacin de distintas estrategias. Entre ellas se encuentran la terapia psicolgica, la adquisicin de hbitos saludables, de alimentacin, ejercicio fsico regular, la prctica de ejercicios y terapias de relajacin como yoga, masajes. Tambin se recomienda evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Alcoholismo: El alcohol es un depresor del sistema nervioso central y, a grandes dosis repercute negativamente sobre el rendimiento deportivo y sobre la salud en genreal. No da ninguna ventaja sobre la contraccin muscular, incluso puede disminuir su precisin. La toma de un vaso de vino puede ser una actitud higinica por sus efectos digestivos y diurticos. Un exceso de alcohol puede daar de una manera irreversible al hgado, adems de contribuir a la aparicin de enfermedades coronarias, puede disminuir la capacidad contrctil del corazn, puede desencadenar en hipertensin, trastornos estomacales y aumento y fijacin de las grasas almacenadas en el organismo. Tabaquismo: El tabaco es un narctico. El hbito de fumar conlleva una serie de alteraciones orgnicas como Ateroesclerosis coronaria, cncer de pulmn, bronquitis crnica. Tambin provoca o potencia hipertensin, colesterol elevado, cncer de garganta, leucemia, lceras y as hasta sumar 24 enfermedades mortales. Los fumadores tienen tres veces ms posibilidades de morir que los no fumadores. La nicotina es una droga muy potente que puede llegar a crear mayor adiccin que la cocana o la herona. Por lo tanto es muy difcil dejar el cigarrillo. Por lo general, las personas que dejan de fumar, realizan dos o tres intentos antes de dejarlo definitivamente. En la actividad fsica, el fumar dificulta la movilizacin de aire en las vas respiratorias, es ms difcil respirar. Obesidad: Es una consecuencia del desequilibrio entre lo que se ingiere y el gasto energtico del organismo. Por lo tanto cualquier solucin que se intente deber considerar ambos aspectos (alimentacin y ejercicio fsico). En muchos casos tambin se recurre al apoyo psicolgico para mantener la motivacin y la constancia en el tratamiento de esta enfermedad. La obesidad es uno de los problemas de salud ms importantes en la mayora de los pases industrializados, se considera una enfermedad en s misma que se relaciona directa o indirectamente con otras enfermedades como la hipertensin, la diabetes tipo II, hiperlipidemia, hipercolesterolemia, insuficiencia respiratoria, ateroesclerosis, infarto de miocardio, embolia cerebral, lesiones del aparato locomotor. Hipertensin Arterial (HTA): Es una enfermedad coronaria producida cuando las paredes de las arterias que suministran sangre al corazn, se estrechan por efecto de la formacin de depsitos de grasa denominados ateromas. La actividad fsica ayuda a combatir esta enfermedad, ya que su prctica regular favorece la disminucin de la presin arterial. Dislipidemias (Colesterol): Diabetes:

INDICE DE MASA CORPORAL. El Indice de Masa Corporal (IMC) es un parmetro que nos permite detectar de forma sencilla la presencia de sobrepeso u obesidad. Este mtodo est sujeto a cierto margen de error, ya que no analiza la composicin corporal (masa grasa, muscular y osea). Adems no es vlido para personas muy corpulentas o que realizan entrenamientos de fuerza. Un individuo con una gran masa muscular puede tener un IMC muy elevado sin que en realidad padezca obesidad.

FRMULA DEL IMC: PESO EN KG / ALTURA EN MTS AL CUADRADO.

Peso bajo Peso normal Sobrepeso Obesidad

INDICE DE MASA CORPORAL 30 aos 40 aos 50 aos < 20 < 21 < 22 20-25 21-26 22-27 25-30 26-31 27-32 > 30 > 31 > 32

60 aos < 23 23-28 28-33 > 33

Tarea: Determinar el imc de Andrea, de Jorge, Abuelos Emilio y Nury.

PREVENCIN:

Prevenir es anticipar, mediante el ejercicio del sentido comn y la aplicacin de reglas sencillas, diversos accidentes. La falta de prevencin expone a las personas a tener mayores probabilidades de sufrir accidentes, sin embargo, por ms prevenciones y recaudos que se tomen, en ocasiones las desgracias ocurren igual. Por eso es til preparar un botiqun para las salidas y conocer

algunos procedimientos bsicos de asistencia al lesionado, denominados primeros auxilios. PRIMEROS AUXILIOS. Qu son los primeros auxilios? Son el tratamiento de emergencia dado antes de la intervencin del mdico a personas que se encuentran heridas o enfermas, y que necesitan cuidado intensivo de su dolencia. Los primeros auxilios son las atenciones inmediatas que se dan a un accidentado en una situacin de emergencia. Las medidas que se toman en estas situaciones tienen como objetivo salvar o mantener con vida al accidentado hasta que llegue la atencin mdica correspondiente.

Algunos criterios de actuacin:

Identificacin del accidente. Para la prestacin de primeros auxilios, es necesario conocer e identificar el tipo de accidente que se ha producido y saber aplicar las medidas adecuadas. Rescate y ubicacin del accidentado: Una vez reconocido el tipo de accidente, hay que proceder al rescate y ubicacin del accidentado, resguardando su integridad y la propia del auxiliador.

Reanimacin cardiopulmonar: Torceduras y Esguinces Fracturas seas Hemorragias Paro cardiorrespiratorio