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Parecer Geral: Quantos de vocs j ouviram falar sobre a dieta do jejum intermitente?

Muitos conhecem, poucos praticam, por muitos vista como um tabu. Ento resolvi testar na prtica. Aqui no temos nenhuma criana, no me responsabilizo pelo seus atos. Cada um sabe muito bem de si mesmo. Jejum intermitente: Consiste em ficar privado de alimentao por tempo determinado, existem diversos protocolos e cada um para um tipo especfico de pessoa. No seguinte link voc pode se informar mais sobre cada protocolo e como ele funciona e ver qual o melhor para voc.
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

Sbado Dia 04/05/2013

Pr dieta Eat, Stop, Eat (ESE) Janta: Horrio: 20:00 Refeio: 3 ovos, 150gramas de repolho vermelho, 2 fatias de presunto e 2 fatias de queijo Suplementao: Sem suplementao Peso: 101,8kg

Domingo Dia 05/05/2013 Caf da manh: Horrio: 07:00 Refeio: Nada estava sem fome Suplementao: 1g de Lcarnitina Peso: 101,1kg

Almoo: Horrio: 12:30 Refeio: Cheese tudo no prato com contra fil (1 contra fil, 1 ovo, 3 fatias de bacon picadas, 2 fatias de muarela, 2 fatias de presunto) Suplementao: Sem suplementao Relato: Estava na rua ento tive de comer alguma coisa rpida na rua, melhor soluo que eu achei.

Janta: Horrio: 00:45 Refeio: Sem refeio Suplementao: Sem suplementao Peso: No me pesei. Relato: Estou sem sono e muito animado, o bate papo com um pessoal adepto a esse tipo de dieta me estimulou mais ainda. Comecei a sentir vontade de me exercitar, no consigo dormir, eu fecho os olhos e comea a bater uma tremenda ansiedade, no sei se psicolgico ou fsico mas estou contente, um pouco mais de 12 horas sem refeio e no estou sentindo fome.

Segunda Dia 06/05/2013

Caf da manh: Refeio: Sem refeio Suplementao: 1g de Lcarnitina e 1 Capsula de suplemento. Peso: 99,8kg

Relato: Fui dormir por volta da 01:45 da manh pois estava sem sono, acordei um pouco atrasado leia-se muito atrasado - tive de fazer uma mini srie de flexes e agachamento. Tomei um banho rpido para ir para o trabalho. Me pesei e veio a surpresa. Por incrvel que parea fui dormir sem fome e acordei sem fome. No momento so 08:50 da manh e nada de fome ainda, fico me perguntando se sou o mesmo cara que no conseguia passar 4 horas sem comer, j fazem 20 horas que estou em jejum e estou bem me sentindo mais disposto e mais alegre, antes eu j ficava rabugento e sem nimo algum. O almoo por volta do 12:15 aqui, vou esperar at 12:30 para almoar. A relato o que foi meu almoo e qual a sensao de voltar a comer. Almoo: Refeio: 300gramas de sassami de frango, 150gramas de abobrinha e 8 folhas de alface Suplementao: Sem suplementao

Relato: Achei que ia chegar morto de fome ao 12:30 mas por incrvel que parea estava com pouca fome ainda, acredito que os efeitos da fome realmente so ligados a hbitos e ao nosso psicolgico, do que a uma necessidade real. Depois que almocei comecei a sentir sono, muito sono, precisava de uma siesta mas como nem tudo so flores, vou voltar ao trabalho. Estou me sentindo mais pesado, um pouco menos disposto, talvez tenha comido demais. Minha prxima refeio ser a noite.

Opinies pessoais.

No estou incentivando ningum a fazer essa dieta, quero apenas demonstrar que possvel realizar o Jejum Intermitente. Cada um responsvel pelo seus atos, se quiser fazer beleza, leia se informe, s faa se tiver 200% de certeza que isso que queira. A pesagem final ser feita amanh na parte da manh novamente para ter um comparativo antes do caf da manh novamente. Realmente esse novo padro alimentar me deixou animado, estou pensando em seguir ele agora, mas seguirei outro protocolo. Sbado ser o prximo relato, como proposto pelo autor da dieta de 2 dias de jejum na semana, e irei comear a Warrior Diet com a dieta Paleoltica, que bem parecida com a Atkins. No estou incentivando ningum a realizar esse tipo de dieta, estou dando apenas meu relato, para abrir discusso. Pois toda ideia e discusso so vlidas. Pois como uma vez li Uma mente que se abre a uma nova ideia jamais voltar ao seu tamanho original. Albert Einstein