CLUB ALPINO MEXICANO

INTRODUCCIN A LA ESCALADA EN ROCA

Curso de Alpinismo LX 8-Marzo-2010
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ADVERTENCIA
El alpinismo, la escalada y cualquier otra actividad de montaa, son actividades de ALTO RIESGO. El entorno cambiante, combinado con terrenos verticales y expuestos, constituyen SIEMPRE UN AMBIENTE PELIGROSO. La multiplicidad de factores (ambientales, humanos, tcnicos, etc), tanto controlables como incontrolables, pueden afectarnos positiva o negativamente. Por ello, la prctica constante, la asesora, el estudio, la experiencia, y la cautela, se hacen indispensables en toda actividad relacionada con la montaa.

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INTRODUCCIN

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Seguridad
Jerarqua SDT: 1 Seguridad (la seguridad es la prioridad #1) 2 Diversin (pasrselo bien, disfrutar) 3 Triunfo (conseguir objetivo planteado)

Getting to the top is optional. Getting down is mandatory

(Ed Viesturs)

Seguridad

Redundancia

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Normas de seguridad
Estar alertas y atentos en todo momento. Doble chequeo. Ya que TODOS cometemos errores, es importante revisar nuestro equipo y el de los dems. Inspeccin visual e inspeccin manual. Toda persona en el autoasegurada. borde de una pared debe estar

No consumir alcohol ni drogas cuando desarrollemos actividades en medios verticales.

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Tipos de escalada
LIBRE: subir una va empleando nicamente la fuerza y ayudndose de presas y apoyos naturales.

ARTIFICIAL: el escalador cuelga su peso sobre piezas de proteccin (fisureros, clavijas) y asciende mediante estribos.

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Tipos de escalada
ALPINA: escalar sobre terreno variado en montaa (roca, nieve y hielo). Muchas vas requieren combinar escalada libre y artificial.

Por sus caractersticas es el tipo de escalada ms completa pero la que requiere mayor formacin y sobrada experiencia.
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Estilos de escalada libre

CLSICA: El escalador progresa colocando equipo de proteccin.

DEPORTIVA: Escalada en vas equipadas (anclajes bolts, spits, etc).

ya

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Estilos de escalada libre

SOLO INTEGRAL: escalada en solitario donde no hay elementos de proteccin (superlibre).

BOULDER: escalar bloques de piedra a poca altura.

GIMNASIO: escalada en paredes artificiales; conocidos tambin como rocdromos.

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Estilos de escalada libre

YO-YO: escalada con cuerda por arriba donde las cadas tienden a ser pequeas.

COMPETICIN: escalada en paredes artificiales (alto nivel de dificultad) donde se busca escalar en el menor tiempo posible.

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Equipo del escalador

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Arns
Cinturn o swami portamateriales

Anillo ventral Hebilla de seguridad

perneras
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Casco
LOS CASCOS SALVAN VIDAS
Policarbonato (ms pesado) Proteccin por deformacin Proteccin por rotura Poliestireno (ms ligero)

Sistema de Suspensin

Inyeccin de Espuma

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Pies de gato
Simtricos Estndar Caa alta (proteccin de tobillo)

Escalada tradicional, todo terreno, varios largos Bailarinas

Escalada interior (fisuras) Asimtricos

Boulder, competiciones
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Boulder, rocdromo, deportiva de alta dificultad

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Pies de gato: Eleccin

Factores para escoger pies de gato: la talla y el modelo (vara dependiendo de tus necesidades) TALLA: Si son demasiado pequeos no podrs ponrtelos y ser un sufrimiento cada vez que los uses. Si estn muy grandes sentirs que el pie est bailando dentro del zapato y no sentirs seguridad cuando escales. MODELO SIMTRICO: Los pies de gato simtricos ofrecen mayor confort a la hora de usarlos, son recomendables para personas que se estn iniciando en la escalada o para aqullos que van a realizar escaladas muy largas, en las cuales van a tener que pasar horas con los pies de gato puestos. MODELO ASIMTRICO: Los pies de gato asimtricos son mucho ms incmodos, pero son ms precisos para rutas duras (escalada deportiva, competiciones). Se recomiendan para personas que van a escalar rutas muy tcnicas de alta dificultad.

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Dispositivo de aseguramiento
Una de las maniobras clave al escalar es el aseguramiento, que no es otra cosa ms que el frenado y retencin de una cada. Existen multitud de dispositivos de aseguramiento, cada uno con sus ventajas e inconvenientes (NO existe el freno perfecto). La principal diferencia es la mayor o menor capacidad de frenado, as como la facilidad para poder dar y recoger cuerda.

ATC-Guide (Black Diamond)

Reverso (Petzl)

ATC clsico

ATC mejorado

Tubos de freno autobloqueantes Muy verstiles y polivalentes

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Tubos de freno clsicos Opcin estndar

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Mosquetones
EVITAR!
Trabajo correcto del mosquetn Tensin sobre eje longitudinal
abierto tensin transversal tensin triaxial

Formas de mosquetones

Mltiples cargas

Apoyo en salientes Oval D Pera

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Mosquetones: resistencias

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Tipos de gatillos (mosquetones)

RECTO: Gatillo de tipo tradicional (menor costo de fabricacin).

CURVO: Facilita el mosquetoneo de la cuerda y le brinda mayor espacio.

ALAMBRE (CLIP): Evita el riesgo de formacin de hielo en el gatillo, y disminuye el riesgo de apertura ante cadas.

SEGURO DE ROSCA: Especiales cuando se requiere mayor seguridad y se desea evitar que el gatillo pueda abrirse.

SEGURO AUTOMTICO: Evita dejar abierto un mosquetn de seguridad. Algunos modelos son un poco difciles de operar.

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Cuerda
DINMICAS ESTTICAS

Escalada

Espeleologa, Rescate, Trabajos verticales

Camisa o Funda

Alma

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Cuerda
Funciones de la cuerda: Retener al escalador de forma elstica cuando ste sufre una cada Retener al escalador al descolgarse Retener al escalador al rapelar

Para cumplir estas funciones: La cuerda deber ser elstica No deben formarse rizos o nudos por la torsin Debe ser fcil de anudar

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Cuerdas de escalada
SIMPLE DOBLE GEMELAS

Para ser usada como cuerda nica Mosquetoneada alternativamente Mosquetoneada conjuntamente
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Cintas y cordinos

Cinta tubular 1

Cordinos Evitar usar dimetros menores a 6mm para maniobras de escalada

Cinta dyneema
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Cinta spectra
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Otros Accesorios
Guantes Bolsa para magnesio Navaja

Hidratacin

Frontal

Silbato

Manta espacial

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Material para el curso (Obligatorio)

Arns de escalada homologado Casco de escalada homologado Un mosquetn HMS (tipo pera) Dos mosquetones con seguro (en D) Dos mosquetones sin seguro Un dispositivo de freno: Reverso (petzl); ATC-Guide (Black Diamond); ATC clsico. (NO ocho) 3 metros de cinta tubular de 1 pulgada 2 cordinos de 6mm (120cm y 150cm) 1 anillo de 170-200cm aprox (tubular, dyneema, spectra)
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Cuidado del equipo

Cuidar el material y equipo. Tu vida depende de ellos! Utilizar material homologado y en buen estado. Inspeccionar el equipo antes y despus de cada actividad: revisar buen funcionamiento e inspeccionar posibles grietas, deformaciones, golpes, suciedad, polvo, abrasin, corrosin, etc. No desatender el equipo. No dejarlo en el suelo o en el piso, ni dejar equipo al borde de una pared (precipicio). Al trabajar en paredes hay que atar el equipo a algn objeto. Cuando no usemos el equipo hay que mantenerlo en una bolsa, en un lugar fresco y seco, sin exponerlo al sol ni a sustancias que puedan daar el material.
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MOVIMIENTOS BSICOS

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Agarres

Pinza

Agarre Romo

Agarre Abierto

Dedos
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Agarre Invertido
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Arqueamiento
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Apoyos

Zonas de apoyo

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Uso de Pies

Apoyo de cantos interno y externo

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Posicin de referencia

Posicin de referencia: apoyo sobre dos presas alineadas verticalmente Permite una elevacin equilibrada requiriendo poco esfuerzo

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Error: Posiciones Hiperestticas

Alas de pollo Manos a la misma altura Pies a la misma altura

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Error: Posicin Hiperesttica

Posicin hiperesttica: movilidad y campo de visin reducidos. Solucin: las manos no deben estar posicionadas al mismo nivel, ni tampoco los pies. La mano y el pie ms altos no deben estar del mismo lado.

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Error: Pasos largos

Mantener manos bajas y dar pasos cortos Evita dar pasos largos
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Centro de Gravedad
Punto terico en el cual la fuerza de gravedad acta en ti. El centro de gravedad para las mujeres se encuentra de 15 a 30 mm por debajo del ombligo. El centro de gravedad para los hombres est aproximadamente a 25 mm por encima del ombligo.

Los cambios de posicin de piernas y brazos de un escalador en movimiento, pueden hacer que el centro de gravedad se desplace hacia los lados, arriba o abajo.

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Centro de Gravedad
Cargar el centro de gravedad sobre el pie que apoya mientras subimos el otro.

Hiperesttica

Descargar de peso la pierna a subir mediante apoyo invertido.

Hiperesttica
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Efecto puerta
Problemas: Manos a la misma altura Pie y mano altas del mismo lado

Solucin

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Escalada en X
Forma de progresin imprescindible en chimeneas anchas y en diedros. Se efecta alternativamente un agarre de apoyo y un agarre de traccin. Para lograr el juego de palanca ms favorable, escogeremos el punto del agarre de apoyo aproximadamente a la altura de la cadera.

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Adherencia
En paredes no completamente verticales que no disponen de presas de pie y de mano o en las paredes con pocas presas, se utiliza la escalada de adherencia.

Hay que separar todo lo posible el trasero de la pared, el cuerpo debe sentirse lo ms aplomado posible en relacin con la pared (marcar una lnea vertical para hacer posible que el mximo del peso del cuerpo se aplique en el punto de contacto de los pies con la roca). Resulta muy importante no intentar alcanzar presas que se encuentran alejadas. Si llegara a cambiar el ngulo exacto de presin sobre los pies, el peligro de resbalar aumentara.
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Adherencia: uso de pies

La posicin de los pies en adherencia es fundamental, no hay que olvidar que se trata de apoyar la mxima superficie de la suela de nuestros pies de gato. Para ello intentaremos llevar, tanto en la progresin de escalada, como en los reposos, los talones bajos

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Error frecuente
Un error muy frecuente en la escalada en adherencia, se produce a la hora de chapar el seguro, la intuicin nos dice que nos tenemos que asegurar lo antes posible, sobre todo si han transcurrido bastantes metros desde el ltimo seguro, hacindonos en algunos casos estirarnos para poder llegar a l

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Adherencia: manos
En adherencia tambin podemos utilizar las manos como si de pies de gato se tratase, aprovechando pequeas rugosidades con nuestro taln de la mano

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Superaciones

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ACONDICIONAMIENTO FSICO

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Ejercicios de dedos

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Estiramiento de falanges

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Ejercicios de muecas

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Algunos ejercicios

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Algunos ejercicios

Cuello

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Algunos ejercicios

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