Yo soy Kapa Dosha Kapha en snscrito significa abrazar o mantener unido.

El kapha es una fuente de fuerza y resistencia y es responsable de la constitucin de los cuerpos vivos. Est dominado por los elementos tierra y agua. La tierra es estabilizadora y como tal, el kapha es el ms estable de los doshas. Su enlace csmico es la luna y su principio bsico la inercia, lo que significa que los kapha necesitan estmulos para evitar el aburrimiento. Se les da bien mantener las cosas unidas y no les gustan los cambios. Cualidades: pesado, lento, fro, corpulento, graso, dulce, suave, estable. Funciones: estructura, resistencia y lubricacin Caractersticas fsicas: bajo, corpulento, de gran fuerza fsica, buenas articulaciones, gran potencia sexual, aumenta de peso con facilidad, y le cuesta perderlo. Su piel es plida, grasienta, cabello grueso, ondulado y oscuro. Buena estructura sea, rostro redondo, ancho, cuello grueso y slido, ojos azules o castaos, nariz y boca grandes, dientes grandes y blancos, duerme profundamente. Kapha aporta al cuerpo resistencia contra la enfermedad y la apoya en el proceso de curacin. Es la fuerza anablica del cuerpo, con lo cual controla la formacin de todas las clulas. Personalidad: En equlibrio el kapha puede ser estupendo. Buen amigo, paciente, compasivo, valiente, emocionalmente estable. EQUILIBRIO: Es esencial para kapha la estimulacin y el movimiento. Odo: Msica alta y movida. Tambores Tacto: Guante de crin seco por todo el cuerpo produciendo calor, despus darse una ducha fra empezando por los pies y en direccin ascendente. Vista: Rojo, naranja, amarillo y dorado fuertes. Sabor: Picante, amargo, astringente. Pimienta negra, clavo, canela, jengibre. Olfato: Eucalipto, cedro, romero, enebro y alcanfor. DESEQUILIBRIO: Aumentan kapha - Dormir demasiado, especialmente la siesta. - Falta de ejercicio fsico vigoroso y falta de estimulacin mental que puede llevar a la inercia - Comer demasiado - La sal, el azcar y la grasa. - El clima fro y hmedo En desequilibrio pueden volverse pegajosos y posesivos, excesivamente dependientes de los dems, tienden al chantaje emocional. Son acaparadores. Comer compulsivamente es sntoma de desequilibrio. Perezosos, aburridos y ansiosos. Seales de desequilibrio: piel plida, sensibilidad al fro, mala digestin y exceso de peso, dormir demasiado, metabolismo pobre, edemas, depresin, celos, apata e inercia, impotencia, afecciones cardiovasculares, asma, sinusitis, congestin y

letargia, alergias, resfriados, dolor de garganta, tos, bloqueos respiratorios y de circulacin. Aceites para el masaje: Mostaza, oliva y maz. El masaje ha de aportarle calor, ligereza y movimiento. TRUCOS PARA DEVOLVER A KAPHA AL EQUILIBRIO: - Levantarse temprano y hacer ejercicios para estimular la digestin durante el resto del da - Si no se tiene hambre, saltarse el desayuno - Tomar jergibre encurtido antes de las comidas - Tomar caf recin molido por la maana - Evitar productos lcteos y bebidas gaseosas fras - Reducir la ingesta de carnes rojas y grasas - Tomar la comida principal a medio da - Cenar lo antes posible

Yo soy Yo y t eres t

Yo soy Yo T eres T Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas T no ests en este mundo para cumplir las mas T eres T Yo soy Yo Si en algn momento o en algn punto nos encontramos Ser maravilloso Si no, no puede remediarse Falto de amor a M mismo Cuando en el intento de complacerte me traiciono Falto de amor a Ti Cuando intento que seas como yo quiero En vez de aceptarte como realmente eres T eres T y Yo soy Yo.

A la persona del tipo Pitta o a la que le predomina ese Dosha normalmente le gusta el deporte, es ambiciosa, organizada, emprendedora e impaciente.

Concepto general en el universo

Segn la ciencia ayurvdica en la tierra existen tres fuerzas naturales que dan vida al mundo y a los seres que la habitan (Fuego, Aire, Agua) El fuego: su fuerza tiene la capacidad de transformar las cosas, haciendo que la materia prima se convierta en producto elaborado. Equilibrio y desequilibrio de la fuerza natural del fuego A causa del acercamiento y distanciamiento del sol el FUEGO se acumula en la atmsfera subiendo y bajando las temperaturas que en determinadas regiones de la tierra y si se dan las condiciones especficas estos cambios pueden crear desiertos o grandes heladas. Pero si se utiliza el fuego adecuadamente puede transformar la materia, por ejemplo el hierro slido en metal lquido forjndolo para que el hierro tome otra forma. Equilibrio creado por la naturaleza Las estaciones del ao regulan la acumulacin, calentamiento, enfriamiento y disminucin del aire creando as un equilibrio entre las fuerzas de la naturaleza. En verano el sol est en lo alto produciendo un calor intenso, sofocante. As se manifiesta la fuerza del fuego. Las fuerzas del universo en el microcosmos "La aparicin de los Doshas o energas biolgicas del cuerpo humano". La medicina ayurvdica considera que las fuerzas naturales del universo se manifiestan de forma biolgica en nuestro organismo y las ha nombrado Doshas o energas vitales del cuerpo ya que son necesarias para el mantenimiento de la vida. Los Doshas actan en el organismo de la misma forma en que lo hacen las fuerzas de la naturaleza en el macrocosmos, y se equilibran y desequilibran de la misma manera, con los cambios atmosfricos, hbitos alimenticios, estado mental y emocional de cada persona, el ambiente que nos rodea. Por todas estas razones es importante cuidar de los Doshas para que no nos causen enfermedades. Concepto de Pitta Dosha Energa vital biolgica que digiere y metaboliza los alimentos que comemos. Composicin de Pitta Dosha Pitta es el fuego dominante que se encuentran en nuestro cuerpo. Caractersticas de Pitta Dosha

Pitta tiene las caractersticas especficas del fuego calor, olor, actitud cortante. Funcin de Pitta Dosha Estas caractersticas proporcionan a Pitta Dosha el poder de la digestin, del metabolismo y de la formacin de los tejidos. Es decir, Pitta produce los jugos gstricos que hacen posible la digestin y el metabolismo a nivel celular. Esta funcin libera energa y temperatura corporal. Constitucin Pitta Cuando en su constitucin fsica o mental predomina Pitta Dosha, normalmente le gusta el deporte. Su metabolismo funciona bien, tiene un cuerpo atltico, bien desarrollado, tiene pecas en la piel, el pelo liso. Es ambicioso, organizado, emprendedor e impaciente. Enfermedades a las que tiene tendencia si se desequilibra Pitta Dosha Tensin arterial alta, problemas gstricos, cncer de piel e inflamaciones. Dieta favorable a Pitta Dosha Beber leche y bebidas fras. Comer frutas dulces, vegetales. Evitar grasas, especias, frutas cidas, cacahuetes, naranjas, pltanos, tomates, ajos, alcohol... Comer en un ambiente calmado. Comer despacio DESCUBRE TU CAMINO HACIA LA SALUD TOTAL

Si ests conociendo el Ayurveda Maharishi por primera vez, estas pginas te ayudarn a identificar tus desequilibrios fisiolgicos. Saber lo que necesitas para alcanzar salud total es tan simple como entender Vata, Pitta y Kapha los tres principios fundamentales de la naturaleza (doshas) que gobiernan todas las actividades de nuestra mente y cuerpo. VATA es rpido, fro y seco por naturaleza. Gobierna el movimiento, la respiracin, la circulacin, la eliminacin y el flujo de los impulsos nerviosos desde y hacia el cerebro. PITTA es caliente y preciso por naturaleza. Gobierna la digestin, el metabolismo y el procesamiento de los alimentos, el aire y el agua a travs del cuerpo.

KAPHA es slido y estable por naturaleza. Gobierna la estructura, el equilibrio de los fluidos y forma los msculos, la grasa, los huesos y la mdula. Todos tenemos un poco de Vata, Pitta y Kapha en nuestra constitucin, y, aunque los tres estn presentes, slo uno dos predominan generalmente. Usa este cuestionario para determinar que principio es el que ms necesitas equilibrar - Vata, Pitta o Kapha. Marca la casilla que ms se ajuste a ti. Despus imprmelo y utilzalo como referencia. El significado de tu puntuacin viene en la prxima pgina.

La Medicina ayurvdica se basa en el conocimiento del tipo corporal o Dosha de cada persona para personalizar su alimentacin o tratamiento. Las tres energas del cuerpo (vata, pitta y kapha) se desequilibran con una dieta inadecuada, un mal ambiente, el estrs, los traumas, las lesiones, causando una mala salud. El tipo constitucional mente-cuerpo de una persona puede ser uno de los siguientes: Vatta Pitta Kapha Vata-Pitta (Pitta-Vata) Vata Kapha (Kapha-Vata) Pitta-Kapha (Kapha-Ptta) Vata-Pitta-Kapha

Vata corresponde al aire, y se asocia a personas de constitucin delgada, carcter despierto e inquieto y sueo ligero. Un visionario nato, vive la vida a paso acelerado, con rpidos cambios de humor. En sus mejores momentos son ingeniosos y ocurrentes, y pueden conseguir lo que se propongan. - Enfermedades asociadas a predominancia de Vata: sistema nervioso, artritis, migraa, desrdenes digestivos, problemas emocionales. - Sensibilidad al viento, al fro, a la sequedad. - Apetito: variado, dias con mucho apetito, otros inapetentes. Digestin difcil.

- Complexin: estatura mas alta o baja que el promedio. Delgado pero fuerte. - Peso: bajo o peso variable. - Cara: larga, delgada, pequea, con tendencia a envejecer prematuramente. - Ojos: pequeos. - Brazos: muy largos o muy cortos en relacin con el resto del cuerpo. - Piernas delgadas, largas o cortas en relacion con el resto del cuerpo. - Sed: escasa. - Trax: estrecho - Uas quebradizas -Sexualidad: Inters sexual variable, fantasa sexual activa Pitta se corresponde al fuego y al agua, e individuos de complexin media, temperamento enrgico, mente afilada, humor variable y apasionado y sueo tranquilo. Dinmicos y apasionados, siempre dejan huella. Adems, disfruta llevando el mando. - Enfermedades asociadas a predominancia de Pitta: fiebres, infecciones, inflamaciones, ulceras, urticaria. - Sensibilidad al calor y al fuego, agravada cuando hace mucho calor. - Apetito: mucho apetito, irritabilidad cuando no se como a la hora acostumbrada. - Complexin: estatura media; estructura corporal medianamente desarrollada. - Peso: moderado, con buen tono muscular. - Cara: formas angulosas, afiladas, agudas. - Ojos: tamao medio, irritables, sensibles a la luz. - Brazos: medios. - Piernas tamao medio; fuertes. - Sed: sedientos. - Trax: moderado - Uas suaves -Sexualidad: Inters e impulso sexual alto Kapha se asocian a la tierra y a las personas de constitucin fuerte, buen apetito,

sueo profundo y carcter estable y carioso. Es el ms leal y estable de los tres doshas, lo que le convierte en el compaero perfecto, que nunca pierde la calma: el peligro es que puede degenerar en pereza y pasividad. - Enfermedades asociadas a predominancia de Kapha: problemas respiratorios, retencin de agua, bloqueos, depresin. - Sensibilidad al fro y la niebla; te gusta el sol. - Apetito: apetito consistente, metabolismo lento. Comes de mas cuando ests deprimido o ansioso. - Complexin: fuerte, vigoroso, robusto, corpulento. - Peso: pesado, firme, en algunos casos obeso. - Cara: redonda, suaves contornos. - Ojos: grandes y prominentes. - Brazos: robustos y bien desarrollados. - Piernas: robustas y largas. - Sed: moderada. - Trax: ancho - Uas fuertes -Sexualidad: Inters e impulso sexual constante

Los seres humanos tienen caractersticas de los tres doshas. Se debe buscar un equilibrio, ya que cada dosha tiene sus puntos dbiles y fortalezas. El tema es cuando hay una predominancia de uno de ellos, tambien predominan sus puntos fuertes y sus puntos dbiles.

Los doshas pueden ser conocidos tomndole el pulso a la persona, o hacindo el siguiente test. Sin embargo, la predominancia de doshas puede cambiar de hora a hora (y de Test a Test) y segn da o poca del ao.

Para conocer tu dosha responde a las siguientes preguntas:

ELIJA

Escoja Uno

05/17/2010 Aceites para los DOSHA VATA Este dosha tiene piel seca y es de constitucion fra. Es importante que el aceite este tibio. El masaje con abundante aceite es especialmente beneficioso para este dosha. Como aceite base el de ssamo es ideal.Como aceites esenciales para equilibrar el VATA es conveniente usar aromas

clidos, dulces y cidos.

Clidos: anglica, albahaca, bergamota, cardamomo, cedro, canela, clavo, hinojo, incienso, jenjibre, mejorana, patchuli, vetiver. Dulces: manzanilla, amaro, pomelo, mandarina, jazmn, lavanda, naranja, palmarosa, rosa, sndalo, vainilla, ylang-ylang. cidos: limn, lima. PITTA Este dosha tiene un metabolismo rpido. La piel es muy sensible y tiende a inflamarse o sufrir de picor.

El aceite de coco es el mejor para pitta. En este caso es conveniente utilizar aceites esenciales con aromas dulces y frescos. Algunos de los aromas dulces pueden ser tambin clidos como la canela o el hinojo. Dulces: bergamota, manzanilla, canela, amaro, cilantro, hinojo, geranio, jazmn, cardamomo, nerol, sndalo, ylang-ylang. Fros: ciprs, lavanda, hierba limonera, menta, petit-grain, pino, de lavanda o jazmn. KAPHA Este dosha tiene piel grasa. El masaje es beneficioso porque ayuda a desintoxificar y activa la circulacin. Debido al tipo de piel es preferible no usar demasiado aceite (sobretodo en la cara). Para equilibrar KAPHA es conveniente utilizar una mezcla de aromas clidos y picantes. Sin embargo muchos de estos aceites se clasifican tambin como dulces y un exceso de aroma dulce incrementa el KAPHA. Se debe mantener pues, una posicin subordinada, por ejemplo los aromas ms dulces de bergamota, geranio y cilantro, y resaltar fragancias acres como las de jengibre, pimienta negra, romero y enebro.

Clidos: albahaca, bergamota, cedro, cilantro, elem, incienso, geranio, mejorana, mirra, romero. Picantes: pimienta negra, cardamomo, canela, clavo, jengibre, enebro. POSIBLES COMBINACIONES Las siguientes combinaciones estn indicadas en gotas por cada 125 ml de aceite base VATA: Cardamomo 4, lima 5, ylang-ylang 5, bergamota 5. Canela 4, incienso 8, rosa 4, limn 5. Bergamota 5, limn 5, sndalo 5, vetiver 3. PITHA: Manzanilla 2, ylang-ylang 3, amaro 6, bergamota 4. Geranio 3, canela 3, lavanda 7, nerol 4. Ciprs 6, lavanda 9, menta 3. KAPHA Cedro 5, enebro 5, pimienta negra 5, elem 2. Bergamota 4, romero 8, albahaca 8. Incienso 4, jengibre 4, cilantro 7, mejorana 3.

El Dosha kapha Kapha es tpicamente el ms grande de los tipos de cuerpo. Fsicamente, tienen las caderas anchas o los hombros, pelo ondulado, grueso; buena resistencia fsica. Mentalmente, los tipos Kapha tienden a mi lento para aprender, pero tienen muy buenos recuerdos. Emocionalmente, tienden a ser muy leal, estable y confiable se refiere a menudo como las "piedras" en una relacin. fuera de balance, las personas Kapha tienen una tendencia a la congestin de los senos, la mala circulacin y la digestin lenta que pueden fcilmente conducir a la obesidad. Para combatir la congestin, los tipos de Kapha puede agregar el ajo a su dieta o tomar suplementos de ajo. Para ayudar a mejorar la circulacin, que pueden hacer un masaje estimulante de cuerpo seco, llamado garshana , realizada con guantes de seda cruda - usted puede

utilizar una esponja vegetal como sustituto. El masaje ayuda a eliminar el exceso de agua y es un remedio natural para la celulitis. Para ayudar a aumentar el metabolismo, las personas Kapha puede utilizar el guggul suplemento herbario, que es una planta que est estrechamente relacionado con la mirra. La dosis de guggul es generalmente de 75 mg-150 mg al da. El ejercicio tambin es fundamental para mantener a la gente de Kapha en equilibrio, si usted tiene un tipo de cuerpo de Kapha, lo que tiene que levantarse y moverse! Desde un punto de vista dieta, las personas Kapha debe reducir el aceite / grasas, dulces y sal tanto como sea posible debido a su digestin lenta. En su lugar, debera centrarse en la cocina con una gran cantidad de especias, comer gran cantidad de verduras y alimentos ricos en fibra como las legumbres.

Dosha pitta

Pitta suelen ser individuos de la generacin media. Fsicamente, tienen un buen tono muscular, tienen pelo canoso prematuro o calvicie, tiene la tez rojiza, disfrute de altos niveles de energa, y tener una digestin muy fuerte - que pueden comer casi cualquier cosa. Mentalmente, son muy inteligentes, centradas en la gente y ambiciosos. Emocionalmente, es un apasionado de la vida, tienen una tendencia a ser perfeccionistas, y puede irritarse fcilmente. fuera de balance, los tipos Pitta puede experimentar la ira excesiva, sufren de enfermedades inflamatorias (como dolores de cabeza y erupciones de la piel), se encuentran con problemas digestivos (por ejemplo, el reflujo cido, la diarrea y lceras), y convertirse en exceso de estrs, adictos al trabajo. Para ayudar con la inflamacin, las personas Pitta puede hacer un masaje de aceite de coco rpida en el cuero cabelludo y los pies durante 5 minutos antes de entrar en la ducha. Para evitar los problemas digestivos, se puede beber una mezcla de un cuarto de taza de jugo de aloe vera con una media taza de jugo de la granada en la maana con el estmago vaco. Para ayudar a tomar la "ventaja frente" en el trabajo y luchar contra el estrs en las abejas obreras, que deben comer una cucharadita de mermelada de ptalos de rosa - se puede tomar solo o con pan tostado. La mermelada de ptalos de rosa es dulce y tranquilizadora. En cuanto a su dieta, las personas Pitta deben evitar alimentos picantes, alcohol, caf, vinagre, y los alimentos cidos como los ctricos y los tomates. Por supuesto, estos son por lo general sus comidas favoritas! Se debe comer dulces jugosas frutas como mangos y melones. Tambin debe incluir un montn de refrigeracin con alto contenido de agua, tales como pepinos, col y la lechuga, en su dieta.

Dosha vata

El tercer dosha, vata, tiende a ser el ms delgado de los tres tipos de cuerpo. Las personas Vata en realidad puede tener dificultades para ganar peso. Fsicamente, las personas Vata son delgados con estructuras seas prominentes, tienen la piel seca y el pelo, y tienen muy poco tono muscular.Mentalmente, aprende rpido y se olvidan rpido, disfrutan de los cambios, y son muy creativos. Emocionalmente, los tipos Vata son excitables, entusiasta, pero puede convertirse fcilmente en ansioso. Fuera de balance, las personas Vata puede tener una mala digestin con una gran cantidad de hinchazn y el estreimiento. Ellos pueden tener sequedad en las fosas nasales y se resfran con facilidad durante el otoo y el invierno. Tambin pueden desarrollar fcilmente el insomnio y la fatiga.Para ayudar con la digestin, hay un suplemento de hierbas, Triphala, que es un salvavidas para las personas con un desequilibrio de Vata. Para evitar la sequedad de las fosas nasales y combatir los resfriados, las personas Vata puede utilizar un spray nasal de aceite de ssamo - que se pulverizar 1-2 veces en cada fosa nasal por la maana. Para combatir el insomnio, una rutina regular es fundamental, que, por supuesto, las personas Vata tienden a resistirse. No obstante, se deben despertar a la misma hora, comiendo a la misma hora, y va a la cama a la misma hora. Adems, los tipos Vata se beneficiarn de una bebida caliente, leche con especias antes de acostarse. Las recomendaciones alimentarias para las personas Vata son para evitar que los alimentos secos / crujientes, bebidas carbonatadas y los vegetales en fro / en bruto. Su dieta ideal se compone de comidas calientes, alimentos cocinados, cocidos caldosos, cereales, nueces, verduras cocidas, y leche caliente. Adems, ghee, que es mantequilla clarificada, es particularmente bueno para las personas Vata