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Por ANGEL MEDA

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PRLOGO
Soy una persona que me gusta mucho el ftbol, le he dedicado y le dedico muchas horas de mi tiempo a la enseanza y preparacin de nios, chicos, jvenes, y no tan jvenes al difcil mundo del ftbol. Me he dado cuenta que en los barrios, existen una gran cantidad de clubes, o escuelas de ftbol, para nios y jvenes, unas estn dirigidas por profesionales del ftbol, es decir ex-jugadores y otras por aficionados. Dependiendo de la importancia de la escuela o club, para el entrenamiento de estos nios y jvenes, tienen entrenadores profesionales, en la mayora existen muchas personas que como yo, les gusta entrenar, sobre todo a nios, sin tener el ttulo o carn de entrenador, aunque ya hay bastantes que tienen el ttulo de Auxiliar tcnico. Es por esto y por otras cosas ms que he decidido despus de pensarlo ms de una vez, a escribir ste pequeo recopilatorio sobre el ftbol base. He tenido que leerme muchos libros de distintos autores, ver muchos partidos de ftbol, asistir a muchos entrenamientos de equipos profesionales, para darme cuenta que a nivel aficionado, faltaba este pequeo recopilatorio, donde he intentado hacer una pequea introduccin a la preparacin y entrenamiento de nios y jvenes para llegar a ser futbolistas.

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AGRADECIMIENTOS
Quiero agradecer a dos personas, que para m y para la confeccin de este recopilatorio han sido imprescindibles, ya que sin ellos no hubiera llegado a buen fin, estas dos personas son: FERNANDO ZAMBRANO (Entrenador AT. de Madrid) y JOSE ANGEL GARCA (Preparador Fsico AT. de Madrid).

DEDICATORIA
Se lo quiero dedicar a las personas que han tenido la paciencia y la fe, de que veran el final de este recopilatorio, una de ellas a mi mujer, MARA, que ms de una vez no hemos podido salir, por esperar a terminar de escribir una pgina o un dibujo y as poder apagar el ordenador. Otra persona, sera mi buen amigo Juan Carlos Valiente, Presidente del C.D. Las Nieves, ya que con el me he tirado muchos aos con el ftbol profesional amater y por su culpa empec este libro. Y an buen amigo y profesional que se dedica al arbitraje y a la enseanza de ftbol base, JUANRA.

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INTRODUCCIN

La concepcin sobre el desarrollo de los jvenes, centrado en ensearlos a jugar al ftbol, y jugarlo bien, independientemente de la edad y del nivel a que pertenezca. Esta meta solamente se alcanza si la enseanza terica y la prctica tienen en cuenta la capacidad de comprensin y, con ello tambin, las caractersticas propias de los futbolistas en cada edad. Por ello, todos los entrenadores, monitores que trabajan con estos jvenes tienen una gran responsabilidad, a la que se tienen que amoldar constantemente. La primera parte presenta una concepcin sobre la formacin de principiantes de eficacia probada, que proporciona al entrenador la pauta de como actuar y que al mismo tiempo ofrece la posibilidad de que se ample y complete segn criterio propio. La parte terica, trata sobre las finalidades y deberes del entrenamiento a esta edad, sobre las caractersticas fsico-psquicas de las diferentes edades, as como sobre los criterios de la formacin tcnica, tctica y de condicin en el entrenamiento bsico. En la segunda parte de este libro, se dedica a un ftbol ms profesional, en la que hemos seguido la pauta de entrenamientos de equipos de 1 y 2 Divisin del Ftbol Espaol, aportando temas sobre los entrenamientos tcnicos, tcticos y estratgicos.

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El ftbol alevn, es de los nios de corta edad. Quin lo conoce; quien sabe exactamente en que consiste, como es necesario organizarlo y, sobre todo, animarlo? Muchos aficionados al ftbol ni siquiera saben que existe, pues no es algo a lo que se atribuya valor ni se confiera importancia. Hay otros que, por desconocimiento de su filosofa, lo critican y lo califican como prctica intensiva y precoz , sin haberlo observado nunca. Este libro es una verdadera gua prctica que: - concreta su ideal y sus objetivos. - recuerda las precauciones que se deben adoptar con los nios. - proporciona esquemas de organizacin. Todos aquellos que tienen la pesada tarea de dirigir y en marcar esta actividad de iniciacin, comprobarn que este libro constituye una preciosa ayuda.

EL NIO GENERALIDADES
No tenemos intencin de exponer en este captulo conocimientos tcnicos ni profundos concernientes al nio. Sin embargo nos parece totalmente indispensable que un profesor de ftbol que tenga la responsabilidad de esta categora, los alevines, y cuide su entrenamiento dentro del marco de los clubes, posea las suficientes nociones bsicas para aconsejar adecuadamente a los jvenes. Nuestra nica pretensin es presentar dichas nociones bsicas. Cul es la primera fuente de informacin? Sencillamente la observacin. Cuando los nios acuden por primera vez a un club deportivo, es conveniente dejarles hacer, observarles, comprender sus actitudes, sus reacciones ante sus propuestas, y todo ello desde el primer segundo al ltimo de la sesin, y no solamente sobre el terreno! Un consejo: Insista muy particularmente sobre la observacin del juego. Ejemplo: observe a un nio al cual le haya confiado el puesto de portero.... Despus de algunos problemas, OH milagro!, bloca el baln, lo sujeta con las dos manos y lo mantiene agarrado todo lo que puede sobre su pecho. Ahora observemos: muy frecuentemente y mientras sus compaeros de juego le reclaman el baln, y los adultos que

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rodean el terreno de juego le gritan sultalo, el nio no quiere separarse del baln, yendo incluso hasta detrs de su lnea de portera. Se trata de una actitud rara o incomprensible? En modo alguno, corresponde absolutamente a una etapa de egocentrismo, caracterstica de esa edad, y que le coloca en una situacin en la cual el nio tiene dificultad en elegir. El educador que conozca este problema no tendr la misma reaccin que el que lo ignore, y podr presentar la separacin del baln de otra manera, realmente ms apropiada. Acaso no es ste el fundamento de la pedagoga? En realidad, es imprescindible entender que el nio, aunque inmaduro, es ya una entidad, y no slo con respecto a s mismo, sino tambin un ser que se ha de situar en su entorno. El profesor de ftbol deber considerar al nio que acude a l, no como un hombre en miniatura, sino como a un nio que posee su propia personalidad. Por lo que respecta al profesor, nos inclinamos a creer muy profundamente, que la primera y ms importante cualidad que ha de tener ante el nio es la capacidad de intercambio, las relaciones recprocas, sabiendo escuchar e interpretar, de tal modo que pueda llegar a hablarse de complicidad. Las restantes cualidades necesarias son la expresin formativa (conocimiento del entorno -del nio- la vivencia deportiva - el sentido de la organizacin - etc.)

FINALIDADES Y FUNCIONES DEL ENTRENAMIENTO INFANTIL

El entrenamiento del nio constituye el comienzo del desarrollo deportivo de nuestros jvenes deportistas. El objetivo principal es estabilizar el inters por jugar al ftbol, y en relacin con ello, por participar regularmente en una actividad deportiva, motivndoles a ella y acercando a los nios a entrenamientos sistemticos y regulares. En la prctica del entrenamiento se observa una y otra vez que los nios son tratados como si fueran pequeos adultos. En el proceso de su educacin y formacin, a menudo no se les habla y trata de acuerdo a su edad, y muchos de los mtodos y ejercicios son una copia de los adultos. Hay que tener en cuenta que precisamente en estos primeros aos de entrenamiento futbolstico, sobre todo en los principiantes, se sientan las bases de una actividad deportiva desarrollada en la juventud y edad adulta, as como tambin de los futuros deportistas de alta competicin. El entrenador que trate con estas edades tiene una gran responsabilidad: l contribuye a la definicin de los rasgos esenciales de su carcter, de sus principios y actitudes fundamentales, que coinciden con una progresiva comprensin de la jugada, como de los conocimientos tcnicos y tcticos.

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Clasificacin en categoras de edad y etapas de formacin. EDADES HASTA 10 AOS 11 Y 12 AOS 13 Y 14 AOS 15 Y 16 AOS 17 Y 18 AOS ETAPA DE FORMACIN ENTRENAMIENTO BASE ENTRENAMIENTO DE DESARROLLO

PARTICULARIDADES DE LA EDAD
En el curso de los 10 12 aos de formacin por lo que pasan los jugadores desde el grupo de edad de los nios, que comienza ya parcialmente entre los 6 y los 8 aos, hasta su inclusin en el grupo denominado jnior, es decir, hasta su participacin en un equipo de adultos, se llevan a cabo cambios y procesos de desarrollo biolgicos, motores y psquicos, muy importantes. Los nios de edades comprendidas entre los 6 y 9 aos tienen una marcada necesidad de movimiento. El esfuerzo por ser reconocidos y la necesidad de hacer progresos, el desarrollo de la facultad de observacin y la toma de conciencia de las propias posibilidades, llevan a competir. Despus se da el paso hacia los 9 10 aos a la edad ptima del aprendizaje motor. La motricidad est caracterizada por movimientos giles y rpidos, que normalmente son llevados a cabo de forma apropiada, econmica y sistemtica. El control consciente de los movimientos es cada vez mayor. La anticipacin de las acciones y movimientos propios y ajenos, as como la capacidad de reaccin se desarrollan muy rpidamente en estas edades. Adems, la relacin de los procesos de excitacin e inhibicin de las funciones nerviosas superiores se hace progresivamente ms favorable. La necesidad de movimiento, el afn de conocimiento, la alegra en el juego y el esfuerzo, as como el valor, son condiciones previas para un desarrollo amplio de la motricidad. En el entrenamiento infantil la estructura, el contenido del proceso de enseanza y formacin est determinada por esta idea. La parte principal del trabajo como profesor que realiza el entrenador se basa, sin lugar a dudas, en la actividad prctica sobre el campo de entrenamiento, en el gimnasio -durante la actividad conjunta de todo el equipo-. Sin embargo, con este grupo de edad ya deben tratarse temas tericos aprovechando comentarios sobre el entrenamiento en grupo. En esta edad juega un papel muy importante el efecto que produzca el entrenador como ejemplo a seguir. Su poder de emisin, su personalidad, condicionan en gran medida la conducta de sus protegidos.

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Los siguientes fundamentos pedaggico-metdicos de la enseanza deben tenerse en cuenta en la preparacin, organizacin y evaluacin del entrenamiento, las competiciones y otros actos deportivos, siempre observando cada edad especfica: .- La formacin y la educacin son inseparables; el nivel de formacin quedara deteriorada si se descuidase la educacin. .- La personalidad necesita al colectivo para desarrollarse armnicamente; el colectivo vive de la riqueza humana de sus componentes. .- La formacin y la educacin de los jvenes jugadores de ftbol se realizan bajo la direccin del entrenador. Para ello, los chicos deben disponer de espacio y oportunidades para actuar independientemente, sin vigilancia del entrenador, y as desarrollar la iniciativa y aceptar responsabilidades. .- La finalidad educativa se alcanza mejor y antes si es apoyada por aquellos que participan de ella. Este proceder conjunto debe ser organizado. .- Las finalidades que se pretenden alcanzar en el entrenamiento para nios y las caractersticas especficas de este grupo de edad comportan una actuacin uniforme para todos los nios por parte de los entrenadores. Pero, ningn nio es igual a otro. Trabajar para alcanzar determinadas finalidades conlleva el tener exigencias, qu es lo que hay que tener en cuenta entonces?: .- Formular la exigencia clara y comprensiblemente para el grado de madurez de los nios en cuestin. .- En la mayora de los casos no es bastante con pedir el cumplimiento de la exigencia. Los nios deben saber, por qu tiene que hacerse determinada cosa. .- Aunque suene trivial, una exigencia debe poderse llevar a cabo. Ello requiere decir que debe estar ajustada a las posibilidades del nio, y las condiciones previas para su cumplimiento deben estar realmente dadas. A los nios deportistas no solamente hay que educarlos para que aparezcan en los campos de ftbol, sino tambin para la vida. Por eso son importantes las siguientes caractersticas: .- Fidelidad, disposicin a ayudar, sinceridad, honradez, capacidad de aceptacin de crticas, inters y solidaridad activa. .- Modestia, jovialidad, amabilidad. .- Puntualidad, atencin, constancia, aplicacin. .- Escrupulosidad, independencia, confianza en uno mismo, valor.

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SOBRE LA CONFIGURACIN DEL ENTRENAMIENTO

El objetivo principal en la educacin y formacin de los nios es resultado del hecho que normalmente a esta edad comienza el entrenamiento futbolstico. Hay que crear las condiciones previas fundamentales, que son muy variadas, para una formacin futbolstica especfica en los aos siguientes con el fin de que el joven pueda aprender a jugar al ftbol. De ah se derivan los siguientes objetivos en el mbito infantil: .- Creacin de capacidades generales de rendimiento, condicionales y coordinativas. .- Desarrollo del toque del baln. .- Poner de relieve una capacidad de juego de acuerdo con la edad e incentivacin de las actuaciones tcticas fundamentales. .- Perfeccionamiento de habilidades tcnicas y tcticas innatas. .- Creacin de una base estable para la realizacin de esfuerzos especficamente deportivos. El entrenamiento debe entenderse sobre todo tambin como un proceso de eleccin: el entrenador y el monitor tiene la tarea de descubrir jugadores de talento y prepararlos para su aceptacin en un centro de entrenamiento. La rapidez de los desplazamientos as como la capacidad de coordinacin son aquellas condiciones necesarias para un alto rendimiento y precisamente aquellas que hay que perfeccionar en los nios. En estas edades tambin es necesario tener en cuenta que la ms conocidas formas de expresin de la velocidad (rapidez en carrera, movimiento y reaccin) no se corresponden suficientemente a las complejas exigencias de rapidez del ftbol, donde es necesario tener un carcter determinado y donde deben demostrarse en la rapidez de actuacin con y sin baln, como tambin en el ritmo de juego, como una forma de expresin colectiva. La calidad del rendimiento tcnico-tctico del jugador de ftbol se determina en gran parte por sus capacidades de coordinacin. El concepto de capacidades de coordinacin constituye una definicin ms avanzada y diferenciada del conocido concepto de habilidad. Nosotros distinguimos entre capacidad de acoplamiento, orientacin, diferenciacin, equilibrio, reaccin, adaptacin y mantenimiento del ritmo. Su desarrollo es especialmente propicio hasta la edad de 14 aos. En otras etapas de formacin ya no se puede recuperar lo perdido. El entrenamiento general es til en el desarrollo variado de las capacidades condicionales y coordinativas, como tambin de habilidades mltiples, con el fin de crear unas bases lo bastante amplias para llevar a cabo una formacin encaminada a conseguir rendimientos propios de alta competicin. Se distingue por la inclusin de medios de entrenamiento que se pueden considerar generales, no especficos para un determinado deporte, y

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entre los que cabra contar juegos aplicados, otros deportes de equipo, ejercicios del campo de la gimnasia con o sin aparatos, etc. En el entrenamiento infantil, los ejercicios generales tienen un valor especialmente alto, ya que se desarrollan aquellas habilidades y capacidades sobre las que descansa el rendimiento futbolstico. Sin embargo, tanto la formacin general como la especficamente futbolstica no hay que verlas como si fueran dos formas separadas del proceso de entrenamiento, sino como si fueran tareas que estn estrechamente interrelacionadas. Son las dos caras de una formacin bsica extensa. La necesidad de la inclusin de medios de entrenamiento generales ya en la primera etapa del entrenamiento bsico, se hace ms patente por los siguientes conocimientos, probados terica y cientficamente: .- Se agiliza el proceso de aprendizaje y consolidacin de los elementos tcnicos gracias al gran nmero de movimientos experimentados. .- Una inclusin ms numerosa de pequeos juegos y de otros deportes de competicin mejora las condiciones para tener capacidad de improvisacin y habilidad para el juego. .- Dado que la musculatura, la estructura sea y los ligamentos (tejido conjuntivo y tejido sostn) estn sometidos a esfuerzos de todo tipo, se aumenta la capacidad de carga y la propensin a sufrir lesiones disminuye. .- La inclusin de medios de entrenamiento generales aporta variedad y da al entrenamiento ese tono alegre tan necesario para estas edades en concreto. En todos los mbitos del entrenamiento infantil, los medios de entrenamiento generales deberan ser parte importante. Es importante conseguir que la formacin atltica sea variada y extensa utilizando los entrenamientos generales. Pero, tambin en la formacin tcnico-tctica debe asegurarse, por la inclusin de los juegos aplicados y formas de juego y ejercicio de otros deportes, que el porcentaje de entrenamiento general sea elevado. Para saciar los deseos de competicin y novedad de los nios, debe trabajarse en cada unidad y mbito de entrenamiento con un alto porcentaje de formas de juego y competicin.

RELACIN ENTRE EL ENTRENAMIENTO GENERAL Y ESPECIAL EN LA FORMACIN BSICA

GRUPO DE EDAD NIOS HASTA 10 AOS CHICOS: 11 y 12 AOS ESCOLAR: 13 y 14 AOS ENTR. GENERAL % 45 40 35 ENTR. ESPECIAL % 55 60 65

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MEDIOS DE ENTRENAMIENTO GENERALES EN EL FTBOL

MEDIOS DE ENTRENAMIENTO JUEGOS APLICADOS : FINALIDADES DEL ENTRENAMIENTO Perfeccionamiento de las capacidades generales de coordinacin, condicin y tctica, as como la posibilidad de experiencias de movimientos muy variados; uso metdico de paralelismos para adquirir tcnicas y tcticas especiales. Perfeccionamiento de capacidades generales de coordinacin, condicin y tctica as como de la comprensin del juego en general. Desarrollo de la agilidad, movilidad y fuerza en general. Bsicamente desarrollo de habilidades de coordinacin (sentido de orientacin entre otras) y fuerza. Enseanza sobre el comportamiento de reaccin y anticipacin del adversario. Formacin general de capacidades de coordinacin y condicin. Mejora de factores que inciden en el rendimiento, as como de la movilidad y la elasticidad. Adquisicin de coordinacin y condicin.

OTROS DEPORTES DE EQUIPO (BALONMANO, VOLLEYBALL, BALONCESTO, ETC.) GIMNASIA: GIMNASIA CON APARATOS DEPORTES CON OPOSICIN (HABILIDADES ESCOGIDAS) ATLETISMO (EJERCICIOS ESCOGIDOS) NATACIN:

Antes de comenzar toda actividad deportiva se lleva un calentamiento que provoca: .- Un aumento del riego sanguneo. .- Una activacin del metabolismo y una mejor disponibilidad de la energa. .- Una mejora en la elasticidad de la musculatura. .- Un aumento de la elasticidad de ligamentos y cartlagos. .- Una mejora de capacidad de coordinacin y reaccin. .- Una ms alta capacidad de concentracin.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE FTBOL

El entrenamiento de ftbol comprende el ejercicio y la mejora sistemtica de las opciones de juego; la adquisicin de conocimientos particulares, el desarrollo de las capacidades de movilidad y de creatividad de los jugadores, la formacin de las cualidades morales y de voluntad para satisfacer las necesidades del juego. El contenido del entrenamiento deportivo est sobre todo compuesto por las acciones de movilidad. Su tarea consiste en influir en el organismo del jugador en su totalidad as como en su diversidad y, tambin, en estimular unos desarrollos que conducen a una mejora de su forma deportiva. El contenido del entrenamiento deportivo en el ftbol puede ser repartido como sigue: 1.- La preparacin tcnica y tctica.

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2.- La preparacin fsica. 3.- La preparacin psicolgica. En un largo proceso de entrenamiento deportivo, la relacin entre sus componentes debe mantenerse en equilibrio dinmico. Continuamente daremos una gran importancia a una relacin equilibrada entre todos sus componentes. PREPARACIN TCNICA y TCTICA, representa el ncleo del entrenamiento deportivo en ftbol. Comprende el aprendizaje de los aspectos tcnicos y tcticos de las acciones de juego del individuo, el ejercicio y el perfeccionamiento de las combinaciones de juego y de los sistemas de juego y, por el mismo motivo, el aumento de los conocimientos particulares y de las capacidades creativas de los jugadores. El aspecto tcnico y tctico de las acciones de juego forman un slo y nico fenmeno de accin de juego utilizado en una situacin concreta. S, en la preparacin, damos tambin importancia a los diversos aspectos, de forma separada, debemos tambin asimilar las relaciones respectivas para evitar, en la prctica, que la tcnica no se sobreponga a la tctica o a la inversa. Para el jugador, la base de la accin a lo largo del juego es la tcnica, es su herramienta de trabajo. En el deporte, la tcnica debe estar totalmente estabilizada siendo, al mismo tiempo, dinmica, variable y, consecuentemente, estrechamente ligada a la tctica. LA METODOLOGA DE LA PREPARACIN TCNICA Y TCTICA, la base de la sucesin metdica en la preparacin tcnica y tctica viene determinada por el ejercicio y el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo, de las combinaciones y de los sistemas de juego. Al mismo tiempo, los conocimientos especiales son enriquecidos y se desarrollan las creativas del jugador. El largo proceso de ejercicio y de perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo, de las combinaciones y de los sistemas de juego, conoce un desarrollo muy variado. Distinguimos las etapas siguientes en el desarrollo del proceso: 1.- La constitucin de la base para las acciones de juego del individuo; durante este periodo el trabajo ms importante es el aprendizaje del aspecto tcnico de las acciones de juego. Este aspecto se ejerce, en la mayora de los casos, independientemente de las circunstancias de juego. El ejemplo de la accin de juego del individuo en la situacin de juego tipo ayudar a los jugadores a hacerse una idea exacta de la forma cmo deben actuar a lo largo del juego. 2.- El ejercicio de las acciones de juego del individuo y de los movimientos de juego; en esta etapa perfeccionamos las variantes de las acciones de juego del individuo y la eleccin entre las acciones de juego aprendidas, las cuales prevalecen sobre las circunstancias de las situaciones de juego. As pues, el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo gira alrededor del dominio de los aspectos tcnico y tctico de las

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acciones de juego. La siguiente tarea importante a lo largo de este perodo est formada por la fusin de las acciones de juego del individuo y de las sincronizaciones en movimiento. Partiendo de movimientos simples (dos jugadores), pasamos a la incorporacin de varios jugadores para llegar a una colaboracin colectiva. 3.- El ejercicio y el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo y las sincronizaciones en las secuencias de juego; el ejercicio y el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo y de los movimientos se desarrollan segn las circunstancias variables de los juegos de preparacin; es a lo largo de estos juegos que se perfeccionan en estrecha colaboracin los aspectos tcnicos y tcticos de las acciones de juego del individuo. En las condiciones de juego que los jugadores aprenden a analizar el juego, a evaluar las situaciones de juego y a buscar la forma ms apropiada para resolverlas. La reaccin de los jugadores ante situaciones complicadas e imprevistas se acelera. El pensamiento es ms dinmico y se recurre totalmente a las facultades creativas de los jugadores. LOS MTODOS DE PREPARACIN TCNICA Y TCTICA; el proceso de formacin y perfeccionamiento de las costumbres que permite resolver las situaciones gracias a las acciones de juego del individuo y a los movimientos en un sistema de juego determinado, es muy complejo y variado, vemos unos cuantos: MTODO ORAL: Explicaciones, discursos, dilogo, instrucciones. MTODO INTUITIVO: Imgenes de la tcnica, de las actividades de juego, de las sincronizaciones, solucin de situaciones de juego. MTODO PRCTICO: Gracias al cual el organismo de los jugadores puede ser sometido a esfuerzos repetidos, diferentes en intensidad y de complejidad. MTODO COMPLEJO: Engloba partes muy importantes de las acciones de juego, es muy exigente desde el punto de vista del tiempo y tiene un techo en cuanto a la forma relativamente bajo. MTODO ANALTICO-SINTTICO: Desde el punto de vista del orden en el tiempo y del contenido, ste mtodo es ms eficaz que el mtodo complejo. Elegimos este mtodo para realizar ejercicios de partes difciles o de correccin de movimiento. Adems, este mtodo responde mejor a las exigencias especficas del orden metdico del ftbol: sntesis-anlisis-sntesis.

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MTODO DE EJERCICIO DEL ASPECTO TCNICO DE LAS ACCIONES DE JUEGO: Tiene como objetivo el dominio de la tcnica de las acciones de juego y el desarrollo de la facultad de movilidad. El ejercicio comienza por la explicacin y la demostracin seguidas del ejercicio prctico en unas condiciones sencillas. MTODO DE APRENDIZAJE DE TAREAS SIMPLES: Tiene como objetivo el desarrollo de algunos aspectos de las acciones de juego (tcnicas y tcticas) y del pensamiento tctico, sin dejar de lado el desarrollo de algunas cualidades del jugador. El jugador soluciona la situacin de juego en presencia del adversario (pasivo, semiactivo, agresivo). MTODO DE APLICACIN CREATIVA DE ACCIONES DE JUEGO: En condiciones de juego variable tiene como objetivo el perfeccionamiento del conjunto de las acciones de juego en unas condiciones de juego variables. La tarea principal consiste en formar y mejorar el hbito del jugador para que acte de forma compleja en las situaciones de juego. MTODO DE APRENDIZAJE DE LAS TAREAS: En las condiciones de juego propiamente dicho tiene como objetivo el dominio de las tareas tcticas siendo el resultado de la funcin del jugador y el cumplimiento de las tareas gracias a las cuales los jugadores aportan su contribucin a las exigencias ms importantes del juego moderno -la expresin universal del jugador en un sistema de juego determinado. El entrenamiento da una orientacin al juego, mejora la colaboracin entre los jugadores y la del equipo y acenta las tareas que se derivan de la organizacin del juego en las diferentes fases y situaciones de juego.

LA PREPARACIN FSICA
La preparacin fsica en el ftbol constituye un proceso dirigido a la mejora y estabilidad de la condicin fsica del jugador de manera que pueda dar lo mejor de l mismo a lo largo del juego. La preparacin fsica tiene un doble objetivo de mejora polivalente de la base de movilidad del jugador y desarrollo de cualidades especiales de movilidad en armona con las exigencias de una forma deportiva. El contenido de la preparacin fsica debe responder a la categora de edad y al nivel de forma de la colectividad. En el momento de la elaboracin del contenido de la preparacin fsica, partimos del anlisis del contenido de movilidad del juego. Las facultades de movilidad especiales son la expresin de las exigencias especficas expuestas en el momento de solucionar las diversas tareas y estn constituidas por las combinaciones de las facultades de movilidad (fuerza explosiva, habilidades en el juego). El esquema siguiente nos muestra las facultades de movilidad y otras cualidades que de ellas se derivan (por ejemplo la resistencia en fuerza):

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movilidad
resistencia en velocidad

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velocidad

resistencia

fuerza

fuerza dinmica

resistencia en fuerza

m ov ilid

ad

direccin

ida vil o m

FUERZA:
La fuerza es la facultad para vencer una resistencia exterior o bien influir sobre ella. La fuerza es la esencia del movimiento y la base de toda facultad de movilidad. La fuerza es, en gran medida, la condicin necesaria para la velocidad de movilidad. Los msculos pueden desarrollar toda su fuerza conservando la misma longitud-contraccin isomtrica (forma de trabajo esttica) disminuyendo la longitud-contraccin isotnica (forma de trabajo dinmica) y aumentando la longitud-contraccin poliomtrica (forma de trabajo limitante). En la preparacin fsica de los jugadores de ftbol, nos encontramos muy a menudo las fuerzas de base siguientes: A) FUERZA ESTTICA: Facultad que permite desarrollar una fuerza mxima mediante un trabajo esttico. Esta constituye la base para las otras formas de fuerza. B) FUERZA DINMICA: Facultad que permite desarrollar una fuerza mediante una repeticin, con una duracin determinada, bajo la forma de movimientos rpidos, mediante un trabajo dinmico de los msculos. C) FUERZA EXPLOSIVA: Facultad que permite desarrollar una fuerza mxima en el tiempo ms breve (apoyo, tiro, lanzamiento). El principio del movimiento es la ejecucin de un esfuerzo muscular mximo nico poniendo nfasis sobre la fase de preparacin del movimiento (inicio de movimiento).

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MTODOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA: Los mtodos siguientes han sido adaptados para desarrollar la fuerza de los jugadores: MTODO DE UNA CARGA MXIMA CORTA, contribuye de la forma ms eficaz al desarrollo de un esfuerzo de fuerza mxima nica y con la facultad potencial de todos los grupos musculares que constituyen la base de la fuerza especial del jugador. MTODO DE EXTENUACIN, desarrolla la facultad de resistencia en el momento de realizar un esfuerzo mximo repetido, a lo largo del cual la carga no ha tenido un efecto propicio durante las primeras repeticiones. No es sino tras unos esfuerzos prolongados, cuando el organismo se fatiga tras unos ejercicios repetidos, que la carga representa un estmulo fisiolgico mximo para el organismo y que la fuerza se desarrolla. MTODO DE CARGA DINMICA, influye sobre la expresin de la fuerza explosiva. Este mtodo se utiliza para reforzar grupos musculares que permiten ejecutar las acciones de movilidad especiales del jugador, con o sin baln. Se acenta sobre todo el factor velocidad.

VELOCIDAD:
La velocidad es la facultad de ejecutar las acciones de movilidad en una situacin determinada en el menor espacio de tiempo. En el ftbol, donde las acciones de movilidad necesitan de cambios continuos de intensidad y de dinamismo, se pone nfasis sobre todas las formas de velocidad del jugador, sobre todo sobre la velocidad de reaccin y de decisin, la velocidad de ejecucin de acciones simples y complejas y la velocidad de colaboracin entre los jugadores. A) Velocidad de reaccin y de decisin: la velocidad de reaccin es el lapsus de tiempo entre el impulso y la repuesta mediante el movimiento. Esta depende de la velocidad del proceso nervioso y de la sensibilidad de los receptores (estmulos nerviosos). B) Velocidad de ejecucin de las acciones de movilidad simples: en lo que se refiere a movimientos simples, ejecutados a gran velocidad, distinguimos la fase de aumento de la velocidad (velocidad de arranque) y la fase de velocidad estable (velocidad de carrera). C) Velocidad de ejecucin de las acciones de movilidad complejas: esta velocidad se manifiesta ejecutando acciones de movilidad de naturaleza diversa. Partimos, en el presente caso, de estructuras de movilidad sin baln, que se presentan a lo largo del juego: combinacin de salidas, giros, saltos, cadas, cambio en la manera de correr y de la direccin de la carrera. D) Rapidez en la colaboracin entre los jugadores: depende de la organizacin del juego. La base esta constituida por la colaboracin de los jugadores de diversas lneas que, para solucionar situaciones de juego tipo, deben recurrir a combinaciones de juego aprendidas con anterioridad.

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MTODOS DEL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD: Cada una de las formas de velocidad mencionadas anteriormente puede ser desarrollada ya sea de forma separada, ya sea de forma global en diversas combinaciones, tanto durante la segunda parte de la fase de preparacin como durante el periodo principal. El efecto mximo de los ejercicios de velocidad debe estar garantizado si se realiza un buen calentamiento antes del esfuerzo. Hay que buscar el nivel ptimo de actividad del jugador sin que por ello sea necesario llegar a la fatiga. MTODO DE REPETICIN DE UN MOVIMIENTO DE ESFUERZO MXIMO, el principio de este mtodo es la repeticin no slo de las acciones de movilidad simples sino tambin las complejas y todo ello con la mxima intensidad. Los intervalos de recuperacin deben ser suficientemente largos para que el organismo pueda recuperarse. MTODO DE REACCIN ANTE UN IMPULSO IMPREVISTO, tiene como objetivo la mejora de la velocidad de la facultad del jugador para actuar rpidamente y de forma apropiada ante las dificultades planteadas por el juego. Este mtodo se aplica para mejorar las reacciones simples y complejas del jugador. El ejercicio exige una concentracin mxima y un buen estado fsico. Este mtodo se aplica para desarrollar la velocidad estable (velocidad de carrera) y para aumentar la frecuencia de los movimientos de las piernas.

RESISTENCIA:
En el lenguaje deportivo, la resistencia es la facultad que permite ejecutar amplios movimientos con una intensidad relativamente grande y con un nivel ptimo. El nivel de resistencia viene tambin determinado por los factores siguientes: el desarrollo funcional de los diversos sistemas del organismo; la facultad de coordinacin del sistema muscular; el estado psquico del jugador, adems, el funcionamiento econmico de todos los rganos juega un importante papel. Al igual que las dems facultades de movilidad, la resistencia presenta igualmente, adems de los factores que influyen sobre su nivel, diversos aspectos. Es por este motivo que podemos dividir la resistencia de los jugadores de ftbol en resistencia general y resistencia especial (aguante). A) Resistencia general, es la facultad que permite ejecutar largos movimientos de una intensidad media, requiriendo las capacidades funcionales de los rganos sobre todo el corazn, los vasos sanguneos y el sistema respiratorio.

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B) Resistencia especial, es la facultad de ejecutar una accin compleja de una gran intensidad durante un perodo ms largo, tal como exige el juego. Esta facultad viene determinada por las capacidades del organismo de mantener un trabajo constante cuando los movimientos requieren una intensidad mxima. La resistencia especial del organismo no puede ser desarrollada ms que por acciones que conduzcan a la fatiga. MTODO DEL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA, es la primera mitad del perodo de preparacin aquella que dedicamos al desarrollo de resistencia general. El organismo del jugador se esfuerza en explotar todas las posibilidades de los procesos aerbicos; ms tarde llegan los procesos anaerbicos. Estos procesos tienen las caractersticas tpicas del perfeccionamiento de la resistencia especial que se desarrolla a lo largo de la segunda mitad del periodo de preparacin. Durante el periodo principal, intentamos mantener el nivel mximo. En el caso de los jvenes, debemos desarrollar la resistencia mediante las formas, mtodos y ejercicios apropiados. Cuando se trata de los jniors, desarrollamos la resistencia del jugador de forma muy estructurada y empezamos a perfeccionar la resistencia general. Para desarrollar la resistencia especial, debemos definir desde el principio qu aspecto de la resistencia especial deseamos desarrollar, con qu potencial de jugadores (edad, nivel de forma) y en qu periodo de entrenamiento. Los mtodos de desarrollo de la resistencia, son: MTODO DEL ESFUERZO CONTNUO, conduce al desarrollo de la resistencia general, gracias a una actividad de larga duracin y de una intensidad media. El medio ms adecuado es la carrera continua, a lo largo de la cual el jugador alcanza unas pulsaciones de entre 140 y 150 por minuto. MTODO DE ESFUERZO CONTNUO VARIABLE (FARTLEK), en determinados momentos, la intensidad del ejercicio obliga al organismo a trabajar con una falta de oxgeno pero en los momentos siguientes, se compensa aquella falta. Este mtodo permite cubrir distancias relativamente largas a una velocidad variable (de 3 a 15 Km.).

HABILIDAD
Por habilidad entendemos la facultad de reaccionar con voluntad y eficacia frente a tareas imprevistas mediante acciones de movilidad coordinada complejas. La habilidad se expresa por unos factores morfolgicos (en lo que a la forma se refiere), fisiolgicos y psicolgicos como un conjunto. Se trata de un potencial universal fisiolgico y psquico que comprende en s misma la facultad de movimiento existente y la disposicin del organismo y que determina si el jugador est en condiciones de movilidad coordinadas y conscientes.

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Debemos distinguir entre la habilidad general y especial. La tarea de la habilidad general consiste en ampliar el nmero de hbitos de movimiento. La habilidad general es la base de la habilidad especial adquirida por el jugador a lo largo de la preparacin sistemtica en las diversas facetas de la educacin fsica. La habilidad especial es la facultad que permite adaptar de forma suave las acciones de movilidad a las diversas circunstancias, conservando la eficacia, la precisin y la buena calidad de la expresin del movimiento. Desarrollando la habilidad, nos esforzamos por ampliar el nmero de habilidades de movimiento especiales de un jugador y por desarrollar la facultad que nos permita emplearlas con el mismo valor. En esta fase, recurrimos, siempre en el marco de la coordinacin, a unos ejercicios exigentes cuya intensidad y complejidad deben responder al nivel tcnico del jugador.

MOVILIDAD:
La movilidad es la facultad que permite ejecutar movimientos en una amplia zona de movilidad. La movilidad es la condicin bsica para una ejecucin de los movimientos tanto desde el punto de vista cualitativo como cuantitativo. En la medida que un jugador es capaz de utilizar sus condiciones anatmicas, depende de la elasticidad de sus ligamentos, de los tendones y de los msculos que rodean las articulaciones. Depende adems del estado funcional del sistema nervioso central que influye sobre tono muscular y que regula la funcin de coordinacin de sus msculos. MTODO DEL DESARROLLO DE LA MOVILIDAD, desarrollamos la movilidad de los jugadores en la medida que nos garantiza la ejecucin ptima de las acciones de juego sin riesgo de lesiones. Incorporamos regularmente los ejercicios de movilidad a lo largo del ciclo de preparacin anual. A lo largo de una sesin de entrenamiento los ejercicios de movilidad se realizan tras un buen calentamiento y tras una relajacin suficiente mediante movimientos de balanceo. Entonces, solamente, efectuamos ejercicios de movilidad activos y pasivos para terminar con unos ejercicios dinmicos. Repetimos los ejercicios de 10 a 15 veces y efectuamos un reposo de 30 a 45 segundos. A) Ejercicios activos, contienen un cambio de la velocidad de movimiento variando de forma rtmica las fases de esfuerzo y de relajacin de los msculos en las posiciones extremas. De esta forma creamos las condiciones para una mejor capacidad de trabajo. B) Ejercicios activos con aparatos, se utilizan para el mantenimiento de la movilidad en la edad adulta. Para estos ejercicios destinados a desarrollar de forma intensiva los empujes y las tracciones, utilizamos aparatos simples (extensores, alteras, bastones) o bien trabajamos con un compaero.

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C) Ejercicios pasivos, se utilizan para el desarrollo de un nivel ms elevado de movilidad, a lo largo de los cuales, ya sean aparatos o un compaero influyen en una zona determinada mediante su fuerza, ya sea el jugador el que recibe la traccin o el empuje de un compaero o de un aparato. En los ltimos aos, los ejercicios de estiramiento y relajacin han cobrado un nuevo valor para la prctica del ftbol en base a conocimientos cientficos. Hasta ahora se incluan ejercicios de estiramientos para conseguir una mayor amplitud de movimiento de las articulaciones. Sin embargo, una mayor movilidad es slo el resultado ms visible y cuantificable de los ejercicios de estiramiento. Estos, a parte de proporcionar una mayor movilidad, tambin son beneficiosos para la estructura interna de la musculatura. Entre los mtodos de estiramiento hay que nombrar: .- El estiramiento repetido. .- El estiramiento continuado (duracin mnimo 10 seg., mximo 30 seg. .- El estiramiento posterior a una contraccin. En la prctica normalmente se distingue entre el estiramiento pasivo y el activo. Pero atencin: El estiramiento pasivo es ms intenso que el activo, sobre todo cuando se produce el efecto centrfugo. Por esta razn, debe dosificarse prudentemente. Sobre todo en los ejercicios en parejas existe el peligro de lesin. Se recomienda al entrenador que proceda segn los pasos siguientes: 1.- Calentamiento intensivo durante 10 minutos (los signos externos de un buen calentamiento son: sudoracin y una frecuencia cardiaca de unas 120 pulsaciones por minuto). 2.- Estiramiento de msculos durante 5 10 minutos. 3.- Calentamiento especial para la parte principal. 4.- Al trmino de la unidad de entrenamiento, de 5 a 10 minutos de carrera ligera y estiramiento final.

MANTENIMIENTO DE LA EXTENSIBILIDAD MUSCULAR

Todos los msculos no son iguales: unos actan con mayor frecuencia como aceleradores de los segmentos de los miembros mientras que otros tienen ms bien una funcin de frenado (desaceleracin) y requieren un gasto energtico menor. Si la actividad fsica intensa pone en juego un gran nmero de msculos, debe tenerse en cuenta que el deportista sentir un cansancio general, que por otra parte se considera un resultado normal. Los estiramientos ayudan entonces a que la recuperacin sea ms rpida, por lo que esta disciplina, aunque algo montona, es necesaria. Utilizaremos los estiramientos para varios objetivos: A) Recuperar la amplitud articular normal. B) Conservar una amplitud activa del msculo satisfactoria, y C) Favorecer la circulacin de retorno.

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ADUCTORES:

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Estos msculos, normalmente bastante extensibles, son asiento de una patologa muy perturbadora en el joven futbolista: la Pubalgia. El dolor se localiza sobre la insercin del tendn en el pubis, es decir en la insercin proximal. Los estiramientos tradicionales, incluso con la ayuda de un compaero, no surten ningn efecto ya que estiran la parte distal del msculo, en cambio, el calentamiento mediante estiramientos miotendinosos permite poner en tensin la porcin proximal del msculo, o sea la unin miotendinosa de insercin en el hueso. PREVENCIN DE LOS ESGUINCES RECIDIVANTES DE TOBILLO: Contrariamente a lo que se crea hasta hace poco, actualmente podemos afirmar que el intervalo electromecnico de reaccin muscular, desde el momento en que se produce una excitacin perifrica, es demasiado grande para que los msculos puedan protegerse de un esguince. Sin embargo, el entrenamiento del deportista para la regulacin o ajuste de la tensin activa disminuye los riesgos de lesin. Los ejercicios que se presentan se basan en el estiramiento de un msculo contrado previamente, no se trata de la bsqueda de la amplitud articular, sino de lograr la estabilidad articular controlada mediante la vigilancia de la musculatura. REABSORCIN DEL LQUIDO SINOVIAL: En la medida en que el derrame de la rodilla est controlado (es molesto pero no produce dolores intensos), es til practicar contracciones estticas del cuadriceps con el fin de obtener un efecto de bombeo por la rtula, que presiona de manera rtmica sobre los fondos de saco sinoviales. DOLORES MUSCULARES: No veremos aqu los accidentes del msculo (elongaciones, roturas miofibrilares) que requieren tratamiento y no el mantenimiento muscular del deportista. Entre los fenmenos menos graves, pero desagradables, mencionaremos los siguientes: Agujetas, Contracturas, Agujetas intensas asociadas con contracturas, Calambre muscular, calambre de origen vascular, Calambre isquemico. AGUJETAS, esta molestia se siente al da siguiente de realizar un esfuerzo, un entrenamiento o una prctica fsica intensa, y constituye el resultado normal de la sobre utilizacin de los msculos. Una actividad poco intensa y sobre todo los estiramientos largos, pero poco intensos, ayudan a superar esta fatiga muscular pasajera evitando la inactividad total. Un segundo tipo de agujetas, retardadas, aparecen a las 48 horas despus del ejercicio. Las agujetas retardadas sobrevienen despus de importantes esfuerzos excntricos, tras sesiones intensas de estiramientos musculares en general, o tras estiramientos miotedoaponeurticos con los msculos previamente contrados.

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A pesar de que los estiramientos no han demostrado de forma evidente su eficacia contra las agujetas de tipo retardado, la fisiologa de la remodelacin de los tejidos blandos, aplicada al tejido conjuntivo lesionado, permite recomendar la utilizacin de ejercicios prudentes de estiramientos musculares al tercer da despus de la aparicin del dolor. CONTRACTURAS, constituyen la fase siguiente de las agujetas (no tratamos aqu del fenmeno de origen neurolgico), en la cual el msculo permanece endurecido y doloroso. Se debe al mantenimiento de excesiva tensin en el msculo, a menudo como resultado de la prctica de una actividad fsica que exige mucha tensin esttica y poco movimiento. AGUJETAS INTENSAS asociadas con contracturas, los individuos poco entrenados pueden presentar a la vez agujetas intensas y contracturas, repartidas por todo el cuerpo, como resultado de una actividad muscular muy importante sin preparacin. Los movimientos mas simples son difciles de realizar; el estornudo y la tos despiertan dolor en los msculos del abdomen, con el entrenamiento disminuye el dolor. CALAMBRE MUSCULAR, sobreviene durante el esfuerzo o inmediatamente despus de cesar la actividad fsica y puede prolongarse algunas horas en el periodo de reposo que sigue al esfuerzo. El remedio consiste en estirar el msculo doloroso en sentido inverso, es una de las utilizaciones ms simples y espontneas del estiramiento. En caso de calambre en los isquiotibiales, la rodilla tiende a flexionarse, para hacerlo ceder es recomendable colocarse de pie y bascular la pelvis hacia adelante. (Ver ejercicios en las fichas). CALAMBRE DE ORIGEN VASCULAR, puede crear confusin, se siente largo tiempo despus de cesar el esfuerzo, a menudo durante la noche, y no cede con el estiramiento. La diferenciacin slo puede realizarla un mdico. Si se comprueba de que se trata de calambres vasculares, pueden intentarse estiramientos preventivos con el objetivo de mejorar la circulacin de retorno. CALAMBRE ISQUMICO, (Estado avanzado de calambre de origen vascular). El calambre vascular que se manifiesta durante el esfuerzo se debe a que el msculo est en contraccin demasiado tiempo, comprimiendo las arteriolas que deberan aportarle sangre e impidiendo una irrigacin normal de las fibras musculares. Durante la actividad, las contracciones rtmicas son la regla habitual, y esto permite un equilibrio entre el tiempo de trabajo y el tiempo de reposo. El aporte de sangre arterial ricamente oxigenada se hace durante la relajacin del msculo. Cuando la circulacin de la sangre es deficiente, el dolor del calambre isqumico obliga a dejar en reposo el msculo implicado.

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La movilidad de una articulacin no solamente depende de la elasticidad de la musculatura pasiva, sino tambin de la fuerza de los contrarios (agonista), que originan el movimiento activo. Los siguientes msculos y grupos musculares deben fortalecerse lo bastante como para conseguir una gran amplitud de movimientos: - Msculos que intervienen en el levantamiento de los pies. - Msculos que producen la separacin de las piernas. - Msculos glteos. - Musculatura abdominal. El estiramiento regular de los grupos de msculos principales y el fortalecimiento de sus antagonistas aumenta la resistencia al esfuerzo y con ello tambin la salud y la capacidad de rendimiento. FORMACIN DE LAS CAPACIDADES Y HABILIDADES TCNICO-TCTICAS El entrenamiento tcnico-tctico ocupa un lugar preferente en la formacin del jugador de ftbol. Dado que el grado de dominio de las capacidades y habilidades tcnico-tcticas es de vital importancia para el rendimiento en los encuentros futbolsticos que se celebren en el futuro, ya en el entrenamiento infantil deben sentarse las bases de forma sistemtica y con una finalidad clara. Como vemos en la siguiente tabla, esta meta slo puede alcanzarse despus de un aprendizaje gradual.
MEDIOS MEDIOS CONDICIONES DE TECNICO-TACTICOS TECNICO-TACTICOS TECNICA INDIVIDUALES COLECTIVOS FUTBOLISTICA 1 Marcar goles / Tiro a gol, dribling Toque de baln, parar goles dominio del baln, formas de golpeo con el pe (parte interior, empeine interior) 2 Marcar goles Tiro a gol, juego de conjunto Como 1, adems de despus de una dribling, recepcin de balones jugada de conjunto (1 Pases, desmarques. en movimiento, 2 jugadores) desplazamiento con balones, golpeos con la cabeza, tcnica de portero. 3 Tiros a puerta Como en 2, adems Juego de conjunto, despus de un juego fintas. formas simples de de conjunto (1 2 carrera libre, como jugadores). ofrecer, escapar y acompaar, iniciacin a las reglas tcticas. Como en 1 y 2, ms saque de banda, recepcin del baln y paradas de balones rasos, remate de cabeza corriendo hacia delante, fintas, golpeo de baln con empeine frontal y exterior. Como en 1 hasta 3, Fundamentos de la Como en 1 hasta 3, ms oposicin, como organizacin del ms intercepcin del tambin cubrir y marcaje. baln (cargas, asegurar la posesin entradas). del baln. Como 1 hasta el 4 Como en 1 hasta el Como en 1 hasta el 4 4 OBJETIVO PARCIAL MEDIOS PRINCIPALES DE ENTRENO 1:1 sobre una portera, juegos de relevos, ejercicios en pareja. Formas de partido sobre una portera 3:1, 4:2, 2:1, 3:2, sobre dos porteras. 2:2, 3:3, 4:4; relevos; ejercicios en parejas; ejercicios en paredes de tiro y rebote. Como en 2, ms partidos sobre dos porteras 5:5, 6:6; desplazamiento con baln y recepcin en combinacin con otros elementos tcticos; ejercicios de cambio de lugar. Como en 1 hasta 3, ms ejercicios de carrera libre, y demarcaje y 7:7 sobre dos porteras. Partidos de entrenamiento o bien partidos por puntos en un campo pequeo.

4 Tiro a gol y parada con contrarios activos.

5 Partido de ejercicio 8:8 (7 jugadores sobre el campo, 1 portero o bien 6:6.

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SOBRE METODOLOGA DE LA FORMACIN TCNICO-TCTICA, TANTO INDIVIDUAL COMO COLECTIVA La formacin Tcnico-Tctica consiste en el desarrollo de las habilidades para controlar el baln, su aplicacin prctica, as como la actitud en el juego tanto en la defensa como en el ataque. Las habilidades TcnicoTctica deben ser desarrolladas ya en el entrenamiento de base, de forma clara y sistemtica. Los primeros manejos con un baln sirven en primer lugar para habituarse a l, para aprender una tcnica bsica, una realizacin de movimientos lo ms econmica posible. Es aconsejable tambin familiarizar a los nios desde un principio con los fundamentos de comportamiento tctico, como son asegurar el baln frente al adversario despus de su recepcin o conduccin, o las fintas al pasarlo. En el entrenamiento prctico se ha demostrado la necesidad de los siguientes comportamientos bsicos: - Sal al encuentro del baln - Dirgete al jugador que posee el baln (conseguir superioridad numrica). - No permitas que el baln salte. - Despus de pasarlo sigue corriendo. - Corre por la izquierda, juega por la derecha y viceversa. - Dribla alejndote del contrario en direccin al espacio libre. - Pasa el baln antes de que te sea molesto y el compaero est cubierto. - Mantn siempre contacto visual con el jugador que tenga el baln. - Ante una ocasin para tirar a gol hay que rematar por principio. - Intenta siempre desmarcarte, aunque no siempre consigas el baln. - El cuerpo siempre entre el baln y el contrario. - Cubre sobre la lnea interior. - Dentro y delante del rea de castigo nada de pases cruzados. - Evita el dribling cuando te marquen de cerca y ests en el rea de castigo. - Molesta al contrario antes y durante la recogida del baln. - En defensa debes de evitar dar el primer paso, si no le facilitaras el regate al contrario. No es posible aplicar de forma alternativa los mtodos de tratamiento de la materia (mtodo complejo mtodo de descomposicin analtica), dada la complejidad de los factores de rendimiento. Sin embargo, es necesario coordinar los mtodos complejo y parcial. Ambos mtodos deben aplicarse en las proporciones correctas e insertadas en las distintas etapas de aprendizaje. Ello quiere decir por ejemplo, que entre un 50% y un 70% del entrenamiento tcnico-tctico debe dedicarse a formas de juego.

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El aprendizaje de los fundamentos del ftbol segn el mtodo complejo es subjetivamente considerado ms fcil por los nios y es una forma de aprendizaje ms adecuada para ellos, aunque la habilidad para la calidad, variabilidad y estabilidad no se desarrollan suficientemente si se utiliza el mtodo del juego (mtodo complejo) de forma exclusiva. ETAPAS DE FORMACIN

1 ETAPA: Aprendizaje y consolidacin de capacidades y habilidades tcnico-tcticas bsicas bajo condiciones de entrenamientos simples y sobre todo constantes. 2 ETAPA: Precisin y adaptacin al juego de las habilidades y capacidades tcnico-tcticas por medio de condiciones de entrenamiento ms duras y variables. 3 ETAPA: Aplicacin y estabilizacin de acciones tcnico-tcticas especficas para los encuentros, con aumento de las exigencias para con el comportamiento en decisiones tcticas, la capacidad de elegir la tcnica y la condicin. Estas tres etapas contienen un aumento tanto del mtodo de enseanza como de esfuerzo. Por ello estn indicadas en todas las etapas de formacin deportiva, aunque en proporciones diferentes. Por ejemplo, ya con los nios se aplican formas de ejercicio y juego contenidas en las etapas 2 y 3. La consiguiente diferenciacin de las tres etapas es necesaria desde el punto de vista de teora de la enseanza, algo casi imposible en la prctica, como veremos en las tablas siguientes. La prctica del entrenamiento diario requiere principalmente un trabajo creativo por parte del entrenador a la hora de ensear los fundamentos del ftbol, teniendo constantemente en cuenta las particularidades de la edad en cuestin, el grado individual de formacin, los fines y puntos a destacar de la unidad de entrenamiento y las condiciones climatolgicas y de la instalacin. Es decir, utilizar aquellos medios y mtodos, que aseguren el xito de una enseanza ptima. En el mbito infantil hay que dar prioridad a las formas de juego y competicin, as como a los ejercicios bsicos. Los ejercicios para familiarizarse con el baln son necesarios en cada unidad de entrenamiento para el desarrollo de un buen toque de baln. Por medio de la introduccin de mtodos generales de entrenamiento, como son juegos aplicados, ejercicios seleccionados de otras disciplinas deportivas, especialmente deportes en los que el juego es parte principal, se crean las condiciones para una capacidad motora polifactica (experiencias de movimientos variadas) y la capacidad para el juego (experiencias de movimientos numerosas). Solamente entonces es posible dominar la amplia materia sobre el entrenamiento tcnicotctico contenida en las siguientes etapas de formacin (en la denominada mejor edad motora, desde los 11 a los 14 aos). Las

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exigencias deben aumentarse sistemticamente, elevando el grado de dificultad, el tiempo de movimiento y la distancia, y adems disminuyendo el espacio de actuacin. El esfuerzo debe repartirse de tal manera que el nmero de repeticiones de los diferentes ejercicios no sea excesivo para la capacidad de concentracin de los nios, que (an) es limitada. Es mejor repetir ms a menudo determinadas formas de ejercicio en diferentes unidades de entrenamiento, que realizarlas durante demasiado tiempo en una sola unidad, con lo cual se hacen montonas. HABILIDADES TCNICO-TCTICAS BSICAS SELECCIONADAS PARA EL JUEGO DE ATAQUE
HABILIDADES BSICAS NIVEL Y - Tiros a puerta (balones en descanso). - Tiros a puerta (balones en descanso) despus de seal visual o acstica del entrenador hacia el respectivo ngulo de la portera. - Tiros a puerta despus de dribling (5 a 30 m.). - Tiros a puerta despus de un autopase (10 a 15m.). - Tiros a puerta despus de un regate. - Tiros a puerta despus de un pase frontal. NIVEL II - Tiros a puerta (balones en descanso) con barrera. - Tiros a puerta despus de haber conducido el baln por un trayecto de slalom, frontalmente y con giro. - Tiro a puerta despus de un dribling regateando a un contrario pasivo. - Tiro a puerta despus de un pase lateral y desde atrs. - Remate de cabeza despus de un saque de banda. Tiro a puerta justo despus de un pase desde atrs. - Formas de juego del mbito de los juegos aplicados, como cazar el dribling, conejo y cazador, relevos, etc. - Dribling regateando a un contrario implicado, que despus ser pasivo. - Dribling con acento en las fintas y con intercepcin contraria aumentando, gradualmente. - Ejercicios complejos con combinacin de fintas, pases, tiros a puerta sin contrario, y con contrario implicado o pasivo. - Ejercicios del NIVEL Y con aumento de velocidad, limitacin del espacio de accin, etc. - Ejercicios complejos con contrario implicado y pasivo, con solucin dada previamente. - Ejercicio complejo con contrario pasivo como solucin alternativa. - Finta, dribling, o pase doble. NIVEL III - Tiros a puerta despus de una solucin alternativa pase doble con contrario activo. - Remates de cabeza en direccin a banda y con acoso activo del contrario. - Tiros a puerta despus de un dribling con regate (1 a 2 contrarios activos). - Formas de juego con tareas de finalidad clara. - Partidos sobre el campo pequeo (tiros a puerta). - Ejercicios de partido sobre una portera. - Partidos sobre campo normal. - Ejercicios complejos con contrario activo. - Cubrir el baln - conseguir el baln. - 1:1 en partido con 4 porteras. - 1:1 sobre varias porteras en el centro del campo. - 1:1 sobre una portera. - 1:1 sobre dos porteras de 1m. - Partidos sobre campo pequeo, p. e. dribling sobre lneas. - Partidos en campo normal con tiros a puerta despus del dribling. - Fintas en el juego 1:1 Ejercicio complejo, tambin especificando posiciones, con contrario activo y cambio de la seleccin motora. Formas de juego, ejercicios de carrera libre y de defensa, ejercicios de partido sobre una portera, partidos en campo pequeo y campo normal con objetivos definidos.

TIROS A PUERTA:

DOMINIO DEL BALN DRIBLING

- Conducir el baln hacia delante. - Conducir el baln con diferente velocidad y direccin cambiante segn seal acstica. - Conducir el baln en crculo, rodeando obstculos o sobre trayecto de slalom. - Conducir el baln segn la seal visual del entrenador. - Conducir el baln por un espacio reducido.

ACCIONES DE ENGAO (FINTAS)

- Pequeos partidos como ejercicio previo. - Coordinacin de la finta con la verdadera accin consecuente a baja velocidad. - Consumacin de las fintas del compaero. - Acciones de engao con contrario implicado. - Acciones de engao con contrario pasivo.

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SELECCIN DE HABILIDADES TCNICO-TCTICAS EN JUEGO DE DEFENSA

HABILIDADES BSICAS NIVEL I CARGA - Cargar (hombro contra hombro) de pe desde delante. - Cargar con el antebrazo (arrimado) corriendo lentamente sin baln, a misma altura que el compaero. - Cargar con el antebrazo (arrimado) contra el compaero que dribla. - Cargar con el antebrazo (arrimado) y recogida del baln. PARAR - Parada del baln con la parte interna o suela de la bota estando de pe. - Parada del baln con la parte interna o suela contra el contrario que dribla. - Parada del baln con la parte interna en el dejarse caer. TACKLE - Ejercicios de cada sin baln. - Tackle contra el baln en descanso sin contrario. - Tackle contra el baln que escapa del jugador sin contrario. - Tackle contra el contrario que dribla con el baln muy alejado de sus pes. -Tackle con carrerilla contra el contrario que domina el baln o lo recoge. - Tackle contra el contrario que dribla a velocidad. NIVEL II NIVEL III

RECOGIDA DEL BALN, JUEGO DE OPOSICIN Y DEFENSA.

- Asegurar el baln conseguir el baln. - Partido 1:1 sobre una portera. - 1:1 sobre varias porteras en el centro. - Ejercicios complejos para el juego de ataque oposicin activa del defensa. - 1:1 sobre 2 4 porteras de 1m. - Ftbol de nmeros.

- Partidos sobre campo pequeo (dribling sobre lneas). Juego de inversin o bien partido sobre 4 porteras. - Ejercicios de carrera libre y defensa. Juegos de equipo con baln (2:1; 3:2; 5:5). - Jugada de ataque sobre una portera (4:3). - Ejercicios de jugada sobre una portera (5:5).

CARACTERSTICAS DE LA PREPARACIN DEPORTIVA DE DIVERSAS CATEGORAS DE EDAD Cuando se afirma que el entrenamiento de ftbol debe llevarnos a unos resultados y a una gran forma deportiva, debemos observar este entrenamiento a largo plazo. Una condicin importante para su preparacin deportiva a largo plazo es su natural inestabilidad. Los cambios se refieren tanto al contenido como a los mtodos de entrenamiento, los cuales, a su vez, dependen de las condiciones biolgicas y psicolgicas de los jugadores en proceso de desarrollo. Es por este motivo que es necesario dividir el proceso de entrenamiento a largo plazo en etapas relacionadas entre s y en las cuales se distingan las tareas, los objetivos y el contenido. Sobre la base de largas observaciones, experiencias y resultados de estudios, podemos dividir la preparacin deportiva en el ftbol de la forma siguiente (Korcek, 1976):

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- Destreza deportiva 7 - 9 (alevines). - Preparacin deportiva de base 10 - 12 (infantiles). - Preparacin deportiva profunda 13 - 14 (cadetes). - Preparacin deportiva especial 15 - 18 (juniors). - Perfeccionamiento de la preparacin ptima a partir de los 19 aos (seniors). DESTREZA DEPORTIVA (7 - 9 AOS): A lo largo de este periodo empezamos por la preparacin sistemtica y organizada de los jvenes. Este periodo rene unas buenas condiciones para el aprendizaje de la facultad de movilidad y de destreza. La preparacin debe ser muy diversificada con pocas actividades de condicin fsica especializadas y acciones de movilidad bien definidas. Las formas fundamentales de preparacin para esta categora de edad son los juegos de movimiento, los juegos bajo forma de competicin y los raids con objetivos diversos. Tareas principales de la preparacin: 1.- Preparacin fsica y preparacin de movilidad diversificada. 2.- Toma de conciencia de los principios de base de la tcnica de ftbol. 3.- Aprendizaje de los hbitos y actividades necesarias para el juego colectivo. 4.- Formaciones de hbitos y aprendizaje de una preparacin fsica y futbolstica regular. 5.- Control de las obligaciones escolares. PREPARACIN DEPORTIVA (10 - 12 AOS) Este periodo constituye una etapa de desarrollo regular y calma del organismo del joven jugador. La capacidad funcional ya es lo suficientemente grande. Esto se pone de manifiesto de forma clara y explcita en el desarrollo de las facultades de coordinacin y aprendizaje de acciones de movilidades simples y complejas, gracias a la imitacin de ejercicios demostrados. En el plano psquico se desarrollan la facultad de percepcin, el registro, la memorizacin de los movimientos y la base del razonamiento lgico. El objetivo de la preparacin deportiva consiste en dominar el juego en su totalidad. El contenido del entrenamiento gira menos sobre la preparacin fsica; predominan los ejercicios fundamentales de la tcnica en las formas colectivas de entrenamiento. Tareas principales de la preparacin: 1.- El desarrollo de la preparacin fsica variada con insistencia sobre las facultades de coordinacin y de velocidad de los jugadores. 2.- La formacin de la base del aspecto tcnico de las acciones de juego ofensivas y defensivas del individuo (mtodo contemplativo, pelcula, demostracin, seguir el juego de jugadores adultos).

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3.- El aprendizaje de conocimientos bsicos especiales en el marco de la tctica de juego para garantizar la participacin en partidos de competicin. 4.- El dominio de las leyes fundamentales del juego de ftbol. 5.- La formacin de la personalidad del joven jugador en el entorno especfico del grupo. PREPARACIN DEPORTIVA PROFUNDA (13 -14 AOS) Este perodo se caracteriza por importantes modificaciones del organismo con los signos tpicos del periodo de la pubertad. Un perodo de crecimiento agitado caracterizado por una perturbacin del equilibrio entre los rganos, una inestabilidad en las acciones y comportamientos del jugador as como una tendencia a la aproximacin a la crtica del adulto. A lo largo de este perodo, los jugadores tienen necesidad de mucha comprensin y de un acompaamiento psicopedaggico paciente. La preparacin deportiva gira en torno al desarrollo general de las funciones en el seno del organismo y alcanza una intensidad media. Deben rechazarse los esfuerzos demasiado importantes. En la preparacin fsica, las condiciones son favorables al desarrollo de las facultades de velocidad y coordinacin. La preparacin tcnica y tctica presenta unos buenos medios para mejorar la tcnica. Tareas principales de la preparacin: 1.- La constitucin de una base para la capacidad de trabajo especial del organismo, insistiendo sobre las facultades de velocidad y coordinacin. Nos fijaremos en el desarrollo de la fuerza dinmica de estos jugadores. 2.- La mejora del aspecto tcnico y tctico de las acciones de juego del individuo (utilizacin de ambas piernas) y de los movimientos ofensivos y defensivos en pequeos grupos de jugadores. (Dos). 3.- El aprendizaje de los conocimientos fundamentales para los jugadores como base de un razonamiento y de acciones enrgicas en las diversas circunstancias del juego y el desarrollo de las facultades creativas. 4.- La formacin de la personalidad ejerciendo una influencia sobre las cualidades morales y volitivas del jugador. PREPARACIN DEPORTIVA ESPECIAL (15 - 18 AOS) Este perodo se caracteriza por las consecuencias de la pubertad; la finalizacin total de los desarrollos del organismo maduro del jugador y de su personalidad. El sistema nervioso se estabiliza en su desarrollo y la actividad de regulacin alcanza un alto nivel. En el plano fsico y mental observamos una estabilizacin de las acciones y del comportamiento del jugador. La preparacin deportiva debe girar en torno al crecimiento del esfuerzo. El juego mejora sobre la base de una preparacin fsica, tcnica y tctica ms amplia y ms consecuente. Es necesario dar la importancia correspondiente a las acciones de juego especiales que se desprenden de las funciones de juego

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de cada jugador. A lo largo del programa de entrenamiento empezamos por unos ejercicios de fuerza intensivos y por el desarrollo de la resistencia. En el caso de los juniors, la preparacin presenta ya algunos signos idnticos al entrenamiento de los jugadores de lite, en lo que se refiere a la forma y el contenido. Este entrenamiento gira en torno al perfeccionamiento del juego mediante una preparacin fsica, tcnica, tctica y terica. En todos los componentes prima la dosificacin como medio ms importante para aumentar la forma deportiva de los jugadores. Tareas principales de la preparacin: 1.- El desarrollo de la facultad de movilidad del jugador insistiendo en las expresiones de las facultades de movilidad especiales. 2.- El perfeccionamiento de las acciones de juego ofensivas y defensivas del individuo y de los movimientos de juego en situaciones de juego especiales. 3.- El desarrollo de los conocimientos especiales en materia tctica de juego del individuo, de las diversas lneas y del equipo, en fases separadas y en diversas secuencias del juego. 4.- La constitucin de un perfil socio moral del jnior, de una relacin consciente al margen del entrenamiento y de las actividades deportivas en general. PERFECCIONAMIENTO DE LOS JUGADORES: Preparacin de lite a partir de los 19 aos. En esta categora de seniors, el proceso de entrenamiento sistemtico gira alrededor del perfeccionamiento del juego mediante un aumento del nivel de preparacin fsica, tcnica y tctica de los jugadores. El motivo principal es la participacin en la competicin. La organizacin del programa de entrenamiento, su contenido y sus exigencias dependen de las diferentes edades en el seno del equipo y el nivel de preparacin de los jugadores, de ah su carcter muy variable. El proceso de entrenamiento del ftbol de lite supone una organizacin perfecta y una direccin muy meditada. Un factor decisivo para alcanzar los ms altos niveles de forma, son la amplitud y la intensidad del trabajo de entrenamiento as como la aplicacin de los mtodos de entrenamiento ms progresistas. El esfuerzo a lo largo del microciclo anual y semanal es muy elevado. Aplicamos todas las formas de entrenamiento, tanto el entrenamiento colectivo como el entrenamiento individual, a menudo bajo el aspecto de un entrenamiento con dos fases. Tareas principales de la preparacin: 1.- El desarrollo de la capacidad especial de trabajo del organismo del jugador en todas sus expresiones de la facultad especial de movilidad. 2.- El perfeccionamiento de las acciones de juego ofensivas y defensivas del individuo y de los movimientos as como de la preparacin del jugador en el plano tcnico, tctico y psquico para el deporte de alto nivel.

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3.- El desarrollo de conocimientos especiales en materia de tctica de juego del individuo en una funcin determinada, la extensin de las expresiones de juego universales de los jugadores. 4.- El desarrollo de adaptaciones tcticas de los jugadores en particular, de las diversas lneas y del equipo en presencia de adversarios con diferentes concepciones del juego. 5.- El aumento de la resistencia psquica de los jugadores en el momento de realizar esfuerzos largos e intensivos tanto en los partidos como en los entrenamientos. 6.- La constitucin de un perfil moral y social de los jugadores, la preparacin de los jugadores y la solucin de importantes problemas en su actividad deportiva e igualmente durante su vida civil.

PREPARACIN, ORGANIZACIN Y DIRECCIN DEL ENTRENAMIENTO.

Una sesin de entrenamiento es la forma de organizacin de base del programa de entrenamiento. El contenido de una sesin de entrenamiento debe ser preparado seriamente de forma que el entrenador pueda evitar la estructura formal del contenido. Actualmente, la primera tarea consiste en aumentar la eficacia de las sesiones de entrenamiento. Esto implica que el tiempo del entrenamiento se utiliza de forma ptima, que el efecto fisiolgico de los ejercicios es aumentado y que los conocimientos especiales y la habilidad de juego son asimilados de forma bien definida. Las formas de organizacin en el ftbol consisten en la organizacin del entrenamiento, de la colaboracin entre el entrenador y los jugadores, a lo largo de las cuales se definen el contenido del entrenamiento y las circunstancias de la sesin de entrenamiento. La utilizacin exacta de las formas de organizacin ofrece la posibilidad de utilizar al mximo las condiciones para el cumplimiento de las tareas a lo largo de una sesin de entrenamiento. Las formas de organizacin separadas son convenientes para el cumplimiento de tareas especficas. Cambiando las tareas de entrenamiento, es necesario igualmente, cambiar las diversas formas de organizacin. Modificaremos el mnimo posible las formas de organizacin del trabajo de entrenamiento a lo largo de la sesin de entrenamiento, dado que stas ocasionan una prdida de tiempo considerable.

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FORMAS DE ORGANIZACIN DEL ENTRENAMIENTO

EL ENTRENAMIENTO COLECTIVO, es una forma de entrenamiento a lo largo del cual todos los jugadores se preocupan por la misma actividad bajo la direccin del entrenador. La ventaja de esta forma es una organizacin simple que proporciona una buena observacin, mediante la cual el entrenador ejerce una influencia directa sobre los jugadores y que presenta una unidad de dosificacin de la materia de entrenamiento. Por otro lado, es imposible obtener una aproximacin individual hacia cada jugador y desarrollar al mismo tiempo su independencia y su iniciativa. La forma colectiva de ejecucin del trabajo de entrenamiento es utilizada para el calentamiento y el momento de los ejercicios de acciones de juego individuales (salidas, carreras, conducciones, pases, etc.). EL ENTRENAMIENTO EN GRUPO, VARIOS GRUPOS DE JUGADORES (FORMACIONES), se entrenan independientemente; cumplen las diversas tareas, utilizan diversos medios y son sometidos a diversos esfuerzos. El entrenamiento en grupos se utiliza para la preparacin especializada de los jugadores (atacantes, medios, porteros, defensas). El reparto de los jugadores de la formacin de base puede hacerse tras la especialidad de las consignas de entrenamiento, tanto en el sentido horizontal como en el vertical, teniendo en cuenta la mejora de la colaboracin de los jugadores de diversas formaciones. El entrenamiento en grupos constituye una buena condicin para la iniciativa personal y para la independencia de los jugadores. EL ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL, es una forma de entrenamiento a lo largo de la cual los jugadores llevan a cabo los ejercicios de forma individual, mientras los dems jugadores se entrenan en conjunto. El entrenamiento individual estimula el desarrollo de las cualidades positivas de los jugadores, corrige las faltas de los jugadores y los educa para la independencia y la toma de iniciativas. Una carencia del entrenamiento individual es el hecho de que excluye la influencia estimuladora de los compaeros de equipo. Sobre la base del reparto de los jugadores, de la distribucin de ejercicios en el tiempo y del reparto en el espacio, distinguimos las formas de ejercicios siguientes: la forma continua de ejercicio es una forma de organizacin metdica en la que los jugadores repiten, de forma continua, el ejercicio en un orden determinado, segn una serie muy rpida. Los ejercicios continuos se utilizan sobre todo cuando se ensaya el aspecto tcnico de las acciones de juego del individuo, favoreciendo as un efecto ms importante del ejercicio. (Dibujo 1).

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LOS EJERCICIOS EN LUGARES FIJOS, los jugadores se organizan en grupos (2,3, 4) y se entrenan en varios puntos fijos. En las diversas disposiciones, los jugadores mejoran a menudo las acciones de juego preconizadas y cambian de situacin tras haber realizado con xito el ejercicio. En los ejercicios que tienen como objetivo mejorar diversos aspectos de las acciones de juego, podemos igualmente incorporar ejercicios destinados a desarrollar la facultad de movilidad (dibujo 2); pases con el pie, con la cabeza, conducciones del baln, slalom, ejercicios de flexibilidad, tiros, sincronizaciones, etc. LA FORMA OSCILATORIA, los jugadores forman grupos separados (dos, tres) y ejercen las acciones del individuo, de las series de acciones de juego o de las sincronizaciones, en movimiento continuo, con mltiples cambios de lugar; (dibujo 3), dribbling y conduccin del baln, pases-tiros tras combinacin de uno-dos. LA FORMA DE EJERCICIOS PARALELOS, es una forma de organizacin metdica de ejercicios a lo largo de la cual los jugadores ejercen de forma continua una serie de acciones de juego consecutivas. Esto tiene lugar con dos grupos paralelos que se enfrentan en una competicin contrarreloj (dibujo 4). Este ejercicio engendra una motivacin positiva y desarrolla una importante facultad del jugador, la combatividad. Este ejercicio permite, al mismo tiempo, mejorar ciertas cualidades como la ambicin, la fuerza de voluntad y la combatividad. LOS EJERCICIOS EN CIRCUITO, los jugadores se dividen en grupos (pueden efectuarlos individualmente) en diversos espacios delimitados (6-12) que forman un circuito y en el que los jugadores ejecutan diversos ejercicios de un contenido y una intensidad bien definidos (dibujo 5). Habitualmente estos ejercicios se destinan al desarrollo de la facultad de movilidad del jugador. Los jugadores pueden recomenzar varias veces el circuito. Los ejercicios deben estar dispuestos de manera que todos los msculos puedan, alternativamente, ser puestos a prueba. El circuito permite la utilizacin del mtodo continuo (resistencia), del mtodo intermitente (fuerza) y del mtodo con intervalos (resistencia especial resistencia). Los ejercicios con un gran nmero de jugadores deben ser preparados asiduamente para garantizar su buen desarrollo.

CORRECCIN DE ERRORES
La correccin de errores es una de las tareas del entrenador durante el proceso de aprendizaje. Los errores que aparecen ms frecuentemente en el ftbol se reducen a: - Errores en la realizacin individual de movimientos tcnicotcticos. - Errores en la anticipacin de la situacin de juego o de la ejecucin de una accin del contrario o del propio compaero de equipo.

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- Elecciones o aplicaciones inapropiadas e incluso errneas de medios tcnico-tcticos individuales. - Elecciones o aplicaciones inapropiadas y errneas de medios tcnico-tcticos colectivos. Como fuentes de errores habra que nombrar: - Condiciones fsicas insuficientes. - El nivel tcnico-tctico del grado de formacin inadecuado. - Conocimientos, habilidades y comportamientos tcticos fundamentales deficientes en diferentes campos (principios, medios y mtodos de la tctica individual y colectiva en defensa y ataque). - Falta de concentracin y otras actitudes condicionadas fsicamente. La clave para la correccin exitosa de un error es descubrir su causa. Ello significa que el entrenador no puede darse por satisfecho nicamente con lo que ve. Algunos errores que a primera vista parecen iguales a menudo tienen causas completamente distintas. Como consecuencia de esta amplia variedad de las fuentes de errores, tambin la metodologa para su correccin debe estar muy diferenciada. Todo el proceso de correccin de errores debera regirse por tres reglas bsicas: 1) Corregir errores grandes y pequeos, ya que stos ltimos la mayora de las veces son consecuencia de los primeros. 2) Los errores que aparecen ms rpida y generalmente sern corregidos por todo el grupo de entrenamiento. 3) Errores individuales sern comentados con el jugador en cuestin. En el ftbol es prctica habitual que el entrenador intente corregir la direccin del juego desde fuera (gritando en el campo, interrumpiendo los partidos de entrenamiento, sacando a los jugadores del campo). Debera procurarse que la correccin fuera constructiva, gritar al jugador debera ayudarle y no desorientarle, por tanto, todo entrenador debe preguntarse siempre hasta que punto su actitud correctora es necesaria para el desarrollo del rendimiento. Siempre debera trabajarse segn los principios de la alabanza y el refuerzo.

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VENTAJAS PARA NIOS Y CHICOS DEL JUEGO EN CAMPO PEQUEO FRENTE AL DE CAMPO NORMAL
VENTAJAS DEL JUEGO EN CAMPO PEQUEO - Los jugadores tienen ms contacto con el baln. - Los jugadores participan constantemente en las acciones del juego. - Se favorece el juego de equipo por una mejor visin del campo. - Los jugadores se acercan ms rpida y frecuentemente a la portera contraria, por ello se producen ms posibilidades de gol y ms goles. - Mejor enseanza de la motricidad en espacio limitado. - El tamao del campo est ms de acuerdo con las posibilidades de esfuerzo fsico de los nios (recorridos de carrera). - La pequea portera posibilita al portero un juego mejor. DESVENTAJAS DEL CAMPO NORMAL - El esfuerzo requerido no se corresponde con las condiciones fsicas determinadas por la edad. - El nmero de contactos con el baln de las actuaciones tcnico-tcticas es menor. - Predomina el concepto de ftbol fuerza, con carreras y tiro sobre el concepto de ftbol tcnico. - Este grupo de edad no controla el nmero de jugadores propios y contrarios. - El portero prcticamente no tiene posibilidad de parar los goles que se lancen altos. - Los jugadores cuyo desarrollo biolgico es tardo, como tambin los que sean pequeos aunque giles, no tienen posibilidad de imponerse en un campo grande. - La regla del fuera del juego an es demasiado complicada.

INDICACIONES SOBRE LA ESTRUCTURACIN DEL RENDIMIENTO

Una y otra vez, tanto padres como entrenadores se preguntan si entrenar varias veces a la semana no produce daos en el sistema cardiovascular. Con la conciencia completamente tranquila podemos asegurar que el sistema cardiovascular no se sobrecarga en absoluto ni puede resultar daado si el entrenador, en la prctica, tiene en cuenta todos aquellos conocimientos, principios y mtodos, los cuales son suficientes, estn adecuados a cada edad y estn avalados cientficamente. Tambin subjetivamente los nios se quejan raramente de estar agotados fsicamente. Pensemos tambin cuntas veces los nios, despus de su entrenamiento, prosiguen durante largo tiempo con un entrenamiento complementario en la calle y en el parque, siendo esta una prueba evidente de lo rpidamente que se recuperan los nios a stas edades. La capacidad de adaptacin de otros sistemas biolgicos, sin embargo presenta diferencias. Unos conocimientos exactos sobre la capacidad de rendimiento de los nios dependiendo de su edad cronolgica y biolgica son de enorme importancia para el entrenador. La estructuracin del esfuerzo en el entrenamiento infantil est determinada, por principio, por la finalidad de la etapa de entrenamiento - acercamiento a este deporte, formacin bsica tcnico-tctica, formacin orientada a conseguir velocidad y satisfaccin al practicarlo. Ello significa que hay que tener en cuenta los principios metodolgicos del entrenamiento de aprendizaje, tanto en el transcurso de la unidad de entrenamiento como de la semana. Como valores aproximativos de duracin de una unidad de entrenamiento recomendamos: - Grupo de edad nios (10 aos y menores).................90 - Grupo de edad chicos (11 y 12 aos).........................90 - Grupo de edad escolares (13 y 14 aos)...................90 a 120 Para los grupos de edad arriba mencionados no recomendamos una periodicidad en el sentido clsico de la palabra, sin embargo habra que
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distribuir el periodo de entrenamientos y campeonatos en periodos de formacin.

ESTRUCTURACIN Y ASPECTOS METODOLGICOS

En la elaboracin de los programas de entrenamiento se parti de las siguientes consideraciones: - En el mbito infantil se entrena 1 2 veces a la semana de promedio, consiguientemente hemos elaborado bastantes programas de entrenamiento. - El ao de partidos y entrenamientos deber estar asimilado al ritmo del curso escolar. - Con estos programas de entrenamiento, el entrenador dispone de un material de fundamento cientfico y preparado metdicamente, lo cual le permite realizar unos entrenamientos alegres, interesantes, variados y de acuerdo con la edad de los jugadores, que pronto mostrarn sus progresos. - La estructuracin de las unidades de entrenamiento est basado en postulados tericos. Segn stos, se distribuyeron en una parte preparatoria (calentamiento) de unos 20, una parte central de unos 55 y un final ms desenfadado de unos 15. Para aumentar la claridad de lo explicado, hemos ofrecido conscientemente ms croquis y menos texto, lo que significa que la descripcin del ejercicio no siempre es completa. Los nuevos elementos tcnico-tcticos, y las formas de juego y ejercicio recientemente introducidas, sern repetidas, en principio, al menos tres veces en las siguientes unidades de entrenamiento. Hay que tener en cuenta que enseando la tcnica bsica del manejo del baln (coger y tirar) se crean al mismo tiempo las condiciones (tcnicas bsicas) para el juego del portero.

EL ESCENARIO
Hay dos factores que pueden restringir la importancia de su escenario de entrenamiento: el terreno y el material disponible. El terreno a utilizar, la duracin de las secuencias y sus rotaciones, los juegos y relevos que hay que organizar, el orden de las rotaciones, as como unos cuantos consejos son elementos dados para facilitar la organizacin de su reunin. En los siguientes ejemplos de organizacin, prevemos escenarios constituidos por un nmero impar de equipos. Esto no debe plantear problemas, aunque puede dificultar algo la realizacin. Los siguientes ejemplos de organizacin no son rgidos. Su imaginacin y sus ideas pueden modificar la forma de estos ejemplos. Por consiguiente,

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tiene total libertad para organizar los talleres o renglones de actividades que desee. Sin embargo, parece necesario proponer de modo prioritario los talleres partido y juego de iniciacin. A estos talleres bsicos les puede agregar a su eleccin y segn su organizacin los de relevos, recorridos y taller tcnico. El orden de rotaciones, la composicin de los grupos de equipos y la duracin de las secuencias pueden igualmente arreglarse a su gusto, respetando no obstante la duracin mxima del escenario, que en ningn caso debe exceder los 75. La disposicin de los talleres sobre el terreno se indica a ttulo orientativo. Tambin puede modificarla. Igualmente, nuestros escenarios se han instalado sobre un terreno de ftbol once, pero nada le impide organizarlo sobre un terreno de siete. Utilice al mximo las lneas del terreno para delimitar sus talleres. Tambin puede utilizar las porteras en el marco de un taller de iniciacin tcnica o de un relevo, por ejemplo. En lo concerniente a la rotacin de los equipos sobre los talleres de escenario, se admite generalmente una sencilla regla. Consiste en hacer girar a la mitad de los equipos en un sentido, y la otra mitad en sentido contrario. Sin embargo, tambin en este caso se trata meramente de un consejo. Un escenario se podra componer de los siguientes talleres: 1.- Partido 2.- Relevos 3.- Juegos 4.- Recorrido

{Rotacin sobre estos talleres}

LOS PARTIDOS: Variar el nmero de jugadores en los partidos de modo progresivo (3:3, 4:4, despus 5:5), en los partidos sin portero hacer porteras ms grandes (10m. o ms...) con el fin de que se marquen muchos goles!, no hacer comentarios sobre las fases del juego, ni juicios de valor. Dejar jugar!

LOS RELEVOS: Son, en realidad, recorridos cortos que presentan una serie de situaciones con problemas (rodear, atravesar, saltar, agacharse, etc.), que favorecen el desarrollo de la coordinacin de gestos en los nios, as como la iniciacin tcnica. Los relevos podemos clasificarlos en tres categoras: - Relevos de coordinacin (que favorecen los matices de los desplazamientos: apoyos, saltos, esquivas, etc. - Relevos tcnicos (que tienen una finalidad tcnica: conduccin, toque, etc.). - Relevos combinados (renen las virtudes de los dos anteriores).

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JUEGOS DE INICIACIN: Para los principiantes el juego es la forma espontnea de aprendizaje ms eficaz y mejor aceptada. Por medio del juego el nio adquiere y perfecciona sus capacidades y habilidades motrices, en funcin de situaciones siempre renovadas, a las que debe adaptarse. Los juegos y los relevos es interesante que se hagan de modo progresivo: sin baln, con baln en las manos, con baln en los pes. No limitarse a dos equipos, como se suele hacer a menudo, sino formar tres o cuatro equipos de menor nmero de jugadores lo cual permite una participacin ms importante y ms frecuente de los nios. Evite las largas colas de espera. LOS RECORRIDOS: Permiten colocar a los jugadores en situaciones positivas y variadas y el contacto jugador baln. Los controles, los pases, la conduccin de baln, los tiros son algunas de las relaciones cualitativas con el baln que el jugador principiante va a encontrar y a tratar de dominar descubriendo el recorrido. Podemos dividir en dos, los tipos de recorrido: - Recorrido permanente (modificable) - Recorrido puntual (sesin). En el primer caso, el recorrido se instala sobre un terreno con accesorios y obstculos que permanecen en el lugar. El recorrido puntual es el que se instala con ocasin de un escenario. Este recorrido comprende vallas, conos, aros, y otros materiales que se desmontan y guardan una vez terminado el escenario.

EL CALENTAMIENTO
INTRODUCCIN: El calentamiento, aunque no de una forma consciente, es tan antiguo como la actividad fsica. Todos recordamos que no hace muchos aos equipos y deportistas de nivel medio e incluso algunos de alto nivel no calentaban o apenas lo hacan; en la actualidad, las exigencias de las competiciones y la sofisticacin de los entrenamientos, hacen que sea imposible el no preparar el organismo previamente. CONCEPTO Y DEFINICIN: Calentamiento sera aumentar la temperatura de un cuerpo mediante la aplicacin de calor o como consecuencia de un trabajo mecnico. En parte, esto es lo que se pretende en el calentamiento deportivo mediante las actividades fsicas preparatorias. Aunque la diversidad de autores utilizan nomenclaturas dispares, todos coinciden que son aquellos ejercicios o actividades que se realizan antes de todo entrenamiento o competicin deportiva, con el fin de poner en marcha

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todos los rganos y sistemas del organismo del deportista, para poder rendir al mximo y con el menor riesgo posible de lesiones. OBJETIVOS: Est comprobado fisiolgicamente que al aumentar la temperatura del msculo, la contraccin del mismo mejora tanto en velocidad como en fuerza debido a la disminucin de la viscosidad del citoplasma celular - mioplasma donde se encuentran flotando las miofibrillas adems de otros elementos celulares. Estas miofibrillas, que es donde se encuentran los elementos contrctiles de la fibra muscular, al estar en un elemento menos denso, se contraen con ms facilidad, ayudadas tambin por la mejora de la coordinacin neuromuscular que se da como consecuencia de realizar ejercicios y contracciones preparatorios que a su vez son los que aumentan la temperatura muscular. Por otro lado la realizacin de estos ejercicios provocan una activacin de los sistemas cardiovascular y respiratorio, teniendo como consecuencia el aumento de la frecuencia cardiaca y del riego sanguneo al aumentar la vasodilatacin de las arterias y venas, y de la capilarizacin, beneficiando el aporte a los msculos de las sustancias nutritivas y del oxgeno, as como la eliminacin de residuos como el anhdrido carbnico y el cido lctico. Todos estos efectos beneficiosos del calentamiento deportivo nos marcan como objetivos y finalidad del mismo: A) Preparar al deportista fsica y fisiolgicamente para efectuar una actividad ms intensa y con un mejor y mayor rendimiento. B) Prevenir las lesiones musculares y articulares reduciendo las posibilidades de las mismas al preparar al aparato locomotor para esfuerzos posteriores y al mejorar la coordinacin neuromuscular y de la contraccin-relajacin de los msculos agonistas y antagonistas. C) Mejorar la concentracin preparando psicolgicamente al deportista para el trabajo posterior y en mayor grado para la competicin, al realizar estas actividades introductorias y no comenzar directamente. FORMAS DE CALENTAMIENTO: En los ltimos aos se han estudiado y experimentado distintas formas de calentamientos para determinar su validez y eficacia. La aplicacin de calor zonal mediante rayos infrarrojos, onda corta, microondas, etc. demuestran que aunque mejoran la temperatura muscular con los beneficios que ello conlleva, es insuficiente al no existir un aumento notable de la actividad cardiovascular y respiratoria, ni de la coordinacin neuromuscular.

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Tambin se ha estudiado la electroestimacin, sistema utilizado en rehabilitacin para la recuperacin de lesiones y del tono muscular, pero respecto al calentamiento presenta lagunas, y aunque puede servir de ayuda, es insuficiente. El masaje que cada da es ms utilizado, es beneficioso como complemento y preparacin, pero tambin resulta insuficiente, siendo un error el sustituir el calentamiento por este tipo de actividad. Los masajes siempre deben ser aplicados por especialistas, pues si no, lejos de beneficiar, pueden ocasionar lesiones importantes. Aunque se utilicen algunos de los sistemas citados anteriormente como preparatorios o de ayuda, lo ms recomendable consiste en realizar ejercicios de estiramientos y contracciones, de forma progresiva en intensidad y dificultad, as como actividades de suave intensidad que incrementen la activacin cardiovascular y respiratoria. TIPOS: En todo calentamiento se distingue una parte general, comn para todas las pruebas y actividades deportivas, y otra especfica donde se preparan ms concretamente los grupos musculares de mxima intervencin de cada deporte y se realizan ejercicios y actividades propias de los mismos. El calentamiento general se caracteriza: - Ejercicios generales tanto analticos como globales. - Carreras suaves con variedad en los tipos de marcha para activar los sistemas cardiovascular y respiratorio. - Ejercicios de soltura y coordinacin general. - Mejora de la actividad del sistema nervioso central, vegetativo y aparato locomotor. Mientras que las caractersticas del especfico son: - Es un complemento general. - Se realizan ejercicios ms especficos dirigidos a la prueba, deporte o entrenamiento que se vaya a realizar. - Mejora de la coordinacin neuromuscular realizando los ejercicios a mayor velocidad de ejecucin. - Se utilizan ejercicios tcnicos que posteriormente se van a emplear dentro del entrenamiento o competicin. METODOLOGA: Se realizarn con anterioridad a toda sesin de trabajo, entrenamiento o competicin que vaya a demandar un esfuerzo superior al estado de reposo. Tambin va a depender de las caractersticas de los individuos, no siendo lo mismo un deportista principiante que uno experimentado y de nivel, donde sus exigencias fsicas van a ser mayores, aumentando el riesgo de lesiones y solicitndole mejores resultados, y lo mismo ocurrira con el calentamiento de un nio y el de un adulto.

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No slo es perjudicial el no calentar, sino que el hacerlo inadecuadamente o pasarse en intensidad pueden serlo tanto o ms. En realizar, no hay reglas exactas para la realizacin de los calentamientos siempre que se consigan los objetivos que se persiguen con el mismo; sin embargo recomendamos: a) Comenzar con ejercicios estticos de estiramiento. b) Activar los sistemas cardiovascular y respiratorio con carreras suaves variando la forma de marcha. c) Ejercicios de todos los grupos musculares y articulaciones de forma progresiva en intensidad y dificultad. d) Respirar con normalidad sin forzar la inspiracin y la espiracin. e) Entre tandas de ejercicios realizar alguna actividad calmante, andando, trotando, etc. f) No realizar excesivas repeticiones de un mismo ejercicio, entre cinco y diez est bien. g) Es recomendable llevar un orden para no olvidarse de ninguna articulacin o grupo muscular, siendo ms correcto comenzar por el tren inferior, pues soporta ms cargas y tardan ms en perder la temperatura. h) Hay que prestar especial atencin a las antiguas lesiones, poniendo cada deportista ms inters en los ejercicios de esas zonas. y) Finalizar con ejercicios ms intensos y activos dentro de la parte especfica, mediante juegos, carreras en progresin, cambios de ritmos y direcciones, acciones tcnicas, etc. DURACIN E INTENSIDAD: Estos factores van a depender de: - Las caractersticas del deportista en cuestin o del entrenamiento que se va a realizar, siendo ms intensos y duraderos para los deportistas y entrenamientos que se desarrollen una mayor potencia muscular y calidad tcnica (velocidad, multisaltos, etc.), que para los que requieren menor ritmo de ejecucin o ms volumen de trabajo (resistencia, equilibrio, etc.). - Del grado de preparacin del deportista, incrementndose progresivamente la duracin y la intensidad, a medida que aumenta la especializacin y madurez deportiva. - Del horario de entrenamiento o competicin, pues por la maana cuesta ms trabajo despertar y poner en marcha todos los rganos y sistemas del organismo, por lo que stos sern ms largos y progresivos que los de la tarde. - De la climatologa y meteorologa ambiental, siendo lgico que cuando hace ms fro, llueve, etc. sean ms dinmicos que con el calor, repercutiendo claramente en la duracin y progresin de los mismos.

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En deportes de equipo se recomienda una duracin media de entre veinte y treinta minutos, pudiendo ser superior para deportistas y deportes muy especializados. Este tiempo aconsejado depender de los factores anteriormente citados, pues si para deportistas benjamines o alevines, diez o quince minutos puede estar bien, el calentamiento para una sesin de velocidad de un adulto llegar a sobrepasar los cuarenta y cinco minutos. TIEMPO QUE DEBE TRANSCURRIR ENTRE EL CALENTAMIENTO Y EL COMIENZO DE LA COMPETICIN O ENTRENAMIENTO: Los estudios realizados al respecto, demuestran que este espacio de tiempo no debe sobrepasar los cinco minutos, pues a partir de ese momento empieza a perderse los efectos beneficiosos del mismo. En los deportes de equipo donde existen unos descansos relativamente prolongados entre los tiempos de juego, es aconsejable realizar estiramientos y ejercicios activadores justamente antes de salir a jugar el siguiente perodo. CALENTAMIENTO Y EDAD: Deben realizarse a cualquier edad, y de sta depender su duracin e intensidad, pues a mayor edad, aumentar el tiempo de realizacin, siendo ms lenta la progresin en los ejercicios, porque aumenta el riesgo de lesiones con el envejecimiento del organismo. En los deportistas jvenes no tiene tanta importancia en la prevencin de lesiones, pero si para mejorar la predisposicin al trabajo y el rendimiento deportivo. En las pginas siguientes, os presentamos fichas con ejemplos de escenarios, recorridos permanentes, estiramientos, calentamientos, talleres, etc. etc.

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ESCENARIOS
ESCENARIO PARA TRES EQUIPOS
PARTIDO AxB

FICHA N 1

POSICIN DE LOS EQUIPOS EN LOS TALLERES ANTES DE LA SEAL DE COMIENZO

R E L E V O S

JUEGO C

ORGANIZACIN GENERAL DE UN ESCENARIO PARA

T E R R E N O T A L L E R E S
1 1 1 0 0 TOTAL............................... 3

3
EQUIPOS PARTIDOS JUEGO RELEVO RECORRIDO TALLER TCNICO

E Q U I P O S

DURACIN DE UNA SECUENCIA........ 15

DURACIN DE UN ESCENARIO.................. 60

D E S A R R O L L O

S E C U E N C I A

P A R T I D O 1

P A R T I D O 2

Juego de Iniciacin

Juego de Iniciacin

Relevo 1

Relevo 2

Taller tcnico

Taller tcnico Recorrido 1 Recorrido 1

1 2 3 4

AxB BxC CxA

C A B ABC

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ESCENARIOS
ESCENARIO PARA CUATRO EQUIPOS
PARTIDO AxB

FICHA N 2

POSICIN DE LOS EQUIPOS EN LOS TALLERES ANTES DE LA SEAL DE COMIENZO

R E L E V O S

JUEGO CxD

ORGANIZACIN GENERAL DE UN ESCENARIO PARA

T E R R E N O T A L L E R E S
1 1 1 0 0 TOTAL............................... 3

4
EQUIPOS PARTIDOS JUEGO RELEVO RECORRIDO TALLER TCNICO

E Q U I P O S

DURACIN DE UNA SECUENCIA........ 15

DURACIN DE UN ESCENARIO.................. 60

D E S A R R O L L O

S E C U E N C I A

P A R T I D O 1

P A R T I D O 2

Juego de Iniciacin

Juego de Iniciacin

Relevo 1

Relevo 2

Taller tcnico

Taller tcnico Recorrido 1 Recorrido 1

1 2 3 4

AxB BxC CxA BxD

CxD AxB BxD AxC

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RECORRIDO PERMANENTE

ESCENARIOS

4 3 2 1 8 7 6

FICHA

6.- ESLALON, CONDUCCION, COORDINACION. 7.- TIRO, PASE, PRECISION DEL GESTO, TRAYECTORIA. 2.- TABLA DE TIRO, DEVOLUCION DEL BALON 3.- ESLALON, SALTOS 8.- PRECISION, TRAYECTORIAS APRECIADAS. 4.- FRANQUEO EN CONDUCCION, COORDINACION, EQUILIBRIO 5.- BLANCO PARA EL JUEGO DE VOLEA O PARA TIRO DE LEJOS, MURO DE TIRO CON TRAYECTORIA DE DIFICIL RETORNO.

1.- PASO DE BALON U OBSTACULO DE SALTO

N 3

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CALENTAMIENTOS

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ACTIVACIN DE LOS SISTEMAS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO CON CARRERAS Y DESPLAZAMIENTOS VARIADOS. EJERCICIOS Y JUEGOS DE TRACCIN, LUCHA, ARRASTRE, ESTIRAMIENTOS DEL TREN INFERIOR.

FICHA

N: 1

1. Carrera libre en todas las direcciones.

2. Cambios de direcciones y sentidos (izq., dcha., atrs, delante) a la seal del entrenador.

3. Alternar tipos de desplazamientos (elevar rodillas y talones, zig-zag,etc.) a la seal.

4. Alternar a la seal trotes con distintas posiciones (tumbado, boca abajo, cuclillas, etc.)

5. Alternar ejercicios de brazos trotando (abrir y cerrar, circunferencias adelante y atrs, etc.)

6. Variedad de pequeos saltos (pies juntos, pata coja, alternativo, etc.) a la seal.

7. Tracciones agarrados por las muecas.

8. Empujarse por los hombros.

9. Empujar espalda contra espalda

10. Coger de los pies al compaero, hacer la carretilla.

11. En cuclillas empujar hasta tirar al compaero. (Pelea de gallo).

12. Ataque y defensa. Tratar de golpear las botas de los compaeros en 30.

13. Saltar a piola al compaero y pasar entre las piernas. (0cho veces cada uno).

14. El tnel. Grupos de 7,6 en fila con piernas abiertas, pasar por debajo uno a uno. Gana el 1.

15. El corta hilos. Uno persigue a otro, cuando se cruce un tercero ste debe ser perseguido.

16. Tula envenenada. Uno persigue a los dems y se quedan quietos cuando les toque colocando la mano donde le dieron.

17. Movilidad de tobillos: circunducciones con la puntera apoyada.

18. Isquiotibiales y glteos: mantener adelante la posicin 15 ''.

DIBUJOS A.M CALENTAMIENTOFICHA1

Por ANGEL MEDA

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CALENTAMIENTOS

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FICHA ACTIVACIN DE LOS SISTEMAS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO MEDIANTE DESPLAZAMIENTOS Y LANZAMIENTOS. EJERCICIOS DE LOS PRINCIPALES GRUPOS MUSCULARES UTILIZANDO EL BALN. JUEGOS DE LUCHA Y TRACCIONES CON N: 2 BALN. JUEGOS GRUPALES MS DINAMICOS Y ACTIVOS.

1.Correr libre en todas las direcciones botando el baln.

2. Correr frontalmente en todas las direcciones lanzndose el baln por parejas.

3.Correr lateralmente lanzndose el baln por parejas.

4.En frente uno del otro lanzarse el baln.

5. Enfrente uno del otro lanzarse el baln saltando y recibirlo con apoyo en el suelo.

6. En frente uno del otro coger y lanzar el baln en el mismo salto antes de tocar el suelo.

7. De pie lanzar el baln y cogerlo sentado y a la inversa.

8.De espaldas, pasarse el baln por debajo de las piernas y por encima de la cabeza.

9. De espaldas, torsin del tronco y entregar el baln al compaero alternando ambos lados.

10.Sentado uno enfrente del otro, lanzarse el baln y al recibirlo tocar con este el suelo.

11.Saltar elevando las rodillas con el baln entre las piernas.

12. Sujetando el baln entre los pies lanzar el baln por detrs y hacia arriba.

13. Igual que el n 10, pero tocar a la derecha e izquierda a lanzamientos laterales.

14.Sujetando el baln entre los dos, tirar del mismo para arrastrar al compaero.

15. El canguro. Por equipos carreras de relevos llevando el baln entre las piernas y saltando. Distancia de 8 a 10 m. DIBUJOS A. MEDA calentamientoficha2.cmx

16. Sujetndose de los hombros empujarse para llegar al baln. (mel).

17.Golpear con el frontal por parejas sin que caiga el baln.

18. Aductores.

Por ANGEL MEDA

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CALENTAMIENTOS

LOS NIOS Y SU FTBOL

MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS ESTATICOS (15'') DEL TREN INFERIOR. ACTIVACION DE LOS SISTEMAS CARDIOVASCULARES Y RESPIRATORIO MEDIANTE CONDUCCIONES. ESTIRAMIENTOS MAS INTENSO POR INSISTENCIA DEL TREN INFERIOR (8 a 10 REP.). GOLPEOS SUAVES DE BALON CON TODAS LAS SUPERFICIES EJERCICIOS DE TRONCO, BRAZOS Y CUELLO.

FICHA N: 3

1. Movilidad de tobillos: circunducciones con la puntera apoyada.

2. Movilidad de tobillo: movimiento en todas las direcciones.

3. Movilidad de tobillo: oscilaciones laterales.

4. Gemelos y sleo: llevar el taln hasta el suelo en tierra inclinada y mantener la posicin 15''.

5.Isquiotibiales y glteos: mantener adelante la posicin 15 ''.

6.Cudriceps: mantener cuerpo recto y rodilla flexionada durante 15 ''.

7.Aductores: mantener la flexin lateral durante 15 ''.

8. Conduccin alternativa de baln por parejas.

9.Conduccin de baln con cambios de direccin protegiendo baln.

10. Regates suaves con poca oposicin.

11.Movilidad de rodilla y cudriceps flexiones y extensiones de rodilla.

12.Movilidad de rodilla: circunducciones con rodillas juntas.

13. Movilidadde rodilla: circunducciones con rodillas separadas.

14.Gemelos e isquiostibiales: apoyado taln y puntera levantada, insistir adelante.

15. Cudriceps y tibiales: sentado en los talones, ir atrs y adelante. DIBUJOS A. MEDA CALENTAMIENTOSFICHA3.CMX

16.Aductores: pies paralelos, insistir alternatvamente, adelante, atrs, izquierda y derecha.

17. Golpeos del baln sin que se caiga.

18. Separados 3m. golpeos suaves a un toque ambas piernas. Irse separando.

Por ANGEL MEDA

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CALENTAMIENTOS

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ESTIRAMIENTOS ESTTICOS (15'') DEL TREN INFERIOR. ACTIVACIN DE LOS SISTEMAS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO CON EJERCICIOS DE BRAZO EN CARRERA. EJERCICIOS DE TRONCO Y PIERNAS CON BALON. EJERCICIOS ESPECFICOS DE PORTEROS

FICHA N: 4

1. Movilidad de tobillos: circunducciones con la puntera apoyada.

2. Movilidad de tobillo: movimiento en todas las direcciones.

3. Cudriceps: mantener cuerpo detrs y rodilla flexionada abajo (15'').

4. Gemelos y sleo: llevar el taln hasta el suelo en tierra inclinada y mantener la posicin 15''.

5.Isquiotibiales y glteos: mantener adelante la posicin 15 ''.

6.Trotando o con pequeos saltos, circunducciones simultneas de brazos y atrs.

7.Aductores: mantener la flexin lateral durante 15 ''.

8. Trotando o con pequeos saltos , flexiones y extensiones de hombros.

9.Trotando o con pequeos saltos, aproximaciones y separaciones de brazos.

10.Con pequeos saltos tocarse las manos arriba y tras la espalda.

11.Trotando circunducciones alternativas de brazos adelante y atrs.

12.Musculatura dorsal: manos unidas, tirar hacia delante 15 ''.

13.Pectoral: manos unidas, tirar atrs durante 15'' sacando pecho.

14.Cuello y muecas: flexiones y extensiones.

15.Cuello y muecas: circunducciones.

16.Oblicuos: torsin de tronco a un lado y otro.

17.Lumbares: flexiones de tronco hacia delante y atrs.

18.Oblicuos: flexiones laterales.

19. Movilidad de cadera: circunducciones alternando el sentido de giro.

20.Abdominales: coger el baln tocando el suelo tanto detrs como a los lados.

21.Cudriceps y gemelos: lanzarse el baln y cogerlo en el salto.

22. Lumbares: tumbado boca abajo, devolver el baln subiendo el tronco.

23. Velocidad de reaccin: sentado, lanzarle el baln por detrs.

DIBUJOS A. MEDA CALENTAMIENTOFICHA4.cmx

Por ANGEL MEDA

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CALENTAMIENTOS

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ESTIRAMIENTOS ESTTICOS (15'') DEL TREN INFERIOR SOBRE UNA VALLA. CARRERRAS SUAVES PARA ACTIVAR LOS SISTEMAS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO. EJERCICIOS POR CONTRACCIONES DEL TREN INFERIOR. CARRERAS CON CAMBIO DE RITMO.EJERCICIOS DE COORDINACION DINAMICA GENERAL. ETC.

FICHA N: 5

1. Gemelos y sleo: llevar el taln hasta el suelo y mantener 15 ''.

2. Isquiotibiales y glteos: llevar la frente hasta las rodillas mantener 15 ''.

3. Aductores: flexin lateral del tronco hacia las piernas, mantener 15 ''.

4.Cudriceps y tibial: llevar la rodilla hasta la valla y mantener la posicin durante 15 ''.

5.Carrera frontal suave.

6.Carrera frontal con elevaciones suaves de talones.

7.Carrera frontal con elevaciones suaves de rodillas.

8. Carrera de espalda.

9.Carrera lateral.

10.Carrera lateral cruzando las piernas.

11.Carrera lateral elevando la rodilla de atrs y adelantando a la otra pierna.

12.Movilidad de tobillos: circunducciones.

13.Isquiotibiales: flexin de tronco e insistencias pasando de una pierna a otra.

14.Cudriceps: fondos frontales con retes.

15.Dorsales: flexiones laterales de tronco.

16.Lumbares: flexiones y extensiones de tronco con braceo.

17.Movilidad de cadera: circunducciones.

18.Movilidad de cuello y muecas: flexiones y extensiones y circunducciones.

B
C

19. Ejercicios de coordinacin dinmica general.

20. Ejercicios de contracciones del tren inferior: a) Skiping delantero. b) Skiping trasero. c) Combinacin del delantero y trasero.

21.Calentamiento individualizado, estiramientos y solturas genricos.

DIBUJOS A. MEDA CALENTAMIENTOSFICHA5.CMX

Por ANGEL MEDA

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RELEVOS
EJERCICIOS DE COORDINACION

FICHA N 1

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. .- SALTOS CON LOS PIES JUNTOS EN DOS AROS. .- ESLALON ALREDEDOR DE LOS CONOS (4/5) .- MEDIA VUELTA, DESPUES DE HABER RODEADO EL POSTE. .- EL MISMO ITINIRARIO AL REGRESO. .- PASO SIN BALON LA PRIMERA VEZ. .- EVOLUCION CON UN BALON, A CONTINUACION. UN BALON POR EQUIPO (RELEVOS) ES SUFICIENTE, PERO UN BALON POR NIO ES IDEAL.

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. .- RODEAR CUATRO CONOS FORMANDO UN CUADRADO DE UNOS 3m. DE LADO. .- ATRAVESAR EL PASILLO FORMADO POR ESTOS CONOS. .- SALTOS ALTERNADOS, PIE DERECHO, PIE IZQUIERDO, EN LOS AROS. .- RODEAR EL POSTE Y REGRESO.

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. ESLALON "GIGANTE" ALREDEDOR DE CUATRO CONOS. .- FRANQUEO DE OBSTACULOS DE VALLAS: UNO POR ENCIMA, UNO POR DEBAJO, UNO POR ENCIMA. .- SALTOS ALTERNADOS EN DOS AROS, PIE DERECHO, PIE IZQUIERDO. .- RODEAR UN POSTE Y REGRESO IDENTICO O DIRECTO A LA LINEA DE SALIDA.

PASADAS :
1.- SIN BALON. 2.- CON BALON EN LAS MANOS. 3.- BALON CON LOS PIES. EN LAS PASADAS, CON EL BALON EN LOS PIES EL FRANQUEO DE LOS AROS SE HACE SITUANDO EL BALON ENTRE ESTOS ULTIMOS, Y RECUPERANDOLO ANTES DE LA MEDIA VUELTA.

- PASADAS:

1.- SIN BALON 2.- CON EL BALON EN LAS MANOS 3.- BALON CON LOS PIES. EN ESTE CASO, EMPUJAR EL BALON ENTRE LOS DOS AROS ANTES DE LOS SALTOS ALTERNADOS.

DIBUJOS A.MEDA relevosficha1.cmx

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. .- SALTOS ALTERNADOS, PIE DERECHO, PIE IZQUIERDO, EN LOS CUATRO AROS. .- SALTO CON LOS PIES JUNTOS EN UN ARO. .- FRANQUEAR EL BANCO ESCALANDOLO A LO LARGO. .- RODEAR EL POSTE Y REGRESO IDENTICO.

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. .- PEQUEO ESLALON ENTRE DOS CONOS. .- PASO BAJO UNA VALLA .- FRANQUEO DE UNA ZONA IRREGULAR, BOSQUE DE POSTES. .- PASO POR ENCIMA DE UNA VALLA. .- RODEAR EL CONO Y REGRESO IDENTICO. .- PASADAS: 1.- SIN BALON. 2.- CON EL BALON EN LAS MANOS. 3.- BALON CON LOS PIES. EL REGRESO PUEDE HACERSE IGUAL QUE EL TRAYECTO DE IDA, PERO TAMBIEN PUEDE HACERSE DIRECTAMENTE HACIA LA LINEA DE SALIDA.

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. .- CONDUCCION DEL BALON ENTRE LOS AROS. .- ESLALON. .- DOMINIO DEL BALON. .- RODEAR EL POSTE Y EFECTUAR EL CIRCUITO INVERSO. .- CEDER EL BALON AL JUGADOR SIGUIENTE. RELEVO.

PASADAS :
1.- SIN BALON. 2.- CON BALON EN LAS MANOS. 3.- BALON CON LOS PIES. EN ESTE TERCER CASO, EMPUJAR EL BALON ENTRE LOS AROS, RODEAR EL ARO UNICO, Y EMPUJAR EL BALON BAJO EL BANCO.

VARIAR LA SEPARACION DE LOS CONOS A MEDIDA QUE SE HAGAN PASADAS.

Por ANGEL MEDA

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RELEVOS
EJERCICIOS DE TECNICA Y RELEVO COMBINADO

FICHA N 2

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. .- ESLALON ENTRE TRES CONOS, (CONDUCCION, DOMINIO DEL BALON, DRIBLING). .- RODEAR EL POSTE AISLADO. .- PASAR EL BALON ENTRE LOS POSTES, RODEAR LA "PUERTA" Y RECUPERAR EL BALON DESPUES DEL PASE. .- RODEAR EL CONO Y VOLVER AL PUNTO DE PARTIDA DIRECTAMENTE. .- CEDER EL BALON AL JUGADOR SIGUIENTE. .- POSIBILIDAD DE VOLVER RECORRIENDO EL CIRCUITO A LA INVERSA. VARIANTE: DESPUES DE PASAR POR LA PUERTA, TIRAR PARA DERRIBAR EL CONO Y VOLVER SIN BALON AL PUNTO DE PARTIDA.

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS.CONDUCCION DE BALON EN ESLALON. ATRAVESAR UNA ZONA IRREGULAR (POSTES PROXIMOS) EN CONDUCCION. CONDUCCION HASTA DOS CONOS. TIRO ENTRE DOS CONOS, HACIA PORTERIA (DOS POSTES). .- EL REGRESO PUEDE EFECTUARSE DIRECTAMENTE SI SE HA MARCADO EL GOL, O BIEN REHACIENDO EL CIRCUITO A LA INVERSA SIN BALON SI NO SE HA MARCADO. .- EN AMBOS CASOS, EL SEGUNDO JUGADOR NO SALE HASTA QUE NO REGRESE EL PRIMERO (RELEVO). .- CAMBIAR LA DISPOSICION DE LOS POSTES EN LA ZONA IRREGULAR, ENTRE DOS PASADAS: NUEVO PROBLEMA. SE PUEDE SUPRIMIR EL TIRO A PORTERIA Y HACER EFECTUAR A LOS JUGADORES UN REGRESO DIRECTO EN CONDUCCION.

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS O UN ARO. .- ATRAVESAR EN CONDUCCION DE BALON UNA ZONA IRREGULAR, (MINICONOS DISPUESTOS EN DESORDEN. .- PASAR EL BALON BAJO UNA VALLA, SALTARLA Y RECUPERAR EL BALON DESPUES DEL OBSTACULO. .- SLALON ENTRE DOS CONOS. .- RODEAR EL CONO ( O POSTE). .- VOLVER RECORRIENDO EL CIRCUITO EN SENTIDO INVERSO, Y CEDER EL BALON AL JUGADOR SIGUIENTE. POSIBILIDAD DE TIRAR SOBRE EL CONO O POSTE DESPUES DEL SLALON, Y VOLVER SEGUIDAMENTE SIN BALON (RELEVO).

DIBUJOS A.MEDA relevosficha2.cmx

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. .- PASAR EL BALON EN EL ESPACIO ENTRE LOS AROS. .- SALTOS ALTERNADOS EN EL PRIMER ARO (PIE DERECHO - PIE IZQUIERDO). .- RECUPERAR EL BALON, Y HACER ESLALON ENTRE LOS CONOS CONDUCIENDO EL BALON. .- A LA SALIDA DEL ESLALON, INTRODUCIR EL BALON EN LA PORTERIA (TIRO O PASE). .- RESGRESO SIN BALON POR EL EJE DEL JUEGO. .- SALIDA DEL JUGADOR SIGUIENTE CUANDO EL ANTERIOR PASE POR LA LINEA.

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS . .- SALTAR LA VALLA.

DESARROLLO
.- SALIDA ENTRE DOS CONOS. .- FRANQUEAR LA ZONA DE OBSTACULOS FORMADA POR TRES BARRAS COLOCADAS EN EL SUELO. .- CONDUCCION DE BALON. .- PASAR BAJO LA VALLA JUGADOR Y BALON.
.- PASAR EL BALON POR DEBAJO DEL BANCO.

.- HACER ESLALON ENTRE LOS CONOS. .- RODEAR EL POSTE. .- INTENTAR APODERARSE DEL BALON COLOCADO DETRAS DE UN CONO. (FRENTE AL JUGADOR DEL EQUIPO CONTRARIO). .- EL JUGADOR EN POSESION DEL BALON TIRA A PUERTA. RELEVO EN EL CUAL SE SUMAN LOS GOLES MARCADOS POR CADA EQUIPO, O BIEN LOS TIROS PARADOS.

.- SALTAR SOBRE EL BANCO Y ATRAVESARLO HACIENDO EQUILIBRIO. .- RECUPERAR EL BALON. .- CRUZAR LAS CARRERAS DELANTE DE LA PORTERIA. PASO POR UN PASILLO. .- TIRO A PUERTA A LA SALIDA DEL PASILLO. .- SIN BALON (COLOCANDO UN BALON UNICO EN EL PASILLO DE CONOS, QUE LOS JUGADORES SE DISPUTAN AL FINAL DEL RECORRIDO).
.- NO OLVIDE DE CAMBIAR LOS PORTEROS.

Por ANGEL MEDA

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VELOCIDAD DE RESISTENCIA
RESISTENCIA MUSCULAR

FICHA N 1
CLASE PRACTICA

DESARROLLO: Se empieza en el n 1 hacia donde marca la flecha, volviendo al punto de partida.

CLASE PRACTICA

50 metros

50 metros

20 metros
6 0 m e t r o s

DESARROLLO :

Segn el dibujo, la distancia total ser de 400 m., la serie se repetir 4 veces.

50 metros

30 metros

20 metros

EJEMPLO CIRCUITO (A)

DESARROLLO: Se empieza en el n 1 hacia donde marca la flecha, volviendo al punto de partida. REPETICIONES : 3 FRE. CARDIACA: 180 P/M RECUPERACION: BAJAR A 130 P/M

DIBUJOS A.MEDA velociresisteficha1.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 53

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VELOCIDAD DE RESISTENCIA
RESISTENCIA MUSCULAR

FICHA N 2
EJEMPLO CIRCUITO (B)

7 3 5 2

DESARROLLO: Se corre del 1 al 2, 3, 4,5,.9. 6 4 1 distancia entre postas: 10m. distancia circuito : 90m. Enero : 8 repeticiones Febrero: 10 repeticiones Novbre : 4 repeticiones Dicbre: 6 repeticiones

8 9

EJEMPLO CIRCUITO (C) DESARROLLO : DISTANCIA : 400 m. META REPETICIONES: 4 EJEMPLO CIRCUITO (D) SALIDA DESARROLLO: DISTANCIA : 300 m. REPETICIONES : 4 FREC. CARDIACA : 180 P/M RECUPERA.: INCOMPLETA

SALIDA

LLEGADA

RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA TOTAL 2375 m.

EJEMPLO CIRCUITO (E) DESARROLLO: J= 125m.... 125x4 = 500m U= 175m.... 175x3 = 525m

7 5 m. 25 m. 25 m.

L= 100m.... 100x5 = 500m I = 75m.... 75x6 = 450m

O= 200m.... 200x2 = 800m

DIBUJOS A.MEDA velociresisteficha2.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 54

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JUEGOS DE INICIACION TECNICA

PASE CONDUCCION, DOMINIO BLOQUEO
EL RELOJ

FICHA N 1

PROVISIONES EN EL CIRCULO

DESARROLLO Se forman dos equipos de igual nmero de jugadores. Un equipo forma un redondel. Cada jugador del mismo retrocede dos pasos. Los jugadores as colocados forman un crculo. Los jugadores del otro equipo se colocan en fila india en el exterior del crculo. Cada equipo esta en posesin de un baln. A una seal, los jugadores del crculo se pasan el baln con la mano, contando el nmero de pases. Durante este tiempo, y sujetando tambin su baln con la mano, los jugadores del otro equipo efectan un relevo alrededor del crculo. Cuando ha acabado el relevo, se anota el nmero de pases efectuados durante este tiempo por el equipo del crculo. A continuacin cambio de roles.

DESARROLLO Se forman tres equipos de cuatro jugadores. A una seal del entrenador, el primero de cada equipo sale con el baln en las manos, y va a colocarlo en el aro situado enfrente suyo. Regresa corriendo y cuando ha atravesado la lnea de los dos conos, sale el segundo y as sucesivamente. Qu equipo colocar antes todas sus provisiones en el circulo?. posibilidad de realizar varias mangas.

ADAPTACION AL FUTBOL:
El mismo principio, pero los balones se juegan con el pe y se movilizan en el aro.

ADAPTACION AL FUTBOL:
Los jugadores de los dos equipos hacen progresar su baln por medio de pases con el pe (para el crculo), y conducido con el pe (para el relevo). Reglas idnticas.

VARIANTE:
Una vez se han llenado los crculos, prolongar el juego vacindolos bajo forma de relevos al revs: los jugadores van a buscar los balones a los crculos y los llevan a los conos.

DIBUJOS A.MEDA juegostecnicaficha1.cmx

Por ANGEL MEDA

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JUEGOS DE INICIACION TECNICA

TOQUE DOMINIO, CONDUCCIN CONTROL
PELOTAS ARDIENTES

FICHA N 2

EL LOBO Y LOS CORDEROS

DESARROLLO Dos equipos; cada uno de ellos ocupa la mitad de una zona como la delimitada por el rea de penalti. Cada jugador dispone de un baln. A una seal del entrenador, y durante un tiempo dado (ej.: 1'), los jugadores de los dos campos envan con la mano los balones al terreno adversario. Al final del tiempo de juego, gana el equipo que tiene menos balones en su campo. TERRENO Variable en funcin del nmero de jugadores.

DESARROLLO Delimitar una rea de juego que comprenda un refugio "redil" (cuatro conos) y la guarida del lobo (cuatro conos "G"). Estas zonas estn dentro del rea de juego (un cuadrado de 20m. de lado). Un jugador hace de lobo y se sita en su guarida. Los otros jugadores evolucionan por el rea de juego fuera del redil. Le preguntan al lobo: "Lobo! Qu hora es?". El lobo responde la hora que quiere, pero cuando dice: "Medianoche!", puede salir de su guarida y atrapar a todos los corderos que no se hayan refugiado en el redil. Los corderos atrapados pasan a la guarida del lobo, y slo podrn ser liberados durante un periodo donde sea medianoche (con ayuda de otros corderos). Quin ser el cordero ms inteligente?.

ADAPTACION AL FUTBOL:
Las mismas reglas, pero los balones se juegan con el pe. Los balones que salen del rea de juego, no deben de ponerse en juego otra vez.

ADAPTACION AL FUTBOL:
Las mismas reglas, pero cada uno de los corderos tiene un baln, y cuando el lobo diga "Medianoche", debe impedir que los corderos se refugien en el redil arrebatndoles el baln (al estilo de un portero de ftbol).

DIBUJOS A.MEDA juegostecnicaficha2.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 56

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JUEGOS DE INICIACION TECNICA

CONDUCCIN CONTROL, DOMINIO
EL GATO Y LOS RATONES

FICHA N 3

ATACO.... Y ME DEFIENDO

DESARROLLO Colocar aros en el suelo (6,8, o 10) de forma diseminada. Un jugador hace el papel de "gato", y los otros de "ratones". Obligatoriamente hay ms ratones que aros. El gato intenta atrapar a los ratones que no se han refugiado en los aros. Cuando el gato toca a un ratn, se invierten los papeles entre los dos jugadores. Sin embargo el nuevo gato no puede tocar al nuevo ratn. Prestar atencin para no dejar que acte demasiado tiempo el mismo gato, en el caso en que no toque a los ratones. Vigilar para que stos no permanezcan demasiado tiempo en los aros.

DESARROLLO Un terreno de 20 x 10 m. delimitado por conos. El nmero de jugadores se reparte entre dos equipos de igual nmero de participantes (ej.:2x6 o 2x8). Los jugadores de un mismo equipo llevan un dorsal (peto o pauelo) de color idntico (ej.: 6 u 8 rojos contra 6 u 8 azules) Estos dorsales se atan a la cintura por la espalda. Cuando se forman los equipos y se entregan los dorsales, los jugadores se juntan por parejas y se dan la mano (parejas compuestas por un jugador rojo y un jugador azul). El entrenador est en el interior del rea de juego, con un baln en la mano. Lo entrega a uno de los jugadores que se desplazan por parejas por el terreno. Si lo entrega a un azul, todos los azules se salvan y los rojos tienen el derecho de perseguirlos para quitarles los dorsales azules. (Viceversa, si lo entrega a un rojo). El tiempo de apresamiento debe ser limitado (y sobre todo corto: 10/15''). Varias mangas, y se cuenta el nmero de dorsales conquistados.

ADAPTACION AL FUTBOL:
El mismo principio, pero los ratones llevan un baln. El gato hace de portero. Identicas reglas, con la diferencia de que para no ser atrapados, los ratones deben de bloquear el baln en los aros.

ADAPTACION AL FUTBOL:
Las mismas reglas, pero el baln se conduce con el pe.

DIBUJOS A.MEDA juegostecnicaficha3.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 57

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JUEGOS DE INICIACION TECNICA

JUEGO DE VOLEA, CONDUCCION Y DRIBLING
BALON AL AGUA EL GAVILAN

FICHA N 4

DESARROLLO Se forman dos equipos de igual nmero de jugadores (6x6 ; 5x5...). Los dos equipos se colocan sobre dos lneas paralelas separadas unos 10m. Los jugadores de cada equipo estn situados frente a sus homlogos. Entre cada par de jugadores, el entrenador ha colocado aros a igual distancia de ellos (5m.). Los jugadores de un equipo tienen balones (en las manos) y deben lanzarlos a los que estn enfrente hacindolos botar dentro de aro.

DESARROLLO Todos los jugadores se colocan al principio sobre una misma lnea (ej.: lnea lateral del rea de castigo). Frente a ellos, en la zona que han de atravesar, se encuentra un jugador el "gaviln". A una seal del entrenador, los jugadores deben atravesar la zona, evitando que les capture el gaviln. La obligacin de este ltimo es capturar el mayor nmero de jugadores (tocndoles con la mano). Los jugadores que atraviesan la zona sin ser tocados, se vuelven a situar en la lnea opuesta, a punto para una nueva salida. Los jugadores capturados tienen diversas soluciones: salir de la zona y hacer la iniciacin de malabarismo, permanecer en la zona realizando esta iniciacin (problema para los otros!), o formar una cadena para obstaculizar el camino a los jugadores restantes. TERRENO Es ideal el rea de castigo. ASTUCIAS Colocar obstculos (conos, aros, miniconos) en la zona.

ADAPTACION AL FUTBOL:
El mismo principio, pero los nios deben tocar el baln con las manos golpendolo de volea o de media volea. Atencin: Ejercicio dificil. Adaptar las distancias en funcin de la destreza y del grado de coordinacin de los nios.

ADAPTACION AL FUTBOL:
Cada jugador dispone de un baln (idnticas reglas).

DIBUJOS A.MEDA juegostecnicaficha4.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 58

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JUEGOS DE INICIACION TECNICA

TOQUE, PASE, CONTROL PASE
DERRIBAR LOS BOLOS EL PAUELO

FICHA N 5

DESARROLLO Se forman dos equipos de igual nmero de jugadores . Formar parejas de jugadores en cada equipo, y colocar los jugadores frente a frente a igual distancia de un cono, situado entre ellos. El objetivo de cada pareja de jugadores es tocar el mayor nmero de veces el cono con un baln lanzado con la mano (secuencias de 2'). Posibilidad de realizar varias mangas.

DESARROLLO La reglas del juego son la del pauelo. En cada equipo, los jugadores se atribuyen un nmero, un color o el nombre de un personaje de dibujos animados. Al mencionar su nmero, color o nombre del personaje, los jugadores implicados inician una competicin para intentar llevar el pauelo a su propio campo. Franquear la lnea lateral desde los 16,50 m. por ejemplo.

ADAPTACION AL FUTBOL: ADAPTACION AL FUTBOL:

El mismo fundamento y las mismas reglas, pero esta vez los jugadores deben lanzar el baln con el pe. Reemplazar el pauelo por un baln para la adaptacin al ftbol. En este caso, en vez de llevar el baln a su campo, los jugadores una vez en posesin del mismo deben intentar marcar el gol (hay un guardameta en la portera, o se colocan conos para delimitar la misma. ASTUCIAS En caso de duelo prolongado entre dos jugadores, el entrenador puede llamar a otros dos o cuatro jugadores (incluso a todos). El juego se transforma entonces en "juego reducido"

DIBUJOS A.MEDA juegostecnicaficha5.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 59

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JUEGOS DE INICIACION TECNICA

DOMINIO TOQUE, CONTROL BLOQUEO
ESQUIVA EL BALN

FICHA N 6

1,2,3 PAJARITO INGLES

n1
15m.

15m.

n2

n1 n1 n1 n2

DESARROLLO Un cuadrado de 15 x 15 m., delimitado por cuatro conos. 12 o 16 jugadores y un baln, un grupo de jugadores est situado en el interior del cuadrado, y otro grupo en el exterior. El jugador n 1 del grupo del exterior lanza el baln dentro del cuadrado, y corre alrededor del mismo. Al mismo tiempo, el jugador n 2 penetra en el cuadrado y se convierte en blanco de los jugadores all situados El jugador n 2 debe esquivar el baln todo el tiempo que tarde el n 1 en dar la vuelta al cuadrado. Se suman los puntos (1 punto = 1 vuelta.

DESARROLLO Un jugador se coloca de espaldas a los dems. Cuenta en voz muy alta, dando palmadas con las manos " 1,2,3... pajarito ingls" y se gira. Todos los jugadores que estn movindose en este momento deben volver a la lnea de partida. Para avanzar slo tienen el tiempo ms o menos largo (segn la voluntad del jugador que cuenta), comprendido entre el momento en que dice "1" y el momento en que acaba de decir "pajarito ingls", cuando se gira. Gana el jugador que atraviesa primero la lnea de meta. Entonces le corresponde a l contar. Los dems jugadores vuelven a la lnea de partida.

ADAPTACION AL FUTBOL: ADAPTACION AL FUTBOL:

Despus de algunas secuencias jugadas con la mano, el baln se toca con el pe. El mismo juego, pero cada jugador conduce un baln. Cuando el jugador que cuenta, se gira, los jugadores en posesin del baln deben quedarse quietos y dominar el baln.

DIBUJOS A.MEDA juegostecnicaficha6.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 60

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JUEGOS DE INICIACION TECNICA

CONDUCCION TOQUE, CONDUCCION BLOQUEO
BALON - PASILLO

FICHA N 7

LAS AVES DE PRESA

DESARROLLO Se forman dos equipos de igual nmero de jugadores. Un equipo se divide en dos y forma as un pasillo de unos 10 m. de anchura. Todos los jugadores de este pasillo estn en posesin de un baln que sujetan con las manos. El otro equipo se coloca en fila india en el extremo del pasillo y sobre su eje. El primer jugador de la columna sujeta un baln con las manos. El objetivo de este equipo es transmitir el baln bajo forma de relevo, para lo cual el portador debe atravesar el pasillo bajo los tiros de los adversarios, girar alrededor del cono y volver entregando del mismo modo el baln al segundo jugador de su equipo. Los tiros deben de dirigirse hacia las piernas!.

DESARROLLO Un terreno de 20 x 20 m. delimitado por conos. Formar cuatro equipos de igual nmero de jugadores. Los cuatro equipos ocupan respectvamente cada uno de los cuatro ngulos del cuadrado de juego. Se colocan 12 a 20 balones en el interior del cuadrado, en la interseccin de las diagonales. A una seal del entrenador, las aves de presa, se precipitan sobre los balones y tratan de llevarse por turno el mayor nmero posible a sus respectivos nidos. Se declara vencedor al equipo que haya transportado ms balones. En una primera fase, jugar con las manos.

ADAPTACION AL FUTBOL:
Los jugadores se llevan los balones conducindolos con los pies.

ADAPTACION AL FUTBOL:
Las mismas reglas, pero los jugadores de los dos equipos evolucionan con los pes. Conduccin de baln para el equipo que efecta el relevo. Toque con el pe para los jugadores que forman el pasillo.

DIBUJOS A.MEDA juegostecnicaficha7.cmx

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RECORRIDOS
RECORRIDOS VARIOS

FICHA N 1

6 2

5 3 4

DESARROLLO
Colocar una portera porttil sobre la banda lateral, a la altura de los 16,5 m. ( o dos postes). Limitar la anchura de la portera grande con dos postes. Instalado sobre un cuarto de terreno para once. Un baln para cada jugador. 1.- Conduccin - eslalon. 2.- Franqueo de valla. 3.- Tiro a puerta. 4.- Conduccin. 5.- Girar alrededor de un poste . 6.- Gran ouente sobre dos conos. 7.- Valla a franquear. 8.- Tiro a la portera grande.

DESARROLLO
He aqu un ejemplo de recorrido con multitud de obstculos. El nio se desplaza sobre el mismo y encuentra sus soluciones para resolver los problemas planteados. En este tipo de recorrido se pueden hallar los siguientes obstculos: Conos, postes, vallas, planos inclinados, aros, bancos, tablas miniconos, red para devolver balones, balones colgados, potencia, etc. etc. Duraccin mxima de un recorrido de este tipo: 8 a 10 min.

observaciones
Se pueden incluir aros, una zona irregular (miniconos). El recorrido puede dividirse en dos partes, concluyendo cada una con el tiro sobre cada portera.

DIBUJOS A.MEDA recorridoficha1.cmx

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EL SISTEMA DE JUEGO El sistema de de juego es la forma esencial de jugar de todo el equipo. Se caracteriza por la disposicin de los jugadores y por las tareas que le son asignadas de forma pertinente; el sistema de juego significa la realizacin de las tareas en las fases ms importantes del juego; ste debe ser sobrio y dinmico y no puede dificultar la creatividad de los jugadores. El sistema de juego forma un conjunto de tcticas de juego tanto del individuo como de los grupos de jugadores, sin dejar de lado la organizacin del juego por todo el equipo, tanto en las fases de juego defensivas como ofensivas. El primer sistema de juego recogido en la bibliografa futbolstica apunta a las figuras de un portero, un defensa y nueve delanteros. Al comprobarse que el trabajo de ese defensa, que en una jugada de accin no poda pasar de la lnea del centro del campo, era mprobo, se pas a tener un segundo hombre defensivo que ayudase a realizar la transicin ofensiva. As, los datos que se tienen del primer partido internacional que la historia recuerda sealan que Inglaterra utiliz el sistema (1-1-1-8) y Escocia un (1-2-2-6), un poco ms racional, a continuacin observamos la disposicin de los jugadores en el terreno de juego:

1-1-1-8

1-2-2-6

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En Londres, en los cuartos juegos, todas las selecciones juegan bajo la base de un (2-3-5). La modificacin en 1.925 de la regla del fuera de juego propici una nueva evolucin tctica. Chapman, tcnico del Arsenal, para favorecer el juego de ataque coloc a sus hombres en un (3-2-2-3). Aparece la figura de la W en defensa y la M en ataque, vemos los siguientes esquemas:

2-3-5

3-2-2-3

SISTEMA 1 - 4 - 3 - 3: Con este dispositivo, el centro del campo est ocupado por tres jugadores constructivos, reuniendo as las buenas condiciones para las sincronizaciones. Los defensas centrales juegan el juego de posicin. Los defensas laterales se defienden de los adversarios y mantienen el centro de la defensa. Participan tambin en el ataque. Los autores de un ataque rpido son los atacantes apoyados por los otros jugadores.

SISTEMA 1 - 1 - 3 - 3 -3: Este sistema exige numerosos jugadores polivalentes. El juego se basa en numerosos cambios, Tanto a lo ancho como a lo largo del terreno. Los tres defensas practican el marcaje individual. En este sistema, el libero juega un papel importante, adems de sus funciones defensivas, participa en la construccin y la conclusin de los ataques. Todos los jugadores de cada lnea participan en el juego ofensivo.

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SISTEMA 1 - 4 - 4 - 2:

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Este dispositivo reclama un juego ms defensivo, para ofrecer suficientes garantas. El centro del terreno est muy concurrido. El pase al ataque se realiza de forma progresiva o bien rpidamente segn las circunstancias, pudiendo stas estar determinadas por el nivel de organizacin de la defensa contraria. En ataque, se recurre a los talentos individuales de los dos delanteros en punta apoyados por los jugadores de las otras lneas.

4-3-3

1-3-3-3

4-4-2

LA ORGANIZACIN ZONAL Quiero empezar este artculo sobre la organizacin zonal y el baln con todo el respeto hacia la solvencia, vala y el resultado que en la teora puede dar cualquier sistema, tctica u organizacin futbolstica, luego dependen fundamentalmente de: - La calidad de los jugadores. - El trabajo en los entrenamientos. -La aplicacin para desarrollar, adecuadamente y en cada momento, los movimientos ms apropiados o tiles. De los dos aspectos del ftbol, ofensivo y defensivo, el primero dentro de una organizacin y una lgica, debe ser, imaginativo, atrevido e incluso improvisado; mientras que en el segundo la organizacin y la aplicacin deben de prevalecer por encima de otros aspectos.

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El ataque se improvisa, la defensa se organiza. Tambin hay que tener en cuenta que un equipo se empieza a armar desde atrs y es capaz de ganar cuando tiene solvencia y seguridad defensiva y equilibrio en todas sus lneas, pero en definitiva, a nivel profesional, van a ser los resultados los que van a validar o no el trabajo de cada uno. Partiendo de estas premisas, hay factores muy importantes que influyen en el trabajo del ftbol, para m dos importantsimos: - La organizacin zonal - El baln.

Basndonos en un sistema de 4-4-2 con alternativas a todo lo que queramos, en funcin de la plantilla que tengamos o de las conveniencias. Un buen trabajo zonal se basa o depende fundamentalmente de : EL BALN, LA VOLUNTAD, LA APLICACIN, EL ORDEN ZONAL, EL MANEJO, LA CREATIVIDAD, LOS ESPACIOS LIBRES, LA PRESIN, LOS RECHACES y LOS ATAQUES. El baln: Es siempre, junto con nuestro equipo, lo primero y lo ms importante, luego... Voluntad: Es la intencin, ganas o deseo de hacer una cosa. El nico lmite del esfuerzo humano es el que establece la voluntad. Conlleva DISCIPLINA, DECISIN, CONFIANZA y MOTIVACIN. Aplicacin: Es el esmero, diligencia, afn y cuidado con que se hace una cosa. Hay que aislarse de todo: ambiente, prensa, rbitro, clasificacin, resultado, etc. Conlleva ATENCIN y CONCENTRACIN Orden zonal: Es la correcta colocacin del equipo a travs de la zona, siempre en relacin al baln. Cada jugador, en cada momento, tiene que asumir y resolver la responsabilidad de la zona del campo en donde se encuentre. Conlleva COBERTURAS, AYUDAS, RELEVOS, REPLIEGUES, SEGURIDAD, BASCULACIONES y EQUILIBRIO. Manejo: Es el correcto dominio del baln por parte del jugador. Pases, controles, paredes y protecciones, son fundamentales. Conlleva BUSCAR y NO ESPERAR el baln, para manejarle FACIL, RAPIDO y DE CARA.

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Creatividad: Es, dentro de la organizacin del equipo, fabricar, generar, inventar o repentizar cualquier cosa lgica que aporte novedad, calidad, sorpresa y efectividad. Jugar en equipo y ordenado no supone cortar la creatividad. Conlleva INVENTIVA, INICIATIVA, IMAGINACIN y ATREVIMIENTO. Espacios libres: Son las zonas del campo que estn vacas. El espacio hay que ocuparle, no tenerle ocupado. Conlleva CREACIN, CAMBIOS DE ORIENTACIN, OCUPACIN y APROVECHAMIENTO. Presin: Es coaccionar al adversario, reducindole y apretndole para que no pueda pensar ni manejar el baln y as poder robrsele. La presin hay que hacerla a tiempo, es decir, cuando le hacen el pase al adversario, no cuando recibe el baln. Conlleva AGRESIVIDAD e INCONFORMISMO. Rechaces: Son las segundas jugadas que, generalmente, se producen tras una disputa. En un partido se producen entre 20 y 60 rechaces. Pueden ser: PREVISTOS o IMPREVISTOS -Iniciales (saques) -Ofensivos -En juego -Defensivos.

Saques: Es el hecho de poner el baln en juego despus de cualquier interrupcin. Lo ms importante es la ejecucin, despus la aplicacin, la colocacin y los movimientos. Son: PENALTIS, CORNERS, FALTAS, DE PUERTA, DE BANDA, INICIALES y NEUTRALES. Junto con nuestros jugadores, el baln es lo ms importante que hay en un partido de ftbol. El equipo que controla el baln controla el juego. El juego se puede controlar siempre, manejando adecuadamente el baln cuando le tenemos o presionndole y no dejndole manejar cuando no le tenemos. El baln condiciona todo, el equipo que tiene el baln domina el juego y es el que puede meter gol. El equipo que no lo tiene puede controlar el juego mediante una buena organizacin y aplicacin, presionando y no dejando manejar el baln al adversario.

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A travs de su posesin, el baln nos va a permitir crear, inventar, repentizar... y llevar la iniciativa del juego, por tanto, hay que procurar tenerle el mayor tiempo posible, dndole buen trato. El poseedor del baln tiene que tener apoyos, coberturas y ayudas, y el equipo se tiene que mover siempre en funcin de la posicin del baln. Cuando tengamos el baln hay que protegerle y manejarle adecuadamente retenindole para temporizar o mediante las ayudas, apoyos y movimientos de los compaeros, moverlo fcil, rpido y de cara, tratando de distraer, engaar o llevar al adversario donde nos interese, para crear espacios y as poder llegar a la portera contraria con la intencin de conseguir gol, que es la finalidad de todo lo que se trabaja, entrena y se hace en ftbol. En ataque lo importante no es estar sino llegar. Los defensas que no intervienen directamente en el juego ofensivo deben vigilar y reducir a los adversarios ms adelantados para que nunca puedan recibir el baln solos. Debe correr siempre el baln, ya que no se cansa nunca. El que no tiene el baln, aunque sea el mejor jugador o el mejor equipo, ofensivamente no puede hacer absolutamente nada, solo organizarse para tratar de recuperarlo. Cuando no lo tengamos, tenemos que tratar de recuperarlo lo antes posible, organizndonos zonalmente para no dar opcin al adversario a que nos pueda sorprender. Al baln hay que tratar de presionarle siempre, porque si no dejamos manejar el baln y estamos ordenados, cualquier movimiento de cualquier adversario no nos debe preocupar, porque sin poder recibir el baln ningn dao nos puede hacer. Un equipo inferior puede ganar a otro superior con orden y juego de conjunto. Una organizacin zonal significa la ocupacin racional de los espacios del campo, a travs de la asignacin del trabajo del jugador en una zona determinada. Aunque el jugador tenga asignada una zona y se desenvuelva en ella, en cualquier momento, cuando sea necesario, cualquier jugador puede y debe ocupar otra; para salir a presionar al baln, para ayudar a un compaero que ha sido desbordado o para apoyar o realizar una jugada ofensiva. Siempre que se produzca esto el compaero ms prximo tiene que hacerle una cobertura o un relevo, asumiendo y resolviendo la responsabilidad de la zona del campo donde se encuentre en ese momento. El jugador desbordado vuelve al sitio del que le ayud, o el jugador que sali de su zona, al volver, ocupa la del que le relev, hasta que se acabe la jugada.

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La organizacin zonal para recuperar la pelota mediante repliegues, relevos, coberturas y ayudas basculantes hacia la zona del baln, nos va a permitir con menos esfuerzo, tener las zonas que ms nos interesen ocupadas y el equipo junto y ordenado; por tanto, tener mayor capacidad y facilidad para presionar al baln y a las zonas ms prximas de pase, con lo que al adversario que tiene el baln le cerramos las salidas y le nublamos las ideas, al no dejarle pensar, teniendo entonces claras opciones de robarle el baln. La organizacin para recuperar el baln debemos hacerla rpidamente y en la zona que ms nos interese, para hacerles jugar a travs del jugador y en el lugar donde nos sea ms fcil y propicio recuperarlo y poder sacar provecho inmediatamente, cogindoles descolocados, sin darles tiempo a que puedan organizarse ni siquiera reaccionar. Para poner un ejemplo fcil, imaginamos que el delantero de la zona derecha crea un espacio para la entrada del lateral, con el medio de ese lado acompaando por detrs, quedando el lateral como delantero, el delantero como medio y el medio como lateral. Pues bien, si en ese momento perdemos la pelota, simplemente con un repliegue hacia la zona que ms nos interese, en relacin a la posicin del baln, y asumiendo cada uno la responsabilidad de la zona del campo donde se encuentre, estaremos ordenados, habindonos ahorrado tiempo y gran parte del esfuerzo fsico que habramos tenido que hacer para que cada uno estuviese en su zona natural. Un equipo tiene que funcionar como tal, poniendo cada jugador sus cualidades al servicio del conjunto, pero al mismo tiempo, teniendo libertad y responsabilidad para intervenir en cualquier jugada. Es, por todo esto, que el jugador profesional dentro de que tenga unas caractersticas para desenvolverse en determinadas posiciones, tiende cada vez ms a ser lo ms polivalente posible y poder asumir cualquier responsabilidad en el campo. Hoy, con la evolucin del ftbol y el mayor margen de mejora que han tenido los equipos llamados pequeos, hay mayor igualdad y todos los equipos estn preparados para afrontar cualquier situacin, as que, iniciar un ataque como tal cuando el adversario est organizado, significa que nos estn esperando replegados con mucha gente y, por tanto, hay pocos espacios y ms dificultades para poder llegar a la portera contraria. Por eso, la recuperacin (contraataque) a travs de una inmediata organizacin para poder presionar una vez que hemos perdido la pelota o hemos acabado una jugada, nos da muchas ms posibilidades de sorprender ya que el adversario que dispone del baln, empieza a desplegarse pensando en llegar a nuestra portera y, por tanto, esta desorganizado defensivamente, por lo que si robamos donde, cuando y a quien nos interese, tendremos espacios que debemos aprovechar mediante velocidad y despliegue para tratar de sorprender y conseguir gol.

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Una buena parte del xito de este tipo de organizacin la tiene la lnea defensiva, que como LINEA debe situarse en la zona de nuestro campo que ms nos interese para mantener al adversario donde queramos y jugar lo ms alejado posible de nuestra portera y ms cerca de la adversaria. As evitamos tambin las segundas jugadas o jugadas de rechace prximas a nuestra rea. Para todo esto debemos tener una buena aplicacin basada en una buena atencin y concentracin para poder coordinar y sincronizar los movimientos, sobre todo de la LINEA, a travs de la aplicacin de unos conceptos que expondremos. Cuando hablamos de LINEA es solamente para mantener al adversario donde queramos y siempre basados en el reglamento, pero en cuanto hay movimiento del baln la lnea se descompone como tal, para presionar con coberturas. La presin sobre el baln y las coberturas defensivas zonales prximas al baln deben ser constantes. Al hablar de baln, zona, organizacin, presin, aplicacin, atencin, concentracin, lnea... hay que conocer, manejar, entrenar y aplicar una serie de conceptos imprescindibles para poder llegar a desarrollarse sobre el campo en un partido de ftbol.

CONCEPTOS DE LA DEFENSA ZONAL EN LINEA

Sobre la base de: EL BALN, LNEA EN ZONA, ATENCINCONCENTRACIN, AGRESIVIDAD, SEGURIDAD, ACHIQUES, AGRANDES, RELEVOS y PRESIN.

El baln: - Nunca hay que olvidar que lo ms importante es el baln. - Hay que mirar siempre el baln. - No hay que dar ningn baln por perdido. - Hay que moverse siempre en relacin al baln. - No hay que volver nunca dando la espalda al baln. - No hay que permitir que un atacante nos haga olvidar que lo ms importante es el baln.

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Lnea zonal:

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La lnea zonal es el lmite que marcamos a travs de la posicin zonal en lnea de la defensa, mediante el cual mantenemos al adversario en la zona de nuestro campo que ms nos interese. - Nunca debemos olvidar que jugamos en nuestra zona. - Hay que pensar siempre en la lnea cuando nos atacan. - Hay que estar siempre perfilados en la marca y en el agrande. - No hay que invadir la zona del compaero de zaga (mantener distancias). - Hay que tapar la lnea lateral. - Cuando el baln est en una banda tiene que haber curva coberturas). - Cuando nos desbordan hay que volver al sitio del que nos ayud. Atencin-Concentracin: La atencin es tener los sentidos puestos en algo para percibir estmulos. La concentracin es la atencin fijada en algo determinado. - Hay que jugar siempre 90 minutos en serio. - Hay que hablar y animar siempre a los compaeros. - Hay que vivir el partido para conocer la intencin del atacante. - No hay que pensar nunca que el atacante nos va a superar. - Hay que estar siempre dispuesto a la jugada de rechace. - No hacer falta nunca a un rival que est de espaldas al rea. Agresividad: Es la idea permanente de presionar al adversario para recuperar la pelota o superarle para hacer gol. - No hay que renunciar nunca al estado mental de la agresividad. - No hay que dejar nunca al atacante cabecear solo. - No hay que dejar botar el baln al saque del portero o despeje largo. - No hay que dejarse desbordar en el uno contra uno. - Hay que encarar rpido y a puerta en el uno contra uno. Seguridad: Es la eliminacin de peligros. No hacer riesgos innecesarios en zonas de seguridad. - Hay que jugar siempre fcil, rpido y de cara (siempre de frente). - Hay que resolver siempre en zona de seguridad (no dejarse presionar). - No hay que salir nunca por el centro con el baln dominado. - Cuando tengamos el baln no jugar paralelamente (horizontal). - Hay que cortar siempre en el inicio, una jugada en desequilibrio o contraataque. - Al retroceder en inferioridad no pararse donde la defensa no es fuerte. - Hay que servir siempre de apoyo a un compaero que sale con baln dominado.

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Achiques: Es hacer ms pequeo el espacio entre nosotros y el baln. - No hay que salir nunca caminando para reducir espacio. -No hay que salir nunca solo, hay que salir, pero sacando con el aliento a los compaeros. Agrandes: Es hacer ms grande el espacio entre nosotros y el baln para que no nos ganen la espalda. - Siempre hay que estar perfilados para el agrande. - Hay que agrandar siempre con la clara intencin del adversario de profundizar. - Hay que agrandar cuando el adversario dobla al compaero que tiene el baln. - Hay que agrandar en las paredes prximas al rea. Relevos: Es la accin de ocupar la zona del compaero que sali de ella. - Hay que tapar siempre la zona del compaero que subi al ataque. - Hay que volver al sitio del que tap nuestra zona. Presin: Este concepto ya qued definido anteriormente. - Presionar siempre cuando se produce el pase, no cuando ya tiene el baln controlado. - Salvo que interese otra cosa, generalmente, cuando inician, les tenemos que hacer jugar a la banda para presionarles all. En el primer nmero, Jess Cuadrado nos daba un esquema de los factores de la preparacin tctica en el ftbol que, con ligeros matices, nos es perfectamente vlido y nos ayuda a preparar el entrenamiento.
En relacin a movimientos individuales Movimientos en relacin a los compaeros Movimientos en relacin al baln cuando le tiene el adversario Esquema propio Adaptacin a la posicin del baln y a la zona donde nos encontramos * En espacio reducido * En zonas propias de cada lnea * En todo el campo * Sin baln y con baln * Con baln y oposicin

INDIVIDUAL ENSEANZA TERICA COLECTIVA INDIVIDUAL POR LINEAS DEL SISTEMA EN EQUIPO (movimientos) EN SITUACIN DE JUEGO REAL

ENSEANZA PRACTICA

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LA TRANSICIN DEFENSA-ATAQUE tiene que ser rpida cuando robamos o de maniobra, generalmente, cuando el adversario est organizado. LA TRANSICIN ATAQUE-DEFENSA debe ser rpida, mediante repliegue, asumiendo cada uno la responsabilidad de la zona del campo donde se encuentre. A partir de todo esto trabajamos la organizacin del equipo para recuperar el baln.
Trabajo de : REPLIEGUES Formas: - Individual - Por grupos Desarrollo: Tras acciones tcnicas de ataque, manteniendo las posiciones en que hemos terminado la jugada y replegndonos hacia la zona que ms nos interese - Manda un componente con voz o gesto (para mantener distancias). - A las rdenes del entrenador (todos los conceptos de la defensa zonal en lnea) Con continuos movimientos del baln (de atrs adelante y devolvindolo).

MOVIMIENTOS DE - Lnea defensiva LA LTIMA LNEA - Grupos de 4

REDUCIR ESPACIO CON RELACION AL BALON SEGURIDAD BASCULAR PRESIN Y REACCIN

- Individual - Por lneas - Todo el equipo - Individual - Lnea defensiva - Por lneas - Todo el equipo - Individual

Trabajo de resolucin en balones divididos o complicados. Con continuos cambios de orientacin. - Gesto de marca (con un opositor) - Imitacin de gestos tcnicos (el espejo o sobre la marcha manteniendo distancias). En 2 contra 2 en banda, dejarse desbordar para ocupar inmediatamente el sitio del compaero que hace la cobertura. Los ms prximos a por el baln, los dems en las zonas que correspondan.

VOLVER AL SITIO - Por parejas DEL QUE AYUDO ACHICAR TRAS EL - Individual RECHACE - Por lneas - Todo el equipo AGRANDES - Individual Siempre perfilados: con la intencin, cuando doblan y tras la - Por grupos pared cerca del rea. MOVIMIENTOS - Por lneas Todos los movimientos de lneas o del equipo - Todo el equipo RECHACES - Por lneas - Tras saques de estrategia. - Todo el equipo - Tras saques de puerta o continuacin de jugada del portero. TRABAJOS EN FUTBOL: * Con 1, 2, 3 4 porteras ESPACIOS * Juego de: 4 contra 2 / 4 contra 3 / 3 contra 2. REDUCIDOS 3,4,5, 6 contra 3,4,5, 6 * Con obligaciones. BALONMANO: * Con obligaciones. BALONCESTO: * Con transiciones rpidas. * Con obligaciones. JUEGO DE CABEZA: * Solo se puede jugar de cabeza TRABAJO SOBRE * Todos contra la defensa y dos medios (con aplicacin de los conceptos de la JUEGO REAL defensa zonal en lnea) * Todos contra la defensa y un medio. * Todos contra la defensa. * Trabajo de presin a la defensa cuando inicia el portero. (continuacin de jugada o saque de puerta) *FUTBOL: 11 contra 11 10 contra 11 (sin o con obligaciones). ESTRATEGIA - Individual - Penaltis - Todo el equipo - Corner, Faltas - Saques: de banda, de puerta, inicial y neutral.

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FASES DEL JUEGO

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LAS FASES OFENSIVAS

A partir de la posesin del esfrico por parte de un equipo se generan una serie de situaciones, que aunque no siempre se producen cumplen preceptivamente s que debemos entenderlas como base para definir el concepto del juego de ataque de un equipo a partir de su desarrollo y que constituye su fundamento ofensivo. Situaciones de juego espacialmente diferentes y que dividimos en fases para una mejor comprensin. 1 CONSERVACIN DEL BALN (CONSTRUCCIN DEL JUEGO). Situacin en la cual una vez iniciado el juego por el equipo o tras la recuperacin del baln y sin posibilidad de ataque rpido, se arma el juego ofensivo con una buena distribucin de los jugadores en el terreno de juego tanto a lo ancho como a lo largo con la intencin de facilitar una buena circulacin del baln y asegurar la posesin del mismo. Los componentes del rendimiento ms apropiados para una eficaz resolucin de esa fase quedan detallados en la siguiente tabla:
Principios tcticos Desmarques Apoyos Paredes Carga Cambio de ritmo Cambio de juego Temporizaciones Ayudas constantes Acciones tcnicas Pases Controles Conducciones Relevos Capacidades psicolgicas Atencin Concentracin Cooperacin Competitividad Autocontrol Motivacin Condiciones fsicas R. especial Medios de entrenamiento Entre. Tcnico Rondos Mantenimiento Partido entrenamiento.

2 DESEQUILIBRIO DEFENSIVO (PROGRESIN EN ATAQUE) Bien individualmente colectivamente el equipo tiene que crear una superioridad numrica respecto al adversario con acciones rpidas y precisas que no den tiempo ni lugar a su reorganizacin defensiva densa y equilibrada. Mover su lnea defensiva de un lado a otro para crearle incertidumbre e inestabilidad con intencin de provocar desajuste en sus interacciones defensivas y as poder sacar provecho tanto en la amplitud del campo (desequilibrio por banda) como en profundidad (desequilibrio por el interior). En la siguiente tabla exponemos aquellos componentes del rendimiento que ms intervienen en este tipo de situaciones.

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Principios tcticos Desmarque Paredes Desdoblamientos Carga Cambio de ritmo Cambio de juego Espacios libres Velocidad juego Acciones tcnicas Pases Controles Fintas Regates Habilidades Conducciones Relevos Capacidades psicolgicas Atencin Concentracin Cooperacin Autocontrol Motivacin Creatividad Decisin

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Condiciones fsicas R. especial Velocidad Velocidad reaccin Fuerza/resistencia

Medios de entrenamiento Entre. Tcnico Entre. Tctico Ftbol reducido Partido entrena.

3 FINALIZACIN (EL GOL) Bien individualmente o como resultado de una accin colectiva con remate final. La ocupacin de lugares estratgicos con anticipacin sobre el contrario de la decidida accin individual ante sus dudas o la seguridad en nuestras acciones reflejarn la capacidad de resolucin final del equipo. Destacar la importancia de aplicar en estas situaciones el ltimo ritmo o ritmo ms rpido que podamos dar al juego. En la siguiente tabla significamos las acciones ms notorias a realizar en esta fase.

Principios tcticos Desmarques Cambio de ritmo Anticipacin Paredes

Acciones tcnicas Capacidades psicolgicas Tiro Atencin Controles Concentracin Regates Decisin Habilidades Riesgo Fintas Autocontrol

Condiciones fsicas R. especial Veloc. gestual Veloc. reaccin Fuerza rpida Agilidad Equilibrio Flexibilidad

Medios de entrenamiento Entre. tcnico Entre. tctico Ftbol reducido Partido entrenam.

LAS FASES DEFENSIVAS

Ante los movimientos, evoluciones y acciones atacantes del equipo en posesin del baln se generan por parte del contrario movimientos y evoluciones de reaccin a las mismas que constituyen su gnesis defensiva. 1 RECUPERACIN DEL BALN (DESTRUCCIN DEL JUEGO) Cerrando espacios y lneas de pase, dificultando los movimientos de los contrarios, llevndoles a espacios que nos interesen a la vez que presionamos al portador del baln con la consiguiente sincronizacin de coberturas defensivas e intentando recuperar el mismo. Las acciones ms comunes con las que se puede emplear el equipo en este sentido se exponen en el cuadro siguiente.

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Principios tcticos Pressing Carga Anticipacin Coberturas Acciones tcnicas Capacidades psicolgicas Entrada Atencin Intercepcin Concentracin Cooperacin Competitividad Motivacin Decisin Autocontrol

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Condiciones fsicas Recup. especial Velocidad Fuerza-resistencia Medios de entrenamiento Entre. tcnico Rondos Mantenimientos

2 EQUILIBRIO DEFENSIVO (OPOSICIN A LA PROGRESIN EN ATAQUE) Con la ocupacin racional del terreno de juego, guardando la distancia entre lneas, procurando tener superioridad numrica al lado del baln y manteniendo una cuidada vigilancia sobre el lado opuesto a la densidad defensiva. Los componentes del rendimiento que ms notoriedad tienen en esta fase, quedan descritos en la siguiente tabla.

Principios tcticos Repliegues Marcajes Coberturas Permutas Vigilancia

Acciones tcnicas Capacidades psicolgicas Despejes Atencin Entradas Concentracin Interceptaciones Competitividad Motivacin Cooperacin Autocontrol

Condiciones fsicas Recup. especial Velocidad Veloc. reaccin Fuerza resistencia Flexibilidad Agilidad

Medios de entrenamiento Entre. tcnico Entre. tctico Ftbol reducido Partido entrenam.

3 PROTECCIN DE LA PORTERA (IMPEDIR EL GOL) Cuando el adversario haya conseguido crear situaciones de verdadero peligro de gol, la defensa tiene que emplearse con decisin y riesgo controlado en todas sus acciones. Tendr que estar atenta a todos los rebotes y en disposicin de seguir las consignas del entrenador en la utilizacin de acciones basadas en el reglamento, tales como el fuera del juego.
Principios tcticos Anticipacin Carga Marcaje Coberturas Acciones tcnicas Despeje Interceptacin Capacidades psicolgicas Atencin Concentracin Riesgo Decisin Condiciones fsicas Recup. especial Veloc. gestual Veloc. reaccin Fuerza rpida Agilidad Flexibilidad Medios de entrenamiento Entre. tcnico Entre. tctico Ftbol reducido Partido entrenam.

EL ATAQUE RPIDO Los estudios estadsticos nos indican que en este tipo de ataque hay ms eficacia que cuando buscamos el gol por la va de ataque organizado. El tiempo y el espacio son factores primordiales en la resolucin de estas situaciones. Con la recuperacin del baln se provoca un desequilibrio

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momentneo en el contrario (menos jugadores que defienden y ms espacio a defender) que se debe mantener y aprovechar sin dar tiempo al repliegue. Este tipo de situaciones se generan normalmente por la recuperacin del baln basado en dos argumentos: uno, con la espera intencionada del ataque contrario, manteniendo una defensa ordenada en campo propio, para provocar su error y una vez recuperado el baln beneficiarnos de los espacios que han descuidado; y el otro, con la presin necesaria (en campo adversario) al poseedor del baln para recuperarlo cerca de su portera. Una vez creada la situacin de contraataque, el portador del baln debe guardar un tiempo en espera de los movimientos de sus acompaantes para no precipitarse sobre el adversario y aprovechar la superioridad conseguida de manera inteligente. Desde el punto de vista de la realizacin del contraataque, van a intervenir de manera ms habitual las acciones que describimos ms abajo.
Principios tcticos Desmarques Paredes Cambio de ritmo Espacios libres Temporizacin Velocidad de juego Acciones tcnicas Capacidades psicolgicas Regates Autocontrol Finta Decisin Habilidad Riesgo Pases interiores Concentracin Pases directos Condiciones fsicas Recu. especfica Velocidad Fuerza rpida Agilidad Medios de entrenamiento Ftbol reducido Entren. tctico Partido entrenam.

En la anulacin del contragolpe intervienen normalmente acciones como las que detallamos en la siguiente tabla.
Principios tcticos Temporizacin Repliegue rpido Fuera de juego Acciones tcnicas Capacidades psicolgicas Entradas Autocontrol Despejes Decisin Anticipaciones Riesgo Concentracin Condiciones fsicas Recup. especifica Veloc. gestual Veloc. reaccin Fuerza rpida Agilidad Medios de entrenamiento Ftbol reducido Entre. tctico Partido entrenam.

LOS COMPONENTES DEL RENDIMIENTO

El ftbol es un juego y el xito o el fracaso va a depender al fin y al cabo de esa estructura del rendimiento. De un rendimiento colectivo que depende a su vez de los rendimientos individuales y de las interrelaciones simpticas entre los mismos. Este rendimiento lo basamos fundamentalmente en cuatro componentes cuyas exigencias individuales, como ya hemos anunciado, va a participar del rendimiento general. LA CONDICIN FSICA As entendemos las capacidades bsicas de la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad y sus complementarias, agilidad, coordinacin y equilibrio, las cuales son requeridas en el juego del ftbol en mayor o menor grado.

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No hace falta decir que el ftbol es un deporte donde el componente fsico no sigue una lnea recta de ritmo continuado, sino que est constantemente variando, en respuesta a los diferentes desplazamientos y a las velocidades demandadas por cada situacin de juego. Son necesarios esfuerzos con requerimiento tanto de las fuentes de energa aerbicas, como anaerbicas manifestadas en sus variantes de capacidades o potencias. LA TCNICA Podramos definir como todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de ftbol dominando el baln con todas las superficies de contacto que permite el reglamento; si es en beneficio propio ser individual, si es en beneficio del conjunto ser colectiva. En el ftbol actual y por la propia evolucin de todos los parmetros que rodean el juego, se precisa cada vez ms de la Tcnica rpida como eficaz recurso de la resolucin de los problemas. Esta nos va a dar la seguridad y perfecto dominio del baln con altas velocidades de ejecucin en las acciones parciales, con lo cual el jugador puede desviar su atencin en la realizacin motriz, para dirigirla al anlisis de la situacin del juego. Esta ganancia de tiempo le suministra al jugador unas ventajas tcticas y le proporciona una mejor capacidad para desarrollar un ftbol ms rpido, imaginativo y creativo.
ACCIONES TCNICAS MS UTILIZADAS POR LOS JUGADORES INDIVIDUALES COLECTIVAS Control Pase Conduccin Finta Regate Relevo Golpeo con el pe Acciones Combinativas Golpeo con la cabeza Finta Habilidad Tiro Despeje Entrada Interceptacin Carga

OFENSIVAS

DEFENSIVAS

LA TCTICA La vamos a considerar como el conjunto de las acciones o reacciones que los jugadores de un equipo realizan en el transcurso de un encuentro de ftbol, tanto para atacar como para defender, estando el baln en juego. Cmo tctica individual entendemos todas aquellas acciones individuales que realiza un jugador para resolver una situacin de juego eficazmente o cumplir con las exigencias de la tctica colectiva.

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La tctica colectiva est interrelacionada con la organizacin del juego que planteada de una manera u otra generalmente est integrada por tres lneas especficas, pero conexionadas entre s, como son la defensa, media y delantera que procesan en su desarrollo los fundamentos ofensivos y defensivos de los equipos. Estos fundamentos se caracterizan como hemos vistos por la conjugacin de unas fases del juego donde intervienen una serie de principios tcticos como instrumentos de realizacin eficaz de las acciones/reacciones de los mismos y que enumeramos a rengln seguido en la siguiente tabla.
PRINCIPOS TCTICOS OFENSIVOS DEFENSIVOS Desmarques Carga Marcajes Entrada Desbordamientos Ritmo de juego Coberturas Carga Apoyos Cambio de ritmo Permutas Anticipacin Paredes Velocidad en el juego Repliegues Interceptacin Espacios libres Cambio de juego Vigilancia Pressing Temporizaciones Ayudas permanentes Temporizaciones

LA CAPACIDAD PSICOLGICA Este componente va a constituir una parte ms del entrenamiento de los futbolistas, pues son muchos los aspectos psicolgicos que influyen en el rendimiento de estos. El entrenamiento psicolgico tiene dos objetivos fundamentales: Desarrollar la condicin psicolgica adecuada para que los futbolistas obtengan el mximo beneficio del tiempo de entrenamiento (es decir para que entrenen lo mejor posible y asimilen mejor el trabajo del entrenamiento), y mejorar la capacidad psicolgica de los jugadores para optimizar su rendimiento en los partidos. A continuacin se enumeran los aspectos psicolgicos que ms se relacionan con el rendimiento en el ftbol:
GENERALES Competitividad Motivacin Perseverancia Cooperacin ESPECFICOS EN DEFENSA Atencin Concentracin Agresividad Autocontrol ESPECFICOS EN ATAQUE Creatividad Decisin Autoconfianza Riesgo

EL ENTRENAMIENTO DE LOS COMPONENTES DEL RENDIMIENTO Las manifestaciones competitivas y situativas de los componentes del rendimiento en el desarrollo de los encuentros de ftbol nos va a determinar las directrices del entrenamiento para la mejora o estabilizacin del estado de dicho rendimiento. En este sentido, la finalidad del entrenamiento va a consistir en el desarrollo de la aptitud para la competicin cumpliendo todas las exigencias de lo mismo, tanto a nivel fsico, como tcnico/tctico o psicolgico.

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Desde esta perspectiva la planificacin de las sesiones podemos llevarlas a cabo bien con una metodologa donde ubiquemos contenidos sin utilizacin del baln, con su utilizacin o alternativamente. En el desarrollo de este libro vamos a atender a los contenidos con baln a travs de unos medios donde los componentes del rendimiento se entrenan de manera integral teniendo, como no, en cuenta el gasto energtico, esfuerzo, y las pausas requeridas en similitud a los mtodos de entrenamiento sin baln. De esta manera, cuantificando adecuadamente las cargas, vamos a modular las capacidades o potencias tanto aerbicas como anaerbicas a la vez que entrenamos escenas aisladas, escenas colectivas, o en su conjunto, de la estructura del juego deseado (concepto de juego segn el entrenador) para la competicin. Los parmetros ms comunes que regulan la cuantificacin de la carga en la aplicacin de estos medios los vemos sintetizados a continuacin:
Superficies de juego 6x6m 10x10m 15x20m 20x40m 1/3 campo campo N de jugadores Por parejas Por tros 1x1 2x2 3 x 3..... Reglas / tareas Toques de baln Valoracin del gol Salida campo Duracin secuencia 30 45 1 5 10..... Pausa igual, inferior o superior al esfuerzo N secuencias 2,3,....

El entrenamiento integral se transfiere a partir del ftbol. Sin embargo, no debemos abstraernos de la necesidad de complementar este mtodo con el entrenamiento de ciertos componentes fsicos, que para su mejora son imprescindibles, y que los podemos desarrollar dentro de la misma sesin de trabajo en un paralelismo de integracin. La fuerza mxima, la velocidad pura y la flexibilidad slo se pueden mejorar en situaciones que no se crean dentro del desarrollo de estos medios de entrenamiento con baln. En el ftbol, la fuerza slo se aplica en la superacin del peso de nuestro cuerpo o el del contrario. La mejora de la fuerza se consigue con el aumento de las cargas y como consecuencia debemos entrenarla con el entrenamiento especial con pesas. La mejora de la velocidad slo es posible con la mxima velocidad de traslacin y la recuperacin completa entre carga y carga, que difcilmente se da en el ftbol o en el entrenamiento con baln, por lo que necesitamos de un entrenamiento complementario (generalmente con el mtodo de repeticiones). Para el mantenimiento y la mejora de la flexibilidad se precisan ejercicios de estiramiento que superen el lmite de carga de la competicin y deben realizarse con la musculatura descansada.

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En definitiva, el entrenamiento integral que parte de la realidad del juego necesita tambin del entrenamiento adicional de ciertos componentes del rendimiento especialmente del fsico. Los medios de entrenamiento con baln van a ser el exponente claro del entrenamiento integral como aplicacin metodolgica para conseguir, de manera conjunta, los objetivos que la competicin nos exige. La orientacin de una sesin de entrenamiento puede partir de objetivos tcnico/tctico prioritariamente, con lo que tendremos que cuantificar la carga de los medios utilizados o puede llevarse a cabo con la fijacin de objetivos fsicos, con lo que tendremos que elegir el medio o medios adecuados para dicho fin. LOS MEDIOS DE ENTRENAMIENTO CON BALN 1.- Rondos. 2.- Mantenimientos. 3.- Entrenamiento tcnico. 4.- Entrenamiento tctico. 5.- Entrenamiento estratgico. 6.- Ftbol reducido. 7.- Partido de entrenamiento. Todos tienen en comn que son ejercicios o juegos con baln y su prctica atiende a unas caractersticas de composicin similares que definimos a continuacin: La organizacin: La cual nos va a determinar: - La superficie del campo o distancia a recorrer. - Estructura del campo, sin o con porteras (normales, jockey,...), lneas divisorias defensa/ataque, zonas neutrales. - El nmero de jugadores inferioridad/superioridad. y su relacin de igualdad,

- Utilizacin o no de pivotes (jugadores de apoyo a los poseedores del baln). - Posicin distribucin de los jugadores dentro del terreno. Las reglas: Son normas adicionales a la reglamentadas buscando objetivos ms concretos. a) de iniciacin del ejercicio Como se inician los ejercicios, o juegos programados. - Baln al aire para disputar su posesin. - Inician los atacantes...

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FTBOL
b) De continuidad del ejercicio

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Expresa como continua el juego. - A balones que salen fuera. -A balones que salen por la lnea del fondo en ejercicios con porteras. - A balones que para el portero c) De valoracin del ejercicio -A la consecucin del gol de cabeza. -A la consecucin del gol desde fuera del rea. -A la consecucin de determinadas acciones tcnicas propuestas. El desarrollo: En el se determina la manera de competir. N de toques Nmero de toques que tiene el jugador antes de pasar o tirar a gol. Salida al campo Los atacantes deben estar en su mitad de campo sino el contrario anota doble gol. Pase / gol El atacante slo puede anotar gol a primer toque. Cmo cambian de funciones los jugadores: De conservar a recuperar, de atacar a defender... La duracin: Expresa el tiempo de ejecucin del juego o ejercicio y admite dos formas de medicin: a) Por tiempo determinado de antemano (1, 2, 5.....) b) Tras alcanzar un objetivo tcnico/tctico prefijado (Conseguir x goles, recuperar x balones, etc. Los grados de dificultad: El entrenamiento basado en cualquiera de stos medios conlleva asimismo una variabilidad de combinaciones posibles basadas en el tratamiento que demos a sus caractersticas mas esenciales. Estas suponen su grado de dificultad el cual aumentado o disminuido va a incidir directamente en la carga del ejercicio y como consecuencia de ello podemos componer objetivos distintos a partir de un mismo juego o ejercicio. Estas son: 1) La extensin del campo. 2) El nmero de jugadores. 3) El nmero de toques al baln. 4) El tiempo de juego.

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FTBOL RONDOS

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La experiencia prctica de los entrenamientos actuales en ftbol pone de manifiesto el hecho de que en la preparacin de los futbolistas se utilizan cada vez ms una serie de ejercicios denominados rondos. Podramos definir a este medio de entrenamiento como el conjunto de ejercicios de juego desarrollados sobre una superficie de rea determinada, donde unos futbolistas (poseedores) situados en su periferia en posiciones fijas o zonas deben buscar y materializar continuamente soluciones tcnico/tctica ptimas para conservar el baln, generalmente en superioridad numrica, ante la oposicin de uno, dos, ms jugadores (recuperadores) que intentaran interceptar/cortar el baln. Tambin podemos incluir jugadores interiores que denominamos (pivotes) y sirven de apoyo a los del exterior. El efecto de estos ejercicios se refleja sobre el volumen, variedad y efectividad de las acciones tcnico/tcticas, sobre la estructura de los desplazamientos motores y asimismo sobre el comportamiento psquico en aptitudes de concentracin, atencin... En el aspecto fsico, el efecto fisiolgico depender de la variabilidad en los condicionantes que pueden determinar el juego, tales como: superficie de rea, cantidad de jugadores, tiempo de juego..... En la mejora tcnica, tienen su influencia individualmente sobre los controles, golpeos con el pe o con la cabeza para los poseedores o en las entradas Tackle para los recuperadores. Colectivamente, la mejora tcnica tiene su incidencia en el pase, la finta o la interceptacin en los recuperadores. En la aplicacin tctica, podemos destacar el desarrollo de aspectos ofensivos, tales como paredes, apoyos, desmarques, control del juego, ritmo de juego, cambios de orientacin..... Los pivotes realizan constantes apoyos mejorando tcnica y tcticamente. Defensivamente, los recuperadores adiestran el sentido de la anticipacin, la entrada, la interceptacin, las coberturas, la presin... La carga de estos juegos se orienta en la mayora de los casos como carcter preparatorio del entrenamiento, aunque tambin podramos desarrollarlos al final del mismo como vuelta a la calma despus de la parte principal de la sesin. El objetivo general de los rondos es buscar la estabilizacin o mejora de los componentes del rendimiento en algunas de sus

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expresiones y que generalmente se dan en todos estos ejercicios. Lo vemos en la tabla siguiente:
componente tcnico de control pase finta habilidad componente tctico componente psicolgico conserv. baln atencin apoyos concentracin veloc. juego autocontrol cambio juego cooperacin creatividad carga competitividad anticipacin decisin pressing riesgo autocontrol atencin concentracin apoyos atencin paredes concentracin cambio juego cooperacin carga autocontrol velocidad juego creatividad componente fsico recuper. especfica

poseedores baln

recuperadores del entrada baln interceptacin despeje

recuper. especfica velocidad reaccin fuerza explosiva

pivotes

control pase finta habilidad

recup. especfica

En pginas siguientes os presentamos una serie de fichas, con distintos ejercicios de rondos, rondos con pivote y rondos combinados.

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EJERCICIOS DE RONDO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 1

SUPERFICIE DE REA: CUADRADO DE 8m. DE LADO. N JUGADORES : 3 DISTRIBUCION: 2 JUGADORES POR FUERA, UNO ENFRENTE DEL OTRO EN LADOS OPUESTOS Y EL OTRO JUGADOR POR DENTRO. TOQUES : 2, 3, ... TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON, EL DE DENTRO INTENTAR ININTERCEPTAR.

2
SUPERFICIE DE AREA: TRIANGULO DE 6m. DE LADO. N JUGADORES: 4 DISTRIBUCION: TRES POR FUERA (UNO EN CADA LADO) Y UNO POR DENTRO. TOQUES : 1, 2, ... TAREA: LOS TRES DE FUERA SE PASAN EL BALON, EL DE DENTRO INTENTA RECUPERARLO.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 6m. DE LADO. N JUGADORES: 5 DISTRIBUCION: CUATRO POR FUERA (UNO EN CADA LADO) Y EL OTRO JUGADOR POR DENTRO. TOQUES: 1, 2, ... TAREA: LOS CUATRO DE FUERA SE PASAN EL BALON, EL DE DENTRO TIENE QUE INTERCEPTARLO.

4
SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 6m DE LADO. N JUGADORES: 6 DISTRIBUCION: CINCO JUGADORES POR FUERA (DOS EN UN LADO Y LOS OTROS TRES, UNO EN CADA LADO) Y UN JUGADOR POR DENTRO. TOQUES: 1, 2, ... TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON POSICIONALMENTE, EL DE DENTRO RECUPERARLO.

REGLAS: 1 PARA SALIR, EL DEL MEDIO TIENE QUE TOCAR EL BALON. EL QUE PIERDE PASA A RECUPERAR. PARA SALIR FUERA HAY QUE TOCAR EL BALON. EL QUE PIERDE ENTRA A RECUPERAR. PARA SALIR EL JUGADOR DE DENTRO TIENE QUE TOCAR EL BALON. EL QUE PIERDE PASA DENTRO A RECUPERAR. CUANDO UN JUGADOR DEL LADO DONDE HAY DOS PASA EL BALON, SU COMPAERO TIENE QUE IR AL LADO DONDE SOLO HAY UN JUGADOR. PARA SALIR EL DE DENTRO DEBE TOCAR EL BALON. EL QUE PIERDE EL BALON SE COLOCA DENTRO Y EL DE DENTRO VA A SU SITIO. PARA SALIR FUERA LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON O SI QUEREMOS AUMENTAR LA DIFICULTAD, DEBEN RECUPERARLO Y TOCARLO AL MENOS UNA VEZ ENTRE ELLOS. SE PUEDE ENTRAR Y SALIR POR ORDEN DE ENTRADA, INDIVIDUALMENTE O BIEN POR PAREJAS.

3 4

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 8m DE LADO. N JUGADORES: 6 DISTRIBUCION: CUATRO POR FUERA (UNO EN CADA LADO) Y DOS POR DENTRO. TOQUES: 1, 2, ... TAREA: LOS CUATRO DE FUERA SE PASAN EL BALON, LOS DOS DE DENTRO INTENTAN ROBARLO.

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EJERCICIOS DE RONDO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 2

SUPERFICIE DE REA: CUADRADO DE 10m. DE LADO. N JUGADORES :10 DISTRIBUCION: 8 JUGADORES POR FUERA, 2 EN CADA LADO Y 2 POR DENTRO. TOQUES : DOS. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON, LOS DE DENTRO INTENTAR INTERCEPTAR.

2
SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15m. DE LADO. N JUGADORES:10 DISTRIBUCION: POR FUERA, DOS JUGADORES EN LOS LADOS. POR DENTRO DOS JUGADORES. TOQUES : DOS. TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON, LOS DE DENTRO ROBAR.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 o 20m. DE LADO. N JUGADORES: 12. DISTRIBUCION: POR FUERA, DOS EN CADA LADO. POR DENTRO CUATRO.. TOQUES: 2, 3, ... TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON, LOS DE DENTRO ROBARLO.

4
SUPERFICIE DE AREA: RECTANGULO DE 15 x 20 m. N JUGADORES: 12. DISTRIBUCION: 9 JUGADORES POR FUERA Y 3 POR DENTRO. TOQUES: 1, 2, ... TAREA: LOS DE FUERA MANTENER LA POSESION, LOS DE DENTRO ROBARLO

REGLAS: 1 PARA SALIR, LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON. SI QUEREMOS MAS DIFICULTAD INDICAMOS QUE LO TOQUEN LOS DOS JUGADORES. LOS JUGADORES DEL MISMO LADO NO SE PASAN EL BALON MAS DE DOS VECES SEGUIDAS ENTRE ELLOS. LO PODEMOS HACER INDIVIDUALMENTE O POR PAREJAS. EL QUE PASA EL BALON VA A LA POSICION DEL QUE LO RECIBE. PARA SALIR TIENEN QUE TOCAR EL BALON UNA VEZ, O LOS DOS SI QUEREMOS MAS COMPLEJIDAD. INDIVIDUALMENTE O POR PAREJAS. NO ES VALIDO PASARSE EL BALON DOS VECES SEGUIDAS ENTRE LOS DEL MISMO LADO. PARA SALIR HAY QUE TOCAR EL BALON UN JUGADOR DOS, TRES, ... SEGUN LA DIFICULTAD QUE QUEREMOS. PARA SALIR, LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON. SI QUEREMOS MAS DIFICULTAD, INDICAMOS QUE LO TOQUEN DOS, O INCLUSO LOS TRES JUGADORES UNA VEZ QUE LO HAN RECUPERADO. NO ES VALIDO PASARSE EL BALON MAS DE DOS VECES SEGUIDAS LOS JUGADORES CONTIGUOS. LO PODEMOS HACER INDIVIDUALMENTE O POR TRIOS

5
SUPERFICIE DE AREA: UN RECTANGULO DE 15 x 20 m. N JUGADORES: 12. DISTRIBUCION: POR FUERA, DOS JUGADORES EN LOS LADOS CORTOS Y TRES EN LOS LARGOS. POR DENTRO 2 JUGADORES. TOQUES: 1, 2, ... TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON, LOS DE DENTRO ROBAR. 5

EL QUE PASA EL BALON VA A LA POSICION DEL QUE LO RECIBE. PARA SALIR TIENEN QUE TOCAR EL BALON UNA VEZ, O LOS DOS SI QUEREMOS MAS COMPLEJIDAD. INDIVIDUALMENTE O POR PAREJAS.

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EJERCICIOS DE RONDO: CON PIVOTES

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 3

SUPERFICIE DE REA: CUADRADO DE 8m. DE LADO. N JUGADORES :5 DISTRIBUCION: POR FUERA 3, POR DENTRO 1+1 PIVOTE. TOQUES : 2, 3. TAREA: LOS TRES DE FUERA MANTIENEN LA POSESION DEL BALON APOYANDOSE TAMBIEN EN EL PIVOTE DE DENTRO. EL DE DENTRO INTENTA RECUPERAR EL BALON.

2
SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 8m. DE LADO. N JUGADORES:7 DISTRIBUCION: CUATRO POR FUERA (UNO EN CADA LADO) Y DOS POR DENTRO CON EL PIVOTE. TOQUES : UNO o DOS. TAREA: LOS CUATRO DE FUERA MANTENER EL BALON CON EL APOYO DEL PIVOTE, LOS DE DENTRO ROBAR EL BALON.

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SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 8 m. DE LADO. N JUGADORES: 8. DISTRIBUCION: POR FUERA SE COLOCAN CUATRO JUGADORES UNO EN CADA LADO. POR DENTRO, DOS PIVOTES Y DOS RECUPERADORES. SE JUEGA POR PAREJAS. TOQUES: 1, 2, ...

4
SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 8 m. N JUGADORES: 9 (TRES TRIOS) DISTRIBUCION: POR FUERA 4 JUGADORES (1 TRIO Y UN JUGADOR DE OTRO TRIO). POR DENTRO 1 TRIO Y 2 DEL TRIO QUE DEJO UNO FUERA. TOQUES: DOS, TRES. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON APOYADOS POR LOS 2 PIVOTES LOS DE DENTRO TOCAR EL BALON PARA PODER SALIR.

REGLAS: 1 EL JUGADOR QUE PASA EL BALON TIENE QUE IR AL RINCON QUE ESTA LIBRE. PARA SALIR BASTA TOCAR EL BALON. EL JUGADOR QUE PIERDE EL BALON INTERCAMBIA SU FUNCION CON EL DE DENTRO, INDIVIDUALMENTE. TAMBIEN POR PAREJAS, PERO ENTONCES UNO DE LA PAREJA QUE SALE SE QUEDA DE PIVOTE.. LOS RECUPERADORES DEBEN TOCAR EL BALON PARA SALIR FUERA. EL PIVOTE CAMBIA CADA CIERTO TIEMPO. INDIVIDUALMENTE O POR PAREJAS. EL PIVOTE SE MANTIENE FIJO EL TIEMPO QUE NOSOTROS QUERAMOS. LOS DE DENTRO PARA SALIR DEBEN TOCAR AL MENOS UNA VEZ EL BALON. POR PAREJAS, LOS QUE PIERDEN PASAN A RECUPERAR EL BALON LOS QUE ROBABAN PASAN A PIVOTAR Y LOS QUE PIVOTABAN PASAN AFUERA. PARA SALIR, LOS DE DENTRO DEBEN TOCAR EL BALON DOS VECES ENTRE ELLOS. CUANDO LOS RECUPERADORES TOCAN EL BALON, DOS DE ELLOS SE QUEDAN DENTRO PARA HACER DE PIVOTES Y EL OTRO SE VA FUERA AL LADO QUE NO OCUPAN LOS JUGADORES DEL OTRO TRIO. PARA SALIR FUERA LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON O SI QUEREMOS AUMENTAR LA DIFICULTAD DEBEN RECUPERARLO Y TOCARLO AL MENOS UNA VEZ ENTRE ELLOS. CUANDO UN JUGADOR DEL LADO QUE TIENE DOS PASA EL BALON, EL OTRO TIENE QUE DESPLAZARSE AL LADO CONTIGUO DONDE HAY UNO. LOS QUE RECUPERAN SE SALEN FUERA DEJANDO UN PIVOTE DENTRO, LOS QUE PIERDEN PASAN A RECUPERAR.

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SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 m. DE LADO. N JUGADORES: 9 (3 TRIOS) DISTRIBUCION: POR FUERA 5 (3 DE UN TRIO, UNO EN CADA LADO Y LOS 2 DEL OTRO TRIO EN EL OTRO LADO). DENTRO 1 TRIO MAS EL OTRO QUE ES PIVOTE. TOQUES: 1, 2, ... TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON CON AYUDA DEL PIVOTE, LOS DE DENTRO RECUPERARLO.

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EJERCICIOS DE RONDO: CON PIVOTES

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 4

P P

SUPERFICIE DE REA:RECTANGULO DE 10 x 20 m. N JUGADORES :10 (3 TRIOS + 1 PIVOTE) DISTRIBUCION: POR FUERA 6 JUGADORES (2 TRIOS), 2 JUGADORES EN CADA LADO MAS LARGO Y 1 EN CADA LADO CORTO. DENTRO 1 TRIO + PIVOTE TOQUES : UNO o DOS. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER BALON, APOYADOS POR PIVOTE. LOS DE DENTRO RECUPERAR BALON.

2
SUPERFICIE DE AREA: RECTANGULO 10 x 20 m. N JUGADORES:10 (5 PAREJAS) DISTRIBUCION: FUERA 6 JUGADORES (3 PAREJAS), EN LOS LADOS LARGOS 2 JUGADORES, EN CORTOS 1 EN CADA. DENTRO 2 PIVOTAN, 2 RECUPERAN TOQUES : DOS. TAREA: LOS CUATRO DE FUERA MANTENER EL BALON CON EL APOYO DE LOS PIVOTES, LOS DE DENTRO TOCAR EL BALON PARA SALIR.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 m. DE LADO. N JUGADORES: 11. DISTRIBUCION: POR FUERA 7 JUGADORES ALREDEDOR DEL CUADRADO. DENTRO 3 RECUPERADORES Y 1 PIVOTE. TOQUES: UNO o DOS. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON CON AYUDA DEL PIVOTE, LOS DE DENTRO RECUPERARLO.

SUPERFICIE DE AREA: RECTANGULO DE 10 x 20 m. N JUGADORES: 11 (3 TRIOS + 2 PIVOTES) DISTRIBUCION: POR FUERA 6 JUGADORES (2 TRIOS), 2 JUGADORES EN LADOS LARGOS, 1 EN CADA LADO CORTO. DENTRO 2 TRIOS Y 2 PIVOTES. TOQUES: DOS. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON APOYADOS POR LOS 2 PIVOTES LOS DE DENTRO TOCAR EL BALON .

REGLAS: 1 CUANDO UN JUGADOR DE LOS QUE ESTAN EN UN LADO PASA EL BALON EL OTRO TIENE QUE IR AL LADO DONDE SOLO HAY UNO. PARA SALIR TOCAR EL BALON UNA O DOS VECES. LOS QUE ROBAN SALEN A LAS POSICIONES DE LOS QUE PIERDEN EL BALON. EL PIVOTE SE CAMBIA CADA CIERTO TIEMPO. PARA SALIR, LOS DE DENTRO TOCAN BALON 2 VECES ENTRE ELLOS. CUANDO LOS RECUPERADORES TOCAN EL BALON, PASAN A HACER DE PIVOTES, LOS PIVOTES SALEN FUERA Y LOS QUE PIERDEN EL BALON ENTRAN A RECUPERARLO. LAS ENTRADAS Y SALIDAS POR PAREJAS. PARA SALIR FUERA LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON O SI QUEREMOS AUMENTAR LA DIFICULTAD DEBEN RECUPERARLO Y TOCARLO AL MENOS UNA VEZ ENTRE ELLOS. CUANDO UN JUGADOR DE LOS DOS QUE ESTAN EN UN LADO PASA EL BALON, EL OTRO TIENE QUE IR AL LADO DONDE SOLO HAY UNO. PARA SALIR TOCAR EL BALON UNA VEZ, DOS. LOS QUE ROBAN SALEN A LAS POSICIONES DE LOS QUE PIERDEN EL BALON. LOS PIVOTES SE CAMBIAN CADA CIERTO TIEMPO. SE ENTRA Y SE SALE POR TRIOS. PARA SALIR FUERA LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON DOS VECES ENTRE ELLOS. CUANDO UN TRIO DE DENTRO TOCA EL BALON DEJAN UN PIVOTE DENTRO Y LOS OTROS DOS SALEN FUERA. EL TRIO QUE PIERDE PASA A RECUPERARLO.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 m. DE LADO. N JUGADORES: 12 (4 TRIOS) DISTRIBUCION: POR FUERA 8 (2 TRIOS, Y 2 JUGADORES DEL OTRO TRIO) COLO CADOS 2 EN CADA LADO. DENTRO 1 TRIO Y EL JUGADOR DEL TRIO INCOMPLETO, QUE HACE DE PIVOTE. TOQUES: DOS. TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON CON AYUDA DEL PIVOTE, LOS DE DENTRO RECUPERARLO.

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EJERCICIOS DE RONDO: COMBINADOS

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 5

N 1

N 2

SUPERFICIE DE REA: 2 CUADRADO DE 6x6 m. SEPARADOS POR 5,6,7 ...m. N JUGADORES :7 DISTRIBUCION: 4 EN UNO PARA EL (3x1) Y 3 EN EL OTRO CUADRADO. TOQUES : UNO o DOS. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER BALON EN EL RONDO 1 Y LOS DEL RONDO 2 PASARSE EL BALON HASTA QUE LLEGUE EL RECUPERADOR (CONTROL Y PASE) EL JUGADOR DE DENTRO DEL ROMBO 1 ROBAR EL BALON.

N1

N2

SUPERFICIE DE AREA: 2 CUADRADOS DE 8x8 m. SEPARADOS POR 5,6,7, ..m. N JUGADORES:10 ( PAREJAS) DISTRIBUCION: 6 EN UN CUADRADO PARA EL (4x2) Y 4 EN EL OTRO CUADRADO TOQUES : DOS. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON EN EL RONDO 1 Y LOS DEL RONDO 2 PASARSE EL BALON HASTA QUE LLEGUE EL RECUPERADOR (CONTROL Y PASE). LA PAREJA DE DENTRO DEL RONDO 1 ROBAR EL BALON.

N1

N2

SUPERFICIE DE AREA: 2 CUADRADOS DE 10x10 m. SEPARADOS POR 5,6,7, ..m. N JUGADORES:14 ( POR PAREJAS) DISTRIBUCION: 8 EN UN CUADRADO PARA EL (6x2) Y 6 EN OTRO CUADRADO TOQUES : DOS. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON EN EL RONDO 1 Y LOS DEL RONDO 2 PASARSE EL BALON HASTA QUE LLEGUE EL RECUPERADOR (CONTROL Y PASE). LA PAREJA DE DENTRO DEL RONDO 1 ROBAR EL BALON.

N1

N2

SUPERFICIE DE AREA: 2 CUADRADOS DE 15x15 m. SEPARADOS POR 5,6,7, ..m. N JUGADORES:15 (POR TRIOS). DISTRIBUCION: 9 EN UN CUADRADO PARA EL (6x3) Y 6 EN OTRO CUADRADO TOQUES : DOS. TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON EN EL RONDO 1 Y LOS DEL RONDO 2 PASARSE EL BALON HASTA QUE LLEGUE EL RECUPERADOR (CONTROL Y PASE). EL TRIO DE DENTRO DEL RONDO 1 ROBAR EL BALON.

REGLAS: 1 EL RECUPERADOR TIENE QUE TOCAR EL BALON PARA SALIR. EL JUGADOR QUE PIERDA EL BALON EN EL RONDO 1 SE VA A RECUPERAR EL BALON A LOS DEL RONDO 2. EL JUGADOR QUE ESTABA RECUPERANDO EL BALON EN EL RONDO 1 SE VA FUERA EN ESE MISMO RONDO. EL RECUPERADOR TIENE QUE TOCAR EL BALON PARA SALIR. LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON EN EL RONDO 1 SE VA A RECUPERAR EL BALON A LOS DEL RONDO 2. LA PAREJA QUE ESTABA RECUPERANDO EL BALON EN EL N 1 PASAN A OCUPAR EL SITIO DE LA PAREJA QUE PERDIO EL BALON. EL RECUPERADOR TIENE QUE TOCAR EL BALON PARA SALIR. LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON SE VA AL OTRO CUADRADO A RECUPERARLO LA PAREJA QUE ROBABA SE QUEDA EN SU RONDO. EL RECUPERADOR TIENE QUE TOCAR EL BALON PARA SALIR. EL TRIO QUE PIERDE EL BALON SE VA AL OTRO CUADRADO A RECUPERARLO EL TRIO QUE ROBABA SE QUEDA EN SU RONDO.

SUPERFICIE DE AREA: 3 CUADRADOS DE 6x6, SEPARADOS POR 5,6,7, m.. N JUGADORES: 11. DISTRIBUCION: 4 JUGADORES EN 2 CUADRADOS PARA EL (3x1) Y 3 JUGADORES EN EL OTRO. TOQUES: DOS. TAREA: EN LOS RONDOS QUE HAY RECUPERADOR, LOS DE FUERA MANTENER EL BALON, Y EL RECUPERADOR A ROBARLO, EL RESTO PASE Y CONTROL.

PARA SALIR LOS RECUPERADORES DEBEN TOCAR EL BALON. EL JUGADOR QUE PIERDA TIENE QUE IR AL CUADRADO QUE SE HAYA QUEDADO SIN RECUPERADOR. EL QUE ESTABA ROBANDO EL BALON SE QUEDA EN EL CUADRADO.

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Por ANGEL MEDA

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FTBOL
EL MANTENIMIENTO

LOS NIOS Y SU FTBOL

Ejercicios de juego que a similitud de los Rondos se realizan en una superficie de rea determinada, donde unos futbolistas poseedores , sin posiciones fijas preestablecidas, juegan para conservar la posesin del baln en su poder el mayor nmero de tiempo posible ante el acoso de otros futbolistas recuperadores que tratan de arrebatrselo. Como conservacin del baln se entiende una forma de jugar del equipo en posesin del esfrico pensada para una mayor seguridad. Persigue el objetivo tctico de evitar los goles contrarios por el hecho de no permitir que estos logren la recuperacin del baln. Con el juego de seguridad de mantener el baln el mximo tiempo posible en nuestro poder, el equipo poseedor (atacante en el supuesto de un partido) renuncia el mismo a elaborar el mayor nmero posible de situaciones de gol, pero tambin anulamos las del adversario que en ocasiones y a la vista del resultado puede convertirse en el objetivo primario. El efecto de este medio de entrenamiento se asemeja bastante a los parmetros fsico/tcnico/tctico que concurren en un partido de ftbol con la salvedad, a igual que ocurre con los rondos, de que el objetivo de estos juegos conservar la posesin del baln se distancia del objetivo de todo partido de ftbol crear y materializar situaciones de gol. Se trata, pues, de tener el control del baln, llevar la iniciativa y superar el pressing que ejerce el equipo que intenta recuperar la pelota. El ejercicio de estos juegos generalmente se realizan en igualdad numrica de los equipos, pero tambin podemos incluir pivotes (jugadores que juegan siempre con el poseedor del baln) uno, dos... a criterio del entrenador, con lo cual la conservacin del baln se torna, a priori ms fcil. Aplicando metodolgicamente una serie de reglas que harn variar la intensidad del esfuerzo, tal como hemos anunciado, el entrenador tendr un medio para conseguir los objetivos que quiera para la sesin. Pero no slo podemos orientar la carga mediante esta serie de normas, sino que con otra serie de reglas podemos combinar estos ejercicios con objetivos tcticos que ms nos interesen y de esta manera entrenar acciones ms reales al desarrollo del juego en relacin con un partido de competicin. OBJETIVOS GENERALES Con ellos buscamos la estabilizacin o mejora de los componentes del rendimiento en algunas de sus expresiones y que generalmente se dan en todos estos ejercicios donde a diferencia de los Rondos se suman nuevos elementos tcnicos (conduccin, regate) tcticos (marcajes y desmarques) que nos acercan a situaciones reales del ftbol.

Por ANGEL MEDA

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FTBOL
COMPONENTE TCNICO conduccin control POSEEDORES DEL pase BALON finta habilidad regate entrada interceptacin despeje COMPONENTE TCTICO conservacin baln paredes desmarques apoyos cambio de juego ritmo de juego pressing marcajes coberturas carga anticipacin desmarques apoyos paredes cambio de juego ritmo de juego

LOS NIOS Y SU FTBOL

COMPONENTE PSICOLGICO de atencin concentracin autocontrol cooperacin creatividad competitividad decisin riesgo autocontrol atencin concentracin atencin concentracin cooperacin autocontrol creatividad r. especfica COMPONENTE FSICO

RECUPERADORES DEL BALN

r. especfica v. reaccin fuerza explosiva

PIVOTES

regate control pase finta habilidad

r. especfica

En los aspectos tcnicos/tcticos podemos promover otros objetivos dentro de estos mismos juegos, premiando / castigando acciones que nos interesen tales como cambios de orientacin, paredes.... (Por ejemplo: cada uno o dos cambios de orientacin implica un castigo para los recuperadores). Para la cuantificacin de la carga tener en cuenta sobre todo los tiempos de esfuerzo y sus pausas. En pginas siguientes os presentamos una serie de fichas, con distintos ejercicios de mantenimiento.

Por ANGEL MEDA

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FTBOL
EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO: EN IGUALDAD NUMRICA
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 1

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

1
SUPERFICIE DE REA: CUADRADO DE 15 x 15 m. DE LADO. N JUGADORES : 4 (DOS PAREJAS) DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 2 x 2. TOQUES : 2, 3, ...LIBRE TAREA: UNA PAREJA CONSERVAR EL BALON, LA OTRA ROBARSELO.

2
SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 x 15 m. DE LADO. N JUGADORES: 6 ( 2 TRIOS ) DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 3 x 3 JUGADORES.. TOQUES : DOS, TRES,.... LIBRE TAREA: UN TRIO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA ARREBATARSELO.

3
SUPERFICIE DE AREA: 20 x 20 m., 20 x 30 m. N JUGADORES: 8 ( 2 CUARTETOS) DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 4 x 4 JUGADORES. TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRE TAREA: CUATRO JUGADORES MANTIENEN, LOS OTROS RECUPERAN. SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m. 35 x 40 m. N JUGADORES:10 DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 5 x 5 JUGADORES.. TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRE TAREA: UN EQUIPO CONSERVA EL BALON, EL OTRO ROBARSELO.

REGLAS: 1 LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERAR EL MISMO. CADA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UNA PAREJA IMPLICA UN TANTO. SE JUEGA DENTRO DEL CUADRADO CON LAS REGLAS DEL FUTBOL EN CUANTO BALONES QUE SALEN FUERA DE LAS DELIMITACIONES Y A LAS FALTAS. EL TRIO QUE PIERDE EL BALON, PASA A RECUPERARLO. CADA 10 TOQUES SEGUIDO POR PARTE DE UN TRIO, ESTE SE ANOTA UN TANTO. SE JUEGA DENTRO DEL CUADRADO CON LAS REGLAS DEL FUTBOL EN CUANTO A FALTAS Y BALONES FUERA. LOS QUE PIERDEN EL BALON, PASAN A RECUPERARLO. CADA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN EQUIPO, ESTE SE ANOTA UN TANTO SE JUEGA CON LAS REGLAS DEL FUTBOL EN CUANTO A FALTAS Y BALONES FUERA. UN EQUIPO QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERAR EL MISMO. CADA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN EQUIPO SE ANOTA UN TANTO. SE JUEGA DENTRO DEL CUADRADO CON LAS REGLAS DEL FUTBOL EN CUANTO A FALTAS Y BALONES FUERA. EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON, PASA A RECUPERARLO. CADA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN EQUIPO SE ANOTA UN TANTO. SE JUEGA CON LAS REGLAS DEL FUTBOL EN CUANTO A FALTAS Y BALONES FUERA.

5
SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m., 35 x 40 m. N JUGADORES: 12 DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 6 x 6 JUGADORES TOQUES: 1, 2, 3, LIBRE TAREA: UN EQUIPO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA ARREBATARLO.

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Por ANGEL MEDA

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FTBOL
EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO: CAMBIOS DE POSICION
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

LOS NIOS Y SU FTBOL

FICHA N 2

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

1
SUPERFICIE DE REA: CUADRADO DE 10 m. DE LADO. N JUGADORES : 10 (2 EQUIPOS DE 5 JUGADORES CADA UNO). DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA UNO DE LOS LADOS FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 1 x 1. TOQUES : LIBRE TAREA: DENTRO SE JUEGA 1 x 1 CAMBIANDO FUNCIONES CON LOS DE FUERA

2
SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 m. DE LADO. N JUGADORES: 12 ( 2 EQUIPOS DE 6 JUGADORES CADA UNO) DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA LADO DEL CUADRADO POR FUERA, FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 2 x 2. TOQUES : DOS, TRES,.... LIBRE TAREA: DENTRO 2 x 2 CAMBIANDO POSICIONES CON LOS DE FUERA.

SUPERFICIE DE AREA: UN CUADRADO DE 20 m. DE LADO N JUGADORES: 14 DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA LADO DEL CUADRADO POR FUERA, FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 3 x 3. TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRE TAREA: SE JUEGA DENTRO UN 3 x 3, CAMBIANDO POSICIONES CON LOS DE FUERA CADA VEZ QUE LES PASAMOS EL BALON.

4
SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 25 m. DE LADO N JUGADORES: 16 ( 2 EQUIPOS DE 8 JUGADORES CADA UNO ). DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA UNO DE LOS LADOS (FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 4 x 4. TOQUES: 2, 3,...LIBRE TAREA: DENTRO SE JUEGA 4 x 4 CAMBIANDO POSICIONES CON LOS DE FUERA

REGLAS: 1 LOS JUGADORES DE FUERA SOLO PUEDEN TOCAR EL BALON DETRAS DE LA LINEA DEL CUADRADO. CUANDO UN JUGADOR DE FUERA RECIBE EL BALON ESTE Y SU CONTRARIO QUE ESTA EN SU MISMO LADO ENTRAN PARA EL 1 x 1. LOS QUE ESTABAN JUGANDO EL 1x1 OCUPAN EL SITIO DEJADO POR ESTOS. LOS JUGADORES DE FUERA NO PUEDEN RECIBIR EL BALON DENTRO DEL CUADRADO, UNA VEZ RECIBIDO FUERA ENTRAN DENTRO A JUGAR EL 2x2. AL RECIBIR UN JUGADOR DE FUERA EL BALON ESTE Y SU CONTRARIO, QUE ESTA EN SU MISMO LADO, ENTRAN DENTRO Y EL QUE LE DIO EL BALON Y SU CONTRARIO OCUPAN SUS LUGARES. LOS JUGADORES DE FUERA NO PUEDEN RECIBIR EL BALON DENTRO DEL CUADRADO, UNA VEZ RECIBIDO ENTRAN DENTRO ( EL Y SU CONTRARIO) Y EL QUE LE DIO EL BALON Y TAMBIEN SU CONTRARIO PASAN A OCUPAR SUS LUGARES. QUIEN DA EL BALON Y SU CONTRARIO VAN A LOS LUGARES QUE DEJAN EL QUE RECIBE EL BALON (Y SU PAREJA). LOS JUGADORES DE FUERA SOLO PUEDEN TOCAR EL BALON DETRAS DE LA LINEA DEL CUADRADO. CUANDO UN JUGADOR DE FUERA RECIBE EL BALON ESTE Y SU CONTRARIO, QUE ESTA EN SU MISMO LADO, ENTRAN DENTRO PARA EL 4x4. EL QUE DIO EL BALON Y SU CONTRARIO (PAREJA DE JUEGO) OCUPAN LOS SITIOS DEJADOS POR AQUELLOS. LOS JUGADORES DE FUERA NO PUEDEN RECIBIR EL BALON DENTRO DEL CUADRADO, UNA VEZ QUE LO RECIBEN FUERA ENTRAN DENTRO A JUGAR EL 5x5. AL RECIBIR UN JUGADOR DE FUERA EL BALON ESTE Y SU CONTRARIO QUE ESTA CON EL EN EL MISMO LADO, ENTRAN DENTRO Y EL QUE LE DIO EL BALON Y SU CONTRARIO OCUPAN SUS LUGARES.

5
SUPERFICIE DE AREA: UN CUADRADO DE 25 m. DE LADO N JUGADORES: 18 ( 2 EQUIPOS DE 9 JUGADORES CADA UNO) DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA LADO DEL CUADRADO POR FUERA, FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 5 x 5. TOQUES: 2, 3, LIBRE TAREA: DENTRO 5 x 5 CAMBIANDO POSICIONES CON LOS DE FUERA. 5

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Por ANGEL MEDA

Pg. n 93

FTBOL
EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO: CON PIVOTE
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

LOS NIOS Y SU FTBOL

FICHA N 3

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

1
SUPERFICIE DE REA: CUADRADO DE 15 x 15 m. DE LADO. N JUGADORES : 5 DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 2 x 2 Y 1 PIVOTE.. TOQUES : 2, 3, ...LIBRE TAREA: UNA PAREJA CONSERVAR EL BALON, LA OTRA ROBARSELO.

2
SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 x 15 m. DE LADO. N JUGADORES: 7 (2 TRIOS + 1 PIVOTE) DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 3 x 3 JUGADORES + EL PIVOTE. TOQUES : DOS, TRES,.... LIBRE TAREA: UN TRIO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA ARREBATARSELO.

P P

3
SUPERFICIE DE AREA: 15 x 20 m., 20 x 20 m. N JUGADORES: 9 ( 2 CUARTETOS + 1 PIVOTE) DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 4 x 4 JUGADORES Y EL PIVOTE.. TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRE TAREA: CUATRO JUGADORES MANTIENEN, LOS OTROS RECUPERAN.

4
SUPERFICIE DE AREA: 15 x 15 m. 15 x 20 m. N JUGADORES: 6 (3 PAREJAS) DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 2 x 2 + 2 JUGADORES.. TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRE TAREA: DOS PAREJAS CONSERVA EL BALON, LA OTRA ROBARSELO.

REGLAS: 1

P P

LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERAR EL MISMO. CADA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UNA PAREJA IMPLICA UN TANTO. EL PIVOTE SE CAMBIA SI ESTE PIERDE TRES VECES EL BALON.

EL TRIO QUE PIERDE EL BALON, PASA A RECUPERARLO. CADA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN TRIO, ESTE SE ANOTA UN TANTO. EL PIVOTE SE CAMBIA A CRITERIO DEL ENTRENADOR. LOS QUE PIERDEN EL BALON, PASAN A RECUPERARLO. CADA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN EQUIPO, ESTE SE ANOTA UN TANTO EL PIVOTE SE CAMBIA A CRITERIO DEL ENTRENADOR. LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERAR EL MISMO. CONTRA LAS OTRAS DOS. PARA CAMBIAR DE FUNCIONES BASTA TOCAR EL BALON. EL TRIO QUE PIERDE EL BALON, PASA A RECUPERARLO. CADA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN TRIO SE ANOTA UN TANTO. LOS PIVOTES SE CAMBIAN A CRITERIO DEL ENTRENADOR.

5
SUPERFICIE DE AREA: 15 x 15 m., 15 x 20 m. N JUGADORES: 8 ( 2 TRIOS + 2 PIVOTES) DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 3 x 3 JUGADORES + 2 PIVOTES. TOQUES: 1, 2, 3, LIBRE TAREA: UN TRIO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA ARREBATARSELO.

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Por ANGEL MEDA

Pg. n 94

FTBOL
EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO: TCNICO / TCTICOS
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 4
B C

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES. A

SUPERFICIE DE REA: 20 x 30 m.; 35 x 40 m.; 50 x 40 m. LA DIVIDIMOS EN DOS PARTES. N JUGADORES : 4 x 4, 5 x 5, .... 10 x 10 TAREA: UN EQUIPO CONSERVA, OTRO RECUPERA... TOQUES : 2, 3, ...LIBRE REGAS: EN UN 1/2 CAMPO UN SOLO TOQUE, EN EL OTRO 2 TOQUES, O 2 TOQUES Y LIBRE EN OTRO. EL JUEGO SE DESARROLLA EN TODO EL CAMPO.

2
SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m., 35 x 40 m., 50 x 40 m.LA DIVIDIMOS EN TRES. N JUGADORES: 4 x 4, 5 x 5 TOQUES : DOS, TRES,.... LIBRE TAREA: CONSRVAR Y RECUPERAR. REGLAS: CADA PASE DE UN CAMPO DE LOS EXTREMOS AL OTRO EXTREMO (DE A a C o VICEVERSA), SUPONE UN TANTO SI EL QUE RECIBE PASA DE NUEVO BIEN A UN COMPAERO. 10 TOQUES SEGUIDOS, VALE UN TANTO.

3
SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m. 35 x 40 m. 50 x 40 m. LA DIVIDIMOS EN TRES ZONAS. A y C EN LOS EXTREMOS y B EN EL CENTRO, DOBLE QUE ELLAS. N JUGADORES:4 x 4, 5 x 5... TOQUES: 2, 3,...LIBRE TAREA: CONSERVAR Y RECUPERAR EN AREA (B). SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m. 30 x 30 m. 35 x 40 m. 40 x 50 m. N JUGADORES: 4 x 4, 5 x 5 TOQUES: 2, 3,...LIBRE TAREA: UN EQUIPO CONSERVA , OTRO RECUPERA..

REGLAS: 2 EL JUEGO SE DESARROLLA EN SOLO DOS DE LOS TRES CAMPOS (A y B) CUANDO SE REALIZA UN PASE LARGO DE UN EXTREMO AL OTRO ( DE A a C POR EJEMPLO) SE PASA A JUGAR EN LOS OTROS DOS TERCIOS ( B y C ) HASTA UN NUEVO PASE LARGO. CADA VEZ QUE UN EQUIPO DA 10 TOQUES SEGUIDOS SE ANOTA UN TANTO. LO MISMO OCURRE SI UN JUGADOR PASA CONDUCIENDO CUALQUIERA DE LAS DOS LINEAS QUE DELIMITA EL CAMPO B CON LOS A y C. ASIMISMO SI UN JUGADOR REALIZA UN PASE POR ELEVACION DESDE UNA MITAD DEL CAMPO B AL AREA CONTRARIA (A C) Y CONTROLA, DENTRO UN COMPAERO SE ANOTA UN TANTO. SE JUEGA EN EL AREA B. UNA VEZ CONTROLADO EL BALON SOLO SE PUEDE PASAR CON PIE IZQUIERDO. UNA VEZ CONTROLADO EL BALON SOLO SE PUEDE PASAR CON PIE DERECHO. SI NO SE CUMPLE LA REGLA EL BALON PASA AL EQUIPO CONTRARIO. SI EL BALON SALE FUERA LANZADO POR EL EQUIPO RECUPERADOR, EL BALON CONTINUARA EN PODER DEL POSEEDOR. PODEMOS REGLAMENTAR QUE UNO CONTROLE Y EL OTRO PASE, O QUE CONTROLE Y PASE CUALQUIERA DE LOS DOS. TIENEN QUE IR AGARRADOS DE LA MANO. SI SE SEPARAN EL BALON PASA AL EQUIPO CONTRARIO. SI EL BALON SALE FUERA LANZADO POR EL EQUIPO RECUPERADOR, EL BALON CONTINUARA EN PODER DEL POSEEDOR.

5
SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m., 30 x 30 m., 35 x 40 m., 40 x 50 m. N JUGADORES: 2 EQUIPOS DONDE LOS JUGADORES ESTAN EMPAREJADOS 4 x 4, 5 x 5, ... TOQUES: 2, 3, LIBRE TAREA: CONSERVAR Y RECUPERAR.

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Pg. n 95

FTBOL

LOS NIOS Y SU FTBOL

EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO: TCNICO / TCTICOS

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 5
D

SUPERFICIE DE REA: TRES AREAS (A,B,C,) EN CONSONANCIA CON EL N DE JUGADORES. N JUGADORES : EN AREAS (A) y (C) 3x3, 4x4... EN LA (B): 1x1, 2x2. TAREA: PASAR DE UN AREA A OTRA. TOQUES : EN (A y C) 2 3, EN (B) LIBRE. REGLAS: CADA SECUENCIA DEL JUEGO DONDE EL EQUIPO QUE TIENE EL BALON CONSIGUE PASARLO POR LAS TRES ZONAS SE ANOTA UN TANTO. LOS JUGADORES DEBEN GUARDAR SU ZONA DE JUEGO.

2
SUPERFICIE DE AREA: 40x35 m. DIVIDIDA EN 3 AREAS (A,B,C) Y 2 ZONAS DE 5x40 m. EN LOS LATERALES (D). N JUGADORES: 12 (3 EQUIPOS DE 4) TOQUES : DOS REGLAS: EL JUGADOR QUE SE APOYA EN UN LATERAL CAMBIA POSICION CON EL. LOS ATACANTES TIENEN QUE PASAR DE (A) A (C) APOYANDOSE EN LOS DEL MEDIO O EN LOS LATERALES.

3
SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m. 30 x 30 m. 40 x 50 m. N JUGADORES: 2 EQUIPOS 4 x 4, 5 x 5... TOQUES: 2, 3,...LIBRE ORGANIZACION: DENTRO DEL CUADRADO SE COLOCAN 3 PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO.

SUPERFICIE DE AREA: 30 x 30 m., 40 x 40 m. Y OTRA PARA EL PORTERO N JUGADORES: 2 EQUIPOS DONDE LOS JUGADORES DESARROLLAN 4 x 4, 5 x 5,... Y UN PORTERO TOQUES: 2, 3,...LIBRE TAREA: UN EQUIPO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA ROBARLO. EL EQUIPO EN POSESION DEL BALON INTENTA HACER GOL EN LA PORTERIA ABIERTA POR LOS DOS LADOS DEFENDIDA POR UN PORTERO, SIN QUE NADIE PUEDA ENTRAR EN SU AREA. PORTERIA DE MEDIDAS NORMALES.

REGLAS: 2 2 EQUIPOS ATACAN Y UNO DEFIENDE. 1 EQUIPO ATACANTE COLOCA 2 JUGADORES EN CADA UNA DE LAS ZONAS (A) Y (C). EL OTRO EQUIPO ATACANTE COLOCA 2 EN LA ZONA (B), APOYO CEENTRAL, Y 1 EN LOS LATERALES DE (D), APOYO LATERAL. EL EQUIPO DEFENSOR PONE 2 EN LA ZONA (B) Y UNO EN (A) Y (C).EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERARLO, EL QUE ROBA PASA A LA SITUACION DE APOYO POR EL CENTRO Y LOS LATERALES. UN EQUIPO MANTIENE EL BALON, MIENTRAS EL OTRO INTENTA ROBARLO, PERO A SU VEZ QUIEN MANTIENE INTENTA PASAR EL BALON ENTRE LOS PALOS DE LAS PORTERIAS PARA UN COMPAERO CONSIGUIENDO DE ESTA MANERA UN TANTO. SI UN EQUIPO MARCA UN GOL, EL BALON SIGUE EN SU POSESION. SI NO LO CONSIGUE PORQUE LO PARA EL PORTERO, ESTE PASA A UN JUGADOR DEL EQUIPO CONTRARIO NO PUDIENDO HACER GOL HASTA QUE LO TOQUE COMO MINIMO OTRO COMPAERO. DENTRO DEL AREA DEL PORTERO NO PUEDE ESTAR NADIR. SE COLOCAN 4 PORTERIAS EN EL CENTRO DEL CUADRADO CON EL AREA DE LA PORTERIA DELIMITADA. LAS PORTERIAS DE MEDIDAS NORMALES. DOS PORTEROS SE ENCARGAN DE DEFENDERLAS, CADA UNO DEFIENDE DOS: UNA Y LA DE SU DERECHA. LAS PORTERIAS SON ABIERTAS.

SUPERFICIE DE AREA: UN AREA PARA EL JUEGO, 30 x 30 m., 40 x 40 m. Y OTRA DEL PORTERO N JUGADORES: 4 x 4, 5 x 5, ...Y DOS PORTEROS TOQUES: 2, 3, LIBRE TAREA: EL EQUIPO EN POSESION TIENE QUE INTENTAR HACER GOLES Y EL OTRO EN RECUPERAR EL BALON, CUANDO LO CONSIGUE SE CAMBIA LAS FUNCIONES DIBUJOS A.MEDA mantenimientoficha5.cmx

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Pg. n 96

FTBOL LA TCNICA

LOS NIOS Y SU FTBOL

Un jugador sin ningn tipo de destreza estara dominado por el baln, y en un partido, aunque estuviesen presentes los otros factores en el comportamiento del juego tales como la condicin fsica o tctica, nicamente podra actuar sin baln. Con la pelota se producira un comportamiento fortuito no repetible ni previsible por el mismo. Para l sera imposible aplicar con xito medios tcticos y esquemas de comportamiento del juego normal con baln. Para el futbolista, la base de la accin a lo largo del juego es la tcnica, es su herramienta de trabajo. En el ftbol, la tcnica debe de estar totalmente estabilizada siendo, al mismo tiempo, dinmica, variable y, por consiguiente, estrechamente ligada a la tctica. El jugador tiene que ser capaz de dominar el baln en todas aquellas acciones intrnsecas al propio desarrollo de un partido de ftbol y que estn permitidas, claro est, por el reglamento. Las habilidades de movimiento con baln deben de aprenderse como habilidades para el juego adecuadas a la situacin. Para desarrollar las habilidades tcnicas de forma racional adecuadas a la constitucin del jugador y a las condiciones existentes, son de importancia determinante unas capacidades coordinativas bien desarrolladas. Controlar correctamente el baln, orientarlo, conducirlo, pasarlo, driblar, fintar... el aprendizaje, perfeccionamiento y estabilizacin de estos recursos tcnicos es la base fundamental para los futuros movimientos y aplicaciones del futbolista en el juego, aplicacin variable de la tcnica de acuerdo con determinadas situaciones de juego. La tcnica del jugador aumenta al realizar cualquier tipo de ejercicio, pero, con la condicin de que la seleccin de los mismos se realiza a partir de una especial concepcin. Para alcanzar un elevado nivel de maestra tcnica es necesaria la reiterada repeticin individual colectiva tanto de elementos individuales de las acciones especiales seleccionadas como de su totalidad. Organizar un juego efectivo no es posible sino se tiene un nmero elevado de recursos tcnicos y tcticos, de elementos de estructuras organizadas en grupo en forma de ejercicios tcnicos/tcticos especiales. El uso adecuado de los recursos tcnicos es la finalidad de este entrenamiento. Cuando los recursos son en beneficio propio nos referiremos a la tcnica individual (ejemplo: tcnica del golpeo con las diferentes superficies de contacto) si son en beneficio del conjunto nos referiremos a la tcnica colectiva (ejemplo: el pase). El pase es la principal accin tcnica en el juego colectivo. La calidad tcnica define sobre todo la Tcnica rpida, aquella que es capaz de resolver problemas del juego con velocidad o en velocidad.

Por ANGEL MEDA

Pg. n 97

FTBOL

LOS NIOS Y SU FTBOL

Por la carga que supone, el entrenamiento de la tcnica generalmente la adaptaremos al inicio de la sesin; en determinados ejercicios la orientacin de la carga puede derivarse hacia una intensidad ms elevada, adecundola a cumplimentar objetivos ms importantes.

OBJETIVOS GENERALES De la observacin de los partidos de ftbol se comprueba cmo el juego se desarrolla a travs de una sucesin de esfuerzos fsico/tcnico/tcticos ms o menos intensos intercalados con ciertas pausas. Acciones cuyas secuencias se producen a modo de intervalos, con lo cual bien pueden admitirse propuestas intervlicas para su entrenamiento a partir del medio que aqu definimos, basndonos en los parmetros de distancias, tiempos de esfuerzo, pausas... que caracterizan su aplicacin bien en el aspecto extensivo o intensivo dependiendo de los objetivos fsicos. A pesar de que este medio de entrenamiento tiene una direccin ms marcada en cuanto al desarrollo de las destrezas tcnicas, no por ello dejan de estar implicados en el mismo aspectos tcticos generalmente en sus principios ms elementales, como pudieran ser las paredes, los apoyos... que se hacen patentes en ejercicios, sobre todo de las acciones combinativas o de tiro. Asimismo, la implicacin psicolgica es inherente sobre todo debido al grado de superacin, creatividad, concentracin, buscando ejecuciones precisas necesarias para una mayor eficacia en la resolucin de situaciones de juego. A continuacin detallamos por ejercicios los objetivos ms resaltables de los mismos de una manera ms especfica.

Por ANGEL MEDA

Pg. n 98

FTBOL
EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

LOS NIOS Y SU FTBOL

FICHA N 1
PIVOTES. DESARROLLO ORGANIZACION: POR PAREJAS. 15 m. DE DISTANCIA ENTRE ELLOS.TAREA: 1 CADA JUGADOR DE LA PAREJA TIENE UN BALON AVANZAN UNO ENFRENTE DEL OTRO CONDUCIENDO Y AL LLEGAR A MITAD DEL RECORRIDO SE PASAN EL BALON, LO RECOGEN Y SIGUEN CONDUCIENDO POR DETRAS DE LOS PIVOTES. 2 UN SOLO JUGADOR DE LA PAREJA TIENE EL BALON. AVANZAN UNO ENFRENTE DEL OTRO. A LA ALTURA DE LA MITAD DEL RECORRIDO QUIEN LLEVA EL BALON PASA AL OTRO QU LE DEVUELVE EN PARED, ESTE VUELVE A CONDUCIR HASTA EL PIVOTE Y UNA VEZ ALLI PASA A SU PAREJA QUE HA IDO AL OTRO PIVOTE. ESTE RECIBE EL BALON Y REPITE LA ACCION. 3 UN SOLO JUGADOR DE LA PAREJA TIENE EL BALON. AVANZAN UNO FRENTE AL OTRO DIRIGIENDOSE AL PIVOTE CONTRARIO. UNO CON EL BALON EL OTRO SIN EL. DEBEN PASAR POR DETRAS DE LOS PIVOTES Y ENTONCES QUIEN LLEVA EL BALON LE PASA AL OTRO. ESTE REPITE LA MISMA ACCION. 4 UN SOLO JUGADOR DE LA PAREJA TIENE BALON. AVANZAN UNO FRENTE AL OTRO Y EN LA MITAD DEL RECORRIDO QUIEN LLEVA EL BALON REGATEA A SU PAREJA Y CONTINUA HASTA EL PIVOTE. ALLI GIRA Y PASA A SU COMPAERO QUE HA IDO AL OTRO PIVOTE. AMBOS REPITEN LA MISMA ACCION. 5 UN SOLO JUGADOR DE LA PAREEJA CON BALON. EN EL SITIO SE PASAN EL BALON, a) AL PRIMER TOQUE, b) CONTROL CON UNA PIERNA Y PASE CON LA OTRA, c) INCREMENTAR LA DISTANCIA PARA PASES LARGOS. DURACION : 20' - 30'

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

2 3 4 5

DESARROLLO

ORGANIZACION: POR PAREJAS. UNO CON EL BALON EN SUS MANOS, EL OTRO UNOS 5 m. FRENTE A EL. UTILIZACION 1/2 CAMPO. TAREA: UNO PASA CON LAS MANOS Y EL OTRO EJECUTA LA ACCION. PODEMOS HACERLO EN EL SITIO O BIEN AVANZANDO A LO ANCHO DEL CAMPO UNO DE FRENTE Y EL OTRO DE ESPALDAS. 1 PASE PARA EL GOLPEO DE CABEZA. 2 PASE POR EL AIRE PARA DEVOLUCION CON EL INTERIOR DEL PIE. 3 PASE Y DEVOLUCION CON EL EMPEINE. 4 PASE, CONTROLES CON CABEZA, CON PECHO, CON RODILLA ETC. Y DEVOLUCION. DURACION: 20'

3 4
DESARROLLO: ORGANIZACION: POR PAREJAS, UNO FRENTE AL OTRO CON UNOS 5m. DE SEPARACION. UN SOLO BALON. SE UTILIZA 1/2 CAMPO A LO ANCHO, DE BANDA A BANDA. TAREA: 1 UN JUGADOR CONDUCE EL BALON MIENTRAS EL OTRO SIGUE DETRAS SUS MOVIMIENTOS SIN BALON. UNO LA IDA Y OTRO LA VUELTA. 2 RELEVO EN LA CONDUCCION. EL DE ATRAS QUE NO LLEVA EL BALON PASA ADELANTE. 3 HABILIDAD POR EL SUELO. UN JUGADOR LE HACE UN TUNEL (CAO) AL OTRO QUE ESTA DE FRENTE A EL Y SALE A POR EL BALON, LO PISA DEJANDOSELO AL COMPAERO QUE RECIBIO EL TUNEL Y ESTE REPITE LA ACCIUON ANTERIOR. 4 REGATE. UN JUGADOR REGATEA AL OTRO DE FRENTE A EL Y SALE A POR EL BALON, LO PISA Y SE LO DEJA AL COMPAERO REGATEADO QUE REALIZA AHORA LA MISMA ACCION CONTRA EL. 5 PASE DE FRENTE Y PARADA DEL BALON CON LA PLANTA DEL PIE EN MOVIMIENTO DE ESPALDAS. CON UNA PIERNA Y CON LA OTRA. PASA EL BALON QUIEN VA DE FRENTE CONDUCIENDO. UNO LA IDA EL OTRO LA VUELTA.

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DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha1.cmx

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EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 2
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

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ORGANIZACION: POR PAREJAS SITUADOS UNO AL LADO DEL OTRO SEPARADOS UNOS 15 m. UTILIZACION DEL 1/2 CAMP0 AL ANCHO. DE BANDA A BANDA. UN SOLO BALON. DESARROLLO: AVANCE DE BANDA A BANDA. 1) UN JUGADOR CONDUCE 5-6 m. Y PASA A SU COMPAERO QUE CORRE PARALELO A EL. ESTE HACE LO MISMO. 2) LOS JUGADORES SE PASAN EL BALON AL PRIMER TOQUE CORRIENDO EN PARALELO SEPARADOS UNOS 5 m. ENTRE ELLOS. 3) PASES EN UN TOQUE (UNO-DOS). AVANCE EN PARALELO CON CAMBIO DE POSICIONES CADA VEZ QUE PASO EL BALON. UNO SIEMPRE PASA HACIA DELANTE Y EL OTRO LATERAL, LA VUELTA SE CAMBIA. 4) CONDUCCION DEL BALON EN DIAGONAL Y PASE LATERAL AL COMPAERO QUE CAMBIA DE POSICION CORRIENDO POR DETRAS DE EL. AL RECIBIR EL PASE REALIZA LA MISMA ACCION. DURACION.-: 20'

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DESARROLLO ORGANIZACION: POR TRIOS COLOCADOS DOS EN UN LADO Y EL OTRO ENFRENTE A UNOS 10 -15 m. TAREA: 1 a) MALABARISMOS CON LA CABEZA. b) MALABARISMOS POR EL AIRE CON EL PIE. c) MALABARISMOS LIBRE POR EL AIRE. INICIA UNO DE LOS DOS JUGADORES DEL MISMO LADO. 2) CONDUCCION: INICIA UNO DE LOS DOS JUGADORES QUE ESTAN EN EL MISMO SITIO. CONDUCE EL BALON HASTA EL JUGADOR DE ENFRENTE Y AL LLEGAR CERCA DE EL LE PISA EL BALON PARA QUE LE HAGA EL RELEVO QUEDANDOSE EN SU SITIO. 3) PASE, CONTROL CON UN PIE Y DEVOLUCION CON EL OTRO. AL PASAR EL JUGADOR VA AL SITIO DEL RECEPTOR. INICIA UNO DE LOS DOS JUGADORES QUE ESTAN EN EL MISMO SITIO. 4) INICIA EL EJERCICIO EL JUGADOR QUE ESTA SOLO CONDUCE EN BUSCA DEL COMPAERO QUE SALE DE ENFRENTE Y LE REGATEA, PASA EL BALON AL OTRO COMPAERO Y SE QUEDA EN MEDIO PARA SER REGATEADO. UNA VEZ REGATEADO SE VA AL SITIO DE QUIEN LE REGATEO. 5) INICIA EL EJERCICIO UNO DE LOS DOS QUE ESTAN JUNTOS. PASE AL PRIMER TOQUE Y DEVOLUCION, LA DISTANCIA SE REDUCE A UNOS 5 m. AL PASAR EL BALON, VA AL SITO DE QUIEN RECIBE. DURACION : 20' - 25'

1 2 3 4

DESARROLLO: ORGANIZACION: POR TRIOS. COLOCADOS UNO EN MEDIO DE LOS OTROS DOS. LA DISTANCIA ENTRE LOS EXTREMOS DEPENDIENDO DE LA ACCION A DESARROLLAR. TAREA: 1) LOS EXTREMOS CADA UNO DOMINANDO EL BALON CON LA CABEZA MIENTRAS EL DEL MEDIO VA AUN LADO Y OTRO DEVOLVIENDO EL BALON QUE LE VAN PASANDO DE PRIMER TOQUE CON LA CABEZA. 2) MISMO EJERCICIO ANTERIOR PERO DOMINANDO POR EL AIRE CON EL PIE Y RODILLA Y PASANDO CON EL INTERIOR DEL PIE DE PRIMER TOQUE. 3) IGUAL QUE EL EJERCICIO N 1, PERO EL DE MEDIO DEVUELVE TRAS CONTROL CON LA CABEZA, PECHO,.... Y LOS EXTREMOS DOMINAN LIBREMENTE EL BALON POR EL AIRE. DURACION: 15' - 20'. EL JUGADOR DEL MEDIO SE CAMBIA CADA CIERTO TIEMPO.

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DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha2.cmx

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EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 3
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

ORGANIZACION: POR TRIOS. UN SLO BALON PARA CADA TRIO AVANCE A LA VEZ DE LOS TRES SOBRE UNA DISTANCIA DETERMINADA Y SEPARADOS ENTRE ELLOS SEGUN CRITERIO DEL ENTRENADOR A TENOR DE LA CARGA QUE SE DESEE. TAREA: "LA TRENZA": INICIA EL JUGADOR DEL MEDIO QUE PASA A UN EXTREMO Y SE VA POR DETRAS DE EL A SU SITIO, EL EXTREMO QUE RECIBIO PASA AL OTRO EXTREMO Y POR DETRAS DE EL OCUPA SU SITIO. VARIANTES: A) PRIMER TOQUE. B) CONTROL Y PASE. C) CONDUCCION Y RELEVO. DURACION: 15'

DESARROLLO ORGANIZACION: POR TRIOS . SE COLOCAN EN UN CUADRADO IMAGINARIO DE 15 m. DE LADO.

TAREA: (C) JUEGA UN PASE LATERAL SOBRE (B), (B) PASA SOBRE (A). (A) PASA LATERAL SOBRE (B) Y (B) SOBRE (C). LOS PASES SON SOBRE LOS LADOS IMAGINARIOS. (A) Y (C) CORREN EN DIAGONAL DE VERTICE A VERTICE DEL CUADRADO, MIENTRAS (B) CORRE EN DIAGONAL DE MITAD DE LOS LADOS A MITAD DE LOS MISMOS. EL SITIO DE (B) LO OCUPAN UNA VEZ CADA UNO. DURACION: 5'

DESARROLLO: ORGANIZACION: POR TRIOS. SE COLOCAN EN LOS VERTICES DE UN CUADRADO IMAGINARIO DEJANDO UNO DE ELLOS LIBRE. DOS BALONES EN POSESION DE (A) Y (C).

TAREA: INICIA EL EJERCICIO EL JUGADOR (A) QUE PASA A (B) ESTE POR ELEVACION PASA SOBRE (C). (C) EN PRIMER TOQUE PASA AL VERTICE LIBRE DONDE VA (B) A RECIBIR, CONTROLA Y SE QUEDA CON EL BALON. (C) COGE EL BALON QUE TIENE EN SU PODER Y SE LO PASA A (A), ESTE POR ELEVACION SE LO PASA A (B) QUE HABIA OCUPADO LA POSICION LIBRE, (B) DE PRIMER TOQUE SOBRE (A) QUE VA A LA POSICION LIBRE QUE DEJO (B). DURACION: 10' ( 5' EN CADA SENTIDO)

C
DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha3.cmx

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Pg. n 101

FTBOL
EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 4
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

ORGANIZACION: POR TRIOS. SE COLOCAN EN LOS VERTICES DE UN CUADRADO IMAGINARIO DEJANDO UNO LIBRE (D). SE JUEGA CON UN SOLO BALON. TAREA: (A) PASA EL BALON A LA POSICION LIBRE (D). EL JUGADOR (C) CORRE A POR EL BALON Y LO CONTROLA PASANDOLO A LA POSICION LIBRE QUE DEJO EL. (B) CORRE A POR EL BALON Y LO PASA A LA POSICION QUE EL DEJA LIBRE PARA QUE LO RECIBA (A). DURACION: 5'

D A
DESARROLLO ORGANIZACION: POR TRIOS . SE COLOCAN EN LOS VERTICES DE UN CUADRADO IMAGINARIO DEJANDO UNO DE ELLOS LIBRE (D). UN SOLO BALON. TAREA: INICIA EL EJERCICIO EL JUGADOR (A) QUE PASA A (B) Y CORRE A LA POSICION VACIA (D). (B) PASA A (C) Y CORRE A LA POSICION VACIA QUE DEJO EL JUGADOR (A) AL IR A (D). (C) PASA A (D) Y CORRE A LA POSICION VACIA QUE DEJO EL JUGADOR (B) AL IR A (A)... LOS JUGADORES CORREN EN UN SENTIDO Y EL BALON EN EL OTRO. DURACION: 5'

C D
DESARROLLO: ORGANIZACION: CUATRO JUGADORES EN TRIANGULO. UN JUGADOR EN CADA VERTICE, EN EL QUE SE INICIA EL EJERCICIO SE COLOCAN DOS JUGADORES UN SOLO BALON. TAREA: 1.- DE VERTICE A VERTICE CADA JUGADOR LLEVA EL BALON DOMINANDOLO CON LA CABEZA DANDO ALLI EL RELEVO AL OTRO. 2.- MALABARISMO SOLO CON EL PIE. 3.- MALABARISMO LIBRE. DURACION: 10' ( CADA EJERCICIO 2'' - 2'30'')

DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha4.cmx

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Pg. n 102

FTBOL
EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 5
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

ORGANIZACION: SE COLOCAN DOS FILAS ENFRENTE UNA DE LA OTRA A UNA DISTANCIA DE UNOS 10-15 m. EN CADA FILA SE PONEN 3 JUGADORES. TAREA: LLEVAR EL BALON DE UNA FILA A OTRA. 1.- MALABARISMO POR EL AIRE CON LA CABEZA. 2.- MALABARISMO POR EL AIRE CON EL PIE. 3.- MALABARISMO LIBRE POR EL AIRE.

DURACION: 10'

DESARROLLO ORGANIZACION: DOS FILAS DE TRES JUGADORES EN DIAGONAL A UNOS 25 m. DE DISTANCIA. ENFRENTE DE CADA FILA DOS AYUDANTES TECNICOS. UNO O DOS BALONES. TAREA: UN JUGADOR DE (A) SALE CONDUCIENDO EL BALON HACE PARED CON EL AYUDANTE Y PASA POR ELEVACION AL DE LA FILA (B). (B) REALIZA LO MISMO QUE HA HECHO (A). (A) y (B) SALEN AL MISMO TIEMPO SI REALIZAMOS EL EJERCICIO CON DOS BALONES. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO.

DURACION: 10'

DESARROLLO:

A B

ORGANIZACION: SE FORMAN TRES GRUPOS DE JUGADORES TAL Y COMO SE MUESTRA EN EL DIBUJO. UN SOLO BALON. TAREA: EL JUGADOR DE (C) PASA EL BALON FRONTALMENTE. (A) CORRE A POR EL BALON, CONDUCE Y PASA A (B). (B) PASA A (C) DESPUES DE CONDUCIR. CAMBIO DE POSICIONES: (A) VA A (B). (B) VA A (C) Y (C) SE VA A (A). CAMABIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO. DURACION: 10'

C
DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha5.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 103

FTBOL
EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 6
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

ORGANIZACION: SE FORMAN DOS FILAS DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES. LOS JUGADORES DE UNA FILA SE COLOCAN SEPARADOS ENTRE SI UNOS 5 m. Y CADA UNO CON UN BALON JUNTO A UNA DE LAS BANDAS DEL CAMPO. LA OTRA FILA SE PONEN UNOS DETRAS DE OTROS ENFRENTE DEL PRIMERO DE LA FILA QUE TIENE EL BALON. TAREA: A).- GOLPEAR CON LA CABEZA EL BALON QUE VAN PASANDO SUCESIVAMENTE CON LA MANO LOS JUGADORES DE LA OTRA FILA. IDA Y VUELTA EN CARRERA. B).- GOLPEAR CON EL INTERIOR DEL PIE POR EL AIRE EL BALON QUE LOS DE LA FILA CONTRARIA VAN PASANDO CON LAS MANOS. IDA Y VUELTA EN CARRERA. C).- DEVOLVER CON EL INTERIOR DEL PIE POR EL SUELO LOS BALONES QUE LA OTRA FILA VA PASANDO TAMBIEN POR EL SUELO. IDA Y VUELTA EN CARRERA.

DURACION: 10'

DESARROLLO ORGANIZACION: CON CADA PORTERO SE FORMA UNA FILA DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES. EL PORTERO SE COLOCA CON LOS BALONES EN MEDIO DE DOS PIVOTES DISTANTES ENTRE ELLOS UNOS 20 m. LOS JUGADORES TODOS DETRAS DE UN PIVOTE.

TAREA: VAN ENTRANDO DE UNO EN UNO PARA GOLPEAR EL BALON QUE PASA EL PORTERO. A).- CON LA CABEZA. B).- CON EL INTERIOR DEL PIE POR EL AIRE. CON EL EMPEINE POR EL AIRE. C).- CON EL INTERIOR DEL PIE POR EL SUELO. DEVOLUCION A BOTE PRONTO. CUANDO REALIZAN LA ACCION SE VAN AL OTRO PIVOTE PARA COMENZAR DE NUEVO. VARIANTE: DESPUES DE CADA GOLPEO REALIZAR UNA SALIDA HASTA EL OTRO PIVOTE.

DURACION: 20'

C
DESARROLLO: ORGANIZACION: SE COLOCAN DOS FILAS DENTRO DE LO QUE LLAMAMOS DOBLE AREA TAL COMO SEALA EL DIBUJO. DOS PORTEROS, UNO EN CADA PORTERIA LA NORMAL Y LA PORTATIL. LOS BALONES EN PODER DE LOS PORTEROS. TAREA: LAS FILAS COMIENZAN A LA VEZ DEVOLVIENDO LOS BALONES QUE LES VAN PASANDO LOS PORTEROS CON LA MANO. 1.- DEVOLUCION CON LA CABEZA. 2.- DEVOLUCION CON INTERIOR DEL PIE POR EL AIRE. 3.- DEVOLUCION A BOTE PRONTO. 4.- DEVOLUCION CON EL PIE POR EL SUELO. ATENTOS AL CAMBIO DE SENTIDO. DURACION: 20'

DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha6.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 104

FTBOL
EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL : JUEGOS
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 7
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

ORGANIZACION: SE COLOCAN DOS FILAS DE JUGADORES, UNA EN CADA UNO DE LOS CAMPOS DE UNA CANCHA TENIS DONDE LA RED LA ELEVAMOS A LA ALTURA DE 1m. 1m., DEPENDIENDO DE LA ACCION QUE VAYAMOS A REALIZAR. TAREA: JUGAR POR ENCIMA DE LA RED CON LA CABEZA O CON EL PIE. CADA VEZ QUE UN JUGADOR GOLPEA EL BALON, ESTE TIENE QUE PASAR A LA FILA CONTRARIA. REGLAS: EL JUGADOR QUE GOLPEE EL BALON CONTRA LA RED QUEDARA ELIMINADO, ASIMISMO SI LO GOLPEA FUERA DEL CAMPO O DEFICIENTE. VARIANTE: ANTES DE QUEDAR ELIMINADO PUEDE FALLAR DOS O TRES VECES.

DURACION: 20'

DESARROLLO ORGANIZACION: DOS EQUIPOS DE 4, 5, ... JUGADORES COMPITEN DENTRO DE UNA CANCHA DE TENIS DE 20 x 8m LA RED A UNA ALTURA DE 1'80m. TAREA: PASAR EL BALON DE UN CAMPO A OTRO CON LA SUPERFICIE MAS ADECUADA: CABEZA, PIE, RODILLA,.... REGLAS : EL SAQUE LO REALIZARA EL EQUIPO QUE GANE EL PUNTO. CADA VEZ SACARA UN JUGADOR DIFERENTE. EL SAQUE NO VALE CORTARLO, HAY QUE DEJARLO BOTAR O SI SE QUIERE SE PUEDE CORTAR. CADA EQUIPO TIENE TRES TOQUES ANTES DE PASAR EL BALON A CAMPO CONTRARIO. CADA JUGADOR NO PUEDE DAR MAS DE UN TOQUE SEGUIDO. VARIANTE: CADA VEZ QUE UN JUGADOR PASA EL BALON A CAMPO CONTRARIO SE CAMBIAN POSICIONES (INDIVIDUAL O POR PAREJAS) DENTRO DE SU EQUIPO.

DURACION: POR PUNTOS O POR TIEMPO.

DESARROLLO: SUPERFICIE: DOBLE AREA. JUGADORES: 4x4, 5x5, 6x6. ORGANIZACION: SE COLOCA UNA PORTERIA ABIERTA REGLAMENTARIA EN EL CENTRO Y LOS JUGADORES SE DISTRIBUYEN A SU ALREDEDOR. UN BALON. TAREA: HACER GOL DE CABEZA.

REGLAS: SE PASA CON LAS MANOS, PERO NO VALE CORRER CON EL BALON ENTRE ELLAS. PARA HACER GOL PRIMERO TIENE QUE TOCAR EL BALON UN JUGADOR POR EL EXTERIOR DE LAS LINEAS QUE DELIMITAN EL CAMPO Y LUEGO ENTRAR A JUGAR PARA GOL. SI UN EQUIPO DEJA CAERSE EL BALON ESTE PASA AL CONTRARIO.

DURACION: 10'

DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha7.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 105

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EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL : TIRO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 8
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA. ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. EN EL FRONTAL DEL AREA SE COLOCAN DOS FILAS DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES ENFRENTADAS A UNA DISTANCIA DE 10m, 15m. (A, B). DESARROLLO: 1: (B) PASA A (A) QUE LE HACE LA PARED PAQUE TIRE. 2: (B) PASA A (A), ESTE LE ELEVA EL BALON PARA QUE TIRE DE VOLEA. 3: (B) PASA A (A) QUE LE DEVUELVE FRONTAL, (B) CONTROLA Y ATACA A (A) REGATEANDOLE Y TIRA A GOL. 4 (B) PASA A (A) PARA QUE ESTE DESPUES DE UNA FINTA TIRE A GOL.. REGLAS: EL COMPAERO SIEMPRE VA AL POSIBLE RECHACE DEL PORTERO. SE ALTERNAN EN EL DISPARO, CAMBIAN DE FILA.

B
DESARROLLO SUPERFICIE: COMO EJERCICIO ANTERIOR. ORGANIZACION: COMO EJERCICIO ANTERIOR. DESARROLLO: 1 (B) PASA A (A) QUE LE DEVUELVE DE FRENTE PARA QUE (B) LE PASE POR EL INTERIOR A UN LADO U OTRO A (A) QUE SE GIRA RAPIDO, MARCANDOLE EL PASE PARA QUE TIRE. SE CAMBIAN DE FILA. 2: EL MISMO EJERCICIO PERO EN VEZ QUE FINALICE (A) CON TIRO, ESTE PASA A (B) POR DELANTE DE LA FILA (A), Y ES (B) QUIEN FINALIZA. SE CAMBIAN DE FILA.

B
DESARROLLO: SUPERFICIE: 1/2 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA. ORGANIZACION: UNPORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. EN LA FRONTAL DEL AREA SE COLOCAN DOS FILAS DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES ENFRENTADAS TAL COMO INDICA EL DIBUJO A UNOS 10-15 m. ENTRE ELLAS. DESARROLLO: EL JUGADOR DE LA FILA (A) PASA AL DE LA (B), ESTE TOCA DE PRIMERA PERPENDICULAR AL AREA DE PENALTY, (A) CONTROLA EL BALON, CONDUCE Y PASA LATERAL PARA (B) QUE CONTROLA Y TIRA. VARIANTE: EN VEZ DE ACABAR EL EJERCICIO AQUI, (B) PUEDE TOCAR, DE LA MISMA MANERA QUE EN EL PRIMER PASE, PARA (A) QUE CONTROLA Y TIRA.

B A
DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha8.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 106

FTBOL
EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL : TIRO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 9
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

SUPERFICIE: 1/3 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA. ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. EN EL FRONTAL DEL AREA SE COLOCAN TRES FILAS DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES (A,B,C,), EN TRIANGULO COMO INDICA EL DIBUJO, A UNOS 10m. ENTRE ELLOS. LOS BALONES EN (A). DESARROLLO: EL JUGADOR DE (A) PASA AL DE (B), ESTE PASA A (C) QUE LE DEVUELVE EN PARED PARA QUE TIRE. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO. CAMBIO DE POSICION: (A) VA A (C), (C) VA A (B) Y (B) VA AL SITIO DE (A).

B
DESARROLLO SUPERFICIE: 1/3 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA. ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. BALONES EN (A). EN LA FRONTAL DEL AREA SE COLOCAN TRES FILAS (A,B,C,) DE IGUAL N DE JUGADORES, EN TRIAN GULO, COMO INDICA EL DIBUJO, A UNOS 10m. ENTRE ELLOS. DESARROLLO: EL JUGADOR DE (A) PASA A (C), ESTE PASA A (B) Y (B) SOBRE (A) PARA QUE TIRE A GOL. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO. CAMBIO DE POSICIONES: (A) VA A (C), VA A (B) Y (B) VA AL SITIO DE (A).

A
DESARROLLO: SUPERFICIE COMO EN EL EJERCICIOANTERIOR ORGANIZACION: COMO EJERCICIO ANTERIOR LOS BALONES EN (A) DESARROLLO: EL JUGADOR DE (A) PASA SOBRE ( C) ESTE PASA AL DE (B) Y (B) PASA PERPEN DICULAR AL AREA PARA (A) QUE TIRA A GOL. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCI CIO. CAMBIO DE POSICIONES: EL JUGADOR (A) SE VA AL SITIO DE ( C), EL DE ( C) AL DE (B) Y EL DE (B) AL SITIO DE (A).

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DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha9.cmx

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Pg. n 107

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EJERCICIOS DE TECNICA : INDIVIDUAL : TIRO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 10
DESARROLLO PIVOTES.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS.

SUPERFICIE: 1/3 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA Y UN CUA DRADO DE 10m. DE LADO ENFRENTE Y FUERA DEL AREA GRANDE. ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. SE INICIA EN (A) QUE TIENEN LOS BALONES. LOS DEMAS JUGADO RES SE COLOCAN COMO INDICA EL DIBUJO: UN GRUPO DE JUGADORES 3,4,... EN (A) EN LOS DEMAS VERTICES DEL CUADRADO UN JUGADOR.

DESARROLLO: INICIA EL JUGADOR DE (A) QUE PASA A (C) EN DIAGONAL, (C) PASA A (B) FRONTAL, (B) A (D) EN DIAGONAL Y (D) CONTROLA CON LA IZQUIERDA Y TIRA CON LA DERECHA. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO INICIANDO EN (B) PARA (D).... PARA EJERCITAR LA OTRA PIERNA EN EL TIRO. LOS PASES EN DIAGONAL PODEMOS HACERLOS POR ELEVACION. TOQUES: 1 2 CAMBIO DE POSICIONES: (A) VA A (D), (D) A (C), (C) A (B) Y (B) SE VA A (A).

B
DESARROLLO SUPERFICIE: COMO EJERCICIO ANTERIOR. ORGANIZACION: COMO EJERCICIO ANTERIOR. DESARROLLO: SE INICIA EN (A) QUE PASA SOBRE (C) ESTE PASA DE FRENTE PARA (B). (D) SE DESMARCA Y (B) PASA SOBRE (D) QUE CONTROLA Y TIRA. LOS PASES EN DIAGONAL PUEDEN SER POR ELEVACION. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO INICIANDO DESDE (B) PARA (D). TOQUES: 1 2 CAMBIO DE POSICIONES: (A) VA A (D), (D) A (C), (C) A (B) Y (B) SE VA A (A).

B
DESARROLLO: SUPERFICIE: 1/3 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA Y UN CUA DRADO DE 10m. DE LADO ENFRENTE Y FUERA DEL AREA GRANDE. ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. SE INICIA EN (A) QUE TIENEN LOS BALONES. LOS DEMAS JUGADO RES SE COLOCAN COMO INDICA EL DIBUJO: UN GRUPO DE JUGADORES 3,4,... EN (A) EN LOS DEMAS VERTICES DEL CUADRADO UN JUGADOR.

DESARROLLO: INICIA EL JUGADOR DE (A) QUE PASA A (C) EN DIAGONAL, (C) PASA A (B) FRONTAL, (B) A (D) EN DIAGONAL Y (D) PASA LATERAL PARA (A) QUE Y TIRA CON LA DERECHA. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO INICIANDO EN (B) PARA (D).... PARA EJERCITAR LA OTRA PIERNA EN EL TIRO. LOS PASES EN DIAGONAL PODEMOS HACERLOS POR ELEVACION. TOQUES: 1 2 CAMBIO DE POSICIONES: (A) VA A (D), (D) A (C), (C) A (B) Y (B) SE VA A (A).

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DIBUJOS A.MEDA tecnicaindividualficha10.cmx

Por ANGEL MEDA

Pg. n 108

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EJERCICIOS DE TECNICA : COLECTIVA : CENTROS Y REMATES
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 11
DESARROLLO

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

SUPERFICIE: PODEMOS UTILIZAR TODO EL CAMPO, 3/4 O 1/2, DEPENDIENDO DE LA CARGA QUE DESEEMOS. ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. LOS JUGADORES SE COLOCAN POR TRIOS. CADA TRIO CON UN BALON. EL BALON EN EL JUGADOR DEL MEDIO.

A' C'

DESARROLLO: (TRENZAS) INICIA EL JUGADOR DEL MEDIO (B) QUE PASA SOBRE (C); (B) VA AL SITIO DE (C), LLEGANDO AL AREA, DESDOBLAMIENTO, PASE Y TIRO. CAMBIO DE FUNCIONES: PROCURAR QUE CADA VEZ FINALICE UNO DIFERENTE LA ACCION. PARA ELLO INICIAR CADA VEZ UNO.

B'

C
DESARROLLO SUPERFICIE: UTILIZAREMOS 1/2 CAMPO A LO LARGO Y EN TODA SU AMPLITUD A LO ANCHO. ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA LOS JUGADORES SE COLOCAN POR TRIOS EN LA LINEA DE MEDIO CAMPO. CADA TRIO CON UN BALON. EL BALON EN EL JUGADOR DEL MEDIO. DESARROLLO: INICIA EL JUGADOR DEL MEDIO (B) QUE CONDUCE Y PASA A (C), ESTE CONTROLA EL BALON Y LO CONDUCE EN VELOCIDAD HASTA LA LINEA DE FONDO DESDE DONDE CENTRA AL 2 PALO PARA QUE (A) DEJE A (B) QUE REMATA A GOL. CAMBIO DE FUNCIONES: CADA CIERTO TIEMPO SE CAMBIAN LAS POSICIONES DE LAS FILAS. SE ALTERNA LA ENTRADA POR UNA BANDA Y OTRA. VARIANTE: PUEDE REMATAR CUALQUIERA DE LOS DOS. PONER UN ADVERSARIO.

C' B'

A'

C
DESARROLLO: SUPERFICIE: PODEMOS UTILIZAR TODO EL CAMPO, 3/4 1/2 DEPENDIENDO DE LA CARGA QUE DESEEMOS. ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. LOS JUGADORES SE COLOCAN POR TRIOS. CADA TRIO UN BALON. EL BALON EN EL JUGADOR DE ENMEDIO. DESARROLLO: (TRENZAS) INICIA EL JUGADOR DEL MEDIO (B) QUE PASA SOBRE (C); (B) VA AL SITIO DE (C), (C) PASA SOBRE (A) Y VA A SU SITIO..... LLEGANDO AL AREA, DESDOBLAMIENTO, CENTRO Y REMATE. CAMBIO DE FUNCIONES: PROCURAR QUE CADA VEZ FINALICE UNO DIFERENTE LA ACCION. PARA ELLO INICIAR CADA VEZ UNO. VARIANTE: COLOCAR UN DEFENSOR EN EL AREA.

B' C'

A'

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FTBOL
EJERCICIOS DE TECNICA : COLECTIVA : CIRCUITO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 12
DESARROLLO

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO. ORGANIZACION: CUATRO FILAS COLOCADAS EN CADA UNA DE LAS ESQUINAS DEL CAMPO. LAS FILAS (A) Y (B) CON BALON. DOS PORTEROS EN LAS PORTERIAS REGLAMENTARIAS DESARROLLO: LOS JUGADORES DE LAS FILAS (A) Y (B) INICIAN EL EJERCICIO CONDUCIENDO EL BALON UNO ENFRENTE DEL OTRO Y AL LLEGAR A UNA DISTANCIA DE 15m. SE PASAN RESPECTIVAMENTE EL BALON. CONTROLAN CADA UNO EL SUYO Y PASAN EN LARGO Y POR ELEVACION A LOS JUGADORES DE LAS FILAS (C) Y (D) QUE SE DESMARCARON. ESTOS CONTROLAN Y REMATAN. CAMBIO DE POSICION: EL DE (B) SE VA A (D) Y EL DE (D) SE VA A (B). (A) Y (C) SE CAMBIAN IGUAL.

DESARROLLO SUPERFICIE: TODO EL CAMPO. ORGANIZACION: CUATRO FILAS COLOCADAS TAL COMO INDICA EL DIBUJO. (A) Y (B) EN UNA BANDA Y (C) Y (D) EN LA OTRA. LAS PICAS LAS PODEMOS COLOCAR PARALELAS (CO MO EN LA BANDA DE (C) Y (D) O EN DIAGONAL COMO EN (A) O (B). DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LAS FILAS (A) Y (C) TODOS CON UN BALON, EN LAS (B) Y (D) SOLO LOS PRIMEROS. DESARROLLO: COMIENZAN A LA VEZ LAS CUATRO FILAS HACIENDO SLALOM POR LAS PICAS. AL ACABAR, (A) PASA AL SEGUNDO DE LA FILA (B), MIENTRAS (B) PASA EN PROFUNDIDAD A LA LINEA DE CORNER SOBRE (A), ESTE CONDUCE Y CENTRA PARA (B) QUE SE GIRO PARA IR AL REMATE. CUANDO RECIBE EL 2 DE LA FILA (B), EL 2 DE LA FILA (A) COMIENZA AL MISMO TIEMPO DE NUEVO LA ACCION QUE REALIZARON LOS AN TERIORES Y ASI SUCESIVAMENTE. POR LA OTRA BANDA LO MISMO. CAMBIO DE POSICIONES: DE (A) A (B) Y VICEVERSA. CADA CIERTO TIEMPO VARIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO.

DESARROLLO:

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO. ORGANIZACION: TAL COMO INDICA EL DIBUJO: EN LAS POSTAS (A) Y (E) DOS GRUPOS DE JUGADORES. EN LAS DEMAS UN JUGADOR POR POSTA. EN TOTAL 8 POSTAS Y 2 PORTEROS EN LAS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. DELANTE DE LAS POSTAS (A) Y (E) SE PONEN PIVOTES EN CRUZ Y EN ZIG-ZAG RESPECTIVAMENTE, DELANTE DE (C) Y (G) PICAS PARA SLALOM. DESARROLLO: SE INICIA EN (A) Y EN (E) A LA VEZ. POSTA (A):Malabarismo, la cruz con giro completo en el pivote del medio y pase por elevacion a (B). POSTA (B): Control y pase por elevacion a (C). POSTA (C): Control y pase a (D) que apoya frontalmente, a la vez (C) realiza el slalom sin balon y se va a la linea de fondo a recibir el pase de (D) para centrar. POSTA (D): Apoyo frontal a (C), pase a la linea de fondo y desmarque para rematar. POSTA (E): Zig-zag y pase por elevacion a (F). POSTA (F): Control con una pierna y pase por elevacion con la otra para (G). POSTA (G): Control, pase a (H), slalom sin balon, recepcion del balon de (H) y centro. POSTA (H): Apoyo frontal a (G), pase en profundidad y salida al remate. CAMBIO DE POSICIONES: PASAR A LA POSTA SIGUIENTE.

E H'

D' F D B H

G C C'
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FTBOL LA TCTICA

LOS NIOS Y SU FTBOL

La finalidad del entrenamiento tctico en equipo va a consistir en posibilitar que los futbolistas lleven a cabo un juego colectivo con una finalidad concreta tanto en el aspecto ofensivo como defensivo basado en una concepcin en su desarrollo que el entrenador propone. Los movimientos tcticos van a tener un punto de partida: El sistema. De la eleccin de uno u otro van a depender las posteriores acciones / reacciones de organizacin tanto en ataque como en defensa condicionando los puntos centrales del entrenamiento tctico. Primeramente prestaremos atencin a los ejercicios dirigidos a la comprensin y asimilacin del sistema determinando las tareas funcionales (ejercicios en condiciones favorables como contrarios pasivos, realizacin de las acciones a ritmo lento...), que se complementan unas con otras, y que cada lnea del equipo (defensa, medios o delanteros) deben realizar. Posteriormente desarrollaremos los ejercicios de resolucin de los problemas que se puedan presentar en ese estado de interrelaciones ataque / defensa (fases del juego) en situaciones similares a las de un encuentro partiendo del entrenamiento de las mismas para su estabilizacin o perfeccionamiento y futura integracin despus en la tctica de todo el equipo. Con este entrenamiento tctico vamos a mejorar por una parte las interacciones colectivas utilizadas por los jugadores del equipo en posesin del baln, y por otra las interacciones de los jugadores que no lo poseen. Cuando el equipo tiene el baln debe dar soluciones a los problemas que se le presentan para progresar en el ataque. Primeramente atenderemos a la Iniciacin y construccin del juego y para ello practicaremos con ejercicios de conservacin del baln, y utilizacin de espacios libres, ocupacin del terreno en amplitud y profundidad, ejercicios de apoyos... En segundo trmino debemos buscar el desequilibrio defensivo con ejercicios donde unas veces la calidad del colectivo resolver el problema (cambios de orientacin, desdoblamientos...) y por ltimo ensayaremos acciones para el gol con ejercicios de finalizacin en movimientos rpidos y sorpresivos. Cuando el equipo no dispone del baln va a tener que contrarrestar estos componentes del juego tales como (construccin / control del juego, desequilibrio defensivo y finalizacin) con otros para anular su eficacia ofensiva. De esta manera propondremos ejercicios de recuperacin del baln mediante una presin adecuada con movimientos sincronizados del resto de jugadores, o llevaremos a cabo ejercicios de oposicin a la progresin del juego donde la densidad defensiva cercana al baln y la reduccin de espacios dificulten el juego del contrario maniobraremos con ejercicios de proteccin de la portera (repliegue intensivo, coberturas...). Las exigencias tcticas para los futbolistas integrados dentro de la concepcin del juego se tienen que imponer en gran medida durante el entrenamiento con este medio.

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FTBOL

LOS NIOS Y SU FTBOL

OBJETIVOS GENERALES
La organizacin y el orden son las estructuras necesarias para dominar la tctica del juego basndonos en sus fundamentos: Ataque / defensa, y por tanto el objetivo principal de este medio de entrenamiento. En el desarrollo de estos ejercicios de entrenamiento tctico van incluidos en su mayora los principios defensivos y ofensivos de manera conjuntas aunque prevaleciendo el concepto zonal en casi todos ellos. La realizacin de estos ejercicios lleva implcito la necesaria utilizacin de una buena tcnica que no solo nos va a proporcionar un ahorro en el aspecto fsico (a ms calidad ms economa en el esfuerzo) sino que tambin el jugador pueda resolver con eficacia la situacin de juego que se le presente. Si la tcnica est ineludiblemente integrada de igual manera el componente fsico participa en su realizacin. En este aspecto e igual que sucede con los otros medios debemos cuantificar la carga teniendo en cuenta los espacios, la duracin del ejercicio, las pausas...

CONSIDERACIONES
La utilizacin de este medio de entrenamiento con baln por los entrenadores se lleva a cabo desde la perspectiva subjetiva de la concepcin del juego con que cada uno propone sus argumentos tcticos. Como ya hemos comentado este medio de entrenamiento podemos proyectarlo en su prctica tanto desde la oposicin pasiva para su desarrollo, como de una posicin semi-activa o bien de manera activa real. Atenindonos a este ltimo apartado dicha oposicin la podemos plantear a su vez desde dos formas diferentes, por un lado en ejercicios con igualdad numrica y por otro en ejercicios con desigualdad numrica. Para esta serie de ejercicios vamos a sealar algunos apuntes tcnico/tcticos a tener en cuenta siempre que llevemos a cabo esta serie de ejercicios: Para el equipo inferior numricamente: Desmarques constantes. Apoyos constantes. Movilidad y cambios de posicin. Regate del contrario y pase rpido. En defensa jugar al fuera de juego. Para el equipo superioridad: Debe buscar la amplitud del campo. Debe buscar profundidad. Pases interiores para romper el fuera de juego.

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Jugar rpido y sin regate. Crear espacios y cambios de juego.

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A continuacin detallamos por ejercicios los objetivos ms resaltables de los mismos de una manera ms especfica.

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ENTRENAMIENTO TACTICO DEFENSA

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 1
DESARROLLO
SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN 3 ZONAS: (A) DE 16x70m. (B) DE 25x70m. Y LA ZONA (C) DE 10x70m. JUGADORES: 8 ( 3 DEFENSORES, 5 ATACANTES) Y UN PORTERO. ORGANIZACION: EN ZONA (C) SE PONE UN ATACANTE/ORGANIZADOR SIN PODER SALIR DE SU AREA NADA MAS QUE PARA DEFENDER EN CASO DE PERDIDA DE BALON POR PARTE DE LOS ATACANTES. EN LA ZONA (B) SE COLOCAN 4 ATACANTES Y 3 DEFENSORES QUE DEFIENDEN 3 PORTERIAS PORTATILES DE 7m. CADA UNA Y EN LA ZONA (A) EL PORTERO DEFENDIENDO LA PORTERIA NORMAL. EL ORGANIZADOR UN SOLO TOQUE, LOS DEMAS LIBRE. DESARROLLO:LOS 3 DEFENSORES TRATARAN DE QUE NINGUN ATACANTE ATRAVIESE CONDUCIENDO EL BALON ENTRE LAS PORTERIAS PORTATILES MEDIANTE COBERTURAS SUCESIVAS Y BASCULACIONES RAPIDAS EN LA DIRECCION DE LA TRAYECTORIA DEL BALON. SI UN ATACANTE CONSIGUE PASAR ENTRE

CUALQUIERA DE LAS TRES PORTERIAS SE ANOTARA UN TANTO Y LOS DEFENSAS SE VOLVERAN PASIVOS NO PUDIENDO ENTRAR EN LA ZONA (A) PARA PERSEGUIRLE. SI EL ATACANTE SUPERA EL 1x1 AL PORTERO Y HACE UN GOL SE ANOTARA OTRO TANTO. SI LOS DEFENSORES RECUPERAN EL BALON INTENTARAN ADENTRARSE EN LA ZONA (C) CON EL BALON CONTROLADO PARA ANOTARSE 1 GOL. EL ORGANIZADOR SIEMPRE INICIA EL JUEGO TANTO A BALONES PARA DOS POR EL PORTERO O FUERA DE META COMO LOS FUERA DE BANDA. DURACION : 10'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN DOS MITADES (A) Y (B). JUGADORES: 16 Y DOS PORTEROS. ORGANIZACION: EN CADA MITAD SE DISTRIBUYEN 8 JUGADORES, 3 DEFENSAS DE UN EQUIPO Y 5 ATACANTES DEL OTRO. LOS PORTEROS CADA UNO CON SU EQUIPO CON VARIOS BALONES DETRAS DE ELLOS. PORTERIAS REGLAMENTA RIAS. DESARROLLO: COMIENZA ATACANDO UN EQUIPO (ZONA A) CONTRA LOS TRES DEFENSORES DEL OTRO EQUIPO PARA INTENTAR HACER GOL. SI LO CONSIGUEN CONTINUAN CON LA POSESION DEL BALON QUE INICIA SU PORTERO PASANDOLES CON LA MANO PARA QUE CONTROLEN DENTRO DE SU ZONA, LOS DEFENSORES PUEDEN PRESIONAR EL PASE SI LOS DEFENSORES RECUPERAN EL BALON INTENTAN CONECTAR CON SUS DELANTEROS DE LA OTRA ZONA. SI EL BALON LO PARA EL PORTERO O SALE FUERA INICIA ESTE PASANDO A SUS DELANTEROS. DURACION : 10'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN 3 ZONAS: (A) DE 16x70m. (B) DE 25x70m. Y LA ZONA (C) DE 10x70m. JUGADORES:12 (5 DEFENSORES, 7 ATACANTES) Y UN PORTERO. ORGANIZACION: EN ZONA (C) SE PONE UN ATACANTE/ORGANIZADOR SIN PODER SALIR DE SU AREA NADA MAS QUE PARA DEFENDER EN CASO DE PERDIDA DE BALON POR PARTE DE LOS ATACANTES. EN LA ZONA (B) SE COLOCAN 6 ATACANTES Y 5 DEFENSORES QUE CUBREN 5 PORTERIAS PORTATILES DE 7m. CADA UNA DELANTE DEL AREA DE PENALTY Y EN LA ZONA (A) EL PORTERO DEFENDIENDO LA PORTERIA NORMAL. EL ORGANIZADOR TIENE 2 TOQUES LOS DEMAS LIBRE. DESARROLLO:LOS 5 DEFENSORES TRATARAN DE QUE NINGUN ATACANTE ATRAVIESE CONDUCIENDO EL BALON ENTRE LAS PORTERIAS PORTATILES MEDIANTE COBERTURAS SUCESIVAS Y BASCULACIONES RAPIDAS EN LA DIRECCION DE LA TRAYECTORIA DEL BALON. SI UN ATACANTE CONSIGUE PASAR ENTRE

CUALQUIERA DE LAS 5 PORTERIAS LOS DEFENSAS SE VOLVERAN PASIVOS NO PUDIENDO ENTRAR EN LA ZONA (A) PARA PERSEGUIRLE. SI HACE GOL EN EL 1x1 ENTRANDO POR EL CENTRO, O SI ENTRA POR LA BANDA, CENTRA Y DE PRIMERA ES GOL, ESTE VALE 2 TANTOS SINO 1 TANTO. SI LOS DEFENSORES RECUPERAN EL BALON INTENTARAN ADENTRARSE EN LA ZONA (C) CON EL BALON CONTROLADO PARA ANOTARSE 1 GOL. EL ORGANIZADOR SIEMPRE INICIA EL JUEGO TANTO A BALONES PARADOS POR EL PORTERO O FUERA DE META COMO LOS FUERA DE BANDA. DURACION : 10'

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ENTRENAMIENTO TACTICO DEFENSA

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 2
DESARROLLO
SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN ZONAS: (A) DE 10x70m. (B) EL RESTO. JUGADORES: 12 Y UN PORTERO. ORGANIZACION: EN LA ZONA (A) SE COLOCAN UN ATACANTE/ ORGANIZADOR. EN EL RESTO DE CAMPO 6 ATACANTES CONTRA 5 DEFENSORES. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA. BALONES DETRAS DEL ORGANIZADOR. DESARROLLO:INICIA EL JUEGO EL ORGANIZADOR PARA EL JUEGO DE 7x5 A UNA PORTERIA. LOS 5 DEFENSAS SINCRONIZAN SUS MOVIMIENTOS EN DIRECCION DE LA CIRCULACION DEL BALON MEDIANTE COBERTURAS SUCESIVAS Y POSTERIORES INTENTOS DE RECUPERACION DEL BALON CE RRANDO ESPACIOS EN LAS BANDAS. SI LO RECUPERAN SALEN AL CONTRAGOLPE INTENTANDO LLEVAR EL BALON HASTA LA ZONA DEL ORGANIZADOR. SI LO CONSIGUEN SE ANOTAN UN GOL. EL ORGANIZADOR SOLO JUEGA EN SU ZONA (2 TOQUES) LOS DEMAS LIBRES. DURACIN : 10'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN 3 ZONAS: (A) DE 16x70m. (B) DE 25x70m. Y LA ZONA (C) DE 10x70. JUGADORES: 10 (4 DEFENSORES, 6 ATACANTES) Y UN PORTERO ORGANIZACION: EN ZONA (C) SE PONE UN ATACANTE/ORGANIZADOR SIN PODER SALIR DE SU AREA NADA MAS QUE PARA DEFENDER EN CASO DE PERDIDA DE BALON POR PARTE DE LOS ATACANTES. EN LA ZONA (B) SE COLOCAN 5 ATACANTES Y 4 DEFENSORES (QUEDEFIENDEN 4 PORTERIAS ABIERTAS DE 7m. DE ANCHO SITUADAS DELANTE DEL AREA DE PENALTY) Y EN LA ZONA (A) EL PORTERO DEFENDIENDO LA PORTERIA NORMAL. EL ORGANIZADOR UN SOLO TOQUE, LOS DEMAS LIBRE. REGLAS DE FUTBOL. DESARROLLO: LOS 4 DEFENSORES TRATARAN DE QUE NINGUN ATACANTE ATRAVIESE CONDUCIENDO EL BALON ENTRE LAS PORTERIAS ABIERTAS MEDIANTE COBERTURAS SUCESIVAS Y VASCULACIONES RAPIDAS EN LA DIRECCION DE LA TRA-

YECTORIA DEL BALON. SI UN ATACANTE CONSIGUE PASAR ENTRE CUALQUIERA DE LAS CUATRO PORTERIAS SE ANOTARA UN TANTO Y LOS DEFENSAS SE VOLVERAN PASIVOS NO PUDIENDO ENTRAR EN LA ZONA (A) PARA PERSEGUIRLE. SI LA JUGADA ACABA EN GOL EL EQUIPO SE ANOTARA OTRO TANTO PERO SOLO VALE RESOLVER 1x1 CONTRA EL PORTERO O REMATAR UN CENTRO DESDE LA BANDA. SI LOS DEFENSORES RECUPERAN EL BALON INTENTARAN ADENTRARSE EN LA ZONA (C) CON EL BALON CONTROLADO PARA ANOTARSE UN GOL. EL ORGANIZADOR SIEMPRE INICIA EL JUEGO TANTO A BALONES PARADOS POR EL PORTERO O FUERA DE META O LOS DE FUERA DE BANDA. DURACION: 10'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 70x70m. DIVIDIDO EN DOS MITADES (A) Y (B). JUGADORES:20 Y UN PORTERO. ORGANIZACION: EN CADA MITAD SE DISTRIBUYEN 10 JUGADORES. 4 DEFENSAS DE UN EQUIPO Y 6 ATACANTES DEL OTRO. LOS PORTEROS CADA UNO CON SU EQUIPO CON VARIOS BALONES DETRAS DE ELLOS. PORTERIAS REGLAMENTARIAS. DESARROLLO:COMIENZA ATACANDO UN EQUIPO (ZONA A) CONTRA LOS 4 DEFENSORES DEL OTRO EQUIPO PARA INTENTAR HACER GOL. SI LO CONSIGUEN CONTINUAN CON LA POSESION DEL BALON QUE INICIA SU PORTERO PASANDOLES CON LA MANO PARA QUE CONTROLEN DENTRO DE SU ZONA LOS DEFENSORES PUEDEN PRESIONAR EL PASE. SI LOS DEFENSORES REPERAN EL BALON INTENTAN CONECTAR CON SUS DELANTEROS DE LA OTRA ZONA. SI EL BALON LO PARA EL PORTERO O SALE FUERA INICIA ESTE PASANDO A SUS DELANTEROS. DURACION : 10'

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ENTRENAMIENTO TACTICO ATAQUE

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 3
DESARROLLO
SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN DOS AREAS: ZONA (A) DE CREACION DE 30x40m. Y LA ZONA (B) DE 20x40m. DE FINALIZACION. ORGANIZACION: EN ZONA (A) SE COLOCAN UN ATACANTE Y UN DEFENSOR DE CADA EQUIPO PARA EL 1x1. EN LA ZONA (B) TRES ATACANTES CONTRA TRES DEFENSORES. PARA EL 3x3. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA Y UN PORTERO EN ELLA. EL PORTERO CON VARIOS BALONES DETRAS DE EL. JUGADORES: 8 (2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES) Y UN PORTERO. TOQUES: 2,3,.... LIBRE LOS DE LA ZONA (A) Y LIBRE LOS DEL 1x1 DESARROLLO:SE INICIA EL JUEGO EN EL AREA (A) CON UN BALON AL AIRE, DESPUES SIEMPRE ES EL PORTERO QUIEN INICIA EL JUEGO PASANDO CON LA MANO A LA ZONA (A) SOBRE EL EQUIPO AL QUE LE CORRESPONDE ATACAR. EL EQUIPO QUE POSEE EL BALON EN LA ZONA (A) INTENTA CONECTAR CON SU DELANTERO DE LA ZONA (B) PARA HACER

SI LO CONSIGUE CONTINUA CON LA POSESION DEL BALON, SINO PASA AL EQUIPO CONTRARIO. LOS BALONES FUERA TAMBIEN LOS INICIA EL PORTERO. DURACION: CADA 3' CAMBIAMOS DE PAREJA ATACANTE. VARIANTE: EN ZONA (A) JUGAR: 4x4; 5x5...

DESARROLLO
SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN DOS AREAS: ZONA (A) DE CREACION DE 30x40m. Y LA ZONA (B) DE 20x40m. DE FINALIZACION. JUGADORES: 8 (2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES) Y UN PORTERO TOQUES: 2,3... LIBRE LOS DE LA ZONA(A) Y LIBRE LOS DEL 1x1 ORGANIZACION: EN ZONA (A) SE COLOCAN 2 ATACANTES Y 2 DEFENSORES DE CADA EQUIPO PARA EL 2x2. EN LA ZONA (B) 3 ATACANTES CONTRA 3 DEFENSAS PARA EL 3x3. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA Y UN PORTERO EN ELLA EL PORTERO CON VARIOS BALONES DETRAS DE EL.

DESARROLLO: IGUAL QUE EL EJERCICIO ANTERIOR. DURACION: CADA 3' CAMBIAMOS A UNA PAREJA DE LA ZONA (B). CADA PAREJA JUGARA EN ESTA ZONA 6'. VARIANTE: EN ZONA (A) JUGAR: 4x4, 5x5..

DESARROLLO
SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN DOS AREAS: ZONA (A) DE CREACION DE 30x40m. Y ZONA (B) DE 20x40m. DE FINALIZACION. JUGADORES:8 (2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES) Y UN PORTERO ORGANIZACION: EN ZONA (B) SE COLOCAN UN ATACANTE Y 2 DEFENSAS DEL OTRO EQUIPO PARA EL 1x2. EN LA ZONA (A) TRES ATACANTES CONTRA DOS DEFENSAS PARA EL 3x2. UNA PORTERIA NORMAL, DETRAS DE ELLA VARIOS BALONES DESARROLLO:SE INICIA EL JUEGO EN EL AREA (A) CON UN BALON PARA EL EQUIPO QUE ATACA CON TRES JUGADORES. ESTOS INTENTAN CONECTAR CON SU DELANTERO DE LA ZONA B A (B) QUE ESTA EN INFERIORIDAD PARA QUE HAGA GOL. CADA 5 RECUPERACIONES DE BALON POR PARTE DE LOS DEFENSORES TANTO EN LA ZONA (A) COMO (B), SE ANOTAN UN TANTO. CADA VEZ QUE LOS DEFENSORES RECUPEREN EL BALON ES EL PORERO QUIEN INICIA DE NUEVO PASANDO DESDE SU AREA A CUALQUIERA DE LOS 3 ATACANTES DE LA ZONA (A) DURACION: CADA 3' CAMBIO DE ATACANTE EN LA ZONA (B). LOS 2 DEFENSAS TAMBIEN SE CAMBIAN CON LOS DE LA ZONA (A) VARIANTE: CUANDO UN ATACANTE DE LA ZONA (A) CONECTA CON EL DE LA (B) ESTE PUEDE PASAR EN SU AYUDA PARA EL 2x2

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ENTRENAMIENTO TACTICO ATAQUE

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 4
DESARROLLO
SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN DOS AREAS: ZONA (A) DE CREACION DE 30x40m. Y LA ZONA (B) DE 20x40m. DE FINALIZACION. ORGANIZACION: EN ZONA (B) SE COLOCAN 2 ATACANTES Y 3 DEFENSORES DEL OTRO EQUIPO PARA EL 2x3. EN LA ZONA (A) 4 ATACANTES CONTRA TRES DEFENSORES. PARA EL 4x3. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA Y UN PORTERO EN ELLA. EL PORTERO CON VARIOS BALONES DETRAS DE EL. JUGADORES: 12 (2 EQUIPOS DE 6 JUGADORES) Y UN PORTERO. TOQUES: 2,3,.... LIBRE LOS DE LA ZONA (A) Y LIBRE ZONA (B)

DESARROLLO:SE INICIA EL JUEGO EN EL AREA (A) CON UN BALON PARA EL EQUIPO QUE ATACA CON TRES JUGADORES. ESTOS INTENTAN CONECTAR CON SU DELANTERO DE LA ZONA (B) QUE ESTA EN INFERIORIDAD PARA QUE HAGA GOL. CADA 5 RECUPERACIONES DE BALON POR PARTE DE LOS DEFENSORES TANTO EN LA ZONA (A) COMO EN LA (B), SE A-

NOTAN UN TANTO. CADA VEZ QUE LOS DEFENSAS RECUPEREN EL BALON ES EL PORTERO QUIEN INICIA DE NUEVO PASANDO DESDE SU AREA A CUALQUIERA DE LOS TRES ATACANTES DE LA ZONA (A). DURACION: CADA 3' CAMBIAMOS LA PAREJA ATACANTE DE LA ZONA (B). EL TRIO DEFENSOR SE CAMBIA CON EL DE LA ZONA (A). VARIANTE: CUANDO UN ATACANTE DE LA ZONA (A) CONECTA CON LOS DE LA(B), ESTE PUEDE PASAR PARA AYUDAR EN EL 3x3.

DESARROLLO C
SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN 4 ZONAS: (A) DE CREACION DE 30x40m., (B) DE FINALIZACION DE 20x40m. Y 2 EN LAS BANDAS DE 15x50m. CADA UNA (C) y (D). JUGADORES: 12 (2 EQUIPOS DE 6 JUGADORES) Y UN PORTERO TOQUES: 2,3... LIBRE LOS DE LA ZONA(A) Y LIBRE EN ZONAS (B), (C) y (D). ORGANIZACION: EN ZONA (B) SE COLOCAN UN ATACANTE Y UN DEFENSA DEL OTRO EQUIPO PARA EL 1x1. EN LA ZONA (A) TRES ATACANTES CONTRA TRES DEFENSAS PARA EL 3x3. EN LAS ZONAS (D), (C) 1x1. BALONES DETRAS PORTERIA.

DESARROLLO: SE INICIA EL JUEGO EN EL AREA (A) CON UN BALON AL AIRE PARA DETERMINAR QUIEN INICIA EL ATA QUE. QUIEN LO GANE INTENTA PASAR A SUS DELANTEROS DE LAS ZONAS (B), (C) (D). SI CONECTAN CON EL DE LA ZONA (B) ESTE PUEDE HACER GOL O APOYARSE EN LOS DE LAS BANDAS PARA QUE CENTREN. SI CONECTAN CON UNA

DE LAS DOS BANDAS ESTOS 1x1 BUSCANDO CENTRAR PARA QUE EL DE LA ZONA (B) Y LA ENTRADA DEL JUGADOR DE BANDA DE LA ZONA OPUESTA. SI UN EQUIPO RECUPERA EL BALON EN ZONA (A) ENTONCES PASA A ATACAR, SI LO RECUPERAN EN CUALQUIERA DE LAS DEMAS ZONAS ENTONCES DEBEN CONECTAR CON SUS COMPAEROS DE LA ZONA (A) QUIENES DEBEN DE TOCAR AL MENOS 3 VECES ENTRE ELLOS ANTES DE INICIAR UN NUEVO ATAQUE. SI UN EQUIPO HACE GOL, CONTINUA EN POSESION DEL BALON SINO LO PIERDE Y ES EL PORTERO QUIEN INICIA Y PASA A LA ZONA (A) A QUIEN CORRESPONDA. DURACION: CADA 5'CAMBIO DE PAREJAS EN LAS ZONAS. VARIANTE: EN ZONA (A) JUGAR: 4x4, 5x5..ENTRADA DE UN JUGADOR DE LA ZONA (A) AL REMATE.

DESARROLLO C
SUPERFICIE: 40x70m. DIVIDIDA EN TRES ZONAS: (A) y (C) DE 15x40m. y (B) DE 40x40m. JUGADORES:12 (1 EQUIPO DE 5 Y OTRO DE 7 JUGADORES) Y DOS PORTEROS. ORGANIZACION: EN ZONAS (A) y (C) DOS ATACANTES CONTRA UN DEFENSOR, EN LA ZONA (B) 3x3. DESARROLLO : INICIA EL PORTERO DEL EQUIPO QUE ATACA EN SUPERIORIDAD (7 JUGADORES). LOS JUGADORES ATACANTES DE LA ZONA (B) TIENEN QUE PASAR A CUALQUIERA DE SUS COMPAEROS DE LAS BANDAS PARA QUE MEDIANTE SU SUPERIORIDAD (2x1) INTENTEN CENTRAR, LOS DE LA ZONA (B) VAN AL REMATE ACOMPAADOS POR UNO DE LOS DELANTEROS DE LA OTRA BANDA. SI LOS JUGADORES DEFENSORES RECUPERAN EL BALON ATACAN LA PORTERIA DE LOS ATACANTES. EN LOS FUERA DE BANDA INICIAN LOS PORTEROS. DURACION: 10'

B A

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Por ANGEL MEDA

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LOS NIOS Y SU FTBOL

ENTRENAMIENTO TACTICO CONTRAATAQUE

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 5

DESARROLLO
SUPERFICIE: TODO EL CAMPO. SE MARCAN 2 ZONAS: UNA (A) QUE ES UN CUADRADO DE 15x15m. Y LA OTRA (B) DE 20x70m. DETRAS DE LA LINEA CENTRAL JUGADORES: 12 (2 EQUIPOS DE 6) ORGANIZACION: EN EL CUADRADO (A) SE COLOCAN 4 BLANCOS Y 2 GRISES. EN LA ZONA (B) SE COLOCAN 4 GRISES Y 2 BLANCOS. SE UTILIZA UNA PORTERIA REGLAMENTARIA PARA HACER GOL DEFENDIDA POR UN PORTERO. VARIOS BALONES CERCA DE LA ZONA (A).

DESARROLLO: SE INICIA EL JUEGO EN LA ZONA (A) POR PARTE DE LOS BLANCOS QUE INTENTAN MANTENER EL BALON EN SU PODER ANTE LA PRESION DE LOS GRISES. SI EL EQUIPO GRIS RECUPERA DEBE CONECTAR CON UNO DE SUS 4 DELANTEROS EN LA ZONA (B) INICIANDO UN CONTRAGOLPE RAPIDO. LOS 4 BLANCOS DEL CUADRADO SALEN EN AYUDA DE SUS DOS COMPAEROS DE LA ZONA (B). SIEMPRE QUE SE ABORTE EL CONTRAGOLPE INICIA EL MISMO EQUIPO.

TOQUES: EN (A) DOS, EN (B) LIBRE. DURACION: CADA 5' SE CAMBIAN LAS FUNCIONES DE LOS EQUIPOS.

DESARROLLO
SUPERFICIE: 3/4 CAMPO. SE COLOCA UN CUADRADO DE 15x15m. EN EL CEN TRO DEL CAMPO CERCANO AL CIRCULO CENTRAL. JUGADORES: 10 (2 EQUIPOS DE 5). ORGANIZACION: EN EL CUADRADO SE PONE UN EQUIPO Y TRES JUGADORES DEL OTRO. eN LOS EXTREMOS SE COLOCAN LOS OTROS DOS JUGADORES. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA Y UN PORTERO. REGLAS: CUANDO UN JUGADOR DEL CUADRADO PASA A SU RESPECTIVO DELANTERO, TODOS, ATACANTES Y DEFENSORES, SALEN DEL MISMO PARA AYUDAR EN SUS RESPECTIVAS FUNCIONES. TOQUES: EN LA ZONA (B) DOS, EN LAS OTRAS LIBRE. DESARROLLO: INICIAN LOS BLANCOS JUGANDO UN RONDO (5x3) DENTRO DEL CUADRADO, CUANDO ROBEN LOS GRISES PASAN EL BALON SOBRE CUAL QUIERA DE SUS DOS EXTREMOS. TODOS DEL RONDO ACOMPAAN EL CON TRAGOLPE CADA CUAL EN SUS FUNCIONES. TOQUES: 2 EN EL CUADRADO, RESTO LIBRE. DURACION: CADA 5' SE CAMBIAN LAS FUNCIONES.

DESARROLLO
SUPERFICIE: TODO EL CAMPO DIVIDIDO EN 3 ZONAS DE 1/3 DE CAMPO CADA UNA (A), (B) y (C).

JUGADORES: DOS EQUIPOS DE 8 JUGADORES Y DOS PORTEROS. ORGANIZACION: EN LAS ZONAS (A) y (C) 2 JUGADORES DE CADA EQUIPO. EN LA (B) 4 DE CADA EQUIPO. SE UTILIZAN LAS DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. REGLAS: CUANDO UN JUGADOR DE LA (B) PASA A SU RESPECTIVO DELANTE RO PUEDE PASAR EN SU AYUDA PARA EL 3x2 EN ATAQUE LOS DEMAS SE QUEDAN EN SU ZONA.

TOQUES: EN LA ZONA (B) DOS, EN LAS OTRAS LIBRE. DESARROLLO: INICIA CUALQUIERA DE LOS 2 EQUIPOS CON LA INTENCION DE HACER GOL PASANDO EL BALON POR LAS 3 ZONAS. LAS RECUPERACIONES DEL BALON POR EL EQUIPO CONTRARIO SUPONE UN CAMBIO DE FUNCIO NES. DURACION: 10' - 20'

C
DIBUJOS A.MEDA entrenamientotacticoficha5.cmx

Por ANGEL MEDA

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ENTRENAMIENTO TACTICO DEFENSA

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO. JUGADORES: TODO EL EQUIPO. ORGANIZACION: DISTRIBUIDOS SEGUN SISTEMA DE JUEGO, ESTE CASO (1-4-4-2). DESARROLLO: MOVIMIENTOS COLECTIVOS TRAS REPLIEGUE. CADA SISTEMA APLICA SUS MOVIMIENTOS TACTICOS.
RECEPCION EN EL LATERAL IZQDO. DEL CONTARIO JUEGAN LOS CENTRALES

FICHA N 6

BALON EN EL LATERAL DERECHO

3 4 5

RECEPCION DEL EXTERIOR DERECHO

SITUACION DE REPLIEGUE

RECEPCION DEL EXTERIOR ZURDO

4 7 11 4

PASE SOBRE UN DELANTERO

RECEPCION EN LOS MEDIOS

PASE SOBRE OTRO DELANTERO

10

DIBUJOS A.MEDA entrenamientotacticoficha6.cmx

Por ANGEL MEDA

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ENTRENAMIENTO TACTICO ATAQUE

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO. JUGADORES: TODO EL EQUIPO. ORGANIZACION: DISTRIBUIDOS SEGUN SISTEMA DE JUEGO, ESTE CASO (1-4-4-2) SIN OPOSICION.. DESARROLLO: MOVIMIENTOS COLECTIVOS EN ATAQUE. CADA ENTRENADOR EXPONE SUS CONCEPTOS EN ESTE SENTIDO.

FICHA N 7

1
2

DIBUJOS A.MEDA entrenamientotacticoficha7.cmx

Por ANGEL MEDA

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FTBOL REDUCIDO
Con esta denominacin Ftbol reducido vamos a homologar a todos aquellos juegos de ftbol/confrontacin (compaeros/contrarios) cuya prctica lleva integrados todos los componentes del rendimiento para un futbolista. En ellos se promueven las situaciones y acciones ms representativas del ftbol reglamentado tales como crear/destruir, generar situaciones de gol, defender la portera, tirar a gol... trasladadas a un entorno mas reducido en espacio y en jugadores con la idea de generar un pensamiento creativo/destructivo ms rpido que debe de transferirse mediante una tcnica rpida de las acciones. El pensamiento tctico creativo y la rapidez tcnica son los argumentos principales de este medio de entrenamiento sin obviar el componente fsico donde se mantiene la frecuente alternativa entre cargas grandes y pequeas y la exigencia preponderante de la resistencia de fuerza rpida. El entrenamiento con ftbol reducido alcanza un complejo efecto de mejora de la condicin fsica cuya intensidad y por consiguiente la cuantificacin de su carga estar determinada por los parmetros, por las tareas propuestas y por las reglas de juego. As tenemos que tener en cuenta las dimensiones del campo de juego (20x15m., 30x20m., 40x25m., 50x40m.); el nmero de jugadores por equipo (1x1, 2x2, 3x3...); las reglas que introducimos (pase/gol, gol de cabeza doble) el nmero de toques de que se dispone cada jugador para jugar el baln (1,2,3... libre); la duracin del juego (30, 45, 1, 2...), la duracin de la pausa entre los ejercicios (inferior, igual, superior al tiempo de trabajo), el nmero de series, la pausa entre series... Para un mismo nmero de jugadores, cuanto ms reducido sean las dimensiones del terreno de juego, ms elevada ser la intensidad, para un mismo espacio cuanto ms aumente el nmero de jugadores, ms baja ser la intensidad. El nmero de toques que el jugador puede dar al baln antes de pasarlo est en relacin indirecta a la intensidad: a ms toques menos intensidad, a menos toques ms intensidad. Tambin, y teniendo como referencia la carga de los ejercicios que integra este medio de entrenamiento podemos organizar circuitos de ftbol reducido ya sea exclusivamente con estos alternndolos con ejercicios de la condicin fsica, bien para la mejora de la velocidad, de la fuerza, de la resistencia, o de la flexibilidad.

OBJETIVOS GENERALES
Con ellos buscamos la estabilizacin o mejora de los componentes del rendimiento en la mayora de sus expresiones y que generalmente se dan en todos estos ejercicios.

Por ANGEL MEDA

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LOS NIOS Y SU FTBOL

Mientras en los Rondos y Mantenimientos el objetivo fundamental es la conservacin del baln, con este medio avanzamos hacia situaciones de desequilibrio y finalizacin aplicando sobre todo la tcnica rpida y la rapidez del tiro en los fundamentos ofensivos. En los defensivos toman relevancia las coberturas, las permutas y la vigilancia
COMPONENTE TECNICO Pase Control Conduccin Regate Finta Habilidad Tiro COMPONENTE TACTICO Apoyos Desmarques Paredes Cambios de ritmo Cambios de juego Velocidad en el juego Ritmo de juego Ataques Contraataques Coberturas Permutas Marcajes Vigilancia Carga Anticipacin Pressing COMPONENTE PSICOLOGICO Atencin Concentracin Autocontrol Cooperacin Creatividad Decisin Riesgo COMPONENTE FISICO Resistencia especfica Velocidad Velocidad gestual Velocidad reaccin Fuerza / Resistencia Fuerza explosiva Agilidad Resistencia especfica Velocidad Velocidad gestual Velocidad reaccin Fuerza / Resistencia Fuerza explosiva Agilidad

ATACANTES

Entrada Despeje Interceptacin DEFENSORES

Atencin Concentracin Decisin Riesgo Autocontrol Cooperacin Competitividad

Consideraciones: Dado el alto grado de componente fsico que lleva integrado los ejercicios de este medio debemos cuantificar con precisin la carga inherente a ellos. El tiempo de esfuerzo y la recuperacin son los baremos principales que debemos manejar.

MODIFICACIONES DE LOS GRADOS DE DIFICULTAD: FUTBOL REDUCIDO

En la siguiente tabla vamos a mostrar las posibles modificaciones de los diferentes criterios de dificultad y sus efectos tanto en la faceta tcnica, tctica, psicolgica y de la condicin fsica. Con estas variaciones podemos incrementar o disminuir la carga, as como orientarla en un sentido aerbico o anaerbico.
CAMBIOS AMPLIACION manteniendo las dems variables
TCNICOS Menor n de acciones Menos tcnica rpida Mas pases medianos Menos entradas Menos interceptaciones Mas tiros EFECTOS TCTICOS Mejor conservacin baln Mejores desmarques Mas espacios libres Mas cambios de juego Peor pressing Peores marcajes Menos anticipaciones Peor conservacin baln Desmarques continuos Menos espacios libres Menos cambios de juego Mejor pressing Mejores marcajes Mas anticipaciones FSICOS Movimientos largos Mayor carga PSICOLGICOS Menor atencin Menor concentracin. Menos riesgo Ms tiempo decisin.

E X T E N S I O N C A M P O N M

DISMINUCION manteniendo las dems variables

Mayor n de acciones Mas tcnica rpida Mas pases cortos Mas interceptaciones Mas entradas Menos tiros

Movimientos cortos Menor carga

Mas atencin Menor concentracin. Mas riesgo Menor tiempo de decisin. Ms creatividad. Mas atencin Mas concentracin Mas riesgo

Mayor n de acciones Mas tcnica rpida Mas pases cortos

Peor conservacin baln Desmarque continuos Menos espacios libres

Movimientos cortos Menor carga

Por ANGEL MEDA

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E R O DE JU GA DO RES N U M E R O T O Q U E S DU RA CI N AUMENTO N JUGADORES Mas interceptaciones Mas entradas Menos tiros Menor n de acciones Menos tcnica rpida Mas pases medianos Menos entradas Menos interceptaciones Mas tiros Mas tcnica rpida Menos tiros Mas entradas Mas interceptaciones Menos cambios de juego Mejor pressing Mejores marcajes Mejor conservacin baln Mejores desmarques Mas espacios libres Mas cambios de juego Peor pressing Peores marcajes Menos anticipaciones Peor conservacin baln Mas ritmo de juego Desmarque continuos Mas anticipaciones Mejor pressing

LOS NIOS Y SU FTBOL

Menor tiempo decisin. Ms creatividad. Menor atencin Menor concentracin. Menos riesgo Ms tiempo decisin. Mas atencin Mas concentracin Mas riesgo Mas creatividad

Movimientos largos Mayor carga

DISMINUCIN N JUGADORES MENOS TOQUES (manteniendo dems variables) MAS TOQUES (manteniendo dems variables)

Ms desplazamientos. Mas carga

Menos tcnica rpida Mas tiros Mas regate Mas conduccin Menos interceptaciones Menos entradas

Mejor conservacin baln Menos Mejor ritmo juego desplazamientos. Peor pressing Menos carga Menos anticipaciones

Menos atencin Menos concentracin Menos riesgo Menos creatividad

MAS TIEMPO MENOS TIEMPO

Ms repeticiones de las Ms repeticiones de las Mas carga acciones. acciones. Menos repeticiones de Menos repeticiones de Menos carga las acciones. las acciones

Van disminuyendo las capacidades Mejoran las capacidades

UTILIZACION DEL TERRENO DE JUEGO:

(Suponiendo que las medidas del campo son: 70/72 x 100/102 m.

Doble rea 25X35 20x40 15x30

20x30 50x40 25x40

A continuacin detallamos por ejercicios los objetivos ms resaltables de los mismos de una manera ms especfica.

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 1

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 20m. JUGADORES: 1 x 1 ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES CON SUS RESPECTIVAS PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO. EL ENTRENADOR CON VARIOS BALO NES. REGLA : EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MARCA DESDE LA MITAD DE 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI EL BALON SALE FUERA LA CONTINUIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTRO BALON QUE EL ENTRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL JUGADOR QUE NO LO ECHO FUERA, DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE. TOQUES: LIBRE. DESARROLLO : INTENTAR HACER GOL (DESTREZAS TECNICO/TACTICAS) DURACION : 20'', 30'', 1' ... PAUSA : LA ADECUADA AL ESFUERZO.

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 20m. JUGADORES: 1 x 1 REGLAS: EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MARCA DESDE LA MITAD DE 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI EL BALON SALE FUERA LA CONTINUAIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTRO BALON QUE EL ENTRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL JUGADOR QUE NO LO ECHO FUERA DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE. TOQUES: LIBRE. DESARROLLO: INTENTAR HACER GOL (DESTREZAS TECNICO/TACTICAS) DURACION: 20'', 30'', 1' ... PAUSA: LA ADECUADA AL ESFUERZO.

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 30m. ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN UNA MITAD UNA PORTERIA REGLAMENTARIA CON PORTERO, EN LA OTRA DOS DE HOCKEY. JUGADORES : 1 x 1 y UN PORTERO. TOQUES : LIBRE REGLAS : EL GOL SOLO ES VALIDO EN LA PORTERIA REGLAMENTARIA PARA ELLO PRIMERO EL JUGADOR TIENE QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS PEQUEAS E INMEDIATAMENTE PASAR A ATACAR LA PORTERIA REGLAMENTARIA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL JUEGO EL JUGADOR QUE NO LO PERDIO. TRAS UN GOL EL PORTERO SACA SOBRE EL DEFENSOR PARA QUE INTENTE MARCAR EN CUALQUIERA DE LAS PORTERIAS PEQUEAS, (DESDE SU ME DIO CAMPO DE ATAQUE) Y CAMBIAR LAS FUNCIONES. DESARROLLO : INTENTAR HACER GOL (DESTREZAS TECNICOS/TACTICAS) DURACION : 20'', 30'', 1' ... PAUSA : LA ADECUADA AL ESFUERZO.

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha1.cmx DIBUJOS A.MEDA (C) LIBRO/2001/DIBU1.CMX

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO

SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR. DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

FICHA N 2

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 20m., 20 x 30m. JUGADORES: 4 ( 2 x 2 ) ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES CON SUS RESPECTIVAS PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO. EL ENTRENADOR CON VARIOS BALO NES. REGLA : EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MARCA DESDE LA MITAD DE 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI EL BALON SALE FUERA LA CONTINUIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTRO BALON QUE EL ENTRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL EQUIPO QUE NO LO ECHO FUERA, DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE. TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. DESARROLLO : INTENTAR HACER GOL (FUNDAMENTOS OFENSIVO/DEFENSIVO)) DURACION : DE 2' A 5'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 20m., 20 x 30m. JUGADORES: 4 (2 x 2) ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN CADA MITAD DOS PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO. EL ENTRANADOR CON VARIOS BALONES. REGLAS: EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MARCA DESDE LA MITAD DE 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI EL BALON SALE FUERA LA CONTINUAIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTRO BALON QUE EL ENTRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL EQUIPO QUE NO LO ECHO FUERA DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE. TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. DESARROLLO: INTENTAR HACER GOL (FUNDAMENTOS OFENSIVO/DEFENSIVO) DURACION: DE 2' A 5'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 30m., 20 x 30 m. ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN UNA MITAD UNA PORTERIA REGLAMENTARIA CON PORTERO, EN LA OTRA DOS DE HOCKEY. JUGADORES : 4 (2x2) y UN PORTERO. TOQUES : LIBRE REGLAS : EL GOL SOLO ES VALIDO EN LA PORTERIA REGLAMENTARIA PARA ELLO PRIMERO EL JUGADOR TIENE QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS PEQUEAS E INMEDIATAMENTE PASAR A ATACAR LA PORTERIA REGLAMENTARIA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL JUEGO EL JUGADOR QUE NO LO PERDIO. TRAS UN GOL EL PORTERO SACA SOBRE EL DEFENSOR PARA QUE INTENTE MARCAR EN CUALQUIERA DE LAS PORTERIAS PEQUEAS, (DESDE SU ME DIO CAMPO DE ATAQUE) Y CAMBIAR LAS FUNCIONES. DESARROLLO : INTENTAR HACER GOL (FUNDAMENTOS DEFENSIVO/OFENSIVO) DURACION :DE 2' A 5'.

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha2.cmx DIBUJOS A.MEDA (C) LIBRO/2001/DIBU1.CMX

Por ANGEL MEDA

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

LOS NIOS Y SU FTBOL

FICHA
DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

N 3

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 30m., 20 x 30m. JUGADORES: 4 ( 2 x 2 ), MAS DOS PORTEROS. ORGANIZACION: EN UNA MITAD CON PORTERIA NORMAL, EN LA OTRA CON DOS PEQUEAS DE HOCKEY Y UNA NORMAL EN EL MEDIO. DOS PORTEROS DE FIENDEN LAS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE SUS PORTERIAS. REGLA : LOS GOLES SOLO SON VALIDOS EN LA PORTERIA QUE ESTA SOLA, PARA ELLO PRIMERO HAY QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS TRES DE ENFRENTE Y ENTONCES LOS EQUIPOS CAMBIAN DE FUNCIONES: QUIEN ATACABA LA PORTERIA DEL GOL VALIDO PASA A DEFENDERLA Y VICEVERSA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL PORTERO DEL EQUIPO QUE NO LO ENVIO FUERA. TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. DESARROLLO : JUEGO DE 2x2 (FUNDAMENTOS OFENSIVO/DEFENSIVO)) DURACION : DE 2' A 5'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 20m., 20 x 30m. JUGADORES: 4 (2 x 2), MAS 1 PORTERO. ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN UNA MITAD UNA PORTERIA REGLAMENTARIA CON PORTERO, EN LA OTRA TRES DE HOCKEY. REGLAS: EL GOL SOLO ES VALIDO EN LA PORTERIA REGLAMENTARIA PARA ELLO PRIMERO EL JUGADOR TIENE QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS PEQUEAS E INMEDIATAMENTE PASAR A ATACAR LA PORTERIA REGLAMENTARIA. LOS EQUIPOS CAMBIAN SUS FUNCIONES, EL EQUIPO QUE ATA CABA LA PORTERIA DEL GOL VALIDO PASA A DEFENDERLA Y VICEVERSA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL EQUIPO CONTRARIO DEL JUGADOR QUE LO ENVIO FUERA DE SU CAMPO. TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. DESARROLLO: JUEGO DE 2x2 (FUNDAMENTOS OFENSIVO/DEFENSIVO) DURACION: DE 2' A 5'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 20 x 30m., 25 x 35 m. ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. CON SUS RESPECTI VAS PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO. EL ENTRENADOR CON VARIOS BALONES JUGADORES : 6 (3x3) TOQUES : 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. REGLAS : EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MARCA DESDE LA MITAD DEL 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI EL BALON SALE FUERA LA CONTINUIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTRO BALON QUE EL ENTRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL EQUIPO QUE NO LO ECHO FUERA DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE. DESARROLLO : JUEGO DEL 3x3 (FUNDAMENTOS DEFENSIVO/OFENSIVO) DURACION :DE 3' A 5'.

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha3.cmx

Por ANGEL MEDA

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

LOS NIOS Y SU FTBOL

FICHA
DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

N 4

DESARROLLO
SUPERFICIE: 20 x 30m., 25 x 35m. JUGADORES: 6 (3x3), MAS DOS PORTEROS. ORGANIZACION: EL CAMPO CON PORTERIAS REGLAMENTARIAS Y PORTEROS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE LAS PORTERIAS. REGLA : EL GOL DESDE EL PROPIO CAMPO VALE EL DOBLE. SI SE MARCA DESDE EL CAMPO DE ATAQUE LOS DOS JUGADORES DEBEN ESTAR EN ESA MITAD. CUANDO EL BALON SALE FUERA DE BANDA, INICIAN LOS PORTEROS DEL EQUIPO QUE NO LANZO FUERA. TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. DESARROLLO : JUEGO DEL 3 x 3. DURACION : DE 3' A 5'.

DESARROLLO
SUPERFICIE: 20 x 30m., 25 x 35m. JUGADORES: 6 ( 3 x 3 ) MAS DOS PORTEROS. ORGANIZACION: EN UNA MITAD CON PORTERIA NORMAL, EN LA OTRA CON DOS PEQUEAS DE HOCKEY Y UNA NORMAL EN EL MEDIO. DOS PORTEROS DEFIENDEN LAS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE LAS PORTERIAS. REGLAS: LOS GOLES SOLO SON VALIDOS EN LA PORTERIA QUE ESTA SOLA, PAELLO PRIMERO HAY QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS TRES DE ENFRENTE ( EN LA REGLAMENTARIA HAY QUE HACER GOL DESDE EL PROPIO CAMPO). ENTONCES SE CAMBIAN LAS FUNCIONES Y QUIEN ATACABA LA PORTERIA DEL GOL VALIDO PASA A DEFENDERLA Y VICEVERSA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL PORTERO DEL EQUIPO QUE NO LO ECHO FUERA DESDE SU CAMPO. TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. DESARROLLO: JUEGO DEL 3 x 3 DURACION: DE 3' A 5'

DESARROLLO
SUPERFICIE: 20 x 30m., 25 x 35 m. ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN UNA MITAD UNA PORTERIA REGLAMENTARIA CON PORTERO, EN LA OTRA TRES DE HOCKEY. JUGADORES : 6 (3x3) MAS UN PORTERO. TOQUES : 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. REGLAS : EL GOL SOLO ES VALIDO EN LA PORTERIA REGLAMENTARIA PARA ELLO PRIMERO EL JUGADOR TIENE QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS PEQUEAS E INMEDIATAMENTE PASAR A ATACAR LA PORTERIA REGLAMENTARIA. LOS EQUIPOS CAMBIAN DE FUNCIONES, EL EQUIPO QUE ATACABA LA PORTERIA DEL GOL VALIDO PASA A DEFENDERLA Y VICEVERSA. DESARROLLO : JUEGO DEL 3x3 DURACION :DE 3' A 5'.

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha4.cmx

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FTBOL
EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

LOS NIOS Y SU FTBOL

FICHA
DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

N 5

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 30m., 20 x 35m. JUGADORES: 6 (3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES), MAS DOS PORTEROS. ORGANIZACION: EL CAMPO CON PORTERIAS REGLAMENTARIAS Y PORTEROS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE LAS PORTERIAS. REGLA : EL GOL DESDE EL PROPIO CAMPO VALE EL DOBLE. SI SE MARCA DESDE EL CAMPO DE ATAQUE TODOS LOS ATACANTES DEBEN PASAR A ESA MITAD PARA QUE VALGA EL GOL. CUANDO EL BALON SALE FUERA DE BANDA, INICIAN LOS PORTEROS DEL EQUIPO QUE NO LANZO FUERA. EL EQUIPO DE FUERA DESCANSA. TOQUES: LIBRE DESARROLLO : COMIENZAN JUGANDO DOS EQUIPOS, EL QUE CONSIGUE HACER GOL CONTINUA JUGANDO, EL OTRO EQUIPO SALE FUERA Y ENTRA EL QUE ESTABA ESPERANDO. EL QUE MARCA EL GOL SIGUE CON LA POSESION DEL BALON TENIENDO QUE ESTAR VIVO EL EQUIPO QUE ESPERA PARA ENTRAR A DEFENDER. VARIANTE: EN VEZ DE ENTRAR EL TERCER EQUIPO CADA GOL, DEJAR CONFRONTACIONES DE UN TIEMPO DETERMINADO (2', 3',...) PARA CADA PARTIDO.

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 30m., 20 x 30m. JUGADORES: 6 ( 3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES ) MAS DOS PORTEROS. ORGANIZACION: EL CAMPO CON DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS Y SUS RESPECTIVOS PORTEROS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE LAS PORTERIAS. DENTRO DEL CAMPO JUEGAN DOS EQUIPOS, EL OTRO FUERA. REGLAS: EL GOL DESDE EL PROPIO CAMPO VALE DOBLE. PARA DAR VALIDEZ A LOS GOLES LOS JUGADORES DEL EQUIPO ATACANTE DEBEN ESTAR TODOS EN EL CAMPO DE ATAQUE EXCEPTO CUNADO SE HACE GOL DESDE EL PROPIO CAMPO. CUANDO EL BALON SALE FUERA DE BANDA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE LE CORRESPONDA. TOQUES: LIBRE POR DENTRO, LOS DE FUERA 1 TOQUE. DESARROLLO: COMIENZAN JUGANDO DOS EQUIPOS, EL OTRO POR FUERA APOYA, EL EQUIPO QUE HACE GOL SE QUEDA DENTRO Y CONTINUA CON LA POSESION DEL BALON ENTRANDO EL EQUIPO QUE ESPERABA A JUGAR. VARIANTE : COMPETIR CON TIEMPO DETERMINADO CADA PARTIDO (2', 3', ...)

DESARROLLO
SUPERFICIE: 15 x 30m., 20 x 30 m. ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES Y EN CADA UNA DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. DENTRO DE LAS PORTERIAS VARIOS BALONES. DOS EQUIPOS SE COLOCAN EN UNA MITAD DEL CAMPO PARA COMPETIR Y EL OTRO ESPERA EN LA OTRA MITAD. JUGADORES : 6 (3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES) MAS DOS PORTEROS. TOQUES : LIBRE. REGLAS : CUANDO EL BALON SALE FUERA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE CORRESPONDA. SI UN EQUIPO QUE ATACA PIERDE EL BALON YA NO PUEDE RECUPERAR Y DEJA ATACAR AL EQUIPO QUE SE LO ROBO CONTRA EL TERCER EQUIPO. SI EL EQUIPO QUE ATACA HACE GOL VUELVE A ATACAR PERO CONTRA EL OTRO EQUIPO Y CONTRA LA OTRA PORTERIA. DESARROLLO : (A) CONTRA (B) JUEGA EN UNA MITAD DEL CAMPO PARA HACER GOL, (C) ESPERA EN LA OTRA MITAD. SI (A) HACE GOL ATACA AHORA A (C). SI (B) RECUPERA EL BALON SON ELLOS LOS QUE ATACAN A (C)... (A) = BLANCOS (B) = GRISES (C) = NEGROS. VARIANTE: AL PERDER UN EQUIPO EL BALON PUEDE RECUPERAR ANTES DE QUE EL CONTRARIO TRASPASE LA LINEA DE MEDIO CAMPO.

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha5.cmx

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA
DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

N 6

DESARROLLO
SUPERFICIE: DOBLE AREA (40 x 33m.) JUGADORES: 6 MAS DOS PORTEROS. ORGANIZACION: DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE ELLOS. LOS EQUIPOS NUMERAN A SUS JUGADORES DEL 1 AL 3. REGLA : EL GOL DESDE PROPIO CAMPO TIENE VALOR DOBLE, SALIDA A 1/2 CAMPO CUANDO EL BALON SALGA FUERA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE LE CORRESPONDA. TOQUES: DOS EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. DESARROLLO : SE INICIA EL JUEGO CON UN 3 x 3; JUEGAN 3'. CUANDO PASA ESTE TIEMPO EL ENTRENADOR NOMBRA EL NUMERO DE LOS PRIMEROS QUE SALEN DEL JUEGO (LOS N 1 DE CADA EQUIPO). AHORA SE JUEGA UN 2x2, CUANDO PASAN 2' EL ENTRENADOR INICIA LA SALIDA DE LOS N 2 DE CADA EQUIPO. AHORA SE JUEGA UN 1 x 1 DURANTE 1' Y ACABA LA 1 VUELTA DEL JUEGO. SE DESCANSA EL TIEMPO NECESARIO Y SE INICIA LA 2 VUELTA PERO AHORA LOS PRIMEROS QUE SALEN SON LOS N 2, LOS SEGUNDOS QUE SALEN SON LOS N3 Y ACABA LA 2 VUELTA Y EN LA 3 VUELTA LOS 1 QUE SALEN SON LOS N3, LOS SEGUNDOS LOS N 1 Y SE ACABA. 1 3x3 T= 3' SALE LOS 1 ; 2 3x3 T= 3' SALE LOS 2 ; 3 3x3 T= 3' SALE LOS 3 2x2 T= 2' SALE LOS 2 ; 2x2 T= 2' SALE LOS 3 ; 2x2 T= 2' SALE LOS 1 1x1 T= 1' ; 1x1 T= 1' ; 1x1 T= 1' SE TRATA DE HACER LAS SECUENCIAS AJUSTADAS PARA QUE TODOS JUEGUEN EL MISMO TIEMPO Y TENGAN LOS MISMOS DESCANSOS. LOS QUE SALEN PRIMERO REALIZAN OTRA ACTIVIDAD BIEN FISICA O TECNICA, MAS ACTIVA O MENOS ACTIVA SEGUN PROGRAMEMOS. DEBEMOS TENER EN CUENTA LOS TIEMPOS DE ESFUERZO Y LOS DE RECUPERACION PUDIENDO VARIAR LOS AQUI DETERMINADOS. DURACION : 18' VARIANTE : PODEMOS VARIAR EL N DE TOQUES. PODEMOS INTRODUCIR OTRAS REGLAS (PASE/GOL). PODEMOS COMENZAR AL REVES. ETC.

DESARROLLO
SUPERFICIE: 1/2 CAMPO ORGANIZACION: DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS JUGADORES NUMERADOS POR PAREJAS, CUATRO POR EQUIPO, (DE LA 1 A LA 4). DENTRO DEL MEDIO CAMPO SEALAMOS UN AREA DE 50x40m. JUGADORES : 16 Y DOS PORTEROS. REGLAS : EL GOL DESDE PROPIO CAMPO TIENE VALOR DOBLE. PARA QUE EL GOL SUBA AL MARCADOR LOS ATACANTES DEBEN ESTAR TODOS EN CAMPO CONTRARIO, DE LA MISMA MANERA SI LOS DEFENSORES NO ESTAN EN SU CAMPO TAMBIEN VALE DOBLE EL GOL. CUANDO EL BALON SALGA FUERA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE CORRESPONDA. DESARROLLO : JUGAR VARIANDO JUGADORES, ESPACIO Y TIEMPO. CADA CIERTO TIEMPO DETERMINADO VAN SALIENDO LAS PAREJAS POR ORDEN A INDICACION DEL ENTRENADOR. LAS DOS PRIMERAS REALIZAN UN TRABAJO COMPLEMENTARIO AL SALIR. CADA VUELTA DURA 20' (TAMBIEN PODEMOS VARIAR ESTOS) Y EL TIEMPO TOTAL ES DE 4 VUELTAS X 20' = 80'.

AREA PARTIDO 1 PARTIDO 2 PARTIDO 3 PARTIDO 4 1/2 CAMPO 50 x 40m 50 x 40m 50 x 40m

JUGADOR. 8x8 6x6 4x4 2x2

TOQUES 2 2 CAMPO PROPIO LIBRE CONTRARIO MISMO ANTERIOR LIBRE

REGLAS SALIR A 1/2 CAMPO GOL CABEZA DOBLE MISMO ANTERIOR PASE/GOL - SAL. 1/2 C. NORMALES

TIEMPO 8' 6' 4' 2'

FUERA 1 VUELTA

2 VUELTA

3 VUELTA

4 VUELTA

PAREJAS N 1 PAREJAS N 2 PAREJAS N 3

N 2 N 3 N 4

N 3 N 4 N 1

N4 N 1 N 2

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha6.cmx

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

LOS NIOS Y SU FTBOL

FICHA
DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

N 7

DESARROLLO
SUPERFICIE: DOBLE AREA. JUGADORES: 8 Y DOS PORTEROS. ORGANIZACION: IGUAL QUE EJERCICIO N1 DE FICHA N 6. REGLA : IGUAL QUE EJERCICIO N1 DE FICHA N6. TOQUES: IGUAL QUE EJERCICIO N 1 DE FICHA N 6. DESARROLLO : IGUAL QUE EJERCICIO N 1 DE FICHA N6, VARIANDO SOLO LA SECUENCIA QUE COMIENZA CON: JUEGO JUEGO JUEGO JUEGO 4x4 3x3 2x2 1x1 T = 4' T = 3' T = 2' T = 1'

Y EVIDENTEMENTE TENEMOS QUE DAR CUATRO VUELTAS. DURACION : 40'.

DESARROLLO
SUPERFICIE: DOBLE AREA (40 x 33m.) JUGADORES: DIEZ Y DOS PORTEROS. ORGANIZACION: DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE LAS PORTERIAS. LOS EQUIPOS NUMERAN A SUS JUGADORES (DEL 1 AL 5). REGLAS: EL GOL DESDE EL PROPIO CAMPO VALE DOBLE. PARA DAR VALIDEZ A LOS GOLES LOS JUGADORES DEL EQUIPO ATACANTE DEBEN ESTAR TODOS EN EL CAMPO CONTRARIO, DE LA MISMA MANERA SI LOS DEFENSORES NO ESTAN EN SU CAMPO TAMBIEN VALE DOBLE EL GOL. CUANDO EL BALON SALGA FUERA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE CORRESPONDA. TOQUES: DOS EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. DESARROLLO: IGUAL QUE EL EJERCICIO ANTERIOR Y EL EJERCICIO N 1 DE LA FICHA N 6, CAMBIANDO LA SECUENCIA YA QUE COMENZAMOS CON 5 x 5. PARTIDO 5 x 5 T = 5' PARTIDO 4 x 4 T = 4' PARTIDO 3 x 3 T = 3' PARTIDO 2 x 2 T = 2' PARTIDO 1 x 1 T = 1' EVIDENTEMENTE TENEMOS QUE DAR CINCO VUELTAS CON UN TIEMPO GLOBAL SEGUN ESTOS TIEMPOS DE 75' (5 x 15'). DURACION : 75'

DESARROLLO
SUPERFICIE: DOBLE AREA. ORGANIZACION: IGUAL QUE EL EJERCICIO N 1 DE LA FICHA N 6, SOLO QUE AHORA NUMERAMOS A LOS JUGADORES POR PAREJAS ( DE LA 1 A LA 3). JUGADORES : 12 Y DOS PORTEROS. TOQUES : IGUAL QUE EL EJERCICIO N 1 DE LA FICHA N 6. REGLAS : IGUAL QUE EL EJERCICIO N 1 DE LA FICHA N 6. DESARROLLO : LO MISMO QUE EL EJERCICIO N 1 DE LA FICHA N 6, SOLO QUE QUE A LA HORA DE SALIR DEL JUEGO SALEN DE CADA EQUIPO UNA PAREJA QUE YA ESTAN PREFIJADAS. PARA EL PARTIDO DE PARA EL PARTIDO DE PARA EL PARTDIO DE 6x6 4x4 2x2 T = 6' T = 4' T = 2'

EN ESTE JUEGO DAREMOS TRES VUELTAS CON UNA DURACION GLOBAL DE 36' (12' x 3) DURACION : 36'

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha7.cmx

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO CIRCUITOS
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 8

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

DESARROLLO
ORGANIZACIN : DOS CAMPOS, UNO DE 50 x 40m. Y EL OTRO DE 40 x 33m. COMPITEN DOS EQUIPOS ( A y B) DE 9 JUGADORES CADA UNO QUE ESTAN NUMERADOS POR TRIOS ( 1,2, y 3). EN UN CAMPO DOS TRIOS CONTRA OTROS DOS TRIOS DEL OTRO EQUIPO Y EN EL OTRO UN TRIO CONTRA EL OTRO TRIO DEL OTRO EQUIPO.

CAMPO N 1 SUPERFICIE : 50 x 40m. N JUGADORES : 12 Y DOS PORTEROS (2 TRIOS x 2 TRIOS). ORGANIZACION : 2 PORTERIAS NORMALES. TOQUES : 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. REGLAS : SALIDA A 1/2 CAMPO. LOS FUERA DE BANDA LOS INICIA EL PORRO CORRESPONDIENTE. DESARROLLO : JUEGO DE 6 x 6 EN COMPETICION. TIEMPO : 5'

DESARROLLO

SUPERFICIE: DOBLE AREA (40 x 33m.) ORGANIZACION: UNA PORTERIA NORMAL EN UN FONDO Y DOS DE HOCKEY EN EL OTRO, 5m HACIA DENTRO DE LAS LINEAS LATERALES. JUGADORES : 6 Y UN PORTERO ( 1 TRIO x 1 TRIO) TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO Y LIBRE EN EL CONTRARIO. REGLAS : SOLO VALEN LOS GOLES MARCADOS EN LA PORTERIA NORMAL, PARA ELLO PRIMERO HAY QUE MARCAR EN CUALQUIERA DE LAS 2 PEQUEAS E INMEDIATAMENTE QUIEN ATACABA PASA A DEFENDER Y VICEVERSA. DESARROLLO : JUEGO DE 3 x 3 EN COMPETICION.

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha8.cmx

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO CIRCUITOS
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 9

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

DESARROLLO
ORGANIZACIN DEL CIRCUITO : 2 CAMPOS. N DE JUGADORES : 20 (10 x 10) + 2 PORTEROS. CADA EQUIPO (A, B) DE 10 JUGADORES QUE SE DIVIDE A LA VEZ EN 2 EQUIPOS DE 5 JUGADORES CADA UNO NUMERADOS COMO 1 y 2. CAMPO N 1 SUPERFICIE : DOBLE AREA (40 x 33m.) N JUGADORES : 10 Y DOS PORTEROS . ORGANIZACION : 2 PORTERIAS REGLAMENTARIAS DENTRO DEL CAMPO 5 x 5. TOQUES : 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. REGLAS : SALIDA A 1/2 CAMPO. LOS FUERA DE BANDA LOS INICIA EL PORRO CORRESPONDIENTE. DESARROLLO : JUEGO DE 5 x 5 EN COMPETICION. TIEMPO : 6'

DESARROLLO

CAMPO N 2 SUPERFICIE: 15 x 20m. ORGANIZACION: 2 PORTERIAS DE HOCKEY. DETRAS DE LAS PORTERIAS VARIOS BALONES. JUGADORES : 10 TOQUES: LOS DE FUERA 1, LOS DE DENTRO LIBRE. REGLAS : LOS FUERA DE BANDA SE INICIAN CON EL BALON ECHADO AL PROPIO CAMPO POR LOA JUGADORES QUE ESTAN DETRAS DE LAS PORTERIAS. DESARROLLO : JCOMPETIR 1 x 1 CON APOYOS POR FUERA. DURACION : CADA PAREJA 45''. N DE SERIES: 3,4.... PAUSA ENTRE SERIES : 6' DURACION TOTAL : 48'

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha9.cmx

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EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO CIRCUITOS
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 10

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

DESARROLLO
ORGANIZACIN DEL CIRCUITO : 2 CAMPOS. N DE JUGADORES : 16 (8 x 8)) + 2 PORTEROS. CADA EQUIPO (A, B) DE 8 JUGADORES QUE SE DIVIDE A LA VEZ EN 2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES CADA UNO NUMERADOS COMO 1 y 2. CAMPO N 1 SUPERFICIE : DOBLE AREA (40 x 33m.) N JUGADORES : 8 Y DOS PORTEROS . ORGANIZACION : 2 PORTERIAS REGLAMENTARIAS DENTRO DEL CAMPO 4 x 4.. TOQUES : 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO. REGLAS : SALIDA A 1/2 CAMPO. LOS FUERA DE BANDA LOS INICIA EL PORRO CORRESPONDIENTE. DESDE FUERA DEL AREA EL GOL VALE DOBLE. DESARROLLO : JUEGO DE 4 x 4 EN COMPETICION. TIEMPO : 6'

DESARROLLO

CAMPO N 2 SUPERFICIE: DOBLE AREA (40 x 33m). ORGANIZACION: 2 PORTERIAS REGLAMENTARIAS. EN UNA MITAD 3 x 3, EN LA OTRA 1 x 1. JUGADORES : 8 y 2 PORTEROS TOQUES: LIBRE. REGLAS : EL PORTERO DEL CAMPO 3 x 3 SIEMPRE INICIA EL JUEGO EN LOS BALES FUERA DEL CAMPO. DESARROLLO : UN EQUIPO ATACA Y OTRO DEFIENDE. EN UNA MITAD 3x3 INTENTANDO LOS ATACANTES CONECTAR CON SU DELANTERO QUE SE EN CUENTRA MARCADO EN EL 1x1, UNA VEZ QUE CONECTA, ESTE INTENTA HACER GOL, A LA VEZ QUE EL PORTERO PASA OTRO BALON A LOS DEL 3x3 QUE DEBEN MANTENER LA POSESION DEL MISMO MIENTRAS QUE SU COMPAERO DEL 1x1 NO HAYA FINALIZADO LA ANTERIOR ACCION. CADA CIERTO TIEMPO SE CAMBIA LA PAREJA DEL 1x1. AL FINA LIZAR SE INTERCAMBIAN LAS FUNCIONES. DURACION : CADA 1' 30'' CAMBIO DE PAREJA ATACANTE. N DE SERIES: 3. PAUSA ENTRE SERIES : 6' DURACION TOTAL : 48'

DIBUJOS A.MEDA futbolreducidoficha10.cmx

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LA ESTRATEGIA

Vamos a definir ESTRATEGIA como todas aquellas acciones que realizan los jugadores a baln parado en el transcurso de un partido tanto en el aspecto ofensivo como en el defensivo para contrarrestar las mismas. Las reglas nos van a indicar el comienzo del juego con el pitido inicial Saque inicial; o su continuidad bien porque el baln haya salido fuera Saque de banda, Saque de meta, Saque de corner o bien como consecuencia de la sancin de faltas Libre directo o indirecto o Penalti. Todas estas jugadas componen la estrategia. Las estadsticas refrendan de manera elocuente el elevado porcentaje de goles que se materializan como resultado de estas jugadas (entre un 25% y 35%) e incluso ms. Sin embargo su importancia dentro de la programacin de las sesiones de entrenamiento no se ve reflejada, casi nunca, en equiparacin a la incidencia que demuestran los resultados. Si el desarrollo de los partidos se caracterizan por una reiteracin de situaciones de juego mas o menos parejas, estas acciones a baln parado se repiten con una similitud mucho ms elevada, ms fcil de prever y ms fcil de entrenar. As, dentro de este medio de entrenamiento con baln agruparemos todos los ejercicios dirigidos en este sentido con el desarrollo prctico de: 1.- SAQUE INICIAL. 2.- SAQUE DE META. 3.- SAQUE DE BANDA 4.- SAQUE DE CORNER 5.- TIROS LIBRES. 6.- PENALTI. En todos ellos se requieren dos premisas fundamentales para su ejecucin: La precisin del golpeo del ejecutante. Los movimientos de engao o encubrimiento. Dependiendo de la complejidad de la sesin podemos incluirlos tanto en la parte inicial como de la final pero no est de ms dedicarles la parte principal del entrenamiento en sesiones especiales en defensa de ese porcentaje de entrenamiento que les pertenece por su eficaz contribucin al juego.

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LOS NIOS Y SU FTBOL

Para el entrenamiento de la estrategia debemos atender a la repercusin que las reglas del juego tienen en su ejecucin y las consideraciones a la misma que resumimos en la tabla siguiente:
SAQUE INICIAL SAQUE DE META CONSIDERACIONES OFENSIVAS Se puede hacer gol directo No hay fuera de juego Si saca un defensa nos quedamos en inferioridad numrica. Posicionar el equipo para recoger los rechaces. No hay fuera de juego No se puede marcar gol directo Se crea una inferioridad momentnea No hay fuera de juego Se puede hacer gol directo Se puede hacer gol directo Si colocan barrera se crea una superioridad numrica. El baln tiene que girar una vuelta completa para ponerse en juego (tirar o pasar) CONSIDERACIONES DEFENSIVAS Colocacin del portero Posicionar el equipo para recoger los rechaces.

SAQUE DE BANDA

Hay superioridad numrica momentnea

SAQUE DE CORNER TIRO LIBRE DIRECTO

La defensa a 9,15m. del baln

TIRO LIBRE INDIRECTO

PENALTY

La barrera defensiva a 9,15m. del baln Si colocamos barrera se genera una inferioridad numrica. La barrera defensiva a 9,15m. del baln La defensa no puede atacar el baln hasta que este no haya girado una vuelta completa. De un solo toque El portero puede moverse sobre la lnea de Se puede tocar para otro compaero que meta este fuera del rea. Baln a 11m.

Este medio de entrenamiento con baln lleva integrados asimismo todos los componentes del rendimiento que de una manera ms especfica desglosamos en el cuadro de abajo.
TCNICA Ataque Defensa golpeo pie despeje golpeo cab. pase golpeo pie despeje golpeo cab. pase pase despeje control finta habilidad golpeo pie golpeo cab. tiro tiro despeje TCTICA Ataque Defensa carga carga desmarque marcajes esp.libres vigilancia anticipacin desmarque marcajes esp. libres anticipacin carga vigilancia carga carga carga desmarque marcajes esp. libres coberturas apoyos vigilancia paredes anticipacin carga carga desmarque marcajes apoyos vigilancia paredes anticipacin desmarque marcajes vigilancia desmarque marcajes vigilancia anticipaci vigilancia vigilancia PSICOLOGA Ataque Defensa atencin atencin concentrac decisin creatividad competiti atencin atencin concentrac. decisin creatividad competiti atencin Concentrac creatividad atencin decisin competiti FSICO Ataque Defensa f.explosiva f.explosiva v. reaccin v.reaccin flexibilidad flexibilidad f.explosiva v. reaccin flexibilidad f.explosiva v. reaccin flexibilidad f. explosiva v. reaccin flexibilidad f. explosiva v. reaccin flexibilidad

SAQUE INICIAL

SAQUE DE META

SAQUE DE BANDA

SAQUE DE CORNER

LIBRE DIRECTO LIBRE pase INDIRECT. control tiro PENALTY tiro

Interceptac . interceptac despeje despeje

atencin decisin riesgo creatividad decisin riesgo atencin decisin creatividad decisin

atencin decisin competiti atencin concentra atencin concentra decisin atencin concentra

f. explosiva v. reaccin flexibilidad f. explosiva f. explosiva v. reaccin f. explosiva

f. explosin v. reaccin flexibilidad v. reaccin v. reaccin

v. reaccin

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ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO SAQUE INICIAL
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 1

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

DESARROLLO
SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADORES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA; DESARROLLO: LANZAR DIRECTAMENTE DESDE LA POSICION DE SAQUE INICIAL TENIENDO EN CUENTA LAS REGLAS VIGENTES EN LA ACTUALIDAD. LOS DELANTEROS AVANZAN A OCUPAR SUS POSICIONES TENIENDO EN CUENTA LA POSIBILIDAD DEL RECHACE.

DESARROLLO
SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADORES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA; DESARROLLO: SAQUE HACIA ATRAS DE LOS DOS DELANTEROS PARA UN JUGADOR CON BUEN DESPLAZAMIENTO EN LARGO BUSCANDO LA ENTRADA POR BANDA DE CUALQUIERA DE LOS DOS EXTERIORES, LOS DELANTEROS SE SUMAN INMEDIATAMENTE AL REMATE ASI COMO EL EXTERIOR DE LA BANDA CONTRARIA. LOS DEMAS PROGRESAN EN DIRECCION DEL BALON PARA PRESIONAR EL RECHACE. VARIANTE: CON OPOSICION.

DESARROLLO
SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADORES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA; DESARROLLO: EL DELANTERO JUEGA HACIA ATRAS PARA UN JUGADOR CON BUEN GOLPEO DE BALON, ESTE CONTROLA Y TEMPORIZA PARA DAR TIEMPO A QUE SUS DOS DELANTEROS ALCANCEN LAS POSICIONES DE ATAQUE ENTRE LOS DEFENSAS CENTRALES CONTRARIOS, ENTONCES ENVIA POR ELEVACION PARA QUE UN DELANTERO DESVIE EL BALON Y SE PUEDA APROVECHAR EL OTRO. LOS DEMAS SE DESPLAZAN EN EL SENTIDO DEL BALON PARA PRESIONAR EL RECHACE. VARIANTE: OPONER LIGERA OPOSICION.

DIBUJOS A.MEDA entrenaestrategicoficha1.cmx

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ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO SAQUE DE META
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 2

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

DESARROLLO
SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADORES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA; DESARROLLO: EL PORTERO LANZA EL BALON DESDE EL AREA DE META AL CENTRO DEL CAMPO PARA QUE LOS JUGADORES QUE MEJOR DOMINEN EL JUEGO AEREO PUEDAN DESVIAR EN BENEFICIO DE UN COMPAERO QUE PUEDA PROFUNDIZAR. VARIANTE : LIGERA OPOSICION.

DESARROLLO
SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADORES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA; DESARROLLO: LOS JUGADORES SE COLOCAN COMO SI EL PORTERO FUERA A LANZAR AL CIRCULO CENTRAL. ENTONCES EL PORTERO SACA SOBRE LA BANDA DONDE SE DESPLAZA UN JUGADOR CON BUEN DOMINIO DEL JUEGO AEREO, Y CON MENOS DENSIDAD DE JUGADORES, PARA INTENTAR PROLONGAR A COMPAEROS QUE ENTREN DESDE ATRAS EN PROFUNDIDAD. VARIANTE: LIGERA OPOSICION.

DESARROLLO
SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADORES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA; DESARROLLO: CUALQUIERA DE LOS LATERALES REALIZA UNA FINTA SIN BALON Y VIENE A RECIBIR EL BALON DE SU PORTERO PARA INICIAR EL JUEGO DE ATAQUE POSICIONAL. VARIANTE: OPONER LIGERA OPOSICION.

DIBUJOS A.MEDA entrenaestrategicoficha2.cmx

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ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO SAQUE DE BANDA
SIGNOS UTILIZADOS:
PASE DEL BALON POR EL SUELO. INTERCEPTACION DEL BALON. PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO. PASE POR ELEVACION O AREO. DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

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FICHA N 3

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADOR SIN BALON. INTERCAMBIO DE POSICIONES. CHINOS. PIVOTES.

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO; JUGADORES : PAREJAS; ORGANIZACION: POR PAREJAS; DESARROLLO: EL JUGADOR SACA DE BANDA SOBRE SU COMPAERO QUE LE DEVUELVE DE PRIMERA Y ESTE DE PRIMERA PASA EN PROFUNDIDAD A LA LINEA DE FONDO. TENER EN CUENTA QUE EL UNICO JUGADOR DESMARCADO, CASI SIEMPRE, ES EL QUE REALIZA EL SAQUE. VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE : 1/2 CAMPO; JUGADORES: TRIOS; ORGANIZACION: DOS JUGADORES (B) (C) SE COLOCAN EN PARALELO A LA LINEA DE BANDA PARA RECIBIR EL PASE DE (A). DESARROLLO: EL JUGADOR DE LA BANDA (A) AMAGA EL PASE PARA (B) QUE FINTA EN DIREC CION DE LA LINEA DE FONDO A LA VEZ QUE (C) FINTA AL INTERIOR EN PARALELO A LA LINEA DE PENALTY. (A) PASA SOBRE (C) CON PRECISION DANDOLE VENTAJA PARA QUE DE PRIMERA TIRE A GOL. VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE . 1/2 CAMPO; JUGADORES: POR TRIOS; ORGANIZACION: DOS JUGADORES (B) Y (C) SE COLOCAN ALINEADOS CON EL JUGADOR QUE SACA (A) DE BANDA. DESARROLLO: (B) ARRANCA EN DIRECCION DE (A) SOLICITANDOLE EL PASE Y SE GIRA EN SENTIDO CONTRARIO A RECIBIR EL BALON QUE (C) LE DEJA TRAS PASARLE (A). VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO; JUGADORES : POR TRIOS; ORGANIZACION: TRES JUGADORES ALINEADOS CON EL QUE HACE EL SAQUE. DESARROLLO: EL JUGADOR QUE HACE EL SAQUE (A) ENVIA AL AREA PARA QUE EL JUGADOR (B) PROLONGUE EN BENEFICIO DE SU COMPAERO (C) QUE ENTRA DESDE ATRAS AL REMATE. VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE : 1/2 CAMPO; JUGADORES: POR CUARTETOS; ORGANIZACION: DOS JUGADORES (B) y (C) SE COLOCAN EN PARALELO A LA LINEA DE BANDA PARA RECIBIR EL PASE DE (A). EL CUARTO JUGADOR (D) ALEJADO APARENTEMENTE DE LA JUGADA. DESARROLLO . LOS JUGADORES MAS CERCANOS A (A) CON INTENCIONES DE ENCUBRIR LA JUGADA, (B) SE APROXIMA A (C) SE DESMARCA POR DETRAS. (D) INICIA UN DESMARQUE PARA LA RECEPCION DEL BALON QUE (A) LE PASA, CONTROLA EL BALON Y TIRA A GOL. VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO; JUGADORES: POR TRIOS; ORGANIZACION: UN JUGADOR (B) SE COLOCA PARALELO A LA LINEA DE BANDA, A SER POSIBLE QUE DOMINE EL JUEGO AEREO, EL OTRO (C) DENTRO DEL CAMPO. DESARROLLO: EL JUGADOR (A) PASA CON PRECISION SOBRE LA CABEZA DEL JUAGADOR (B) QUE PASA AL INTERIOR PARA LA LLEGADA DE (C) QUE PREVIAMENTE HABIA FINTADO HACIA (A) PARA LUEGO IR EN BUSCA DEL PASE DE (B). (C) CONTROLA Y DISPARA A GOL. VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

DIBUJOS A.MEDA entrenaestrategicoficha3.cmx

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LOS NIOS Y SU FTBOL

INDICE GENERAL
LOS NIOS Y EL FTBOL Introduccin....................................................................................................4 1.2.3.4.5.6.8.9.10.11.Los nios y el ftbol........................................................................................5 El nio, Generalidades ...................................................................................5 Finalidades y funciones del entrenamiento infantil ........................................6 Particularidades de la edad............................................................................7 Sobre la configuracin del entrenamiento .....................................................9 Relacin entre el entrenamiento general y especial en la formacin bsica .10 Contenido del entrenamiento deportivo de ftbol .........................................11 Preparacin tcnica y tctica .........................................................................12 La metodologa de la preparacin tcnica y tctica ......................................12 Los mtodos de preparacin tcnica y tctica ...............................................13 Mtodo oral ....................................................................................................13 Mtodo intuitivo ..............................................................................................13 Mtodo prctico..............................................................................................13 Mtodo complejo ............................................................................................13 Mtodo analtico y sinttico ............................................................................13 Mtodo de ejercicio del aspecto tcnico de las acciones de juego................14 Mtodo de aprendizaje de tareas simples......................................................14 Mtodo de aplicacin creativa de acciones de juego.....................................14 Mtodo de aprendizaje de las tareas .............................................................14

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LOS NIOS Y SU FTBOL

LA PREPARACIN FSICA

12.-

La preparacin fsica .....................................................................................14 Fuerza: .........................................................................................................15 Fuerza esttica ..............................................................................................15 Fuerza dinmica .............................................................................................15 Fuerza explosiva ............................................................................................15

13.-

Mtodos de entrenamiento de Fuerza: Mtodo de una carga mxima corta ..............................................................16 Mtodo de extenuacin ..................................................................................16 Mtodo de carga dinmica .............................................................................16

14.-

Velocidad: Velocidad de reaccin y de decisin .............................................................16 Velocidad de ejecucin de las acciones de movilidad simples .....................16 Velocidad de ejecucin de las acciones de movilidad complejas ..................16 Rapidez en la colaboracin entre los jugadores ............................................16

15.-

Mtodos del desarrollo de la velocidad: ........................................................17 Mtodo de repeticin de un movimiento de esfuerzo mximo .......................17 Mtodo de reaccin ante un impulso imprevisto ............................................17

16.-

Resistencia: Resistencia general........................................................................................17 Resistencia especial ......................................................................................18

17.-

Mtodos del desarrollo de la resistencia: ......................................................18 Mtodo del esfuerzo continuo ........................................................................185 Mtodo de esfuerzo continuo variable (Fartlek) .............................................18

18.19.20.-

Habilidad: .......................................................................................................18 Movilidad: .......................................................................................................19 Mtodos del desarrollo de la movilidad: .........................................................19 Ejercicios activos............................................................................................19 Ejercicios activos con aparatos ......................................................................19

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LOS NIOS Y SU FTBOL

Ejercicios pasivos...........................................................................................20

21.22.23.24.25.-

Mantenimiento de la extensibilidad muscular:................................................20 Aductores .......................................................................................................21 Prevencin de los esguinces recidivantes de tobillo......................................21 Reabsorcin del lquido sinovial.....................................................................21 Dolores musculares:.......................................................................................21 Agujetas ........................................................................................................21 Contracturas ..................................................................................................22 Agujetas intensas ..........................................................................................22 Calambre muscular .......................................................................................22 Calambre de origen vascular ........................................................................22 Calambre isqumico ......................................................................................22

26.27.28.29.30.31.32.33.34.35.36.37.-

Formacin de las capacidades y habilidades tcnico - tcticas.....................23 Sobre metodologa de la formacin tcnico - tctica, tanto individual ..........24 Etapas de formacin ......................................................................................25 Habilidades tcnico - tcticas bsicas seleccionadas para juego ataque......26 Seleccin de habilidades tcnico - tcticas en juego de defensa ..................27 Caractersticas de la preparacin deportiva de diversas edades...................27 Destreza deportiva (7 - 9 aos) ......................................................................28 Preparacin deportiva (10 - 12 aos).............................................................25 Preparacin deportiva profunda (13 - 14 aos)..............................................29 Preparacin deportiva especial (15 - 18 aos)...............................................29 Perfeccionamiento de los jugadores ..............................................................30 Preparacin, organizacin y direccin del entrenamiento..............................31

38.-

Formas de organizacin del entrenamiento: Entrenamiento colectivo .................................................................................32 Entrenamiento en grupo, varios grupos de jugadores....................................32 Entrenamiento individual ................................................................................32 Los ejercicios en lugares fijos ........................................................................33

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La forma oscilatoria ........................................................................................33 La forma de ejercicios paralelos.....................................................................33 Los ejercicios en circuito ................................................................................33 39.40.41.42.Correccin de errores.....................................................................................33 Ventajas para nios y chicos del juego en campo pequeo frente al grande 35 Indicaciones sobre la estructuracin del rendimiento ....................................35 Estructuracin y aspectos metodolgicos ......................................................36 El escenario....................................................................................................36 Los partidos....................................................................................................37 Los relevos .....................................................................................................37 Juegos de iniciacin .......................................................................................38 Los recorridos.................................................................................................38 43.El calentamiento: Introduccin....................................................................................................38 Concepto y definicin .....................................................................................38 Objetivos ........................................................................................................39 Formas de calentamiento ...............................................................................39 Tipos...............................................................................................................40 Metodologa....................................................................................................40 Duracin e intensidad.....................................................................................31 Tiempo que debe transcurrir entre calentamiento y el comienzo... ...........42

Calentamiento y edad ....................................................................................42 FICHAS ESCENARIOS ....................................................................................................................... Ficha n 2 (para 4 equipos) ............................................................................44 Ficha n 3 (recorrido permanente)..................................................................45 FICHAS DE CALENTAMIENTO Ficha n 1.- Activacin de los sistemas cardiovascular y respiratorio... ..46 Ficha n 2.- Activacin de los sistemas cardiovascular y respiratorio... ......47

Fich

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Ficha n 3.- Movilidad articular y estiramientos estticos...............................48 Ficha n 4.- Estiramientos estticos del tren inferior .....................................49 Ficha n 5.- Estiramientos estticos del tren inferior sobre una valla ............50 FICHAS DE RELEVOS Ficha n 1.- Ejercicios de coordinacin .........................................................51 Ficha n 2.- Ejercicios de tcnica y relevo combinado ..................................52 FICHAS DE VELOCIDAD DE RESISTENCIA Ficha n 1.- Resistencia muscular .................................................................53 Ficha n 2.- Resistencia muscular .................................................................54 JUEGOS DE INICIACIN TCNICA Ficha n 1.- Pase conduccin, dominio bloqueo ............................................55 Ficha n 2.- Toque dominio, conduccin control ............................................56 Ficha n 3.- Conduccin control, dominio.......................................................57 Ficha n 4.- Juego de bolea, conduccin y dribling........................................58 Ficha n 5.- Toque, pase, control pase ..........................................................59 Ficha n 6.- Dominio toque, control bloqueo ..................................................60 Ficha n 7.- Conduccin toque, conduccin bloqueo .....................................61 RECORRIDOS Ficha n 1.- Recorridos varios ........................................................................62

FTBOL PROFESIONAL

43.-

El sistema de juego: .......................................................................................63 Sistema 1-4-3-3 ..............................................................................................64 Sistema 1-1-3-3-1...........................................................................................64 Sistema 1-4-4-2 ..............................................................................................65

44.45.46.-

Organizacin zonal.........................................................................................65 Conceptos de la defensa zonal en lnea ........................................................70 Fases del juego:

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Las fases ofensivas........................................................................................74 1 Conservacin del baln ..................................................................74 2 Desequilibrio defensivo...................................................................74 3 Finalizacin .....................................................................................75 Las fases defensivas......................................................................................75 1 Recuperacin de baln ...................................................................75 2 Equilibrio defensivo.........................................................................76 3 Proteccin de la portera .................................................................76

47.48.49.50.51.52.53.54.55.-

El ataque rpido .............................................................................................76 Los componentes del rendimiento .................................................................77 La condicin fsica..........................................................................................77 La tcnica .......................................................................................................78 La tctica ........................................................................................................78 La capacidad psicolgica ...............................................................................79 El entrenamiento de los componentes del rendimiento .................................79 Los medios de entrenamiento con baln .......................................................81 Rondos: ........................................................................................................83

EJERCICIOS DE RONDOS Ficha n 1.- Rondos........................................................................................85 Ficha n 2.- Rondos........................................................................................86 Ficha n 3 Rondos con pivotes......................................................................87 Ficha n 4.- Rondos con pivotes ....................................................................88 Ficha n 5.- Rondo combinado .......................................................................89 56.63.El mantenimiento: ..........................................................................................90 Objetivos generales........................................................................................90 EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO Ficha n 1.- En igualdad numrica ................................................................92 Ficha n 2.- Cambio de posicin ...................................................................93 Ficha n 3.- Con pivote ..................................................................................94

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Ficha n 4.- Tcnico - tctico.........................................................................95 Ficha n 5.- Tcnico - tctico.........................................................................96 64.65.La tcnica: .....................................................................................................97 Objetivos generales...............................................................................98 EJERCICIOS DE TCNICA Ficha n 1.- Individual ....................................................................................99 Ficha n 2.- Individual .....................................................................................100 Ficha n 3.- Individual .....................................................................................101 Ficha n 4.- Individual .....................................................................................102 Ficha n 5.- Individual .....................................................................................103 Ficha n 6.- Individual .....................................................................................104 Ficha n 7.- Individual: juegos ........................................................................105 Ficha n 8.- Individual: tiro ..............................................................................106 Ficha n 9.- Individual: tiro ..............................................................................107 Ficha n 10.- Individual: tiro ............................................................................108 Ficha n 11.- Colectiva: centros y remates.....................................................109 Ficha n 12.- Colectiva: circuito......................................................................110 66.67.68.La tctica ........................................................................................................111 Objetivos generales..............................................................................112 Consideraciones...................................................................................112 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO TCTICO Ficha n 1.- Entrenamiento tctico: Defensa..................................................114 Ficha N 2.- Entrenamiento tctico: Defensa .................................................115 Ficha n 3.- Entrenamiento tctico: Ataque ...................................................116 Ficha n 4.- Entrenamiento tctico: Ataque ....................................................117 Ficha n 5.- Entrenamiento tctico: Contraataque..........................................118 Ficha n 6.- Entrenamiento tctico: Defensa..................................................119 Ficha n 7.- Entrenamiento tctico: Ataque ....................................................120 67.Ftbol reducido:..............................................................................................69

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68.69.70.-

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Objetivos generales..............................................................................121 Modificaciones de los grados de dificultad: ftbol reducido .................122 Utilizacin del terreno del juego ...........................................................123 EJERCICIOS DE FTBOL REDUCIDO Ficha n 1.- Ftbol reducido ...........................................................................124 Ficha n 2.- Ftbol reducido ...........................................................................125 Ficha n 3.- Ftbol reducido ...........................................................................126 Ficha n 4.- Ftbol reducido ...........................................................................127 Ficha n 5.- Ftbol reducido ...........................................................................128 Ficha n 6.- Ftbol reducido ...........................................................................129 Ficha n 7.- Ftbol reducido ...........................................................................130 Ficha n 8.- Ftbol reducido: Circuitos ...........................................................131 Ficha n 9.- Ftbol reducido: Circuitos ...........................................................132 Ficha n 10.- Ftbol reducido: Circuitos .........................................................133

71.-

La estrategia:..................................................................................................134 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO Ficha n 1.- Saque inicial................................................................................135 Ficha n 2.- Saque de meta............................................................................136 Ficha n 3.- Saque de banda..........................................................................137 Ficha n 4.- Libre directo ................................................................................138

BIBLIOGRAFA: Brggemann, D., Albrecht, D. /1996) Konzag, Y., Dbler, H., Herzog, H.D. (1998) Miguel Angel Portugal Michle Esnault y Eric-Viel. Stretching Bruno Bini, Philippe Leroux y Gilles Cochin Jrgen Braube y otros.

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