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Publicado Toni Durden em 13/05/2013 s 8:00

Mente clara como a gua (Mind like water, no original) talvez o mais importante conceito trazido por David Allen no livro Getting Things Done (GTD). A ideia vem das artes marciais, mais especificamente do karat, e significa ter uma mente estvel, equilibrada e que reage aos acontecimentos apenas na medida necessria, para logo voltar ao estado natural. A metfora mais utilizada a de um lago calmo no qual voc atira uma pedrinha. A gua reage apenas de acordo com a massa da pedra e a fora com que ela foi jogada. Nada mais, nada menos. Depois, o lago volta ao seu estado calmo. No GTD, Allen parece acreditar que simplesmente com um sistema de produtividade pessoal voc pode atingir esse estado, mas sabemos que isso no bem verdade. Vejamos, ento, 7 passos para se aproximar de uma mente clara como a gua:

Artica da meditao diria ajuda a cultivar uma mente mais equilibrada e focada, conforme demonstram diversos estudos cientficos, como este da Universidade de Washington que mostra impactos na produtividade e aumento do foco ou este da Escola de Medicina da Universidade de Massachussetts que mostra que a meditao aumenta a capacidade do crebro em diferentes maneiras.

Verduras, razes, frutas, carnes, ovos, nozes, castanhas, amndoas. Isso tudo o que voc precisa para se alimentar. O excesso de acar, de carboidratos refinados e de comidas industrializadas que a maioria das pessoas consome diariamente exige demais do organismo, deixando-nos entorpecidos. A mente fica mais confusa do que j naturalmente , j que est sendo mal alimentada com porcarias. Experimente a Paleo Diet por alguns dias e perceba a diferena em sua clareza mental.

Esse o principal ponto que David Allen aborda em Getting Things Done. Nosso crebro no to bom

em arquivar dados e compromissos quanto um computador ou mesmo uma agenda impressa. A mente boa para criar, imaginar, inventar coisas. Resgatar dados brutos deve ser tarefa mais para mquinas ou anotaes. Implemente o GTD e d mais esse passo rumo a uma mente clara como a gua.

Estar em constante estado de alerta ou mesmo de conflito algo que leva a mente a estar sempre reagindo. Reclamamos (mesmo que mentalmente) porque as pessoas no fazem o que ns achamos que elas deveriam fazer na vida, no trnsito, na fila do caixa do supermercado. Ns comeamos a pensar que todos os outros esto por a s para atrapalharem o nosso caminho. Em outras palavras, achamos que ns somos o centro do mundo. Ser compassivo entender que todas essas outras pessoas tm os mesmos problemas que ns e que, na viso dela, ns somos os que atrapalham o trnsito, a vida, a fila do caixa. Voc tem a opo de trat-las de forma ativa, e no reativa, com compaixo, gentileza, amor. Essa a melhor forma de manter a mente clara como a gua mesmo com todos os obstculos sociais e com todas as dificuldades das interaes humanas.

A quantidade de tralha a que somos submetidos diariamente impressionantes. Comerciais de TV, portais de notcias, outdoors, banners, links, redes sociais, fofoca, torpedos, notificaes. A lista infinita. Tudo isso contribui para uma mente cada vez mais distrada, mais confusa. Voc pode optar por deliberadamente diminuir esse rudo, assistindo menos a televiso, lendo menos comentrios, navegando menos em portais de notcias. Cada um sabe onde o calo aperta. Concentre-se em atividades mais profundas e prazerosas. Leia um livro, converse com um amigo, brinque com uma criana, leve o cachorro para passear, toque um instrumento musical. Uma coisa de cada vez, com ateno plena.

Da mesma maneira como h muita informao, tambm h muito consumo. Temos a mentalidade de associar felicidade a coisas, mesmo sabendo que isso pura iluso. Um carro maior e melhor ter um impacto na sua felicidade somente no ato da compra e poucas semanas depois. Logo depois, voc j vai querer um maior ainda, ou um acessrio a mais. J a preocupao de cuidar e manter o carro permanente, durando enquanto voc mantiver o carro. Essas coisas que falamos aqui no precisam necessariamente ser objetos materiais. Tambm podem ser ideias, obsesses, iluses, como ter um corpo igual a uma capa de revista (dica: voc s vai conseguir com Photoshop), chegar Presidncia Executiva da empresa, mudar de cidade.

embora a tecnologia e o prprio modo de viver e trabalhar atualmente incentivem o modo multitarefa, a verdade que atuamos de forma infinitamente mais eficiente quando estamos presentes em uma s

tarefa e com ateno plena ao que estamos fazendo. Nesse ponto, essencial citar um trecho do livro O Milagre da Ateno Plena, de Thich Nhat Hanh:

Enquanto estiver lavando os pratos, deveramos apenas lavar os pratos, o que quer dizer que enquanto lavamos os pratos deveramos estar completamente conscientes do fato que estamos lavando os pratos. Parece meio bobo assim primeira vista: porque dar tanta preocupao para uma coisa simples? Esse exatamente o ponto. O fato que eu estou l em p lavando aqueles pratos uma realidade incrvel. Estou sendo completamente quem sou, seguindo minha respirao, consciente da minha presena, e consciente dos meus pensamentos e aes. No h como ser lanado dali inconsciente como se fosse uma garrafa batendo nas ondas aqui e ali.

Se enquanto estivermos lavando os prato pensarmos somente na xcara de ch que nos espera, assim apressando a lavao dos pratos que eu possa me livrar deles como se fossem um transtorno, ento no estamos lavando os pratos para lavar os pratos. Mais que isso, no estamos nem vivos durante o tempo que estamos lavando os pratos. Na verdade, estamos completamente incapacitados de perceber o milagre da vida enquanto estamos ali na pia. Se no conseguimos lavar os pratos, h grandes chances de no conseguirmos tomar nossa xcara de ch tambm. Enquanto tivermos bebendo o ch, estamos pensando em outras coisas, dificilmente conscientes da xcara em nossas mos. Assim somos sugados para o futuro e incapazes de viver sequer um nico minuto de vida.