Material de Curso de Digitao Gratuito

Curso de Digitao

Use o computador: programas de aplicaes prticas Cada tipo de aplicativo foi criado para que o computador realize uma forma de trabalho j existente. Os processadores de textos funcionam coma uma mquina de escrever sofisticada e com mltiplos recursos. Basicamente, um processador de texto um programa que faz com que o computador funcione como uma mquina de escrever sofisticada, com a vantagem de uma maior flexibilidade na elaborao de trabalhos. As verses mais modernas dos processadores de textos oferecem, por exemplo, a possibilidade de inserir imagens em um documento, a criao automtica de malas diretas e recursos para corrigir erros de digitao e de gramtica. As sofisticadas ferramentas de editorao melhoram a apresentao visual dos documentos, tornando a leitura mais fcil e agradvel. Processadores de texto Este um dos programas mais usados pela maioria das pessoas que trabalham com computador e tambm uma boa forma de familiarizar-se com seu equipamento. O que um processador de texto O processador de texto o programa usado para escrever no computador. Com ele, possvel escrever de uma simples carta at um livro inteiro. Um processador de texto essencialmente um programa que simula o funcionamento de uma mquina de escrever, mas com recursos que facilitam e agilizam a produo, edio e finalizao de textos. Grande parte dessas vantagens se traduz em flexibilidade. Na mquina de escrever, o texto digitado escrito imediatamente no papel. Se o documento fica na memria RAM e o usurio pode alterar rapidamente o texto de vrias maneiras, inserindo ou reposicionando pargrafos inteiros, substituindo palavras, transferindo texto de todas as formas imaginveis. Mesmo depois de gravar o documento em um arquivo no disco rgido ou em um disquete, possvel carrega-lo novamente na memria RAM e muda-lo quantas vezes quiser. O documento pronto pode ser impresso em alta qualidade e em cores, dependendo da impressora disponvel, ou publicado em mdias eletrnicas, como CD-ROMs, redes locais e Internet. Recursos especiais Com o tempo, recursos cada vez mais sofisticados foi acrescentado aos

processadores de textos para facilitar o trabalho, aumentar a produtividade, reduzir o nmero de erros e embelezar o documento. Os resultados so programas to cheios de recursos que necessrio um tempo considervel para domina-los por completo. Para lembrar: Dominando apenas os recursos bsicos de um processador de texto, voc j pode criar documentos de qualidade e com boa apresentao. Com o tempo, poder explorar o acabamento de seu trabalho e economizar tempo. A digitao Digitando o texto envolve o conhecimento das teclas de edio e posicionamento do cursor disponveis no teclado: Insert, Delete, Home, End, Page Up, Page Down, Backspace e as setas de direcionamento do cursor (para cima, para baixo, esquerda e direita). O usurio no precisa se preocupar com a quebra de linha como ocorria com as antigas mquinas de escrever e mesmo com os editores de texto do incio da era da Informtica. Ou seja, ele no precisa e nem deve teclar Enter, quando chega margem direita do texto. O Word far isto automaticamente. Use Enter apenas quando sucessivas vezes, quando quiser pular linhas. Dicas de ergonomia Voc sabia que o uso prolongado do microcomputador pode acarretar problemas de sade se no forem tomados cuidados com a postura e o tipo de equipamento utilizado? Entre esses problemas encontram-se as LER Leses por esforo repetitivo, muito comum entre digitadores que se debruam por horas a fio diante do micro. Para a quase totalidade dos usurios de informtica, a utilizao do microprocessador como ferramenta de trabalho significa no mais que sentar diante da mquina, liga-la e executar suas tarefas. Poucos, no entanto, tm conhecimento de que uma cadeira inadequada, um monitor com luminncias alm do limite aconselhvel ou mesmo a falta de um apoio para a mo na utilizao do mouse podem ser sinnimo de desconforto at mesmo de problemas fsicos. Regies mais afetadas

Pescoo Em mdia, a cabea de um adulto pesa cerca de 5,5 quilogramas. Tem praticamente as mesmas dimenses de uma bola de boliche. Quando movimentada diretamente sobre os ombros durante uma sesso de trabalhos, msculos do pescoo ajudam-se com facilidade e suportam seu peso. Entretanto, quando inclinada muito frente ou para trs, os msculos esticam-se ou se contraem, causando dores incmodas como cibras e fadigas. Por isso, a posio correta do monitor essencial para reduzir a tenso nos msculos do pescoo. As recomendaes so para que o topo da tela esteja no mesmo nvel dos olhos, o que a mantm na posio correta, ou sevam, na vertical. O monitor colocado muito para baixo, o que comumente observado, fora a cabea para frente. Esta posio provoca uma tenso desnecessria no pescoo. Recomenda-se elevar o monitor, colocando-o sobre o gabinete (em desktops horizontais) ou ento atravs de um suporte regulvel. Em ltimo caso, listas telefnicas antigas podem ajudar. No caso de o usurio utilizar lentes bifocais, o monitor numa posio mais baixa ajudar a visualizao atravs da parte inferior da lente, sem que isso seja necessrio inclinar a cabea para trs.
Olhos

Sem dvida, uma das maiores reclamaes dos usurios a fadiga crnica dos olhos. Presso na vista, olhos ressecados, lagrimao e viso cansada so sintomas comuns. Embora nem sempre seja possvel eliminar completamente todos estes desconfortos, simples mudanas na estao de trabalho podem significar reduo dos inconvenientes. O principal fator na contribuio para o ressecamento dos olhos resulta da reduo do piscar de olhos durante a visualizao do monitor. O olho humano limpa-se e refresca-se por si mesmo, automaticamente, vrias vez por dia. No entanto, o ato de concentrar a ateno durante muito tempo no brilho do monitor causa uma diminuio significava no piscar de olhos. Fazer paradas freqentes enquanto se utiliza o computador e piscar os olhos ajudam a relaxar e refrescar a vista. Outro fator que contribui para a fadiga dos olhos resulta da exausto muscular. Pequenos msculos so responsveis por mudanas no formato de suas lentes, para permitir a aproximao e o distanciamento da viso. A menos que estejam relaxados, esses msculos produzem cido lctico, que provoca fadiga. Olhar atravs da janela ou da sala faz com que os

msculos se afrouxem e os olhos recebam sangue oxigenado, removendo assim o cido lctico.
Regio lombar

Cadeira inadequada o maior causador de dores nas costas. O encosto da cadeira precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar, fazendo com que a coluna se mantenha apoiada. O encosto tambm deve ser flexvel a ponto de no permitir que o usurio escorregue para trs. Recomendaes sobre o mobilirio Cadeira Altura regulvel e em que o encosto fique posicionado exatamente na curvatura lombar. O encosto tambm tem de ser flexvel, no permitindo que o usurio escorregue para trs, mas que acompanhe o movimento do tronco. importante que os ps estejam firmes ao cho. Caso contrrio, o usurio deve providenciar um suporte para eles. Mesa preciso que tenha regulagem independente de altura para monitor e teclado. A borda superior da tela tem que estar na altura dos olhos e o teclado coincidir com a altura do cotovelo. Tela anti-reflexiva 88 por cento dos monitores apresentam nvel de reflexo acima do aceitvel. Ora os olhos se habilitam com o claro, ora com o escuro, o que provoca o cansao da vista. Aconselha-se a utilizao de tela de nylon fina importada. Apoios para pulsos e palma da mo Se a mesa dispuser de apoio para pulso, deve ser providenciado um. De preferncia de espuma. O pulso no pode ficar em posio quebrada quando da digitao uma das agravantes da tenossinovite. No manuseio do mouse necessrio um apoio de mo, tambm para manter o pulso neutro. Suporte para documento Deve ficar preso ao monitor. A alternncia do foco, ora 50, ora 70 centmetros, cansa a vista. Leses por Esforo Repetitivo (LER) e estresse cumulativo proveniente da utilizao de computadores tm sido alguns dos problemas mais comente enfrentados por trabalhadores nos dias de hoje. Os micros se tornaram peas indispensveis em inmeros segmentos do mercado. Mas as

precaues tomadas para evitar os males decorrentes da utilizao exagerada dessas mquinas no tm acompanhamento o ritmo de seu emprego. Pesquisas na rea de ergonomia tm demonstrado que o design inadequado no s do microprocessador, mas tambm do mobilirio em que o aparelho est inserido provoca desconforto a tal ponto ao trabalhador que diminui sua capacidade produtiva. O usurio, quando no dispe de condies apropriadas para realizao do trabalho de modo seguro e confortvel, tende a apresentar problemas principalmente no pescoo, na regio lombar, nos olhos e nos tendes das mos e dos pulsos. Dados do Ministrio da Sade revelam que, nos ltimos anos, dos trabalhadores licenciados por motivo de sade, 20% sofrem de problemas msculo-esquelticos, ou seja, conseqncias do (mau) uso da informtica. Para a ergonomia Ventia Santos, diretora da Ergon Projetos, o mundo assiste a uma evoluo no modo de trabalho. Hoje, o homem passa muito tempo sentado. preciso que o mercado se adapte a essa evoluo. O ser humano no est preparado para permanecer oito horas contnuas na mesma posio . Ainda na opinio de Ventia, o trabalhador vive sob constante presso. Ela diz que por isso necessrio que se d a ela a estrutura necessria em seu local de trabalho. Vo forar cada vez mais a produtividade nas empresas. O trabalhador ser ainda mais exigido. Temos que encontrar uma frmula para melhorar suas condies de trabalho, se no ele no agenta, comenta. Ela recomenda que para cada hora de trabalho a pessoa descanse pelo menos de cinco a dez minutos. E ressalta a importncia do relaxamento. Acrescenta que cada um, no entanto, tem seu modo prprio de relaxar, como assistir TV, ouvir msica ou fazer exerccios. As inovaes para os teclados comearam a surgir para tentar combater os males que afetam nmeros cada vez maiores de trabalhadores em centrais de atendimento, digitadores e jornalistas profissionais que sobrecarregam os tendes em jornadas que excedem at seis horas ininterruptas de trabalho. Estes males so as leses por Esforo Repetitivo (LER). A tenossinovite a mais conhecida delas. Em estgio avanado, ela pode provocar espasmos de dor que impedem que a pessoa segure at mesmo um objeto leve, como uma caneta. Os principais meios para evitar as LER so fazer exerccios com as mos a cada hora de trabalho e utilizar um apoio para pulso nos teclados. O problema tornou to srio ultimamente que o governador do Rio de Janeiro, Marcello Alencar, sancionou em agosto do ano 96 uma lei (n. 2.586/96) que estabelece normas de preveno das doenas e critrios de defesa da sade dos trabalhadores em relao s atividades que possam desencadear leses por esforo repetitivo. A lei define as LER como provocadas por atividades que exigem do trabalhador, de forma combinada ou no: a) utilizao repetitiva, continuada e forada, de grupos musculares; b) manuteno de posturas inadequadas; c) tenso psicolgica decorrente do ritmo, intensidade, durao da jornada ou mecanismos do controle do trabalho; e d) fatores relacionais aos postos de trabalho, aos equipamentos e s condies de trabalho que limitam a autonomia dos trabalhadores sobre os movimentos do prprio corpo e reduzem sua criatividade e liberdade de expresso. O designer Freddy van Camp, professor da Escola Superior de Desenho

Industrial, refora a tese de Ventia Campos em relao importncia do mobilirio para o usurio de informtica. Diz que a ergonomia no deve estar apenas no computador, mas tambm no suporte. O conforto no posto de trabalho no apenas um problema de medida, postura, tipo de teclado. O computador hoje faz parte de um sistema e precisa estar inserido nele, observa. Ele cita a questo da altura adequada da mesa. Segundo van Camp, a mesa-padro de trabalho deve medir 75cm de altura, mas o teclado tem de estar a 68cm. O que se fez? Produziram-se mesas de 72cm, que no atendem a nenhuma das duas recomendaes, e outra de altura varivel, uma boa soluo mas que cai no problema do aumento do custo. Tm de ser encontradas solues para problemas como esse, afirma. O Prprio van Camp criou uma sada: desenvolveu uma mesa de 75cm de altura, mas com um suporte retrtil de 68cm para l teclado. O problema que o consumidor gasta at R$ 3 mil com o computador, mas se recusa a pagar R$ 100,00 para o suporte adequado. Ento compra produtos de baixa qualidade e que no atendam as questes fundamentais, comenta. Treinando a cpia de documentos Os exerccios apresentados a seguir so fundamentais para que voc domine uma das principais habilidades do bom digitador: copiar textos sem olhar para o teclado ou para o monitor. A primeira parte, exercitada no prprio software, muito importante para que adquira destreza. necessrio, entretanto, trabalhar o hbito de olhar para o documento que se est digitando, pois preciso acostumar a viso ao texto completo e saber enxergar, no meio do documento, a linha que est sendo copiada. A posio correta das mos no teclado aquela em que os dedos ficam pousados na segunda fileira. Observe abaixo que o dedo indicador da mo esquerda assume as teclas R, F, V, T, G e B, enquanto que o indicador da mo direita assume as teclas U, J, M, Y, H e N.

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