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Dieta

Rgimen categrico ( 30 das divididos en 3 tramos de 10 das) Primer tramo: (10 das) NO AZUCAR NO GRASA - NO HARINAS NO FRUTA NO ALCOHOL Por da Comer de todo tipo de carne (hasta chancho) fiambre, embutido, pescado (NO COMER MILANESA POR EL HARINA Y EL PAN) tomate chico Yogurt descremado, queso de todo tipo, 3 galletas GLUTEN, gelatina diettica Usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limn Toma como mnimo 2litros de agua al da La cantidad de comida es ilimitada Pero lo importante es no probar nada de lo prohibido antes Las grasas se eliminan por la orina, orinara mas de lo normal Ejemplo - se puede desayunar caf, mate, te con edulcorante mas 3 galletas gluten Con queso o fiambre ( se permite una cucharadita de crema en el caf o infusin -A media maana un yogurt diettico -Antes de almorzar (1 hora antes) si tiene hambre una picad por ejemplo de salame, queso, man y aceitunas -En el almuerzo carne sin limites de acuerdo al apetito (asado al horno, a la parrilla o a la plancha -2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinacas, lechuga achicona y tomate chico, de postre gelatina - si tolera los aceites o grasas (coma tocino9 No hay problema con el consum -NO PRUEBE FRUTA, NI LECHE Las bebidas permitidas son: agua, mate, te y soda ilimitadamente Gaseosa diettica 1 vaso por da En el tercer da o cuarto se desesperara por algo dulce NO ceda el rgimen comienza a surtir efecto, usted esta quemando su adiposidad no ceda -Este periodo es el ms difcil, al contrario de lo q pueda pasar no aumentara su colesterol, SIMO que bajara, solo si no prueba lo prohibido Segundo tramo (10das) Igual al anterior pero agregando - litro de leche descremada por da -Frutas por da 2 naranjas i 1 manzana o 6 ciruelas o 1 trozo de sandia o meln o Ananas o 12 frutillas o 6 mitades de durazno quitndole el almbar Comer durante los 10 das las fruta q elijas entre ellas no cambiar

- verduras (No lo q se cosecha bajo tierra) si el repollo. Zapallo, esprrago, pepinos, brcoli, coliflor, cebolla etc. - Durante los 10das se puede comer una sol vez arroz integral o fideo integral de gluten son queso y crema. (SIN SALSA) -Helados de frutas: 3 bolas por semanas (juntas o separadas) -Bebidas Alcohlicas por das: 1 baso de vino (NO DULCE) o 1 copa de sidra o vaso de whisky, champn ilimitado Tercer tramo (10 das) Y a esta altura de rgimen tiene que haber bajado un mnimo de 10 a 15 kilos, SIEMPRE QUE HAYA CUMPLIDO CON TODOS LOS NO Comenzar el tercer tramo agregando solo fideos dietticas permitidos A los 5 das de este tramo o sea el da 25 de su dieta, rompa totalmente el rgimen es decir como lo quiera Aun no teniendo ganas, esto lo har bajar an mas de peso ya que el organismo de habr acostumbrado a combar los hidratos de carbono con otros alimentos Contine con la dita hasta el da 30 y rompa una vez mas el rgimen, su cuerpo va a estar acostumbrado a comer todo sn engordar Posteriormente a ese de descanso hacer 4 das de dieta y 4 das no, 3das de dieta y 3 das no,2 das de dieta y 2 das no,1 das de dietas y 1 da no

NO repetir lo 30 das de esta dieta - Si cumple a pie de la letra no necesitara bajar mas de peso, cudese de todo exceso y psese cada 2 o 3 das para controlarse - Conviene caminar 40 cuadras 3 veces por semana - Cumpla con todos los no, con lo que estas permitido se sentir satisfecho, o se deje tentar con nada tenga siempre presente q solo son 30 das