Sesin N 2 Conocindome Objetivos: Descubrir cul es la imagen sobre nosotros mismos que queremos proyectar a los dems.

ems. Generar mayor conocimiento y reflexin sobre nosotros mismos. Producir un acercamiento a las propias emociones. Discutir algn tema de inters que haya surgido en la primera sesin.

Programa de actividades: TIEMPO DE DURACIN 10 minutos 20 minutos 30 minutos 20 minutos 10 minutos ACTIVIDAD Imaginera Reflexin Grupal Radiografa Reflexin Grupal Cierre

Desarrollo de sesiones: ACTIVIDAD N 1: Imaginera Objetivo de la actividad: Brindar un espacio de relajacin a los participantes y generar un primer acercamiento a sus propias emociones.

Descripcin de la actividad: Imaginera Ensayo y angustia Se comienza con una breve relajacin y luego se da inicio a la imaginera. Cierren los ojos, sientan cmo es su respiracin, como late el corazn, si late rpido, si late fuerte, como sube y baja el abdomen. Poco a poco sientan como se encuentra su cuerpo, si est tenso y apretado, si est relajado, sientan su respiracin, concntrense en ella y mantengan los ojos cerrados Cierren los ojos y mantnganlos cerrados as hasta que les indique abrirlos. Dentro de tres minutos pedir a uno de ustedes que se levante y, ante este grupo de gente, hable de s mismo entrando en algunos detalles y con sinceridad Quiero que imagines que t eres la persona a la que llamar. Te estoy dando la oportunidad de ensayar y decidir qu vas a decir Imagnate realmente parado frente al grupo y mirando a la gente Qu dirs respecto de ti mismo? Toma contacto con tu cuerpo ahora. Qu sensaciones experimentas?... Qu tipo de tensin, nerviosismo o excitacin sientes?... Ahora permanece en contacto con tu cuerpo y nota cualquier cambio mientras digo que no voy a pedirle a nadie que se pare y hable delante del grupo sobre s mismo Date cuenta de lo que sucede en tu cuerpo ahora muy bien. Ahora abran los ojos. Materiales: Anexo Imaginera Ensayo y Angustia. Tiempo aproximado: 10 minutos.

ACTIVIDAD N 2: Reflexin grupal

Objetivo de la actividad: Reflexionar y discriminar incongruencias en torno a la imagen que proyectan en los dems. Descripcin de la actividad: Se conversa en el plenario sobre lo que pas, sobre la tensin sentida y sobre qu pueden haber aprendido de la forma en que se hubiesen presentado al resto, no es necesario que se presenten, pero s que digan cmo lo hubiesen hecho, por ejemplo: mostrando slo sus caractersticas positivas, si les hubiese importado mucho lo que pensara el resto, etc. (que cada participante pueda dar su opinin y reflexin personal). Preguntas: Pudieron realizar la actividad con facilidad o tuvieron dificultades? Cmo se sintieron ante esta actividad? (Ej: cmodos, tensos, ansiosos, etc.) Qu sintieron corporalmente? (Mayor tensin, msculos apretados, relajados, etc.) Qu les llam la atencin de esta actividad?

Materiales: Ninguno. Tiempo aproximado: 25 minutos.

Actividad N 3: Quin soy yo?/ Radiografa Objetivo de la actividad: Generar un mayor autoconocimiento y reflexin.

Descripcin de la actividad: Se les indica a los participantes que La vida merece vivirse, pero slo viven los que luchan; los que saben quines son, lo que quieren ser . Y se les invita a reflexionar en profundidad con la Radiografa). Se entrega para el trabajo personal esta hoja:

entrega del material (Anexo: Hoja de

Quin soy yo: escribe cmo crees que eres t; enumera todos tus valores, cualidades y habilidades, y tus antivalores y defectos.

Qu quiero ser: escribe qu pretendes en la vida, cules son tus metas, tus ilusiones, tus objetivos.

Cmo acto para llegar a ser lo que quiero ser: indica largamente cmo actas y cmo te comportas.

Materiales: Anexo para cada uno de los participantes Quin soy yo? /Radiografa. Lpices de colores/ lpices mina. Tiempo aproximado: 30 minutos.

Actividad N 4: Reflexin Grupal

Una vez concluida la reflexin personal, se juntarn en plenario para compartir con los dems, tratando de comprenderse y apoyarse. Pregunta:

Cmo se sintieron descubrindose y despus comunicndose con los

dems? Materiales: Ninguno Tiempo aproximado: 20 minutos.

Actividad N 5: Cierre Conversar sobre lo que ms le llam la atencin de las actividades realizadas en la sesin de hoy y hacer una reflexin grupal final.

Imaginera Ensayo y angustia

Cierren los ojos, sientan cmo es su respiracin, como late el corazn, si late rpido, si late fuerte, como sube y baja el abdomen. Poco a poco sientan como se encuentra su cuerpo, si est tenso y apretado, si est relajado, sientan su respiracin, concntrense en ella y mantengan los ojos cerrados Mantnganlos cerrados as hasta que les indique abrirlos. Dentro de tres minutos pedir a uno de ustedes que se levante y, ante este grupo de gente, hable de s mismo entrando en algunos detalles y con sinceridad Quiero que imagines que t eres la persona a la que llamar. Te estoy dando la oportunidad de ensayar y decidir qu vas a decir Imagnate realmente parado frente al grupo y mirando a la gente Qu dirs respecto de ti mismo? Toma contacto con tu cuerpo ahora. Qu sensaciones experimentas?... Qu tipo de tensin, nerviosismo o excitacin sientes?... Ahora permanece en contacto con tu cuerpo y nota cualquier cambio mientras digo que no voy a pedirle a nadie que se pare y hable delante del grupo sobre s mismo Date cuenta de lo que sucede en tu cuerpo ahora muy bien. Ahora abran los ojos.

Radiografa Quin soy yo?

Quin soy yo? Qu quiero ser?

Cmo acto para llegar a ser lo que quiero ser?

NOMBRE: ___________________________________________________________________ FECHA:______________________________________________________________________