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Aprenda a shantala, massagem que alivia clicas e acalma os bebs

Interagir com o beb e proporcionar momentos de bem-estar a ele so os principais objetivos da tcnica chamada de shantala. A massagem de origem indiana aplicada pelas prprias mames, em crianas com mais de um ms de idade. Fazendo repeties de movimentos e alongamentos, possvel trabalhar a musculatura do beb e as articulaes. A shantala bastante interessante na fase em que o beb ainda no tem controle sobre todos os movimentos do corpo, porque serve de estmulo. Quando ainda no rola, no senta, no engatinha , ressalta Cristina Balzano, fisioterapeuta e professora de shantala e ioga, que ensina o passo-a-passo da tcnica no DVD Massagem para bebs, Shantala e Baby Yoga. Ela afirma, porm, que nada impede que a me continue fazendo a massagem depois dessa fase, dado o bem-estar proporcionado criana . A me s precisa de algumas gotinhas de leo vegetal para deslizar as mos e aprender os movimentos corretos (confira a descrio logo abaixo) para atingir objetivos como acalmar o beb, eliminar gases, clicas e priso de ventre ou deixar o sono mais tranqilo. Eu sempre indico o leo vegetal para a massagem porque ele mais fcil de ser absorvido pela pele do beb. Normalmente, recomendo a verso de amndoa pura e, nos casos de clicas muito acentuadas, leo com camomila . Os movimentos da massagem so basicamente os mesmos. Se quiser fazer uma massagem mais relaxante, s fazer a srie de forma mais suave e superficial. Mas, se a idia estimular o beb, os toques precisam ser mais profundos e rpidos , diz Cristina. O nmero de repeties bem varivel. A especialista na tcnica conta que o ideal fazer cada um deles por trs vezes e aumentar esse nmero gradativamente, com, no mximo, 10 repeties, seguindo a aceitao do beb . Cristina alerta que fundamental que a criana goste da massagem. Ela precisa estar tranqila e sem chorar. S assim aproveita todas as vantagens do mtodo . Para acertar a mo, certifique-se de que a criana j mamou h certo tempo e no est com fome. O ideal fazer a shantala meia hora depois de uma mamada , diz a fisioterapeuta. J o momento do dia escolhido para a massagem varia com os hbitos do beb. Se ele sente muita clica na parte da tarde, por exemplo, recomendvel que a massagem seja feita de manh, servindo como medida preventiva. No geral, o procedimento todo no leva mais de 20 minutos e pode ser feito (com, no mximo duas sesses dirias) todos os dias para que o beb se adapte tcnica. Confira, a seguir, o passo-a-passo dos movimentos da shantala 1- Sente-se com as pernas esticadas para frente e deite o beb sobre elas. Comece fazendo uma limpeza energtica, esfregando uma mo na outra, para que as palmas fiquem aquecidas. Faa essa frico com as mos no alto da sua cabea, para que a energia flua. Inspire e mentalize energia positiva para o seu beb. 2 - Faa um tringulo com as mos e leve at a altura do peito do beb (sem toc-lo com a distncia de um palmo). Separe as mos e v contornando todo o corpinho da criana, sem toc-la, e expire. A cada contorno terminado, chacoalhe as mos (como se elas estivessem molhadas e voc quisesse eliminar o excesso de gua). Repita o procedimento por trs vezes, mantendo a respirao.

3- Passe o leo em suas mos e esfregue-as. Lembre-se de passar o leo novamente, sempre que comear a massagear uma nova regio (exceto o rosto do beb). 4- Com as mos bem relaxadas e os dedos unidos, posicione-as no centro do peito do beb. Deslize, horizontalmente, a mo esquerda at a axila de mesmo lado. Simultaneamente, faa o mesmo movimento direita. 5- Novamente, comece o movimento no centro do peito do beb e, dessa vez, termine em cada um dos ombros dele. 6- Comeando o movimento pelo centro do peito da criana, suba uma mo de cada vez (formando um X), at o final do ombro. Deixe seus dedos chegarem embaixo da orelha dele. Sempre que a massagem for feita em movimentos alternados, inicie pelo lado esquerdo do beb, que o lado mais receptivo. 7- Faa um crculo com as suas mos, como se fosse um bracelete. Com uma delas, segure o pulso do beb. Enquanto isso, a outra mo vem de encontro quela que est segurando o pulso, partindo do ombro. Quando as mos se encontrarem, alterne-as, dando continuidade o movimento funciona como se o bracinho do beb fosse uma corda, que voc puxa para escalar uma parede. 8- Faa um movimento de rosca (uma torso suave) com as duas mos, iniciando pelo ombro e descendo at o pulso do beb. 9- Apie a mo do beb, com a palma virada para cima, em uma das suas mos. Use o seu polegar da outra para massagear a mzonha dele, partindo do pulso e chegando at a ponta dos dedinhos. 10- Deslize sua mo espalmada e com os dedos unidos por toda a mozinha do beb. 11- Aperte delicadamente os dedinhos do beb, um a um, comeando pelo polegar. 12- Faa um movimento com as suas mos em concha, da base das costelas at o comeo dos genitais dele. Essa tcnica tima para aliviar as dores da clica. Se as dores forem muito fortes, intensifique o movimento. 13- Segure as perninhas para o alto e, com o ante-brao, coninue massageando a regio abdominal. Repita o mesmo movimento com as mos. 14- Faa um crculo com as suas mos, como se fosse um bracelete. Com uma delas, segure o tornozelo do beb. Enquanto isso, a outra mo vem de encontro quela que est segurando o tornozelo, partindo da virilha. Quando as mos se encontrarem, alterne-as, dando continuidade ao movimento, como no passo 7. 15- Apie o p do beb em uma das suas mos. Com a outra, deslize o polegar, massageando a sola do pezinho. 16- Deslize sua mo espalmada e com os dedos unidos por todo o p do beb, tanto a sola como o peito. 17- Aperte delicadamente os dedinhos do p do beb, um a um, comeando pelo polegar.

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