Tecnicas para avaliaao de Judo

Sumrio
Avaliao para faixa VERDE: .......................................................................................................... 3 NAGE-WAZA: ............................................................................................................................. 3 SHIME-WAZA ............................................................................................................................. 3 KANSETSU-WAZA ...................................................................................................................... 3 Avaliao para faixa ROXA: ........................................................................................................... 3 NAGE-WAZA .............................................................................................................................. 3 SHIME-WAZA ............................................................................................................................. 3 KANSETSU-WAZA ...................................................................................................................... 4 1. VOCABULRIO = TERMINOLOGIA ......................................................................................... 5

UKEMI - AMORTECIMENTO DE QUEDA: ....................................................................................... 9 2. SHISEI - POSTURAS ................................................................................................................ 9

SHIZEM-TAI - POSIO NATURAL.................................................................................................. 9 AYUMI-KATA(SHIN-TAI) - MANEIRA DE ANDAR (DESLOCAMENTO............................................... 9 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. KUMI-KATA - MANEIRO DE SEGUAR (PEGADAS)................................................................... 9 TAI-SABAKI - MOVIMENTO DO CORPO ............................................................................... 10 DAN - GRADUAO ............................................................................................................. 10 OBJETOS PARA O JUD ....................................................................................................... 10 TREINAMENTO .................................................................................................................... 11 FAIXA ................................................................................................................................... 11 COMPETIO....................................................................................................................... 11 OUTROS TERMOS ............................................................................................................ 12 VOCABULRIO: ................................................................................................................ 13 TCNICAS DO JUD: ........................................................................................................ 16

NAGU-WAZA - Tcnicas de projeo ..................................................................................... 16 KATAM-WAZA OU N-WAZA - Tcnicas de domnio............................................................. 16 1) NAGUE-WAZA ..................................................................................................................... 16 2) KATAME-WAZA ou NE-WAZA:............................................................................................. 17 13. KATAS .............................................................................................................................. 18 Nage-no-Kata - Forma de Projeo ......................................................................... 18 Katame-no-Kata Forma de Controle .................................................................... 18

13.1. 13.2.

13.3. 13.4. 14. 15.

Ju-no-Kata - Forma de Suavidade ........................................................................... 18 Kime-No-Kata Formas de Deciso ........................................................................ 19

Renraku-henka-waza ....................................................................................................... 20 Kaeshi-waza ..................................................................................................................... 21

Avaliao para faixa VERDE:

O aluno dever desenvolver seis variaes de KATAME WAZA (osae komi waza, shime waza e kansetsu waza. Dever tambm mostrar conhecimento de todas as tcnicas anteriores e mais as seguintes tcnicas:

NAGE-WAZA:
Kosoto gake Harai tsuri komi ashi Kata guruma Yoko gake Yoko guruma O soto makikomi Yoko tomoe nage Harai makekomi Sumi gaeshi

SHIME-WAZA
Sode guruma jime Tsukumi jime

KANSETSU-WAZA
Ude garame Ude gatame Ude juji gatame

Avaliao para faixa ROXA:

O aluno dever desenvolver dez variaes de HENKA KUENKA WAZA (ne-waza e katame-waza). Dever tambm mostrar conhecimento de todas tcnicas anteriores e as seguintes tcnicas:

NAGE-WAZA
Ura nage Yoko otshi Yoko wakare Uki waza Hane makikomi Uki otoshi Sumi otoshi Utsuri goshi Tawara gaeshi

SHIME-WAZA
Sankaku jime

Sankaku jime gatame Jigoku jime Sode guruma jime

KANSETSU-WAZA
Waki gatame Hara gatame

1. VOCABULRIO = TERMINOLOGIA
AGE ASHI ASHIKUBI ASHI-GARAMI ASHI-WAZA ATAMA AWASE AYUMI-ASHI CHIAI DAN DOJ DOJIME ERI DORYOKU FUSEN-GASHI GARI GOSHI HACHI HAJIME HANDORI HANE HANE-GOSHI HANSOKU-MAKE HANTEI HARAI HIDARI HIDARI-JIGO-TAI HIDARI-NO-KUMIKATA HIDARI-SHIZEI-HON-TAI HIDARI-ZEMP-KAIT-UKEMI HIJI HINERI HIZA HIZA-GURUMA HORAN-NO-KAMAE IPON-SORE-MADE JIGOTAI ou JIGO-HON-TAI JIME J-SEKI JU JUDOKA Aco de erguer, levantar perna, p Tornozelo Pernas entrelaadas Tcnicas de perna Cabea Combinao, juno, harmonizao Deslocamento sobre o tatami normal So as lutas de competies Nvel, grau (cinto negro) Academia, salo de concentrao Apertar o corpo com as pernas Mesmo que gola Esforo, empenho Vitria por ausncia de adversrio Varrida Quadril Oito Comear So as lutas em treinamento Salto Tcnica de projeco de Judo Falta muito grave dada pela arbitragem. Julgamento Varrer Esquerda Postura defensiva esquerda Pegada esquerda Postura natural esquerda Rolamento p/ frente pelo ombro esquerdo Cotovelo Toro Joelho Roda volta do joelho, tcnica de projeco de Judo, do grupo ashi waza Posio de incio de alguns katas em que a mo cobre o punho fechado Ordem dada pelo arbitro para encerramento da luta Posio defensiva Estrangulamento Lugar onde se sentam as autoridades Suavidade, suave Praticante de Judo

JUD

JUDGUI ou KIMONO

KACHI KAKATO KAKE KANI-BASAMI KAMI-SHIHO-GATAME KANSETSU KANSETSU-WAZA KATA KATA KATA KATA-GATAME KATAME-WAZA KAWAZU-GAKE KEIKOKU KIAI

KIKEN-GASHI KIME-NO-KATA KO KODOKAN KOKA KO-SOTO-GARI KO-UCHI-GARI KUMIKATA KUZUSHI KYU MAE MAE-KUZUSHI MAE-MAWARE-SABAKIHIDARI MAE-MAWARE-SABAKI-MIGUI Andar para frente girando 180 pela direita MAE-SABAKI-HIDARI Andar para frente girando pela esquerda MAE-SABAKI-MIGUI Andar para frente girando pela direita MAE-SUMI-HIDARI-KUZUSHI Desequilbrio para a diagonal dianteira esquerda MAE-SUMI-MIGUI-KUZUSHI Desequilbrio para a diagonal dianteira direita MAE-UKEMI Queda p/ frente MATE Parar

Caminho suave, a arte suave. O jud compreende imobilizaes, chaves de brao, estrangulamentos e golpes de quedas Roupa para a pratica do jud. Casaco de pano espesso, cala do mesmo material reforado. Kimono no Japo vesturio domstico Vitria Calcanhar Momento de execuo da tcnica em Judo Tcnica de projeo Imobilizao dos quatro apoios Articulao Tcnicas de chaves de brao Forma, modelo Forma de treino, com ou sem parceiro, com sequncias de tcnicas predeterminadas Ombro Imobilizao pelo ombro Tcnicas de Solo Tcnica de projeo, proibida. em shiai, randori. pois pode causar leses Falta grave, dada pela arbitragem. Fora vinda do esprito, em forma de grito, utilizado pelo judoca no momento que ele necessita para uma fora extra para executar uma projeo ou sair de uma imobilizao Vitria por abandono Kata de judo: formas de deciso Pequeno Primeira escola de jud, fundada por Doutor Jigoro Kano Pontuao mnima Tcnica de projeo Tcnica de projeo Pegada Desequilbrio Grau de Aluno Frente Desequilbrio para frente Andar para frente girando 180 pela esquerda

MAITTA MIGUI MIGUI-JIGO-TAI MIGUI-NO-KUMIKATA MIGUI-SHIZEI-HON-TAI MIGUI-ZEMP-KAIT-UKEMI MINTAI MOKUS MOROTE NAGE-WAZA NE-WAZA O OKI OBI OSAE OSAEKOMI-WAZA OTOSHI RANDORI REI REI-H RITSU-REI SAIKOMI SASAE SEITO SEIZA SEMPAI SENSEI SENSEI-NI-REI SHIDO SHI_HAN SEOI-NAGE SHIME-WAZA SHIMOZA SHIMOSEKI SHINPAN SHINTAI SHISEI SHIZEI-HON-TAI SHOMEN SHOMEN-TSUKI SHOMEN-UCHI SHOMEN-NI-REI SODE

Desisto Direita Postura defensiva direita Pegada direita Postura natural direita Rolamento p/ frente pelo ombro direito Perseverana, pacincia Meditao Ambas as mos Tcnicas de projeo Trabalho no cho Grande Grande Faixa Imobilizao Tcnicas de imobilizao Movimento de cima para baixo Combate livre Cumprimento Saudao, maneira de cumprimento Saudao de p Incio de uma imobilizao Sustentar, suportar Aluno Sentar na posio de joelhos Aluno mais graduado, mais antigo Professor Saudao ao Professor Punio dada pela arbitragem por Faltas Leves Mestre Projeco sobre o ombro, tcnica de projeco de Judo, do grupo de te waza Tcnicas de estrangulamento Parede oeste do dojo, oposta ao Kamiza, onde se sentam os alunos Parede norte do dojo, onde podem ficar os assistentes no praticantes rbitro Deslocamento sobre o tatami Postura Postura natural De frente Ataque frontal direto Ataque frontal de cima para baixo Saudao para a parede principal do dojo Manga

SOGO-GASHI SONO-MAMA SORE-MADE SURI-ASHI SUTEMI SUWARI SUWARI-WAZA TAI-SABAKI TANI-OTOSHI TATAMI TATE TATI-REI ou RITSU-REI TCHUI TE TE-WAZA TOKETA TOMOE TORAH TORI TSUGI-ASHI TSUKURI UCHI UCHI-KOMI UKE UKEMI USHIRO USHIRO-KUZUSHI USHIRO-MAWARE-SABAKIHIDARI USHIRO-MAWARE-SABAKIMIGUI USHIRO-SABAKI-HIDARI USHIRO-SABAKI-MIGUI USHIRO-SUMI-HIDARIKUZUSHI USHIRO-SUMI-MIGUIKUZUSHI USHIRO-UKEMI WAZA YOKO YOKO-HIDARI-KUZUSHI YOKO-HIDARI-UKEMI YOKO-MIGUI-KUZUSHI YOKO-MIGUI-UKEMI

Vitria por combinao No se mova. Ordem dada pelo rbitro Tcnica encerrada Deslocamento arrastado Abandono do corpo; tcnicas em que o executante se deixa cair para projectar o adversrio Sentado Tcnicas executadas na posio de seiza ou kiza Giro do corpo Giro do corpo o piso onde se treina e compete no jud Ficar em p Saudao em p Falta moderada dada pela arbitragem. Mo Tcnicas de brao Tcnica rompida, ordem dada pelo arbitro em caso de uma imobilizao desfeita Circular Tigre Judoca que derruba Deslocamento no tatami emendado Contacto, segunda fase de execuo de uma tcnica de Judo Interno Ataque de cima para baixo entrando no crculo do adversrio Judoca que cai Amortecimento de quedas Atrs Desequilbrio para trs Andar para trs girando 180 pela esquerda Andar para trs girando 180 pela direita Andar para trs girando pela esquerda Andar para trs girando pela direita Desequilbrio para a diagonal traseira esquerda Desequilbrio para a diagonal traseira direita Amortecimento de queda para trs Tecnica Lado Desequilbrio para o lado esquerdo Queda lateral p/ esquerda Desequilbrio para o lado direito Queda lateral p/ direita

YUSEI-GACHI ZA-REI ZEMPO

Vitria por superioridade tcnica Cumprimento ajoelhado em sei-za Em direco frontal

UKEMI - AMORTECIMENTO DE QUEDA:

T-UTI-UKEKI = Queda batida de mo. ZEMP-KAITEM-UKEMI = Queda com giro frontal. MAE-UKEMI = Queda frontal. YOK-UKEMI = Queda ao lado. USHIRO-UKEMI = Queda de costas.

2. SHISEI - POSTURAS
ZAI = Posio sentado. ZEI-Z = Ajoelhado. KYOSHY = Apenas uma perna ajoelhada. TYU-GOSHI = Posio agachado. TYOKU-RITSU = Posio de sentido. RITSUI-I = Posio em p.

SHIZEM-TAI - POSIO NATURAL

SHIZEI-HONTAI = Posio Natural Fundamental. MIGUI-SHIZENTAI = Posio Natural Direita. HIDARI-SHIZENTAI = Posio Natural Esquerda. JIG-TAI = Posio de Defesa. JIG-HONTAI = Posio de Defesa Fundamental. MIGUI-JIG-TAI = Posio de Defesa Direita. HIDARI-JIG-TAI = Posio de Defesa Esquerda.

AYUMI-KATA(SHIN-TAI) - MANEIRA DE ANDAR (DESLOCAMENTO

AYUMI-ASHI = Passo normal. SURI-ASHI = Passo normal arrastado. TSUGO-ASHI = Passo emendado.

3. KUMI-KATA - MANEIRO DE SEGUAR (PEGADAS)

MIGUI-KUMI = Pegada na posio direita. HIDARI-KUMI = Pegada na posio esquerda. FUSEGUI = Defesa.

4. TAI-SABAKI - MOVIMENTO DO CORPO

MAE-SABAKI = esquivas com movimento para frente. YOK-SABAKI = esquivas com movimento para o lado. MAWARI-SABAKI = esquivas com movimento em volta. USHIR-SABAKI =esquivas com movimento para trs.

5. DAN - GRADUAO
DANGAI = Faixa branca marrom. YUDANSHA = Faixa preta. K-DANSHA = Faixas de alto grau. IKKYU = Faixa Marrom. NI-KYU = Faixa Roxa. SAN-KYU = Faixa Verde. YON-KYU = Faixa Laranja. GO-KYU = Faixa Amarela. RO-KYU = Faixa Azul. MUKYU = Faixa Branca. SHODAN = 1 Grau Preta. NIDAN = 2 Grau SAN-DAN = 3 Grau YON-DAN = 4 Grau GO-DAN = 5 Grau ROKU-DAN = 6 Grau Branca e Vermelha HITI-DAN = 7 Grau HATI-DAN = 8 Grau KYU-DAN = 9 Grau Vermelha DYU-DAN = 10 Grau

6. OBJETOS PARA O JUD

TATAMI = Acolchoado. ZRI = Chinelo. KIMONO (ou JUDOGUI) = Roupa de Jud. OBI = Faixa ZUBON (SHITABAKI) = Cala HIM = Fio ERI = Gola NAKAERI = Meio da Gola OKU ERI = Fundo da Gola USHIRO ERI = Atrs da Gola MON DONKOR = 10 cm abaixo da gola atrs U = Acima SHIT = Abaixo KAMI = Acima SHIM = Abaixo GYAKU= Contrrio KESSA = ngulo NIGUIRI = Apertar K-TAI = Trocar de Adversrio

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KIKEN = Desistncia SHISO = Quatro Lados ZEMP = Parte Frontal

7. TREINAMENTO
1 - UTIKOMI-RENSHU = Treinamento de Tcnicas 2 - KATA(KIHON-RENSHU) = Treinamento de Base 3 - RANDORI (JIY-RENSHU) = Treino Livre 4 - KANGUEIKO = Treino de Inverno 5 - SHOTSUGUEIKO = Treino de Vero 6 - HARI-SOKE-GUEIKO = Ataque Combinado 7 - HYAPPON-GUEIKO = Treinamento com Queda 8 - SHIAI-GUEIKO = Treinamento de Disputa 9 - RENRAKU-RENKA-WASA = Tcnica de Sequncia 10 KAESHI-WAZA = Contra-Ataque

8. FAIXA
1 MAE OBI = Frente da Faixa 2 YOK OBI = Lado da Faixa 3 USHIRO OBI = Atrs da Faixa

9. COMPETIO
1 TAIKAI = Campeonato. 2 SHIAI-JO = rea de Competio. 3 SHIN-PAN-H = Arbitragem 4 SHIN-PAN-IN = rbitros 5 SHUSHIN = rbitros Central 6 FUKUSHIN = rbitros Lateral 7 HAJIM = Iniciar 8 SOREMAD = Terminar 9 MAT = Pare 10 SONO-MAM A = Pare do Jeito que est 11 YOSHI = Continuar 12 OSAE-KOMI = Comando de Imobilizao 13 TOKETA = Comando de Desimobilizao 14 IPPON = Pontuao Completa 15 WAZA-ARI = Meio Ponto 16 YUKO = Um quarto de Ponto 17 KOK = Um oitavo de Ponto 18 HANSOKU-MAKE = Penalidade Mxima (desclassificao) 19 KEIKOKU = Penalidade (meio-ponto) igual a Waza-Ari 20 CHUI = Penalidade (um quarto de ponto) igual a Yuk 21 SHID = Penalidade ( um oitavo de ponto) igual a Kok 22 FUSEN-GTI = Vitria sem Adversrio (ausncia) 23 SGO-GTI = Vitria a ponto somado. 24 KIKEN-GATI = Vitria em desistncia.

11

10.

OUTROS TERMOS

1 KUZUSHI = Desequilibrio 2 TSUKURI = Preparo 3 KAK = Projeo (Executar) 4 MIGUI = Direita 5 HIDARI = Esquerda 6 - OMOT = Frente 7 URA = Atrs 8 UTSUBUSSE = Bruo 9 YUTSU-BAI = De qatro 10 SANKAKU = Tringulo 11 JU-JI = Cruzado 12 TORI = Ataque (no caso de defesa pessoal, ser contrrio) 13 UKE = Defesa (no caso de defesa pessoal, ser contrrio) 14 MOROTE = Duas Mos 15 RYO-T = Duas Mos 16 KATA-T = Uma Mo 17 WIKI = Puchada 18 SHIBORI = Apertar (torcer) 19 SEISHIN = Esprito 20 SHIN-SHIN = Esprito e Fsico (corpo)

12

11.

VOCABULRIO:

JUD - Caminho da Suavidade ou Caminho da Flexibilidade KODOKAN - Academia ou Instituto do Caminho Fraternal DOJ - Academia, local de treinamento JIGORO KANO - Nome do fundador do JUD JUDOCA - Aquele que pratica o JUD SHI-HAN - Mestre SENSEI - Professor SEIT - Aluno DO-HAY - Colegas SEMPAY - Colega mais graduado K-HAY - Colega menos graduado OHAY-GOZAIMASSU - Bom dia KON-NITI-WA - Boa tarde KON-BAN-WA - Boa Noite OYASUMI-NASSAI - Tenha uma boa noite (despedida) SAYNARA - At logo GMEM - Perdo, desculpa ONEGAI-SHIMASSU - Por favor ARIGAT-GOZAIMASSU - Obrigado ITI - 01 NI - 02 SAN - 03 SHI(YON) - 04 G - 05 RKU - 06 SHITI(NANA)- 07 HATI - 08 KYU - 09 DYU - 10 DYU-ITI - 11 DYU-NI - 12 DYU-SAN - 13 DYU-SHI - 14 DYU-G - 15 DYU-RKU - 16 DYU-SHITI - 17 DYU-HATI - 18 DYU-KYU - 19 NI-DYU - 20 NI-DYU-ITI - 21 NI-DYU-NI - 22 NI-DYU-SAN - 23 NI-DYU-SHI - 24 NI-DYU-G - 25 NI-DYU-RKU 26 NI-DYU-SHITI 27 NI-DYU-HATI - 28 NI-DYU-KYU - 29 SAN-DYU - 30

KIMONO OU JUDOGUI - Roupa para a prtica do JUD WAGUI - Casaco, parte superior do kimono SHITABAKI OU ZUBON - Cala, parte inferior do kimono OBI - Faixa TATMI - Acolchoado prprio para o JUD REI-H - Formas de cumprimento ou saudao KYOTSUKE - Ateno REI - Cumprimento ou saudao MOKUSS - Meditao RITSU-REI - Saudao em p ZA-REI - Saudao ajoelhado UKEMI - Amortecimento de queda ou queda T-UKEMI - Treinamento de batida brao YOKO-UKEMI - Queda para o lado USHIR-UKEMI - Queda para trs MAE-UKEMI - Queda para frente MAE-MAWARI-UKEMI OU ZEMP-KAITEN-UKEMI - Rolamento com queda para frente SHISSEI - Postura RITSU-I - posio em p

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SEI-Z - posio ajoelhado ZAI - posio sentado SHIZEN-TAI - posio natural SHIZEN-HONTAI - posio natural fundamental MIGUI-SHIZENTAI - posio natural direita HIDARI-SHIZENTAI - posio natural esquerda JIG-TAI - posio de defesa JIG-HONTAI - posio de defesa fundamental MIGUI-JIG-TAI - posio de defesa direita HIDARI-JIG-TAI - posio de defesa esquerda SHINTAI - Formas de movimentao AYUMI-ASHI - Passo normal SURI-ASHI - Passo normal arrastado (sem tirar os ps do cho) TSUGUI-ASHI - Passo seguido TAI-SABAKI - Movimento de esquiva KUMI-KATA - Maneira de segurar, formas de pegada MIGUI-KUMI - Pegada de direita HIDARI-KUMI - Pegada de esquerda AI-YOTSU - Pegada igual KENKA-YOTSU - Pegada contrria KUZUSHI - Desequilbrio TSUKURI - Preparo KAK - execuo, finalizao MIGUI - Direita HIDARI - Esquerda MAE - Frente USHIRO - Atrs TORI - Executante ativo, quem aplica a tcnica UKE - Executante passivo, aquele que recebe a tcnica RENSHU OU KEIK - Treinamento UCHIKOMI-RENSHU - Treinamento de tcnicas KATA (KIHON RENSHU) - Treinamento de base RANDORI - Treinamento livre YAKUSSOKU-GUEIK - Treinamento combinado SHIAI-GUEIK - Treinamento de luta, competio RENRAKU-HENKA-WAZA - Tcnicas em seqncia KAESHI-WAZA - Tcnicas de contragolpes NAGUE-AI - Treinamento de projeo SHIAI - Competio TAIKAI - Campeonato SHIAI-J - rea de competio SHIN-PAN-H - Arbitragem HAJIM - Iniciar, comear SOREMAD - Terminar, acabar MAT- Parar SONO-MAMA - Parar do jeito que est YOSHI - Continuar OSSAE-KOMI - Imobilizao TOKET - Imobilizao desfeita HIKI-WAKE - Empate TORIKESHI - Anulao da pontuao IPPON - Ponto completo WAZA-ARI - Meio-ponto YUK - Um quarto de ponto KKA - Um oitavo de ponto

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HANSSKU-MAKE - Penalidade = Ippon, desclassificao KEIKOKU - Penalidade = Waza-ari CHU - Penalidade = Yuk SHID - Penalidade = Kka

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12.

TCNICAS DO JUD:

NAGU-WAZA - Tcnicas de projeo

1) - TATI-WAZA - Tcnicas aplicadas em p a) T-WAZA - Tcnicas de mos b) KOSHI-WAZA - Tcnicas de quadris c) ASHI-WAZA - Tcnicas de pernas 2) - SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios a) MA-SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios frontal b) YOKO-SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios lateral

KATAM-WAZA OU N-WAZA - Tcnicas de domnio

1) - OSSAE-WAZA - Tcnicas de imobilizao 2) - SHIM-WAZA - Tcnicas de estrangulamento 3) - KANSETSU-WAZA - Tcnicas de chaves de brao

1) NAGUE-WAZA

ASHI-WAZA
O-SOTO-GARI OUCHI-GARI KOUCHI-GARI KO-SOTO-GARI KO-SOTO-GAKE SASSAE-TSURI-KOMI-ASHI OKURI-ASHI-BARAI HIZA-GURUMA O-SOTO-GURUMA HARAI-TSURI-KOMI-ASHI DE-ASHI-BARAI O-GURUMA ASHI-GURUMA KOUCHI-MAKIKOMI

KOSHI-WAZA
O-GOSHI KOSHI-GURUMA HARAI-GOSHI UCHI-MATA UKI-GOSHI HANE-GOSHI TSURI-KOMI-GOSHI SODE-TSURI-KOMI-GOSHI USHIRO-GOSHI UTSURI-GOSHI UTSUSHI-GOSHI KEN-KEN-UCHI-MATA TSURI-GOSHI

T-WAZA

SEOI-NAGUE IPPON-SEOI-NAGUE ERI-SEOI-NAGUE SEOI-OTOSHI TAI-OTOSHI KATA-GURUMA SUKUI-NAGUE UKI-OTOSHI MOROTE-GARI SUMI-OTOSHI T-GURUMA KUCHIKI-TAOSHI KIBISSU-GAESHI

MA-SUTEMI-WAZA
TOMOE-NAGUE SUMI-GAESHI UKI-WAZA URA-NAGUE TAWARA-GAESHI OBI-TORI-GAESHI SOTO-MAKIKOMI HANE-MAKIKOMI UCHI-MATA-MAKIKOMI

YOKO-SUTEMI-WAZA
YOKO-GURUMA YOKO-GAKE YOKO-OTOSHI YOKO-WAKARE

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TANI-OTOSHI

2) KATAME-WAZA ou NE-WAZA:

OSSAE-WAZA
KESSA-GATAME KUZURE-KESSA-GATAME USHIRO-KESSA-GATAME KUZURE-USHIRO-KESSA-GATAME YOKO-SHIRO-GATAME KUZURE-YOKO-SHIRO-GATAME KAMI-SHIRO-GATAME KUZURE-KAMI-SHIRO-GATAME TAT-SHIRO-GATAME KUZURE-TAT-SHIRO-GATAME MAKURA-KESSA-GATAME KATA-GATAME SANKAKU-GATAME

SHIME-WAZA
Nami-juji-jime Gyaku-juji-jime Kata-juji-jime Hadaka-jime Okuri-eri-jime Kata-ha-jime Sode-guruma-jime Jigoku-jime Ryote-jime Tsukkomi-jime Sankaku-jime

KANSESTSU-WAZA
UDE-HISHIGUI-UDE-GARAMI UDE-HISHIGUI-UDE-GATAME UDE-HISHIGUI-JUJI-GATAME UDE-HISHIGUI-WAKI-GATAME UDE-HISHIGUI-HARA-GATAME HIZA-GATAME ASHI-GARAMI

17

13.

KATAS
13.2. Katame-no-Kata Forma de Controle

13.1. Nage-no-Kata - Forma de Projeo

Te-waza Uki-otoshi Seoi-nage Kata-guruma Koshi-waza Uki-goshi Harai-goshi Tsuri-komi-goshi Ashi-waza Okuri-ashi-harai Sasae-tsurikomi-ashi Uchi-mata Ma-sutemi-waza Tomoe-nage Ura-nage Sumi-gaeshi Yoko-sutemi-waza Yoko-gake Yoko-guruma Uki-waza

Osae-waza Kessa-gatame Kata-gatame Kami-shiho-gatame Yoko-shiho-gatame Kuzure-shiho-gatame Shime-waza Kata-juji-jime Hadaka-jime Okuri-eri-jime Kataha-jime Gyaku-juji-jime Kansetsu-waza Ude-garami Ude-hishiji-juji-gatame Ude-hishiji-ude-gatame Ude-hishiji-hiza-gatame Ashi-garami

13.3. Ju-no-Kata - Forma de Suavidade

Dai-Ikkyo 1 srie Tsuki-dashi Kata-oshi Ryote-dori Kata-mawashi Ago-oshi Dai-Nikyo 2 srie Kiri-oroshi Ryokata-oshi

Naname-uchi Katate-dori Katate-age Dai-sankyo 3 srie Obi-tori Mune-oshi Tsuki-age Uchi-oroshi Ryogan-tsuki

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13.4. Kime-No-Kata Formas de Deciso

IDORI - Confronto ajoelhado Sem armas Ryote-dori Tsuki-gake Suri-age Yoko-uchi Ushiro-dori Com objeto cortante Tantoo Tsuki-komi Kiri-komi Yoko-tsuki

TACHI-AI - Confronto em p Sem armas Ryote-dori Sode-tori Tsuki-gake Tsuki-age Suri-age Yoko-uchi Ke-age Ushiro-dori Com objeto cortante Tantoo Tsuki-komi Kiri-komi Com objeto cortante Katana Nuki-gake Kiri-oroshi

19

14. Renraku-henka-waza
Golpes em Sequncia
Ko-uchi-gari X Seoi-nage Sasae-tsurikomi-ashi X O-soto-gari Uchi-mata X ko-uchi-gari O-uchi-gari X Tai-otoshi Ippon-seoi-nage X Ko-uchi-makikomi Ko-uchi-gari X O-uchi-gari Morote-seoi-nage X Ko-uchi-gari Ko-uchi-gari X Uchi-mata Tai-otoshi X O-uchi-gari De-ashi-harai X O-soto-gari Koshi-guruma X O-uchi-gari O-uchi-gari X Uchi-mata Sasae-tsurikomi-ashi X Ko-soto-gake Ko-uchi-gari X Morote-seoi-nage Harai-goshi X O-soto-gari Koshi-guruma X Ko-uchi-gari Morote-seoi-nage X Seoi-otoshi O-goshi X Uki-goshi Ko-soto-gari X Sukui-nage O-uchi-gari X Ko-uchi-gari Tsurikomi-goshi X Tai-otoshi Tai-otoshi X Uchi-mata O-soto-Gari X O-soto-otoshi Ko-uchi-gari X Ko-uchi-makikomi Tai-otoshi X Ko-uchi-gari Ippon-seoi-nage X Kata-guruma Harai-goshi X Seo-otoshi Hane-goshi X Hane-makikomi O-uchi-gari X Harai-tsurikomi-ashi Ko-soto-Gari X Tani-otoshi De-ashi-harai X Sode-tsurikomi-goshi 1- Sassae tsuri komi ashi >>>>> O soto gari. 2- Uchi mata >>>>> Ko uchi gari 3- De ashi barai >>>>> Tai otoshi 4- O uchi gari >>>>> Tai otoshi 5- O ochi gari >>>>> Ko uchi gari 6- O ochi gari >>>>> Sassae tsure komi ashi. 7- O soto gari >>>>> O soto guruma. 8- Sassae tsuri komi ashi >>>>> De ashi harai. 9- Koshi guruma >>>>> Ko uchi gari. 10- De ashi barai >>>>> O soto gari. 11- De ashi barai >>>>> Ashi guruma. 12- De ashi barai >>>>> Harai goshi. 13- Tsuri komi goshi >>>>> O uchi gari. 14- Koshi guruma >>>>> Soto maki komi. 15- Ippon seoi nage >>>>> Ko uchi maki komi. 16- Harai goshi >>>>> Harai maki komi. 17- Hane goshi >>>>> Hane maki komi. 18- Uchi mata >>>>> O uchi gari 19- Hane goshi >>>>> O uchi gari 20- O soto gari >>>>> O soto otoshi. 21- Hiza guruma >>>>> De ashi barai. 22- Ko uchi gari >>>>> O uchi gari 23- Hiza guruma >>>>> Ko soto gake. 24- Harai goshi >>>>> O soto gari 25- Ushiro goshi >>>>> Utsuri goshi. 26- Hiza guruma >>>>> O soto gari

20

15. Kaeshi-waza
Tcnicas de contragolpe

Koshi-guruma X Utsuri-goshi Uchi-mata X Tai-otoshi Ko-uchi-gari X Sasae-tsurikomi-ashi O-uchi-gari X Tomoe-nage Ko-soto-gake X Uchi-mata O-soto-gari X O-soto-otoshi O-uchi-gari X O-uchi-gaeshi Uchi-mata X Sukui-nage (antigo Te-guruma) Harai-tsurikomi-ashi X Ko-soto-gake Okuri-ashi-harai X Tsubame-gaeshi (De-ashi-harai) Harai-goshi X Ko-soto-gake Koshi-guruma X Tani-otoshi Tsuri-goshi X Ko-soto-gake O-soto-gari X Sukui-nage (antigo Te-guruma) Koshi-guruma X Yoko-guruma Tai-otoshi X Ko-soto-gari Kata-guruma X Tawara-gaeshi Harai-goshi X Ushiro-goshi Harai-goshi X Tani-otoshi Kata-guruma X Hiki-komi-gaeshi

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