1.

FUNDAMENTOS
1.1 BASICOS REI HO (Saludo): -CHOKURITSU: postura vertical de espera. -SEIZA: postura de rodillas de espera. -RITSUREI: saludo de pie. -ZAREI: saludo de rodillas. -ZA HO: forma de sentarse de rodillas. -Saludo con armas. SHI SEI (postura): -KAMAE: postura de guardia, resultado de aplicar correctamente SHI SEI. -SHIZENTAI: postura natural. MIGI HANMI postura natural derecha. HIDARI HANMI postura natural izquierda. -AI HANMI: postura en la que ambos estan con el mismo pie adelantado. -GYAKU HANMI: postura con el pie contrario adelantado (uno respecto al otro). -MA AI: distancia entre TORI y UKE. UKEMI (caidas): -USHIRO UKEMI (caidas de espalda) -YOKO-UKEMI (caida lateral) -ZEMPO KAITEN UKEMI (caida hacia delante) -MAE UKEMI (caida de frente)

SIKKO: forma de desplazarse de rodillas. SHINTAI (desplazamiento): Forma de moverse por el tatami en linea recta puede realizarse en: -TSURI ASHI: metodo del desplazamiento de pies, rozando el tatami sin cruzarse. -TSUGI ASHI: en TSURI ASHI un pie sigue al otro.

-AYUMI ASHI: en TSURI ASHI es la forma natural de andar. -O TSUGI AHI: desplazamiento de ataque para eludir otro atque. -IRIMI TSUGI ASHI: desplazamiento en cualquier direccion penetrando en el centro del atacante. TAI SABAKI: forma de esquivar un ataque en forma circular. IRIMI (entrar): Movimiento de penetracion ante un ataque saliendose de la linea de accion. TENKAN (absorver): Cambiar de direccion ante un ataque en un gesto de rotacion absorbiendo el movimiento de ataque TE SABAKI (trabajo con las manos): Es el conjunto de gestos de las manos que colaboran en la esquiva, control y ejecucion de una tecnica. TE GATANA (mano de espada): Consiste en emplear la mano como si de una espada se tratase. El filo de la misma esta representada por el antebrazo y mano formando ambos una unidad. KI (energia): -KI NO NAGARE: flujo de la energia. -KOKIU: ejercicio de inspiracion y expiracion. -KOKIU HO: forma de ejercitar el KI con el flujo de la respiracion

1.2 CON ARMAS Desarrollo de los fundamentos de cada arma (TANTO, BOKKEN, JO) -FORMA DE COGER EL ARMA. -KAMAE: diversas guardias. -FORMAS BASICAS DE ATAQUE. -FORMAS BASICAS DE PARADA.

2 FORMAS DE ATACAR
2.1 AGARRE ANTERIOR GYAKU HANMI KATATE DORI = Agarre de la mueca del mismo lado. AI HANMI KATATE DORI = Agarre de la mueca en diagonal. KATATE RYOTE DORI (o ryote mochi) = Agarre de la mueca con las dos manos. RYOTE DORI = Agarre a ambas manos. KATA DORI = Agarre del hombro. RYO KATA DORI = Agarre de ambos hombros. HIJI DORI = Agarre del codo. SODE DORI = Agarre de la manga (a la altura del codo). MUNA DORI = Agarre de las solapas con una mano. 2.2 AGARRE POSTERIOR USHIRO RYOTE DORI = Agarre por detras de ambas muecas. USHIRO RYO HIJI DORI = Agarre por detras de ambos codos. USHIRO RYO KATA DORI = Agarre por detras de ambos hombros. USHIRO DORI = Abrazo del tronco y brazos por detras. USHIRO ERI DORI = Agarre del cuello por detras. USHIRO KUBI SHIME = Estrangulacion con el antebrazo por la espalda. USHIRO KATATE DORI KUBI SHIME = Estrangulacion y agarre de una mueca.

2.3 FORMA DE GOLPEAR SHOMEN UCHI = Golpe frontal a la cabeza de arriba abajo. YOKOMEN UCHI = Golpe lateral a la cabeza. KATA DORI MENUCHI = Agarre del hombro y golpe en SHOMEN UCHI. MUNA DORI MENUCHI = Agarre de las solapas y golpe en SHOMEN UCHI. USHIRO ERI DORI MENUCHI = Agarre del cuello y golpe en SHOMEN UCHI. JODAN TSUKI = Golpe con el puo a la cara. CHUDAN TSUKI (Shomen tsuki) = Golpe con el puo al torax. GEDAN TSUKI = Puetazo al abdomen. 2.4 CON ARMAS TANTO DORI = Ataque libre con TANTO (cuchillo). TACHI DORI = Ataque libre con BOKKEN (sable de madera). JO DORI = Ataque libre con JO (bastn de madera). 3. TECNICAS FUNDAMENTALES 3.1 KATAME WAZA (Tecnicas de control) IKKYO (UDE OSAE) = Control del brazo. NYKKYO (KOTE MAWASHI) = Torsion interior de la mueca. SANKYO (KOTE-HINERI) = Luxacion de la mueca. GOKKYO (UDE NOBASHI) = Luxacion del codo por extension. YONKIO (TEKUBI OSAE) = Control de la mueca. HIJI KIME OSAE = Control por el codo.

3.2 NAGE WAZA (Tecnicas de proyeccion) SHIHO NAGE = Proyeccion por los cuatro costados. IRIMI NAGE = Proyeccion entrando. KOTE GAESHI = Torsion de la mano hacia el exterior. KAITEN NAGE= Proyeccion rotacion. *SOTO KAITEN NAGE (exterior). *UCHI KAITEN NAGE (interior). TENCHI NAGE = Proyeccion cielo tierra. JUJI GARAMI = Control en cruz. AIKI OTOSHI = Caida en Aiki. SUMI OTOSHI = Caida lateral. AIKI NAGE = Proyeccion Aiki. UDE KIME NAGE = Proyeccion sobre el codo. KOKIU NAGE = Proyeccion respiratoria (sin cadera). KOSHI NAGE = Proyeccion con cadera. KOKIU HO = Ejercicios respiratorios en TACHI-WAZA o SUWARI-WAZA.

4. FORMAS DE ENTRENAR. No hay aprendizaje sin un buen metodo de trabajo. En este apartado se engloban las formas de aprendizaje de todo lo expuesto en los puntos precedentes. Siempre se debe trabajar de menor a mayor complejidad, tanto si se trabajan fundamentos como tecnica. Algunas de ellas son: *TANDOKU DOSA Y TANDOKU RENSHU (ejerc. y entrenamiento solo) De esta forma se pueden trabajar esencialmente los fundamentos de Aikido. -Movimiento de pies. -Cambios de direccion. -Ejercicios para el desarrollo tanto fisico como psiquico que faciliten el aprendizaje del Aikido. *SOTAI DOSA Y SOTAI RENSHU (ejerc. y entrenamiento por parejas) Se trabajan tambien fundamentos de Aikido pero con compaero como: -El kokiu. -Ma Ai, etc. El entrenamiento tecnico se puede realizar de las siguientes maneras: *RENZOKU WAZA Y RENRAKU WAZA (combinaciones): De una o mas tecnicas de manera que la conexion de una a otra tenga una cierta logica y sea consecuencia de una reaccion de Uke. *KAESHI WAZA (contraataque): Bien aplicando algun principio basico o una tecnica como reaccion a la que hasta el momento TORI estaba realizando. *TOKIU WAZA (tecnica especial): Es una tecnica que por sus caracteristicas se adapta (o es asimilada) mejor que otras a la morfofisiologia del que la practica. El trabajo del TOKIU WAZA consistira en el desarrollo de los aspectos principales de la misma, variaciones posibles, situaciones para aplicarla, comninaciones y contraataques posibles. En definitiva, el estudio exhaustivo de la tecnica. *TANINZU DORI (ataques simultaneos): Consistira en aplicar tecnicas contra dos o mas oponentes que atacan simultaneamente.

5. OTROS CONCEPTOS. Dificilmente tangibles como son: -Estrategia de combate. -Coordinacion CUERPO-MENTE. -La respiracion. -Percepcion, reaccion, la no resistencia. -etc.