ENTRE TOP STORIES LTIMAS HISTRIAS SEXTA-FEIRA, FEVEREIRO 8, 2013

DICAS E DOWNLOADS PARA FAZER AS COISAS

7.671 FOTOGRAFIA treinar seu olho para tomar melhores fotos, analisando sua reao aos Outros 61.584 JAILBREAK os melhores aplicativ os Jailbreak para iOS e Tweaks 6 2.975 ALIMENTOS HACKS Bones V olta peix e em sal e impulsionar o seu sabor Food 26.814 DADOS Como recuperar dados quando o disco rgido v ai de barriga para cima 1.220 PRODUTIVIDADE forar-se a fazer pausas trav ando-se fora de seu computador e alterar o lay out do teclado 64.238 APRENDER MIT Classe Aprendizagem liv re e criativ o ensina como aprender quase qualquer coisa 68.329 COMO EU TRABALHO estou Phil Libin, CEO do Ev ernote, e assim que eu trabalho 37.351 PEDIR LIFEHACKER Como posso aprender uma nov a habilidade no meu trabalho chato? IPHONE DOWNLOAD 22.320 caix a de correio o melhor cliente do Gmail que j v imos para iOS 23025 SNOWPOCALYPSE Tudo o que v oc precisa para sobrev iv er ao iminente Snowpocaly pse 20.123 O SHOW As dores e prazeres de jailbreak, Liv e TV no XBMC, e os melhores telefones para v elhinhas COLMIA CHAMADA D DSLR o melhor?

MOTIVAO

Como Segredo Seinfeld Produtividade fixa o meu problema procrastinao

POR ADAM DACHIS

Ao

20 DE FEVEREIRO DE 2012 08:00

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SIGA LIFEHACKER Eu tenho sido oprimido por uma lista imensa de objetivos que se sentavam, inacabada, em um longo prazo a fazer lista de ano aps ano. 534.517 pessoas curtiram isso. Curtir Cadastre-se para ver do que seus Ento me deparei com um truque simples amigos gostam. que resolveu o meu problema crnico. Como enigmtico que possa parecer, eu agora estou cumprindo tudo o que eu tinha posto fora em apenas uma hora por dia. Veja como voc pode, tambm.
Fao exerccios todos os dias. Meu apartamento sempre limpo e arrumado. Terminei mais projetos nos ltimos 60 dias do que eu tenho na totalidade de 2011. Eu fiz tudo isso com muito pouco esforo. Como? Eu finalmente decidi dar secreto Jerry Seinfeld de produtividade de um try. mais comumente conhecido como "No quebrar a cadeia", eo conceito simples: gastar uma certa quantidade de tempo fazendo uma atividade desejada todos os dias e, quando o fizer, atravessar fora naquele dia em um calendrio. Isso cria uma cadeia de Xs mostrando seu progresso. Se voc no fizer a sua tarefa especfica em um dia, voc no tem um X e que a corrente quebrada. Parece quase demasiado simples para o trabalho, mas me permitiu realizar muito mais do que eu jamais imaginou ser possvel. Dito isto, o conceito no era perfeito para mim e isso no conta para coisas como dias de licena mdica e frias. O truque assume que voc tem um objetivo e nunca fazer uma pausa. Eu queria exercitar, manter meu apartamento limpo, segure tarefas mais responsvel, trabalhar em vrios projetos de desenvolvimento, e escrever roteiros, mas no todos os dias para o resto da minha vida. Originalmente, eu olhei para a minha agenda e perceberam que havia apenas cerca de uma hora por dia, eu poderia dedicar a qualquer uma dessas tarefas e ainda desfrutar de uma vida social e manter a minha sanidade mental. Isso no parece ser tempo suficiente para fazer qualquer coisa, ento eu desisti. Mas, ento, por algum motivo, "no quebrar a corrente" comeou inadvertidamente aparecendo em pesquisas na web e mensagens de e-mail. Eu tinha ouvido falar sobre isso, mas nunca se preocupou em descobrir o que era ou como funcionava. Quando eu finalmente olhei, percebi que se eu dedicou 15 minutos por dia para cada uma das minhas tarefas desejadas eu ia fazer algum progresso, e que seria melhor do que qualquer progresso. Alm disso, a prtica de habilidades de uma s vez suposto ser bom para voc . Eu pensei, o que o mal?

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DOMTICA Automatizar Tudo em sua casa

Eu decidi comear com trs gols de experiment-lo e por isso eu coloquei trs calendrios na parede para o ms de dezembro. Eu marquei uma escrita, um exerccio, e uma limpeza. Depois de uma semana que eu havia escrito cerca de 30 pginas, feito 700 flexes e 980 abdominais, corria vrios quilmetros, e meu apartamento era to limpa quanto uma foto de catlogo. Tudo foi fcil, meu progresso foi visvel, e as minhas tarefas comeou a tornar-se viciante. Agora que voc conhece a histria ampla e que pode ser realizado, vamos falar sobre como isso funciona.

utilizando Siri e Pi Raspberry

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SEMPRE ATUALIZADO 1.185.840 Como desbloquear seu iPhone: O Sempre Up-to-Date Guia [iOS 6.1 ] 25822 GESTO DE TEMPO V oc realmente to ocupado quanto v oc pensa que ? 47.143 PSICOLOGIA Rewire Y our Brain para Optimismo e Felicidade Utilizando o Efeito Tetris EXTENSES DO CHRO 14.736 Suspender O Grande Suspende Tabs muita memria Chrome V oc no tem usado ultimamente 797 KINDLE Kual um lanador simples e unificada para Kindles desbloqueados 1165 MAC DOWNLOAD sulco brilhante um pequeno, de boa aparncia Jogador Groov eshark para Mac 49.914 MEDIA CENTER Como assistir e grav ar programas de TV ao v iv o em seu XBMC Media Center 47.647 APTIDO fitness 2.0: Como superar Ex erccio e dieta Planalto com o mnimo esforo 60.737 E-MAIL Como controlar os e-mails env iados (e ev itar ser rastreado Y ourself) ESPAO DE TRABALH 9.775 cinza, preto e branco: O Workspace Armrio Antigo 15.619 ELETRNICOS Estes diagramas Pinagem bonitas Eletrnica Faa DIY ing um pouco mais fcil 9741 QUOTABLES "fazer algo, ento sentar e dizer 'Eu fiz isso'" 13.358 LIBREOFFICE LibreOffice 4.0 adiciona uma melhor colaborao e comentrios de tex to, alm de uma tonelada de outras nov as funcionalidades

O processo, passo a passo

Todo o processo extremamente fcil e voc pode ter tudo pronto em cerca de 15 a 30 minutos. Ns vamos passar por cima de cada passo em detalhes, mas aqui est o esboo geral: 1. Descobrir seus objetivos. Comece com no mais do que trs, e adicionar um quarto gol depois de trs semanas, se voc pode lidar com isso. 2. Estabelecer mnimos dirios para cada meta . Coisas como "eu vou correr uma milha" ou "vou arrumar 10 itens vadios" funcionam melhor do que definir um limite de tempo. 3. Definir seus limites e regras . Como esse processo espera que voc trabalhe todos os dias , voc tem que descobrir o que voc vai fazer quando voc est doente, em frias, ou apenas encontrar-se em uma situao onde voc no estar realizando seu objetivo que dia mas no merece o castigo de uma corrente quebrada. 4. Imprimir um calendrio para cada objetivo e rotul-la com esse objetivo . Eu prefiro uma srie de calendrios mensais, porque no h mais espao para fazer um grande X, mas, tradicionalmente, "No quebre a corrente" usa um calendrio de um ano. De qualquer maneira, colocar esses calendrios se em sua parede, onde voc vai v-los regularmente. 5. Compre um marcador vermelho gordura , ou qualquer marcador-os de gordura apenas fazer Xs maiores e mais gratificante.

Primeiro Passo: Escolha seus objetivos

Quando voc est selecionando seus objetivos, eu encontrei-o ajuda a comear de forma ampla. Quando eu comecei eu queria escrever um roteiro muito especfico, mas eu sabia que eu ia termin-lo e passar para outra coisa. Como resultado, eu simplesmente fez escrever um objetivo. Alm disso, sua rotina de exerccios no deve ser o mesmo a cada dia, ou voc no ter variao suficiente, por isso fiz exercer outro objetivo amplo. Basicamente, no ser muito especfico quando voc est decidindo o que voc quer fazer. Voc pode definir seus projetos como voc vai. O importante que voc escolhe as categorias que inclui muitos projetos que voc tenha sempre algo para fazer. Descobri que eu corri para fora de tarefas de limpeza muito rapidamente, ento eu precisava para expandir a minha meta de limpeza para tarefas em geral. Tudo depende de voc, assim voc pode ajustar o seu processo conforme necessrio.

Passo dois: Defina seus mnimos

Agora que voc tem objetivos, voc precisa descobrir a quantidade mnima de trabalho voc obrigado a realizar a cada dia, a fim de ganhar o seu X no calendrio. Porque eu s tinha uma hora de sobra, eu tinha que manter as minhas tarefas de 15 minutos cada. Dizer-se que voc tem 15 minutos para trabalhar em alguma coisa no lhe fornecer realizaes tangveis, no entanto, por isso recomendo a definio de objectivos muito simples que parecem um pouco, mas se somam a um monte muito rapidamente. Aqui est o que eu vim com:

Limpeza : Faa uma tarefa por dia. Por exemplo, pr de lado 10 itens perdidos, vcuo, tirar o lixo e colocar em um saco de lixo novo, limpar as bancadas, e assim por diante. Escolha um, faz-lo. Exerccio : Faa uma parte de sua rotina de exerccios a cada dia. Ir para uma corrida ou caminhada, alm de flexes, abdominais, pesos livres, ou outro exerccio alvejado. Fazer tantas repeties quanto possvel e tomar sem pausas. (Isso equivale a 15-20 minutos de exerccio, o que realmente tudo que voc precisa para comear razoavelmente em forma .) Escrita : Escrever uma pgina por dia, ou rever trs pginas de escrita existente. Desenvolvimento : Complete uma tarefa especfica em sua lista de desenvolvimento. Isso pode significar denominar um elemento em CSS, escrevendo uma nova funo, ou a fixao de um bug. A idia essencialmente capturar uma tarefa que voc pode facilmente realizar dentro de um determinado perodo de tempo. Com coisas como exerccio, voc provavelmente vai usar sempre o tempo total atribudo, porque como voc ficar mais forte e mais rpido voc ter de trabalhar mais para continuar a melhorar. Com coisas como limpeza, no entanto, tirar o lixo leva apenas alguns minutos e esfregar o banheiro pode demorar um pouco mais. Alguns dias podem ser um pouco mais e um pouco mais curto um pouco, mas tudo se equilibra no final.

Terceiro passo: definir seus limites

irrealista esperar-se a trabalhar em todos os seus objetivos todos os dias para o resto de sua vida. s vezes voc fica doente e s vezes voc precisa de uma pausa. Dito isso, ele s se sente errado colocar um X em um dia em que voc no fez nada. Ele tambm se sente mal para quebrar a cadeia por um motivo alm de seu controle ou para umas frias suado. Se voc acha deste processo como um mini-job, no entanto, a soluo simples: o tempo fora benefcios. Quando voc est doente e no pode executar as suas funes, colocar um S ao invs de um X no mesmo dia. Se voc est em frias e no podem ou no querem realizar voc funes, colocar um V no mesmo dia. Quantos dias voc sai? Eu s uso as mesmas regras que o meu trabalho: trs semanas por ano, incluindo dias de doena. Voc pode seguir os mesmos benefcios que voc comea a trabalhar ou simplesmente usar o padro de colocao: 15 dias de frias e seis dias de doena. Seus dias de folga conseguir repor no final de cada ano, e se voc comear aps o primeiro dia do ano voc deve ratear o nmero. Como para fins de semana, voc pode decidir se voc quiser retir-los ou no. Pessoalmente, acho que os fins de semana para ser os melhores dias para trabalhar, porque eu tenho muito tempo. Eu prefiro trabalhar todos os dias, porque o compromisso to pequeno e que ajuda a construir melhores hbitos, mas voc deve definir regras para si mesmo que funcionam melhor para sua vida. Desde o incio deste processo, eu tomei uma viagem, algo obtido como a gripe, e machuquei meu brao. Nenhum desses problemas me impediram de trabalhar em meus objetivos todos os dias. Quando eu estava na viagem eu no conseguia limpar a minha casa assim em vez limpei onde eu estava hospedado para ajudar. Eu tambm passei um dia de triagem do correio e ficar mais um dia meu carro lavado. Quando eu machuquei meu brao, eu simplesmente fez outros exerccios, at que me senti melhor. Quando eu estava sob o tempo, eu s chupado e trabalhou de qualquer maneira. Eu no necessariamente recomendo este, mas eu aprendi a amar este processo tanto que eu no ia deixar respirar fadiga e dificuldade de me impedir de fazer as coisas. (Eu desejo que eu estava brincando.)

Passo Quatro: imprima os calendrios

Uma vez que voc tem um plano de conjunto, voc vai precisar de calendrios para acompanhar o seu progresso. Voc pode comprar um, ou voc pode simplesmente imprimi-los gratuitamente. Eu costumava iCal para imprimir meu, porque eu gosto do jeito que eles olham, mas voc pode facilmente pegar livres, calendrios imprimveis de impresso Livre . Calendrios mensais ocupar muito espao na parede, de modo que voc pode preferir imprimir um ano, em vez. "No quebre a corrente" tradicionalmente usa uma nica pgina ano de calendrio, mas eu gosto de ver o meu progresso em grande forma. Escolha o tipo que funciona melhor para voc.

Passo Cinco: Obter um marcador, Big Fat

Silly, sim, mas isso tambm a parte divertida. Conseguir um marcador, grande e gordo no requer muita explicao adicional, mas h um par de coisas para acrescentar. Primeiro, voc quer evitar qualquer coisa que vai funcionar atravs de papel de modo marcadores permanentes como este no so uma boa escolha. (Isto , a menos que voc imprimir seus calendrios em papel muito espesso.) Em vez disso, eu recomendo pegar um pacote de Marcadores Crayola Gerais Ponto . Voc recebe oito por menos do que o custo de um marcador permanente. Alm disso, voc pode querer pegar alguns velcro adesivo industrial Fora . Velcro vem a calhar na vida ( especialmente para os proprietrios tablet ), mas tambm uma maneira simples de manter seu marcador na parede alm de seus calendrios para que esteja sempre disponvel para atravessar fora um dia.

Ready, Set, Go!

Voc acabou ficando tudo junto e voc pode comear agora mesmo . Mas, se no agora, depois de amanh. Faa o que fizer, no pretende iniciar em um dia distante. Seu plano deve ser to fcil que muito pouco pode ficar no caminho de seu progresso dirio, ento se voc no est pronto para comear amanh, ento voc precisa voltar e descobrir como fazer o seu plano simples o suficiente para faz-lo. Este processo funciona porque cria bons hbitos de trabalho, no exige muito de voc, demonstra seu progresso visualmente todos os dias, e faz voc se sentir incrivelmente talentoso e produtivo, apesar de s trabalhar por um curto perodo de tempo. fcil, divertido, e se algo que voc quer fazer, voc deve faz-lo agora. No h nenhuma razo para esperar. CRAYOLA

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Walter Glenn

24 de fevereiro de 2012 02:29

Eu gosto do no quebrar o mtodo de cadeia. Eu tenho usado com meus filhos para incentivlos a fazer as suas tarefas em casa sem eu ter que lembrar e / ou persuadir-los o tempo todo. Eu dei a cada um uma agenda. um calendrio mensal com um espao na lateral para listar as tarefas pelas quais so responsveis. A cada dia, eles esto a gastar 20 minutos a fazer essas tarefas. No importa que as tarefas que escolher a cada dia, enquanto eles esto fazendo alguma coisa na lista. Eu estruturadas as tarefas de modo que dentro de uma semana eles chegar a todos eles. Cada dia eles fazem isso eles conseguem colocar um X no calendrio. E o incentivo extra para as crianas que elas obter algum tipo de recompensa para as cadeias ininterruptas. Quanto mais tempo na cadeia antes de ser quebrado, maior a recompensa.

Meus filhos so de 12 e 15, mas tambm compartilhou o truque com o meu irmo, cujos filhos so 5 e 7, e funciona para as crianas mais novas, tambm. Voc apenas tem que ajustar as tarefas e recompensas para ser adequado para a idade.

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