Beneficios El que practica el Tai Chi de forma regular consigue la fuerza de un leador, la flexibilidad de un nio y la sabidura de un anciano.

Annimo El TAI CHI CHUAN de la escuela XIN YI es un estilo que al practicarse diariamente va a aportar una mejora de nuestra salud. El TAI CHI ayuda a tratar enfermedades nerviosas (agotamiento, stress), cardiacas, del sistema digestivo, pulmonares, etc. Con la practica cotidiana el TAI CHI XIN YI ayuda a mantener la salud estimulando el sistema nervioso, agudizando los sentidos, estimulando el msculo cardiaco, mejorando el sistema circulatorio y linftico, fortalece los pulmones y mejora la respiracin, estimula las funciones digestivas, mejora el metabolismo, fortalece msculos / huesos / articulaciones e incluso ayuda a adelgazar. A continuacin se ofrece un estudio efectuado por un mdico chino colaborador del maestro XIA ZI CAI que posee amplios conocimientos tanto de medicina tradicional china como de occidental moderna. La vala y peculiaridad de esta investigacin radica en el enfoque cientfico de la misma. Beneficios: EJERCITA EL SISTEMA NERVIOSO AUMENTANDO LOS SENTIDOS AYUDA A MANTENER LA SALUD DE LOS SISTEMAS CIRCULATORIO Y LINFATICO AUMENTA LA CAPACIDAD PULMONAR, POTENCIANDO LA RESPIRACION FAVORECE LA DIGESTION Y EL METABOLISMO POTENCIA EL MOVIMIENTO DE LOS MUSCULOS, HUESOS Y ARTICULACIONES FAVORECE LA SALUD DEL SISTEMA REPRODUCTOR EJERCITA EL SISTEMA NERVIOSO AUMENTANDO LOS SENTIDOS Todas las acciones del cuerpo humano dependen de la estimulacin de las clulas nerviosas contenidas en la corteza cerebral, siendo el equilibrio y la coordinacin de los movimientos dirigidos a travs del Sistema Nervioso Central. La prctica de esta disciplina exige concentracin absoluta desde el punto TAN TIEN, controlando el pensamiento que debe permanecer centrado en el movimiento y manteniendo tranquila la mente. Elimina las interferencias del pensamiento en el cerebro, que permanece concentrado en dar rdenes oportunas a todos los rganos y sistemas, aumentando la capacidad de autocontrol del Sistema Nervioso y su capacidad de respuesta. A medida que aumenta el nivel de habilidad y destreza en la prctica del TAI CHI CHUAN XIN YI aumentar tambin el equilibrio del Sistema Nervioso, as como la capacidad alternativa de con-traccin y extensin de los msculos. La mejora del autocontrol del pensamiento acelera la capacidad de respuesta del cerebro ante una orden y su correccin, mejorando la eficacia del sistema nervioso continuamente. Durante la prctica del TAI CHI el rea motora de la corteza cerebral y el rea de la segunda seal (TAN TIEN) se encuentra altamente estimulado, sin embargo el resto de la corteza cerebral permanece relajada, descansando el cerebro completamente, lo que provoca que desaparezca el cansancio del resto del cuerpo con rapidez. Esta caracterstica resulta muy importante en el caso de enfermedades crnicas, porque el descanso del cerebro rompe la patologa de la enfermedad, recuperando y favoreciendo el Sistema Nervioso Central, lo que desencadena la mejora, recuperacin o desaparicin de la misma de da en da. Por esto la prctica constante favorece el metabolismo llenado a quin lo practica de vitalidad con una mente despierta y un cuerpo gil capaz de prevenir la enfermedad y mantenerse sano.

La tcnica del TAI CHI CHUAN XIN YI con su ir y venir, empujar y retroceder, en defensa y ataque incrementa la capacidad de reaccin de modo que todos los sentidos se vuelvan ms finos y sensibles. AYUDA A MANTENER LA SALUD DE LOS SISTEMAS CIRCULATORIO Y LINFATICO La prctica del TAI CHI CHUAN XIN YI provoca la apertura de los poros por la actividad de los msculos y articulaciones aumentando la velocidad de circulacin de retorno a los vasos sanguneos y linfticos aliviando as la carga del corazn. Adems al utilizar la tcnica de respiracin con TAN TIEN, la extensin y contraccin del diafragma obliga al abdomen a variar continuamente su presin; si la presin abdominal aumenta, los vasos del abdomen transportarn la sangre a la aurcula derecha del corazn, despus de recibir la presin; al contrario, la sangre circular al abdomen cuando baje la presin abdominal. El corazn aumentar su rendimiento mediante esta respiracin mejorando as mismo la circulacin de la sangre y la nutricin del msculo del corazn. Este proceso ayuda a mantener sano el corazn, los vasos y las arterias, as como el sistema linftico. AUMENTA LA CAPACIDAD PULMONAR, POTENCIANDO LA RESPIRACION Esta disciplina utiliza la respiracin abdominal, lo que se llama "dominar la respiracin con el TAN TIEN". La respiracin se produce en el bajo vientre (TAN TIEN) y combinada naturalmente con el movimiento consigue una respiracin "profunda, larga, fina, lenta, armoniosa y suave" manteniendo la forma de "abdomen macizo y el pecho ancho". Debido al cambio de respiracin pulmonar a abdominal el pecho se mantiene desplegado y amplio y el abdomen relajado. Esta forma de respiracin mantiene la elasticidad del tejido pulmonar, desarrolla los msculos de la respiracin y mejora el intercambio de gases en los pulmones. Gracias a ello la persona que practica TAI CHI CHUAN a la larga disminuir la frecuencia de respiracin y aumentar la capacidad pulmonar desapareciendo la sensacin de ahogo provocada por la prctica del deporte. FAVORECE LA DIGESTION Y EL METABOLISMO El sistema nervioso mejora el proceso de regulacin de los rganos, las contracciones del diafragma y los msculos del abdomen. Tambin puede producir la accin de automasaje del hgado, estmago e intestinos, ayudando a favorecer la circulacin de la sangre en el hgado. Adems aumentar la dilatacin, movimiento, digestin y capacidad de absorcin del estmago e intestinos: incrementar la secrecin de la glndula suprarrenal, mejorando el metabolismo del cuerpo, especialmente del colesterol. Por lo tanto con la prctica se mejora el apetito disminuyendo el estreimiento y el colesterol en la sangre y aumentando las protenas. Constituye un buen medio para la prevencin de la arteriosclerosis. POTENCIA EL MOVIMIENTO DE LOS MUSCULOS, HUESOS Y ARTICULACIONES El movimiento circular y en forma de arco del TAI CHI CHUAN XIN YI provoca que todos los msculos y tejidos participen en los movimientos, alargando los msculos, lo que con otro tipo de deporte no se conseguira. Practicando constantemente estos movimientos, alternando tensin y relajacin, se conseguir que los msculos estn proporcionados, armoniosos y elsticos, mejorando el metabolismo y el suministro de sangre a los huesos de tal forma que su estructura se ver fortalecida. Los huesos de las rodillas se vuelven ms resistentes evitando las fracturas y las deformaciones seas y proporcionando estabilidad, flexibilidad y agilidad a las articulaciones, as como coordinacin de los movimientos. Particularmente las personas mayores de gran deterioro seo en sus extremidades y escasa flexibilidad al caminar se ven muy beneficiadas con los efectos de su prctica. FAVORECE LA SALUD DEL SISTEMA REPRODUCTOR Est comprobado por los mdicos que el sistema reproductor ve favorecido y fortalecido su funcionamiento debido al aumento de la secrecin interna a travs del movimiento del cuerpo

y dirigido desde el cerebro, siendo ms fluido, sobre todo porque el ejercicio se centra en la cintura y el abdomen. En el caso de los hombres se han obtenido muy buenos resultados en enfermedades como espermatorrea, eyaculacin precoz e impotencia. En las mujeres la zona abdominal que se fortalece continuamente, retarda su envejecimiento manteniendo sus rganos la posicin correcta y obteniendo un excelente resultado en enfermedades como la frigidez, esterilidad, desarrollo imperfecto, etc. Las mujeres embarazadas encuentran en el TAI CHI un ejercicio ideal durante la gestacin y en el parto debido a las caractersticas del movimiento lento, suave y de relajacin mental. Su prctica habitual proporciona un temperamento firme, tranquilo, alegre, que rechazar el descontrol y el vicio y har saludable la vida sexual.