Seis pasos para bajar de peso ms rpido Ahora s, los seis pasos que debera tomar para ayudarse

a realizar la mejor de las dietas: 1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho Comiendo de cinco a seis comidas pequeas por da, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados. Comiendo 300 a 400 caloras cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre contino. Es importante que se realice un consumo equilibrado de de protenas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento). 2. Carbohidratos Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia. Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre. Si quieres recetas light descarga ahora nuestro libro gratis de Recetas de dieta, y comienza a disfrutar sin engordar! 3. No evite las grasas Solo cma las correctas, en cantidades correctas. Los cidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensacin de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lcteos. 4. Beba abundante agua El agua es el mejor lquido para el cuerpo, y tiene cero caloras. Bbala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas caloras pero poco o nada de valor nutritivo. 5. Mantenga un registro alimenticio Cuando mida las caloras consumidas en el da, ser fcil olvidarse las dos galletitas que pellizc por la tarde, o el vaso de vino que tom con la cena a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es tambin til para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentacin. 6. Ejercicio fsico Ningn programa de prdida de peso ser completo sin un ejercicio regular. Pero de hecho, el ejercicio no slo es til cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso. Un buen y completo programa de fitness, debera incluir ejercicios aerbicos, y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.Si quieres conocer las dietas que realmente funcionan, descarga ahora Spirulina + Lecitina + L-Fenilalanina + Fucus + Cupalina -Con certificado de calidad ISO 9002- Este producto est formulado para ejercer una efectiva accin sobre todos los factores involucrados en las dietas de reduccin de peso corporal. Su accin se basa en el control del apetito mediante el concurso de la L-Fenilalanina, un aminocido esencial que tiene efecto directo sobre la qumica cerebral que se verifica en los centros de la ansiedad y el impulso de comer, desactivando la tendencia compulsiva de ambos. Parte de la L-Fenilalanina es aportada por las microalgas azul-verde Spirulina, de sustantiva concentracin en aminocidos. Algas Fucus: son ricas en minerales esenciales -especialmente Yodo (hasta un 0,1 %) y Potasio- y oligoelementos, adems en protenas y ciertas vitaminas, por lo cual aportan muchas sustancias que propenden al mantenimiento y optimizacin de los delicados equilibrios fsico-qumicos y enzimticos relacionados con la nutricin celular. La Cupalina: es extrada de las semillas del fruto de un arbusto originario del Brasil, utilizado desde hace mucho tiempo por su capacidad adelgazante y accin tnica. La Lecitina de soja tiene reconocidos efectos lipoactivos, cuyas propiedades se manifiestan en la capacidad de emulsionar y eliminar las grasas, de forma que tiende a remover los depsitos peligrosos en arterias Las microalgas Spirulina que sirven de base a esta composicin, aportan aminocidos esenciales y no esenciales, vitaminas y minerales que restituyen casi todos los componentes requeridos para el correcto funcionamiento de las funciones vitales del organismo La Carnitina La carnitina es un nutriente sintetizado de un aminocido esencial, la lisina, responsable del transporte de cidos grasos a las organelas celulares llamadas mitocondrias, encargadas de la produccin de energa. Habindose descubierto en 1905, no fue hasta mediados de los aos 50 cuando se demostr que el principal rol de la carnitina es acelerar el proceso de la combustin de lpidos (y de esta manera asimismo la ulterior produccin de energa). La deficiencia de carnitina resulta en una sustancialmente menor produccin de energa y en el aumento de masa del tejido adiposo. Formas Disponibles La carnitina se consigue comercialmente en varias formas, entre las cuales se encuentran la L-Carnitina que es la forma de carnitina preferida para el tratamiento de una gran cantidad de afecciones diferentes. Otras formas conocidas son la Lacetilcarnitina utilizada frecuentemente en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer y trastornos cardiovasculares, mientras que la l-propionilcarnitina es utilizada en el tratamiento de ciertas enfermedades de carcter infeccioso. Principales usos de la Carnitina La administracin de carnitina ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de una gran variedad de enfermedades. Se utiliza con frecuencia en el tratamiento de afecciones cardiovasculares y renales, sobre todo cuando se intenta mejorar el rendimiento fsico. La siguiente es una lista de las afecciones que suelen ser tratadas con la administracin de carnitina: Enfermedades cardiovasculares. Angina de pecho. Trastornos cardacos. Niveles elevados de colesterol malo (LDL). Niveles elevados de triglicridos. Bajo rendimiento fsico.

Mal de Alzheimer, depresin senil, y falta de memoria relacionada con la edad. Enfermedades renales. Diabetes. Trastornos hepticos. Cirrosis heptica. Maca Soluble Presentacion 200 grs Mayor Rendimiento, Mas Rapido Efecto. Recompone el equilibrio mental y fisico Restituye el cuerpo de si mismo y rejuvenece Reduce el estres Es un aditivo alimenticio para deportistas Apoya el proceso de desarrollo Ingesta Sugerida hasta 4grs por dia, contraindicado para hipertensos severos.

ALIMENTOS DIETTICOS Los alimentos dietticos no son slo aquellos que pretenden hacer adelgazar a una persona sino que muchas veces son indicados por profesionales de la salud para contribuir a llevar una correcta y equilibrada dieta. Consumur alimentos dietticos tiene como principal finalidad satisfacer total o parcialmente las necesidades alimenticias de personas cuya capacidad para ingerir, digerir, absorber, metabolizar o excretar alimentos normales o determinados nutrientes sea limitada, o deficiente, o est alterada, cuyo tratamiento diettico no pueda efectuarse nicamente modificando la dieta normal, con otros alimentos destinados a una alimentacin especial, o mediante ambas cosas. Nutra Vit Light (Slim Light Mix). El mejor licuado natural para bajar de peso y cuidar tu figura. Sustituto y/o complemento de hasta 2 alimentos en el da. El complemento ideal de Megacaps o de cualquier otro producto natural para bajar de peso de forma ms rpida y segura. Disponible en delicioso sabor chocolate, vainilla y fresa. Toma este producto con Megacaps y baja hasta 6 kg. por mes. Slim Green Mix (Nutra Drink Mix) "El Licuado Verde" Rica mezcla nutricional de apio, nopal, perejil y otros ingredientes naturales que coadyuvan en el tratamiento de problemas de sobrepeso, mal funcionamiento digestivo y para reducir niveles de colesterol y azucar. Fibra Dream (Slim Dream Mix). Baja de peso mientras duermes. Auxiliar para bajar de peso, regularizar la funcin digestiva y combatir problemas de estreimiento. Complemento ideal de Megacaps o de cualquier otro producto natural para bajar de peso de forma ms rpida y segura. Slim Redu Mix. Mezcla de toronja, ctricos y otros. Nutre y quemagrasa de manera natural. Energticos Naturales. Obtn ms vigor y energa con los mejores energticos naturales disponibles en el mercado. Extensa variedad de presentaciones e ingredientes para mejorar tu desempeo y bienestar diario.

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Estimulantes de la tiroides. Hacen que esta glndula localizada en el cuello secrete mayor cantidad de tiroxina, hormona que es til para el aprovechamiento de los nutrientes. Al acelerar esta actividad hay una mayor termognesis, es decir, una mayor capacidad para asimilar sustancias nutritivas, pero tambin para quemar grasa. Sin embargo, su uso tiene consecuencias secundarias importantes: en alto porcentaje de quienes recurren a estos productos se presenta disminucin en la actividad de la tiroides (hipotiroidismo), y este problema no se cura, es para toda la vida. El paciente requerir de tratamiento con un endocrinlogo y tendr que monitorear su funcin tiroidea toda la vida, asegura la Dra. Leticia Martnez. Anfetaminas. Estos medicamentos se emplearon para controlar el peso, ya que inhiben la sensacin de apetito a nivel cerebral, pero en la actualidad han entrado en desuso por los efectos adversos que ocasionan: incremento en la frecuencia cardiaca, presin arterial y temperatura corporal, comportamiento agresivo y, ante todo, adiccin. En la actualidad, estn prohibidas en muchos pases.

Diurticos. Son pastillas o hierbas que estimulan la prdida de lquidos a travs de la orina; por lo general, se emplean bajo prescripcin mdica para dar tratamiento a personas que sufren edema o acumulacin de lquidos por insuficiencia renal o cardiaca (el corazn no bombea sangre con la eficiencia que se requiere). Empero, muchos centros los utilizan para lograr un descenso acelerado de peso. El inconveniente, sostiene la facultativa, es que el peso que se pierde no es porque se elimine grasa, sino agua, que adems se expulsa del organismo con minerales. El uso prolongado y excesivo ocasiona cansancio, mareo, calambres, presin arterial baja y, cuando se pierde demasiado potasio, se compromete el ritmo cardiaco. Hay pacientes que han llegado en estado crtico al servicio de urgencias por falta de este elemento, y algunos han perdido la vida. Fibra. Pueden considerarse como el producto menos perjudicial, ya que son hidratos de carbono que el organismo no puede digerir y que se expanden al estar en contacto con el agua, dando la sensacin de saciedad. El problema es que cuando no se acompaa con suficiente consumo de lquidos y actividad fsica, hace que la materia fecal sea ms seca y ocasione molestias gastrointestinales importantes, como estreimiento o diarrea. Las personas que no estn acostumbradas a consumirla tambin pueden sufrir dao en las vellosidades que hay al interior de los intestinos y que se encargan de absorber nutrientes. En contraparte a lo anterior, Martnez Viveros afirma que en la actualidad slo hay dos frmacos autorizados para el control de peso, y que ambos deben administrarse por prescripcin y bajo vigilancia mdica, ya que su uso puede tener efectos adversos. El primero de ellos inhibe la absorcin de grasas en el intestino y su consumo debe acompaarse de un rgimen de alimentacin bajo en grasa, porque si el paciente come lo que acostumbra, que casi siempre son alimentos con muchas caloras, va a sufrir una diarrea terrible, dolor gastrointestinal, inflamacin de abdomen y gases. El otro frmaco acta sobre los centros que regulan el apetito y, aunque es seguro, puede ocasionar efectos secundarios como aumento de presin arterial y sensacin de sed persistente. Asimismo, la nutriloga hace hincapi en que el uso de estos dos productos aceptados por la comunidad mdica requiere de vigilancia y, contrario a lo que ofrecen los tratamientos mgicos, necesitan que el paciente cambie sus hbitos alimenticios y que practique ejercicio regularmente, es decir, exigen uso de voluntad y esfuerzo para dar resultados satisfactorios. Cambio de ideas Al explicar de qu manera es posible mantener un peso adecuado para no exponerse a sufrir enfermedades como diabetes o hipertensin, la nutriloga Leticia Martnez asegura que existen dos medidas bsicas y muy efectivas: practicar ejercicio y llevar una alimentacin sana y equilibrada. Sin embargo, lograr este objetivo requiere que el paciente haga una reflexin sobre lo que desea y por qu lo hace. Las personas con sobrepeso u obesidad deben tener claro que la prdida de grasa corporal debe ser por salud y no por apariencia fsica; de esta manera, en vez de ir con charlatanes sabrn que tienen que asistir a con mdicos que conozcan aspectos nutricionales. Tambin pueden acudir a centros de salud y unidades mdicas en donde se dan plticas especiales para que aprendan a comer correctamente, incluyendo verduras, frutas, leguminosas y cereales integrales en su dieta. En trminos generales, explica la especialista, tenemos que cambiar nuestro concepto de lo que es una alimentacin correcta, ya que todava pensamos que es una cuestin de cantidad y no de calidad. Es muy comn que en la consulta el paciente nos diga que desayuna muy bien porque toma un litro de leche y se come 6 huevos fritos, medio kilo de tortilla y dos panes de dulce. Adems, cabe sealar que los mexicanos no tomamos agua y preferimos el refresco. En cuanto a la actividad fsica, especifica que hacer ejercicio no significa que se tenga que pagar un gimnasio o la inscripcin a un centro deportivo. Simplemente, basta con ponerse tenis y ropa cmoda, y salir a caminar al menos cuatro das a la semana por 30 minutos. Si no se tiene el hbito, se puede comenzar con un paso lento o moderado, hasta alcanzar en unas semanas el ritmo intenso o de caminata. Asimismo, la nutriloga aclara que la prdida de peso saludable debe ser lenta, progresiva y sostenida, por lo que se recomienda reducir slo de un kilogramo a medio kilogramo por semana. Prdidas mayores no son aconsejables. Finalmente, la Dra. Martnez reafirma la importancia de cambiar aquellos conceptos que enfatizan la bsqueda de un estereotipo de belleza extremadamente delgado, mismo que representa xito, poder y una forma de adquirir status social, as como erradicar la idea de que estar gordo es sinnimo de llevar la buena vida, o que una barriga es la curva de la felicidad, pues en ninguno de estos extremos en que se halagan la esbeltez o la obesidad se atiende lo ms importante para el ser humano, que es mantener un estilo de vida saludable. La Organizacin Mundial de la Salud pretende que se difunda educacin a toda la poblacin en este sentido, pues 60% de las muertes a nivel mundial son por causas que tienen que ver con alimentacin, falta de ejercicio y un estilo de vida poco saludable. En la actualidad, hasta 43% de las enfermedades se pudieron prevenir o disminuir sus efectos si los pacientes hubieran mantenido un peso sano y hubieran realizado actividad fsica regularmente, concluye la especialista en Nutricin.

domingo, octubre 12, 2008 El cido oleico ejerce un efecto saciante en el organismo Es la primera identificacin de un ingrediente alimentario que proporciona de forma directa la materia prima para la produccin de hormonasMadrid (09/10/08).- El cido oleico, un cido graso abundante en el aceite de oliva y otras grasas insaturadas ayuda a mantener al organismo saciado y prolonga as el tiempo que transcurre entre las comidas, segn un estudio de la Universidad de California en Irvine (Estados Unidos) que se publica en la revista Cell Metabolism.El estudio revela que una vez que este tipo de cido graso alcanza el intestino se convierte en una hormona lipdica, la oleiletanolamida ( OEA ), que contiene el hambre.Segn los investigadores, este descubrimiento realizado en modelos experimentales podra ayudar a

disear la dieta perfecta de grasas y protenas para el control del hambre. Los resultados podran ser aprovechados en el desarrollo de frmacos para controlar el apetito suplementando los niveles de OEA o bloqueando su descomposicin. De forma similar, en trastornos en los que las personas no coman lo suficiente, los investigadores especulan que los tratamientos dirigidos a este sistema podran mejorar el apetito.Los investigadores muestran en su trabajo que una infusin de grasas en el intestino delgado estimula la liberacin de OEA mientras que la infusin de protenas o carbohidratos no lo hace. El estudio tambin demuestra que la produccin de OEA utiliza el cido oleico de la dieta y se ve alterado en modelos experimentales que carecen del transportador de cidos grasos de membrana CD36. Los tratamientos que daan a CD36 debilitan el control del hambre.Los resultados sugieren que la activacin de la liberacin de OEA en el intestino delgado, que permite la recaptacin de cido oleico de la dieta a travs de CD36, sirve como un sensor molecular que vincula el consumo de grasa con la saciedad.Los autores del estudio concluyen indicando que los resultados muestran la identificacin de OEA como una seal fisiolgica clave que vincula la ingestin de grasa en la dieta con la saciedad entre las comidas. Segn los autores, las estrategias nutricionales o farmacolgicas dirigidas a este mecanismo podran ser tiles en el tratamiento de la obesidad y otros trastornos de la alimentacin.http://www.azprensa.com/

Mezcla Nutricional Proteica PSW Frmula 1 Sustitutivo de Comidas para el Control de Peso SW F1 Meal Replacement for Weight Control Esta mezcla es un alimento nutricional muy completo especialmente formulado bara lograr optimos resultados en nutricion celular. Frmula 1, o Batido Nutricional Porteico, es la base fundamental para tus objetivos de controlar tu peso en forma saludable y sin causar desequilbrios nutricionales en tu alimentacion diaria. Contiene proteina, vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas C y E (antioxidantes). Ademas aporta todos los aminocidos esenciales que tu cuerpo necesita. Destacados: Formulado con protenas de origen vegetal (soja o soya) Nutritivo y de agradable sabor. Como se toma: Se mezlan dos cucharadas de la mezcla para batido, em 8 onzas de leche descremada, jugo de fruta, agia o yogurt dietetico. Se puede agregar hielo y endulzante adiconal al gusto. Para lograr una mejor sensacion de saciedad, agregue una o dos cucharadas de proteina en polvo Herbalife. Sabores Disponibles: Vainilla Chocolate Fresa Complejo Multivitamnico Malos habitos alimenticios pueden ocasionar que a tu organismo le falten los nutrientes esenciales. Como resultado de ello, puede que tengas aspecto (y te sientas) cansado o te resulte difcil perder el exceso de peso. La Frmula 2 aporta una gama incluso ms amplia de vitaminas y minerales, ms hierbas seleccionadas, que complementan la nutricin de Frmula 1. Nutrientes esenciales e ingredientes antioxidantes para el bienestar y la vitalidad de cada da. Te ayuda para controlar el peso de forma saludable. Como tomarlo: Tomar una tableta 3 veces al da (1-1-1). Para quienes estan a dieta para bajar de peso se recomienda tomar 1 tableta antes de cada comida o antes de cada batido

Bebida Nutricional Proteica Un avanzado batido repleto de protena y nutrientes esenciales. Incluye 22 vitaminas y minerales. 9 gramos de protena de soya y 19 a 21 gramos cuando se mezcla con leche regular o leche de soya, por porcin, adems de fibra para ayudar a sentirse satisfecho. Puede ayudarle a controlar, aumentar o mantener el peso corporal. Disponible en cuatro deliciosos sabores: Sabores Disponibles: Vainilla Chocolate Frutilla Frutas Tropicales Cookies & Cream (Nuevo) Proteina en Polvo Personalizada Un prctico y conveniente suplemento libre de grasa para controlar el hambre y el peso en forma saludable. Una mezcla de protenas de soya y suero de leche. Se mezcla fcilmente en batidos, sopas o salsas.

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Batido Nutricional Proteico

Yodo 154 mg 40 mg 27% Calcio 385 mg 412 mg 52% Potasio 500 mg 520 mg Hierro 20 mg 5,2 mg 37% Cobre 1,92 mg 0,5 mg Fsforo 658 mg 416 mg 52% Selenio 76,9 g 20 g Magnesio 92,3 mg 53 mg 18% Manganeso 1,15 mg 0,3 mg Zinc 14,2 mg 4,7 mg 31% Resumiendo Reemplazo de comidas cientficamente ms avanzado disponible. Su frmula especial contiene una mezcla exclusiva de ingredientes naturales que incluyen protenas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y hierbas. Al reemplazar comidas con el batido Ud. no corree ningn riesgo ya que est aportando todos los nutrientes que su organismo necesita. Existe en cuatro deliciosos sabores - Vainilla, Chocolate, Frutilla y Frutas Tropicales.

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