QUE ES LA SUPERACION PERSONAL.

Opciones 09-15-2005 03:59 PM

Qu es la superacin personal

Qu es la superacin personal? La superacin personal es un proceso de cambio a travs del cual una persona trata de adquirir una serie de cualidades que aumentarn la calidad de su vida, es decir, conducirn a esa persona a una vida mejor.

Esta vida mejor no debe entenderse como una vida con ms comodidades materiales, aunque stas tambin pueden aparecer como un subproducto del cambio personal. Lo que el individuo trata de hallar a travs de la superacin personal es, en cambio, un estado de satisfaccin consigo mismo y con las circunstancias que lo rodean.

Son muchos los factores que conspiran en contra de un estado de esta naturaleza. Es frecuente encontrar personas que viven oprimidas por sentimientos de angustia, temor o incluso ira contra s mismas o contra los dems. La causa de esto son creencias errneas acerca de lo que es la vida, por ejemplo, la creencia de que la manera de alcanzar la felicidad es tener ms y consumir ms.

Durante el proceso de cambio la persona en busca de la superacin trata de conseguir la liberacin de esas creencias errneas para as poder estar en condiciones de afrontar la vida con otro enfoque, bajo otra perspectiva. Esto se llama el proceso de liberacin o de despertar. A esa persona que ha conseguido ese objetivo se la puede llamar una "persona evolucionada", dado que ha experimentado una evolucin en su actitud frente a la vida.

Llegar a convertirse en una persona evolucionada no es un proceso fcil. Implica dejar atrs muchas formas de comportamiento que se han ido adquiriendo como consecuencia de la vida en sociedad y que ya se han convertido en parte integrante de ti. De hecho, lo que se te est pidiendo

es te conviertas en otra persona diferente de la que eras. Por eso a este proceso algunas veces se lo denomina "renacer".

Ante la magnitud del esfuerzo que esto implica, es comprensible que algunos decidan seguir siendo como eran antes, a pesar de todos los inconvenientes que ello les ocasiona. Para otros es imposible seguir en las condiciones en que se encuentran y solamente les queda tratar de cambiar si es que la vida ha de tener algn significado para ellos.

Si t eres de los que han decidido que no les queda otra opcin que cambiar, estas pginas te pueden ayudar mostrndote algunas de las conductas que debes evitar y cules son las que debes preferir. La resolucin de evolucionar o no, la debes asumir t como una condicin preliminar para que exista alguna posibilidad de cambio.

La seguridad que proporciona lo conocido y la inseguridad que provoca lo desconocido, son algunos de los motivos por los cuales las personas se resisten al cambio. Tambin es cierto que las cualidades de la persona evolucionada no son precisamente las que promociona la sociedad. Generalmente asumir una actitud evolucionada representa enfrentarse con la manera de pensar de la mayora y esto no suele ser grato para nadie.

En realidad, iniciar el camino de la superacin personal implica tener la intencin de adoptar formas de pensamiento que han sido caractersticas de las grandes personalidades de la humanidad. Estas grandes personalidades no lo fueron precisamente por haber seguido las instrucciones de algn libro sobre cmo conseguir amigos e influir en las personas.

El camino de la superacin personal no es para todo el mundo, sino solamente para aquellos que han decidido hacer el esfuerzo porque estn convencidos de que no les queda otra alternativa. Reportar Mensaje Mensaje 1 de 207 (197,441 views)

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Re: QUE ES LA SUPERACION PERSONAL. Opciones 09-15-2005 04:01 PM

Quines pueden superarse Existen ciertas condiciones que deben cumplir las personas que quieren emprender el camino de la superacin personal. En primer lugar, deben querer superarse. Esto puede parecer una perogrullada, pero hay un motivo para requerirlo. Hay algunas personas que dicen que les gustara ser mejores, pero... no estn seguras, tendran que pensarlo un poco ms todava.

Para estar en condiciones de superarse, la persona debe tener en primer lugar la intencin de hacerlo. Con esto quiero decir que el proceso de cambio es algo que surge del interior de la persona y no puede ser impuesto desde el exterior. Si una autoridad cualquiera decidiera, en un pas, forzar a sus conciudadanos a superarse, no lo lograra. Tal vez conseguira obligarlos a adoptar una apariencia de superacin, pero la superacin solamente la conseguiran aquellos que de todas maneras lo hubieran hecho sin ser obligados.

Esto no quiere decir que no se pueda, durante la infancia, transmitir a los nios valores propios de la persona evolucionada. La infancia es un perodo de aprendizaje, y tanto pueden aprenderse cosas malas como cosas buenas. La enseanza ser provechosa en la medida en que sea transmitida a travs del ejemplo y en que coincida con las tendencias congnitas del nio.

La infancia es un perodo de aprendizaje de hbitos. El significado de esos hbitos, sin embargo, solamente ser comprendido cuando la persona alcance la adultez. El nio aprende por imitacin, el adulto por conviccin. Para estar convencido de la importancia de aprender algo, se debe tener un poder de comprensin que solamente se alcanza en la edad adulta.

Comprender la conveniencia del cambio es algo que se puede dar de una manera traumtica o no. Existen personas a las que todo les sonre en la vida, que no tienen preocupaciones ni pesares, y que, sin embargo, un da dan la sorpresa a los que las rodean de manifestarse dispuestas a abandonar todo lo que tienen y emprender una nueva vida.

Cuando se produce un cambio como el descripto, la nica manera de explicarlo es como el resultado de un proceso interno de maduracin. Por el contrario, existen otros cambios que se producen a raz del sufrimiento repetido o de un gran sufrimiento inesperado.

Puede ocurrir que la persona llegue a la conclusin de que no tiene sentido seguir sufriendo y decida hacer un cambio en su vida. O bien un acontecimiento como la muerte de un familiar puede llevar a la persona a replantearse los supuestos que han estado rigiendo su vida.

En resumen, estar en condiciones de superarse aquel o aquella que tenga la intencin real de hacerlo y la comprensin que solamente otorga la madurez vital. Esta comprensin para algunos llega ms temprano y para otros ms tarde o nunca. La edad cronolgica es generalmente un buen indicativo de la adultez, pero falla en algunos casos. Una persona puede ser mentalmente adulta a los dieciocho aos y otra no llegar a serlo todava a los cuarenta y cinco.

Una vez que se ha tomado la resolucin de emprender el cambio y se ha comprendido qu es lo que hay que cambiar, queda todava un largo camino por delante. Ese camino solamente podrn recorrerlo aquellos que adems tengan la cualidad de la persistencia. Reportar Mensaje Mensaje 2 de 207 (197,410 views)

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Re: QUE ES LA SUPERACION PERSONAL. Opciones 09-15-2005 04:08 PM

El proceso de superacin Todos los Maestros que han estudiado cmo determinadas personas se diferencian del resto de una manera que habilita poder decir que han alcanzado un estado superior (no en posesiones materiales, sino en su excelencia como persona) han coincidido en una serie de caractersticas que son propias de dichas personas.

A esas personas se las ha denominado de diversas maneras: persona desarrollada, persona realizada, persona madura, persona sabia, persona superada, etc. Yo he decidido usar el trmino "persona evolucionada" dado que el concepto de evolucin representa al mismo tiempo un proceso de cambio y de diferenciacin. Dado que estas personas son diferentes de la mayora, me parece adecuado decir que han evolucionado.

Este proceso de evolucin puede ser natural, sin esfuerzo por parte de la persona y producto solamente de sus experiencias de vida. Sin embargo, no es ste el caso ms frecuente. Lo usual es que la persona evolucionada haya llegado a serlo por un esfuerzo consciente y luego de mucho trabajo.

La razn de emprender un difcil proceso de cambio solamente se justifica por la necesidad de salir de un estado de sufrimiento para llegar a un estado de paz. La persona que ya est en paz, que es feliz como est, no va a emprender el camino de la superacin personal porque no lo necesita.

La caracterstica principal de la persona evolucionada es el estado de paz interior; es una persona que est en paz consigo misma y con el mundo. Esta cualidad es apoyada por muchas otras que son las que permiten llegar a ese estado, pero hay algunas condiciones que deben darse para que se inicie el proceso de superacin personal.

Como ya dije, la persona debe estar pasando por un estado de sufrimiento psquico. Este tipo de sufrimiento se identifica hoy en da con la enfermedad mental ms difundida, que es la depresin.

La depresin es una afeccin que, salvo en sus formas ms agudas, no impide llevar una vida que se puede llamar "normal", por lo que en una poca no era considerada como una enfermedad.

En una graduacin de lo ms leve a lo ms grave, podemos decir que la gama del sufrimiento psquico va desde la simple "infelicidad" hasta la depresin aguda que impide el funcionamiento normal de la persona. Existen depresiones que son producto de un disfuncionamiento del organismo y que pueden ser curadas con una medicacin adecuada. Aquellas depresiones que no tienen una causa orgnica deben ser enfrentadas por medio de la psicoterapia o de la superacin personal, segn sea su gravedad.

Para iniciar el proceso de superacin personal, debes reconocer tu estado actual de infelicidad, depresin o como lo quieras llamar. Si no reconoces que hay algo para solucionar, no vas a hacer nada para solucionarlo. Existen muchas personas que caen en lo que llama "negacin", que consiste en argir que no les ocurre nada. Aquellas que reconocen que algo les ocurre, pueden decir que no tiene importancia porque es solamente transitorio.

Una vez que has reconocido y aceptado tu estado de sufrimiento, y que el mismo no va a cesar por s solo y va a continuar a menos que algo ocurra, se debe dar el segundo paso. Debes convencerte de que est en tus manos salir del estado de infelicidad. Existen personas que echan la culpa de sus desgracias a factores externos y niegan tener la posibilidad de hacer algo para evitarlas.

La capacidad de salir del sufrimiento proviene de la posibilidad cierta que tienes de cambiar, no los hechos de la realidad, sino la actitud con que te enfrentas a los mismos. Teniendo una apreciacin correcta de la realidad, que te indique cules son los hechos que puedes cambiar y cules no, puedes aprender a dejar de sufrir por aquellas cosas que ests imposibilitado de cambiar y, de esa manera, estar en mejores condiciones para cambiar lo que est a tu alcanze Reportar Mensaje Mensaje 3 de 207 (197,407 views)

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Re: QUE ES LA SUPERACION PERSONAL. Opciones 09-15-2005 04:09 PM

Reflexiones para la superacin personal

Aceptar los problemas de la vida Muchas veces nos desesperamos por la cantidad de problemas que tenemos que afrontar diariamente: en el trabajo, en la casa, en cualquier otro lado. Parecera que furamos de problema en problema; no terminamos de salir de uno cuando ya aparece otro.

En esos momentos solemos decir: "Que feliz sera si no tuviera tantos problemas!" Sin embargo, este es un enfoque equivocado. Mientras vivamos, la vida nos presentar inevitablemente problemas para resolver, y el hecho de ser feliz no est relacionado con la existencia o no de problemas sino con la manera en que los enfrentas.

Piensa un poco en qu es una situacin problemtica. Se dice que tenemos un problema cuando algo no se produce de la manera que nos gustara. No ganamos lo que nos gustara, los hijos no se portan como nos gustara, o simplemente el trnsito no avanza tan rpidamente cmo nos gustara. Sera posible que todo ocurriera de la manera en que a ti te viene bien? Obviamente que no, aunque ms no fuera por la razn de que muchas veces lo que es el beneficio de uno es el perjuicio del otro.

Entonces vemos que los problemas son una parte ineludible de la vida. Si queremos vivir, tenemos que enfrentar problemas. Pero no debes verlo como un mal irremediable, sino como una oportunidad para superarte. Cada problema es una oportunidad para ejercer tu razonamiento, que es la manera de crecer.

Ejercer tu razonamiento con un problema no significa necesariamente tener que resolverlo. Tal vez lo que debas hacer es ignorarlo. Con cada problema que se te presenta, tienes las dos opciones: resolverlo o ignorarlo. Existen distintos tipos de problemas, y a menudo se presentan varios simultneamente. Sera una cuestin sin sentido tratar de resolver todos sin que falte uno.

Cuando tenemos que enfrentar varios problemas al mismo tiempo, lo primero que tenemos que hacer es jerarquizar los mismos. Habr algunos ms importantes y otros que lo son menos. Tus recursos no son ilimitados y es probable que, al tratar de solucionar los menos importantes, comprometas la solucin de los ms urgentes. Entonces sera una decisin sabia ignorar aquellos problemas que en el momento no te son tan importantes.

Una vez establecida una jerarqua de problemas y determinado cules vamos a tratar de resolver y cules vamos a dejar para ms adelante o para nunca, no nos queda otra alternativa que comenzar a tratar de resolverlos. Es en este momento cuando realmente est en juego la posibilidad de ser feliz; la diferencia entre ser feliz o no, radica en la actitud con que afrontas tus problemas.

Hay tres actitudes con las que puedes encarar la resolucin de tus problemas: "Soy incapaz de solucionar nada", "Nada es demasiado difcil para m" y "Algunas cosas podr resolver y otras no". La ltima opcin es la nica que te puede ayudar a tener ms felicidad en tu vida.

Si desde el comienzo supones que eres incapaz de resolver cualquier problema que se te presente, estars constantemente dependiendo de alguna otra persona para poder vivir. Llevar una vida dependiente no es la manera de vivir feliz. Para poder serlo debes tratar de ser tan autnomo como te sea posible, dentro de los limites que implica seguir siendo un ser humano. Vivir encadenado a los otros para que te solucionen tus problemas, es condenarte a la infelicidad.

Si partes de la base de que no hay nada que est ms all de tus posibilidades, tambin vas camino a la infelicidad, sencillamente porque esa afirmacin no es cierta. No existe ningn ser humano todopoderoso, todos tenemos nuestras limitaciones. Si piensas que todo lo puedes, ests equivocado, y en algn momento la realidad se encargar de demostrrtelo. Cuando ello ocurra, el golpe puede ser muy fuerte y ciertamente no sers una persona feliz.

Si tienes una apreciacin realista de tus posibilidades y reconoces que algunas cosas podrs resolver y otras no, ests mucho mejor preparado para ser feliz. Es importante darse cuenta de que hay hechos que escapan a nuestra decisin y que, por ms buena intencin que pongamos, no lograremos cambiarlos. Esto no significa que dejes de hacer todo lo que puedas, si no para solucionar, al menos para tratar de mejorar en lo que se pueda la situacin.

Siempre tenemos que ponderar hasta donde llegan nuestras posibilidades, y tratar de llegar hasta el lmite de las mismas, pero no pretender ir ms all. Si eternamente ests tratando de hacer lo que no puedes, eternamente sers infeliz.

Para que los problemas no te impidan tener toda la felicidad que puedas en tu vida, debes tener fe en tu capacidad para resolverlos, pero tampoco creerte omnipotente. Debes alegrarte por los que has podido resolver y no amargarte por aquellos que quedaron sin solucin, descansando siempre en la tranquilidad que te da el saber que has hecho todo lo que has podido Reportar Mensaje Mensaje 4 de 207 (197,401 views)

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Mensajes: 4,564 Registrado 01-09-2005 Re: QUE ES LA SUPERACION PERSONAL. Opciones 09-15-2005 06:02 PM

Reflexiones para la superacin personal

Cambiar la manera de pensar El hombre es un ser pensante. El hecho de pensar nos diferencia de los otros animales que carecen de esta capacidad. Los animales actan por instinto, algo que indica al animal en cada momento cul es la conducta que debe seguir. Lo que distingue al hombre es que no tiene una conducta predeterminada para cada situacin.

Ante una situacin determinada, t puedes elegir cul es la conducta que quieres adoptar. Quiere decir que, hasta cierto punto, puedes decidir tu futuro, cosa que le est vedada a los animales. Este futuro a que me refiero puede ser el prximo minuto, el prximo da o los prximos cinco aos. Lo que importa es que no hay nada que diga que en ese futuro las cosas sern como ahora, salvo que t mismo lo decidas as.

Ante una afirmacin como sta, tu puedes aceptarla sin ms o comenzar de inmediato a enumerar todos los factores que te impiden decidir cul ser tu futuro, en suma, todas las ataduras que mantienen en la situacin en que te encuentras ahora. Lo curioso es que seguramente te olvidars de mencionar la principal causa que te mantiene adonde ests: tu pensamiento.

Efectivamente, el pensamiento que es lo que te permite adoptar nuevas conductas es, al mismo tiempo, el que te limita las opciones que puedes elegir. Las creencias, que son pensamientos fijados en tu mente, te dicen qu es lo que puedes y qu es lo que no puedes hacer. De modo que, como puedes ver, tu pensamiento condiciona tu futuro.

De lo antedicho se deduce que si quieres cambiar tu futuro primero tienes que cambiar tu forma de pensar. Si no quieres que tu futuro sea igual a tu presente, debes comenzar por pensar que un futuro diferente es posible, y luego debes pensar cul quieres que sea ese futuro. Pero atencin, que no cualquier cosa que se te ocurra pensar puede ser posible.

Debes analizar cada una de aquellas creencias que por esto o por lo otro has incorporado, muchas veces en forma inconsciente, pero en ltima instancia por tu propia voluntad. Con respecto a cada una de ellas debes decidir si quieres seguir mantenindola o si ya su plazo ha caducado y puedes desprenderte de ella sin inconvenientes.

Una vez hecho esto, tienes el horizonte claro para comenzar a planear tu futuro y aqu es donde la confrontacin con la realidad es ineludible. De nada servira tratar de obsesionarte con ideas que luego la realidad se encargar de demostrarte que eran meras fantasas. Pero justamente de esto se trata el pensamiento, y esto es lo que nos distingue como humanos. El pensamiento es lo que nos permite distinguir la realidad de la fantasa, y lo que es posible de lo que no lo es.

Una vez que has elegido un futuro que es posible de realizar, de nuevo la forma en que pienses influir en que lo puedas lograr o no. Dependiendo de cul sea la distancia entre tu punto de partida (el hoy) y tu punto de llegada (el maana), necesitars poner mayor o menor empeo en tu propsito, y ese empeo debe reflejarse en la cantidad de pensamiento que le dediques.

Si en general ests satisfecho con tu existencia actual, y solamente quieres introducir algunos pequeos cambios, solamente necesitars pensar en ello de vez en cuando, cada vez que decidas ocuparte del tema. Si en cambio quieres introducir cambios drsticos en tu vida, no lo conseguirs a menos que hagas una obsesin de ello.

Todas las personas que han conseguido realizar grandes transformaciones en su vida, ya sea en el plano material o espiritual, han sido personas obsesionadas por una idea. Una obsesin es una idea dominante, o sea un pensamiento dominante. Ese pensamiento ha sido lo que le ha permitido a esas personas cambiar su futuro. Pero no estoy queriendo decir que todo el mundo debe tener una obsesin, ni siquiera que tener una obsesin es siempre una buena cosa.

Muchas de las personas que han perseguido una obsesin en su vida, se han dado cuenta, a veces demasiado tarde, que por hacerlo han realizado sacrificios que luego han lamentado. El pensamiento, tu gran ayudante, te indicar cules son los sacrificios que debes realizar para conseguir lo que quieres. Solamente t debes decidir si realmente vale la pena hacer esos sacrificios, sin hacer caso de los cantos de sirena de la sociedad de consumo que constantemente trata de convencerte de que lo mejor es tener ms y ms, sea de esto o de lo otro. Reportar Mensaje Mensaje 5 de 207 (197,390 views)

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Re: QUE ES LA SUPERACION PERSONAL. Opciones 09-15-2005 06:06 PM

Reflexiones para la superacin personal

Cambiar la manera de relacionarse No sera maravilloso que todos los dems nos trataran amablemente? Cuntas veces al tener que tratar con una persona, por cualquier motivo que sea, te sientes disgustado por la manera en que se dirige a ti? Esto puede cambiar si entiendes un principio muy sencillo: los dems te tratarn de la misma manera que t los tratas a ellos. Pero no basta con entender este principio: adems debes esforzarte por poner en prctica las consecuencias del mismo.

El crecimiento personal no se consigue sin esfuerzo, pero no es un esfuerzo doloroso. No se trata de una dieta para perder veinte kilogramos en un mes comiendo dos lechugas y una zanahoria por da. Los retorcijones que tendrs en el estomago ciertamente no aumentarn tu felicidad! Aqu se trata justamente de todo lo contrario: de que aumentes tu cuota de felicidad, de que cada da te sea un poco ms agradable.

Sin embargo, tampoco basta solamente con conocer y entender los principios. sta es la causa de la desilusin de mucha gente, que cree que con haber captado un principio del crecimiento ya es suficiente, y, cuando no ven los resultados que esperaban, enseguida abandonan todo pensando que es intil. Adems de haber entendido los principios, que generalmente son muy sencillos, hay que ponerlos en prctica, y ste es el esfuerzo del que hablaba: la persistencia en la prctica diaria de los principios aprendidos.

Con respecto al tema que nos ocupa ahora, contesta la siguiente pregunta: si tu manera de relacionarte con las personas es, a cada uno que encuentras, tirarle una piedra, qu piensas que harn los dems contigo? Obviamente, devolverte la piedra que les has tirado y, tal vez, agregar otra por cuenta propia. En este caso vers un ejemplo de que lo das es lo que recibes.

Piensa un poco: qu es lo que arrojas a las personas que se encuentran contigo? O dicho de otra manera: qu es lo que se desprende de ti cuando haces contacto con un semejante? Si lo que sale de ti es una sensacin de rechazo y de disgusto, esto es lo mismo que la otra persona experimentar con respecto a ti. Lo mismo que damos es lo que recibimos. Y ac no cuentan solamente las palabras que digas, sino muchas otras cosas.

Existe un lenguaje que no es verbal, sino corporal. La expresin de la cara es muy importante en este lenguaje, aunque hay otros medios de comunicacin no verbal, como la postura del cuerpo. Puedes verbalizar la frase "Buenos das", pero lo que importa no son las palabras (o no solamente las palabras), sino la forma en que lo dices y tu expresin facial en ese momento. Lo que dices sin hablar puede contrarrestar completamente las palabras que pronuncias.

Muchas personas desconocen por completo este aspecto de la comunicacin humana, findose por entero de las palabras que dicen, y despus no entienden los resultados que se producen. Cmo --se preguntan-- si yo lo salud amablemente, me contesta de esa manera? Es que lo que importa no es lo que se dice, sino cmo se lo dice. La actitud revela ms que las palabras, y la gente lo que percibe es la actitud y no las palabras.

Cuando llegamos a este punto podemos preguntarnos porqu ocurre esto de que el lenguaje verbal va en un sentido y el lenguaje corporal va en otro. La respuesta es que el lenguaje corporal es inconsciente en la mayora de las personas, ya que slo a travs del entrenamiento se consigue controlar tanto el lenguaje hablado como el lenguaje corporal. La mayora de las personas no tiene un grado de conciencia de su cuerpo suficiente como para controlar lo que ste dice.

Al ser inconsciente el lenguaje corporal, est revelando lo que realmente pensamos. En el progreso de la evolucin, el lenguaje hablado es de aparicin tarda con respecto al lenguaje corporal. Los animales, que no hablan, se comunican solamente a travs de este ltimo. Cuando se encuentran dos perros, no se hablan; se comunican a travs del lenguaje de sus cuerpos. Es por esto que el lenguaje corporal tiene preponderancia sobre el lenguaje verbal.

Si una persona te habla cortsmente y al mismo tiempo agita su puo cerrado delante de tu cara, a lo que vas a hacer caso es a este gesto y no a lo que te diga. Esto es as porque inconscientemente vas a suponer que ese gesto representa su real forma de sentir y no lo que te est diciendo. Esto es correcto en la mayor parte de las personas; si su actitud hacia los dems es de hostilidad, ello se traslucir a travs de la capa de urbanidad que representan sus palabras.

Por lo tanto, para evitar que los dems te traten con hostilidad, lo primero que tienes que hacer es eliminar la hostilidad dentro de ti mismo, porque, aunque quieras disfrazarla con muy bonitas palabras, la gente har caso a lo que realmente sientes y que se percibe a travs de tu lenguaje corporal. Y si lo que perciben es hostilidad, pues hostilidad es lo que vas a recibir a cambio. Reportar Mensaje Mensaje 6 de 207 (197,382 views)

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Re: QUE ES LA SUPERACION PERSONAL. Opciones 09-15-2005 06:16 PM

Reflexiones para la superacin personal

Asumir la responsabilidad Existe un ejercicio muy instructivo que te puede ayudar a avanzar en el camino del crecimiento personal y que es indicado para las personas que recin se inician en el tema. La oportunidad para

realizarlo puede ser cualquiera, pero dar su mejor resultado cuando ests preocupado por algo que te est pasando. Cuando esto ocurra, trata de llevar a cabo los siguientes pasos.

A partir del hecho o situacin que te est preocupando, comienza a rememorar los acontecimientos que sucedieron con anterioridad. La cantidad y tipo de acontecimientos a los que debes pasar revista guardan relacin con la que es tu preocupacin actual. Si se trata de una situacin puntual, pueden ser las circunstancias de la ltima semana o del ltimo mes. Si se trata de algo que ya lleva ocurriendo cierto tiempo, puedes tener que remontarte varios meses o aos hacia atrs.

Una vez que has completado el paso anterior, debes tratar de establecer lo que podemos llamar una relacin de causalidad entre los hechos que has rescatado del pasado. Esto significa que debes tratar de ver qu hecho ha proporcionado la oportunidad para que se produzca tal otro.

Supongamos que la situacin actual sea "estoy casada con Jos". El hecho que le dio origen a esta situacin fue haberlo conocido. Si no lo hubieras conocido, no hubieras podido casarte con l. Cmo lo conociste? La respuesta puede ser "en una fiesta en casa de unos amigos".

Otra situacin puede ser "me hicieron una multa por conducir sin licencia". Cmo pudo haber ocurrido este hecho? La respuesta puede ser "me haba olvidado en casa la licencia". De lo que se trata es de establecer una cadena de sucesos, de manera que el anterior sea la condicin necesaria para que se produzca el siguiente.

La reaccin de las personas cuando realizan este tipo de meditacin, se puede encuadrar en general en dos clases diferentes. Unas encuentran que todo lo que les pasa es el resultado de la accin de otras personas. En cambio, otros individuos hallan en sus propias acciones la causa de los hechos que les han acontecido.

Esta divisin es tan fundamental que los psiclogos la han reconocido y utilizado como base para identificar dos tipos de trastorno mental, que, en realidad, representan dos maneras de ver la vida. Una persona puede decir "no me hubiera casado con Jos si no se me hubiera ocurrido ir a esa fiesta". Otra persona puede argumentar que "si mis amigos no me hubieran invitado, no hubiera ido a la fiesta y no lo hubiera conocido".

La forma en que interpretes los acontecimientos de tu vida es de primordial importancia en tu posibilidad de crecer como persona. Si sistemticamente tratas de colocar en otros la responsabilidad de lo que te ocurre, esta conducta nociva te impedir progresar. Debes comenzar por asumir tu parte de responsabilidad en los sucesos de tu vida.

Todos tenemos (y utilizamos) cierto grado de libertad en lo que hacemos. Si unos amigos me invitan a una fiesta, lo que me estn haciendo es una invitacin, no una imposicin. Yo tengo la libertad de aceptar o no la invitacin, de concurrir o no a la fiesta. No puedo atribuirles a mis amigos la responsabilidad de haber conocido a la persona con la que despus me casara.

En el otro ejemplo citado, alguien puede aducir: "no le ca simptica al oficial, por eso me hizo la multa", olvidndose de que si no hubiera dejado la licencia en su casa la relacin de simpata o antipata con la polica hubiera sido por completo irrelevante.

Tampoco el extremo opuesto, esto es, atribuirse la responsabilidad de todo lo que te pasa, es saludable. Una persona con un buen grado de salud mental sabe reconocer aquellos hechos que escapan a su control. Por supuesto que, de algn modo u otro, siempre somos responsables de colocarnos en situacin de que ocurra algo, pero todo tiene su lmite.

Si, por el motivo que sea, decido ir a vivir a una regin que cuenta entre sus caractersticas la de tener escasas lluvias, y de repente sobreviene un temporal como no hubo en cien aos, y se me inunda la casa, no puedo echarme la culpa por haber elegido ir a vivir en ese lugar.

En la mayora de los casos, somos responsables de las cosas que nos ocurren, porque, de alguna manera o de otra, hemos proporcionado la oportunidad para lo que ha ocurrido, pero tambin debemos saber liberarnos de la culpa por aquellos acontecimientos de los cuales no podamos saber que iban a ocurrir. Hay 10 claves de superacion personal que a travs de pensamientos y frases de reconocidos expertos y personajes importantes podrs entender con mayor facilidad. Estas claves estan en forma de los 10 mandamientos y fueron escritos por David Riklan, autor en temas de superacin personal.

Claves de Superacin Personal #1 Debis responsabilizarte por tu vida. "Tu eres el creador de tus experiencias. Reconoce y acepta la responsabilidad de tu vida". Dr. Phill "Tomar iniciativa por tu vida no significa tener que ser molesto, agresivo o insistente. Lo que s significa es reconocer tu propia responsabilidad para hacer que las cosas sucedan". Stephen Covey "Acepta responsabilidad por tu vida. Debes saber que solo tu, y nadie mas que tu es el creador de tu destino". Les Brown "Existen principalmente dos decisiones que uno debe tomar en la vida: 1. Aceptar las cosas como son. 2. Aceptar la responsabilidad para cambiarlas". Denis Waitley

Claves de Superacin Personal #2 Debis tomar accin. "La vida recompensa la accin. Toma tus decisiones con cuidado pero con seguridad, y luego acta". Dr. Phill "Toma accin masiva". Anthony Robbins "El hombre quien avanza ms es aquel que por lo general es aquel que decide y acta con coraje y decisin y que esta dispuesto a tomar riesgos". Dale Carnegie "Todo lo que quieres, tambin te quiere a ti; pero debes tomar accin para obtenerlo". Jack Canfield

Claves de Superacin Personal #3 Debis tener deseos.

"El deseo es el punto de arranque para todo logro". Napoleon Hill "Los campeones no se hacen en los gimnasios. Los campeones estn hechos de algo que tienen muy adentro de ellos el deseo, un sueo y una visin". Muhammad Ali "El deseo es la clave de la motivacin, pero es la determinacin y el compromiso absoluto a lograr tu meta es lo que te permitir lograr el xito que buscas". Mario Andretti "Lo que libera la energa dentro de una persona es el deseo, y el deseo es tambin lo que nos da una vida larga e interesante. Para lograr cualquier cosa, primero nos tenemos que emocionar". Earl Nightingale

Claves de Superacin Personal #4 Debis fijar metas. "Fijar metas es el primer paso para transformar lo invisible a algo visible". Anthony Robbins "Primer paso, debes tener un definitivo y claro objetivo. Segundo, debes tener los recursos necesarios para alcanzar lo que deseas; sabidura, dinero, recursos y mtodos. Tercero, enfoca todos tus recursos para el logro de tus metas". Aristoteles "La gente que dice que la vida "no vale la pena" estn equivocados, porque lo que realmente estn diciendo es que no tienen metas que valen la pena. Fjate una meta por la que vale la pena luchar sin parar. Siempre ten una lista de metas por lograr, cuando completes una, sigue con otra". Maxwell Maltz "La vida de cada persona se vuelve algo grandioso cuando se fija metas en las que realmente cree, cuando se puede comprometer totalmente y estar dispuesto a entregarse en cuerpo y alma para alcanzarlas". Brian Tracy "Una meta bien establecida ya esta lograda a la mitad". Zig Ziglar

Claves de Superacin Personal #5 Debis tener un plan. "Si fracasas al planear, estas planeando fracasar". Annimo "Cuando fracasas debes verlo como una seal de que tu plan no era bueno. Vuelve a planear y emprende de nuevo el viaje hacia el logro de tus metas". Napoleon Hill "La mayora de las personas fracasan porque les falta la persistencia para crear nuevos planes que reemplazan aquellos que no funcionan". Mark Victor Hansen

Claves de Superacin Personal #6 Debis pagar el precio. "El precio del xito es trabajo duro, dedicacin y la aceptacin de que si ganamos o perdemos nos hemos esforzado al mximo para alcanzar nuestro objetivo". Vince Lombardi "El xito es el hijo del trabajo duro y perseverancia. El xito no puede ser sonsacado ni sobornado; paga el precio y ser tuyo". Orison Swett Marden

Claves de Superacin Personal #7 Debis ser persistente. "Nada en este mundo puede tomar el lugar de la persistencia. El talento no lo har; no hay nada ms comn que hombres talentosos pero sin xito. La sabidura no lo har; la sabidura sin recompensa es casi tan comn como un proverbio. La educacin no lo har; el mundo esta lleno de vagabundos con educacin. La persistencia y la determinacin son omnipotentes". Calvin Coolidge "La persistencia conquista a todos los crticos y aniquila obstculos. Todos creen en un hombre con determinacin. La gente sabe que cuando inicia algo, la batalla esta mitad ganada porque su regla personal es que termina todo lo que comienza". Orison Swett Marden

Claves de Superacin Personal #8 Debis creer. "Si crees que puedes, lo ms seguro es que as ser. Si crees que no puedes, definitivamente as ser. Tus creencias encienden o no tus motores para poder despegar". Denis Waitley "Si desarrollas la conviccin absoluta en ti a travs de tus creencias positivas, entonces podrs lograr casi cualquier cosa". Anthony Robbins "Reconocer que nuestras acciones, sentimientos y conductas son el resultado de las imgenes en nuestra mente y de nuestras creencias nos libera a crear nuevas imgenes y creencias para llegar a ser la persona que deseamos". Maxwell Maltz "El tamao de tu xito esta determinado por el tamao de tus creencias. Fjate metas pequeas y tendrs logros pequeos fjate metas grandes y tu xito as lo ser. Recuerda esto, las grandes ideas, metas y planes muchas veces son mas fciles de lograr (pero nunca ms difcil) que esforzarse a lograr pequeeces". David Schwartz

Claves de Superacin Personal #9 Debis aprender de tus errores. "Todos los hombres cometen errores, pero solo los sabios aprenden de ellos". Winston Churchill "No hay fracasos, solo lecciones por aprender". Oprah Winfrey "He encontrado que siempre aprendo ms de mis errores que de mis xitos. Si no estas cometiendo errores es porque no te estas arriesgando lo suficiente". John Sculley

Claves de Superacin Personal #10 Debis crear una clara imagen de tu futuro y visualizarla constantemente.

"Imagnate con el ojo de tu mente como si ya hubieras logrado tu meta. Vete haciendo las cosas que haras al lograrla". Earl Nightingale "Debes crear un entendimiento claro y preciso en tu mente de lo que se tiene que lograr; enfocndote solo en el "que" y no en el "como" y en los resultados y no en el proceso. Tomate tiempo y se paciente. Visualiza el logro del objetivo final". Stephen Covey