como crear un ancla y como usarla?

por pnlayuda Mar Ene 31, 2012 11:00 am

Buenas, por lo que veo por las webs cada una dice cosas diferentes acerca de como: crear un anclaje, y usarlo. Yo he echo una recopilacion creando mi propio ejercicio, pero hay algunos puntos que no comprendo muy bien, me podriais echar una mano?, el ejercicio para crear anclaje y usarlo es el siguiente:

Por ejemplo: tengo que hacer un trabajo y exponerlo despues en clase, pero debido a experiencias anteriores que me salieron desastrosos (trabajo y exposicion) ahora me asaltan miles y miles de pensamientos negativos: la vas a liar igual que la otra vez, se van a reir de ti ya que te van a preguntar y no vas a saber responder, ... (todo esto son cosas que me pasaron en el pasado). Asi que lo que pretendo es que cuando me asalten pensamientos negativos lanze un ancla para que me de confianza en que es posible que salga bien.

Otro ejemplo: temor a conducir, ya que soy muy torpe, la gente se rie de como la lio (al decir que la lio me refiero a no meter bien las marchas, no dar bien marcha atras, no darme cuenta aveces de los coches pasando,...). Pero una parte de mi quiere superar este temor, y practicar practicar practicar hasta conducir bien, pero nada mas pensarlo me pasa igual que antes, me asaltan miles y miles de pensamientos negativos: la gente se va a reir de ti no lo hagas porque la vas a liar , vas a tener un accidente, vas atropellar a alguien, ... Asi que lo que pretendo es que cuando me lleguen pensamientos negativos lanze un ancla para que me de confianza en que puedo conducir muy bien.

El ejercicio que hago:

1-Identifico el estado emocional que deseo obtener. Tomando los 2 ejemplos anteriores el estado que deseo es Confianza. Ahora defino como quiero estar, por ejemplo: quiero tener confianza para conducir, o quiero tener confianza para hacer el trabajo y exponer.

2-Recuerdo un momento de mi vida en el que me sentia con Confianza. En mi caso: una vez jugando al beisbol que no daba a la pelota, y al dia siguiente me llene de valor y pense: yo puedo , le puedo dar a la bola, agarre fuerte el bate, vino la bola y pum, volo la bola por los aires, jeje

3-Creo el estado, asi que me situo en ese momento de mi vida en el que experimentaba Confianza. Visualizo lo que pasa a mi alrededor, escucho los sonidos de fondo y siento las mismas sensaciones que tube en aquel momento, como si lo viviera ahora mismo

Aqui en el paso 3 tengo varias dudas:

-Para potenciar el estado de Confianza, podria inventar, imagenes, sonidos, sensaciones...?. Tomando el ejemplo del beisbol: al prepararme para batear imaginar las gradas llena de gente apoyandome, todos mis compaeros apoyandome, imaginar una sensacion de confianza muy grande y en el momento en el que bateo la bola imaginar que salta una cancion de victoria y todo el mundo saltando de alegria.

-Si no encuentro un estado en el pasado, que hago, me lo invento?. Por ejemplo: si no encuentro en el pasado ningun estado de confianza (o mejor dicho no me acuerdo), que haria me lo inventaria? En caso de ser asi como me lo podria inventar

4-Establecer anclajes. Me fio como el estado llega a un pico y luego empieza a decaer. Pues cuando llegue a ese pico hago algun movimiendo con una parte de mi cuerpo (juntar 3 dedos, apretar puo, hacer chasquido,....) y digo una palabra o frase que evoque dichas sensaciones, y al mismo tiempo visualizo una imagen que represente dicho estado. Ejemplo para confianza haria: juntar 3 dedos, decirme: confianza y visualizar como una foto en la que yo salgo bateando a la bola (todo esto a la vez)

NOTA: realizar el punto 4 --> 3 veces. Una vez acabada estas 3 veces cambiar postura y pensar en otra cosa, ej: que hora es? que voy hacer este fin de semana?, ...

En este punto 4 tengo 1 duda:

En este punto lo que debo hacer que es: hacer el punto 3 y 4 , 3 veces? (o sea, yo vivo el momento de confianza con sus imagenes, sonidos, sensaciones,..., y despues juntar 3 dedos, decirme: confianza y visualizar como una foto en la que yo salgo bateando a la bola )

5-Repetir punto 4 --> 5 veces, para fortalecer el ancla

En el momento de poner en practica el ancla:

Un ejemplo: maana voy a conducir:

1- Voy a imaginar la situacion temida (conducir), ahora junto los 3 dedos, me digo: confianza y visualizo como una foto en la que yo salgo bateando a la bola, y empiezo a imaginarme que a la hora de conducir me sale muy bien

NOTA: repetir punto 1 --> 3 veces

2-Cuando vaya a conducir aparecera el temor, entonces estare casi todo el rato disparando el ancla (juntando los 3 dedos, me diciendome: confianza y visualizando como una foto en la que yo salgo bateando a la bola) para que el temor se vaya reduciendo.

Mi duda en estos 2 puntos (1 y 2) es:

-Como es el proceso de disparar el ancla? Junto los 3 dedos, me digo: confianza y visualizo como una foto en la que yo salgo bateando a la bola, yasta, no tengo que visualizar lo que pasa a mi alrededor, escuchar los sonidos de fondo y sentir las mismas sensaciones que tube en aquel momento, como si lo viviera ahora mismo?

Pues bueno lo siento haberme extendido tanto, espero que me podais ayudar, gracias pnlayuda

Mensajes: 9 Registrado: Sab Ene 14, 2012 6:36 am Arriba Re: Como crear un ancla y como usarla?

por Agustin Bravo Sab Feb 04, 2012 11:28 am

Me llama la atencin que hayas publicado algo tan extenso si no te ha funcionado

Comienza por cambiar y hacer ajustes al proceso si quieres hacer tu propio mtodo.

Por otro lado, Milton Erickson hablaba de que no es necesario crear anclajes en las personas si te das cuenta de que ellos mismos (y tu tambin) generan sus propios estados, es slo cuestin de darse cuenta (calibrar) cuando ocurren y despus utilizarlos.

Aqu desarroll una metodologa completa para practicar los anclajes...

Anclajes con PNL Agustin Bravo Agustin Bravo

Mensajes: 785 Registrado: Dom Dic 31, 2006 3:33 pm Ubicacin: Quertaro, Mexico Arriba Re: Como crear un ancla y como usarla? por pnlayuda Dom Feb 05, 2012 12:25 pm

Comienza por cambiar y hacer ajustes al proceso si quieres hacer tu propio mtodo

Ok, hare eso. Segun el metodo que he creado ire probando, si veo que va mal pues ire haciendo modificaciones hasta que salga bien.

Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por Agustin Bravo Mi Jun 11, 2008 10:03 am

Hace un tiempo, trabajando en coaching con una persona, me pidi que le ayudara a aprovechar ms sus conocimientos de PNL y desarrollar habilidades con ellos. Lo primero que quiso aprovechar fueron las anclas, as que le dise una metodologa con tres ejercicios muy especficos par a aprender a utilizarlas, ponerlas en prctica, e instalar una mquina mental para sistemticamente utilizarlas.

Aqu est...

PRIMER EJERCICIO - Desarrollar la habilidad de calibracin.

1.Haz una lista de estados emocionales que puede tener una persona 2. V a los lugares en que puedas observar mucha gente y hazte la siguiente metapregunta: En qu estado se encuentran las personas? 3. Observando los movimientos y expresin de la gente, selecciona los estados emocionales con los que pueden coincidir.

Se puede practicar en: * Centros comerciales * Restaurantes * Lugares de mucha concurrencia

Una vez que detectes consistentemente el estado de las personas, contina con el siguiente ejercicio.

Saludos. Agustin Bravo

Agustin Bravo

Mensajes: 785 Registrado: Dom Dic 31, 2006 3:33 pm Ubicacin: Quertaro, Mexico Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por Agustin Bravo Lun Jun 30, 2008 6:54 pm

SEGUNDO EJERCICO - Desarrollar la habilidad sistematica de anclar. Preparacin: 1. Imprime alguna foto de alguien o del cuerpo humano. 2. Identifica tres o cuatro lugares en donde los puedas tocar fcil y "casualmente" (por ejemplo: antebrazos, hombros - estamos estableciendo las posibilidades para anclar kinestsicamente a la gente, en lugares donde sera "normal" tener contacto con ellos. Puedes ir a algn lugar con interaccin social - bares, discotecas, restaurantes, reuniones, etc. - y observa como la gente tiene contacto fsico natural). 3. Escoge cuatro emociones que vas a empezar a anclar en la gente (por ejemplo: emocin, curiosidad, tranquilidad, duda) 4. Selecciona los contextos en que haber anclado esas cuatro emociones te podran servir (por ejemplo: la emocin y la curiosidad pueden servir en una reunin de ventas, la tranquilidad puede servir en una junta en la que alguien se est poniendo nervioso, la duda podra servir cuando quieres que alguien cambie de decisin - por ejemplo algun cliente que dijo que ya decidi no comprarte o comprarle a alguien ms) 5. Selecciona en qu lugar del cuerpo (de los seleccionados en el punto 2) vas a anclar cada una de las emociones. 6. Determina de qu forma vas a tocarlos para anclarlos, de modo que otras personas no puedan disparar esas anclas por accidente (por ejemplo, al tocar a alguien en el hombro, lo puedo hacer solo con el dedo pulgar y el dedo medio - nadie lo hace y eso resulta en que la "forma" de tocarlos para establecer el ancla es nica y solo t la sabes, tambin es importante la presin que aplicas, no debe ser molesto para la otra persona, pero s sutl y muy particular)

Prctica:

Comienza con una sola emocin y cuando platiques con la gente, observa cuando muestren esa emocin y cuando la detectes, tcalos de la forma y en el lugar correspondiente a la misma. Mientras ms intensa sea la emocin a la hora que la anclas, mejor. Conforme vayas teniendo mas prctica en detectarlo y anclarlos, v incluyendo mas emociones, hasta que ests anclando automtica y sistemticamente las cuatro emociones. Posteriormente puedes repetir la preparacin con mas emociones. Este es un ejercicio que una vez convertido en hbito te permite construir permanentemente anclas en la gente. Con la gente que frecuentas, esas anclas se pueden volver sumamente poderosas pues contnuamente las vas a fortalecer. Es importante no utilizar las anclas para CAMBIAR el de estado a una persona de algn otro estado que sea opuesto hasta que sean suficientemente fuertes (por ejemplo, querer utilizar una ancla para cambiar el estado de alguien de "completa seguridad" a "duda" puede anular tu ancla - colapsarla - si el estado que produce no es ms fuerte que el estado que quieres cambiar; en otras palabras, el estado de "duda" que genera el ancla debera ser ms intenso que el estado de "completa seguridad" que queremos cambiar) Para probar que una ancla est funcionando, cuando notes que la persona est en un estado neutral o "normal", dispara tu ancla y calibra la respuesta que tiene la persona. Su fisiologa y expresin debe cambiar a la del estado que anclaste. Si no ocurre el cambio, hace falta construir mas el ancla, sigue practicndolo. Agustin Bravo Agustin Bravo

Mensajes: 785 Registrado: Dom Dic 31, 2006 3:33 pm Ubicacin: Quertaro, Mexico Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por Agustin Bravo Lun Jun 30, 2008 6:54 pm

TERCER EJERCICIO - Utilizando las anclas Preparacin: 1. Describe las situaciones cotidianas de tu vida en que te servira cada una de las emociones que has anclado. Por lo menos enumera tres o cuatro para cada emocin. Esto nos define muchos contextos de prctica y aplicacin directa de las anclas que has construido.

Instalacin: Para cada una de las situaciones que enumeraste arriba, repite el siguiente procedimiento: 1. Imagina la situacin con detalle y submodalidades intensas. 2. En el momento que te sea til la emocin que anclaste, imagina en tu mente que algn elemento visual, auditivo o kinestsico te indica que es momento de disparar el ancla (podra ser una alarma, una voz, un letrero como si fuera una caricatura, etc.) y haz el movimiento real con tu cuerpo como si estuvieras disparando el ancla (estamos dando memoria kinestsica a tu cuerpo). 3. Observa en tu mente las reacciones de la otra persona y como cambi su estado en respuesta al ancla. 4. Date un premio por haber utilizado la herramienta para tu desarrollo (ensear al cerebro que hacer esto es bueno - estrategia de motivacin a seguirlo haciendo y aplicarlo.) Puede ser decir "Muuuuy bien" en tu dilogo interno, hacer algun movimiento de festejo, respirar profundamente y sentirte muy bien, o cualquier cosa que te haga sentir bien y que no dependa del ambiente o de algo externo - esto es importante para que en la situacin real tambin te puedas premiar.

Por cada cinco situaciones en las que imagines el procedimiento anterior, haz una que tenga el siguiente cambio a partir del tercer paso: 3. Observa en tu mente como la otra persona no respondi como esperabas. 4. En tu mente hazte la pregunta: Cmo lo voy a modificar la prxima vez? y genera dos o tres opciones de lo que puedes cambiar para modificar para que funcione. 5. Date un premio por aprovechar esa retroalimentacin aunque no haya funcionado y estar mejor preparado para la siguiente situacin. 6. Imagina que llega la siguiente situacin y ahora s resulta como tu lo esperabas. 7. Date un premio muy agradable por haber utilizado la herramienta y por haber experimentado hasta que funcion.

Prctica: Hazlo y divirtete Cuando en la prctica obtengas resultados, recuerda siempre premiarte para ensear a tu mente a querer hacerlo ms, y al final del da date un premio todava mas grande e intenso.

Agustin Bravo Agustin Bravo

Mensajes: 785 Registrado: Dom Dic 31, 2006 3:33 pm Ubicacin: Quertaro, Mexico Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por [Chileno] Jue Jul 02, 2009 6:19 pm

Hola Agustn:

Quiero felicitarte por el Foro en general, y particularmente por tu modo tan didctico de explicar el proceso de anclaje. En ocasiones, quienes actan como formadores (al menos en Chile), utilizan metodologas que no resultan satisfactorias para todos.

Ahora, bien (espero que an le puedas dedicar un tiempo al tema de las anclas), En mi experiencia particular noto que tengo mejores resultados utilizando anclas espaciales o kinestsicas, siendo un poco menor o nulo en algunos casos, al usar anclas auditivas o visuales.

En consecuencia, Agustn, podras, por favor, describir metodolgas como la que has mostrado con anclas kinestsicas?

Desde ya, agradecido por tu amable atencin.

Atentamente,

[Chileno]. Atentamente,

[Chileno] [Chileno]

Mensajes: 12 Registrado: Lun Jun 29, 2009 9:06 pm Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por Agustin Bravo Mar Jul 07, 2009 8:14 am

Hola,

[Chileno] escribi: ...En mi experiencia particular noto que tengo mejores resultados utilizando anclas espaciales o kinestsicas, siendo un poco menor o nulo en algunos casos, al usar anclas auditivas o visuales.

Yo podra decir que la capacidad de reaccionar a cualquier tipo de ancla, es inherente a todos los humanos. Eso significa que todos reaccionamos a todos los tipos de anclas. Lo que me explicas (mejores resultados con cierto tipo de anclas) puede ser resultado de creencias o de prctica con cierto tipo de anclajes.

... podras, por favor, describir metodolgas como la que has mostrado con anclas kinestsicas?

La metodologa que aqu mostr es pramente kinestsica. Me refiero a las anclas en las que tocas a la gente, hay un contacto.

Sera interesante notar aqu que los anclajes no son visuales, kinestsicos, auditivos o espaciales, sino todos a la vez. Cuando anclas a una persona (o a t mismo) la anclas a todo lo que hay, el lugar, las personas, el toque, lo que est escuchando, etc. Cuando el ancla se repite varias veces, ocurre una generalizacin y lo que es comn a esas experiencias es lo que queda anclado. Por ejemplo: Yo puedo anclar a alguien (supongamos que en el brazo) en un estado de alegra, cuando estamos en algn restaurante. El ancla queda establecida para el restaurante (en ese lugar particular: la mesa o sitio dentro del restaurante), con mi voz y el ruido del lugar, con el toque particular del ancla, e incluso con lo que la otra persona est pensando (en esto consisten las instalaciones en los cursos y seminarios - creamos anclas y luego las disparamos mientras hablamos de algn tema especfico). Si repito el ancla en diferentes lugares, lo que sera comn en esos anclajes soy yo, de modo que la persona quedara anclada a m, con ese toque o anclaje particular. Las anclas son un proceso muy simple, y cuando se combinan con las generalizaciones dan un proceso muy interesante: aprendizaje. De modo que no solo estamos anclando, estamos ensendole algo a alguien.

Saludos. Agustin Bravo Agustin Bravo

Mensajes: 785 Registrado: Dom Dic 31, 2006 3:33 pm Ubicacin: Quertaro, Mexico Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por LEA Mi Jul 08, 2009 11:47 am

Muchas gracias por el material, lo voy a leer detenidamente, me interesan mucho los ejercicios de este tipo que se pueden practicar "en solitario" ya que si uno no dispone de una persona para practicar es una buena manera de desarrollar las habilidades necesarias para la eficaz aplicacin de los principios y herramientas de la PNL.

Saludos y muchas gracias !!! LEA

Mensajes: 6 Registrado: Vie Jun 26, 2009 5:23 pm Arriba Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por joserlumbreras Mar Jul 14, 2009 11:13 am

Muchas gracias por toda la informacin que se ha dado aqu porque sin duda est siendo muy interesante.

En mi caso las anclas es uno de los aspectos ms dificiles de aplicar de la PNL y no consigo que me funcionen.

Me cuesta encontrar momentos en los que se est produciendo una emocin que pueda reconocer correctamente y si se produce no veo el momento de establecer el contacto. Me da la impresin de que es algo muy forzado, por ejemplo si alguien se est riendo que es una emocin fuerte de alegra , voy yo corriendo a tocarlo....me parece que no saldr muy sutil.

Y esto ocurre porque las emociones tienen que ser fuertes no? porque una emocin de tranquilidad no es demasiado fuerte y no creo que sea fcil de anclar o ni siquiera de detectar, porque se podra confundir con apata, desidia, aburrimiento y tantas otras que pueden tener una misma imagen externa. Desde mi punto de vista son emociones que no tienen adems un pico detectable y que nos pueda servir para anclarlas, aunque probablemente exista una manera que no he encontrado.

Tambin tengo una duda simple, y es que no se cual es la presin que servira para que el proceso se produjese, hablais de que es sutil, pero a que se refiere? me lo podis comparar con algo para que entienda la presin encesaria? lo digo porque si adems es necesaria un apretn contundente, la sutileza del proceso se esfuma.

En general considero que en un ambiente controlado como una Terapia o proceso de coaching es ms factible, pero no veo la forma de hacerlo en un ambiente como puede ser entorno laboral, reunin social, etc

Muchas gracias por adelantado joserlumbreras

Mensajes: 6 Registrado: Lun Feb 26, 2007 6:05 am Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por Agustin Bravo Jue Jul 23, 2009 8:28 am

Hola,

joserlumbreras escribi: En mi caso las anclas es uno de los aspectos ms dificiles de aplicar de la PNL y no consigo que me funcionen. Me cuesta encontrar momentos en los que se est produciendo una emocin que pueda reconocer correctamente y si se produce no veo el momento de establecer el contacto.

Es por eso mismo que empezamos con "Desarrollar la habilidad de calibracin". Algunas personas son menos expresivas que otras y requiere de mayor tiempo para aprender a calibrarlos.

Puedes empezar a observar pelculas u obras de teatro, donde los actores expresan sentimientos ms notoriamente Observa a la gente contnuamente, checa sus cambios de humor y de expresin Observa a los nios, ellos no reprimen ningun sentimiento porque "es exagerado", como lo hacen los adultos Me da la impresin de que es algo muy forzado, por ejemplo si alguien se est riendo que es una emocin fuerte de alegra , voy yo corriendo a tocarlo....me parece que no saldr muy sutil.

Y esto ocurre porque las emociones tienen que ser fuertes no?

Existen otro tipo de anclas, las visuales, espaciales, auditivas, que podemos utilizar en esas condiciones para no tener que ir a tocarlos. Puede ser un gesto, o una expresin con un sonido. Yo recomiendo primero aprender con las kinestsicas (cuando la situacin lo permita) porque, en general, para la gente es ms notorio.

porque una emocin de tranquilidad no es demasiado fuerte y no creo que sea fcil de anclar o ni siquiera de detectar, porque se podra confundir con apata, desidia, aburrimiento y tantas otras que pueden tener una misma imagen externa. Desde mi punto de vista son emociones que no tienen adems un pico detectable y que nos pueda servir para anclarlas, aunque probablemente exista una manera que no he encontrado.

Toda emocin (incluyendo tranquilidad, aburrimiento, etc) puede ser fuerte y perfectamente detectable, solo que somo mencionaba antes, requiere prctica porque los adultos tendemos a ser mucho menos expresivos de lo que naturalmente seramos (como los nios).

Aunque no haya un pico detectable, si aplicas una ancla contnuamente cuando veas el estado, el ancla se fortalecer. Se trata de construirlas como hbito, y que no tengas que construirlas, sino que ah estn cuando las necesites.

cual es la presin que servira para que el proceso se produjese?... lo digo porque si adems es necesaria un apretn contundente, la sutileza del proceso se esfuma.

La presin necesaria es irrelevante, lo que necesitamos es aplicar la misma presin que cuando anclamos a la persona. Mientras ms precisa sea la reproduccin del estmulo, mayor ser la respuesta de la persona.

En general considero que en un ambiente controlado como una Terapia o proceso de coaching es ms factible

Un ambiente controlado permite construir una ancla con submodalidades, trabajo directo y explcito con la persona, etc. En una situacin comn y cotidiana, aunque no intensifiques los estados de la gente, si los detectas los puedes anclar perfctamente. Me resta agregar que SI puedes intensificarlos de manera encubierta utilizando lenguaje y comunicacin no verbal. Agustin Bravo Agustin Bravo

Mensajes: 785 Registrado: Dom Dic 31, 2006 3:33 pm Ubicacin: Quertaro, Mexico Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por sparuso Mi Ago 19, 2009 6:32 pm

que referencias bibliograficas tienes para hablar de "anclas" fuena fabuloso pero es REAL? o es de las cosas que me las tengo que creer al 100% para que sean reales ? existen estudios cientificos? mUCHAS GRACIAS POR EL APOYO y gracias por el foro que es fantstico sparuso

Mensajes: 2 Registrado: Lun Ago 17, 2009 6:16 am Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por Diego.M Jue Ago 20, 2009 10:38 pm

Hola sparuso... Lo que has leido son tecnicas que tienen, en parte, un estilo cognitivo.Tambien tiene un toque conductista... tiene de todo un poco. Referencias... "MILES", pero si queres saber las especificas y su fundamentos; a investigar... o tal vez alguien te mencione bibliografa.

Saludos. Si te tomas un momento para aprender algo nuevo... habr mas cosas para mejorar en este mundo de lo que creste hasta ahora.

La verdad es ahora. Diego.M

Mensajes: 77 Registrado: Mar Mar 17, 2009 6:40 pm Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por Agustin Bravo Vie Ago 28, 2009 9:55 am

sparuso,

Tu pregunta es interesante.

Tendemos a buscar "referencias o bibliografa" que le de validez a la informacin. El concepto que tenemos es que si alguien escribi un libro, probablemente sea una autoridad sobre algo.

Lo que presentamos aqu - y en general en la PNL - es un reto para que experimentes. Creo que no hay mejor validacin que tu propia experiencia. Es por eso que yo en los cursos le digo a la gente que ser escptico es bueno, porque no quiero que me crean lo que les digo como dogma de fe, sino que lo pongan a prueba y en prctica.

Otro aspecto importante de esto es que la prctica permite que adeces las tcnicas para que TE FUNCIONEN A TI. Lo que hay aqu en este foro y en cualquier material escrito, platicado, conferencias, etc. es informacin, y como tal NO FUNCIONA. La informacin no funciona, hay que hacerla funcionar, y con eso se convierte en experiencia.

Dejo como reflexin una frase extraordinaria de una pelcula llamada "El camino del Guerrero" - excelente pelcula por cierto y que se refiere al 100% a PNL aplicada...

"La diferencia entre conocimiento y sabidura, conocimiento es informacin... sabidura es cuando lo haces"

Por eso yo te preguntara... si esto te funciona y no hubiera ninguna bibliografa al respecto ni autoridad o instituto alguno que lo avalara, le quitara lo valioso? Agustin Bravo Agustin Bravo

Mensajes: 785 Registrado: Dom Dic 31, 2006 3:33 pm Ubicacin: Quertaro, Mexico Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por sparuso Lun Ago 31, 2009 12:20 am

las dos respuestas a la cuestion que plante me parecieron muy interesantes, les quiero comentar una cosa y ustedes me responden.

La primera tecnica de pnl que me autorealic por medio de los sentidos (Visual, sonoro y tactil) debo decir que me imprecione por que fue una maravilla, lo atribuyo mas que a sugestion a la primera, dicen que "la primera vez nunca se olvida" jajaja...

De alli en adelante ha bajado la intensidad de la experiencia...

Platique con un psiclogo de la unam y me dijo que practicamente la pln se basa en "hipnosis" (Ms sugestin)...

Por ende quiero saber que tecnicas ms profundas pueden recomendar referente a la pnl y/o sugestin misma.

Por otro lado Busqu en la biblioteca vasconcelos PNL y hay muchos materiales, por lo regular no son libros grandes y wow no sabia por donde escoger...

as que al buscar solo encontre uno y lo lleve a casa, me paresio mas sugestion que misma hipnosis, por otro lado las tecnicas parecian mas tipo "yoga" que otra cosa de hecho hab un pequeo capitulo dedicado a pnl y chakras...

quiero comentar que ese libro no me sirvio a los fines propios, por otro lado, segui buscando en internet y encontre un video llamado PNL Y ventas, wow, me sorprend por que las tecnicas eran 6 y se referian a concordar con la gente, a travs de movimientos, gestos, humor, aceptaciones, psicologia(adivinar sus pensamientos), kinestesia, en fin me parecieron cuestiones sorprendentes ligadas fuertemente a la psicologa, y ya habr tiempo para poco a poco ir adentrandonos...

aunque la duda de momento la tengo aun presente y se las quiero mostrar es posible que me recomienden una tecnica mas sugestiva-hipnotica, algo mas fuerte que me pueda servir para provocar un trance por mi mismo, basicamente AUTOHIPNOSIS?

Muchas gracias por el espacio que han hecho les doy las gracias nuevamente por estar al pendiente y enormemente gracias a las personas que encuentran las respuestas como yo las he encontrado aqui sparuso

Mensajes: 2 Registrado: Lun Ago 17, 2009 6:16 am Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por joseman Vie Abr 30, 2010 1:43 am

Hola que es mas practico?, anclar creencias, o cambiar creencias, ejemplo, si me relaciono con una chica, o con una persona en el trabajo, anclar "valgo" o "mi opinion es importante" o tener la creencia de que valgo y que mi opinion es importante. Un saludo. joseman

Mensajes: 43 Registrado: Mar Mar 30, 2010 5:58 am Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por tavo Vie Abr 30, 2010 7:10 am

Ambas, pero basadas en que realmente vales y que realmente tu opinin es importante, es decir con recursos que poseas y que sean congruentes. Pues en muchos casos cuando se hace esto, se presupone que en realidad no vales y que tu opinin no cuenta, y que lo quieres cambiar con trucos, entonces busca esas presuposiciones y trabajalas tambin. Es decir que en ocasiones cuando tu quieres anclar "valgo" estas pensando inconscientemente que no vales, seria bueno ver de donde viene la creencia (si es que existe) y retarla, dndote cuenta de que realmente si vales, una vez tengas este sentimiento lo amplificas y lo anclas, de esta manera tienes algo muy poderoso que realmente crees.

Generalmente cuando quiero anclarme algo, lo hago con cosas que dependan de mi, es decir Estoy seguro de algo, o me expreso de determinada manera etc (recursos mos). al contrario de, "mi opinin es importante" que es algo que no depende de mi, pues si le doy concejos de negocios a Carlos Slim probablemente mi opinin no sea importante, depende de el, darle o no importancia.

una buena ancla seria el sentimiento, imagenes, sonidos que tienes cuando eres apreciado, o cuando te sientes bien, yo le llamo refinar los sentimientos, que es algo as como darte cuenta cual es el valor, sentimiento, sonido, imagen, o accion que realmente deseas.

Por que quiero que mi opinin sea importante? porque me da X

por que X es importante? porque me hace sentir Y

Que es lo importante de sentir Y? T,R,H

Entonces anclo T,R,H que son el ncleo de lo que quiero. tavo

Mensajes: 75 Registrado: Jue Oct 01, 2009 6:17 pm Arriba Re: Aprende a usar las anclas - una metodologa paso a paso por Ari Ortuo Sab May 01, 2010 9:18 am

Hola!!!

joseman escribi: Hola que es mas practico?, anclar creencias, o cambiar creencias

Definitivamente las dos, imagina que cambias una creencia y de la creencia nueva generas un ancla para dispararla cuando t quieras.

tavo escribi: Generalmente cuando quiero anclarme algo, lo hago con cosas que dependan de mi, es decir Estoy seguro de algo, o me expreso de determinada manera etc (recursos mos)

Ac lo que menciona tavo es muy acertado... Tu puedes cambiar tu creencia de que vales... y al mismo tiempo crear una ancla que te genere un estado determinado en el cual... t te sientes

bien a la hora de dar tu punto de vista en algn tema... sin importar la reaccin de la otra persona... sin importar que esta sea una chica.

Como menciona tavo, si vas con Slim y le das una opinin sobre cmo hacer una fortuna quiz para el no sea tan importante y digo quiz porque la verdad es que no lo sabemos, entonces... para ti es importante dar tu opinin y puede ser que la mayora de las veces para los dems tambin sea importante... y mientras esto pasa tu vas a estar en ese estado de recursos que deseas... aunque la respuesta no sea la esperada.

As que, si utilizas las dos herramientas o mas tus resultados sern aun ms grandes y aun mas rpidos

http://www.youtube.com/watch?v=juqqjpVlKYA

http://www.youtube.com/watch?v=HSJj7nmNfcA

http://www.youtube.com/watch?v=Ckyza2U7tWs

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Este libro Coaching con Programacin Neurolingstica (PNL). PNL Aplicada a las 9 Maestras del Coaching es un aporte muy importante a la comprensin de la combinacin de dos modelos distintos sintetizados en uno solo que son la Programacin Neurolinguistica y el modelo de las Nueve Maestras del Coaching impulsado por la IAC (International Association of Coaching - USA)

Esta combinacin crea un modelo UNICO, sinttico y exclusivo, que lleva al coaching desde nuestra perspectiva a un muy nivel avanzado, prctico y moderno

Este libro es en realidad un completo manual de trabajo- y un complemento esencial para todos nuestros programas de formacin en los 3 mdulos o niveles del Coaching Internacional

Este libro debe leerse como parte importante a todos aquellos que participan de aquellos programas o en nuestros tele seminarios introductorios al poderoso modelo integrativo de "Coaching Con Programacin Neurolingstica"

El autor de este libro ha dicho:

"Tengo la fortuna de liderar ambos modelos Coaching y PNL. Porque soy un Coach (entrenador de personas) chileno, al mismo tiempo presidente del chapter de la IAC (International Association of Coaching - USA) en Santiago de Chile, y tambin International Licensed Trainer of NLP de The Society of NLP (USA). Habiendo sido el primer y en la actualidad todava- nico Trainer de PNL formado con el Dr. Richard Bandler en los Estados unidos e instructor oficial de The Society of NLP

Al mismo tiempo que escribo este libro soy el nico Trainer de esta Sociedad americana en Sudamerica autorizado para formar coaches (entrenadores) de personas

He diseado un curso denominado "NLP Coaching" o "Introduccin al Coaching con Programacin Neurolingstica (PNL)" de 6 horas de formacin; que es un punto de partida para aquellos que quieran comenzar a introducirse a este modelo de Coaching, que obviamente, considero el mejor de todos los modelos existentes

A todos mis alumnos de los programas de Coaching les hago seguir los contenidos de este libro, que tambin utilizo durante las clases seminarios y teleseminarios en conjunto con su formacin individual.

En este libro que he preparado se encuentra una gran cantidad de valiosos elementos y contenidos que servirn para cubrir la necesidad de un libro que sintetiza ambos modelos: PNL y Coaching, que hasta este instante no exista"

En mltiples conversaciones sostenidas con personas que trabajan con otros modelos de coaching -que no involucran PNL- Rod ha detectado una cierta insatisfaccin de parte de ellos con los resultados obtenidos con sus clientes

Rod Fuentes autor del libro comenta que cada vez que se encuentra con algunos de los practicantes de esos modelos de coaching que no se sienten satisfechos con los resultados que obtienen con sus clientes, les hace la siguiente pregunta:

Quieres Ser un/a Coach de Excelencia y Conducir a Otros a Una Plenitud de Vida, Personal y Profesional, Pero Te Faltan Herramientas Para Hacerlo?

El hecho de contar con herramientas poderosas de Programacin Neurolingstica (PNL) para ejercer la labor de coach, tiene un enorme impacto positivo y cuantificable, en el trabajo del coaching

Asimismo no contar con las herramientas que la PNL ofrece, significa un costo elevado porque hace mucho ms difcil la labor de un coach an cuando domine herramientas comunicacionales avanzadas y sepa formular buenas preguntas

Por ejemplo, Has pensado en todas las veces las cuales un coach ha sentido que "algo falt en su sesin" y no ha quedado plenamente satisfecho con una determinada etapa de coaching an haciendo todo lo que saba hacer y dando el mximo de l/ella?

No has pensado que quizs le faltaron herramientas ms poderosas de cambio y transformacin?

Si t eres un coach (puede no ser tu caso y estar simplemente inicindote en tu formacin por primera vez) Puedes recordar la ocasin ms impactante para ti y que pas en ese sentido por esta causa? haz memoria

Ahora, si uno lo piensa bien, Qu ha detenido, detiene, o se interpone en el camino de un coach hacia la obtencin de herramientas tiles y comprobadas para el crecimiento, autodescubrimiento y desarrollo personal de las personas?

Este libro es un libro que sintetiza en forma general a la PNL con el modelo de Coaching de la IAC. Un libro cuya necesidad exista no solo en el habla inglesa sino ms especialmente y con mucha mayor razn en el habla hispana, donde el coaching es todava algo muy reciente

Para adquirir este libro debes dirigirte a nuestra tienda virtual

http://www.nimpnl.com/librocoaching.html

http://es.scribd.com/doc/50244251/Neurolinguistica

CONTENIDO DEL LIBRO

INDICE DE PAGINAS

-Introduccin -Conceptos Importantes sobre el Coaching -Programacin Neurolinguistica (PNL) -Qu es la PNL? -Cmo est compuesta la estructura profunda de la experiencia subjetiva? -Cules fueron los descubrimientos de la PN y sus autores? -Modelo Para el Cambio de la PNL de acuerdo al autor -Literatura sugerida -9 Maestras del Coaching de la IAC (Enero 2008) -Anlisis de la Primera Maestra -Conocimientos y Dinmicas de PNL aplicadas a la Primera Maestra -Sistemas Representacionales

-Lenguaje y Sistemas Representacionales -Ejercicios de Sistemas Representacionales y Lenguaje -Comunicacin Emocional Exitosa -Lenguaje no verbal y su impacto emocional -Principio MACORI -Rapport y Ms All del Rapport -Tcnica de Rapport Instantneo -Ejercicios de Rapport -Niveles Neurolgicos -Meta-Objetivos de la conducta humana -Anlisis de la Segunda Maestra -Conocimientos y Dinmicas de PNL aplicadas a la Segunda da Maestra -Modelos Lingsticos de la PNL, Metamodelo y Modelo Milton aplicados a la segunda Maestra y Cambio de Creencias -Patrones de Distorsin -Patrones de Generalizacin -Patrones de Eliminacin -Desafiando los Patrones DEG -Metamodelo IV -Ejercicios de Metamodelo -Metaprogramas -Flexibilizacin de Metaprogramas -Automodelaje con Metaprogramas -Cambio de Metaprogramas y Dinmicas de PNL -Ejercicios para obtener la Direccin de Vida -Modelo TOTE del funcionamiento del cerebro y la mente -Concepto de Chunking o trozamiento del Dr. George Miller -Automodelaje usando el modelo TOTE

-Anlisis de la Tercera Maestra -Conocimientos y Dinmicas de PNL aplicadas a la Tercera da Maestra -Ejercicios de calibracin visual -Ejercicios de calibracin auditiva -Anlisis de la Cuarta Maestra -Conocimientos y Dinmicas de PNL aplicadas a la Cuarta rta Maestra -Anclas y Anclajes -Instalacin de Anclas -Anclas nomenclatura -Anclas Apilamientos -Anclas Colapsos -Anclas encadenamientos -Ajustes al Futuro -Reprogramador de Conductas -Reencuadre de Conductas -Anlisis de la Quinta Maestra -Conocimientos y Dinmicas de PNL aplicadas a la Quinta Maestra -Estado uptime -Anlisis de la Sexta Maestra -Conocimientos y Dinmicas de PNL aplicadas a la Sexta rta Maestra -Esparciendo recursos en la lnea del tiempo -Proceso para el Cambio de Acuerdo a la PNL -Estados Deseados, Metas y Objetivos, Condiciones de una Formulacin Correcta de ellos -Preguntas correctas para obtener as unos adecuados Estados Deseados -Preguntas correctas para obtener as unos adecuados Estados Actuales -Estructuras de Ecologa Adecuadas -Anlisis de la Sptima Maestra

-Conocimientos y Dinmicas de PNL aplicadas a la Sptima rta Maestra -Sistemas Propulsores para Motivacin y Cambio Personal -Anlisis de la Octava Maestra -Anlisis de la Novena Maestra -Preparacin de Coaches de Excelencia -NLP International Coaching Program. -Sobre el Autor de este Libro