EL SALTO A LA COMBA

Nia saltando la cuerda (2006), de Ral Caestro. Fuente: Picassomio.es

1.- UN NUEVO DEPORTE CON UNA LARGA HISTORIA . El salto de comba es un juego que ha existido durante siglos en todo el mundo, aunque es imposible de establecer su origen exacto. Existen referencias de que en la antigua China era uno de los deportes favoritos durante la fiesta de ao nuevo. Y otras teoras hablan de los artesanos de la cuerda en Egipto y China que hacan girar las cuerdas para recuperar los ramales sueltos del camo. Esta prctica fue emulada por los nios como diversin y ms tarde, fueron los marineros quienes se encargaron de dar a conocerla en sus diversos viajes. Hipcrates (460-377 a.C.), mdico griego llamado padre de la medicina, recomendaba saltar a la cuerda como una prctica de agilidad. De la poca medieval, diversas pinturas muestran a nios saltando a la comba tal como lo hacen en la actualidad. Es conocido tambin, que cuando los colonos ingleses arribaron a Nueva msterdam (Nueva York), encontraron que ya los holandeses gozaban de lo lindo con este juego, desde que se asentaran, en el siglo XVII, en esa regin de Norteamrica. De hecho, segn la Federacin Internacional de Salto a la Comba (FISAC-IRSF), el salto a la comba es originario de Holanda. Y por ello la variedad de saltar con dos cuerdas se le conoce como doble holands (double dutch). Cuadros famosos como Saltando a la comba de Sorolla o El cordel de la chilena Emma Jauch Jelves, o la escultura de Pablo Picasso de una nia saltando a la cuerda (1950), por poner unos pocos ejemplos, nos pueden servir de referente para considerar la importancia social que ha tenido este juego a lo largo de la historia. Tradicionalmente se relaciona con juegos populares y de patio practicados casi exclusivamente por nias, aunque esta tradicin femenina (aunque pueda parecer lo contrario) no cuenta con muchos aos de vigencia. No fue hasta principios del siglo XX, en que comienza la utilizacin de los pantalones por las mujeres, cuando se populariza esta actividad entre este sector de la sociedad. Hasta ese momento, el salto a la comba era una prctica masculina, y actualmente incluso se ha mantenido como actividad preparatoria para muchos deportes masculinos como es el caso del boxeo, el tenis o el culturismo.

Dibujo del ao 1800

Pero ser el profesor de Educacin Fsica Richard Cendali (Colorado, EE.UU.), en la dcada de 1970, quien le d un nuevo enfoque a este juego popular y lo convierta en un deporte. Richard, en sus entrenamientos como futbolista, tuvo que elegir entre 15 minutos de comba o realizar 1 hora de escalones. Opt por los escalones, ya que el salto de comba era de chicas. Cuando lleg el invierno y tena que realizar los ejercicios en el exterior prefiri coger la comba. Pronto la comba no tena ningn atractivo para l, ya que tan slo realizaba saltos bsicos, as que empez a realizar cruces de manos, balanceos, saltos dobles, etc. Las sesiones, poco a poco, fueron aumentando tanto en dificultad como en nmero de habilidades. A principios de los aos 70 Richard Cendali empez a difundir el salto de comba por EEUU y despus por todo el mundo. En la actualidad hay inscritos en la Federacin Internacional de Salto de Comba 432 clubes de salto de comba de todo el mundo. 2.- DEFINICIN Y CLASIFICACIN. 2.1.- Definicin. El Diccionario de la Real Academia De La Lengua, define el salto de comba como un: "Juego de nios que consiste en saltar por encima de una cuerda que se hace pasar por debajo de los pies y sobre la cabeza del que salta". La definicin de salto de comba que la Federacin Internacional de Salto de Comba (International Rope Skipping Federation) nos proporciona, de esta modalidad deportiva es la siguiente: " El salto de comba es una actividad fsica en una o varias cuerdas. El salto de comba es un deporte en s mismo y no una parte de otro deporte." 2.2.- Clasificacin. Clasificacin en base al nmero de cuerdas que intervienen en el salto y al nmero de saltadores que intervienen en el mismo: 1. Comba Individual (Single rope): una persona, dos personas, tres personas 2. Ruedas (Wheels): dos personas, tres personas, cuatro personas,etc. 3. Doble comba (Doble Dutch): individual (single) y equipos (team). 4. Comba colectiva (Long rope). 5. Combinaciones La autora Lisitskaya (1998) nos ofrece diversas variantes que se pueden dar con la comba individua:

3.- CONSIDERACIONES PARA LA CORRECTA EJECUCIN DEL SALTO Cuerda. Para calcular la longitud adecuada de la cuerda individual, el saltador se debe colocar con sus dos pies encima de la cuerda y elevarla hasta que los extremos queden justo debajo de sus axilas. La longitud de la cuerda variar en funcin del nivel del saltador (a mayor nivel de ste, menor longitud de la cuerda). Para los saltos en cuerda colectiva y doble comba tambin existen unas medidas especficas. Calzado. Es recomendable utilizar zapatillas con refuerzos posteriores y laterales para evitar torceduras del pie. Indumentaria. C o n respecto a la ropa deportiva, recomendamos que sea ligera y que no entorpezca los movimientos de la cuerda. Por eso, para evitar que la cuerda se enrede, la ropa deportiva debera ser ajustada. Lugar de desarrollo Espacio suficientemente aireado. Superficie plana, lisa, preferiblemente no muy dura. Evitar obstculos. Es preferible realizar las sesiones en un gimnasio o pabelln

cubierto (que suelen ser suelos sintticos o de parquet) a realizarlas en una pista polideportiva (normalmente de cemento). 3.1. Cmo saltar? Aunque aparentemente la ejecucin del salto pueda resultar sencilla, para ejecutar un salto correctamente es necesario tener en cuenta unos principios bsicos. Si atendemos a esos principios bsicos evitaremos lesiones musculares, articulares y seas, as como el cansancio prematuro por un esfuerzo desmesurado. Adems de la ejecucin tcnica especificamos otros aspectos a considerar para la correcta ejecucin de los saltos en combas. 3.1.1. El salto - Coger la cuerda por sus extremos fuertemente. - Saltar cuando la cuerda vaya a pasar por debajo de los pies, es decir, hay que adaptar el movimiento de los brazos y su velocidad a la altura y tempo del salto. Al principio el saltador deber prestar mayor atencin, pero conforme domine el gesto y lo automatice, apenas deber prestar atencin y el salto lo realizar de manera rpida y fluida. - El despegue (impulso) y el aterrizaje (amortiguamiento) se realizan con la punta de los pies. De no ser as, el impacto contra el suelo puedo provocar lesiones en tobillos, rodillas, caderas y columna. - Las rodillas apenas se flexionan, ya que la excesiva flexin de rodillas supone que la fase de vuelo sea muy alta y la recepcin posterior muy brusca. Por tanto, debemos evitar flexionar en exceso las rodillas. Como se ha dicho anteriormente, el salto se realiza con la flexo-extensin de tobillos y no tanto con la flexo-extensin de rodillas. - El cuerpo tiene que estar alineado, erguido pero relajado; el exceso de tensin muscular hace que nos cansemos antes (economa en el salto). - Los codos tienen que estar pegados al cuerpo. El movimiento de la cuerda lo producen las muecas y no tanto los codos. - La cabeza mirando al frente y no hacia abajo para mantener, de esta manera, el equilibrio. - La cuerda en el salto debe rozar levemente el suelo. ** Por ltimo, decir que si realizamos una tcnica correcta (eficacia del gesto), la cadena cintica ser la adecuada y evitaremos las mencionadas lesiones.

- COMBA CON LA CUERDA LARGA- CMO SE DA EN LA COMBA LARGA? - Para dar bien con una comba hay que utilizar todo el brazo, desde el hombro a la

mueca, pero sobre todo el giro de la cuerda se hace con el codo y la mueca. El cuerpo tambin debe seguir el ritmo de la cuerda. - No se nos puede olvidar que dar la comba es cosa de dos y nos tenemos que acoplar al ritmo de la persona con la que damos. Eso es obligatorio. Cuando la cuerda no hace bien la comba, no es culpa de una de las dos personas que la dan, es responsabilidad de las dos. - Para que una comba est bien dada, debe tocar ligeramente (no golpear con fuerza porque bota) el suelo, e ir marcando el ritmo del salto. - La comba se debe saber dar con la mano izquierda y con la derecha. La comba se puede dar en DOS SENTIDOS: - En el mismo sentido de la persona que va a entrar (la forma llamada buena). - En el sentido contrario de la persona que va a entrar (llamada mala). - CMO SE ENTRA EN LA COMBA LARGA?

A -Cuando la comba va en el mismo sentido de la persona que va a entrar, es decir, la forma buena (como en el dibujo de arriba): 1. Esperamos a que la cuerda est en el punto 3 (del dibujo). 2. Entramos SIN SALTAR. 3. Y, mirando siempre a la cuerda, cuando nos venga saltamos. B -Cuando la comba va en el sentido contrario a la persona que va a entrar, es decir, la forma mala (como en el dibujo de la derecha):

1. Cuando la comba est por el punto 2 del dibujo (aunque tambin se dice que cuando la comba va por tu nariz) hay que empezar a entrar. 2. Pero a diferencia de la otra hay que entrar SALTANDO, porque si no la cuerda te dar en los pies. - CMO ES EL SALTO EN LA COMBA LARGA? - Cuando estamos saltando a la comba el impulso lo damos (igual que en la comba individual) con la flexin/extensin de los tobillos y las puntas de los pies. Las rodillas se flexionan solo un poco. -Tambin es muy importante saber manejar la velocidad y el ritmo del salto y para eso tenemos que mirar la cuerda o a la persona que est dando. NO PODEMOS entrar, saltar ni salir de la comba sin mirar.

Cuando tocamos el suelo despus de saltar, o sea, cuando hacemos la recepcin del salto, lo tenemos que hacer tambin con la punta de los pies y no con toda la planta. Adems tenemos que flexionar un poco las rodillas para hacer una especie de amortiguacin. -El cuerpo tiene que estar erguido (derechito) pero relajado, sin mucha tensin. LOS FALLOS MS FRECUENTES SON: - Flexionar mucho las rodillas y saltar muy alto. - Hacer la recepcin del salto con las plantas de los pies. (Lesin casi segura) Cmo se sale saltando de una comba?: - Para salir cuando estamos saltando en una comba, hay que hacerlo justo despus de realizar la recepcin del salto y a la mayor rapidez posible. - Normalmente se sale en la direccin contraria a la que hemos entrado a la comba.