EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

ENSAYO Principio 7: Duerma Bien, Piense Bien. (2do Parcial)

ALUMNO: Ruth Selene Villarreal Ramirez

MATRICULA: 139405

GRUPO: 6 A NOCTURNO

MATERIA: Neurofisiologa del Aprendizaje.

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

25/06/2013.

Este principio me atrajo mucho ya que me pareci interesante saber que debemos descansar para que nuestro rendimiento sea cada vez mejor; me pareci un poco contradictorio saber que verdaderamente nunca dormimos que es solo un mito eso que hemos escuchado de que entre ms durmamos mejor nos sentimos, ya que en lo personal entre mas duermo menos activa me siento y ms tiempo quisiera pasar en la cama. Pero qu es dormir?, se trata de un estado regulado homeostticamente y enlazado con precisin con el estado de vigilia en el ciclo vigilia-sueo (Velayos, 2009) y como su definicin nos lo dice es un estado regulado, osease que aun y as el cerebro consta de cierto control para decidir en cualquier momento quitarnos de ese estado del que tanto disfrutamos algunos por durante 8 horas. Por otro lado aprend que nuestro cerebro est en constante procesamiento y adquisicin de agentes qumicos y clulas que nos hacen solo estar en una forma de stan by y que por tal motivo es necesario tomar un descanso. Esta actividad se muestra ya que como todo el da nos mantenemos activos, al momento de estar dormidos es una forma de repeticin en lo aprendido; como lo vimos en el capitulo anterior, la repeticin siempre est en constante forma de aprendizaje y encadena una serie de procesos en nuestro cerebro que lgicamente lo hacen estar activo y trabajando y no descansando como nosotros creemos. Por otra parte comprend que pertenezco al mundo de los que por la forma en hacer sus actividades y administrar sus horas de sueo se les denominan buhosen el principio nos menciona que suelen ser quienes pueden experimentar mayor productividad en el trabajo en altas horas de la noche, este cronotipo trasnochador como cientficamente es identificado y que en lo particular suele presentarse en mi ha tenido mas auge en estos tiempos de mi vida, de los 17 aos y hasta la fecha puedo ser capaz de concentrarme ms a altas horas de la noche, entender mejor lo que leo y redactar mejor alguno de los ensayos de estos principios, aunque sin duda alguna es muy notorio que en el da me encuentre bostezando, con sueo y en definitiva ese batallar en las maanas al momento de levantarme. Sin duda alguna un aspecto importante que pudiera destacar es que pese a esto mi mama siempre desde que yo tengo conciencia me ha dicho: -durmete en las tardes- -toma una siesta- para que te recuperes de las desveladas, y quin necesita de esa pestaita que suele tomarse por las tardes? pues todos aquellos que cuando el sueo de la noche no ha sido bastante tranquilo ni de suficiente duracin ocupan recuperarlo(Buchan), yo espero por alguna u otra cosa jams eh podido dormir la siesta pero ahora y despus de leer este principio creo que reconsiderar tomarla ya que es una fuente de recuperacin para nuestro cuerpo en el cual creo que si

somos consientes y capaces de tomarla ayudaremos a nuestro desempeo fsico en cada una de las reas de nuestra vida.

Finalmente me pareci importante la propuesta de promover siestas en diferentes horarios segn las necesidades de los individuos, ya sea empleados, maestros alumnos, pues si bien es cierto entre mejor descanso tengamos mejor desenvolvimiento tendremos y pienso que esto puede tener contradicciones, pero creo que me encuentro a favor de que los cambios puestos a prueba siempre son para bien, que como futuros docentes debemos nosotros mismos ponernos retos que nos hagan capaces de cambiar las tradiciones que se tienen y ser capaces de medir nuestro aprovechamiento a prueba de ello y que debemos de hallarles el lado positivo para lograr cumplir con nuestras expectativas y as lograr el desarrollo de nuestras aptitudes, atencin, destreza, y razonamiento con el paso del tiempo restablecido en estas.

REFERENCIAS.
Medina. J (2010) Los 12 Principios del Cerebro: Una explicacin sencilla de cmo funciona para obtener el mximo desempeo Norma. Velayos. J L. (2009) Medicina del Sueo editorial Panamericana: Espaa. Buchan. W. Medicina Domestica Imprenta Real: Espaa.