LUNES

DESAYUNO: C/ S Jugo de naranja o pomelo c/ hollejos (1/2 Vaso)..+ .. Infusin c/ s

leche descremada ( 2/ 3 )galletitas comunes o salvado c/ mermelada diet

MEDIA MAANA:
Infusin + 2 tostadas............................................................................................................
ALMUERZO: 1 churrasco mediano-chico de ternera con ensalada ( 1 plato )
verdura cocida al vapor u horno ( plato mediano ) .........................................
.
MERIENDA: Infusin con leche ( 2 / 3 )galletitas comunes o salvado + queso tipo
Senda
(
1
a
2
fetas )..........................................................................................................
MEDIA TARDE
banana chica + Infusin......................................................................
CENA: 2 a 3 Medallones de pescado saborizados (espinaca o primavera o tomate) ..
.... pote yogurt chico, A ELECCION
INFUSION (Ej: T c/ limn), Gelatina diet.
MARTES
DESAYUNO: C / S Jugo de naranja o pomelo c/ hollejos ...............................................
Infusin c/ s leche fortificada con calcio con edulcorante o amargo..
( 2 / 3 ) galletitas comunes o salvado ( 1 / 2 ) rebanadas medianas de pan de salvado
FRESCO O TOSTADO c/ queso blanco para untar.
MEDIA MAANA: Infusin
1 alfajor de maicena chico.....................
ALMUERZO: C/ S Caldo o Sopa de Verdura..
1 presa o bife de pollo ( chica ) a la plancha con jugo de limn y
hierbas aromticas con ensalada A ELECCION (Ej. Zanahoria rallada y huevo duro).
Infusin.Fruta.
MERIENDA: Infusin c/ s leche descremada c/ edulcorante o Yogurt bebible light
( 1 vaso ) + 3 tostadas chicas 3 galletitas de salvado con mermelada diet o solas ..
MEDIA TARDE: 2 a 3 aceitunas.................................................................

CENA: Sopa de verdura espesada ligeramente c/ quaker o vitina ( 1 plato ) y/o slo
frutas ( Ej. sanda o meln o ensalada de frutas c/ edulcorante ) 2 a 3 porciones
............................................................................................................................................
C/ s INFUSION ( ej. T con limn, boldo, tilo, etc.)

MIERCOLES
DESAYUNO: Infusin c/ s leche descremada c/( 1 a 2 )galletitas de salvado o
comunes ..............................................................................................................................
...............
MEDIA MAANA: 1 barrita de cereal ............................................................................

ALMUERZO: 1 porcin mediana de Tarta de verdura (zapallito o acelga o espinaca)..

MERIENDA: Infusin c/ s leche o c/ 1 Vaso de Jugo de naranja exprimido con ( 3 )

galletitas de salvado c/ queso magro o acompaar c/ Yogurt bebible ( 1 vaso mediano )
.............................................................................................................................................
MEDIA
TARDE: ..............................................................................................................................
...............
CENA: Caldo c/s
1 Milanesa mediana- chica AL HORNO con ensalada de tomates, chauchas y/
o remolacha ( plato ) O A ELECCION ( plato ) de pur..........................
Infusin.Gelatina diet.
JUEVES
DESAYUNO: C/ S Jugo de naranja o pomelo.................................... Infusin c/ s leche
descremada ( 2 / 3 ) galletitas de salvado con mermelada o queso magro para
untar
MEDIA MAANA: 1 botellita de yogurt bebible light + Infusin...................................
ALMUERZO: 1 Suprema de pollo ( chica ) plancha o asada con ensalada A
ELECCIN O verduras al vapor ( plato mediano) ...............................INFUSION
MERIENDA: C/ S Jugo de naranja o pomelo ( Vaso ) + Infusin con leche
descremada ( 3 ) galletitas de salvado c/ queso magro o solas .......................................
MEDIA TARDE
2 a 3 aceitunas comunes o rellenas.................................................................................

CENA: ( plato mediano ) de fideos blancos c/ aceite y queso + ( 1 rebanada ) de

milanesa de anco al horno ..................
Fruta. INFUSION

VIERNES
DESAYUNO: IGUAL A LUNES .................................................................................
MEDIA MAANA: Infusin.................................
ALMUERZO: 1 Medalln o Filete ( mediano ) de pescado al horno o a la plancha o
en Milanesa con ensalada de verduras cocidas ( Ej. Jardinera ) o a eleccin ( plato )
.. ....................................................................................................Fruta.
MERIENDA: Infusin c/ s leche descremada
( 1 ) Rasqueta chica ..................................................................................
MEDIATARDE: 1 fruta............................................................................
CENA: Caldo c/s
1 Omellete de queso (1 huevo + 2 claras) + anco al horno ( plato ).................
Flan light........................................ Infusin
SABADO
DESAYUNO: Infusin c/ s leche descremada c/edulcorante.
( 3 a 4 ) galletitas comunes o salvado .......................................................
MEDIA MAANA
.............................................................................................................................................
ALMUERZO: ( 1 ) plato postre de Pastas c/salsa roja liviana y queso rallado ....
............................................................Infusin (ej. T c/limn )
MERIENDA: 1 Vaso de licuado de frutas c/ leche descremada...................................
MEDIA TARDE: 2 fetas de queso tipo senda.................................................................
CENA:

LIBRE. MODERACION !!!

DOMINGO

DESAYUNO: Infusin c/ edulcorante + Jugo de naranja exprimido + Yogurt bebible

light
.
ALMUERZO: ( chico ) Pollo asado c/ ensaladas varias y pur amarillo ( plato)

Postre: A TU ELECCION, moderar las cantidades........................................................

MERIENDA: Infusin , Igual a cualquiera de los anteriores.............................................
MEDIA TARDE.................................................................................................................
CENA: ( 2 ) porciones chicas de Pizza A TU ELECCION...............................................
RO IV,......................................................DEL 2011.

PLAN DE ALIMENTACION

APELLIDO Y NOMBRE.............................................................................................
PRESCRIPCION...........................................................................................................
.......................................................................................................................................
........................................................................................................................................
......................................................................................... ..............................................
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................

INDICADO POR DR. ................................................................................................

REALIZADO POR LIC. Marcela Bernardi

TEL (0358) 4621517 ( Gastromed, La Rioja 252 ),

4636888 (Sanatorio Privado Ro Cuarto, Bv. Roca 949)