Reglamento Interno Artculo 1.

- El presente reglamento interno tiene por objeto regular a travs de un conjunto de normas la participacin, derechos y deberes de los alumnos, instructores y Natural Wisdom (en lo sucesivo mencionada como "la escuela") durante el transcurso de la enseanza en el Curso Libre Ecologa del Alma. Artculo 2.- La escuela guardar los datos del alumno junto con sus resultados de ejercicios, etc., y no los compartir con nadie, adems mantendr siempre en reserva la identidad del alumno. Artculo 3.- Aunque el CEA tenga una duracin de un mes, el alumno puede ir a su propio ritmo, para ello tiene mximo tres meses de plazo (90 das) para concluir el curso. Al trmino de ese tiempo el sistema bloquear su acceso. Artculo 4.- El alumno acepta que sus comentarios hacia la enseanza, favorables o no, puedan ser utilizados (editados a veces para mejor redaccin u ortografa) como material de promocin o didctico, pero siempre que su nombre y otros datos suyos se mantengan en la ms completa privacidad. Artculo 5.- La direccin IP, el cdigo del navegador y de Windows, el pas y ciudad de cada visitante de las pginas privadas de la escuela queda archivada, junto con la fecha y hora de acceso a tales y cuales pginas. Estos datos slo se revisarn en caso de problemas. Artculo 6.- Como a veces las compaas de email suelen confundir nuestros envos con spam, desde el principio el alumno debe tener el cuidado de marcar las direcciones de nuestras copias automticas de tests y ejercicios como seguros o aceptados, para que en lo sucesivo no sean puestos entre el spam, y debe revisar el depsito de spam de su cuenta para asegurarse de que ningn email enviado desde alguna direccin nuestra, fue a parar all. Artculo 7.- Si enva sus resultados de ejercicios o tests y no recibe un email de copia debido a alguna falla de Internet, debe tratar de volver a llenar el formulario. Si no puede ingresar al formulario, ello indica que los resultados ya fueron recibidos, lo cual se ver reflejado en su Pgina Personal. Artculo 8.- No se debe hacer "responder" o "reply" a los envos automticos de la escuela, mucho menos se debe enviar documentos adjuntos. Artculo 9.- El alumno no se debe poner ninguna de nuestras direcciones email en su listas de correos, porque ello puede ocasionarnos la llegada de spam, y sanciones fuertes al alumno. Artculo 10.- La motivacin del alumno para ingresar a la escuela debe ser su crecimiento personal y no otra cosa; por este motivo no debe solicitar a la escuela u otros alumnos nada de lo siguiente: * Apoyo a causas en las que el alumno est adscrito.

* Asistir o favorecer dentro de la escuela o ante otros alumnos, a religiones, sectas, tendencias polticas o filosficas, promocin de personajes, gures, maestros, etc. * Solicitar orientacin personal, revisin, anlisis u opinin acerca de libros escritos por el alumno o de inters de ste, o de otras creaciones artsticas suyas o de terceros. * Opinin, evaluacin o discusin acerca de planteamientos espirituales, filosficos, polticos o religiosos del alumno o de terceros.

Instrucciones para realizar los ejercicios Recomendamos leer estas instrucciones hasta que no quede ninguna duda. Algunos alumnos, por tomarlas a la ligera han debido volver al comienzo del curso. Tendremos cuatro ejercicios diferentes durante el Curso Libre, cada uno de ellos debe ser realizado tres veces diarias durante seis das consecutivos, descansando el ltimo. El ejercicio se realiza durante un minuto, a tres horas pre definidas por el mismo alumno luego de despertar, cuando debe elaborar su plan diario para hacer los ejercicios. Se explicar mejor ms adelante. El ciclo semanal debe comenzar los das lunes preferentemente, para descansar los das domingos, aunque en forma optativa porque no todo el mundo se puede adaptar siempre al calendario. Lo importante es que sean das consecutivos: del primero al sexto da se hacen los ejercicios; y el sptimo da se descansa. Si se comienza un lunes, se debe hacer el ejercicio el lunes, martes, mircoles, jueves, viernes y sbado, descansando el domingo. Si no se puede comenzar un lunes sino un jueves, por ejemplo, se deber hacer el ejercicio el jueves, viernes, sbado, domingo, lunes y martes, descansando el mircoles. Sea cual sea el da en que se comience, el sptimo da se deber descansar y no hacer ningn ejercicio porque ese es el da de descanso de los alumnos del Curso Libre. Si Ud. decidi comenzar un lunes y se olvid y no hizo ningn ejercicio, haga slo cinco das de ejercicios y siga el martes, sabiendo que perdi un da, pero igual descanse el domingo. La idea es que no se cambie el plan diario debido a olvidos, que se siga el

programa del plan diario, y que queden registros escritos de todo lo que se hizo o dej de hacer, con fechas y horas. Con respecto a las horas de hacer los ejercicios es igual: Si por cualquier motivo pierde el primer ejercicio del da, hgalo dos veces a partir de la hora programada para el segundo ejercicio. Si perdi el primero y el segundo ejercicio del da, entonces haga el tercero, pero no trate de salirse del plan diario y reemplazar las horas perdidas alargando el plan diario, ni ocupe el da de descanso para reemplazar un da que no pudo practicar el ejercicio. Al enviar los resultados del ejercicio se asciende de nivel, pero el alumno no est obligado a enviar sus resultados apenas se completen los 6 das consecutivos, puede ir a su propio ritmo y demorarse ms tiempo en un mismo nivel, siempre que no permanezca ms de tres meses sin terminar el curso, porque luego de ese tiempo el sistema le desactivar definitivamente, est en el nivel que est, y tendr que volver al principio. En otras palabras, aunque el curso dure mnimo un mes, el alumno puede usar hasta tres meses para concluirlo, el sistema quedar abierto para l durante ese tiempo. Acerca de cundo y cmo hacer los ejercicios Mnimo media hora despus de que haya despertado deber programar su TI, su trabajo interno del da, su plan diario, no antes para que no est medio adormecido todava. Luego debe elegir las horas a las que har los ejercicios del da (es mejor a las horas en punto o medias horas en punto). Debe usar reloj, pero no debe usar la alarma, sino recordar hacer el ejercicio "a mano limpia", sin ayuda externa, confiando en su Atencin, desarrollndola de paso, que es uno de los objetivos de los ejercicios, aunque tienen ms propsitos. Debe conseguirse una libreta de anotaciones y llevarla consigo a las horas de los ejercicios, junto con un lpiz o bolgrafo para que tome nota de sus resultados, de los impedimentos que tuvo, de las experiencias que vivenci, etc. Estas anotaciones debe pasarlas a su "Bitcora" (clic aqu) . El ejercicio deber realizarlo tres veces al da, con mnimo una hora de intervalo entre un ejercicio y otro (pueden ser ms). Esto significa que si Ud. despert a las 8 AM y decidi comenzar sus ejercicios por ejemplo a las 9:00, para estar ya bien despierto, primero que nada escriba en su libreta: 9:AM Y luego decida a qu horas va a realizar los otros dos ejercicios, por ejemplo: 11:AM 3:PM Entonces ese ser su plan diario acerca de las horas de hacer el ejercicio ese da, y no deben ser cambiadas por ningn motivo: 9 AM, 11 AM y 3 PM. Si decidi comenzar a las 10:30 AM, entonces escriba:

10:30 AM Y si desea cumplir rpido con su TI, puede escribir por ejemplo: 11:30 AM 12:30 AM, porque siempre deben ser separados los ejercicios por una hora mnimo. Si decidi comenzar a las 8:30, puede elegir para hacer los otros dos ejercicios a las (siempre por ejemplo) 10:00 y 11:30. Etc. Y si Ud. trabaja de noche o estuvo en una fiesta de amanecida y despert a las 2:15 PM y decide comenzar a las 3 PM, los dos siguientes deber realizarlos a cualquier hora antes de la medianoche, siempre con mnimo una hora entre uno y otro. Y as sucesivamente. Cada ejercicio deber hacerlo durante UN MINUTO, nada ms, de acuerdo al enunciado de cada ejercicio que ser publicado en cada nivel. Nadie debe enterarse de que usted est haciendo un ejercicio y nunca debe revelar ningn ejercicio a nadie, como ya se ha explicado. Tiene cinco minutos de tolerancia, antes o despus de la hora sealada, para hacer el ejercicio. Si le tocaba un ejercicio a las 9 y cuando recuerda hacerlo son las 9:04, puede hacer el ejercicio todava. Pero si son las 9:06, NO HAGA el ejercicio, olvdelo, lo perdi por un minuto, pero no pasa nada, anote por qu lo perdi, y slo est pendiente de hacer el prximo. No trate de ocultar sus fallos porque ellos le indicarn mucho acerca de usted mismo con el tiempo, adems le brindarn la satisfaccin de ver cmo los va superando poco a poco. Y si los olvida todos un da, tampoco pasa nada, eso es habitual al comienzo, pero tome nota en sus observaciones acerca de los impedimentos que tuvo para hacerlos. Al elaborar el plan diario, para elegir la hora de comienzo y las dems se debe usar el sentido comn. Si usted sabe que entre las nueve y las doce de la maana siempre est muy ocupado, entonces comience su ejercicio a la una de la tarde, o a las tres, o a las siete PM, dependiendo de lo que le convenga ms. Pero desde el momento que eligi su programa diario para comenzar a tal hora, debe ceirse a esa hora y no cambiarla ese da. Si al da siguiente elige otra hora para comenzar, entonces case a esa otra hora y no la cambie durante ese da. Si eligi comenzar a las nueve y se le olvid realizarlo, NO CAMBIE LAS NUEVE POR LAS DIEZ PARA COMENZAR, el de las nueve lo perdi, sea honesto con usted mismo y trate de hacer los dos siguientes. La escuela no se fija en esos resultados, que son slo para el alumno, para que vaya viendo cmo se va superando a s mismo; aunque la escuela s pone atencin en sus comentarios cuando el alumno desea ascender a una etapa

superior de la enseanza. No importa si est tomando desayuno, si est conversando con alguien o si est trabajando cuando le llegue la hora de realizar el ejercicio, debe hacerlo bajo cualquier circunstancia o impedimento, disimuladamente si est con otras personas, para lo cual deber ir aprendiendo el elevado arte de alternar la atencin entre el ejercicio y lo que las circunstancias exijan, y tomar nota del resultado. No debe retirarse de sus ocupaciones habituales para hacer el ejercicio; al contrario, se trata de ir encajando una vida ms consciente dentro de la vida comn (no se escape al bao, por ejemplo). El sexto da puede ser especial Si el alumno considera que ha olvidado demasiadas veces la hora del ejercicio durante la semana o que no ha podido realizarlo suficientemente bien, entonces tiene libertad para utilizar todo el da sbado (el sexto da ms bien) para hacer el ejercicio sin depender del reloj, a las horas y minutos que recuerde hacerlo, sin plan diario; pero no se debe hacer un ejercicio antes de una hora de realizado el anterior, por eso siempre se debe tomar nota de las horas. Como siempre, el ejercicio se debe hacer por no ms de un minuto, no ms de tres veces diarias, y no se debe olvidar tomar nota de los resultados para luego pasarlos a la Bitcora y al formulario de ejercicios. Pero si se decide ocupar el da sbado o sexto para realizar el TI normalmente, se puede hacer. Acerca de cmo calificar los ejercicios y realizar las anotaciones Al lado de cada una de esas horas que anot en su libreta , y luego de haber realizado o intentado realizar cada ejercicio, escriba las observaciones que considere convenientes. Y califquese Ud. mismo de acuerdo a la siguiente tabla: No hizo el ejercicio por haberlo olvidado = Cero puntos. Comenz a hacerlo pero luego se distrajo olvid lo que estaba haciendo = Medio punto. Lo hizo, pero con demasiada distraccin entremedio = Medio punto. Lo hizo, no perfecto pero s de manera aceptable = Un punto. Ejemplo acerca de cmo escribir sus notas PRIVADAS en su libreta: 9:00 Me distraje mientras lo haca y diez minutos despus record que estaba hacindolo. Regular. Medio punto. 10:00 Record a las diez y media. Mal. Cero puntos. 12:00 Lo hice, pero sin poder concentrarme bien porque estuve todo el

minuto pensando en tal cosa. Regular. Medio punto. Estas anotaciones son slo para su libreta, no debe enviarlas a ninguna parte. Lo que debe enviar es el formulario con la calificacin que usted le dio a cada ejercicio, s, no, o medio punto. Y adems un comentario general acerca de lo que experiment con el ejercicio, alguna duda, alguna sorpresa o descubrimiento, o las dificultades que tuvo. Aclaramos que es casi imposible hacer un ejercicio al 100 %, pero con un buen nivel de atencin puede considerarse como Bien ("S"), y calificarse con un punto. No es necesario que anote la hora exacta a la que comenz, si es entre cinco minutos antes o despus de la hora indicada, est bien la hora que marc previamente. Otros ejemplos acerca de cmo anotar sus observaciones privadas en su libreta (no en el formulario): Casi me olvido, pero lo record cuando el reloj todava no llegaba a las 9:06. No me pude concentrar bien, me llegaban imgenes de XX y pensaba en XX y se me olvidaba que XX... Olvid el ejercicio porque estaba preocupado porque iba a llegar tarde al trabajo... Lo hice, pero me cost concentrarme porque XX, pero fue interesante que XX. Pero mi concentracin estuvo XX... Lo hice, pero fui interrumpido porque un compaero me habl y no pude concentrarme ms, no pude alternar la atencin. Lo hice, cuando lo logro siento una gran satisfaccin, y cuando no lo consigo siento frustracin. A veces siento que soy incapaz. Que soy muy mental o que simplemente no puedo concentrarme bien... Como acallar mis pensamientos? Evite observaciones que no le dicen a usted nada til para su estudio de s mismo, tales como: 10:00 S. 12:00 Regular. 2:00 No. Slo cuando haga de manera aceptable el ejercicio puede anotar simplemente "bien" o "s", porque al principio lo que importa tanto como el ejercicio en s, es descubrir qu cosas le perturban a la hora de hacerlo, y debe anotarlas para que vaya conocindose mejor usted mismo. No se desanime si no le va bien al comienzo, ya va a ver que el desarrollo de la atencin es algo palpable, real, ya que este es un curso de desarrollo progresivo de la consciencia (si es que usted se aplica a la prctica seriamente); por eso es

muy importante que guarde sus observaciones para que las coteje con las de ms adelante, entonces ver su progreso, aparte de acumular un buen caudal de informacin acerca de usted mismo, y otras ventajas que veremos despus. El formulario para los ejercicios tiene un espacio para hacer cualquier observacin relacionada con el ejercicio, slo debe respetarse el lmite de palabras (cien) indicado all. Esas observaciones y resultados no sern ledos ni revisados por la escuela, a menos que el alumno opte por continuar en etapas superiores de la enseanza. Los puntos obtenidos son ms que nada una gua para el alumno acerca de su proceso de aprendizaje. Recomendamos ser honesto consigo mismo y no falsear datos, cosa que no tendra sentido porque en el caso de ser revisados, saltarn a la vista inconsecuencias entre resultados marcados y comentarios hechos por el alumno. Adems para la escuela es ms importante considerar los comentarios, que indican ms acerca del alumno que unas marcas en un formulario, que se pueden falsear fcilmente; por eso la escuela no considera la cantidad de puntos obtenidos en los Ejercicios, s en los tests. Diez comentarios de ejercicios semanales de alumnos anteriores (de una versin personalizada de la enseanza que ya no estamos implementando) sern publicados cada semana, junto con los comentarios o precisiones realizadas por el instructor. Este material es de primera importancia ya que ayuda al alumno a orientarse mejor en la parte prctica de la enseanza. Cmo terminar el ejercicio Mientras usted no adquiera destreza en el clculo de un minuto, puede observar fugazmente su reloj una o dos veces mientras hace el ejercicio, y cuando se cumpla el minuto, corte con el ejercicio. Pero trate de ir ponindose ms preciso para calcular un minuto y no parar el ejercicio muchas veces para mirar el reloj. Ya ver que con el tiempo desarrollar la nocin de lo que es un minuto de una forma matemtica y asombrosa. Repetimos: Una vez que se cumpla el minuto, corte, olvdese del ejercicio, vuelva a su mente comn y piense en sus cosas habituales. El enunciado del ejercicio El alumno debe ser extremadamente cuidadoso al leer el "enunciado" del ejercicio (que se presentar en cada nivel cada vez que se proponga un nuevo ejercicio) y realizar lo que all se le pidi, y no otra cosa. Hay alumnos que le dan su propia interpretacin al enunciado, en vez de seguir literalmente las instrucciones del mismo. As que para evitar cometer este

error, lea el enunciado varias veces (y no lea pensando en otra cosa). Tenga muy en cuenta estas instrucciones pues ver que al principio tendr que volver a revisarlas en ms de una ocasin, por ello siempre habr un link en su pgina personal que traer a estas instrucciones. La idea es evitar errores que hagan perder tiempo y energa, para que en el Curso Libre usted pueda fluir sin demasiados obstculos. Acerca de practicar cualquier ejercicio independientemente Como dijimos, durante el Curso Libre usted conocer 4 ejercicios, puede adoptarlos para practicarlos siempre que lo desee, pero fuera del plan diario, no siguiendo el sistema del horario porque eso es slo para el ejercicio de la semana; es decir, no debe dejar de hacer su ejercicio semanal por estar practicando algn otro, ni debe hacer ms de un mismo ejercicio un mismo da dentro del plan diario; pero en sus horas libres puede practicar cualquiera de ellos a cualquier hora. Los resultados de sus prcticas independientes de repeticin de algn ejercicio no deben ser comentados en el formulario de ejercicios, pues ste es slo para comentar el ejercicio de cada semana. Si le qued alguna duda, espere, que cuando ya estemos "rodando" las cosas se le aclararn. Ahora le invitamos a leer el Reglamento Interno

Primer Nivel
Se debe permanecer seis das (144 horas) en cada nivel. El test puede ser realizado en cualquier momento. Cuando haya sido enviado, y con el tiempo cumplido, se podr acceder al formulario del ejercicio. ste lleva al nivel siguiente. 1) Presentacin y Bienvenida 2) Principios Gua de Natural Wisdom 3) Primera Herramienta: El Vigilante 4) Primer Ejercicio: Mirar Conscientemente 6) Test N 1 de la Enseanza 7) Formulario del Ejercicio N 1 8) Experiencias Comentadas Ejercicio N 1 Volver a su Pgina

5) El Pensamiento es una Energa

Personal Hacer logout (salir)

Presentacin y Bienvenida Le deseamos un provechoso paso por nuestro Curso Libre Ecologa del Alma (CEA), estimado alumno o alumna. La clave para lograrlo se llama dedicacin, y la fuerza de la dedicacin depende de las "ganas", as que est en sus manos su xito en este curso de crecimiento personal, porque a travs de l podr: *Alcanzar mayor eficiencia y satisfaccin en la vida. *Vivir ms en armona consigo mismo, con el mundo, con la vida. *Conocerse mejor a s mismo. *Definir con mayor claridad sus objetivos, el sentido de su vida. *Tener herramientas para la realizacin de sus aspiraciones ms anheladas. *Ir dejando de lado ciertas mediocridades de su vida, de vencer los obstculos que le impiden alcanzar sus objetivos. Si tiene ganas de obtener una o todas esas cosas, tendr que demostrarlo. Cmo? Con dedicacin. Cosa que usted no podr lograr si su vida est demasiado ocupada en estos momentos; en tal caso le recomendamos volver ms adelante, porque eso de picotear por aqu y por all a la rpida entre las lecciones, pensando en otras cosas, en esas que le mantienen la mente tan ocupada, as no avanzar nada por aqu, al contrario, porque al husmear sin profundizar terminar por no entender bien las cosas, y seguramente no practicar como se debe, y todo eso no le dejar buenas huellas. Y este curso es exigente, requiere honestidad consigo mismo, requiere que se le entregue un espacio importante en la vida, una buena cantidad de dedicacin; requiere que nos importe, que lo tengamos en cuenta durante nuestro quehacer diario, ya que justamente para eso est concebido, para ser aplicado en nuestra vida comn, en la calle, en la cola del banco o del supermercado, en la oficina, en la familia, detrs del volante; no en la solitaria y buclica proteccin de un monasterio en las montaas. A pesar del ajetreo de la vida moderna, si sabemos organizar nuestras cosas es posible comenzar a vivir ms en armona consigo mismo y con la naturaleza, y gracias a ello ir sacando provecho de milenarios pero sencillsimos secretos naturales relacionados con nuestra disposicin mental, con nuestra torpe disposicin mental, aclaremos, ya veremos por qu lo decimos; y con la forma de ir superando esa torpeza. Pero hacerlo es algo que requiere de cambios en nosotros, cambios que no pueden conseguirse simplemente leyendo, aunque eso ayude; pero los cambios profundos y definitivos requieren que pasemos por experiencias, que experimentemos situaciones y

energas nuevas desde un enfoque nuevo, de manera que nos ayuden a crecer internamente. Aqu tendremos de esas experiencias, sabemos cmo provocarlas, pero si no nos dedicamos a ellas con intensidad, con "ganas", ellas slo sern para nosotros material archivable en la memoria (y por lo mismo, olvidable), sin poder transformador a nivel de nuestra alma. Y si se realizan como se debe se convierten en trabajo interno o interior (TI), y es ese TI lo que va elevando la energa del alma, la sabidura, no simplemente la informacin a nivel intelectual. Una cosa es el mapa, otra cosa es andar el camino. "Gimnasio del Alma" No es leyendo un manual de gimnasia que nuestros msculos crecern, sino yendo a un gimnasio. Desde ese punto de vista, bien podemos considerar a esta enseanza como un "gimnasio del alma", un espacio destinado a fortalecer "msculos del alma", para lo cual tenemos varias "pesas" y otros "aparatos", que son nuestras herramientas y ejercicios, slo que el trabajo (interior) lo debe poner el alumno. Pero as como un gimnasio del cuerpo no le puede garantizar a nadie 100 % que va a adquirir una buena musculatura, porque eso depende de que se trabaje seriamente en ello, aqu es igual. Que se esfuerce usted entonces,y gracias por estar aqu, el instructor, Natural Wisdom. Nuestros principios gua y visin del crecimiento personal 1.- Ms all de cualquier anlisis racional o mstico, vivir es algo grato, por eso todas las criaturas aman la vida y nadie en condiciones normales desea morir. Esto indica que existe una Intencin benevolente en la naturaleza, en las fuerzas que crearon la vida. Recordemos solamente cuntos momentos felices hemos pasado en la vida durante aos, y seguiremos pasando. Gracias a qu? A la crueldad de la naturaleza?... 2.- El ser humano ha sido concebido por la amorosa naturaleza para que tenga tres propsitos fundamentales, tres objetivos, los cuales, aunque no se de cuenta, lleva l en su corazn: Crecer, Disfrutar y Servir.

Crecer = Evolucionar, ir teniendo un nivel de consciencia progresivamente ms alto, un conocimiento de s mismo cada vez mayor; ms dominio sobre las tendencias inferiores; ir siendo ms sabio poco a poco, ir teniendo mayor

capacidad de identificacin y superacin de sus aspectos negativos, de fortalecimiento de sus aspectos positivos, de realizacin de los propsitos superiores de su alma, de captacin de recursos para ello, etc. Disfrutar = Lo que ms nos cuesta. Llevamos milenios condicionados para valorar ms el sufrimiento que la felicidad, debido a ello, ahora debemos aprender a disfrutar, comenzando por "aprender a querer disfrutar", ya que a veces, consciente o inconscientemente consideramos que la felicidad tiene algo de "sucio", de "pecado", y que no la merecemos. O sino equivocadamente tomamos "el ser feliz" como una obsesin, llegando al punto de quedar tan ansiosos por lograrlo que dejamos de disfrutar, y vivimos insatisfechos e infelices. Nuestra psiquis debe ser limpiada de condicionamientos paralizantes nacidos de ideas o creencias antinaturales para que podamos vivir una vida ms satisfactoria. Servir = Ayudar, ser til a otros, a la humanidad y a la vida en general, dentro de lo posible. Servir, ayudar, ser til, dejar nuestra contribucin al mundo, es algo que da sentido a nuestra vida.

3.- Esta civilizacin promueve ciertas ideas, necesidades o comportamientos que desconectan al ser humano de su dimensin natural y de algn modo generan separacin, competencia, individualismo y otras fuentes de energas mentales negativas que hacen dao a la ecologa del alma. Mientras que, por el contrario, los elementos ms evidentes de la sabidura natural son la solidaridad y la cooperacin dentro de una misma especie, extendindose a otras especies en muchsimos casos, sobre todo en las ms evolucionadas, como cuando delfines salvan a nadadores que estaban ahogndose, ayudndoles a llegar a tierra firme, o protegindoles de ataques de tiburones, arriesgndose ellos mismos inclusive. O cuando hembras de una especie adoptan a cras abandonadas de otra especie. La misma tendencia hacia el cuidado de la ecologa es un reflejo en el hombre de la sabidura natural. Es ella la que gua a los protectores de la vida: la inteligencia de la naturaleza, la "lgica natural", la solidaridad universal, luminosa fuente de sabidura con la que el hombre perdi su conexin, des-natura-lizndose; olvidando, entre otras cosas, la relacin energtica correcta entre l y la naturaleza; entre su realidad psicolgica interna y la realidad objetiva externa. 4.- Esas circunstancias dificultan la realizacin de los tres propsitos naturales de la vida humana; debido a eso, al hombre comn no le interesa Crecer, no al menos en su rea interior sino slo en su rea material. No le interesa Servir, adems ignora cmo Disfrutar. Busca hacerlo mediante lo falso en l, su ego, cuando lo nico que puede ser feliz en nosotros es lo verdadero, nuestra esencia. 5.- Siempre ha existido un conocimiento milenario de tipo "reservado", fundamentado en lo real, en lo natural, en lo que no es especulacin filosfica meramente humana, y por lo tanto relativa, cambiante, no absoluta. Este conocimiento incluye ancestrales herramientas psicolgicas y ejercicios orientados a conocernos mejor, a mantener una

actitud de auto observacin desapasionada y sincera para aprender a reconocer, a diferenciar en nosotros lo artificial de lo verdadero. Aqu veremos cuatro de esas herramientas y cuatro ejercicios.

La disposicin psicolgica que hemos heredado de las artificiales formas culturales de nuestra civilizacin se llama personalidad (del latn "personae", que quiere decir "mscara"). Y lo que est ms all de nuestra personalidad, ms en el origen de nosotros mismos, lo que vena con nosotros antes de ser "educados", eso es lo natural, lo verdadero; esa es nuestra esencia. El mtodo Ecologa del Alma ayuda a limitar consciente y voluntariamente la presin de la personalidad sobre nuestra esencia, dndole mayor presencia en nuestra vida a esta ltima, buscando llegar a un saludable equilibro entre ambas.

6.- Los pensamientos y las emociones son energas de alta o baja frecuencia o nivel vibratorio, ellas tienen la capacidad de condicionar o modificar nuestra realidad ("Creer es crear"; "Pensar es crear"), aparte de transmitirse al medio ambiente como si fuesen ondas de radio, llevando consigo su carga vibratoria, positiva o negativa, armoniosa con la naturaleza o en desarmona con ella. Luego de cierta prctica en el arte del pensamiento positivo consciente podremos generar a voluntad pensamientos y emociones capaces de ir cambiando gradualmente nuestro destino y realizando algunos de nuestros deseos, lo cual podemos considerar como una forma de "magia", aunque no sea ms que trabajo realizado de acuerdo con leyes naturales. Por aadidura, estos trabajos ayudan a sanar nuestra ecologa del alma. 7.- Debido al poder creador de realidades que es nuestro pensamiento, este arte exige una gran cuota de prctica y experiencia en la atencin hacia nuestra mente y emociones, hacia lo que estamos pensando y hacia lo que nos est sucediendo aqu y ahora, en el momento presente, incluso a nivel de nuestras sensaciones fsicas, ms all de elucubraciones mentales, ms all de imaginacin o recuerdo. Esta especial disposicin de consciencia, la vigilancia consciente de nosotros mismos no es un talento innato, ya que se puede aprender y ejercitar. Ella, entre otras muchas ventajas, nos ayuda a reconocer la diferencia entre nuestra personalidad y nuestra esencia. Este reconocimiento nos permitir ir favoreciendo voluntaria y conscientemente la participacin de nuestra esencia en la vida y a limitar la de la personalidad; que es como una crcel que ahoga a la esencia, hasta llegar a una relacin de saludable equilibro entre ambas partes.

Todo comienza con mayor atencin sobre s, ello ayuda a adquirir destreza en la capacidad de detectar, luego evitar, que automatismos nuestros generen rpidos pensamientos y emociones saboteadoras de nuestras intenciones positivas, sin que seamos conscientes de ello. Estar dormidos es una forma de decir que no estamos plenamente conscientes de la realidad del momento, tanto de lo que nos rodea, de lo que llega a nuestros sentidos, como de nuestros pensamientos y emociones. Estar dormidos implica que raramente estamos conscientes de lo que pensamos. Esto podr parecer absurdo a primera vista, aunque es la idea central de esta enseanza, porque debemos aprender a estar conscientes de lo que pensamos para poder darnos cuenta de que estamos pensando cosas negativas y revertir esa situacin en favor nuestro mediante la generacin consciente de pensamientos y emociones positivas. Esto se nos ir aclarando poco a poco. La mente sin entrenamiento pasa de una idea a otra, de una asociacin mental a un recuerdo casual, de all a una imaginacin furtiva, a un pensamiento nacido de algn temor infundado, de algn deseo oculto, y luego pasa a otros pensamientos sin cesar y prcticamente sin consciencia, lo que es demostrado por el hecho de que al final no recordamos ni un 1% de todo ello. "En qu estabas pensando? Yo?..., en nada". Y mientras estbamos razonando inconscientemente, tampoco hemos detectado los aromas del lugar, los sonidos, las impresiones que han ido dejando en nosotros, incluso a nivel fsico. Hay quienes consideran que vivir as, siempre pensando, sin tomar consciencia de nada de lo que nos va sucediendo en la realidad, eso es prcticamente estar "muerto". La actitud opuesta, la vigilancia consciente, es un elevado estado o nivel de consciencia, el cual es el ms precioso legado de aquel milenario conocimiento "reservado", y el ms ignorado. En definitiva, sin vigilancia consciente no hay crecimiento personal posible. 8.- Una vez que (gracias a nuestra auto vigilancia y consciencia de s) hayamos identificado nuestra personalidad y aprendido a limitar consciente y voluntariamente la accin de elementos suyos que no nos convienen, de acuerdo a nuestras necesidades y propsitos, en armona con nuestra esencia (lo cual quiere decir en armona con la naturaleza), podremos darle mayor expresin a nuestra dimensin trascendente, a nuestro yo verdadero, a nuestra esencia, que es la nica que en definitiva podr generarnos una vida ms feliz, en la que podremos ejercitar lo que manda la naturaleza: Crecer, Disfrutar y Servir

Herramienta N 1: El Vigilante Mientras estamos en esta escuela, que nos manda a tratar de estar conscientes tres veces al da, es como si hubisemos contratado un "lacayo despertador" (que trabaja gratis en este curso) para que nos haga despertar. Por eso, tres veces al da, dependiendo de usted mismo, estaremos o no recordndole que DEBE hacer tal ejercicio. Pero como usted no puede estar toda la vida dependiendo de la escuela sino slo durante el tiempo de su formacin en estas materias, la herramienta llamada "el vigilante" tiene que ser creada voluntaria y conscientemente por usted mismo para que sea en usted una especie de "lacayo despertador" dedicado exclusivamente a ayudarle a recuperar la consciencia. Cmo se crea ese vigilante? Ya iremos a ello. Supongamos que usted ha cometido el error de apoyar su mano en una superficie caliente. Eso en el plano fsico. Y supongamos que una situacin equivalente, pero en el plano mental, le sucede a usted, por ejemplo se acaba de sorprender teniendo pensamientos horribles. Cmo se dio cuenta de la primera situacin? Gracias al dolor, que actu como una especie de "despertador", haciendo que usted tomase consciencia de la situacin. Pero en la segunda situacin, al no haber dolor que nos alerte acerca de nuestros pensamientos negativos, seguiremos sumidos en ellos. Aunque tambin all hay dolor, dolor del alma, que debera tender hacia la felicidad y no hacia el sufrimiento; pero como somos tan "civilizados", nos hemos insensibilizado ante los dolores de nuestra alma, y continuaremos crendonos situaciones ingratas con nuestra mente sin darnos cuenta, enlodando de paso la ecologa del alma, hasta que la casualidad, o la misericordia divina si usted prefiere, o por ltimo el cansancio de sufrir, nos saque de ese estado. Qu hacer para que "algo" nos ayude a despertar cuando estamos sumidos en pensamientos negativos? Y qu hacer para salir de nuestra "mente automtica" cuando estamos frente a algo bonito o grato o delicioso, para poder disfrutar de ello conscientemente? En tales casos necesitamos un "vigilante", alguien que nos haga "despertar", o sea tomar consciencia de que estamos sumidos en imaginaciones negativas, o que nos estamos perdiendo cosas muy gratas por andar pensando en que el jefe, o el jugador del equipo contrario es un tal por cual, o que a tal ser querido o a uno mismo le puede pasar algo malo, etc. Necesitamos a alguien o algo que nos haga darnos cuenta de que estamos sumidos en pesadillas mentales, para que podamos salir de ellas. Con ese propsito le estamos entregando a usted nuestra primera herramienta: el vigilante, que no es una persona sino una actitud del alma, un "msculo del alma" que aqu le ensearemos a usted a desarrollar con nuestros "aparatos de gimnasia", o sea con nuestros ejercicios.

Se trata del "msculo de la atencin", de la atencin sobre s mismo, eso para comenzar, pero a la larga se transforma en poder de atencin sobre nosotros y sobre lo que nos rodea. Ese msculo se desarrolla comenzando por hacer el esfuerzo de mantener la atencin vigilante sobre s. "Velad!" aconsejaba un maestro de la mente, insistiendo muchsimo en ese punto: "No os durmis", "Permaneced despiertos", "Vigilad!". Por lo general se piensa que se refera a no dormirse, como en la cama, lo cual no tendra ningn sentido "pedaggico", y como aquel seor se dedicaba a ensear, no es obvio que no estaba hablando de no quedarnos dormidos en el sentido comn sino en otro? Piense usted... "Velar" o "Vigilar" o estar "alerta" (aware), significa estar consciente de s, del momento presente, de uno mismo. Ms all de imaginacin, divagacin, elucubracin o recuerdo: aqu y ahora. Lo contrario es estar "dormidos", es decir, no estar consciente de lo que sucede en el momento presente sino divagando mentalmente, "en otra cosa", "soando despierto ", que es nuestro estado ms natural y no conocemos otro nivel de lucidez. En ese estado, debido a que no estamos vigilantes sobre nosotros mismos, nos pueden asaltar pensamientos o emociones negativas, y as comenzamos a enlodar la ecologa del alma y a atraernos lo negativo. Y adems dejamos de disfrutar de los dones que la vida nos pone por delante mil veces al da, y todo ello sin darnos cuenta, mientras pensamos en otra cosa (que minutos despus se ha esfumado hasta de nuestro recuerdo). Hasta aqu, todo esto lo podemos entender y podemos estar de acuerdo. El problema es que nos pasamos la vida sin recordar que debemos despertar, que debemos estar conscientes, no slo para evitarnos pensamientos negativos, sino adems para poder paladear con mayor intensidad y deleite los momentos que la vida nos pone por delante permanentemente, y que por estar dormidos no vemos. Podemos hablar de lo bueno que es estar consciente de s, sin estar conscientes de s... O estndolo slo en esos momentos, pero, y maana en la cola, en el trnsito, en el trabajo? Y cuando alguien nos ofende?... Por ello, ms que saber que estar despierto es bueno, cosa que ya sabemos por lo dems, necesitamos algo que nos haga recordar que debemos estar conscientes, algo que nos despierte, algo que nos fortalezca el "msculo de la vigilancia"; un "despertador" que nos haga volver a nosotros mismos cada vez que nos hayamos distrado. Y as podremos evitarnos el caer en pesadillas mentales, y adems podremos aprovechar lo bueno de la vida sin distraernos.

Resumiendo entonces, y si analizamos bien, el asunto no es qu hacer cuando estamos despiertos o vigilndonos, cosa que veremos, sino cmo despertar, lo cual se consigue desarrollando el "msculo de la atencin", cosa que se consiguecomo ya dijimos: comenzando por hacer el esfuerzo de mantener la atencin vigilante sobre s. Aqu trabajamos tres minutos al da tratando de fortalecer ese "msculo", el de la atencin. Eso le parecer a usted que es muy poco, al mirar desde fuera la cosa; pero el asunto es diferente cuando se est adentro, practicndolo. Algunos alumnos han dicho que a veces un minuto se les transforma en una eternidad, porque no estamos hablando de minutos ordinarios sino de minutos estando uno consciente, lo cual hace cambiar completamente la calidad de la energa mental, y con ello el sentido del tiempo. Pero adems, el TI (trabajo interno) que haremos insumir mucho ms que tres minutos al da porque a partir de que lo hayamos comenzado, y si tenemos ganas de esforzarnos, estaremos ejercitando nuestra atencin al recordar nuestro TI, al tratar de estar atentos a la hora del prximo ejercicio, al "no debo distraerme", "no se me puede pasar la hora". Todo eso es trabajo interno que va desarrollando el "msculo de la atencin"; es decir, el vigilante. Y todava no hemos tocado los beneficios particulares de cada ejercicio en s, que es otro tema. En definitiva, al practicar ejercicios destinados a fortalecer nuestra atencin estamos desarrollando un "despertador", un ayudante, un vigilante, que es la primera herramienta que le entregamos al alumno, como si fuese una pequea semilla que l mismo debe hacer crecer, cosa que se consigue con TI, y aqu tendremos bastante de eso, y profundizaremos ms en estas cosas. Ejercicio N 1 - Mirar Conscientemente - Ver Para las instrucciones preliminares de este ejercicio, proceda segn se indica en Instrucciones para los Ejercicios. El enunciado del ejercicio, de todos ellos, es muy importante, deber recordarlos tal como han sido escritos en cada ejercicio, y respetarlos, no ponerse a hacer una cosa cuando se le ha pedido otra. Respetar (y recordar) el enunciado es una de las claves de todo avance por este camino. Veremos pronto en la prctica qu tal es usted para respetar las instrucciones que se le dan.

Enunciado

Preste toda su Atencin a lo que mira, consciente de s mismo. Mire como si fuera la primera vez que lo hace, y tome nota de las dificultades que encuentra para hacerlo.

Ese fue el enunciado, pero como usted es nuevo en estas cosas, debe antes conocer otros detalles. La primera parte del enunciado de este ejercicio quiere decir que cuando llegue la hora, deje de pensar en cualquier cosa que haya estado pensando y ponga toda su atencin en lo que tiene ante su vista. "Consciente de s mismo ", quiere decir habiendo aplicado el Vigilante, sin "perderse de vista" usted mismo. "Mire como si fuera la primera vez que lo hace", significa que debe calmar sus pensamientos y aplicar toda su atencin en lo que est mirando, como mirara un beb. "Tome nota de las dificultades que encuentra para hacerlo", quiere decir que aparte de tratar de tomar consciencia de lo que est mirando, dirija brevemente su atencin hacia impedimentos que le distraigan de lo que mira, y tome nota de ello en su mente (slo eche un vistazo ocasional para recordar el impedimento ms tarde, anotndolo en la libreta), y trate de regresar de inmediato a tener toda su atencin en lo que miran sus ojos. Qu impedimentos? Por ejemplo pensamientos que se le cruzan involuntariamente y que le hacen perder la concentracin, picores fsicos, algn temor o deseo, temor por no saber calcular bien la hora, etc. Tome nota porque puede que a la larga descubra "patrones de distraccin repetitivos" que le indicarn muchas cosas interesantes acerca de usted mismo. Apunte las cosas positivas o negativas que le ocurren cuando logra, o no logra, concentrarse en lo que est mirando, y recurdelo. Y cuando haya llegado el minuto a su fin, corte y olvdese del ejercicio, y vuelva a su mente de siempre, esa que salta de una cosa a otra sin cesar. Y luego, inmediatamente (si le es posible) tome su libreta y anote sus observaciones acerca de los impedimentos y otros detalles que haya visto durante el ejercicio, para que luego los pase a su Bitcora, y ms adelante haga un resumen breve en el formulario de resultados del ejercicio. Si lo deja para ms adelante olvidar casi todo. Y luego de seis das consecutivos haciendo tres veces diarias este Ejercicio, mande sus resultados o experiencias en el formulario.

Cmo Terminar el Ejercicio Copiado de las Instrucciones para los Ejercicios Mientras usted no adquiera destreza en el clculo de un minuto, puede observar fugazmente su reloj una o dos veces mientras hace el ejercicio, y cuando se cumpla el minuto, corte con el ejercicio. Pero trate de ir ponindose ms preciso para calcular un minuto y no parar el ejercicio muchas veces para mirar el reloj. Ya ver que con el tiempo desarrollar la nocin de lo que es un minuto de una forma matemtica y asombrosa. Repetimos: Una vez que se cumpla el minuto, corte, olvdese del ejercicio, vuelva a su mente comn y piense en sus cosas habituales. -OAgregamos ahora que cortar total y definitivamente con el ejercicio cuando se ha cumplido el minuto es algo muy importante, algo que debe ser respetado porque es parte de un proceso delicado que ms adelante veremos; as que trate de hacer un esfuerzo para respetar esta instruccin de cortar completamente con el ejercicio cuando se haya cumplido un minuto. Y que nadie sepa que usted est haciendo un ejercicio. El sentido general de estas instrucciones se debe aplicar en todos los ejercicios. No se volvern a publicar, as que recurdelas. El Pensamiento es una Energa Y se transmite como las ondas de radio, debido a eso, nosotros influimos sobre el mundo con nuestra mente. Los pensamientos y las emociones son vibraciones, ondas o energas que ciertos aparatos pueden registrar. Los electro encefalogramas son una prueba tangible. Esas vibraciones pueden llegar a otras personas, sin importar que estn muy lejos. Esto tambin est comprobado, la telepata es un fenmeno asociado a ello. Ciertos experimentos han mostrado que los pensamientos positivos (alegra, amor) hacen bien a quienes los emiten y a quienes los reciben, incluyendo animales y plantas. Masaru Emoto es un cientfico japons nacido en Yokohama. Es doctor diplomado y licenciado en Medicina Alternativa.

l descubri que si ponemos agua frente a nosotros y pensamos cosas positivas o negativas cerca de ella, luego la congelamos y despus observamos y fotografiamos sus cristales mediante un microscopio, veremos que el agua irradiada con pensamientos positivos forma bellos cristales:

Y forma feas formas, sin poder cristalizarse, cuando los pensamientos son negativos.

Consecuentemente, queda claro que las emociones y pensamientos negativos hacen dao a quienes los emiten y reciben, y que a la larga enferman y causan infelicidad. Recordemos que nuestro cuerpo es agua en un 75% Otros experimentos han mostrado que las cosechas decrecen y las plantas se marchitan cuando son sometidas a pensamientos de odio, y que todo prospera y florece donde reina el amor. Ello indica que el odio es algo que a la naturaleza y sus criaturas no les hace bien, como si no fuera algo natural sino antinatural. Lo cual a su vez indica que para que estemos en armona con la naturaleza debemos evitar los pensamientos y sentimientos negativos. De acuerdo con eso, tener una depresin significa irradiar energas dainas para nuestro entorno, para quienes nos rodean y para nosotros mismos. Entrar en estados de ira es enviar energas de violencia hacia todo nuestro medio ambiente, afectando a personas,

animales y plantas. Odiar significa convertirnos en contaminadores de la ecologa del alma, cosa que debera interesarnos tanto o ms que la ecologa de los biosistemas, porque ella depende de que el hombre est sano en su alma. Si no lo est, los biosistemas tampoco lo estarn porque el hombre ser un depredador. Es por eso que el optimismo, el pensamiento positivo, la esperanza, la fe, las oraciones, los deseos de bien, las meditaciones y visualizaciones creativas, la paz entre las personas y entre los pueblos, todo ello hace bien a todo y a todos, independientemente de las ideas polticas, filosficas o religiosas de quienes emiten tales pensamientos o energas positivas. De all la tremenda necesidad de que prestemos ms atencin (ya veremos por qu destacamos tan importante palabra) a nuestros pensamientos y nuestras emociones, ya que por lo general no nos damos cuenta de las miles de ideas negativas que pasan por nuestra cabeza durante el da, ni de la multitud de sentimientos negativos que nos asaltan, tantos, que luego no tenemos memoria suficiente para recordarlos todos, debido a ello preferimos pensar que "no existen". Pero s que existen, y nos demos cuenta o no, ellos lanzan su energa a la ecologa del alma. Este curso es para que comencemos a prestar atencin a nuestros pensamientos y emociones y lo constatemos. Y cuando lo hayamos constatado y comprendido que la falta de vigilancia sobre nosotros mismos no nos conviene porque no nos atrae situaciones positivas sino negativas en todo sentido, aparte de contribuir en el dao hacia la ecologa del alma, slo entonces podremos comenzar a practicar el arte de elegir consciente y voluntariamente nuestros pensamientos y emociones, de manera que nos alejen de toda negatividad y nos atraigan todo el bien. Ya veremos cmo hacerlo.

Test N 1 de la Enseanza Estimad@ Alexis santiago Leiva ampuero, Elija la alternativa que le parezca ms correcta en las cinco preguntas siguientes. Ver que algunas preguntas tienen ms de una respuesta que parece correcta, pero usted debe elegir la que sea ms coherente con lo que ha ledo en este curso, y no a un nivel filosfico general. Despus de marcar las alternativas, haga clic en "Enviar". Le llegar un email con copia de sus respuestas, all ver sus resultados y sabr cmo va

su comprensin acerca de la Enseanza. No tiene limitacin de tiempo y puede consultar el material escrito, pero una vez enviado el formulario no se podr volver atrs ni se puede hacer el test de nuevo. En los cuatro tests se procede del mismo modo. Una vez que haya enviado este test, al volver a esta pgina encontrar las respuestas correctas. ______________________ Cada respuesta correcta vale un punto. Nota mxima = 5 ______________________

Pregunta 1) Por qu los pensamientos negativos afectan la ecologa del alma? a) b) c) d) Porque contribuyen a aumentar la negatividad general que nos rodea. Porque no tienen en cuenta la extincin de las especies naturales. Porque nacen de la parte egosta del ser humano. Porque fortalecen las mscaras que usamos en la vida.

______________________ Pregunta 2) Sera interesante que la Escuela me conozca mejor, para eso puedo enviar fotos mas, escritos y otros documentos adjuntos, adems les convendra incorporar mis ideas en sus cursos. Puedo hacerlo? a) b) c) S. S, pero slo una vez. No.

d)

S, pero siempre que el archivo adjunto no pese ms de 200 k

______________________ Pregunta 3) Cunto tiempo mnimo debe permanecer el alumno en cada nivel antes de pasar al siguiente? a) b) c) d) Un da. Una semana. Seis das. Un mes.

______________________ Pregunta 4) Cul es el recurso ms importante para nuestro crecimiento interior?: a) b) c) d) Vigilarnos. Las ganas de crecer. La disciplina. El esfuerzo permanente.

______________________ Pregunta 5) Cuntas veces diarias debo practicar un mismo ejercicio y durante cuntos das? a) b) c) Tres veces diarias durante seis das consecutivos. Tres veces diarias consecutivas durante seis das. Mnimo tres veces diarias durante seis das consecutivos.

d) Tres veces diarias durante seis das consecutivos, y el sbado puedo hacerlo cuantas veces yo desee. ______________________

Oprima "Enviar" slo una vez. Cuando lo haya hecho no podr volver atrs, slo espere la pgina siguiente y siga las instrucciones

Experiencias Comentadas - Ejercicio N 1 - Mirar Conscientemente Bienvenid@ a la carta fuerte de nuestro curso. Aqu podr constatar que a los dems les cuesta tanto como a usted mantener la atencin enfocada en lo que cada ejercicio pide, lo cual le har tomar consciencia de que los dems son parecidos a usted, de que estamos todos en lo mismo, "empujndonos a nosotros mismos hacia arriba", a pesar de las distancias y diferencias de acento. Poco a poco ir usted aprendiendo cmo es esta seccin, que dicho sea de paso es "obligatorio" leer, si es que se quiere avanzar en este curso, porque aqu se aclaran mil cosas, mil detalles relativos a la prctica de lo ms importante de esta enseanza: el trabajo interno destinado a fortalecer los "msculos del alma" necesarios para ir desarrollando nuestra atencin y luego lograr un poder y control sobre s progresivamente mayores, con todas las ventajas que ello conlleva. -0Vamos entonces a extractos de lo que escribieron algunos alumnos de cursos anteriores en una seleccin que hemos hecho de cuando tenamos tiempo para atender alumnos personalizados; cosa que ya no podemos hacer porque son demasiados. Lalos con mucha atencin. Ver que aprender mucho de ellos y encontrar respuestas a sus propias dudas al realizar el ejercicio. Recuerde que aqu nunca se publican los nombres de nadie. Tambin recuerde que estos comentarios provienen de alumnos tan principiantes como usted mismo, los que reflejarn sus propias dudas.

NOTA: Cada experiencia numerada, por lo general corresponde a un mismo alumno e instructor, aunque no siempre. A veces, con fines pedaggicos se han hecho "injertos" provenientes de textos de experiencias de varios cursos diferentes, por ello no siempre es la misma persona el instructor/a que hace acotaciones a los comentarios, ni siempre es el mismo alumno. Lo mismo vale para las experiencias de los niveles siguientes. (1)________________________ Alumno: Esta semana, algunos ejercicios han sido muy bonitos, otros no tanto, ha dependido de lo observado. Instructor: El escritor Aldous Huxley se ilumin simplemente mirando el dibujo de la

tela de sus pantalones de tweed, segn aparece en su libro "Las Puertas de la Percepcin". La idea es que no siempre es necesario ver un paisaje maravilloso para tener un remezn interno. Eso depende ms del ojo que mira que de las cosas en s. El sabio encuentra belleza y enseanza en todo lo que sus ojos miran, porque no est dormido; los dems miran y no ven porque estn pensando en sus cosas de siempre. Cuando era naturaleza y cielo todo iba muy bien. Otros, por trabajo no poda observar naturaleza y no eran tan profundos, o algunos medios porque era interrumpido y se me cortaba el ejercicio. Los no que marqu es porque se me pasaba la hora, por lo que me senta muy mal. Debe cuidar su nivel de auto exigencia porque ello nos puede hacer alejar de la enseanza. Mantener la motivacin y el amor hacia s mismo es muy importante en este mtodo de crecimiento personal, as que cuando se sienta mal, dgase a s mismo: "estoy trabajando para estar ms consciente, la prxima vez intentar hacerlo mejor". El minuto sale clavado cuando estoy ms concentrado en el ejercicio, si no, suelo consultar el reloj sobre los cincuenta segundos. Entonces concntrese ms en el ejercicio. Pero en general vamos bien hasta ahora. (2)________________________ Los colores tomaron una vivacidad ms acentuada con respecto al normal. No solamente se observaba el paisaje y los objetos a los cuales estaba dirigida la mirada, sino que tambin era posible apreciar y tomar consciencia de las cosas o situaciones alrededor (paso de vehculos, personas, animales, etc.). Eso quiere decir que hizo bien lo que pidi el ejercicio. Ver conscientemente es diferente de mirar simplemente, y las impresiones que se reciben son diferentes, ms ricas y profundas, como usted acaba de describir. Muy bien. Observar con detenimiento objetos trajo consigo la apreciacin de detalles que a simple vista pasan desapercibidos. Al observar los paisajes, fue remarcable ver los movimientos de los rboles y sus hojas: se aprecia la interaccin entre el viento y el rbol como dos seres vivos saludndose. Muy bonitas sus apreciaciones, pero no se pidi "poetizar" acerca de lo que ve sino simplemente tomar consciencia de ello y de usted mismo siendo testigo. Fuera de la hora de los ejercicios puede hacer observaciones de ese tipo y descubrir ms cosas interesantes, pero si se le dice que haga una cosa, simplemente haga esa cosa y no otra diferente. (3)________________________ El ejercicio, bien, aparte de circunstancias interferentes, y pensamientos parsitos. Y no logr salir un poco de eso y tomar contacto con la realidad del momento? Me he dado cuenta que el "ver" resulta complicado si no se tiene la mente tranquila y

serena, en ese caso slo se mira, la atencin nos permite ver mejor. Obvio. Y usted consigui calmar su mente? Haciendo el ejercicio me re recordando a uno que hablaba de la atencin y se distraa mirando unas caderas que iban pasando. Es que as solemos ser, conscientemente estamos pensando en algo, pero no somos conscientes de otras cosas que pasan muy veloces por nuestra mente, y no es que mirar lindos cuerpos sea algo malo; lo malo es creer que "YO? JAMS, NO ME OFENDA!"... siendo que la realidad es otra, pero a esa no la vemos; he ah el gran drama de medio mundo. En todo caso, mal en parte sus resultados porque no tena que haberse puesto a pensar en cosas cmicas sino tomar consciencia de lo que sus ojos miraban, y punto; cosa que obviamente usted no logr, debido a que estuvo pensando tantas cosas mientras haca el ejercicio. Pero bien en parte porque pudo tomar nota de todo ese ajetreo de su inquieta cabecita. (4)________________________ Este Ejercicio me provoca sensaciones difciles de explicar por lo extraas, diferentes y novedosas. Qu tremendo! Estamos tan alejados de lo natural, que cuando nos enfrentamos a algo que debera ser nuestra realidad cotidiana, como mirar y VER, eso nos parece extrao... Pero mejor tarde que nunca; sigamos avanzando por el camino del despertar. Algunas ocasiones era como si consiguiera "despegarme de mi" Claro, de la "mirada vieja", esa que ve solamente lo que imagina que ve, no lo que ve en realidad. unida a cierta ligereza; Porque cuando miramos con una mirada nueva, es la esencia quien mira, y la nuestra es mucho ms liviana que esa carga de pesos que debemos arrastrar: nuestra personalidad. En una ocasin me sent parte del Todo, palpitando al unsono con la infinidad de cosas que suceden en un instante. Es que los segundos de consciencia pueden desatar chispazos desconocidos de un nivel superior de energa y por lo tanto de consciencia (son cosas que van juntas). Se trata de un proceso energtico que en cada persona se da de una manera diferente, no tenemos explicacin para todas las cosas tan distintas que se pueden experimentar, imaginar, sentir o visualizar durante los ejercicios. Lo que sabemos con toda claridad es que por el hecho de que somos fundamentalmente energa y electricidad, al tomar consciencia de nosotros mismos, una cosa tan rara, algo que jams sucede, naturalmente que cambia el flujo elctrico en nuestro cuerpo. Clulas

cerebrales que jams tuvieron actividad, de repente se activan, se establecen nuevos y ms elevados flujos elctricos, los que pueden producirnos las ms variadas y extraas experiencias, pero todas ellas o positivas a corto o largo plazo. Con la gente me senta mas cohibida. Tratemos de superar eso, que no es fcil, pero si lo conseguimos tendremos ms libertad interior en todo momento. Hay ejercicios que ayudan a liberarnos del peso de la opinin ajena, pero no podremos verlos en un curso tan corto, que es una gua pequea pero suficiente para orientarnos por la vida. Me gusta este ejercicio las posibilidades que tiene me parecen increbles. As es, y nos complace mucho que Ud. sea capaz de vislumbrarlo. (5)________________________ Siento que consigo hacerlo de mejor manera, ms intensamente, cada vez que lo hago. Gracias. Estimado Alumno, nos alegramos de que as lo sienta, pero lo que ha escrito no nos permite analizar sus resultados o interpretar lo que usted marca como "s", "no" y "1/2", que como en el caso de quien enva un "No hay comentarios", parece ser la excusa de quien no hizo lo que tena que hacer, para salir rpido del paso. Debe escribir ms detalladamente acerca de cmo le fue con el ejercicio: impresiones, impedimentos, eso para comenzar, o pensaremos que no est entendiendo nada de lo que aqu hacemos (sucede a veces). (6)________________________ Es sorprendente ver el brillo que adquieren las cosas cuando se las observa realmente. Un brillo las rodea, sin importar si son objetos o seres vivos. En algn punto los colores se hacen ms brillantes. Pensamos que cuando se dice que Jess "haca ver a los ciegos", se estaba refiriendo a estas cosas, pero el mundo de aquel tiempo no poda entender algo tan simple, as que le dieron a esas palabras un otro sentido. Lo mismo con "resucitar muertos". Aqu hemos "resucitado" ya a muchos que estaban a punto de atrofiar su esencia. Si intentaba detallar, tenda a olvidarme de m misma. Bien visto, porque no se trataba de hacer pasar a "la computadora" (el intelecto) lo que se estaba presenciando, sino simplemente presenciarlo a fondo. O estamos pensando, o estamos en el momento presente, simplemente siendo testigos de toda su belleza y milagro. Ver el conjunto (toda la calle o todo el cuadro que se ve por la ventana), se me dificult un poco; sin embargo si lo lograba hacer, era ms fcil estar conciente de m misma. Muy interesante observacin, la cual indica que mientras menos nos detengamos en los

detalles y veamos ms el conjunto, ms nos desligamos de nuestra personalidad y podremos evaluar mejor las cosas. Ese es un buen tema de investigacin porque puede extenderse a muchas reas de la vida. Ej: Si slo me fijo en algn dao que alguien me hizo (o alguna nacionalidad o etnia o profesin o los del equipo rival, etc.), no estar viendo a esa persona sino a mi propia imagen mental acerca de ella, y eso me impedir ver una verdad mayor de ella. Etc. (7)________________________ Pude mirar y mirarme mirando. Excelente! El ver algunas cosas como si fuera la primera vez me dio una sensacin de asombro, Seal de que estaba haciendo bien el ejercicio, fuera de la vieja y ruidosa mente. y deseos de tocar aquello. Por otra parte, puedo recordarme a mi misma yendo hacia alguna cosa o mirando alguna cosa. Buena toma de consciencia entre lo observado y nosotros mismos conscientes de lo que estamos observando. Mirar para all y para ac al mismo tiempo, alternando la atencin. Me pareci extraordinario este ejercicio, Porque lo es, bien que se de cuenta. Imagine si siempre estuvisemos conscientes (y fuera de nuestro viejo ego o personalidad o mente) cada vez que miramos algo sera como ver todo por vez primera, o sea algo maravilloso. Pero nos lo perdemos porque nos pasamos la vida encerrados en la cajita pensadora y no vemos ni escuchamos ni saboreamos ni tomamos consciencia de nosotros mismos jams. Eso es como estar semi vivos, como medio sepultados bajo una maraa de pensamientos sin relacin los unos con los otros. Aqu trataremos de estar ms vivos, y no de viveza sino de Vida. porque incluso ya fuera de los horarios del ejercicio me llev a recordarme a mi misma en otros momentos y lugares. Esa es la idea. Cada ejercicio es slo una pequea muestra de tcnicas que deberamos practicar regularmente a lo largo de nuestra vida. Los ltimos das de la semana fue difcil hacer el ejercicio por estar interactuando con otras personas, por lo que se me pasaba el tiempo en que tocaba realizarlo. Ya ir mejorando. Magnficas observaciones. (8)________________________ Sigue resultndome difcil encontrar el periodo adecuado en la rutina diaria. No debera ser tan difcil programar slo tres minutos en un da, pero vemos que su trabajo es bastante agobiante, o que usted lo transforma en agobiante con su actitud

interna tal vez. Sin embargo, en varias ocasiones fue una experiencia impactante sentir como si me observara a mi mismo desde una distancia de cmo tres metros, mirando fijamente el objeto o escena escogido. Si es capaz de lograr esa fina separacin entre usted y usted, va muy bien en esta escuela. El fin del ejercicio aun no llega preciso al minuto, pero permanezco cerca. Buen avance entonces. Trate de ir viendo la posibilidad de alivianar su carga de trabajo externo para que pueda aplicarse ms a su trabajo interno. (9)________________________ Este ejercicio me result agradable y "fcil" porque soy una persona bastante visual. Porque ese es nuestro sentido ms aguzado, aunque ms en unos que en otros. De todas formas, ahora que estoy ms con gente, ocurre que me olvido completamente de hacer los ejercicios... O sea, un nivel de "ganas" que no es capaz de sobreponerse a la gente, lo cual es normal. todava necesito aislarme fsicamente para poder hacer los ejercicios correctamente. Debe practicar y esforzarse lo ms que pueda para ir superando esa debilidad. El final del ejercicio no me cost tanto, calculo mejor el minuto (a veces). Ya ir aprendiendo a calcular mejor. Lea siempre todas estas experiencias, eso ayuda mucho. (10)________________________ No siempre pude concentrarme bien (sigo dormida!), El hecho de que algunos puedan tener ms tiempo de consciencia diariamente que otros, eso es fruto de trabajo interior, y no hay otro camino para avanzar en ello. en este ejercicio, el hecho de estar consciente de la observadora en m, me haca notar ms que nunca el campo energtico de todo mi cuerpo, es como si uno viera lo que est observando no slo con los ojos sino con todo su ser. Es lo que escribimos ms arriba, que mili segundos de consciencia pueden desatar chispazos desconocidos de un nivel superior de consciencia. En ocasiones sent que la energa de uno y la de aquello que observaba eran una

misma cosa. Desde cierto punto de vista, todos somos parte de una misma "cosa" o "SER", pero eso es harina de otro costal. Tambien me pareci que la belleza y quietud de las cosas eran reflejo de mi belleza y quietud interiores. De acuerdo. No son las cosas en s sino el ojo que las mira. Las personas feas por dentro lo encuentran todo feo, todo sospechoso, todos tienen segundas intenciones, nadie es confiable en este mundo, etc. Por suerte nosotros aqu estamos aprendiendo a "cambiar el chip interior" a voluntad, cosa que ellos no saben que es posible.