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INTRODUCCION
La Kinesiologa, una aproximacin global a la salud
I. Introduccin Un poco de historia Al final del siglo XIX, el Dr. Palmer lanzo las bases de una tcnica de ajuste vertebral bajo la denominacin de "quiroprctica", seguido por los Drs. Dejarnette, Chapman y Bennett, que practicaban tcnicas reflejas que permitan una accin a distancia de una regin del cuerpo con una funcin. En los sesenta, el Dr. Goodheart, quiroprctico, demostraba la interaccin msculos-rganos-meridianos de acupuntura, la relacin entre el estrs y el tono muscular utilizando el testing (exmenes especficos). En los setenta, el Dr. John Thie con su libro Touch For Health (TFH), asienta la idea de un sistema de interrelacin entre los sistemas estructural, linftico, neurolgico, psicolgico, vascular, nutricional, qumico y energtico. TFH es un conjunto de 42 testeos musculares que permiten equilibrar el metabolismo y su energa y por medio de una comunicacin tctil, establecer un dilogo entre un msculo, un rgano, un meridiano y sus puntos reflejos especficos (neurolinfticos, neurovasculares, reflejos espinales y otros). En los ochenta, el test muscular empieza a utilizarse para preguntar al cuerpo sobre las necesidades de la persona para acceder al mximo de sus capacidades. Aos ms tarde, este mtodo fue complementado por investigadores y terapeutas quienes a partir de all fundaron otras escuelas. Algunas de ellas son: One Brain desarrollado por Gordon Stokes, Daniel Whiteside y Candace Callaway (Three in One Concepts) cuya filosofa est basada en la liberacin emocional de un problema; Brain Gym inventado por el Dr. Paul Dennison para mejorar el aprendizaje; Reset de Philip Rafferty para el equilibrio sacro crneo mandbula; Wellness Kinesiology de Wayn Topping y Self Help de Hap & Elizabeth Barhydt : ambos para la gestin de uno mismo y de su propia vida; Hyperton-X sobre los msculos hipertnicos de Frank Mahony; Applied Physiology de Richard Utt con su visin hologrfica incorporando a todas las tcnicas conocidas de Memoria Celular. Hoy en da, hay por lo menos unas treinta escuelas ms. Cada sistema agrupa un conjunto de tcnicas que incluyen adems de los testeos musculares, anatoma, fisiologa, neuro-ciencia, digito-puntura, visualizaciones, afirmaciones, esencias florales, equilibrio por sonidos, cromoterapia, chakras, la gentica comportamental, tcnicas y ejercicios de integracin cerebral. En sntesis, la kinesiologa utiliza los tests musculares para determinar los desequilibrios y sus causas, y para seleccionar las correcciones que restablecern el equilibrio. Las correcciones requieren las vas de los transmisores sensoriales para acceder a las programaciones de nuestros comportamientos psicolgicos, emocionales, y modificarlos en funcin del objetivo. El testeo muscular permite saber donde es necesario aplicar la estimulacin que desobstruya el bloqueo y cual es el punto reflejo adecuado para restablecer el flujo energtico. Testeamos al cuerpo sin pasar por la mente - y detectamos lo que haya provocado un trauma fsico o psicoemosional en el cuerpo de nuestro consultante. El Testeo Muscular permite identificar y ayudarle a eliminar recuerdos, dolores y qumicos que le causan malestar y le impiden desarrollarse en el medio centrado y en el Tiempo Presente.
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INTRODUCCION
rea de Integracin Comn (AIC)
La memorizacin de las sensaciones/emociones vinculadas a los acontecimientos se sita en el rea de integracin comn, tambin denominada rea de la gnosis (rea del conocimiento). As, las informaciones sensitivas que llegan al cerebro son canalizadas hacia la AIC, que las interpreta en funcin de las experiencias pasadas. Se puede observar que una persona que pierde totalmente el uso de la AIC est prcticamente desprovista de inteligencia. Importantes reservas de informacin dan lugar a conocimientos cognitivos; el rea de integracin comn se localiza a nivel de la circunvolucin angular del hemisferio cerebral izquierdo en el 90% de las personas. La circunvolucin angular del lado opuesto carece, en apariencia, de funcin. La situacin de la AIC define su funcin. Situada cerca de las reas visual, auditiva, somesttica, olfativa y gustativa, rene las informaciones sensoriales para poderlas interpretar; seguidamente, elige la mejor forma de reaccionar sobre la base de los antiguos esquemas de supervivencia. Imaginemos en un bosque del Amazonas un hombre que ve como se mueven unas hojas, percibe un fuerte olor y escucha una respiracin. Percibidas aisladas, cada una de estas informaciones es insuficiente para obtener una conclusin. Reunidas y tratadas por la AIC, estas mismas informaciones agrupadas desencadenan una reaccin resultado de las experiencias pasadas tomadas en su globalidad. El hombre detecta la presencia de un peligro, sin identificar concretamente y sin la certeza de un acontecimiento. Esta informacin global se transmite al crtex cerebral que la interpreta segn las experiencias mas precisas memorizadas y toma la decisin de la aptitud a adoptar. Por lo tanto, los conocimientos cognitivos resultan de las informaciones memorizadas en diferentes partes del cerebro. El conjunto de los procesos de percepcin, transmisin, interpretacin y decisin se desarrolla en fracciones de segundos.
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INTRODUCCION
Emociones y sensaciones
Las sensaciones que se encuentran memorizadas en la AIC estn asociadas a las emociones. La percepcin de una sensacin puede despertar una emocin olvidada que definir un comportamiento. As para una situacin concreta tenemos diversas informaciones registradas bajo la forma de un solo mensaje en las diferentes partes del cerebro. Las sensaciones y las emociones son registradas en estado bruto en el sistema lmbico con una connotacin "agradable/segura/buena" o "desagradable/ insegura/mala". Su memorizacin en la AIC est vinculada con situaciones tipos que no corresponden a acontecimientos conscientes. Por otra parte, basta con percibir una sensacin para que la emocin asociada a esta sensacin se reactive. Si se realiza una bsqueda personal, las circunstancias originales de la situacin, aunque sean muy antiguas, remontaran la conciencia. Ejemplo: Comida dominical Lisa, una mujer de 35 aos, consulta por un problema de dorsalgias que implican bajas laborales desde hace un ao. Un proceso de regresin en el tiempo la lleva a contactar con emociones pasadas y a recuperar recuerdos de su infancia ya olvidados. Uno de estos recuerdos es olfativo: recuerda el olor de la sopa de las comidas dominicales, que acaban sistemticamente con disputas entre sus padres. Le prohiban levantarse de la mesa para ir a jugar. Ella pataleaba en su interior en esos momentos. Espontneamente estableci su vinculo con el olor de un restaurante al que iba desde hacia un ao. Cuando iba invitada por sus amigos, ella, de repente, se senta muy mal sin saber por que: la invadan sentimientos de tristeza aunque el ambiente general era alegre. La especialidad del restaurante era la sopa. Aunque recordaba que haba elegido otro plato, el olor de la especialidad siempre estaba presente. Los primeros dolores aparecieron al da siguiente de la primera cena en este restaurante. Recuerda que desde los 10 aos hasta que dej de vivir con sus padres haba sufrido de la espalda, particularmente los lunes por la maana. Ahora ha conseguido relacionar su dolor con las interminables comidas de los domingos. As, un olor agradable para la mayora puede incomodar a una persona que, inicialmente, lo haba olido en circunstancias negativas rechazadas en el inconsciente, pero cuya AIC haba memorizado la carga emocional negativa y las sensaciones dolorosas asociadas. Estos mecanismos pasan a espaldas de la persona afectada, que solo es capaz de relacionar espontneamente los problemas que experimenta con la sensacin que los desencadena.
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INTRODUCCION
Memoria selectiva
Otra caracterstica de la AIC es la selectividad de su memoria: suprime ciertos recuerdos y solo ofrece a la conciencia algunas informaciones que corresponden a creencias personales. As, alimenta las creencias que ha creado / modificando la percepcin de la realidad por la seleccin de las informaciones. Parece que la percepcin de lo real se realiza a travs de un filtro que solo deja pasar las informaciones correspondientes a un proyecto preestablecido. Ejemplo: Una mujer consulta regularmente por problemas diversos que aparecen sin relacin entre si. Problemas respiratorios, cojeras inexplicables, torticolis, cefaleas, etc. Poco antes de consultar al kinesilogo, pidi ser hospitalizada por vmitos incoercibles que desaparecieron espontneamente sin que haya podido explicar su presencia. Durante una regresin en el tiempo, record varias situaciones de su infancia en el curso de las cuales fue victima de abusos sexuales. Jams haba hablado de ello hasta el final de su adolescencia en que se confi al medico de la familia. Este haba sido de gran ayuda y haba mantenido el secreto profesional. Entonces, inconscientemente haba llegado a una conclusin: todos los hombres son obsesos salvo los mdicos. En consecuencia, esta creencia se haba confirmado, ya que ella se introduca inconscientemente en circunstancias profesionales ambiguas y seleccionaba en los comportamientos masculinos actitudes que interpretaba como de intencin sexual. Esto concerna a todos los hombres salvo a los mdicos, de los que no dudaba en ningn momento. Sus enfermedades eran una manera de ver las relaciones humanas con los hombres sin temor a la agresin sexual. Cualquier relacin humana con un hombre provocaba reacciones en cadena que pasaban por desequilibrios energticos importantes. Esta forma de memoria selectiva puede compararse con la versin de un film en el cual se habrn hecho "recorta y pega" para que la memoria pueda corresponderse con la imagen que se quiere ver. La AIC registra tambin los elementos positivos de la vida, los xitos, las victorias y las alegras, pero su funcin prioritaria es la supervivencia y todo lo que permite evitar el sufrimiento y el temor al sufrimiento; muchas veces borra los recuerdos que serian estimulantes para el cambio. As, despus de ayudarnos en los momentos difciles, la AIC nos mantiene prisioneros de las creencias creadas por las experiencias del pasado y construye una programacin negativa de nuestros comportamientos. Esta programacin es modificable por las tcnicas obtenidas de la teora de la fusin de los elementos de un estrs emocional.
Estrs
El Sndrome de Adaptacin General (SAG) Estrs es un proceso en el que el cuerpo pasa por tres etapas universales. 1. Seal de Alarma: Primero hay una seal de alarma, a partir de la cual el cuerpo detecta el estmulo externo y se prepara para la defensa o la huda. No obstante, ningn organismo puede mantener esta condicin de excitacin. 2. Adaptacin: cuando el cuerpo toma contra medidas defensivas hacia el agresor que permite al mismo, sobrevivir a la primera, en sta se construye una resistencia. 3. Agotamiento: cuando al cuerpo comienzan a agotrsele las defensas. Finalmente, si la duracin del estrs es suficientemente prolongada, el cuerpo entra a una tercera etapa que es de agotamiento; una forma de envejecimiento debida al deterioro del organismo por mantener constante el desgaste durante la resistencia.
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INTRODUCCION
Clasificacin del Estrs
El estrs incluye distress, el resultado de acontecimientos negativos, y eustress, el resultado de acontecimientos positivos. Aunque se produzca una situacin de distress al mismo tiempo que otra de eustress, ninguna de las dos se anula mutuamente. Ambas son adictivas y estresantes por s mismas. La acumulacin de uno u otro o ambos conduce a un problema de gestin fsico emocional. Es nuestro sistema de creencias que distingue si la situacin nos guste no y segn nuestro umbral de tolerancia diferente para cada uno nuestra respuesta tambin ser distinta. El estrs en el lxico de *Selye podra ser cualquier cosa, desde la privacin prolongada de alimento hasta la inyeccin de una sustancia extraa al cuerpo, inclusive, un buen trabajo muscular. Por estrs, l se refera a: la respuesta no especfica del cuerpo frente a cualquier demanda. Es decir que poco importa cual sea el cambio que se produce, ya sea distress o eustress, el cuerpo con la ayuda de su bioqumica efectuar un reajuste para volver al equilibrio. Desafos / Eustress Hay una confusin entre desafo y problema. El desafo nos vigoriza psicolgica y fsicamente y nos motiva a aprender habilidades nuevas para dominar nuestros objetivos. Lo abordamos de manera relajada y satisfecha. Entonces, dicen los expertos, que el desafo es un ingrediente importante de la vida sana y productiva. El problema surge cuando sentimos que el desafo es mayor a nuestra capacidad de respuesta. En el primer caso sentimos Eustress y en segundo Distress.
Distress Se trata de un estrs negativo en el cual las demandas son muy grandes para nuestro organismo
Estrs Agudo: se trata de un estrs de poca duracin o pasajero, pero muy fuerte, como una especie de shock emocional. Los episodios cortos o infrecuentes de estrs representan poco riesgo.
Estrs Crnico: se trata de un estrs fuerte o dbil que se prolonga demasiado o que nunca tienen resolucin. Entonces, el cuerpo permanece en alerta constante, aumentando el desgaste fisiolgico comprometiendo seriamente su capacidad para recuperarse y defenderse. Como resultado, aumenta el riesgo de lesin o enfermedad.
*Dr. Hans Selye Profesor y director del Institute of Experimental Medicine and Surgery de la Universidad de Montreal, escribio 28 libros y numerosos articulos sobre el tema del estrs, inclusive The Stress of Life. Siendo endocrinlogo, concibi la idea del ESTRS o Sndrome de Adaptacin General (SAG), sobre el cual escribi por primera vez en 1936.
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MODULO I
EL PRINCIPIO DEL TEST MUSCULAR
Este test no necesita ningn material y se realiza en pocos segundos. Se aprende en pocos minutos, requiere unas horas de entrenamiento para ser operativo y unos meses para alcanzar el 100% de sus posibilidades. Su principio es simple. Las expresiones populares "los brazos me pesan", "las piernas me flaquean", "el rostro desencajado", etc., describen claramente la relacin entre el estrs y el tono muscular. El termino estrs para la kinesiologa significa el conjunto de reacciones del organismo para adaptarse al entorno. Recordemos que las causas del estrs son ilimitadas y que su naturaleza puede ser muy diversa: condiciones climticas, sociales, psicolgicas / emocionales, alimentarias, posturales, etc. En caso de estrs se produce una modificacin de la respuesta del sistema muscular que se traduce en una ausencia de movilidad. El test kinesiolgico se centra solo en esta movilidad muscular, cuya ausencia indica un estrs, aunque sea mnimo, consciente o no.
El test se practica sobre un msculo sano, es decir, sin heridas ni problemas neurolgicos. En el caso de una sesin en la que se deba tratar un msculo lesionado, se debe hacer trasferencia sobre un msculo sano. La calidad del movimiento es primordial. Esta es independiente de la fuerza muscular de la persona e indica que hay una homeostasia general, es decir, un equilibrio interno del cuerpo. La perdida de esta homeostasia se traduce en una no-movilidad o en un movimiento de empuje opuesto a la presin emitida por el especialista.
La persona es informada de que su msculo debe "aflojarse" con naturalidad en algunos momentos y que no debe intentar resistir "a toda costa" si intuye debilidad. Todos los msculos pueden ser examinados. El especialista esta frente a el (algunos kinesilogos prefieren permanecer fuera del eje del paciente). Coloca la palma de las manos o las yemas de los dedos sobre la parte a examinar de la persona y, despus de avisarle que se realizara la presin, le presiona hacia abajo.
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MODULO I
La intensidad de la presin varia, segn la experiencia del especialista, de lo0 a 400 gr. Cuanta mas experiencia tenga el especialista, mas suave ser la presin. Durante el test, el especialista evita la mirada del paciente. Durante el test, el paciente mantiene su brazo con un mnimo de esfuerzo. La presin no debe sorprender al paciente y se prolongara durante dos segundos. La presin disminuye suavemente a la misma velocidad con que se ha ejercido.
Evitar: Olvidar asegurarse de que el msculo esta sano e indoloro. Cualquier posicin en la cual la persona no este de cara al terapeuta o en su eje. Por el contrario, el examinador puede quedar fuera del eje del paciente. Agarrar con toda la mano en vez de presionar. Hacer un contra apoyo con la mano libre. Olvidar prevenir al paciente antes de examinarlo. Ejercer demasiada fuerza al examinar, lo que producira: Examinar la fuerza y no la movilidad del msculo, Fatigar intilmente al paciente, Desencadenar una relacin de fuerza incompatible con el espritu de la kinesiologa. Interrumpir bruscamente la presin ejercida.
Una presin demasiado fuerte o insuficiente es una dificultad que, con frecuencia, afecta al principiante, cuya percepcin manual debe "escuchar atentamente" la respuesta muscular para situar inmediatamente la zona de movilidad, muchas veces denominada "barrera" por los osteopatas. El Test muscular es un instrumento de base que nos acompaara a lo largo de toda nuestra prctica. Su dominio es la condicin de una prctica de calidad. Nota.- El test kinesiolgico comprueba si el msculo esta "conectado", "desconectado" o, incluso, para recordar la analoga del influjo nervioso con la energa elctrica, "on" u "off". Nota.-Cuando se produce un "cortocircuito" en la conduccin del influjo nervioso que parte del cerebro hasta el msculo, se observa que no existe movilidad.
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Posicin del Paciente Decbito Supino (Boca arriba). Los dos brazos por encima de la cabeza. Posicin en lnea recta. Su ropa no debe de molestar con los movimientos de la prueba.
Posicin del especialista A la cabeza del paciente. Tome los brazos por encima de las muecas. Cuidado con el ngulo de estiramiento.
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MODULO I
Prueba De un pequeo estirn con las manos realizando una pequea rotacin interna. Mantenga el estiramiento unos momentos. Relaje los brazos. Trace una lnea recta a la nariz de los dedos pulgares para facilitar la lectura del AR.
Errores a evitar Presionar las muecas. Estirar los brazos demasiado fuerte. Estirar un brazo ms que otro.
Al realizar la comprobacin su actitud es muy importante Por diversas razones que condicionan a la persona, tanto quien realiza el test como quien lo recibe, en ocasiones convierten la prueba en una demostracin para ver quien tiene razn y demostrarse de esa forma algo concreto entre ellos. En realidad una buena prueba es aquella en la que ambas personas estn interesadas en descubrir los diversos desequilibrios y no en un juego de yo gano y t pierdes. Si usted piensa que alguien est tratando de invalidar su diagnostico puede evitarlo indicndole que recite el abecedario en voz alta o bien indicarle que cuente de 50 hacia atrs. Esto le har despejar su mente y evitar el efecto sorpresa.
AutoTest
Test del Cuadriceps:
Colquese en una silla y sintese cmodo con la espalda recta y al mismo tiempo relajada, ahora ponga su mano derecha si es diestro sobre el muslo derecho (y viceversa si es zurdo) muy cerca de la rodilla, no permita que la pierna se le gire pues ya estara trabajando con otro msculo "la fascia lata" y dejara de ser fiable el test. Ahora eleve un poco el taln derecho realizando el movimiento solamente con el muslo hasta donde se sienta cmodo y sin tensin. A continuacin, presione ligeramente la pierna con la base de la mano hacia abajo y compruebe si hay la suficiente fuerza o bien el msculo se debilita. Corroborar que este msculo es fiable para las pruebas realizando los test de MFI, si es as solo resta diagnosticar y corregir.
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MODULO I
Causas que pueden provocar un msculo dbil:
Desequilibrio entre los meridianos. Falta de instrucciones especficas y claras. Falta de nutrientes. Switching (Desorganizacin). Color predominante equivocado en el medioambiente. Mala coordinacin al andar. Falta de sueo. Puntos Neurovasculares cerrados rganos Neurotendinosos de Golgi inhibidos. Falta de vitaminas para el procesamiento nutricional. Malas posturas. Ruidos mal aceptados por el cuerpo. Mala integracin de los dos hemisferios. Circulacin sangunea limitada. Falta de minerales. Circulacin linftica inhibida. Lesin articular. Estrs emocional o mental. Fatiga. Msculo agotado o demasiado probado.
UNA REGLA SIMPLE (DOS, DOS, DOS) Realizar la fuerza con dos dedos. Si da una respuesta fuerte el brazo no debe bajar ms de dos pulgadas. Dos segundos son suficientes de presin. Utilice la palabra "aguantar" en vez de: "resistir" o de "hacer fuerza"
Las palabra resistir o hacer fuerza activan diferentes factores mentales y emocionales negativos para realizar esta prueba y pone automticamente a la persona en un estado a la defensiva de luchar y ver quien es ms fuerte, mientras que la palabra aguantar pone a la persona en actitud de realizar una actividad especfica.
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MODULO I
LOS PRETESTS
Cualquier sesin empieza por los pretest, primera recuperacin del equilibrio, que permitirn instaurar un dilogo con el cuerpo del paciente.
El objetivo de los pretest es obtener el msculo indicador (MI) que proporciona respuestas fuertes o dbiles, que eliminaran cualquier duda. Los pretest sern regular y rpidamente comprobados durante las sesiones, garantizando as la validez de los tests. La kinesiologa de base incluye cuatro pretest que se comprueban rpidamente: Hidratacin, Sedacin del msculo, Campo energtico humano, Sobrecarga
Y en ocasiones agrega un test de la edu-kinesiologa: Cruzamiento de la lnea media. Debido a la fcil accesibilidad del msculo deltoides, lo mantenemos como msculo de referencia. En la prctica es posible adaptar la tcnica a la persona segn su estado de salud o su posible discapacidad.
Procedimiento: Estirar sin hacer dao un mechn de cabello, o pellizcar ligeramente la piel, y examinar seguidamente el MI. Correccin: Si el msculo fue dbil, dar a beber medio vaso de agua. Repetir el test: para ver si los receptores sublinguales informaron al cerebro del aporte de agua.
Aproximacin y estiramiento de las fibras musculares: Comprueba la correcta conexin entre los msculos y el cerebelo. Deben realizarse rpido y superficialmente en el sentido de las fibras musculares y de forma indolora Aproximacin para provocar debilidad: Pinzar ligeramente para enviar al cerebelo la informacin artificial de una acusada elongacin. La respuesta inmediata es una cada del tono. Examinar el MI, debe mostrar debilidad.
Estiramiento para provocar fuerza: Ahora hacer el movimiento contrario y estirar los haces musculares. Comprobar el MI, debe mostrar fuerza.
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MODULO I
Correccin en dos pasos:
Jalar: En posicin de pie con una pierna hacia delante, el paciente mantiene sus brazos a lo largo del cuerpo mientras el terapeuta los estira hacia l con fuerza. Empujar: El paciente se coloca en posicin para examinar el msculo, pero hace el esfuerzo para subir sus brazos con la mayor fuerza posible, mientras que el terapeuta los bloquea.
Interferir campo energtico: comprueba la conexin entre el campo energtico humano y el cerebro examinado.
Vaso Concepcin: Bajar rpidamente la mano, con los dedos extendidos hacia el paciente, a una distancia de unos 5 cm de l, desde el labio inferior hasta el pubis. Examinar el MI, debe mostrar debilidad. Correccin si no fuera dbil, seguir varias veces el recorrido del meridiano VC de arriba a abajo y de abajo a arriba, finalizando abajo.
Vaso Gobernador: Bajar rpidamente la mano, con los dedos extendidos hacia el paciente, a una distancia de unos 5 cm de l desde el labio superior hasta el cccix pasando por encima de la cabeza. Examinar el MI, debe mostrar debilidad. Correccin: si la interferencia no provoca debilidad, seguir varias veces el recorrido del meridiano VG de arriba a abajo y de abajo a arriba, finalizando abajo.
Test: El paciente extiende ambos brazos hacia delante unos 45. El terapeuta realiza la prueba a ambos brazos al ritmo de una presin por segundo, examinar tres veces los dos deltoides, cruzando los brazos la segunda vez sin que se toquen. Observar si en la 2 o 3 presin hay debilidad requiere de correccion
Variante: el terapeuta ejerce las tres presiones sobre un nico brazo, cambiando de mano en cada presin.
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MODULO I
Correccin: si hubo debilidad hacer 3 correcciones
Correccin a: Friccionar simultneamente la piel de los labios superior e inferior con una mano y con la otra colocada en el ombligo. Repetir invirtiendo las manos.
Correccin b: Friccionar la piel en el plano profundo en la articulacin esternoclavicular (27R) con una mano y con la otra colocada en el ombligo. Repetir invirtiendo las manos.
Correccin c: Frotar enrgicamente la zona sacro-coccgea y colocar la otra mano en el ombligo . Repetir invirtiendo las manos.
Cruzamiento de la lnea media: Verifica conexin entre los dos hemisferios. a) Opcin primera: observar cruz (X) y paralelas (II): 1 El paciente observa una cruz X y al mismo tiempo se examina el msculo. Debe haber una respuesta fuerte. 2 El paciente observa unas lneas paralelas ll y al mismo tiempo se examina el msculo. Debe haber una respuesta dbil. b) Opcin segunda: test Cross-Crawl y Homo-Crawl 1 El paciente practica sucesivamente 3 4 Cross-Crawl1. El MI debe dar fuerte. 2 Despus realiza sucesivamente 3 4 Homo-crawl2. El MI debe dar dbil. Correccin: Realizar alternativamente 20 Cross-crawl, 10 Homo-crawl, 5 10 Cross-crawl (aconsejable finalizar en cross-crawl). Nota: Los movimientos de Cross-crawl deben realizarse sin brusquedad, con movimientos amplios y suaves, procurando que los miembros superiores e inferiores crucen la lnea media.
MODULO I
MODULO I - 9
MODULO I
MODULO I - 10