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Dieta do Carboidrato Cuidados a serem seguidos

A dieta dos carboidratos pode ser feita por 15 dias sem interrupo, no mximo. Depois desse tempo fundamental interromp-la por 3 dias, quando se deve comer normalmente. Para melhores resultados a dieta pode ser retomada, apenas uma nica vez, por mais 15 dias. Prolongar o tempo de restrio de carboidratos por mais tempo altamente contraindicado e pode trazer srios prejuzos ao organismo; importante no descuidar da hidratao e se alimentar a cada 3 horas, garantindo os elementos necessrios ao funcionamento celular;

Alimentos que no devem ser consumidos


importante se abster do consumo de qualquer alimento aucarado, alm de evitar: Frutas Algumas com mais de 20% de carboidratos: banana, uva, figo, ameixa, caqui; Gros Arroz, trigo, milho, feijo, gro-de-bico, lentilha, ervilha e amendoim torrado; Tubrculos Batata-doce, batata, mandioca, beterraba e cenoura; Outros Leite, bolachas, farinha, mel, geleia, cerveja, apresuntado, maisena, macarro, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas.

Alimentos que podem ser consumidos livremente


Alguns alimentos podem ser consumidos em todas as fases da dieta, sem restries e vontade: Verduras e legumes Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brcolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jil, salso, chicria, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimento e salsa.

Bebidas

Caf, ch de ervas, limonada (sem acar lgico, no usar limo rosa), refrigerantes DIET(prefira os que no tenham carboidratos). Outros Creme de leite, bacon, ovos, linguia de porco, carnes de peixe, frango, presunto cozido, queijo, nata, nozes.

Alimentos que podem ser consumidos aps os primeiros 15 dias


Na terceira fase da dieta, permitido consumir diversas frutas, constitudas por menos de 10% de seu peso em carboidratos. As principais so:

Abacate Abacaxi Caju Carambola Castanha-do-par Figo Goiaba Jaca Limo Maracuj Melo Morango Pssego

Caf da manh:

Omelete Simples ou com Queijo e Presunto; Ovos Mexidos; Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos; Ch Gelado; Caf; Presunto; Queijo; Salaminho.

Almoo:

Salada de folhas verdes escuras; Salpico (Maionese caseira, salada, pimento, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);

Peixe, Camaro, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhes; Linguia caseira; Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos; Omelete Simples ou com Queijo e Presunto.

Lanche da tarde

Ch Gelado ou Quente; Caf; Queijo; Salame; Queijos.

Jantar

Saladas; Carnes magras; Queijos.

Sobremesa

Creme de leite com adoante e gotas de baunilha ou canela; Gelatina Diet.

Comidas Proibidas
Abbora; Acar; Adoantes com Frutose ou Lactose; Almndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Car; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijo; Figos; Frutas; Frutas Secas;Cenoura; Gelia; Leite; Macarro; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Po; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tmaras; Trigo; Yogurt; grode-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nspera; tmara; amndoa; tamarindo.

Comidas Permitidas Abobrinha verde; Acelga; Agrio; gua com gs; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brcolis; Camaro; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Chicria; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jil; Lagosta; Limo; Lingia; Manteiga; Margarina; Mexilhes; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimento; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarro; Tomate; Vagem