Enciclopedia del xito

1... Si quiere tener xito profesional, venda primero su personalidad. Carcter Energa Perseverancia Continuidad de esfuerzos Entusiasmo Sinceridad Control de s mismo Confianza en s mismo Equilibrio Simpata Buen humor Habilidad Mental Inteligencia Atencin Memoria Observacin Claridad y Precisin de ideas Adaptabilidad Ponderacin Comunicabilidad y Empata Sentido de Realidad. 2... Sea honesto consigo mismo. Analcese con franqueza, y trate de saber cmo le ven los dems, y no solamente cmo se ve a s mismo. 3... Investigue si tiene hbitos o actuaciones que, en general, molesten a los dems. 4... Sonra con frecuencia. Hay muchas cosas en la vida para quejarse, pero tambin hay otras que inspiran alegra. Si sonre es casi seguro que conseguir que le sonran, destruyendo las posibles barreras que existan. 5... No eche el aliento sobre su interlocutor cuando est hablando. No se acerque demasiado, no lo avasalle. 6... Demuestre que no slo es capaz de or, sino que es capaz tambin de escuchar. No hable demasiado alto, tampoco demasiado bajo, cudese de la voz afectada y la chillona, no hable ni muy rpido ni muy lento, slo aligere la frase cuando la conversacin pierda inters. 7... Cuide su aseo personal, la limpieza de sus manos y de sus uas. Hay gente que pierde grandes pedidos por este descuido. 8... No use un perfume demasiado fuerte o agresivo, tampoco ropa ms cara que la de su cliente, Ud. es un trabajador, no un dandy; Omita los colores chillones y los demasiado opacos (marrn, gris, negro), procure que sus zapatos estn siempre limpios. 9... No fume, si quiere hacerlo, hgalo despus de asegurarse de que hay un cenicero a mano, que demuestre que al cliente no le desagrada el humo del tabaco. 10... Elimine los tics o actitudes nerviosas. Por ejemplo, evite jugar con el cenicero del cliente; no se balancee en el asiento; no permanezca con las manos en los bolsillos; no dirija su mirada al techo o por detrs del cliente, mrelo de frente. 1. El xito sin limite: lo ms sorprendente de los vendedores exitosos es que no tienen medida de su xito, cada vez se superan mas, son como los atletas que quieren romper su propio record, y es sorprendente porque las diferencias entre un vendedor exitoso y el nmero uno por lo general son astronmicas, cosa que no siempre sucede en otras reas sometidas a resultados cuantitativos como es el caso de produccin, por ejemplo Nunca he dejado de preguntarme el por que un vendedor exitoso sobrepasa a los dems en el 100, 200, 300 y hasta mil por ciento cuando en otras actividades apenas el mejor llega a serlo en no mas del 50%. La respuesta, por supuesto, no la obtuve sino hasta cuando sal a vender al campo y ver actuar a los maestros del xito, a los empresarios de las ventas, a quienes escriben la gerencia todos los das y de quienes tenemos que aprender diariamente. 2.- Mente positiva: para los nmero uno, la situacin econmica no deja de serles un tanto indiferente, no le dan tanta trascendencia, piensan que siempre hay un cliente esperndolos y solo tienen que ingenirselas para encontrarlo. En Venezuela, Pals en donde resido, la situacin econmica ha sido difcil: decrecimiento del 4% e inflacin del 70% y me sorprende cmo ninguno de los vendedores exitosos a los que acompaa en sus visitas le han dado la verdadera importancia a esta situacin y, por el contrario, casi a propsito la olvidan.

La mente positiva ha hecho que vendan ms en pocas difciles que en pocas boyantes y esto s que es palpable en Venezuela. Lo importante de la mente positiva es que es contagiosa, y los nmero uno terminan por contagiar al cliente, tienen la habilidad de minimizar los aspectos negativos, y transformar las dificultades en necesarios cambios. 3.- Ausencia de temores: la mente positiva es la consecuencia, tal vez, de otro elemento que, tcnicamente hablando, debera ser el ms importante: no tienen temor. Los vendedores nmero uno no le temen a nada, confan ciegamente. Los Factores ms Importantes para el xito gerencial son las capacidades y las metas, las cuotas de venta las hacen fcilmente alcanzables a diferencia de sus colegas que protestan por los incrementos de sus cuotas y de sus presupuestos. Han sido muchas las reuniones de ventas en que me sorprendo con la respuesta casi generalizada de los nmero uno, cuando el supervisor les pregunta su opinin sobre el incremento de su cuota dadas las circunstancias y los diversos resultados o la protesta de otros vendedores: o tranquilo que esa cuota ya la hice es la respuesta. Y esta respuesta tiene una razn de ser bien poderosa; la meta se la imponen ellos mismos. Es pasmosa la indiferencia con la que toman la meta asignada por el supervisor o su gerente. Esa es la meta de los otros, los del club de las menores ligas, pero no la de ellos. En cierto sentido consideran que la meta impuesta por su supervisor es ofensiva, ya que siempre pueden ms. 4.- Buen humor: cuando se es de mente positiva y se vencen los temores, empiezan a florecer otros positivos elementos que ayudan al vendedor exitoso. Uno de ellos es el buen humor. Los vendedores exitosos disfrutan vendiendo; son divertidos, pero adems de disfrutar vendiendo disfrutan de la vida. Son poseedores de los mejores gustos, trabajan duro porque se dan gustos a s mismos y a quienes los rodean, viven bien y por eso sus metas son cada vez ms exigentes. Es comn en ellos la frase de yo me pongo el sueldo que quiero no se lamentan de sus ingresos, saben que dependen de ellos y de nadie ms. Hoy quiero presentarle cinco conceptos claves, fundamentales para ser exitoso en los negocios actuales. Las personas iniciadas en cualquier campo comercial suelen cometer un error comn: pensar que extendiendo la lista de productos lograrn ms ventas. En otras palabras, su razonamiento es que estrechando su mercado estrecharn sus oportunidades comerciales. La verdad es que los expertos han comprobado que especializando su negocio, estrechando su enfoque tanto como sea posible, se aumenta la probabilidad de ser exitoso comercialmente. Usted debe encontrar rpidamente su "nicho" comercial. Y eso es as por el hecho que en la sociedad de hoy se han experimentado dos cambios fundamentales que han revolucionado el paisaje comercial: Alta Competencia y Velocidad en la Informacin. A ms competencia, ms necesidad de convertirse en especialista en reas especficas. Y eso es precisamente lo que usted tiene que hacer, por lo menos en el comienzo de su negocio. Una vez haya posicionado un producto o servicio podr incorporar otro para hacer lo mismo. Encuentre su "nicho" y dedique todo su esfuerzo a promocionarse, a posicionarse como exclusivo, creativo, nico, "diferente", especial. Visite en la web los sitios de la competencia con productos similares pero no para copiar, sino para sacar ideas, conocer lo que hacen y como lo hacen. Luego disee su propia estrategia para ser "el primero" "el mejor". Su objetivo es lograr que su producto o servicio sea percibido por su potencial clientela, como el mejor del mercado. Usted no necesita el premiso de nadie para ser una persona exitosa o tener un negocio exitoso. Usted puede superar a las grandes empresas que comercializan un producto similar al suyo si trabaja en posicionar su ofrecimiento de forma tal que sea percibido que es mejor. Las personas quieren lo mejor, lo ms nuevo, lo ltimo, lo ms rpido, lo ms fresco, lo ms luminoso, lo ms impactante, lo ms til, etc. O lo que ellos perciben como lo mejor. Qu hacer? Su tarea es especializarse en una categora especial y crear una categora nica, donde usted es nico. Eso har difcil a los dems copiar algo nico que usted ha creado y posicionado a base de creatividad e ingenio (y muchas horas de trabajo). Una vez encontrado su nicho de comercializacin, dedique tiempo para encontrar el mensaje correcto y entregarlo al mercado correcto (su pblico objetivo).

Diez claves para planificar el da Diez claves muy efectivas para planificar cada da de manera extraordinaria El momento de planificar el da es quizs uno de los instantes ms importantes para lograr grandes resultados. Mis queridos lectores hoy voy a enfocarme en explicarles sobre el momento de planificacin diaria, que es quizs uno de los instantes del da ms importantes cuando se desean lograr grandes resultados con el uso del tiempo. En ese instante MAGICO es cuando queda definido el plan de accin que seguiremos a lo largo de la jornada. Y seguir unas sencillas pautas durante este proceso, nos garantizar aumentar la cantidad y la calidad de los resultados que obtenemos con nuestro esfuerzo. A continuacin van a encontrar diez elementos importantes a tener en cuenta a la hora de anotar citas y actividades en su agenda. Pero antes de comenzar, y como concepto previo, me gustara repetir la importancia que tiene el que tengamos siempre nuestros objetivos perfectamente definidos y establecidos por escrito. La causa fundamental por la que muchas personas no alcanzan sus objetivos es precisamente que los dejan simplemente en su memoria, solo para que queden olvidados cuando los primeros obstculos, o otras tareas menos importantes reclaman su atencin. Como Magos o Guerreros de la Alquimia recuerden mantener su INTENCION en el FUTURO y su ATENCION en el PRESENTE: denominado as porque es el regalo que nos da el UNIVERSO para que seamos FELICES. Aprovecha tu tiempo, tu DIA, tu instante y no permitas que tus deseos no se manifiestes por no tenerlos templados. Tenga siempre presentes sus objetivos de una manera clara, a travs de una lista que lleve siempre consigo y que pueda consultar con frecuencia. De este modo, se garantizar un enfoque claro en aquellos objetivos que usted mismo ha determinado como importantes para su vida. Recuerden que si tienen una duda, consulta o comentario pueden transmitrmela va e-mail. Comencemos a desgranar estas diez claves fundamentales que les servirn en la planificacin de cada DIA de manera extraordinaria: Clave 1... Establezca siempre que le sea posibles momentos de tiempo especficos para realizar cada una de las tareas que planifique. No anote simplemente en su agenda Hacer 30 minutos de ejercicio, sino que determine con claridad a que hora comenzar a hacer ejercicio y en que momento terminar. De este modo tiene instrucciones precisas que seguir, y evitar distracciones que pueden hacerle desviar su atencin del objetivo, para terminar por no realizarlo. El tener a lo largo del da claramente definido cuando haremos cada una de las tareas que nosotros mismos hemos establecido que necesitan ser hechas, libera nuestra mente de tener que estar constantemente pensando en algo para que no se olvide. Usted podr enfocarse en cada instante en lo que tiene entre manos, ya que tendr la certeza de que despus estar bien claro lo siguiente que tendr que hacer. Todos los grandes realizadores trazan un plan detallado de su jornada, y despus se cien al mximo posible a ese plan que ellos mismos han creado. De este modo se garantizan que en cada instante estn haciendo lo ms importante que podran hacer. Clave 2... Cuando reserve un tiempo para completar una tarea, respete al mximo esa cita con usted mismo. Si ha establecido un espacio de tiempo desde las 10 hasta las 12, y alguien le pide reunirse con usted a las 11:40, solicite amablemente encontrarse a las 12. De este modo, no tendrque interrumpirsu flujo de trabajo, y ser mucho ms efectivo. En muchas ocasiones tendemos a valorar mucho ms nuestros compromisos y reuniones con otras personas, que las reservas de tiempo que hacemos para trabajar en temas importantes relativos a nuestros propios objetivos. No caiga en esta trampa. El tiempo que reserve para usted tiene la misma prioridad que la que tendra una reunin con la persona a la que usted ms admire en el mundo. Asigne siempre la prioridad que merecen sus citas con usted mismo. Clave 3... Intente por todos sus medios enlazar las tareas que tenga que realizar a lo largo del da. As, por ejemplo, si tiene una reunin con alguien de 10:30 a 12:45, y alguien pide verle a las 1:00, solictele adelantar la cita a las 12:45. De este modo, consigue dos importantes beneficios. Por una parte, reafirma el hecho de que su primera reunin ha de terminar a la hora prevista, es decir a las 12:45, ya que a esa hora tiene otro compromiso con otra persona. Por otra parte, una pausa de 15 minutos entre dos reuniones, raramente es productiva, por lo que juntando sus dos tareas ha logrado ser mucho ms efectivo y aprovechar mejor su tiempo. Clave 4... Establezca un lapso de tiempo mayor para realizar una tarea del que crea que le llevar completarla. Si piensa que le llevar 30 minutos, planifique 45 minutos para hacerla. Si cree que le llevar una hora y media, planifique dos horas. Esto le permitir manejar imprevistos que puedan surgir mientras realiza la tarea. Adems, por regla general, los seres humanos pecamos de exceso de optimismo a la hora de calcular el tiempo que nos llevar completar cualquier tarea. Permtase un margen para no tener que dejar siempre sus tareas a medias porque no le haya dado tiempo a completarlas. Clave 5... Procure planificar las tareas que hayan de estar completadas para una fecha determinada con anterioridad a la llegada de esa fecha. No haga como la mayora de estudiantes que esperan hasta el ltimo instante para preparar sus lecciones. Si

un informe tiene que entregarlo el juego, planifique para tenerlo terminado el martes o el mircoles. Esto le permitir tener un margen de tiempo para solucionar cualquier imprevisto que pueda surgir y le aportar un sentimiento de seguridad y confianza. De este modo, tambin ganar la reputacin de ser un persona que cumple los plazos de entrega con los que se compromete. Clave 6... Cuando tenga muchas tareas que completar en una misma semana, procure planificar las ms importantes al comienzo de la semana. De este modo tendr ms posibilidades de que estas tareas se completen ya que generalmente, al final de la semana el tiempo se hace ms escaso porque suele haber ms temas que solucionar. Adems, cree el hbito de planificar aquellas tareas ms importantes en los periodos de mxima energa para usted. No cometa el error de asignar las tareas ms importantes a los momentos del da en los que su energa se halle bajo mnimos. De este modo conseguir que las tareas importantes, que generalmente son tareas de envergadura y que nos cuesta realizar, sean mucho ms llevaderas y fciles de completar. Clave 7... No cometa el error de planificar absolutamente todo su tiempo disponible. Utilice siempre la regla setenta-treinta. Planifique solo el 70% de su tiempo diario, y deje el 30% sin planificar porque siempre tendr que dar cabida a imprevistos y tareas que surgen como fruto del propio desempeo diario. Muchas personas tienden a planificar hasta el ltimo minuto, solo para verse frustradas cuando su agenda jams se cumple. Deje espacio en su planificacin para la flexibilidad y para poder amoldarse rpidamente a cualquier tema importante que deba ser tratado de inmediato. Clave 8... Mantenga siempre una visin con la suficiente perspectiva de todos sus objetivos en la vida. Aunque lo normal es planificar la mayora de acontecimientos de su vida con una o dos semanas de anticipacin, procure siempre tener presentes sus mayores objetivos. Esto aportar motivacin a su jornada, ya que ser capaz de ver sus acciones diarias como parte del proceso de convertir sus sueos realidad. A muchas personas les falta motivacin en sus vidas porque no son capaces de ver la relacin existente entre las tareas que hacen cada da y sus mayores sueos y aspiraciones. No permita que esto le suceda a usted. Hasta la tarea ms sencilla, si est correctamente planificada, va a tener una gran importancia ya que es un elemento importante en la construccin de sus objetivos. Clave 9... Su Planificacin ha de incluir tanto los aspectos profesionales de su vida, como los aspectos personales. Tome conciencia de la importancia de planificar momentos especficos de tiempo con su familia, realizando actividades de ocio o de disfrute personal, disfrutando de sus amistades Y tome tambin el tiempo necesario para mejorarse como persona. Dedique un tiempo diario a cuidar la herramienta ms importante que posee: usted mismo. Clave 10... Haga una prioridad el hecho de disfrutar de cada instante de su vida. En la vida todos tenemos que hacer tareas que nos resultan agradables, mientras que otras no lo son tanto. Aprenda a disfrutar tanto unas como las otras. Aprenda a saborear lo bueno de cada situacin, y enfquese en hacer de cada instante de su vida un momento mgico y especial. Tome conciencia de que el hacerlo dependo nica y exclusivamente de usted. Usted puede hacer que redactar ese informe pesado y aburrido sea un gran momento, si decide conscientemente convertirlo en un gran momento. Hgase la pregunta Cmo puedo transformar la realizacin de este trabajo en algo especial? Le garantizo que su mente comenzar a darle respuestas de cmo hacerlo.

Activa tu poder CREATIVO HOY ES EL MEJOR MOMENTO PARA HACERLO! Hoy quiero retomar las entregas semanales con un tema que me han pedido tomar en consideracin y que les ser de muchsima utilidad: La Creatividad... Hoy quiero retomar las entregas semanales con un tema que me han pedido tomar en consideracin y que les ser de muchsima utilidad: La Creatividad. Fuimos creados a imagen y semejanza de Dios, por lo tanto tenemos todos sus poderes y atributos; el inconveniente radica en que no lo ejercemos porque no activamos las virtudes inherentes a nosotros, Les invito a tomar en consideracin la potente arma que todos tenemos para Redefinir nuestro Presente y las circunstancias que nos desagradan, Recuerden que todos somos Magos ( Mago: aquel quien es capaz de transformar lo negativo en positivo, la medrocidad en prosperidad, el que transforma la tentativa en evento, quien convierte lo transitorio en perpetuo, es aquel quien convierte la Desconfianza en ADHESIN y quien transforma la Rutina en Propsito de Vida ), Dios nos dio una barita mgica para realizar todos nuestros sueos, metas y esa barita es la creatividad.. Dentro de nuestra inconsciencia no utilizamos la totalidad de nuestros atributos y los pocos que usamos, lo hacemos de manera mecnica, sin aprovechar su valor, sin la ms remota idea de las cosas maravillosas que podramos lograr si usramos conscientemente nuestra naturaleza. Actuamos como el nio a quien se le da por primera vez una linterna, la cual fue diseada para iluminar en las noches obscuras. Este nio no le importa si es de da o si es de noche, simplemente enciende la linterna y comienza a alumbrar cualquier cosa que este frente a l, la luz se desplaza de un lado a otro sin

ningn fin, sin lograr el propsito para el cual fue creada esa linterna, iluminar su camino en las noches. Pienso que el atributo ms grande de Dios es el Poder Creativo, por eso algunos le llaman El Creador. En la medida que practicamos de manera positiva ese don maravilloso, nos identificamos cada vez ms con l y disfrutamos de su esencia, presente en cada uno de nosotros, que es la expresin pura de su Amor manifestada en un estado de gozo y tranquilidad interna. Hay que considerar que la baja autoestima nos hace creer que somos mucho menos de lo que realmente somos, la causa casi siempre radica en la falta de estimulacin adecuada de los padres durante la infancia, la ausencia de elogios por parte de los maestros, parejas, esposos, familiares, profesores o jefes en el trabajo entre otros. Nuestro poder es tan grande que siempre hacemos lo que queremos, tenemos el don de la voluntad, podemos elegir hacer lo que queremos, Es decir: Si crees que puedes y si crees que no puedes, en ambos casos tienes razn. En ambos casos ests utilizando tu poder de realizar todo lo que quieres. Si piensas que eres cobarde y no puedes hacer nada para cambiarlo.... T lo has determinado de esta manera por tu poder y es tal tu poder que siempre lo logras. Todos tenemos el poder de la voluntad, pero esta tiene la polaridad de tu consciencia, si la utilizas positivamente, obtendrs todo lo bello, todo lo hermoso, todo lo trascendente, pero si la utilizas negativamente obtendrs todo lo perjudicial, todo lo nocivo, todo lo triste, todo lo doloroso. El poder de la voluntad es tal en ti, que si decides Amar Intensamente de manera desinteresada y total, as ser y disfrutars de toda la gloria y conciencia que el Amor otorga pero si decides con el poder de tu voluntad oprimir, herir, atacar los valores de otras seres para humillar sus creencias, para reprimir sus expresiones, para daar y aun para matar, nada ni nadie te detendr, porque estars ejerciendo el don que Dios te dio, el libre ejercicio de tu voluntad, si daas a otros, es la consecuencia negativa de accin, El momento de reaccionar es este!, Vive ahora, acta ahora, decide ahora, se ahora, Ama Ahora!. Has slo lo compasivo, has slo lo positivo, se optimista y a la vida no le quedar otra alternativa que darte lo que realmente te corresponde de acuerdo a tu poder que es simplemente: Lo mejor de lo que existe. Pronuncia slo palabras positivas, realiza slo acciones positivas, imponte en tu vida costumbres positivas, habitate a lo positivo, crea hbitos positivos, mantente dentro de un ambiente donde se le de un alto precio a los valores positivos, para que tu destino ( Maktub ), que no es otra cosa que tu presente forjado en el pasado, que tu nuevo ahora sea grandioso, lleno de satisfaccin, del gozo que produce el xito integral dentro de la Consciencia, La Sensibilidad, El Amor y La Sabidura en todos los mbitos de tu vida. Quiero que atisben el siguiente ejemplo digno de emular: Generalmente a travs de la historia numerosos artistas conocieron una gloria inesperada despus de atravesar perodos muy oscuros. As fue, por ejemplo, para Pablo Picasso, quien, poco tiempo antes de ser revelado al pblico gracias a la estadounidense Gertrude Stein, a quien retrat, atraves un perodo de desaliento tal que hasta lleg a tirar sus telas, pues no consegua ubicarlas en ningn lugar. Obras lamentablemente perdidas para la posteridad, sin contar las que Picasso quem para calentarse en los inviernos de sus pocas ms duras. Si Pablo Picasso hubiera renunciado poco antes de conocer a esa estadounidense, si hubiera decidido dedicarse a otra cosa, NUNCA habra conocido la misma gloria, y no se habra convertido en multimillonario gracias a la pintura. De hecho, ese pobre pintor que en muchas ocasiones se senta desanimado porque no aprobaban su arte y no le ofrecan oportunidades, ese ilustre desconocido, iba a convertirse en el artista ms rico de la historia. A su muerte, una primera estimacin de los expertos estableci su fortuna en 750 millones de dlares. La emula de esta historia es que Picasso siempre uso su PODER CREATIVO para seguir hacia delante y forjar su propio DESTINO. Las palabras sabias nunca caen en foso sin fondo, porque, tarde o temprano la luz que ellas emiten le permitirn ser exaltadas, su profundidad ser comprendida; como prueba de ello, parte de esta entrega sobre LA CREATIVIDAD, NUESTRO PODER CREATIVO, LA CONFIANZA EN NUESTRO PODER INTGERIOR Y LA FE EN DIOS se puede sintetizar en unas pocas palabras pronunciadas hace ya algunas dcadas por ese sabio que dio su existencia en aras de sus ideales y que en vida se llam MAHATMA GANDHI, palabras que a continuacin transcribo: Mantn tus pensamientos positivos, porque, tus pensamientos se convierten en tus palabras. Mantn tus palabras positivas, porque, tus palabras se convierten en tus acciones. Mantn tus acciones positivas, porque, tus acciones se convierten en tus hbitos. Mantn tus hbitos positivos, porque, tus hbitos se convierten en tus valores. Mantn tus valores positivos, porque, tus valores se convierten en tu destino.

Autoestima, qu es y cmo mejorarla? Qu es la autoestima? Cmo reforzarla? Algunos consejos para que logres mejorarla... Que es la Autoestima? "Es la distancia entre la visin que tenemos de nuestra persona y la imagen ideal que queremos alcanzar. Si hay mucha diferencia entre una cosa y otra, nuestro equilibrio se resentir." De ah, por ejemplo, que actrices bellas, inteligentes y famosas no se valoren, mientras que mujeres con menos atributos y xito profesional sepan quererse y consigan ser ms felices a lo largo de toda su vida. Cmo Reforzar Tu Autoestima? Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o aumentar tu autoestima es "Aprender a Quererte a ti mismo". A continuacin expongo algunos aspectos para que lo logres: Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas. Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculc. Esta ser la base para tu autoconocimiento, basado en esto podrs realizar la reingeniera de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen. Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado. Muchas veces vivimos atormentndonos con hechos del pasado que nos causaron algn dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiar tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrs cambiar tu pasado, pero si la interpretacin que tienes de l. Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprender el poder que tienes para crear tu realidad. La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirn en ellas. Est atento al lenguaje que empleas, siempre habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener. Librate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido. Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti. Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo. Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien. Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo est pendiente de ti y, la mayora de las veces, aquello que nos parece importante no tiene relevancia para el resto. Rerse de las cosas es muy saludable. No te evales por una actuacin determinada. Es importante saber separar los hechos del valor que tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridculo en una fiesta no tiene nada que ver con nuestra vala personal. No huyas de las responsabilidades, acptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrir otra. Prmiate por tus logros, mrcate pequeos objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta tcnica te ensear a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos. Ejercita tu cuerpo, practica tu deporte favorito o simplemente realiza una caminata 30 minutos diarios. Parte de la filosofa de tener una mente sana es tener un cuerpo sano.

Diez claves para motivarse Diez claves para motivarse y permanecer motivado Invariablemente, cada vez que imparto un curso, hay una pregunta que siempre hace su aparicin: Cul es la mejor manera de motivarse y permanecer motivado?... Invariablemente, cada vez que imparto un curso, hay una pregunta que siempre hace su aparicin: Cul es la mejor manera de motivarse y permanecer motivado? Ciertamente se trata de una pregunta importante, porque aquellos que dominan el arte de la motivacin, tienen grandes posibilidades de lograr increbles resultados. Detrs de toda historia de xito siempre hay una persona que ha comprendido la esencia del proceso de la motivacin, y esa comprensin le ofrece una ventaja fundamental a la hora de producir resultados. La esencia de la motivacin, est en la propia palabra. La motivacin no es ms que tener un motivo para tomar accin. Eso es todo. Cuando se tiene un motivo lo suficientemente poderoso, las cosas comienzan a suceder. Veamos a continuacin, a travs de 10 puntos, cuales son las claves para motivarse de manera efectiva, y permanecer motivado a lo largo del tiempo. 1... Dominar la ecuacin DOLOR-PLACER. Como dice un buen amigo mo, el ser humano se mueve o bien por la inspiracin, o por la desesperacin. Se ha preguntado alguna vez qu es lo que crea a un triunfador, a un mediocre o a un hroe? Hay una cosa que resulta clara. Los seres humanos no somos criaturas aleatorias. Todo lo que hacemos lo hacemos por alguna razn. Si es as, Cul es esa fuerza que nos controla a todos permanentemente y que marca nuestras acciones? La respuesta es el dolor y el placer. Todo lo que hacemos usted o yo, lo llevamos a cabo o bien por una necesidad de evitar el dolor o por un deseo de obtener placer. Esa es la esencia de la motivacin humana. MUCHAS PERSONAS PERMANECEN FRUSTRADAS CONSIGO MISMAS PORQUE PESE A SABER QUE DEBEN TOMAR ACCIN EN ALGUNAS REAS DE SU VIDA PARA IMPLEMENTAR MEJORAS, NO LOGRAN DECIDIRSE A HACERLO, TOMANDO UNA VERDADERA DECISIN. Hay una razn que lo explica; permanecen enfocados tratando de cambiar su comportamiento que es simplemente el efecto, en lugar de enfrentarse con la causa que se halla por debajo. Tomemos el ejemplo de una persona que tenga el problema de dejar las tareas pendientes de realizar siempre para ms adelante. Esta persona sabe que debera hacer algo, pero a pesar de ello, no lo hace. Porqu no? La respuesta es bien sencilla; asocia ms dolor a realizar esa tarea que el placer que le reportara terminarla. Cuando termina por tomar accin? Cuando el dolor asociado a no hacer la tarea alcance un nivel superior al dolor que le supondra ponerse en marcha y realizarla. En ese mismo momento, cuando la balanza se invierte la tarea es realizada. El ejemplo tpico que ilustra esta situacin es el del estudiante que tiene un examen el da 30 de enero, y lo sabe desde el da 1, pero lo va dejando, porque el dolor asociado a tener que estudiar es mayor que el dolor de dejar esa tarea aplazada. Pero llega un momento que suele coincidir con la noche anterior al examen en el que las tornas se invierten. Es mucho ms doloroso suspender que aplazar la tarea, y entonces se emprende accin (obviamente esto no sucede en todos los casos, y muchos no estudian ni siquiera con esas). Qu nos impide pues emprender esas acciones que sabemos que debemos realizar pero que aplazamos constantemente? Para la mayor parte de las personas es el no haber alcanzado lo que se denomina el umbral emocional; un dolor suficientemente grande como para verse impulsado a producir un cambio y tomar accin. Todos nosotros, en alguna ocasin de nuestra vida, hemos pasado por algn momento en el que hemos dicho: Ya es suficiente, ya tengo bastante. Esto tiene que cambiar ahora mismo. Y ese es precisamente el momento mgico en el que el sufrimiento se transforma en nuestro aliado. Ese sufrimiento es lo que nos impulsa a tomar accin para hacer que nuestra situacin mejore y se produzca el cambio. Nuestras vidas se encuentran gobernadas cada segundo por esta clase de negociaciones psquicas sopesando constantemente nuestras acciones en trmino de dolor o placer. Por ello, no es aventurado afirmar las vinculaciones de a qu asociamos placer y a que dolor en nuestras vidas se hallan en la base de todos los resultados que obtenemos. Para la gran mayora de las personas, aunque parezca ilgico, el dolor es un mayor motivador que el placer. 2... Aprender a Controlar nuestro estado emocional en cada instante. Cada instante de nuestra vida tiene asociado un estado emocional determinado. Hay instantes en los que nos sentimos eufricos o entusiasmados, mientras que en otras ocasiones podemos sentirnos tristes o deprimidos. Son nuestros estados emocionales en cada instante de nuestra vida los que condicionan nuestras acciones y como consecuencia los resultados. Una persona emprender acciones muy diferentes si est deprimida o si est entusiasmada; y al emprender acciones diferentes los resultados que obtendr tambin sern distintos. Si hay una habilidad que es crucial dominar para lograr a largo plazo un xito verdadero esa es aprender a controlar nuestros estados emocionales en cada instante de nuestra vida. Existen tres factores capaces de modificar nuestro estado emocional. Actuando sobre esos factores podemos literalmente conseguir el estado emocional que deseemos. Esos tres factores son: la fisiologa, el lenguaje y el enfoque. FISIOLOGIA... Cada estado emocional tiene una fisiologa particular asociada. Para muchas personas, un estado de depresin, por ejemplo, incluira los hombros cados, ojos mirando hacia abajo, cabeza gacha, respiracin pobre y msculos faciales abatidos. Como usa su cuerpo, su respiracin, su postura, sus msculos faciales, etc. Es un factor determinante a la hora de establecer que resultados producir en su vida. Enfquese en utilizar su fisiologa de manera poderosa en cada instante de su vida. LENGUAJE... Es indudable que la mayor parte de nuestro tiempo diario lo invertimos en conversar con nosotros mismos. Generalmente se trata de un proceso inconsciente, pero que constantemente nos est afectando. Es un proceso similar al utilizado con los ordenadores; si queremos acceder a los ficheros de valiosa informacin que contienen y sacar provecho de esa informacin, hemos de pedrsela mediante las rdenes adecuadas. Nuestro cerebro acta del mismo modo; lo que nos permite obtener casi cualquier cosa de los propios bancos de datos es el tremendo poder de orden que tiene el

hacernos las preguntas adecuadas a nosotros mismos. El significado que asigne a una experiencia determina como se siente acerca de ella. Las palabras que usamos en nuestra propia mente y para comunicarnos con los dems, condicionan enormemente nuestras emociones y acciones. ENFOQUE: El enfoque en base a nuestras creencias, valores y reglas determina en grado sumo la calidad de las emociones y de los resultados que obtenemos en la vida. El cerebro humano solo tiene capacidad de enfocar en un nico sentido cada vez. Si se enfoca en positivo no puede enfocarse simultneamente en negativo. 3... Disear un futuro apasionante e inspirador. Es muy difcil mantener un nivel elevado de motivacin cuando no se tiene diseado un futuro inspirador por el que luchar cada da. Los verdaderos triunfadores se preocupan de crear, como primer elemento de su xito, una imagen tan inspiradora, desafiante y apasionada de su futuro, que literalmente esta imagen tira de ellos como si se tratara de un gigantesco imn. Han comprendido que no existe ninguna fuerza capaz de motivar ms a un ser humano que crear una visin poderosa de todo lo que anhelamos alcanzar. La mente humana no diferencia una experiencia real de algo imaginado vvidamente. No le ha ocurrido alguna vez que despus de despertar de un sueo ha tenido la sensacin de que el sueo era tan vvido e intenso que pareca absolutamente real? Todos hemos tenido experiencias de este tipo. Le animo a utilizar esa capacidad que todos poseemos para que trabaje a su favor. Cree visualizaciones poderosas de todo aquello que desea conseguir, y utilice esos ejercicios de visualizacin creativa a diario para situarse en un estado emocional de mximo rendimiento. Si todava no lo ha hecho, tome ahora mismo el tiempo necesario para establecer por escrito cuales son sus mayores objetivos en la vida. Y una vez los haya definido, cree una pelcula mental en la que usted sea el protagonista y est viviendo ya como reales esos resultados. Intensifique los detalles de esa visualizacin: haga que tenga colores ms vivos, ms brillo, un mayor tamao, adale su meloda favorita como msica de fondo En definitiva, transforme su visualizacin en algo tan intenso emocionalmente para usted, que literalmente le haga llorar emocin al verse viviendo sus sueos como reales. 4... Aprender a condicionarse cada da. La Motivacin NO es permanente. Muchas personas pretenden que la motivacin les dure para siempre. Asisten a una conferencia, ven una pelcula, leen algo inspirador, y se motivan, pensando que esa sensacin va a durar eternamente. Nada est ms lejos de la realidad. La motivacin es siempre temporal. Es como tomar una ducha. Si t te duchas hoy, estas limpio y hueles muy bien. Pero que ocurrira si dejas de lavarte por una semana? Pues que obviamente apestaras, y nadie sera capaz de soportar el olor de estar a tu lado. Con la motivacin ocurre exactamente lo mismo. No es un proceso que sucede una nica vez y ya est. Has de crear el hbito de encender tu motivacin a diario. Tienes que aprender a condicionarte para estar motivado. Y que es el condicionamiento? Condicionarse es crear el hbito de permanecer motivado. Y esto se hace de una manera consciente. Ha visto en alguna ocasin como un atleta realiza una serie de acciones antes de comenzar una prueba para ponerse en su estado de mximo rendimiento? Algunos dan palmadas, otros se golpean, otros dan algunos saltos, Han aprendido a sacar lo mejor de ellos mismos sin importar las circunstancias que les rodeen en esos momentos. Se han condicionado para el xito a travs de un entrenamiento consistente y diario, que les permite desatar todo su mximo potencial en los momentos claves. En el deporte de la vida sucede lo mismo. Aquellos que diariamente hacen un esfuerzo consciente por dar lo mejor de ellos mismos en cada instante, suelen terminar produciendo grandes resultados y una motivacin gigantesca. 5... Alimentar cada da la Pasin. Ninguna persona puede desatar su mximo potencial si no siente una pasin absoluta por lo que est realizando. La pasin es la chispa capaz de encender la motivacin ms poderosa, la que nace del interior de cada ser humano. Cuando algo nos apasiona, nos resulta tremendamente sencillo desatar lo mejor que hay en nosotros y mantenernos motivados. Piense por un instante en jinh ronh, camilo cruz, Carlos fraga, PAULO COHELO, DEEPAK CHOPRA o en cualquiera de las personas a las que admiramos realmente por los extraordinarios resultados que producen de manera consistente. Todos ellos tienen en comn un mismo factor: les apasiona profundamente lo que hacen. Soy firme creyente en la idea de que todos hemos sido bendecidos con unos dones especiales, que son especiales y nicos para cada uno de nosotros. Nuestra misin en la vida es detectar esos dones, y expandirlos y desarrollarlos hasta su mxima capacidad. Comience ahora mismo a desatar su pasin en todas y cada una de las actividades que realice. Convirtase en un apasionado de la vida! Y le garantizo que con esa actitud poderosa y apasionada, las cosas van a comenzar a suceder. 6... Poner el ciclo del xito a trabajar para usted. Existe un ciclo que invariablemente se repite en cada historia de verdadero xito. Se trata de un ciclo continuo, que bien entendido puede crear una inercia imparable de grandes resultados en su vida. Veamos como funciona. El ciclo comienza con sus creencias. Si usted cree que posee el potencial necesario para triunfar, como consecuencia de esa creencia en su potencial emprender acciones poderosas para lograr los resultados que desea. Y esas acciones poderosas, suelen traer consigo buenos resultados. Una vez que ha conseguido buenos resultados, su creencia en usted mismo y en su potencial se ver incrementada, de manera que la prxima vez podr emprender acciones todava ms poderosas, que posiblemente le llevarn a mejores resultados todava. Y el ciclo se repite y se repite en un proceso de inercia indefinido, que generar increbles resultados en sus vidas. Pero sucede lo mismo en el sentido contrario. Muchas son las personas que quedan atrapadas en esta trampa del ciclo negativo. Creen que no tienen lo necesario para triunfar, que les falta potencial. En consecuencia las acciones que emprenden son pobres y poco poderosas, y este tipo de acciones suelen producir malos resultados. Esos malos resultados refuerzan sus creencias negativas, y el ciclo se alimenta a si mismo, llevndolos a una vida de mediocridad. Reconozca en que tipo de ciclo se haya usted inmerso, y tome la decisin ahora mismo de potenciar la inercia positiva de este ciclo emprendiendo acciones ms poderosas. Comience a cimentar una sana autoestima, y comience a creer firmemente que usted tiene lo necesario para triunfar. De este modo estar creando un mecanismo poderoso que generar grandes dosis de motivacin en su vida.

7... Aprovechar la inercia cuando se ha creado. En la vida sucede como en la naturaleza, existen diferentes estaciones. De igual modo que siempre no es verano o invierno, en su vida tendr momentos en los que se sienta en la cumbre del mundo, y otros en los que no se sienta ni mucho menos en su mejor momento. Ha de saber aprovechar los momentos dulces. Cuando lleguen esos momentos en los que todo parece fluir, y siente que esta creando una inercia importante de xito, Aprovchelos! Son los momentos ideales para avanzar con decisin y producir avances significativos hacia el logro de sus mayores sueos. A muchas personas les sucede justo lo contrario. Cuando las cosas estn saliendo mejor que nunca, en lugar de aprovechar esa inercia positiva, aflojan el ritmo y se relajan. De ese modo solo estn dejando escapar una cantidad de motivacin increble que generara grandes resultados si se aplicara de forma poderosa a producir mayores resultados todava. Una de las grandes claves de los grandes realizadores es que primero se preocupan de crear una inercia poderosa, y despus aprovechan esa inercia creada para producir ms y ms avance. 8... Hacer lo que sea necesario para conseguir resultados. Desafortunadamente vivimos en una sociedad donde est de moda lo ligth, las cosas sin esfuerzo. Desde la publicidad se venden esperanzas de conseguir grandes resultados sin poner apenas esfuerzo, y como consecuencia muchas personas se sienten frustradas e insatisfechas porque no terminan de alcanzar ese tipo de resultados. No se dan cuenta de que se trata solo de un espejismo. Los grandes resultados y el verdadero xito, solo se logran cuando uno esta dispuesto a poner el esfuerzo que sea necesario para conseguirlos. No existen atajos en el camino hacia el xito. El nico lugar en el que el xito est antes del trabajo es en el diccionario. Cuando uno asume que el esfuerzo es necesario para producir resultados, y se comienza a poner ese esfuerzo, los resultados que se producen son tremendamente gratificantes. Realmente el verdadero xito no es ms que tener la sensacin de que estamos avanzando en todas las reas importantes de nuestra vida. Consiste en tener la certeza de que hoy soy mejor que ayer, pero teniendo la seguridad de que maana seremos todava mejores. Cuando una persona sabe que est poniendo el mximo por su parte, siempre aparece la motivacin generada por la sensacin de estar dando lo mejor y solamente lo mejor, y por estar generando un avance significativo hacia sus mayores sueos. 9... Alimentar su mente en positivo. Es imposible motivarse de manera efectiva, cuando uno permite que su mente sea bombardeada constantemente con mensajes negativos. Verdad que usted no permitira que otras personas llenasen la casa en la que usted vive de basura? Por supuesto que no! No creo que nadie permitiese que viniese alguien y llenase el saln de su casa con montones de basura. Sin embargo, muchas personas si que permiten que su mente sea llenada a diario de basura y negatividad. Si desea generar una motivacin poderosa ha de alimentar su mente de manera positiva y poderosa. Nuestra mente es capaz de enfocar a la vez en una nica direccin. Si enfoca en positivo, no puede enfocar simultneamente en negativo. Son muchas las personas que se preocupan en exceso por como llenar sus estmagos, y no le prestan ninguna atencin al modo en el que estn alimentando su mente. Si quiere generar grandes resultados en su vida ha de comenzar de inmediato a crear el hbito de alimentar positivamente su vida a diario. Comience a dedicar al menos treinta minutos cada da a la lectura de algn libro positivo e inspirador. Afortunadamente las mentes ms lcidas que ha dado la humanidad han dejado sus pensamientos e ideas por escrito. Usted tiene la oportunidad de condensar todo el aprendizaje de estos grandes realizadores, que posiblemente a ellos les llevo dcadas llegar a dominar, y condensarlo en apenas unas horas de lectura. Pirdase si es necesario una comida al da, pero jams pierda sus treinta minutos diarios de lectura de inspiracin. Otra buena forma de alimentar la mente en positivo es asociarse con personas que tengan la actitud mental adecuada. Personas positivas, que le ayuden a desarrollarse y crecer, que le sirvan de apoyo y que compartan sus inquietudes y aspiraciones. Tambin puede lograr grandes dosis de motivacin escuchando diariamente cintas que potencien su actitud, y asistiendo a aquellos cursos y seminarios que puedan ayudarle a avanzar de manera ms firme y decidida hacia sus objetivos. 10... Aumentar el tamao de sus objetivos. En mis seminarios siempre suelo proponer un ejercicio que supone un gran revulsivo para todos los asistentes. Una vez que han escrito sus listas de objetivos, les hago la siguiente pregunta: QU OCURRIRA SI DOBLASES O TRIPLICASES EL TAMAO DE TUS OBJETIVOS? El pensar en la respuesta a esta pregunta, invariablemente lleva a elevar nuestro nivel de pensamiento a un nivel superior. Comenzar a pensar en las consecuencias de lograr un objetivo que fuese el doble del que inicialmente se haban propuesto, genera ideas muy poderosas de acciones que se podran empezar a producir para que esos grandes resultados se materialicen. Y desde esa perspectiva de mayores resultados, se generan ideas mucho ms poderosas, y por supuesto una mayor motivacin. Recurdelo siempre: Objetivos gigantes producen una motivacin gigantesca. Si usted quiere desatar su mximo potencial es muy improbable que lo logre si solo se enfoca en lograr resultados pequeos y pobres. Es importante que comience a soar en grande. Es importante que se atreva a reclamar aquellos objetivos que usted sabe que son los verdaderos anhelos de su corazn. Cuando uno conscientemente aumenta el tamao de sus objetivos, la energa que se produce es indescriptible. La motivacin se dispara hasta niveles increbles, y desde ese estado de mxima inspiracin, TODO ES POSIBLE.

Capacidad de decisin Ejercita tu capacidad de decisin Todos los seres humanos hemos sido bendecidos con una capacidad a la que no solemos reconocer el increble poder que tiene cuando decidimos ejercitarla con nuestra mxima intensidad... Todos los seres humanos hemos sido bendecidos con una capacidad a la que no solemos reconocer el increble poder que tiene cuando decidimos ejercitarla con nuestra mxima intensidad. La accin es lo que determina la calidad y la cantidad de resultados en la vida de cualquier persona. Pero, QU ES LO QUE PRECEDE A CUALQUIER ACCIN? QU DETERMINA CMO NOS COMPORTAMOS Y EN DEFINITIVA CUAL ES NUESTRO DESTINO LTIMO EN LA VIDA? LA RESPUESTA ES EL PODER DE LA DECISIN. Son muy pocas las personas que se han parado realmente a reflexionar sobre el increble poder que tenemos todos y cada uno de nosotros en base a la capacidad de decisin que poseemos. Hemos de tomar conciencia de que son nuestras decisiones las que en ltima instancia forjan nuestro destino. Toda decisin, aunque al principio parezca insignificante, si es positiva puede aportar mejoras espectaculares a su vida. Imagine por ejemplo que Hoy Decide Comenzar A Comer De Forma Saludable E Inicia Las Acciones Necesarias. Es una decisin que aparentemente hoy no tiene efectos significativos. Pero esa decisin mantenida en el tiempo puede aadir dcadas a su vida. Para que entienda este proceso le pondr el ejemplo de un avin que despega desde Caracas con destino a Canaima. Si el rumbo del avin se desva un grado, aparentemente parece que no ha pasado nada, pero esa simple desviacin hace que el avin llegue finalmente a Mrida en lugar de a Canaima. Ese es el increble poder de las decisiones por pequeas que sean cuando se toman de forma comprometida y apasionada. Nunca subestime el increble poder que posee en base a tomar mejores decisiones sobre cmo manejar su vida. El problema reside en que la mayor parte de personas no sabe lo que significa tomar una verdadera decisin. Creen que las decisiones son como las listas de intenciones: Me Gustara Dejar De Fumar Y Beber O Debera Comenzar Un Plan De Ejercicio. Pero tomar una verdadera decisin es algo muy diferente. De hecho, la palabra decisin proviene de la raz latina De que significa de y Caedere" que significa cortar, escindir. Cuando Uno Toma Una Decisin De Verdad Se Compromete A Algo Y Corta El Camino Hacia Cualquier Otra Posibilidad Que No Sea La Que Ha Decidido Convertir En Realidad. Comience a ejercitar su capacidad de decisin. Tome decisiones a menudo. Tome hoy algunas decisiones que haya estado posponiendo durante algn tiempo y comience a experimentar su verdadero poder. Pregntese: Cules Son Las Decisiones Que He Estado Posponiendo Y Que Se Que Si Las Tomase Con Autntico Compromiso Supondran Una Tremenda Diferencia Positiva En Mi Vida? Escriba la respuesta a esta pregunta y compromtase a tomar accin en este mismo instante. Inicie ahora mismo alguna accin que le ponga en movimiento para implementar esas decisiones. Comience a experimentar el increble poder de la decisin cuando es verdadera y apasionada. Tome ya la decisin de dejar de fumar, de iniciar ese curso, de invertir en su desarrollo personal, de cerrar el ciclo con esa persona que no tiene cabida en su vida, de comenzar a hacer ejercicio, de crear su propio negocio, de buscar a la pareja de sus sueos, etc. Pero hgalo de una forma verdadera. Descarte cualquier otra posibilidad que no sea la que ha decidido convertir en realidad y compromtase plenamente a ello. Si lo hace habr iniciado el trabajo para desarrollar el msculo emocional ms poderoso que tenemos los seres humanos: nuestra capacidad de cambiar nuestro destino en base a tomar mejores decisiones sobre como manejar nuestra vida. Realizar una limpieza interna puede ser ms fcil de lo que puede parecer a primera vista si seguimos unos sencillos pasos. Primero es importante hacer una evaluacin de nuestra situacin actual y definir si nos encontramos donde queremos estar desde el punto de vista de nuestro bienestar. Somos realmente felices?, Qu nos impide alcanzar la felicidad plena? esas dos preguntan bastan para conocer nuestro punto de partida en esta aventura de cerrar ciclos y comenzar nuevos llenos de dicha y prosperidad. Al cambiar una manera de actuar que nos limitaba por una que nos favorece y a todos a nuestro alrededor estamos cerrando un ciclo de carencia para comenzar uno nuevo de plenitud. Si logramos cerrar los suficientes ciclos e iniciar otros tantos nuevos en sentido positivo estaremos dando un salto en nuestra evolucin y contribuyendo con ello a elevar la vibracin de este planeta.

Soar en grande Los Sueos Son El Combustible Del xito. Objetivos Gigantes Producen Una Motivacin Gigantesca Qu le gustara conseguir en su vida si fuese imposible fracasar? Detrs De Toda Historia De Verdadero xito Hay Un Gran Soador. Los Grandes Triunfadores Son Expertos En Crear En Su Mente Un Futuro Tan Apasionante E Inspirador Que Literalmente Tira De Ellos Como Un Gigantesco Imn. Los Sueos Son El Combustible Del xito. Objetivos Gigantes Producen Una Motivacin Gigantesca. A continuacin voy a retarle a que desate toda su imaginacin. Voy a retarle a que se fije los objetivos ms grandes, inspiradores y desafiantes que sea capaz. La mayor parte de las personas est tan enfocada en los problemas rutinarios del da a da que no toman el tiempo necesario para disear la vida de sus sueos y escapar a tanta mediocridad. Si queremos descubrir las ilimitadas posibilidades que hay dentro de nosotros, debemos encontrar un sueo lo suficientemente grande y poderoso como para que nos empuje a ir ms all de nuestros lmites y nos permita descubrir nuestro verdadero potencial. Establecer objetivos es el primer paso para transformar lo invisible en visible; los cimientos de todo xito en la vida. QU LE GUSTARA CONSEGUIR EN SU VIDA SI FUESE IMPOSIBLE FRACASAR? QU HARA QUE USTED SINTIESE QUE SU VIDA HA SIDO BIEN INVERTIDA? El crear una lista de sueos es vital si queremos tomar el control de nuestro destino. Ya lo dice el refrn: "BIENAVENTURADOS LOS QUE SABEN DNDE VAN PORQUE SON LOS NICOS QUE SABRN CUANDO HAN LLEGADO".Ahora vamos a divertirnos un rato. Le voy a pedir que comience a escribir todos aquellos sueos y objetivos que pasen por su imaginacin. No se limite ni prejuzgue nada de lo que se le ocurra. Vamos a hacer una lista de todo lo que le gustara conseguir en su vida. Nos basaremos para ello en cuatro categoras... Objetivos de Desarrollo Personal. Objetivos de Carrera, de Negocios y Econmicos. Objetivos de Compras y Aventuras. Objetivos de Drama, o Misin.

Antes de comenzar a escribir su lista pngase en el estado mental y fsico adecuado, con una actitud de expectativa positiva. Dedique quince minutos a cada categora. Escriba rpidamente todo lo que se le ocurra y haga que su mano fluya sobre el papel. No se preocupe ahora de anotar demasiados detalles para cada uno de los sueos, ya tendr tiempo de hacerlo ms tarde. En la Fundacin Armona Global tenemos una serie de cursos y talleres para aprender a respirar conscientemente, para disear tu Mapa del Tesoro o Propsito de Vida no duden en comunicarse para que a sus empleados o ustedes mismos se den la oportunidad de autoconocerse, explorarse y ser cada da mejor. La Primera Categora... OBJETIVOS DE DESARROLLO PERSONAL. Comience a escribir. Qu le gustara aprender? Qu rasgos de su carcter le gustara mejorar? En qu le gustara mejorar su cuerpo fsico? Qu habilidades le gustara llegar a dominar? Quienes desea que sean sus amigos? Quin quiere llegar a ser? Qu miedos le gustara llegar a dominar? Cules son algunos de sus objetivos espirituales? Cmo le gustara ser recordado como persona por sus seres queridos? Qu emociones le gustara experimentar ms asiduamente en su vida?... Suee en grande! Fantstico. Ahora ya dispone de su lista de sueos en esta primera categora. Segunda Categora... Objetivos De Carrera, De Negocios Y Econmicos. Comience a escribir. Qu ingresos anuales desea conseguir? Cunto le gustara tener ahorrado? Qu tipo de inversiones le gustara poder realizar? Quin quiere llegar a ser dentro de su profesin? Le gustara alcanzar la independencia econmica? Le gustara crear su propia empresa o si ya la tiene convertirla en un imperio? Qu tipo de gastos quiere poder permitirse en viajes y aventuras? Qu clase de educacin quiere pagarles a sus hijos? Cmo le gustara ser recordado dentro de su profesin? Le gustara disfrutar de un ao sabtico? Qu impacto le gustara producir en sus compaeros de trabajo?... Suee en grande! Extraordinario. Ya posee su segunda lista de objetivos, metas y propsitos., Ya inicio el sendero de su recorrido! Tercera Categora... Objetivos De Compras Y Aventuras. Comience a escribir. Qu tipo de casa le gustara poder comprar? Qu coche le gustara conducir? Qu tipo de viajes le gustara poder hacer? Qu lugares visitara? Qu clase de ropa y complementos le gustara vestir? Le gustara iniciar alguna coleccin? Qu caprichos le gustara poder permitirse? Qu aventuras le gustara poder realizar? Qu aficiones le gustara practicar ms a menudo?... Suee en grande! Ya dispone de su tercera lista.

Cuarta Categora... Objetivos De Dharma o Misin. Sin lugar a dudas esta es la categora ms importante de todas. Aqu se encuentra su oportunidad de dejar una verdadera huella que perdure en el tiempo. Aqu est su oportunidad de marcar una verdadera diferencia en la vida de otras personas. Comience a escribir. Cmo podra contribuir a ayudar a otras personas? A qu obra benfica podra dedicar parte de su tiempo o dinero? Cmo podra utilizar sus dones para hacer ms agradable la vida de otras personas? Qu impacto le gustara producir en su comunidad? Y en su pas? Y en este planeta? Qu podra idear o crear para mejorar la humanidad? Qu podra hacer para mejorar el medio ambiente?... Suee en grande! Desarrolle su imaginacin! Ahora ya tiene usted su lista de sueos completa para cada una de las cuatro categoras. A continuacin para cada uno de sus sueos establezca un plazo para lograrlos. Una vez haya definido ese plazo voy a pedirle que seleccione un sueo de cada categora que tenga una fecha de realizacin inferior a dos aos y con los que quiera comenzar a trabajar a partir de este mismo instante. Con cada uno de esos cuatro sueos vamos a aplicar mi proceso de siete pasos para cristalizar objetivos: PASO NMERO 1... DEFINA UN PORQU PODEROSO. Para cada uno de esos cuatro objetivos, responda a la siguiente pregunta: PORQU QUIERO ALCANZAR ESTE OBJETIVO? La respuesta a esta pregunta es vital ya que sin un porqu poderoso no alcanzar ningn objetivo que se proponga porque le faltar la motivacin necesaria cuando en el camino aparezcan los primeros obstculos. Sin embargo, cuando el porqu es lo suficientemente poderoso nada podr detenerle. PASO NMERO 2... ANALICE SU PUNTO DE PARTIDA. Defina con claridad que le impide en estos momentos disfrutar ya de ese sueo. De ese modo comenzar a darse cuenta de todo aquello que debe comenzar a cambiar si desea conseguir su objetivo. Haga una lista de todos los obstculos que se encuentran entre usted y su objetivo. PASO NMERO 3... IDENTIFIQUE QUE NECESITA APRENDER O DOMINAR. Para poder alcanzar su objetivo es muy posible que necesite adquirir alguna nueva habilidad o conocimiento. O tal vez necesitar recabar algn tipo de informacin o documentarse sobre algn tema. Haga una lista de todas esas necesidades. PASO NMERO 4... BUSQUE PERSONAS O RECURSOS QUE PUEDA UTILIZAR. Al objeto de acelerar el proceso de avance le ser muy til contar con la colaboracin de personas que ya hayan conseguido lo mismo que usted desea y que puedan darle consejos acertados sobre como avanzar hacia su objetivo. Si le es difcil acceder a personas de estas caractersticas, los libros son una buena fuente de informacin. Las mentes ms lcidas de la humanidad han dejado sus pensamientos plasmados en las pginas de libros extraordinarios. Utilice esa fuente de recursos para que empiece a desarrollar todo el potencial interior que posee. PASO NMERO 5... DISEE UN PLAN DE ACCIN. Se trata de definir con claridad un plan especfico que rena todos los puntos de este proceso de cristalizar objetivos y nos marque un rumbo de avance con el cual verificar si estamos avanzando adecuadamente en el Sendero de La Armona Global. PASO NMERO 6... NO ABANDONAR JAMS. Sin esta determinacin inicial ser muy fcil abandonar el camino cuando aparezcan los primeros retos. Adopte la determinacin de los campeones. Recuerde que cuando el camino se pone duro los duros se mantienen en el camino y los cobardes corren a esconderse. Rtese a no permitir jams que nadie robe sus sueos. PASO NMERO 7... TOME UNA ACCIN INMEDIATA QUE LE PONGA EN MOVIMIENTO. Esta es una de las claves fundamentales para lograr un sueo. En este preciso instante tome una accin, por pequea que sea, que le ponga en movimiento hacia el logro de su sueo. Haga una llamada, comience a recabar informacin, limpie su despensa de alimentos poco saludables, salga a comprar unas zapatillas de deportes... y comience a usarlas, tire su paquete de cigarrillos... Tome accin inmediata en pos de sus sueos! Esa primera accin lo que consigue es aprovechar el entusiasmo inicial que genera el establecer un sueo y le ayuda a crear un momento de inercia cada vez ms fuerte. Recuerde Que Este Es Un Proceso Continuo. Tan Pronto Consiga Un Sueo Pngase Uno Nuevo Todava Mayor. No Olvide Que El xito Est Siempre En El Camino, Nunca En El Destino. Disfrute Del Camino Y Alcanzar La Verdadera Felicidad. No Hay Camino A la PAZ, La PAZ es el camino deca Gandhi y Significa que para que haya PAZ en el mundo primero debes sentirla en tu corazn y all es donde debes activar tu poder csmico de activar tus talentos para la CONQUISTA DE TUS METAS, APUNTA A LA LUNA , SI NO ATINAS LE DARAS A UNA ESTRELLA.

Clarifica tu propsito de vida Cmo dirigir la atencin dentro de la motivacin? En primer lugar, es importante todo lo relacionado con la respiracin; hay que hacerla estando bien sentados, cmodos, sin ningn tipo de ansiedad,... Muchos de ustedes me preguntan CMO DIRIGIR LA ATENCIN DENTRO DE LA MEDITACIN? En primer lugar, es importante todo lo relacionado con la respiracin; hay que hacerla estando bien sentados, cmodos, sin ningn tipo de ansiedad, inhalando y exhalando por la nariz, los ojos un poco abiertos y con la disposicin para experimentar. Si se detienen a comprender el estrs se hace patente. Porque no sabemos manejar los pensamientos, en ocasiones no existen los problemas en la realidad sino en nuestra mente, si se toman conciencia habrn apreciado, que existen infinidad de pensamientos; por otra parte, HAY QUE ACLARAR QUE LA INTENCIN DE LA MEDITACIN NO INVOLUCRA NADA QUE EST RELACIONADO CON EL ESOTERISMO, NI RELIGIN, POR EL CONTRARIO cualquier persona puede acceder a ELLA SIN DISTINCIN DE POSICIN FILOSOFICA O RELIGIOSA QUE TENGAS. En la Meditacin la idea es observar el paso de los pensamientos a travs de la mente, y nada ms. DE DNDE PROVIENEN LOS PENSAMIENTOS, Y POR QU LO HACEN? QUIN TIENE EL CONTROL DE LOS PENSAMIENTOS? Si pensamos que tenemos el control de nuestra vida, POR QU NO PODEMOS CONTROLAR LOS PENSAMIENTOS? Quin es el pensador? Quin pone los pensamientos en la pantalla de nuestra mente? Cuando nos encontremos en el medio de la jungla de los pensamientos, debemos inmediatamente conectarnos con la respiracin, y en el momento de la exhalacin, soltarlos, disolverlos, regresando siempre a la respiracin. No se trata de hacer una interpretacin esotrica; lo importante es poder reconocer el momento del vaco entre la inhalacin y la exhalacin; adems, darnos cuenta de cunto tiempo podemos quedarnos en ese vaco, el hueco o la brecha entre los pensamientos. Los pensamientos son muy veloces, cambian constantemente y con mucha rapidez. La pregunta es: Quin es el pensador? De dnde surgen los pensamientos? Los pensamientos son como el agua de mar en la orilla, suben y bajan. Se trata de una actividad automtica que no se puede controlar? Quin eres t? Eres o no eres tus pensamientos? En qu consiste un pensamiento, cul es la sustancia de un pensamiento? Tiene acaso sustancia? Si aparece un pensamiento que consideramos importante, por qu lo es? Por qu aparecen tambin pensamientos que a veces consideramos estpidos? Los pensamientos tambin estn hechos de vaco, que toman diferentes cualidades. Los pensamientos tienen todos la misma no sustancia; no existen pensamientos ms importantes que otros .Debemos domesticar nuestra mente y pensamientos si deseamos entrar plenamente en la conciencia csmica; los pensamientos son como caballos salvajes desbocados, indomables, que corren libremente hacia cualquier direccin. Cmo podemos domarlos? El hombre conquista el espacio y todo lo referente al mundo fsico, pero no ha abordado la conquista de la mente que es, en realidad, la verdadera conquista Hay un principio bsico para llevar a cabo nuestros deseos: El Propsito de nuestra VIDA QU ES LO QUE QUIERES? QU DISFRUTAS HACER? El tener una meta clara de lo que queremos es fundamental CMO PODRAMOS BUSCAR ALGO SIN SABER QUE ES LO QUE BUSCAMOS? CMO SABER SI YA LO ENCONTRAMOS? De nada vale tener todo el conocimiento cognitivo, todo el conocimiento 13:20, si no tomamos el control de nuestros pensamientos, si no domesticamos nuestra mente; este es el punto central al que debemos poner atencin. EL PROPSITO DE NUESTRA VIDA TIENE QUE VER CON EL DHARMA, es lo que debemos dar, es nuestra misin en la Tierra y a cada persona se nos ha dado una serie de dones y talentos nicos que nos servirn para desarrollarla. Por eso es tan importante analizar que es lo que ms disfrutas hacer y las aptitudes que tienes para ello. Por ello, debemos seguir la voz de nuestro interior, porque ah reside la verdad de nosotros mismos. A lo largo de nuestro camino nos encontraremos con circunstancias y personas que tratarn de alejarnos de esta misin, pero si eres fiel a ti mismo a tus sueos e ideales, no habr persona ni circunstancia que logre su fin. Una herramienta clave en este proceso para encontrar tu misin o propsito es el conocernos a nosotros mismos, podramos decir que el autoconocimiento es el ADN de una vida esclarecida. Si no nos conocemos a nosotros mismos, difcilmente sabremos que es lo que queremos, por lo general quien no se conoce crea inseguridades que al final, le llevarn a actuar y decidir como los dems quieren y no como el lo desea. Nadie mejor que nosotros sabe a donde vamos y que queremos, el escuchar tantas voces y opiniones solo crea confusin, no es que este mal lo que la gente pueda opinar al respecto, es solamente, que cada quien hace sugerencias partiendo de si mismo, es decir, partiendo de sus necesidades y sus requerimientos, no de los tuyos. Para encontrar tu propsito hace falta tener: disciplina, visin y asegurarte que este propsito sirva tambin a los dems. El servicio es fundamental, y hay que aclarar que nicamente estamos hablando de que lo que tu desempees pueda ser til a mucha gente, esto no tiene nada que ver con que el "servicio" es igual a "gratuito" como se maneja en muchas dependencias y religiones. El servicio es servir a los dems, ser til, pero eso no quiere decir que nosotros no tengamos a cambio un satisfactor econmico. La ayuda desinteresada al prjimo es muy importante y no debe olvidarse en ningn punto. Pero a la hora de decidir por una profesin o el medio por el cul deseamos vivir econmicamente, debemos hacerlo pensando que nuestra vocacin ser un canal para recibir abundancia y prosperidad en todos los aspectos, nuestra vocacin no se limita al plano material, ella lo abarca todo. El servicio est en cualquier rea, en cualquier profesin, lo mismo sirve un mdico, que un periodista o un cartero, lo mismo un contador, albail o cantante. Todos cumplen una funcin, una misin y un servicio. Lo importante es desarrollar toda nuestra capacidad en lo que hacemos poniendo el corazn en cada paso que damos. Es la diferencia de trabajar exclusivamente por dinero o trabajar por amor. Cuando trabajamos por dinero obtenemos como satisfactor dinero, pero cuando trabajamos por amor, los satisfactores se expanden ya que el desarrollo que tenemos no frena, por lo tanto

nuestras capacidades crecen, nuestra creatividad, nuestras ideas, el motor que nos impulsa a avanzar est siempre encendido, estos satisfactores lo abarcan todo, el rea espiritual, mental y material. Todo nuestro potencial trabaja para el mismo fin. Una vez que ya tenemos definido nuestro propsito o nuestra meta, debemos reservarla como un punto de luz que sobresale a todas nuestras dems prioridades, es un punto que te gua y que pase lo que pase est siempre visible ante ti. Anteriormente te haba comentado que la mente tiene alrededor de 60, 000 pensamientos al da. Si tu ubicas tu meta como prioridad, tu mente sabr que ese pensamiento es ms importante que los otros 59, 999, entonces empezar a trabajar por ello, descartando los pensamientos "no importantes" empezar a darte solamente la informacin que tu ests buscando. En ese momento empezars a ver que todo lo que tu necesitas para llevar a cabo este propsito empezar a acercarse, el libro que te puede ayudar, las escuelas, la gente, empezars a or del tema en la televisin o en el radio, y nada de esto ser casualidad. Es tu mente concentrada en un punto la que est trabajando, esta concentracin hace que las cosas lleguen como si fuera por arte de magia, y en parte lo es, solo que la magia estar siendo creada por ti.

El arte de conseguir objetivos Pasos para conseguir el xito en tus objetivos Para dominar el arte de marcarse y conseguir objetivos hay que empezar por cosas pequeas, pequeas hazaas, como deshacerte de esos kilos de ms o proponerte media hora diaria de buena lectura... Para dominar el arte de marcarse y conseguir objetivos hay que empezar por cosas pequeas, pequeas hazaas, como deshacerte de esos kilos de ms o proponerte media hora diaria de buena lectura. Esto es con la finalidad de ejercitar nuestra mente creando nuevos hbitos, el cerebro tarda 21 das en construir nuevas rutas nuevos canales. As que con paciencia y disciplina podrs ver como empiezan a cambiar las cosas en tu vida en poco tiempo. PRIMER PASO... IMAGEN CLARA DEL RESULTADO. Crea una imagen mental clara del resultado que quieres obtener, si quieres conseguir un mejor empleo, visualzalo, pon datos precisos en esa imagen. SIempre que tengas en mente un deseo (de cualquier tipo) debes tener la idea precisa de lo que deseas, haz de cuenta que tuvieras un catlogo en frente en donde tienes que elegir, que quieres, de que color, de que precio, que modelo, etc. La imagen mental que ests creando en tu mente tiene que ser lo ms clara posible, como cuando un nio pide determinado juguete y no te acepta las opciones que le das (para hacerlo cambiar de idea) porque el tiene muy bien definido que es lo que quiere. La mente tiene poderes ilimitados, si le das las herramientas necesarias para lograr tu propsito, ella trabajar sin obstculos. Nuestra falta de visin e indecisin suele ser una buena fuente de limitantes. SEGUNDO PASO... PRESIONES POSITIVAS. Uno de los riesgos que tenemos al intentar iniciar una nueva forma de vida, es caer en los viejos hbitos, una tcnica que sirve para "regresarnos" a nuestros nuevos hbitos es al que llamamos someternos a presiones positivas, las presiones no son siempre negativas, hay muchas maneras de hacerlos, por ejemplo, hacer un compromiso pblico, dile a todo mundo que en un 3 meses perders una talla y te vers ms presionado a hacerlo. Muchas veces cuando nos encontramos entre la espada y la pared, es cuando echamos mano del potencial interno que tenemos. TERCER PASO... EL PLAZO DE NUESTRA META. Nunca te marques una meta sin fijar un plazo. Es como cuando presentas exmenes, tu te preparas para el examen que presentars maana, no para el que vendr 6 meses despus. Cuando definimos este tiempo, debemos hacerlo razonablemente, sin apresuramientos. Muchas veces queremos ver nuestra vida cambiada en 3 das y queremos que todo se cumpla inmediatamente, por lo general no es as, todo es parte de un proceso y lleva su justo tiempo, si nos fijamos una meta, debemos tener en cuenta los pasos que nos van a llevar a ella, y que tambin tienen su tiempo de proceso. Establece tiempos razonables, si te estableces metas imposibles lo nico que logrars ser caer en la frustracin pensando que tus proyectos son un fracaso, cuando en realidad lo nico que faltaba era paciencia. CUARTO PASO... ANOTA TUS OBJETIVOS. Compra un cuaderno y llmalo "Cuaderno de Sueos" anota ah todos tus deseos, objetivos y sueos. Es una forma de conocerte a ti mismo y de establecer tus prioridades. Divide el cuaderno en secciones independientes segn las distintas reas de tu vida, por ejemplo: objetivos financieros, objetivos sociales y de relacin, objetivos espirituales, objetivos profesionales, etc. Puedes complementar este cuaderno con imgenes de las cosas que deseas o de las personas que hayan cultivado los talentos y habilidades que t esperas desarrollar. ALGO IMPORTANTE: REVISA TU CUADERNO CADA DA... TE SORPRENDERN LOS RESULTADOS.

QUINTO PASO... DISFRUTA DEL PROCESO. Asegrate de pasarla bien mientras vas por el camino de tus objetivos, no dejes de rer, de maravillarte de las nuevas cosas, de sorprenderte, de disfrutar de todo lo que te rodea, no pierdas el nimo la alegra ni la curiosidad. CONCNTRATE en tu propsito y en servir desinteresadamente al prjimo. El universo se ocupar de todo lo dems. Es una de las leyes ms genuinas de la naturaleza. Y por ltimo, algo muy importante, EL INGREDIENTE SECRETO.. LA PASIN. Un ardiente sentido de la pasin es lo que mejor puede propulsar tus sueos. Actualmente este ingrediente se ha perdido, porque avanzamos por caminos que no son los nuestros, son los que la sociedad o las circunstancias nos imponen, lo nico que puede salvarnos de ello, es el coraje y la pasin que demostremos por realizar nuestros sueos. CUANDO ADMIRO LA MARAVILLA DE UN OCASO O LA BELLEZA DE LA LUNA, TODA MI ALMA SE ENSANCHA ADORANDO AL CREADOR".MAHATMA GANDHI. LO NICO QUE TENEMOS SEGURO ES NUESTRO PRESENTE, el pasado ya no existe y muchas de nuestras acciones negativas ya no tienen solucin Para Que Desgastarnos Tanto Culpndonos Y Torturndonos Con Lo Que Ya No Existe O Lo Que No Es Posible Corregir? El futuro es incierto, no sabemos si llegar, pero si queremos llegar a l de la mejor manera solo hay un camino: VIVIR EL PRESENTE Y EMPEZAR A CONSTRUIR NUESTRO FUTURO HOY. La familia es la parte ms importante de nuestra vida. Si tienes hijos, no te pierdas de nada. Ellos estn creciendo, aprovecha y crece con ellos No te dirijas a los primeros pasos de tu empresa y te olvides de vivir los primeros pasos de tus hijos, recuerda, vvelo todo. En realidad cumplimos muchos roles en esta vida, hay que vivirlos de manera paralela, todos tienen un valor importante. De Que Servira Ser El Empresario Ms Importante De Tu Pas Si Tus Hijos Ni Siquiera Te Conocen? De Que Servira Tener La Casa Ms Lujosa Si No Puedes Formar Un Hogar? RECUERDA ADEMS SIEMPRE EL AGRADECIMIENTO. Agradece todas y cada una de las cosas que tienes en este momento, todo, lo bueno y lo malo, las personas, las circunstancias y las cosas que nos rodean tienen un porqu, nada es casualidad y todo est para aportarte alguna enseanza. Agradcelo siempre. Al principio toma el hbito de agradecer como ejercicio, esto te ayudar a centrarte en esos detalles que ahora no percibes, en esas pequeas cosas que te hacen feliz pero que son imperceptibles para ti. APRENDERS A VER LA VIDA DE OTRA MANERA, CON MS RIQUEZA.

Tcnicas de meditacin Ejercicios de meditacin Existen en el mercado, en las libreras especializadas, muchos trabajos que tratan este tema y proponen tcnicas especficas de meditacin. Estos trabajos pueden ser libros, videos o casetes, que dirigen y ayudan el aprendizaje... La mente ejerce mayor influencia entre nosotros, por eso vale la pena tratar de alcanzar la paz mental. El progreso material es importante pero debemos equilibrarlo con nuestra paz interior y al alcanzarla seremos capaces de enfrentar situaciones con calma y madurez. Las emociones perturbadoras son las que mas afectan nuestra paz interior, todos esos pensamientos, emociones y sucesos mentales que reflejan un estado mental negativo o poco comprensivo inevitablemente socavan nuestra experiencia de la paz interior. Las emociones perturban nuestra paz interior y produce efectos agotadores en nuestra salud fsica. La cualidad mas maravillosa de la mente es que puede transformarse, y as se transforma la mente, superar sus emociones perturbadoras y alcanzar la paz interior. Y si lo logras ayudaras al mundo entero. Hay evidencia del uso de la imaginacin en la medicina de la poca aristotlica, y los alquimistas descubrieron que la visualizacin era una herramienta til para modificar la realidad material del cuerpo. Esos antiguos descubrimientos han sido corroborados por investigaciones mdicas recientes que apoyan la nocin de que la visualizacin produce efectos sobre nuestro organismo. La meditacin es un sendero que la persona abre para s misma mientras trata de llegar ms all de las limitaciones de la mente. E.M Existen en el mercado, en las libreras especializadas, muchos trabajos que tratan este tema y proponen tcnicas especficas de meditacin. Estos trabajos pueden ser libros, videos o cassettes, que dirigen y ayudan el aprendizaje. Estas tcnicas van desde contar las propias respiraciones hasta por ejemplo, cantar un mantra o bailar. Les invito a investigar y encontrar la que engrane contigo. Por mi parte voy a resumir dos ejercicios bsicos. A... Prctica de la meditacin como ejercicio. Elige una postura. Efecta unas respiraciones algo ms profundas y completas de lo habitual y toma consciencia clara de ti mismo en los niveles fsico, emocional y espiritual. Constata que te encuentras en un estado tranquilidad, cordialidad y amor profundo. Pasa luego al nivel de la mente y date cuenta de que ests mirando la mente, que est aqu presente tranquila, serena, despierta, pero sin estar pendiente de ningn objeto. Dedica un tiempo a sentir cmo se produce en ti mismo/a el automatismo natural de la respiracin. Toma clara conciencia de ti mismo, que ests presente y sintiendo tu propia respiracin. Esto intntalo hasta que notes una verdadera paz, cmo tu conciencia se va profundizando. Entonces

debes mantener esa conciencia de ti mismo, sin mirar nada, sintiendo el silencio. Las zonas principales donde se debe sentir este silencio son alrededor de la cabeza, dentro de la cabeza y dentro del pecho. No se busca nada. Se trata simplemente de que ests PRESENTE, sin confundirte con nada, sin apoyarte en nada. En todo caso, "buscar" esa Realidad que intuyes como nica. No pierdas la consciencia, mantente muy despierto. Para salir de la prctica hazlo de manera gradual, suavemente y sin rudezas. Cuando consigues un grado de meditacin y de silencio la recuerdas como la experiencia ms satisfactoria que has tenido jams. Y el eco de esa experiencia se mantiene, aunque luego se disuelve hasta casi perderse, por la dispersin habitual con que vivimos lo exterior. Pero, a base de hacer este trabajo con regularidad, todos los das, se va consiguiendo mantener ese punto de conciencia profunda y de paz a lo largo de todo el da, mientras hay actividad. B... Prctica de la meditacin en la vida diaria. Otra forma de meditar, de entrar en el silencio, es a travs de la actividad. Por su puesto, es conveniente que la persona haya practicado el silencio como lo he explicado anteriormente. La meditacin en la accin es el silencio profundo de la consciencia. Es lo que en el Taosmo se llama wu wei (no accin): hacer sin hacer. Hacemos sin hacer cuando no es nuestro "yo" el que hace. Por ejemplo: vamos por la calle y de pronto vemos a alguien que est a punto de caerse, nos lanzamos y le ayudamos para que no se caiga. Se trata de un acto impensado, espontneo. En este caso hemos hecho, pero no ha sido nuestro "yo" personal el que ha decidido hacer eso. Ha sido la situacin que nos lo ha exigido. Igual que en otro momento saltaremos para evitar un peligro, o nos apartaremos frente a un vehculo. En nosotros existe una inteligencia que nos hace vivir. Es esta realidad profunda que se expresa a travs de cada cosa que existe, por lo tanto a travs de nuestro cuerpo, de nuestra inteligencia, a travs de todo. Pero, dentro de ese funcionamiento inteligentemente automtico, aparece la idea de sentirnos los autores, los poseedores, los dueos de muchas de las cosas que nos ocurren en el vivir. Nos viene una idea luminosa, y de inmediato nos posesionamos de ella y decimos QU INTELIGENTE QUE SOY! QU IMPORTANTE QUE SOY, QUE HE CONSEGUIDO ESTO! Pues bien, esta funcin del "YO" personal, que est actuando siempre en muestra vida diaria, es la que debemos aprender a silenciar. Es decir, que debemos vivir muy despiertos muy presentes, en toda situacin pero con un silencio completo de nuestra mente. Entonces descubriremos que la vida sigue exactamente igual, que podemos seguir haciendo las mismas cosas que nos son pedidas a cada momento, por estmulos externos o internos, pero sin necesidad de atriburnoslo a nosotros mismo, sin necesidad de juicios o comparacin. ES UN APRENDER A VIVIR EN EL SILENCIO, EN EL SILENCIO DE NUESTRA MENTE, DE NUESTRO "YO". Esta es la forma de aplicar la meditacin y el silencio a nuestra vida activa. Cuando lo hacemos as descubrimos que estamos en movimiento en la medida en que hay movimiento; cuando ste deja de existir, porque se ha completado la accin, permanece en nosotros una quietud total, consciente. Y, tanto en el movimiento como en su concluir, en nosotros persiste una conciencia profunda de paz, de fuerza, de silencio, de presencia de Dios. Es cuando nuestra mente est constantemente pensando al servicio de nuestro ego cuando no nos enteramos de nada de estas cosas. Pero cuando aprendemos a vivir presentes, con la mente en silencio, descubrimos permanentemente esta presencia detrs de todo. Y la accin no es obstculo para vivir esta presencia, porque vivimos esta misma accin como expresin de la presencia, es un modo activo de la presencia. Esto es realmente vivir en meditacin y en silencio, vivir en plenitud. El silencio y la plenitud son sinnimos, porque tanto uno como otra implican no apoyarse en aspectos, modos o formas de la realidad: La plenitud es un concepto que implica todas. La caracterstica de este vivir en silencio es que la accin es siempre nueva, espontnea. Porque no se apoya mecnicamente en el precedente, en la memoria. Es cuando mejor surgen las cosas, tanto las de nivel fsico como las intelectuales. Los que practican deportes orientales por ejemplo el judo, en sus niveles superiores, explican a veces cmo, en el momento en que viven la lucha en este estado interior, (que es el verdadero objetivo del Judo) ocurre algo totalmente inexplicable desde el punto de vista tcnico: que se producen entonces las llaves y contrallaves ms extraordinarias, algo totalmente irreproducible a voluntad. Es la genialidad, porque la accin est en ese momento dirigida por la inteligencia ms grande y ms creativa. Y esto ocurre en todos los aspectos de la vida. Pero al mismo tiempo que hay esa extraordinaria eficacia, cuando la accin se termina, lo hace en todos los aspectos. Queda entonces en nosotros el silencio interior y el estado de meditacin. La accin no deja residuo. En cada instante, cada accin es algo completo en s misma. No nos quedamos pensando en lo que hemos hecho o lo que hemos dejado de hacer. No hay aqu ese eco de cosa inacabada, que es lo normal que ocurra en nuestro modo de vivir. CADA INSTANTE ES UNA SITUACIN PLENA, COMPLETA, Y LO ES TANTO EN EL MOMENTO DE HACER COMO EN EL SILENCIO O VACO QUE SIGUE A CONTINUACIN. Las Palabras Son Muy Pobres Para Describir Este Modo De Vida, Y Cada Uno Debe Descubrirlo Por Si Mismo. Pero, De Hecho, Este Es El Paso Ms Elevado Que Existe Dentro De Nuestra Experiencia Actual Sobre Los Niveles De Creatividad O Capacidad Transformante Que Existe En Nosotros.

La visualizacin, una herramienta poderosa Motivacin personal La mente ejerce mayor influencia entre nosotros, por eso vale la pena tratar de alcanzar la paz mental. El progreso material es importante pero debemos equilibrarlo con nuestra paz interior y al alcanzarla seremos capaces de enfrentar situaciones con... La mente ejerce mayor influencia entre nosotros, por eso vale la pena tratar de alcanzar la paz mental. El progreso material es importante pero debemos equilibrarlo con nuestra paz interior y al alcanzarla seremos capaces de enfrentar situaciones con calma y madurez. Las emociones perturbadoras son las que mas afectan nuestra paz interior, todos esos pensamientos, emociones y sucesos mentales que reflejan un estado mental negativo o poco comprensivo inevitablemente socavan nuestra experiencia de la paz interior. Las emociones perturban nuestra paz interior y produce efectos agotadores en nuestra salud fsica. La cualidad mas maravillosa de la mente es que puede transformarse, y as se transforma la mente, superar sus emociones perturbadoras y alcanzar la paz interior. Y si lo logras ayudaras al mundo entero. Hay evidencia del uso de la imaginacin en la medicina de la poca aristotlica, y los alquimistas descubrieron que la visualizacin era una herramienta til para modificar la realidad material del cuerpo. Esos antiguos descubrimientos han sido corroborados por investigaciones mdicas recientes que apoyan la nocin de que la visualizacin produce efectos sobre nuestro organismo. Jeanne Achterberg se refiere a algunos estudios que han demostrado... 1... Aumento de la frecuencia cardiaca imaginando que estamos corriendo. 2... alteracin del tamao de la pupila, de acuerdo con la imagen que se est visualizando. 3... notables cambios fisiolgicos en los aparatos genitales masculino y femenino como resultado de la visualizacin de contenido sexual. 4... cambios en la frecuencia cardiaca, la tensin muscular y la resistencia de la piel ante imgenes de estmulos nocivos. 5... formacin de ampollas y cambios cuantificables en la glucosa sangunea y en la actividad gastrointestinal, segn los diversos usos de la visualizacin. 6... capacidad de la imagen para controlar diversos aspectos del sistema inmunolgico. Los resultados fisiolgicos de imaginar una escena placentera y no amenazante son disminucin de la presin sangunea y del ritmo cardiaco, y recuperacin del equilibrio homeosttico que mantiene el bienestar del organismo. En cambio, cuando evocamos imgenes intensamente negativos (como recordar una experiencia traumtica de la infancia), el corazn se acelera, aumenta la respuesta galvnica de la piel, y la respiracin se hace ms rpida, al igual que los movimientos oculares. La evidencia experimental obtenida recientemente sobre los efectos de la visualizacin en el funcionamiento emocional y corporal ha convencido a muchos mdicos de avanzada de la conveniencia de utilizar mtodos psicolgicos y de renovar las antiguas tcnicas teraputicas de visualizacin. El importante cirujano Bernie Siegel describe un amplio enfoque para el tratamiento de los pacientes con cncer, que incluye relajacin, meditacin, visualizacin e hipnosis. Como parte del programa de tratamiento, el Dr. Siegel alienta a sus pacientes a visualizar una respuesta activa de sus clulas sanguneas blancas y T, frente a las clulas cancerosas descontroladas e invasivas. El Dr. Siegel afirma que la visualizacin aprovecha una peculiaridad del cuerpo humano: ste no puede distinguir entre una imagen vvida y una experiencia fsica real. A diferencia de estos usos positivos de la imaginacin, es bien sabido que en los estados de ansiedad surgen representaciones mentales negativas, y tanto las imgenes como los pensamientos negativos conducen a menudo a la misma disfuncin que tememos. Cuando nuestro objetivo es afrontar la vida con entereza, debemos pensar positivamente y encontrarle a la imaginacin usos positivos que faciliten el logro de nuestras metas y nuestros deseos. Cuando utilizamos la imaginacin para combatir las dificultades cotidianas, adquirimos la habilidad de modificar los sentimientos innecesarios de impotencia y pasividad que con tanta frecuencia nos mantienen en la apata. Generalmente esos sentimientos negativos se originan en la autocrtica, y conducen al deterioro de la autoestima. Las imgenes relacionadas con alguna clase de prdida normalmente nos producen tristeza y una sensacin de vaco. Otros sentimientos perturbadores, como la ansiedad, surgen cuando imaginamos prdidas reales o potenciales. No es exagerado insistir en que nuestros sentimientos y acciones guardan una estrecha relacin con lo que IMAGINAMOS que es verdad acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Uno de los principios fundamentales de la psicologa cognitiva es que las expectativas desempean un importante papel en los procesos internos. Tanto nuestras acciones como nuestros sentimientos dependen de lo que imaginamos que puede suceder en el futuro. Hay que estar atentos a la actividad onrica y los sueos ya que El inconsciente tambin nos puede enviar mensajes de que necesitamos corregir el rumbo de nuestra vida. Aprender a escuchar los mensajes del inconsciente es muy til para ayudarnos a enfrentar los retos diarios. El mundo de los sueos, en apariencia misterioso, no contrasta totalmente con el mundo objetivo de la cotidianidad, ni se opone totalmente a l. Ms bien, tanto la conciencia que tenemos durante nuestras horas de vigilia como las experiencias de los sueos, son componentes de una unidad potencial cimentada en la cooperacin intrapsquica. Encontrar esta unidad es lo que Jung llam el camino de la individuacin. En medio de los cambios de nuestra

vida diaria, empezamos a encontrar nuestra individualidad y nuestra manera nica y exclusiva de desarrollar nuestros potenciales hasta donde lo permitan los lmites de nuestro destino. Aprender es un proceso que no tiene fin. Siempre tenemos algo que aprender. Voy a demostrarlo con el mtodo ms poderoso que existe para ensear y comunicarse: la metfora. En las historias, en las parbolas, en las fbulas, el poder de la metfora se encuentra concentrado Cuando se dice: rase una vez o Hace mucho tiempo, en realidad se habla del presente, de aqu y ahora. Las historias metafricas son eternas. Uno de los deportes tradicionales de Alaska es la tala de rboles. Hay leadores famosos con un gran dominio, habilidad y energa en el uso del hacha. Un joven que quera convertirse tambin en un gran leador, oy hablar del mejor de los leadores del pas y decidi ir a su encuentro. Quiero ser su discpulo. Quiero aprender a cortar rboles como usted. El joven se aplic en aprender las lecciones del maestros despus de algn tiempo crey haberlo superado. Se sei4 ms fuerte, ms gil, ms joven, estaba seguro de vencer fcilmente al viejo leador. As desafi a su maestro en competicin de ocho horas, para saber cul de los dos poda cortar ms rboles. El maestro acept el desafo, el joven leador comenz a cortar rboles con entusiasmo y vigor. Entre rbol y rbol miraba a su maestro, pero la mayor parte de las veces lo encontraba sentado El joven volva entonces a sus rboles. Seguro de vencer. Y sintiendo pena por su viejo maestro. Al caer el da, para gran sorpresa del joven, el viejo maestro haba cortado muchos ms rboles que l. Cmo puede ser? se sorprendi. Casi todas las veces que lo mir, usted estaba descansando! No, hijo-mo, yo no descansaba. Estaba afilando mi hacha. Esa es la razn por la que has perdido. El veterano empleado en afilar el hacha es valiosamente recompensado. El refuerzo en el proceso de aprendizaje, que dura toda la vida, es como afilar el hacha.

Entusiasmo guerrero Motivacin personal Slo las personas entusiastas eran capaces de vencer los desafos de lo rutinario. Era necesario por lo tanto entusiasmarse para resolver los problemas que se presentaban y pasar a una nueva situacin.... Slo las personas entusiastas eran capaces de vencer los desafos de lo rutinario. Era necesario por lo tanto entusiasmarse para resolver los problemas que se presentaban y pasar a una nueva situacin. El entusiasmo no es una cualidad que se construye o que se desarrolla. Es un estado de fe, de autoafirmacin, de perseverancia, de coraje, de constancia y voluntad. Si t crees que puedes ser entusiasta, ten por seguro que podrs. A partir de este momento activa tu Atencin Consciente y dirige tus pasos hacia el Sendero del xito y Prosperidad. El entusiasmo es lo que da una nueva perspectiva de la vida. Un personaje contemporneo el Dalai Lama sostiene que debe haber un equilibrio entre EL ENTUSIASMO Y LAS TRES ERRES: Resptate a ti mismo, Respeta a los dems, y Responsabilzate de tus acciones. Es importante emular esa recomendacin y aplicarla en el hogar, PORQUE la paz y la guerra empiezan en el hogar. Si de verdad queremos que haya paz en el mundo, empecemos por amarnos unos a otros en el seno de nuestras propias familias. Si queremos sembrar alegra en derredor nuestro precisamos que toda familia viva feliz. Estas palabras tan acertadas, como todas las que nos dej la Madre Teresa, son una base cierta para empezar a revalorizar a la familia como la raz de una sociedad entera. Recuerden que no hay diferentes clases de amor. No hay una clase de amor entre madre e hijo, otra entre amantes y otra entre amigos. El amor real es el que est en el corazn de todas las relaciones. Ese es el amor de Dios, el cual no cambia con las formas ni con las circunstancias. Una amigo me coment durante el embarazo de mi primer hijo: - Elsy, ahora que estas cerca del parto tu relacin con tu beb debe de estar mostrndote toda una nueva clase de amor. - Le respond: que no era una nueva clase de amor, pero s me est mostrando una nueva profundidad de la ternura insospechada, que me ensea ms sobre lo que es el amor y hasta ahora no haba explorado. Ya iniciamos el ltimo trimestre del ao y a nivel poltico social hay tensin, debemos entender que examinar el pasado puede ayudar a que veamos ms claramente muchos de nuestros problemas actuales y cual es su epicentro, pero la sanacin no se produce en el pasado, sino en el presente. Hoy en da existe la fantasa culpar de nuestra estrs a lo que nos sucedi en la niez (Psiclogo, siquiatra), en la vida intrauterina o en una vida pasada (terapias de respuesta espiritual, terapistas de renacimiento etc.). Lo que las circunstancias (diversas terapias) no quieren que veamos es que nuestro dolor no proviene del amor que no nos dieron en el pasado, sino del que nosotros mismos no nos damos en el presente. La ayuda, la evolucin y el progreso se encuentran en el presente. En cada momento tenemos una ocasin de cambiar nuestro pasado y nuestro futuro, REDEFINIENDO el presente. Este punto de vista es sacrlego para NUESTRO EGO QUIEN SIEMPRE ESTA BUSCANDO CULPABLES, ES EL QUIEN nos juzga speramente por adherirnos a l. Aun si hemos aprendido de nuestros padres los caminos del desamor, Si aprendimos de nuestros maestro la competencia y el sabor de la frustracin al reprobar un examen, la traicin de la mano de un amigo, el abandono de parte de un padre, de un novio o de un amigo, etc. , Quiero que atisben que el perpetuar esas pautas negndoles y Guardando resentimientos no es la mejor manera de superar el problema. No se llega a la luz investigando eternamente la oscuridad. En cierto punto, la discusin siempre se vuelve circular. El nico camino hacia la luz consiste en entrar en ella. Acostumbrmonos a Vivir el Presente manteniendo nuestra atencin en las metas y

nuestras intenciones en el futuro, con respecto al pasado visualicmonos como un aprendizaje que nos llevo a convertirnos en mejores personas, asumamos nuestra responsabilidad pero sin culpar a nadie, incluyndonos. Para que tengan un parangn, comparto la historia del OTRO, para que la lean, analicen e interanalicen: Un sujeto encuentra a un viejo amigo, que vive tratando de acertar en la vida, sin resultado. Voy a tener que darle un poco de dinero, piensa. Sucede que, esa noche, descubre que su amigo es rico, y que ha venido a pagar todas las deudas que ha contrada en el correr de los aos. Van hasta un bar que solan frecuentar juntos, y l paga la bebida de todos. Cuando le preguntan la razn de tanto xito, l responde que hasta unos das antes haba estado viviendo el Otro. Qu es el Otro? preguntan. El Otro es aquel que me ensearon a ser, pero que no soy yo. El Otro cree que la obligacin del hombre es pasar la vida entera pensando en cmo reunir dinero para no morir de hambre al llegar a viejo. Tanto piensa, y tanto planifica, que slo descubre que est vivo cuando sus das en la tierra estn a punto de terminar. Pero entonces ya es demasiado tarde. Y t quin eres? Yo soy lo que es cualquiera de nosotros, si escucha su corazn. Una persona que se deslumbra ante el misterio de la vida, que est abierta a los milagros, que siente alegra y entusiasmo par lo que hace. Slo que el Otro, temiendo desilusionarse, no me dejaba actuar. Pero existe el sufrimientodicen las personas del bar. Existen derrotas. Pero nadie est a salvo de ellas. Por eso, es mejor perder algunos combates en la lucha por nuestros sueos que ser derrotado sin siquiera saber por qu se est luchando. Slo esa? preguntan las personas del bar. S. Cuando descubr eso, decid ser lo que realmente siempre dese. El Otro se qued all, en mi habitacin, mirndome, pero no lo dej entrar nunca ms, aunque algunas veces intent asustarme, alertndome de los riesgos de no pensar en el futuro. Desde el momento en que expuls al Otro de mi vida, la energa divina del universo obr con sus milagros. Recuerden que si nos vemos mediante una introspeccin y lo que visualizamos en nuestro interior son: los miedos, la decida, la frustracin, el rechazo, la apata, la abulia de xito, la inseguridad, la voluntad de no descubrir todo lo que es maravilloso y el universo pone ante ti cotidianamente puedes cambiarlo, porque eres el ARQUITECTO DE TU FUTURO, TU PRESENTE: REGALO DEL UNIVERSO, ESTA EN TUS MANOS Y HOY MISMO O MAANA TODO ESO SE ACABARIA SI DECIDES PARAR DE SUFRIR Y ENFOCARTE CON FE Y PERSEVERANCIA EN TUS METAS FUTURAS. Dice el maestro al guerrero, cuando lo ve deprimido.. T no eres lo que aparentas en los momentos de tristeza. Eres mucho ms que eso. Mientras que muchos partieron (por razones que nunca llegaremos a comprender), t continas aqu. Por qu Dios se llev a personas tan increbles y te dej a ti? En ese momento, millones de personas ya desistieron. No se quejan, no lloran, ya no hacen nada; se limitan a dejar pasar el tiempo, porque perdieron su capacidad de reaccin. T, en cambio, ests triste. Esto prueba que tu alma contina viva. Un guerrero de la luz muchas veces se desanima. Siente que nada consigue despertar la emocin que deseaba. Muchas tardes y noches debe permanecer manteniendo una posicin conquistada sin que ningn acontecimiento nuevo le devuelva el entusiasmo. Sus amigos comentan: "Tal vez su lucha haya terminado". El guerrero siente dolor y confusin al escuchar estos comentarios porque sabe que an no lleg hasta donde quera. Pero es obstinado, y no abandona lo que haba decidido hacer. Entonces, cuando menos lo espera, una nueva puerta se abre. Un guerrero de la luz no posterga sus decisiones. l reflexiona bastante antes de actuar; sopesa su entrenamiento, su responsabilidad y su deber como maestro. Procura mantener la serenidad y analiza cada paso como si fuese lo ms importante. No obstante, en el momento en que toma una decisin, el guerrero sigue adelante: ya no tiene ms dudas sobre lo que escogi, ni cambia de ruta si las circunstancias fueran diferentes a lo que imaginaba. Si su decisin fue correcta, vencer en el combate, aun cuando dure ms de lo previsto. Si su decisin fue equivocada, l ser derrotado y tendr que recomenzar todo otra vez, pero lo har con ms sabidura. Pero un guerrero de la luz, cuando comienza, llega hasta el final.

Cinco claves para redisear positivamente tu vida Motivacin personal Todo lo que puedas hacer o soar, hazlo. La audacia contiene en s misma genio, poder y magia. Seguro que en alguna ocasin has pensado que sera fantstico tener una segunda oportunidad para poder demostrar todo tu potencial. Todos sentimos en nuestro interior el anhelo de mejorar y desarrollar al mximo nuestros dones y potencialidades. A pesar de que todo el mundo desea mejorar, son muy pocas las personas que conscientemente deciden en un momento de su vida REDEFINIRSE- a si mismos para pulir todo lo que les estorba en ese camino hacia sus mayores sueos. Quiero que por unos segundos se hagan las siguientes preguntas: No sera fantstico poder modificar en nosotros todo lo que fuese necesario para poder desatar nuestro mximo potencial en cada instante de nuestra vida? Qu supondra ese rediseo- en nuestra vida y en nuestros resultados? Pues bien, esa transformacin est al alcance de tu mano. Todo lo que necesitas es tomar una decisin, y seguir unas pequeas claves que pueden llevarte rpidamente a convertirte en esa persona que sabes que puedes llegar a ser. El proceso de transformacin es algo sobre lo que t tienes un control absoluto. Igual que tu eres capaz de escribir una carta, desarrollar un proyecto o pintar un cuadro, es igualmente capaz de TRANSFORMAR REDEFINIENDO

POSITIVAMENTE TU VIDA. Y ese es el primer paso, toma conciencia de que la transformacin personal no es nada complicado, sino todo lo contrario. El cambio positivo es verdaderamente sencillo cuando existe lA MOTIVACIN NECESARIA. Lo que ocurre es que muchas personas utilizan el siguiente razonamiento: Si toda la vida he sido una persona arisca, Cmo voy a empezar a partir de ahora a ser una persona simptica? Qu pensara la gente si cambio tan rpido de actitud? Y de este modo lo que estn haciendo es boicotear ese cambio positivo. Estamos en pleno siglo XXI as que les voy a pedir: Basta ya de mediocridad! TODOS podemos comenzar a vivir una nueva historia en la leyenda personal que tenemos comoi vida a partir de este mismo instante. Tu vida puede mejorar y aportarte ms felicidad, prosperidad, alegra, xtasis, plenitud, entusiasmo y placer. Simplemente tienes que tomar una decisin COMPROMETIDA para atraer todas esas cosas a tu vida. Como bien afirm Gandhi: TU HAS DE SER EL CAMBIO QUE QUIERAS VER EN EL MUNDO. INTERIORICEMOS QUE UN MUNDO MEJOR COMIENZA POR QUE CADA UNO DE SUS HABITANTES SEAMOS MEJORES. Debido a sus peticiones a continuacin les doy prcticamente 5 formas de comenzar a crear su nueva historia a partir de hoy, si las aplicamos con sinergia conjuntamente podremos hacer los cambios trascendentales y necesarios para LA CONQUISTA DE NUESTRO MAKTUB DAY (DESTINO DIARIO). 1... PRESTA ATENCIN A TUS PENSAMIENTOS DOMINANTES.. Es vital para comenzar a forjar una vida de autntica realizacin que huya de los pensamientos negativos. Demasiadas personas pasan la mayor parte de sus das sumergidos en una avalancha de pensamientos negativos, y eso trae como consecuencia que sus recursos personales se vean mermados. Es imposible lograr grandes resultados cuando mentalmente se est en el lado negativo de la balanza. Los triunfadores en el juego de la vida vigilan estrechamente sus pensamientos, y deliberadamente eliminan lo antes posible cualquier atisbo de pensamiento negativo. Prefieren ver la vida desde su perspectiva positiva, y la vida les corresponde en consecuencia. RecuerdA siempre que atraer a su vida aquello en lo que enfoque. DECIDE ENFOCAR SIEMPRE EN POSITIVO! 2... VIGILA EL VOCABULARIO QUE EST UTILIZANDO.. Las palabras tienen un poder absoluto para afectar a nuestras emociones. Cuando utilizas un vocabulario poderoso, con palabras inspiradoras y positivas, la actitud personal se ve reforzada y la energa fluye, un ejemplo que no necesita mucha explicacin: El gran Maestro JESUS que tuvo tal capacidad de afectacin hace dos mil aos con su herramienta: EL VERBO-LA PALABRA y con ella sigue haciendo milagros en los corazones que toca. Nunca subestimes el poder de las palabras, en especial de las tuyas . He visto muchos ejemplos de personas que simplemente cambiando el tipo de vocabulario que utilizan han transformado positivamente su vida de una manera increble. Elige cuidadosamente las palabras que utilizas sobre todo para describir como te sientes. Opta siempre por palabras que potencien tu entusiasmo, tu pasin, tu energa, tu compasin, tus ganas de plenitud, tu dinamismo, tu actitud positiva, tus virtudes y tu compromiso por la excelencia. 3... ELIGE CUIDADOSAMENTE LO QUE ESCUCHAS, LEES Y LAS IMGENES QUE MIRAS... Igual que debemos mirar con cuidado que alimentos tomamos cada da, hemos de ser igualmente cuidadosos con el alimento que le damos a nuestra mente. Su nivel de xito en la vida va a estar determinado en gran medida por el tipo de libros que lea, las amistades que cultive, y por todo lo que absorba a travs de sus ojos. Estn potencindole positivamente las lecturas que realiza en la actualidad? Se siente ms animado despus de hablar con sus amigos? Le inspiran los programas que ve en la televisin? Este tipo de cosas, a las que la gran mayora no presta la ms mnima atencin, son unos de los condicionantes ms importantes a la hora de garantizar una vida de realizacin. Igual que usted no permitira que entrase alguien en su casa y arrojase un montn de basura en el centro de su saln, no permita que llenen su mente de contenidos negativos. Recuerde usted tiene el control. Elija siempre contenidos positivos. 4... TOMA CONCIENCIA DE QUE ES LO QUE TE INSPIRA (DHARMA).. Qu hace que tu te entusiasmes? Qu desencadena tus mejores momentos? Cules son las claves que desatan lo mejor que hay en ti? Ser consciente de todas estas cosas, te permitir poder automotivarte de una manera ms poderosa para crear su nueva historia personal, recuerda dentro de nuestras disertaciones anteriores y en los talleres de inteligencia emocional que LA AUTOMOTIVACION es el primer eslabn para conseguir la seguridad emocional. Si te motiva ver imgenes de un estilo de vida determinado, recorta imgenes de revistas y dedique todos los das unos minutos a visualizar el MAPA DEL TESORO O BOSQUEJO DE EXITO que has creado con todas esas imgenes. Eso har que el entusiasmo comience a fluir por cada clula de tu cuerpo, y ser ms sencillo emprender todas las acciones necesarias para lograr esos resultados. Cuando uno Ama intensamente a alguien pierde la nocin del tiempo y del espacio, se esmera y dedica a atender con detalles, palabras y acciones para expresar ese sentimiento que nos mueve por dentro y lo exterioricemos demostrndolo a quien amamos., algo parecido nos pasa cuando hallamos nuestro DHARMA o PROPOSITO de VIDA, esa actividad en la cual trabajamos y nos embelesamos tanto que nos perdemos en el tiempo y del espacio, el dialogo interno es Cmo te ayudo? en vez de Que gano yo con eso? Pregntate si en este momento te doy todo el dinero y el tiempo que necesites Que estaras haciendo? La respuesta seguramente es tu DHARMA o PROPOSITO DE VIDA. 5... COMIENCE A SOAR EN GRANDE... Qu te gustara conseguir en tu vida si fuese imposible fracasar? Qu hara que sintieses que tu vida ha sido bien invertida? Comienza a desarrollar plenamente tu capacidad de imaginar y soar un futuro apasionante e inspirador. El mundo ha avanzado, avanza y avanzar gracias a todos los grandes soadores que ha dado la historia de la humanidad. Tomate el tiempo necesario para plasmar por escrito en una lista todos tus sueos y aspiraciones. No te pongas lmites.

A continuacin selecciona de esa lista tres o cuatro sueos que quieres comenzar a transformar en realidad de inmediato, y emprende alguna accin por pequea que sea en pos de tu consecucin. Ese primer paso es crucial. Tu debes aprovechar la inercia y el entusiasmo que se generan en los momentos iniciales de la formulacin de un sueo. En ese instante, cuando la energa es mayor, es cuando ms ha de apretar el acelerador. Recuerde siempre que cuanto mayor es un sueo, ms entusiasmo genera, y ms energa le aportar para emprender acciones poderosas. Ponle fecha al sueo y convirtelo en META, no se trata solo de desear algo sino de realmente esperar que suceda en la realidad.

Con estos sencillos 5 pasos, podrs comenzar a crear una inercia poderosa hacia esa vida que siempre has soado. Como bien deca Goethe: TODO LO QUE PUEDAS HACER O SOAR, COMINZALO. LA AUDACIA CONTIENE EN SI MISMA GENIO, PODER Y MAGIA. Espero que en esta nueva etapa que comienzan a partir de la aplicacin de estos pasos, sigamos conectados con mayor intensidad. El arte de la estrategia El arte de la estrategia... Emula del burro La vida no es lo que uno vive sino como lo recuerda, y cmo lo recuerda para contarlo... La vida no es lo que uno vive sino como lo Recuerda, y Como lo recuerda para Contarlo. Gabriel Garca Mrquez

Si disciernen la sabidura inherente a esa Frase sern capaces de obtener una Visin extraordinaria de las situaciones que se nos presentan Cotidianamente en nuestra Vida. Hasta ahora ustedes tienen en su memoria un cmulo de recuerdos, de vivencias y experiencias que comparten con sus seres queridos en algunas ocasiones., sin embargo, les pregunto: Qu correlacin hay entre lo que han vivido, entre lo que recuerdan y lo que VERDADERAMENTE Sucedi?. Mientras reflexionan acerca de esto, les invito a sumergirse en la siguiente historia: Hace unos aos en Tucupita el burro de un campesino se cay en un pozo. El animal se quejaba y rebuznaba fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que hacer. Finalmente, el campesino decidi que el burro ya estaba viejo, el pozo ya estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas; que realmente no vala la pena sacar al burro del pozo donde se encontraba. Invit a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarle. Cada uno agarr una pala y empezaron a tirarle tierra al pozo. El burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y llor horriblemente. Luego, para sorpresa de todos, se aquiet despus de unas cuantas paladas de tierra. El campesino finalmente mir al fondo del pozo y se sorprendi de lo que vio, porque, con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increble (Estaba Redefiniendo su Presente): Se sacuda la tierra y daba un paso encima de la tierra. Muy pronto todo el mundo atisbo sorprendido cmo el burro lleg hasta la boca del pozo, pas por encima del borde y sali trotando. Esta historia lejos de ser un cuento de antao es una metfora para que la apliquen en su Presente. La vida va a tirar hacia nuestro sendero tierra, todo tipo de tierra en los diversos momentos de nuestra vida, el truco para salir del pozo es sacudrsela y usarla para dar un paso hacia arriba. Cada uno de nuestros problemas es un escaln hacia arriba que debemos ascender. Podemos salir de las ms temibles oquedades si no nos damos por vencidos. LA CONSTANCIA ES EL ARMA DE LOS ALQUIMISTAS. Siempre usa la tierra que te echan para salir adelante en todos tus proyectos, deseos y situaciones. Si vives intensamente y a plenitud tus das sers desde hoy el Arquitecto de tu MAKTUB DAY( Destino Diario) , inclnate en descubrir tus talentos nicos que te llevaran a poner en practica tu propsito de vida y como una danza empezaran a ocurrir milagros en tu vida, recuerda que la vida es eterna y hemos venido para conocernos, interactuar, compartir y amarnos., este momento en tu presente es nico, as que vvelo y disfrtalo a plenitud porque es lo que al final del camino nos har llegar a concluir que VIVIR HA VALIDO LA PENA, LA VIDA ES BELLA Y TU FUTURO ESTA EN TUS MANOS. REGLATE LA OPORTUNIDAD DE SER FELIZ Y CONQUISTA TU FELICIDAD. Recuerda SACUDIRTE siempre la tierra, EMULAR LA HISTORIA DEL BURRO y ACOSTUMBRATE A DAR GRANDES PASOS HACIA ADELANTE, no guardes rencores, y RECUERDA TODOS Y CADA UNOS DE LOS GRANDES MOMENTOS con una sonrisa y VIVE PARA CONTARLOS. Te pueden ayudar los siguientes pasos... Libera tu corazn del odio, rencores, divisiones polticas, divisiones ideolgicas, entre otras, que puedas sentir hacia una persona o situacin en la vida. Libera tu mente de las preocupaciones (Se ira Chvez? Se quedara Chvez? Me quedare sin trabajo? Encontrare Trabajo? Pasare la materia o me quedara aplazada? Me dejara mi novio o esposo por otra pareja?) y OCUPATE de resolver las diferentes situaciones en tu Maktub Day (Presente). Simplifica tu vida y disfrutas los pequeos pero significativos momentos (el amanecer, el almuerzo, una llamada telefnica a es amigo o familiar con que discutiste por ideas polticas contrarias, etc.). Da ms y espera menos, aplica la LEY DEL DAR, regala sonrisas, bendiciones sigilosas, una tarjeta, un obsequio, un piropo etc. Cada maana sacdete la tierra, porque, en esta vida hay que ser Medio, no dificultad. El sacudirte la Tierra equivale a transformar una circunstancia negativa en positiva (Redefinir tu Presente). Vive la vida, disfruta el da y ten presente que en tu memoria esta almacenado lo que recuerdas y como lo recuerdas, y,

no lo que viviste de facto en un momento determinado.

Actualmente todos los venezolanos estamos atravesando un momento definitivo para el estribamiento de las bases de la HISTORIA de las prximas dcadas, es por ello que en la calle uno percibe la tensin, la euforia de los dos bloques polticos existentes., ambos sectores estn en unas posicin muy beligerante, el da de hoy antes de terminar esta entrega quiero dejarles un mensaje debido a las ultimas peticiones que me han llegado, sin tomar posicin alguna quiero invitarles a analizar dos palabras RECONCILIACION Y UNIDAD. El Arte de la Guerra es el mejor libro de estrategia de todos los tiempos. Inspir a grandes lderes mundiales como Napolen, Maquiavelo, Mao, Tse Tung y muchas ms figuras histricas. Este libro de dos quinientos mil aos de antigedad, es uno de los ms importantes textos clsicos chinos, en el que, a pesar del tiempo transcurrido, ninguna de sus mximas ha quedado anticuada, ni hay un solo consejo que hoy no sea til. Pero la obra del general Sun Tzu no es nicamente un libro de prctica militar, sino un tratado que ensea la estrategia suprema de aplicar con sabidura el conocimiento de la naturaleza humana en los momentos de confrontacin. Desde mi atalaya vislumbro un ambiente de mucha confrontacin, es por ello que les recomiendo que a la hora de tomar decisiones les pido que sean racionales y no viscerales, al momento de vilipendiar a un amigo, vecino, compaero por una posicin poltica distinta, RECUERDEN: RECONCILIACION (Reestablecer la concordia entre dos o mas personas) Y UNIDAD (combinacin de varios elementos para formar uno mejor. La fruta se mezcla al agua y crea un refrescante JUGO, el hombre y la mujer se unen y crean a un bebe, Si dos personas con posiciones polticas se unen les aseguro que nacer una mejor filosofa en la que el norte sea aportar lo POSITIVA que tenga cada una y aprender de lo negativo para no cometer los mismos errores). Les invito a leer el libro en este momento de CRISIS (elegir la mejor entre varias alternativas) para que emulen la sabidura inherente a el, NO SE Dejen llevar por la apariencia del nombre, porque es un libro sobre la guerra; es una obra para comprender las races de un conflicto y buscar una solucin. la mejor victoria es vencer sin combatir, nos dice Sun Tzu, y sa es la distincin entre el hombre prudente y el ignorante. Es asertivo para mi recomendarles invitarlos a emular la sabidura milenaria que encierra EL ARTE DE GANAR SIN PELEAR, quiero invitarlos a reflexionar el siguiente prrafo extrado del libro que les servir en su PRESENTE para tomar cognicin de la posicin poltica que tomen: El movimiento mas eficaz es aquel que no se espera en el momento de la batalla. En la guerra si no conoces a los dems ni a ti mismo: corrers gran peligro en cada batalla. Si conoces a los dems y te conoces a ti mismo, ni en cien batallas corrers peligros, sino conoces a los dems pero te conoces a ti mismo perders unas y ganaras otras. Este fragmento habla por si mismo, es por ello que no me voy a explayar a interpretrselo, medtenlo, reflexiones, si tienen oportunidad lean el libro, para quien lo desee se lo puedo facilitar va correo electrnico. Me despido invitndolos a reflexionar durante el mes sobre la constancia de la Emula del Burro y del Arte de la GUERRA, aunque, es ms asertivo expresar: El arte de la estrategia. Le DEJO la siguiente reflexin de OG MANDINO para que la apliquen como GUERREROS: Hoy ser dueo de mis emociones. Si me siento deprimido, cantar. Si me siento triste, reir. Si me siento enfermo, redoblar mi trabajo. Si siento miedo, me lanzar adelante. Si me siento inferior, vestir ropas nuevas. Si me siento inseguro, levantar la voz. Si siento pobreza, pensar en la riqueza futura. Si me siento incompetente, recordar xitos del pasado. Si me siento insignificante, recordar mis metas. Hoy ser dueo de mis emociones. Si se apodera de m la confianza excesiva, recordar mis fracasos. Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordar hambres pasadas. Si siento complacencia, recordar a mis competidores. Si disfruto de momentos de grandeza, recordar momentos de vergenza. Si me siento todopoderoso, procurar detener el viento. Si alcanzo grandes riquezas, recordar una boca hambrienta. Si me siento orgulloso en exceso, recordar un momento de debilidad. Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplar las estrellas. En definitiva, hoy ser dueo de mis emociones.

Cmo Asumir el Fracaso Motivacin personal A pesar de lo que se puede pensar el Fracaso en la vida de una persona ha resultado un instrumento ms motivador que el xito cuando se aprende a asimilarlo. A pesar de lo que se puede pensar el Fracaso en la vida de una persona ha resultado un instrumento ms motivador que el xito cuando se aprende a asimilarlo. Hace varias dcadas un corriente profesor universitario tena una esposa sorda. Su deseo ms afanoso era perfeccionar un aparato auditivo para que su esposa pudiera or. Dedic continuamente todo su dinero disponible y todo momento posible para trabajar en su sueo de amor. Los libros de historia nos dicen que fracas en este proyecto, pero discrep mucho de ser un completo fracaso, ya que este esfuerzo fue la plataforma para desarrollar ms tarde un aparato que revolucionara el mundo. Alexander Graham Bell no alcanz su objetivo, pero la humanidad se benefici considerablemente, debido a que se dedic a ver una solucin para el problema de alguien ms. Trat de ayudar a su esposa y fall, sin embargo, ayud a millones con la invencin del telfono. Quiero que comprendan que lo que inspiro a Alexander GraJam Bell a persistir en su intento de construir un aparato telefnico fue su enorme motivacin personal, quiero insistir en la importancia de la Motivacin en los proyectos de vida, ella es el elemento necesario para seguir adelante en el sendero de la conquista de los sueos. Muchas personas tienen el tab de que el fracaso es malo, del que fracaso es nocivo, del que el fracaso es vergonzoso. Hoy quiero ensearles una paronmica distinta con respecto a este tpico, lo primero es que para obtener xito muchas veces es necesario pasar por el fracaso, todos somos susceptibles a experimentarlo y por tanto les invito a estar preparados para transformar el fracaso en aprendizaje. El secreto para convertir nuestros fracasos en aprendizajes es que constantemente por medio de la Atencin Consciente se active la motivacin personal o Auto motivacin. Les recuerdo que la motivacin es el combustible que nos permite llevar a cabo lo que nos planteamos debido a que las personas motivadas tienen empuje, direccin y resolucin para lograr sus objetivos. En esos momentos en los que no conquistamos nuestros objetivos es donde la auto motivacin juega un papel fundamental. Motivar es lograr un cambio en la conducta, dirigido a un fin ulterior. En todos los rdenes de la vida la motivacin es la clave de cualquier logro y progreso. Las preguntas que les hago son: Cuales son sus Propsitos de vida?, Han permitido que un fracaso le haga retirarse del sendero de su Dharma?, Si ustedes son los Arquitectos de su Destino y Alquimistas porque no activa n su energa en direccin al desarrollo de su Dharma?

Alcanzar el xito en la vida Motivacin personal Todos queremos ser exitosos, pero a veces no tenemos claro el camino a seguir para alcanzar el xito. Todos queremos ser exitosos, pero a veces no tenemos claro el camino a seguir para alcanzar el xito. En una sociedad en la que la gente culpa a todos, desde sus padres hasta el gobierno por su incapacidad de salir adelante, debemos atisbar a los grandes lderes espirituales, quienes, asumen la responsabilidad por lo que ocurre en sus propias vidas afirmando que "Todo est a mi alcance, y depende de m alcanzarlo". Debemos asumir la responsabilidad individual de la conquista de nuestro xito y de nuestra misin de vida tomando conciencia de que al decir: Somos Arquitectos de Nuestra Vida, esto ser as en la realidad dependiendo de nuestra fe, paciencia, perseverancia y voluntad. En la vida cotidiana muchas personas tratan de encontrar soluciones rpidas, triunfos apresurados, sin entender que el xito es simplemente resultado del crecimiento interno y que este requiere tiempo, mientras, la Alquimia Espiritual estriba sus bases slidas en nuestro ser integral (cuerpo, alma, mente y corazn). Quienes no se dan por vencidos en la Conquista de su xito, van gradual e imperceptiblemente creando los hbitos y el temple que les permitir sostener el xito cuando este finalmente se materialice en un futuro cercano .El triunfo no es ms que un proceso que lleva tiempo y dedicacin. Un proceso que exige cambios, accin y formidables dotes de paciencia. Recuerde que nuestro tiempo es finito, las personas exitosas saben esto y en vez de deprimirse por ello, lo utilizan a su favor como un estimulo para perseguir sus metas con mayor fervor, pasin y dedicacin., y usted tambin puede comenzar a hacerlo a partir de este mismo momento. Sea desde hoy el Arquitecto de su MAKTUB DAY (Destino Diario), inclnese en descubrir sus talentos nicos que lo llevaran a poner en practica su Drama o propsito de vida, recuerde que la vida es eterna y hemos venido para conocernos, interactuar, compartir y amarnos., este momento en tu presente es nico, as que vvelo y disfrtalo a plenitud porque es lo que al final del camino nos har llegar a concluir que: VIVIR HA VALIDO LA PENA, LA VIDA ES BELLA Y TU FUTURO ESTA EN TUS MANOS. REGLATE LA OPORTUNIDAD DE SER FELIZ Y CONQUISTA TU FELICIDAD.

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Combatir el estrs Siete pasos para combatir el estrs Cuando ya el contar hasta diez no basta, cuando pierde el control por la ms mnima cosa, cuando el trabajo le esta agobiando ms de lo debido, cuando piensa que todo mundo quiere perjudicarlo, incluso si esta teniendo insomnio y cada vez duerme menos,... Halla el tiempo de leer. Halla el tiempo de ser amigo. Halla el tiempo de trabajar. Es la fuente de la sabidura. Es el camino de la felicidad.Es el precio del xito. Halla el tiempo de practicar la caridad. Es la llave del paraso. La madre Teresa de Calcuta Cuando ya el contar hasta diez no basta, cuando pierde el control por la ms mnima cosa, cuando el trabajo le esta agobiando ms de lo debido, cuando piensa que todo mundo quiere perjudicarlo, incluso si esta teniendo insomnio y cada vez duerme menos, tal vez este teniendo problemas de manejo de stress y consecuentemente tenga en un futuro cercano problemas de salud tan graves como presin arterial alta. NO SE SALGA DE SUS CASILLAS HAY MUCHAS MANERAS DE MANEJAR EL STRESS EN GRADOS QUE NO SON PERJUDICIALES PARA LA SALUD! Muchos de ustedes constantemente me escriben contndome sus problemas por e mail, por celular o me mandan cartas las cuales les agradezco desde mi mas inmenso Amor pero solo aquellos que son perseverantes y tiene VOLUNTAD para salir del ciclo he podido ayudarlos, Tanto la esposa que se siente que fracaso su matrimonio, como la hija quinceaera que no se siente tomada en cuenta por sus padres, el gerente que se siente desmotivado en su compaa y esta atado a una rutina que lo agobia y todos tienen en comn que SE SIENTEN DESORIENTADOS Y QUE DESEAN HACER CAMBIOS EN SUS VIDAS, pero lo que los hace diferentes es aquellos que reconocen que quieren CAMBIAR realmente, no basta Desear sino se conjuga con el Accionar. Les Invito a Despertar y Reaccionar porque es EL MOMENTO, Hganlo por ustedes, pos sus hijos, por su familia, por sus empleados y por todos, ya que el efecto practico de vivir en sociedad es que todos estamos interconectados. Invierta en la persona mas importante de su vida: INVIERTE EN TI Y TE ASEGURO QUE EL MUNDO TE SONREIRA. No espere que alguien haga algo para que su vida Cambie, Usted debe promover los CAMBIOS en su PRESENTE y FUTURO. Afortunadamente contamos con un sinfn de cosas que podemos realizar para relajarnos y salir de la situacin estresante en la que nos encontramos, aunque la situacin se encuentra en nuestra propia mente siempre hace falta echar mano de consejos prcticos y comprobados como los que enlistar a continuacin. Puede utilizar de una por una, o dos al mismo tiempo, y si su caso es grave entonces selas todas a la vez, le aseguro con toda la garanta que le puedo dar de que se sentir mejor despus de haberlas practicado un tiempo considerable, pero crea en ellas, no son un juego, son frmulas probadas a travs del tiempo. LA RESPIRACIN... Quiz tenga problemas de stress excesivo por una mala respiracin, es que se acostumbr a respirar superficialmente que en la forma en que respira actualmente no alcanza a llegar el oxgeno a todas las partes de su ser, su respiracin debe de ser profunda, profunda, una respiracin bien hecha como debe de ser, acostmbrese a respirar bien ejerctese y sienta que despus de unos momentos de respirar bien logra sacar una buena parte del stress. En la Fundacin Armona Global tenemos una serie de cursos y talleres para aprender a respirar conscientemente, no duden en comunicarse para que a sus empleados o ustedes mismos se den la oportunidad de autoconocerse, explorarse y ser cada da mejor. EL EJERCICIO... El ejercicio le alarga la vida, lo mantiene saludable, pero tambin ayuda a sacar el stress daino que anda cargando como costal de papas en la espalda. Haga Ejercicio Diariamente!, Practique Algn Deporte, Camine, Corra, Trote, Suba Escaleras, Lo Que Sea, Pero Por Favor! Ejerctese! Muvase!, Mejore La Circulacin Y Dgale Adis Al Stress Que Lo Puede Matar De!: Un Infarto! MUSICOTERAPIA. .. Deleite el odo y el espritu escuchando msica apacible, relajante, si es posible con mensajes positivos subliminales, escuchar msica es una de las terapias mas relajantes que incluso despiertan ambos lados del cerebro si acaso siempre ha vivido haciendo funcionar slo un lado, pero la msica tiene que ser suavecita, instrumental, de flauta, de sonidos de la naturaleza, nada estruendoso ni moderno de lo que se escucha hoy. COMBINE LA MUSICOTERAPIA CON LA AROMATERAPIA OBTENDR RESULTADOS MARAVILLOSOS! HAGA UN VIAJE... Vyase de vacaciones a algn sitio paradisaco, a una isla, a una playa, a un lugar enigmtico fuera de su rutina, salga de vez en cuando de ella, conozca otras gentes, respire otros aires, disfrute el viaje hasta en el ms mnimo detalle, no olvide tomar fotos o videograbar estos momentos acurdese que recordar es volver a vivir. La Gran Sabana, Mrida, Margarita, Canaima son sitios muy energticos pero puedes ir a un sitio muy cercano donde te puedes conectar con la Naturaleza. USE SU IMAGINACIN... La mente es una computadora prodigiosa y una muy buena herramienta para deshacerse del stress daino, haga uso de su imaginacin, encuentre el desfogue que tanto necesita !DESCONCTESE POR UNOS MINUTOS !, cierre sus ojos, imagine un paraso, lo ms hermoso que se lo pueda imaginar, usted est ah slo, disfrute enormemente cada detalle, la flora la fauna, el lago con sus aguas cristalinas, el cielo, el ambiente, haga lo que quiera este lugar es suyo, si quiere recrrelo! HGALO!, si
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quiere acostarse, o recostarse, haga lo que quiera en l ya le dije, pero reljese completamente, combine esta tcnica con una muy buena respiracin, permanezca en su paraso una media hora, o mas, o lo que usted guste, porque cuando sienta la tranquilidad y la paz que haca mucho no senta va a querer permanecer ah todo el da; despus de que pase un buen rato haciendo esta tcnica ahora. CONCTESE! Vuelva a la vida ordinaria, ver que se sentir mucho mejor, mas saludable, con ms energa y en armona con el universo. COMO NUEVO! TOME EL CONTROL DE SI MISMO... Tome El Control De S Mismo!, Usted Debe Manejar Sus Emociones Como Usted Quiera, No Acepte que Sus Emociones Lo Van A Manejar A Usted, Sea Usted Ms Grande Que Los Sentimientos! PORQUE LO ES, SI CREE QUE PUEDE LO SERA!, el momento en que el sentimiento es ms grande que usted las llevar de perder, de tal manera que cuando se salga de sus casillas, se altere, se acelere, se sobresalte en ese mismo momento tome el control de si mismo y en forma enrgica y autoritaria dgase a s mismo: Tengo El Control, Tranquilo, Todo Tiene Solucin, Yo Soy El Que Manejo La Nave Y La Manejo Como La Debo De Manejar, Si Hay Tormenta Hago Lo Que Tengo Que Hacer Para Que La Nave No Naufragu, No Se Vaya A Pique, Sino Que Permanezca, Eso Es Llevar El Control A Buen Puerto, as hasta que se haya relajado y el grado de stress, de ira, de exaltacin disminuya hasta su totalidad. ESTABLEZCA UNA RELACION DE AMISTAD CON SU CREADOR... Si no tiene ninguna relacin con el Creador de todas las cosas, nunca es tarde para iniciar una hermosa amistad que lo llevara a tener una paz que el mundo no da, una tranquilidad divina, una armona celestial. Hable con Dios todos los das, convrsele sus cosas, pdale lo que desea, pero no slo vaya a pedirle, agradzcale todo lo que usted es, todo lo que le da, todo lo que tiene, converse con El, establezca una relacin estrecha, duradera y edificante en la que el ms beneficiado vas a ser t.

El otro debera La enfermedad de debera Muchas veces sin darnos cuenta nos comportamos como si furamos los amos del mundo y todo que en l existe, incluyendo todas las personas a nuestro alrededor... Muchas veces sin darnos cuenta nos comportamos como si furamos los amos del mundo y todo que en l existe, incluyendo todas las personas a nuestro alrededor. Esto por supuesto es una reaccin inconsciente. Se manifiesta porque queremos que todo funcione de la manera en que esperamos y que las personas reaccionen de acuerdo a los estndares que nosotros les hemos impuesto. Esto podra llamarse la enfermedad de "debera". Un ejemplo de esto es si nuestra mejor amiga no nos llama por telfono. La forma normal de reaccionar es llamarla o esperar a que nos llame. Las personas que esperan que el mundo gire a su voluntad piensan de la siguiente forma "mi amiga me debera haber llamado. Mi amiga debera de acordarse de mi, debera de...". Cuando pensamos que las personas deberan de haber actuado de cierta forma en realidad estamos sugiriendo que deberan de comportarse de la forma que esperamos. Cuando nos hacemos dependientes del "debera" le fijamos estndares a las otras personas. No las estamos aceptando tal y como son, queremos que sean como nosotros lo deseamos. Por mucho que deseemos cambiar a la gente, no va a cambiar. Cada persona ha desarrollado una personalidad basada en la experiencia de su vida y sus genes. Y adems quienes somos nosotros para que le impongamos a alguien como debe comportarse. Por lo tanto no tenemos el poder ni la autoridad para imponer estndares a otras personas. Si empezamos a esperar que la gente acte como nosotros queremos estamos sufriendo innecesariamente. La prxima vez que alguien no actu como tu "esperabas" no te sientas enojada o decepcionada. Menos pienses que esa persona tiene algo en contra tuya. Lo ms seguro es que esa persona ni siquiera se de cuente que te ha molestado. Cuando imponemos estndares en otras personas, estabas imponindonos decepcin. Respeta a cada persona y su individualidad. En realidad los estndares que les ponemos a las otras personas estn basados en nuestras debilidades. La prxima vez que te sorprendas pensando (o hablando) en los trminos "debera" acerca de otra persona, detente y examina si estas en lo justo.

La comunicacin: clave del xito familiar

Quiz muchos de ustedes recuerdan el final de los cuentos tradicionales que se relatan a los nios: Finalmente se casaron y vivieron felices para siempre En cierta forma, cuando uno es joven tiene esa idea y crece pensando que toda la aventura y los conflictos se viven durante el noviazgo. Sin embargo, en la vida de pareja existen problemas y tal vez, muy por el contrario a lo que dicen los cuentos, muchos de los verdaderos problemas comienzan en la vida matrimonial. Sin embargo,
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esto no quiere decir que es la etapa de la infelicidad, sino que ante los conflictos que se presentan se debe tratar de encontrar soluciones, explica Igor Amstegui, psiclogo clnico. La comunicacin es vital para la convivencia humana y ms an cuando se trata de una convivencia tan prxima y constante como es el matrimonio. Por eso es que la comunicacin de pareja es imprescindible. Sin embargo, esto resulta difcil en la prctica, ya que el hombre o la mujer son muy distintos. Cada sexo tiene una manera de ser y de pensar. La mujer, por lo general, es ms sensible y el hombre ms fro, ella presta mucha atencin a los detalles y l va al grano. A la hora de platicar, estas diferencias se manifiestan, pero si se tomaran en cuenta estos contrastes, sera ms fcil comprender las reacciones y el comportamiento del otro. Una de las claves para que el matrimonio sea exitoso es la comunicacin, pero la comunicacin es un proceso complejo, ya que a veces es difcil transmitir las ideas y los sentimientos. Debemos estar concientes de que hasta el silencio comunica, es imposible no comunicarnos. Existen dos tipos de comunicacin: la verbal y la no verbal; el simple tono de voz puede dar distintos significados a una oracin. Las palabras por s solas, comunican muy poco, lo que le da el sentido es el tono de voz y los gestos que acompaan las palabras. Por eso, cuando uno se expresa, todos estos elementos van a darle un fondo y forma a la comunicacin. La incoherencia entre lo verbal y lo no verbal puede tener efectos destrozos, explica. Es necesario conocer a la pareja, sus gustos, metas, aficiones, intereses, modo de actuar y de pensar. La nica manera de lograrlo es interesarse por sus cosas, preguntndole todo lo que le sucede. As se lograr tener confianza el uno en el otro y un mayor apoyo mutuo. Preocupaciones y estados nerviosos. Existen causas ajenas a la pareja que tambin pueden daar el dilogo. Entre las ms comunes estn las alteraciones nerviosas, ocasionadas por preocupaciones de trabajo y/o dinero. En la actualidad casi todos vivimos presionados por esos problemas, pero se debe evitar que esto afecte en la relacin de pareja. Para ello, se debe procurar que las dificultades sean ms bien un pretexto de unin y la forma de lograr esto es mediante el dilogo. Los apuros pasan de manera ms liviana si la persona est acompaada y siente el apoyo de la otra persona. Ser ms fcil encontrar una mejor solucin entre los dos. Cansancio. Los tiempos han cambiado; actualmente las personas viven con miles de obligaciones y tareas por atender. Es por esto que otro de los problemas ms frecuentes en la comunicacin es el cansancio. Sin embargo, se debe hacer un esfuerzo y aprovechar el tiempo libre con la pareja para dialogar tranquilamente. No hay que dejar que el cansancio forme una barrera. Si lleva una vida muy agitada, ser necesario que reajuste sus horarios y encuentre momentos para hablar, ya que es necesario compartir tanto sus xitos como sus fracasos con su pareja. Niveles de comunicacin. Segn Amstegui, para lograr el xito en la comunicacin de pareja se debe lograr llegar al quinto nivel de comunicacin. El primer nivel supone el simple saludo y el segundo es hablar a cerca de terceras personas. Compartir ideas, opiniones y sentimientos, ya implica entrar en un tercer nivel de comunicacin, y el cuarto, que sera el ideal, trata de lograr la empata, es decir, comprender lo que le sucede al otro, lograr ponerse en el lugar del otro. Aplicaciones prcticas. El no buscar el momento oportuno para decirse las cosas, deteriora la comunicacin; en lugar de mantener un dilogo respetuoso y transparente, se presentan las agresiones de doble va y se puede terminar con la paz del hogar. Muchas veces tambin surgen las reconciliaciones poco duraderas, ya que ambos suelen caer en los mismos errores. Amstegui recomienda algunas pautas a seguir para lograr una buena comunicacin de pareja.. Aprende el idioma de tu pareja. Elimina los mensajes negativos del dilogo. Practica el mensaje yo y no el t: A veces aparecen frases como: "T nunca me ayudas, T siempre dejas la ropa tirada, T me contradices en todo, etc. Esto se debe evitar. Practica el escuchar de manera emptica: Es importante tratar de ponerse en el lugar del otro, comprendiendo la situacin por la que atraviesa.
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 Se debe aprender a perdonar: un matrimonio feliz depende de que ambos unan esfuerzos, para lograr una relacin respetuosa y transparente, en la que ambos deben saber perdonar.

Triloga Para El xito Olga Collado Vilma D. Lpez Flix D. Santiago

La Triloga para el xito es un concepto que inc1uye tres aspectos fundamentales que contribuyen en gran medida al xito y al desarrollo integral del estudiante. La misma pretende dirigirte hacia una reflexi6n sencilla e inteligente sobre herramientas o estrategias que puedes poner en prctica para lograr el xito acadmico, personal y profesional. Es probable que conozcas algunas de estas sugerencias. Sin embargo, tal vez no las aplicas. Deseamos despertar en ti el deseo de darte la oportunidad de estudiarlas, meditar sobre ellas y comenzar hoy mis mo a ponerlas en prctica. Anmate!, podrs ir desarrollando nuevas actitudes que te harn cada da un ser ms feliz... En la vida de un estudiante mismo, aprecio de otros y la es muy importante de que se el xito acadmico. Al lograrlo se obtiene seguridad en uno esta trabajando adecuadamente para alcanzar las metas futuras.

certeza

Puedes lograr el xito acadmico explorando Habilidades y Limitaciones Todos las

las siguientes sugerencias:

tenemos. Identifcalas y analzalas. Utiliza al mximo aquellas positivas y trabaja con as limitaciones para

superarlas. Responsabilidad y Dedicaci6n Cuando reconoces que tienes control de tu vida y de tus acciones, te preparas para trabajar la meta adecuadamente. Identifica tus prioridades entendiendo Actitud Positiva Anmate, cultiva la alegra de vivir, se entusiasta. Disfruta de tus estudios convirtiendo los mismos en un proceso nico y divertido. Grupo de Apoyo Desarrolla una red de profesionales y amigos en quienes puedes confiar, y clarificar dudas. Identifica quienes sirven de sostn y apoyo y acude a ellos en tus momentos difciles o de preocupaci6n. Incluye en este grupo a tu consejero profesional, consejero acadmico, profesores, tutores y otros. que una de las ms importantes es el logro de tu carrera universitaria.

En una hoja de Programa de Estudio (disponibles en la

Oficina

de

Orientaci6n) escribe tu horario acadmico. Haz una

lista de cursos, crditos y nmero de horas a estudiar para estos semanalmente de acuerdo a: Calificacin deseada. Grado de dificultad. Mtodos de evaluacin. Tiempo para leer, hacer problemas, resmenes y repasar. Detecta las horas del da en que estas mas alerta para que en esos periodos estudies la teora o las clases ms difciles. Determina el tiempo libre que deseas dedicar semanalmente para gestiones, pasatiempos y otros. Provee algn tiempo para imprevistos. Llena entonces la boja del Programa de Estudio de acuerdo a las horas que decides dedicar a cada clase. No estudies mas de dos (2) horas consecutivas de una misma material. Luego de la redacci6n, puedes visualizar tu progra ma de forma concreta. Ponlo en prctica evalundolo y revisndolo constantemente ya que es una estrategia din mica y cambiante que
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debe ajustarse a tus necesidades, deberes y responsabilidades individuales.

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Distribucin del tiempo y hbitos de estudio Al organizarte realizas un plan real de trabajo, actividades y estudio. De acadmicas esta forma puedes manejar todas tus

responsabilidades estudio. Nombre: Num dist:

Horas 7:30-8:30 8:30-9:30 9:30-10:30 10:30-11:30 11:30-12:30 12:30-1:30 1:30-2:30 2:30-3:30 3:30-4:30 4:30-5:30 5:30-6:30 6:30-7:30 7:30-8:30 8:30-9:30 9:30-10:30

y personales con efectividad, a la vez que desarrollas las tcnicas mas adecuadas para el

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo

Contribuyen en el aprendizaje de tus cursos. Mantn contacto con estos para clarificar dudas o inquietudes que surgen en tus aos de estudio. Entre los recursos para el aprendizaje que dispones para tu uso se encuentran: Profesores de cursos Profesores de departamento Textos de cursos Textos de referencia Tutores de cursos Correctores de cursos Compaeros de clase Otros compaeros de departamento Utiliza los mismos de acuerdo a las necesidades y siguiendo tu propio criterio. Procura estar consciente de que el progreso acadmico depende en gran medida del uso que das a estos recursos El profesor de cada curso establece objetivos generales y especficos. Como criterios de evaluaci6n puede utilizar los siguientes: asistencia, asignaciones, habilidad en la comunicaci6n verbal y escrita, iniciativa, creatividad, liderazgo, imaginacin, tcnicas para resolver problemas, inters, puntualidad y presentacin de trabajos organizados, limpios y ordenados. Es importante que dialogues con el profesor sobre cuales son estos criterios y el valor que tienen en la calificacin final. Considera de todas formas que aunque algunos no son requisitos, todos tienen un impacto importantsimo en tu desarrollo personal y profesional. Responsabilidad con el currculo Es tu responsabilidad cumplir cabalmente con can todos los requisitos del programa acadmico de la profesi6n que has escogido. Este puede variar en el transcurso del tiempo, por 10 cual te recomendarnos que te mantengas al tanto de los cambios mediante la comunicaci6n con tu consejero acadmico. Recuerda que hay que cumplir con la. secuencia de tu programa y tambin con los pre-requisitos establecidos para este. Tu meta debe ser cumplir con el mismo y enriquecerlo con cursos electivos que complementan tu preparaci6n profesional. Asume una actitud responsable en tu preparaci6n acadmica, demostrando inters genuino en el dominio del conocimiento y no en el mero hecho de aprobar los cursos.

Gozar de salud mental, sentirte realizado/a como ser humano yen paz contigo mis mo/a, disfrutando de la alegra de vivir puede ser una buena definicin de xito personal. Todo individuo que consigue establecer y trabajar sus metas personales, puede considerarse exitoso/a. Cada meta realizada es el comienzo de otra. Las metas que se imponen las personas dependen de sus objetivos en la vida.

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iT puedes lograrlo! Selecciona un Grupo de Apoyo Aprende a conocerte como un ser que no solo se manifiesta fsicamente si no tambin mental, emocional y espiritualmente. Al evaluarte analiza estas cuatro reas responsablemente. As Puedes identificar tus riquezas, debilidades y limitaciones, para mejorar como ser humano cada da. Selecciona un Grupo de Apoyo Identifica las cualidades que deseas desarrollar y trabaja para alcanzar este objetivo. Interacta con personas que te fortalecen a travs de sus actitudes, valores y principios. Estas te ayudan a visualizar la vida como tu deseas, con optimis mo y de forma real. Desarrolla la Comunicacin Asertiva Aprende a expresar tus opiniones, sentimientos y pensamientos con claridad y honestidad sin herir ni subestimar a

los dems. Exprsate con entusiasmo y seguridad, respetando al mismo tiempo la opinin de otros. Escucha. Desarrolla esta habilidad. Cuando escuchas, la atencin y concentracin son necesarias para comprender 10 que expresan las personas con quienes te comunicas. Se tolerante y comprensivo/a Estas son virtudes y quienes las poseen mantienen buenas relaciones interpersonales. Ambas pueden desarrollarse si tienes inters en hacerlo. Cultiva el Buen Humor. El sentido del humor conduce al desarrollo de actitudes positivas, Estas te motivan a superar tus situaciones con optimismo. Ejerctate y lleva una dieta balanceada. Al disciplinarte en esta rea tu apariencia se torna mas agradable, te sientes saludable y aumenta tu autoestima. Desarrolla los valores religiosos. Todo ser humano tiene necesidades espirituales, Estas deben satisfacerse canalizndolas de manera saludable, Aprende a manejar tu estrs. Existen innumerables lecturas, ejercicios estos hasta identificar los adecuados para ti. Mantente libre de drogas. Las drogas te intoxican y te alejan de la realidad deteriorando tu cuerpo y tu mente irreversiblemente. Bajo su uso puedes tomar decisiones inadecuadas que atentan contra tu salud. Aspira a ser un buen ciudadano Es importante que desarrolles y fomentes aprecio social. Puedes lograrlo en la medida en que tus actitudes, y tcnicas para comprender y combatir la tensin. Explora algunos de

acciones y modelaje se reflejan positivamente en tu comunidad. Acta con correccin Las acciones estn precedidas por los motivos. Motivos correctos provocan acciones correctas.

El xito se obtiene en la medida en que el individuo trabaja para el logro o alcance de sus metas y entiende que ha llegado a la realizaci6n de las mismas. Los objetivos profesionales son dinmicos, cambiantes y se trazan de forma gradual o escalonada. La clave del xito se encuentra en la correcta acertada selecci6n de tu carrera, la adecuada preparaci6n

acadmica

y la ejecuci6n efectiva en la practica profesional.

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Seleccin de Carrera: Para realizar una seleccin de carrera acertada debes tomar en consideraci6n los siguientes criterios: Identifica

las cualidades personales que te pueden ayudar en la ejecucin de un trabajo. Familiarzate adecuada mente con las diferentes profesiones. Infrmate sobre opciones, ambientes de trabajo y

especialidades. Estudia las alternativas de combinaciones de carreras para aumentar las opciones a tu disposicin. Entrevista a varios profesionales y visita centros de trabajo; observa las diversas tareas que estos realizan y clarifica tus dudas. Analiza objetivamente las materias acadmicas que te gustan yen las cuales eres exitoso/a. Reflexiona sobre el nivel social y econmico que deseas alcanzar a travs de tu profesi6n. Participa de los diversos programas y cursos que te brindan la oportunidad de estudiar y trabajar. Selecciona aquella alternativa que entiendes te va proporcionar el logro de tus metas y tu felicidad como individuo.

Recuerda que tienes a tu disposici6n los consejeros profesionales que pueden guiarte en el proceso de selecci6n de carrera. Reparacin para la Prctica Profesional La preparaci6n profesional es un proceso gradual y continuo que se intensifica durante los aos universitarios. Para que el mismo sea efectivo, debes considerar e internalizar los siguientes aspectos: El dominio de destrezas y habilidades te preparan para la prctica profesional. Desarrolla inters genuino por

conocer ms sobre la profesi6n que vas a ejercer. A travs de captulos estudiantiles de de la profesin y tica que rige la misma. la facultad podrs enterarte de los requisitos de ley que regulan la practica

Conoce las revistas tcnicas ms importantes de tu profesin y suscrbete a ellas. Conserva tus libros de texto como referencia, para el examen de revalida y tu practica profesional.

Esperamos que este escrito cause en ti la inquietud de identificar 10 que esperas lograr para tu futuro. A travs del anlisis, evaluaci6n y trabajo podrs encausarte hacia tus metas. Ya en las postrimeras de tu jornada universitaria evala retrospectivamente el tiempo que dedicaste a tu preparacin integral. Observaras entonces que aprender no termina con tu graduaci6n, sino que continuar por siempre.

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