AO 3, JUNIO DE 2013 EDICIN 37 EL PERIDICO FAMILIAR, AMENO, CULTURAL E INFORMATIVO DE TEHUACN AJALPAN Y SU REGIN

El Centenario
Peridico

ROSALIO ZANATTA, REUNIONES EN DISTINTOS PUNTOS DEL DISTRITO

$ 5.OO

Salud y Belleza pag. 2

Ruben Huitron pag. 3

Deportes pag. 4

PAN pag. 6

Reflexiones pag. 7

Coapan pag. 8

Ajalpan Puebla._ El Candidato Rosalio Zanatta se ha reunido con personas de las distintas comunidades que conforma el distrito 26,como Nativitas entre otras, al dirigirse a la concurrencia una vez mas nos hace patente el compromiso en las distintas reas en las que propone mejoras Esta muy cercana la fecha de llegar a la meta y de que se concrete el trabajo que hemos hecho Gustavo Lara y un Servidor, ustedes saben como estamos en el distrito hemos trabajado de manera incansable en los 10

municipios de este distrito y hemos visto en todas partes los atrasos que tenemos en este nuevo gobierno, dos aos cinco meses que no hemos visto una sola obra de beneficio de parte del gobierno del estado la propuesta de su servidor es muy simple: seguridad, salud, vas de comunicacin y educacin pero para eso necesitamos que ustedes vayan a votar este 7 de julio, la meta electoral es de 44,500 votantes y son la gente que nos va a dar esos votos, pues la diputacin es para representarlos a todos ustedes.

FRIZZ, COMO CONTROLARLO?

planchas, tinturas o permanentes. El origen del frizz El cabello est compuesto por un 70% de protenas, el resto, es lpidos y agua. El problema surge cuando disminuyen los hidratantes y la grasa, lo que produce la prdida del brillo y de la flexibilidad y en consecuencia la aparicin del frizz. El frizz no se manifiesta por igual en todas las personas. A la gente con cabello muy fino el clima seco le puede producir carga de esttica, mientras que aquellos con cabello grueso padecen ms el clima hmedo y tropical. Prevenir y controlar el cabello con frizz La primera estrategia para prevenir el cabello esponjoso es cortar las puntas cada 6 u 8 semanas, pues stas son aliadas del frizz. Tambin, se recomienda no hacerse cortes con navaja, porque predisponen a las puntas florecidas. Si deseas mantener un corte con capas hay que procurar mantenerlas largas para que permitan recogerlo. Adems, se debe tener cuidado al cortar los rizos, en ngulos que ayuden a definir su forma y reducir la posibilidad de frizz. Uno de los tips principales que recomiendan los profesionales es aplicarse una crema humectante sin enjuagar en el cabello hmedo, previamente mezclada con un serum de silicona. Esta combinacin acondiciona y evita que se absorba la humedad que est presente en el ambiente. Para una terapia antifrizz intensiva, aplica un tratamiento de protenas una vez al mes. Este puede realizarse en la mayora de los salones de belleza, donde utilizan colgeno, aminocidos o queratina. Tambin, puede hacerse desde casa, comprando productos profesionales que contengan protenas entre sus principales componentes. Una receta natural muy efectiva contra el frizz es la aplicacin de la yema del huevo sobre el cabello, dejndola actuar durante diez minutos y lavando como de costumbre. Consejos tiles para evitar el frizz - Utilizar buenos productos para lavar y acondicionar el cabello. - No lavar el cabello diariamente - Utilizar el secador con boquilla para direccionar con precisin el calor. - Utilizar un cepillo redondo de cerdas naturales y mango de madera, que es antiesttico. - No abusar del uso de planchas - No teirse con colores ms all de dos matices ms claros del color natural, pues cuanto ms claro, se incrementa el frizz. - No abusar de los tintes y decolorantes, pues el amonaco que contienen destruyen la estructura de la cutcula capilar. - Durante el verano, acondicionar el cabello antes de exponerlo al sol, el mar o la piscina y utilizar pauelos o sombreros para protegerlo. fuente: http://www.utilisima.com/belleza/1318

Salud y Belleza Visitanos en el Facebook y ve mas de 3000 fotografas o en www.ajalpanjv.com

El Centenario

Edicin 37, Abril 2013

Controlar el cabello con frizz, encrespado y esponjoso es la lucha diaria de muchas mujeres. Este frecuente problema que se acenta en los das muy secos o cuando hay mucha humedad, se produce cuando el cabello est deshidratado o daado por su exposicin constante a secadores,

Ruben Huitron

Visitanos en el Facebook y ve mas de 3000 fotografas o en www.ajalpanjv.com

DIVERSA ACTIVIDAD DEL CANDIDATO A LA DIPUTACIN POR EL DISTRITO 25

El Centenario

Edicin 37, Abril 2013

RUBEN HUITRON ESQUIVEL

El

candidato Ruben Huitron Esquivel, ha visitado con gran xito a todos y cada uno de los municipios que conforman el distrito 25, se ha reunido con habitantes de las distintas juntas auxiliares mismos que le han expuesto sus necesidades y la urgente legislacin en varias materias, acudio al debate entre canditatos destacando su plan de trabajo y sus firmes

propuestas, as tambin se reuni en un desayuno con militantes del partido accin nacional donde dio este mensaje Queremos pedirles en lo mas profundo de nuestro corazn que nos apoyen este 7 de julio porque de ustedes depende que ganemos, estamos en sus manos y por lo tanto pedimos ese apoyo porque yo se que lo van hacer y lo realizaran de todo

corazn porque aqu lo estamos viendo este desayuno es una muestra de ese aprecio que tenemos con todos ustedes, cuenten con el apoyo de nosotros y tenemos la oportunidad de decir que hoy por hoy somos los mejores candidatos, Rene, Sergio y un servidor para poder servirles como ustedes se merecen por lo tanto ese apoyo que pedimos en esa

representacin del 7 de julio quiero que pongan sus cinco sentidos por que es muy importante que ganemos para seguir desarrollndonos en Tehuacn y en toda su regin, hay dos municipios donde tenemos mucho trabajo por hacer Caltepec y Zapotitlan por que son zonas muy marginadas y vamos a trabajar duro con ellos

DEPORTE BAJO LA LLUVIA

No es lgico que si el da que tenemos que salir a correr lo dejemos de hacer porque llueve, en tal caso el recorrido deber ser el mejor conocido y que no implique zonas fangosas que puedan aumentar el riesgo de cadas y lesiones. Existen en el mercado cremas impermeables que puedes utilizar sobre las partes del cuerpo expuestas y que nos ayudan a mantenerlas lo ms secas posible. En cuanto al ritmo que debes marcar, no te sobreexijas ya que las condiciones climticas son ms exijentes ya de por s y el consumo de oxgeno es mayor de lo habitual. Intenta no correr rpido y con el viento de cara, se ms cauteloso en general evitando riesgos innecesarios. No debemos olvidar los beneficios de la lluvia para el ecosistema y que cuando llueve el ambiente est ms hmedo por lo que se tiene menos sed, lo cual no implica que nuestros requerimientos de calentamiento, estiramientos e hidratacin sean diferentes. Debemos hidratarnos de la misma forma que un da seco, aunque no nos apetezca. Dentro de las medidas que debemos tomar es conveniente ponerse vaselina en las zonas donde ya sabemos que se queda pegada la ropa habitualmente para evitar roces. Adems, para protegernos debemos usar ropa hecha de polipropileno o Gore-Tex, ya que estas fibras permitirn que tanto el agua como el sudor escurra de forma continua evitando la sensacin de estar empapados. Debemos evitar las prendas de algodn ya que almacena el agua atrapndola y no dejndola salir, aumentando su peso, lo cual nos hara llevar un lastre encima de aproximadamente un kilo. No debemos llevar ms de una camiseta normal o trmica. Si llevamos chubasquero hemos de tener en cuenta que nos puede restar movilidad y producir un efecto invernadero que podremos

Deportes

Visitanos en el Facebook y ve mas de 3000 fotografas o en www.ajalpanjv.com

El Centenario

Edicin 37, Abril 2013

Bienvenido el verano en el hemisferio norte. La poca ms calurosa del ao, pero donde tambin se aparecen lluvias, a veces sin previo aviso. Correr bajo lluvia representa un reto extra. Cuando se trata de un entrenamiento se puede evitar cambiando la hora, pero si es el da y a la hora de una carrera no hay escapatoria. Recuerda que no se trata de limitar la actividad fsica, sino de poner ms atencin a tu seguridad. Mantn la hidratacin igual que sin la lluvia y trata de hacer el calentamiento en un lugar bajo techo antes de salir a correr. Hay que tomar en cuenta que el agua har ms pesada nuestra ropa, especialmente los tenis que estn absorbiendo la humedad del piso. Lo ideal es llevar una gorra o visera para evitar que las gotas caigan a tus ojos y dificulten la visibilidad, un rompevientos impermeable, pero con el que tambin puedas transpirar, y guardar los objetos personales (y llevar solo los estrictamente necesarios) en una bolsa de plstico sellada. Si la lluvia sube de intensidad probablemente quieras parar y buscar

un refugio. No hay una regla escrita de cundo hacerlo, solamente cuando el sentido comn te lo indique. Al terminar el entrenamiento lo conveniente es quitarse la ropa lo antes posible y tomar un bao para evitar un resfriado. Tambin hay que checar que no aparezcan ampollas en los pies, ya que se ablandan los tejidos con la humedad. Secar los tenis tambin es de suma importancia para evitar la aparicin de infecciones de hongos y malos olores, para ello se recomienda sacar las plantillas y colocar llenar el interior de papel peridico para que se absorba ms rpido el agua. No dejes que la lluvia te detenga, es mejor aprender a convivir con ella. Sabemos que correr forma parte de los entrenamientos programados y de la actividad fsica que debemos realizar sistemticamente para mantener una buena salud. Adems cuando llueve se produce una limpieza natural del medio en el que nos movemos y los olores son distintos, ms atractivos a nuestros sentidos. Es una sensacin que te recomendamos experimentar.

evitar si abrimos un poco la cremallera facilitando la transpiracin. La campera o chaleco que utilicemos deber ser resistente al agua y al viento, es importante recordar que debe contener cintas refractarias para hacernos ms visibles en estos das en los que la visibilidad disminuye. La segunda capa de ropa deber estar confeccionada por telas que permitan la transpiracin de la piel y que nos permitan mantenerla seca y a una temperatura adecuada. Para alejar el agua de los ojos y conseguir la mejor de las visibilidades se debe usar gorra o visera impermeable, si llevas capucha ten cuidado en no perder tiempo y concentracin en ajustrtela evitando mover en exceso el cuello para abarcar tu campo visual. Con respecto al calzado, este deber tener buena traccin, ser resistente al agua y su interior deber estar acolchonado. Ten en cuenta que con la lluvia el riesgo de que se formen ampollas es mayor, para evitarlas en lo posible podemos ponernos alguna crema, calcetines trmicos o escarpines de neopreno si la ruta nos lo permite. Finalmente recomendamos que al terminar nuestro circuito, saquemos de una bolsa igualmente impermeable y cmoda que llevemos, ropa seca para cambiarnos al final del entrenamiento, donde no olvidaremos estirar en un sitio cubierto y nos ducharemos lo antes posible. Si tienes tu casa cerca te aconsejamos ir trotando o soltando los msculos y estirar en su interior con una temperatura adecuada.

Partido Accin Nacional

CONVIVENCIA PANISTA CON SUS SIMPATIZANTES

Visitanos en el Facebook y ve mas de 3000 fotografas o en www.ajalpanjv.com

El Centenario

Edicin 37, Abril 2013

Tehuacn Pue., Junio 16 de 2013._ Con motivo del da del padre los candidatos Rene Lezama Aradillas, Sergio Gomez Olivier, Ruben Huitron Esquivel, acompaados del presidente del Comit municipal Francisco Medina Mendoza y el Dirigente del PAN Estatal Rafael Micalco Mendez, festejaron y reafirmaron su compromiso por trabajar por el municipio y el distrito, en entrevista con este medio Rafael Micalco nos comenta:

En lo referente al estado y la eleccin vamos muy bien, los estudios de opinin en todas las encuestas nos dan una ventaja considerable sabemos que todava falta tiempo de campaa pero creo que vamos muy bien, nosotros estamos hablando de manera positiva, particularmente en Tehuacn vamos muy arriba en los estudios de opinin, por eso hay muy buen ambiente por la buena apuesta a los panistas y creo que va a salir muy bien la eleccin

TEHUACN

Visitanos en el Facebook y ve mas de 3000 fotografas o en www.ajalpanjv.com

ELENA PONIATOWSKA EN TEHUACN

El Centenario

Edicin 37, Abril 2013

INAUGURA RAFAEL MORENO VALLE HOSPITAL DE LA MUJER EN TEHUACN

Tehuacan, Pue, junio 16 de 2013._ El Rector de la BUAP, Alfonso Esparza Ortiz, entrego el Premio a la Excelencia Academica, un reconocimiento por su aportacin a la cultura nacional; a la escritora Elena Poniatowska, el evento se llevo acabo en el campus Tehuacn en donde la galardonada expres que en la actualidad Mxico es un pas que todo le duele: inseguridad, narcotrfico desempleo, pero hay un latido que se escucha, el de su juventud. Los jvenes

son mi fuerza, mi inspiracin y orgullo. Creo en ellos, como en el Santo Nio de Atocha. Sin jvenes, Mxico estara perdido, sin aliento, sin vuelo, sin futuro. este medio al entrevistarle nos comenta: Mxico perdi en estos aos mucho avance en muchos campos como educacin, en honestidad y sobre todo en salvar la vida de los mexicanos por que son demasiado los muertos y demasiados los desaparecidos...y demasiadas madres que buscan a sus hijos.

Tehuacn Pue., junio 19 de 2013._ Me siento muy contento de estar en Tehuacn en lo que ha sido una gira de trabajo muy importante donde estamos ratificando el compromiso de trabajar juntos en beneficio de los ciudadanos y lo hemos hecho a lo largo de estos mas de dos aos de gobierno con obras importantes y esta gira termina el da de hoy cumpliendo con la palabra empeada cuando les ofrec que el antes del treinta de junio estaramos poniendo en servicio este hospital,sin duda este hospital es fundamenta, mucho mejor en

trminos de equipo que el que tenemos en Puebla, este es el mas moderno, y este hospital esta a su servicio a partir del da de hoy empiezan las consultas, van a tener el personal necesario y suficiente para poder recibir una atencin, hemos hecho un gran esfuerzo para poder realizar esta obra, pero ahora tenemos que manejar una atencin a la altura de lo que merecen las mujeres de Tehuacn y la regin y en ese sentido no podemos permitir ningn tipo de malos tratos. y seguiremos apostndole a este municipio.

EL ARTE DE HACER PAN

PAN ARTESANAL, CON DEDICACIN, AMOR PARA HACER LAS COSAS , LA SEORA BLANCA VARGAS REYES NOS MOSTRO LA FORMA TRADICIONAL DE HACER PAN CON MIEL Y PAN DE MAZANA ELABORADO CON MANZANA DE LA SIERRA.
HACE ALGUNOS DAS HICIERON PRESENCIA EN TEHUACN MAS DE 2000 MOTOCICLISTAS EN DONDE PUDIMOS ENCONTRAR A NUESTRO AMIGO EL EMPRESARIO GUSTAVO LPEZ, JUNTO A SU POTENTE MOTO , DESDE AQU UN SALUDO Y A SEGUIR EN EL CAMINO.

Ilumnate con las estrellas Sonre a los rayos del sol S feliz con la lluvia Que cae a mojar tu cabeza

EL ESTA AL LLEGAR
Falta poco una luz va a brillar Y los ojos del mundo vern Que l llega y su amor Es la luz la verdad y la vida No se puede huir de esa luz Esa fuerza llamada Jess Bscate, encuntrate, date prisa l est al llegar l est al llegar Para y pinsalo Pinsatelo bien Mira que ese da ya viene Para y pinsalo Pinsatelo bien Mira que ese da ya viene Para, piensa Mira que ese da ya viene Para, piensa Mira que ese da ya viene Para, piensa Mira que ese da ya viene Para, piensa Mira que ese da ya viene Para y pinsalo Pinsatelo bien Mira que ese da ya viene Para y pinsalo Pinsatelo bien Mira que ese da ya viene Para, piensa Mira que ese da ya viene

7 Reflexiones

Visitanos en el Facebook y ve mas de 3000 fotografas o en www.ajalpanjv.com

El Centenario Edicin 37, Abril 2013

Agradece y respira ese aire Concntrate delante del mar Bscate, encuntrate, date prisa l est al llegar No se puede negar los sentidos Tampoco cerrar los odos A las cosas que nuestra conciencia No esconde jams De t mismo no puedes huir Y tampoco a t mismo engaar Bscate, encuntrate, date prisa l est al llegar l est al llegar Vstete del blanco En ese amor que est en lo alto Busca el cielo de tus pensamientos Oye la verdad de las palabras del Profeta Que no las llevan los vientos Para y pinsalo Pinsatelo bien Mira que ese da ya viene Para y pinsalo Pinsatelo bien Mira que ese da ya viene Para, piensa Mira que ese da ya viene Para, piensa Mira que ese da ya viene

Sergio Gomez O

Visitanos en el Facebook y ve mas de 3000 fotografas o en www.ajalpanjv.com

SERGIO GOMEZ OLIVIER ACTIVIDADES DE CAMPAA

El Centenario

Edicin 37, Abril 2013

El Candidato a la Diputacin por el distrito 24 norte Sergio Gomez Olivier, trabajando en reuniones y escuchando a las personas con sus peticiones,por todo el distrito. entre sus actividades destacadas podemos resaltar la participacin en el debate entre candidatos donde se pudo apreciar que tuvo las mejores propuestas, al final del evento salio a festejar con sus simpatizantes.