JULIO DEL 2013

EL COMERCIO . B11

NERO
HOBBY Disciplinas orientales aptas para todos

Artes marciales a bajo costo

Las ms demandadas suelen ser el karate, aikido, taekwondo y judo. Empezar a practicarlas se ajusta a nuestros bolsillos. Con menos de S/.150 podremos dar los primeros pasos.
CLAUDIA INGA MARTNEZ
ALESSANDRO CURRARINO

QU SE NECESITA?

Redactora

i conoce el significado de sensi y se imagin recorrer los senderos de la prctica de artes marciales orientales, este artculo es para usted. Ya sea para defensa personal, por deporte, salud o estilo de vida, la prctica de las disciplinas orientales son ms que asiduas en la oferta de las academias de deportes. El karate, taekwondo, judo y aikido, son los ms solicitados por el pblico. Iniciarse en ellas no requiere un presupuesto elevado. Por ejemplo, en la Asociacin Peruano Japonesa, el costo vara desde S/.75 hasta S/.140, segn la frecuencia de las clases para cualquiera de las artes marciales que se practican de lunes a sbado. La YMCA Per ofrece cursos de judo y karate a un costo entre S/.100 y S/.120, con horarios diferenciados por edades y por nmero de clases. En tanto, la Asociacin Estadio La Unin (AELU) ofrece cursos de aikido, karate y judo. Los ciclos mensuales de aikido van desde los S/.52 a S/.85. Los de judo y karate cuestan entre S/.110 y S/.134. Tiene para elegir. Si a usted les gustan ms los deportes de contacto, hacer llaves y goza de buen estado fsico, el judo y el aikido podran ser su mejor opcin. Con el judo aprender tcnicas para aprovechar la fuerza del oponente y neutralizarlo. En el aikido apro-

Keikogi

ENTRENAMIENTO

La indumentaria propia del entrenamiento de artes marciales. Se pueden conseguir en cualquier tienda de deportes desde unos S/.40, pero los de mayor calidad se encuentran en ms de S/.150.

TCNICAS. Para moldear la estructura fsica, se recomienda la prctica de las artes marciales a partir de los cinco aos.
SIN RESTRICCIN

No se necesita ser muy joven ni tener un gran estado fsico.

vechar en mayor medida la fuerza del oponente para desestabilizarlo. Mientras que el karate practicar a una cierta distancia con un equilibrio de tcnicas de brazos y piernas. Y en el taekwondo usar espectaculares tcnicas de patada (chagui) y algunas para los brazos. Sea cual sea, todas las artes marciales pregonan lo mismo: disciplina, respeto y solidaridad. Muy aparte del combate, son filosficas y formativas, comenta Akio Tamashiro, director de deporte afiliado del Instituto Peruano del Deporte (IPD).

Tanto as que algunos colegios incluyen estas disciplinas dentro de sus currculos. Para todos los casos, los niveles se van escalando conforme al avance particular de cada practicante. Pero, despus de los tres primeros meses se da un examen de graduacin para pasar al siguiente nivel. Lase, color. Cada uno con un significado simblico. Sin lmite de edad Para aprender las tcnicas del Oriente no es preciso ser muy joven, ni tener un gran estado fsico. Si bien Akio comenta que a edades tempranas se puede moldear una estructura fsica y de refuerzo de hbitos, yo tengo en mis clases a alumnos desde los cua-

DATOS ESTILOS

Cinturn
Este cinto determina el nivel alcanzado por el alumno durante el entrenamiento, va del color blanco hasta el negro. Se puede conseguir desde S/.7 en tiendas de deportes de la Av. Abancay.

NIVELES

El karate tiene gran variedad de estilos. El shotokan se ha convertido en el ms popular en nuestro pas.
KURO OBI

El kuro obi es el cinturn negro, que va desde el primer Dan y, dependiendo de cada arte marcial, puede llegar al dcimo Dan.
ETIQUETA

El aikido est muy vinculado a las normas de cortesa japonesas. Se trata de una lucha ms cuerpo a cuerpo, sin daar al oponente.
TRAJES ESPECIALIZADOS

Solo se requieren en caso de competencia. Los trajes de judo y taekwondo cuestan alrededor de S/.90, en tallas small y medium.

tro hasta los 70 aos, ellos avanzan bastante bien, refiere. No obstante, al momento de elegir qu arte marcial practicar s habra que considerar el esfuerzo fsico que demanda. En cuanto a la indumentaria, se utiliza un traje de entrenamiento (keikogi). Los trajes diferenciados karategi, judogi, aikidogi o dobok se utilizan en las prcticas y es de uso obligatorio en las competencias. Cabe precisar que la competencia no es el fin, sino un medio para perfeccionarse. As, con el ritmo de vida ajetreado de la actualidad, practicar artes orientales basadas en el equilibrio mental, control y autoconfianza se convierte en un blsamo para el da a da.

Canillerasantebrazos
Como medida de seguridad, se utilizan estos implementos durante las prcticas de artes marciales. A un precio que oscila entre S/.17 y S/.25, se pueden adquirir en tiendas deportivas.

PROTECCIN